具体描述
内容简介
《每天学点中医丛书：每天学点中医推拿》将推拿疗法介绍给大家，期望能学以致用防病健身。全文分为10个单元（每单元7讲）共70讲。第1单元内容为概述，介绍了推拿的含义、史况、特色优势及学习方法；第2单元、第3单元的内容，详细介绍了中医学的基础知识、推拿原理、手法和常用穴位、应用注意事项等：第4至第9单元，依照身体部位特点，主要介绍了对生活中常见的一些病症如何进行推拿防治；第10单元内容，是针对亚健康状态几种症侯的推拿调理。为了方便学习和应用，书中有些内容加以附图说明。内页插图
目录
第1单元 推拿概述第1讲 推拿的含义及主要内容
第2讲 从名称变化溯推拿源流
第3讲 手法医学的东西方差异
第4讲 推拿的特色与优势
第5讲 推拿与其他疗法的关系
第6讲 推拿的前景及器械展望
第7讲 怎样学习推拿
第2单元 推拿的基础知识
第1讲 懂点中医学理论
第2讲 推拿作用原理探微
第3讲 推拿的治则与治法
第4讲 推拿手法概论（1）
第5讲 推拿手法概论（2）
第6讲 常用腧穴摘要
第7讲 小儿特定穴
第3单元 推拿使用须知
第1讲 推拿的适用范围
第2讲 推拿的使用技巧
第3讲 推拿手法刺激量
第4讲 推拿注意事项
第5讲 推拿后的反应
第6讲 推拿手法练习
第7讲 常用功法浅说
第4单元 头部推拿
第1讲 ”头”等重要话推拿
第2讲 头部推拿穴位与手法
第3讲 哪种头痛适合推拿
第4讲 眩晕的施法要点
第5讲 失眠的通督推拿法
第6讲 耳鸣能用推拿治疗吗
第7讲 巧用推拿治鼻炎
第5单元 胸腹部推拿
第1讲 常摩胸腹助生机
第2讲 胸腹部推拿穴位与手法
第3讲 感冒推拿的“四大手法”
第4讲 辨证施术疗咳嗽
第5讲 胃脘痛与指压术
第6讲 理气调腑通便秘
第7讲 腹泻摩腹有讲究
第6单元 颈项及四肢部推拿
第1讲 颈项、四肢“筋”相关
第2讲 颈项、四肢部推拿穴位与手法
第3讲 落枕与落枕穴
第4讲 颈椎病的分型治疗
第5讲 漏扈刚台疗的“动”与‘静”
第6讲 肘、腕关节痛的推拿法一
第7讲 膝、踝关节痛的推拿法
第7单元 背腰部推拿
第1讲 “阳脉之海”话背腰
第2讲 背腰部常用穴位与推拿手法
第3讲 背肌筋膜炎的手法经
第4讲 急性腰扭伤与阿是穴
第5讲 慢性腰肌劳损与弹拨功
第6讲 腰椎病推拿法可行
第7讲腰椎间盘突出症咋“扳整”
第8单元 女性推拿
第1讲 “道”说养生名武则天
第2讲 按摩美容疗效好
第3讲 亦疏亦调疗痛经
第4讲 乳腺炎施术有要领
第5讲 手法治疗产后身痛症
第6讲 乳腺增生症可推拿
第7讲 更年期综合征治要
……
第9单元 小儿推拿
第10单元 亚健康状态推拿
精彩书摘
第1讲 推拿的含义及主要内容汉语中有个成语叫作“起死回生”，可能我们在读小学期间就已经接触到这个词语了。 《中华成语大辞典》释义为： “使死人或死东西复活。形容医术高明。比喻挽救了看起来没有希望的事情。”其实这个成语正是源自于中国历史上一个著名的典故。
话说两千多年前我国古代春秋战国时期的某一天，名医扁鹊带领子同、子明、子游、子仪、子越五位弟子行医治病，来到了虢国。正巧赶上了众人都在祈祷，祈求昏死过去的太子，能够苏醒过来恢复健康。祈祷的规模非常大，造成举国不安。
扁鹊听说虢国太子暴亡不足半日，还没有装殓。于是他赶到宫门告诉中庶子，称自己能够让太子复活。中庶子认为他所说是无稽之谈，人死哪有复生的道理。扁鹊长叹说： “如果不相信我的话，可试着诊视太子，应该能够听到他耳中响、看见他的鼻翼动了，并且大腿及至阴部还有温热之感。”中庶子闻言赶快人宫禀报，虢君大惊，亲自出来迎接扁鹊。
他们一起来到太子的病榻旁边，经过简单地诊察，扁鹊就说： “太子所得的病，就是所谓的‘尸厥’。人接受天地之间的阴阳二气，阳主上、主表，阴主下、主里，阴阳和合，身体健康；现在太子阴阳二气失调，内外不通，上下不通，导致太子气脉纷乱，面色全无，失去知觉，形静如死，其实并没有死。”
于是，扁鹊师徒二话没说，立即取出治病的工具，大家一起忙了起来：扁鹊一边进针，一边让弟子准备艾灸，紧接着吩咐煎煮汤药。子同在一旁捣药，子明忙着按穴位施灸法，子游顺着经络按摩，子仪复苏虢太子的神志，子越舒展虢太子的肢体。不久，太子果然醒了过来。扁鹊又将方剂加减，使太子坐了起来。又用汤剂调理阴阳，二十多天后，太子的病就痊愈了。
这件事传出后，人们都说扁鹊有起死回生的绝技。
上面的这个故事，在司马迁的不朽之作《史记》及先秦的一些典籍中均有述及。扁鹊是中医学的开山鼻祖，他创立了望、闻、问、切的诊断方法。
……
前言/序言
随着现代社会的高速发展及生活节奏的加快，人们几乎每天都在从事着繁忙、快捷、超负荷的工作。在这种情况下，人们对生活质量及自身健康也越加重视和关注。我们每个人都渴望能快乐地工作和生活着。可以说，21世纪更是追求健康的世纪！为此，就很有必要了解一些防病治病、养生保健方面的知识，学得一技之长，既能管理好自己的身体，还可以为他人排忧解难。几千年来，神奇的中医学为华夏儿女的繁衍生息做出了巨大贡献，其独特的理论、方法及疗效，已为国内外医学界所重视和研究。尤其推拿疗法，更是被誉为简便有效、无副作用的“绿色”自然疗法，早已走向世界，并广为传播和应用。本书正是基于这种需求，将推拿疗法介绍给大家，期望能学以致用防病健身。全文分为10个单元（每单元7讲）共70讲。第1单元内容为概述，介绍了推拿的含义、史况、特色优势及学习方法；第2单元、第3单元的内容，详细介绍了中医学的基础知识、推拿原理、手法和常用穴位、应用注意事项等：第4至第9单元，依照身体部位特点，主要介绍了对生活中常见的一些病症如何进行推拿防治；第10单元内容，是针对亚健康状态几种症侯的推拿调理。为了方便学习和应用，书中有些内容加以附图说明。
掩卷之余，您已经了解了有效的防病治病、保健推拿的方法，从而助您更好地调理健康，去争取明天更大的成功。
由于编者学识水平所限，书中难免有纰漏及谬误之处，恳望读者批评指正。另外，书中参考引用了有关同道的资料或观点，恕不一一列出，在此谨表谢忱！
编者
2014年1月
用户评价
让我觉得特别赞的是，这本书的叙事方式非常“接地气”。作者没有使用那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常口语化、生活化的语言来讲解中医推拿。这让我这样的中医小白也能轻松理解，并且很有兴致地读下去。我印象最深的是，书中关于“经络”的讲解，作者用了非常形象的比喻，比如把经络比作身体里的“高速公路”，把穴位比作“交通枢纽”，一下子就让抽象的概念变得鲜活起来。这不仅仅是教学，更是一种启发。而且，这本书不仅仅是讲推拿手法，它还渗透了大量的养生智慧。比如，书中提到很多推拿手法要结合“时令”和“节气”，这让我意识到，中医的养生是与自然和谐统一的。我特别喜欢书中关于“食疗”和“情志”与推拿相结合的章节，这让我明白，推拿并非孤立的手段，而是需要与生活方式、饮食习惯、情绪管理等多个方面结合，才能达到最佳的养生效果。这本书给了我一种全新的视角来看待健康，让我觉得中医不仅仅是一门医学，更是一种生活态度，一种与身体和谐相处的方式。
评分总而言之，这是一本“有温度”的书。作者在字里行间流露出的对传统中医的热爱和对读者健康的关怀，是这本书最打动我的地方。它没有那些冷冰冰的学术术语，也没有生硬的理论说教，而是用一种充满人文关怀的笔触，引导我们去感受身体的细微变化，去学习如何用双手呵护自己和家人。我喜欢书中关于“情志”对身体影响的阐述，这让推拿不仅仅停留在物理层面，而是上升到了身心整体调理的高度。很多时候，我们的身体不适，并非完全是器质性问题，而是情绪、压力等因素导致的“气机不畅”。这本书就提供了很多通过推拿来疏导情志、缓解压力的具体方法，例如一些针对失眠、焦虑的推拿手法，非常有针对性。而且，作者还鼓励我们多去观察、去体会，而不是盲目地模仿。书中提到的一些“辨证施治”的思路，即使是初学者也能有所领悟，知道针对不同的身体状况，可以采用不同的推拿策略。这本书就像一位温和的良师益友，陪伴我们在中医的世界里探索，让我们在学习推拿的过程中，不仅收获了技巧，更收获了对生命、对健康的全新认知。
评分读完这本书，我对中医推拿的理解可以说发生了翻天覆地的变化。以往我总觉得推拿是专业技师才能做的事情，需要很深厚的功底和长年累月的练习。然而，这本书打破了我的这种固有观念。它将看似高深莫测的推拿，拆解成了一个个简单易行的小步骤，并且非常注重理论与实践的结合。书中对于各个穴位的讲解，不仅仅是简单地指出位置，更会详细说明其功效、适用症状，以及在推拿时需要注意的细节。这一点做得非常出色，因为这直接关系到推拿的效果和安全性。我尝试了书中介绍的一些简单手法，比如针对电脑族疲劳的眼部按摩，以及缓解久坐腰痛的背部推拿，效果确实超出我的预期。最让我惊喜的是，作者在讲解手法时，非常强调“力道”和“节奏”的把握，这是很多入门书籍容易忽略的，但恰恰是推拿能否产生良好效果的关键。书中的一些图解，更是把这些细节描绘得淋漓尽致，让我能更准确地模仿。而且，它不是一味地追求“治病”，而是强调“保健”和“调理”，教我们如何通过日常的推拿，改善身体的小毛病，提升身体的整体素质，这是一种更积极、更主动的健康管理方式，非常符合现代人的健康理念。
评分作为一名长期伏案工作的上班族，肩颈酸痛、腰背僵硬几乎是我的“标配”。我尝试过很多方法，包括运动、拉伸，但效果都不尽如人意。偶然的机会，我翻开了这本《每天学点中医推拿》。这本书给我最大的惊喜在于，它提供的解决方案不是一成不变的，而是非常强调“个性化”。作者在讲解每种推拿手法时，都会提醒读者要根据自己的身体感受来调整力度和频率，并且在书中还穿插了许多关于“辨体”的小技巧，比如如何通过观察舌苔、面色来判断身体的寒热虚实，这让我觉得学习推拿不再是机械地复制动作，而是真正地理解身体的需求。书中的内容非常实用，我尤其喜欢关于“办公室保健推拿”的部分，那些简短易学的手法，我可以在工作间隙就轻松完成，并且能够立刻感受到身体的舒缓。比如，书中介绍的一个简单的头部按摩方法，我就坚持每天午休时做几分钟，现在头痛和眼部疲劳的症状明显减轻了。这本书不仅仅是教我如何“治病”，更是教会我如何“养生”，如何通过积极主动的方式，去预防和改善身体的亚健康状态，让我觉得掌握了一套可以陪伴我终生的健康技能。
评分一本难得的、真正贴近生活的中医入门读物！之前一直对中医推拿心存向往，但市面上很多书籍要么过于专业晦涩，要么过于浅显零散，真正能够指导实践的却不多。这本《每天学点中医推拿》的出现，恰好填补了这一空白。作者以一种极其平易近人的语言，将复杂的中医理论和推拿手法娓娓道来，仿佛邻家大哥在跟你聊天，一点没有距离感。书中的插图清晰明了，动作示范到位，即使是完全没有基础的人，也能照着一步步学习。我尤其喜欢它强调的“循序渐进”和“因人而异”的原则，不像有些书上来就讲很难的穴位和手法，而是从最基础的、最常用的一些手法开始，比如肩颈的放松、腰部的舒缓等等，这些都是我们日常生活中经常会遇到的问题，学会了立刻就能用上，非常有成就感。而且，书中不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，解释了每种手法背后的中医道理，比如为什么按揉某个穴位能缓解头痛，为什么拨动某个经络能改善睡眠，这让我对中医有了更深的理解，不再是死记硬背，而是有了融会贯通的感觉。它不是那种买了就束之高阁的书，而是真正能够融入日常生活的工具书，让我觉得学习中医不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的实践。
评分"[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 [NRJJ]读书，撇开喧嚣，拨开冗务，于小楼一角仔细的品味，咀嚼书中的宁静和快感，在寂静中体会人生的滋味，在书海中滤除浮躁的心态，淡泊名利，淡然处世，无疑是愉悦沧桑人生的美好享受。
评分“贪婪、自私、急功近利”是造成浮躁的主要原因。读书最难做的“涵养之如不识字人”。读书不能“取二三诗文务求滚瓜，铭三五散句惟求烂熟，生吞活剥，断章取义，开口必曰之乎，凡言必谓者也，皮囊外曰文化人，内实盗娼之属，无非丑婆娘施了亮艳脂粉，益丑而又可怖也！”伪饰自己，急功近利，装门面，当做官场职位晋升和商场招揽生意的“敲门砖”。读书，让人任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之。读书，让人视野开阔，头脑冷静，正像深水表面，总是波澜不惊，做到每临大事有静气，处理问题从容不迫，举重若轻。正气在身，淡泊名利，无欲则刚，无欲则静，心态平静，心有定力，不为进退滋扰，宠辱泰然不惊，浮躁会远你而去。
评分读书，使人归于宁静和淡泊，使生命超然物外。读书，是一种精神的跋涉。一个人的心灵若能得到知识的浸润，就会生出许多灵气和色彩。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。[NRJJ][BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"
评分“贪婪、自私、急功近利”是造成浮躁的主要原因。读书最难做的“涵养之如不识字人”。读书不能“取二三诗文务求滚瓜，铭三五散句惟求烂熟，生吞活剥，断章取义，开口必曰之乎，凡言必谓者也，皮囊外曰文化人，内实盗娼之属，无非丑婆娘施了亮艳脂粉，益丑而又可怖也！”伪饰自己，急功近利，装门面，当做官场职位晋升和商场招揽生意的“敲门砖”。读书，让人任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之。读书，让人视野开阔，头脑冷静，正像深水表面，总是波澜不惊，做到每临大事有静气，处理问题从容不迫，举重若轻。正气在身，淡泊名利，无欲则刚，无欲则静，心态平静，心有定力，不为进退滋扰，宠辱泰然不惊，浮躁会远你而去。
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评分“贪婪、自私、急功近利”是造成浮躁的主要原因。读书最难做的“涵养之如不识字人”。读书不能“取二三诗文务求滚瓜，铭三五散句惟求烂熟，生吞活剥，断章取义，开口必曰之乎，凡言必谓者也，皮囊外曰文化人，内实盗娼之属，无非丑婆娘施了亮艳脂粉，益丑而又可怖也！”伪饰自己，急功近利，装门面，当做官场职位晋升和商场招揽生意的“敲门砖”。读书，让人任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之。读书，让人视野开阔，头脑冷静，正像深水表面，总是波澜不惊，做到每临大事有静气，处理问题从容不迫，举重若轻。正气在身，淡泊名利，无欲则刚，无欲则静，心态平静，心有定力，不为进退滋扰，宠辱泰然不惊，浮躁会远你而去。
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