刮痧消百病速查轻图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康养生堂编委会，陈飞松，郑书敏 编

图书标签:

• 刮痧
• 养生
• 保健
• 中医
• 家庭医学
• 急救
• 轻图典
• 健康
• 穴位
• 经络

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553722399

版次：1

商品编码：11417698

包装：平装

丛书名： 含章·生活轻图典

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：铜版纸

页数：208

编辑推荐

　　★刮除疾病，刮出健康，做自己的刮痧专家
　　★零起点入门，快速把握精髓，随时随地祛病痛

内容简介

　　用好老祖宗留下来的治病绝活，不花一分钱，不用药、不求医，妙用刮痧就能轻松祛病保健康。全书针对69 种常见病，甄选临床中医师最常用到的刮痧疗法，让你足不出户，在家就能自己疗病。书中疗法全部采用高清穴位图片对照，“手把手”地教您刮拭的手法和找穴位，并以最平实的语言讲解病症，让你能懂、能用，用好、用活，快速成为自己的刮痧专家，健康不求人。

作者简介

　　陈飞松，中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，国家级保健专家。1993年获卫生部（现国家卫计委）、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997年获中国中西医结合学会“全国优秀中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。
　　

　　郑书敏，国家举重队队医、国家举重队马江举重基地医务科科长、中国亚健康防治协会理事。自2002 年在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过2004年、2008 年、2012 年奥运会和2002 年、2006 年、2010 年亚运会，先后保障过石智勇、吴美锦、张湘祥、林清峰、苏达金、吴景彪、张杰等奥运冠军和世界冠军。

内页插图

目录

第一章 刮痧前必须了解的基础知识
小穴位也有大疗效??????? 20
神奇的刮痧健康疗法?????? 22
轻松掌握刮痧手法??????? 24
了解刮痧疗法的种类和步骤??? 26
刮痧取穴的基础手法?????? 27
刮痧疗法常用工具??????? 28
刮痧疗法的适用疾病及禁忌??? 30
人体部位刮痧顺序及方向???? 32

学习祛除邪气刮痧法?????? 34
第二章 针对九种体质，刮痧取穴各不相同
自诊之面部刮痧法??????? 36
自诊之手掌刮痧法??????? 38
自诊之足部刮痧法??????? 40
自诊之背部刮痧法??????? 42
自诊之井穴刮痧法??????? 44
学会判断自身体质??????? 46
气虚体质常用刮痧法?????? 48
血虚体质常用刮痧法?????? 49
阴虚体质常用刮痧法?????? 50
阳虚体质常用刮痧法?????? 51
气郁体质常用刮痧法?????? 52
血淤体质常用刮痧法?????? 53
痰湿体质常用刮痧法?????? 54
刮痧的补泻原则及方法????? 55
学习养心安神刮痧法?????? 56
第三章 15种内科疾病特效刮痧调理法
感冒??????? 58
哮喘??????? 60
胆囊炎?????? 62
胃下垂?????? 64
功能性消化不良?? 66
肺炎??????? 68
支气管炎????? 70
支气管扩张???? 72
高血压?????? 74
神经衰弱????? 76
糖尿病?????? 78
癫痫??????? 80
面神经瘫痪???? 82
肾小球肾炎???? 84
肝硬化?????? 86
学习疏通经络刮痧法??? 88
第四章 11种外科疾病特效刮痧调理法
腰肌扭伤????? 90
慢性腰肌劳损??? 92
腰椎间盘突出症?? 94
颈椎病?????? 96
肩周炎?????? 98
网球肘?????? 100
类风湿性关节炎?? 102
坐骨神经痛???? 104
脱肛??????? 106
痔疮??????? 108
乳腺炎?????? 110
学习强筋壮骨刮痧法?? 112
第五章 9种妇产科疾病特效刮痧调理法
月经不调??????? 114
痛经????????? 116
闭经????????? 118
带下病???????? 120
盆腔炎???????? 122
妊娠呕吐??????? 124
产后缺乳??????? 126
产后腰腿痛?????? 128
更年期综合征????? 130
学习润肤美容刮痧法?? 132
第六章 8种儿科疾病特效刮痧调理法
小儿夜啼??????? 134
小儿厌食??????? 136
小儿腹泻??????? 138
小儿百日咳?????? 140
小儿支气管肺炎???? 142
小儿消化不良????? 144
小儿流涎??????? 146
小儿流行性腮腺炎??? 148
学习增加活力刮痧法?? 150
第七章 11种五官科疾病特效刮痧调理法
沙眼????????? 152
青光眼???????? 154
近视眼???????? 156
远视????????? 158
泪囊炎???????? 160
老年性白内障????? 162
内耳眩晕症?????? 164
慢性鼻炎??????? 166
扁桃体炎??????? 168
慢性咽炎??????? 170
口腔溃疡??????? 172
学习滋肝明目刮痧法?? 174
第八章 15种不适症特效刮痧调理法
咳嗽????????? 176
身心倦怠??????? 178
神经性呕吐?????? 180
鼻出血???????? 182
肥胖症???????? 184
便秘????????? 186
慢性腹泻??????? 188
落枕????????? 190
偏头痛???????? 192
失眠????????? 194
牙痛????????? 196
眼部疲劳??????? 198
腋臭????????? 200
黄褐斑???????? 202
痤疮????????? 204

学习培补元气刮痧法?? 206

精彩书摘

　　刮痧疗法的常用辅助材料
　　刮痧的介质其实就是刮痧时使用的润滑剂，有两方面的作用，一是增加润滑度，减少刮痧阻力，避免刮痧时刮伤皮肤；二是部分刮痧润滑剂具有一定的药物治疗作用，可以增强刮痧的功效。
　　明、清以前刮痧常用的介质是香油、食用油、酒、猪脂、水或药汁等，现在比较常用的刮痧介质有以下几种：
　　（1）冬青膏：冬青膏是把冬绿油（水杨酸甲酯）和凡士林按1∶5的比例来调成的。多用于一切跌打损伤的肿胀、疼痛以及陈旧性损伤和寒性病症的刮痧治疗。
　　（2）白酒：刮痧时可选用浓度较高的粮食白酒或药酒。多用于损伤疼痛、手足痉挛、腰膝酸软等病症的刮痧治疗，值得一提的是，白酒作润滑剂对发热病人还具有降温的功效。
　　（3）麻油：是从胡麻科植物——脂麻种子榨取的脂肪油，也叫做“胡麻油”、“香油”。多用于久病劳损、年老体弱者及婴幼儿等人群的刮痧治疗。
　　（4）鸡蛋清：把生鸡蛋一头磕开一个小口，将蛋清倒出。多用于热病、手足心热、烦躁失眠、嗳气吐酸等病症的刮痧治疗。
　　（5）刮痧活血剂：以天然植物油为原料，经提炼、浓缩调配而成，具有活血化淤、促进血液循环、扩张毛细血管、促进出痧等作用。主要成分是当归、川芎、赤芍、红花、桃仁、乳香、穿山甲等。主要可用于针对痛证的刮痧治疗。
　　（6）扶他林：是一种比较常用的镇痛抗炎乳胶剂，强效镇痛抗炎药物双氯芬酸二乙胺含量丰富。多用于运动性损伤、腰酸背痛、肩周炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病的刮痧治疗。值得一提的是，扶他林也可以单独使用，具有抗炎镇痛的功效。
　　（7）刮痧油：由芳香药物的挥发油与植物油提炼浓缩而成，具有行气开窍、祛风除湿的作用。
　　（8）止痛灵：用天然中药丹参、桃仁、血竭、蜈蚣、三七、麝香、酒精提炼而成，具有消毒杀菌、活血止痛的作用。

　　......

前言/序言

　　一刮多效，“刮”除百病得健康
　　作为中国传统的自然疗法之一，刮痧以中医的传统皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，从而达到疏通经络、活血化瘀之目的。
　　刮痧对人体的最大益处，是能调节体内气血平衡。气血是人体内营养脏器组织，维持生命活动基本物质，气血的质量直接关系到脏腑器官的功能、生命的质量。刮痧板能“读懂”身体的语言，它像雷达或探雷器一样可以探测到身体气血的很多微小变化，这就是刮痧特有的诊断方法。刮痧还有疏通经络的作用，中医讲“经络畅通，一身轻松”。刮痧能以出痧和开泄毛孔的“减法”方式，排除血液中的“废物”，宣泄体内的“浊气”，净化体内环境，通经络、通气血。
　　此外，刮痧还有调节肌肉的收缩和舒张，促进刮拭组织周围的血液循环，改善和调节脏腑功能，促使体内废物和毒素的排除，加强局部的新陈代谢等作用，还可以帮助消炎。
　　刮痧疗法看似简单，却蕴含着深刻的医理，其实质就是透过皮肤界面的刮拭刺激，对人体脏腑、经络、气血、皮肤、血管、肌肉、神经等各组织发起总动员。它既能激发机体的自我防卫系统，又能够发现那些不易觉察到的身体组织的异常变化。
　　刮痧历史底蕴深厚，拥有丰富内涵，临床作用广泛，且操作方法简便，副作用少，因此，千百年来一直深得民心，造福于民直至今日。
　　使用本书，你无需花费过多的时间，就能掌握“关键一招”，让全家人受益。对于那些没有医学基础知识的人来说，本书也非常适用。你只需按图索骥，一步一步跟着本书的讲解，就可以用刮痧为自己、为家人解急时之需，自诊自疗，做好疾病的预防保健。从此，将健康、美丽掌握在自己手中。

《痧证辨治与生活智慧：一个自然疗法的实践指南》 本书旨在为读者提供一套全面、易懂的刮痧疗法实践指南，帮助您深入理解刮痧的原理、掌握安全有效的刮痧技巧，并将其巧妙融入日常生活，以一种自然、温和的方式应对各种健康挑战。我们不只是关注刮痧这项技术本身，更致力于探讨如何通过这种古老而充满智慧的疗法，提升整体健康水平，实现身心的和谐平衡。 第一章：刮痧——传统智慧的现代演绎 刮痧的起源与哲学根基： 我们将一同追溯刮痧的悠久历史，探寻其在中国传统医学中的地位。理解刮痧并非仅仅是物理上的“刮”或“擦”，而是根植于“气血”、“经络”、“阴阳”等中医核心理论的实践。认识到刮痧是调动人体自身潜能、促进内在循环、恢复生理平衡的重要手段。 刮痧的作用机制——科学与自然的对话： 深入解析刮痧是如何工作的。我们将用清晰易懂的语言，结合现代科学的视角，阐释刮痧对微循环的改善、淋巴排毒的促进、肌肉张力的舒缓、神经传导的调节等方面的影响。揭示刮痧如何通过刺激特定穴位和经络，引发一系列良性生理反应，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛邪扶正的目的。 刮痧的安全性与适用性： 强调刮痧作为一种物理疗法，在正确操作下的高度安全性。我们会详细介绍刮痧的禁忌症，包括哪些人群、在何种情况下不适合刮痧，以及常见的刮痧反应（如出痧）的正常范围和意义。让您在实践中做到心中有数，既能充分发挥刮痧的益处，又能规避潜在风险。 第二章：刮痧实践——从入门到精通 刮痧工具的选择与保养： 详细介绍市面上常见的刮痧工具，如刮痧板（牛角、砭石、玉石、塑料等）的材质特点、形状功能。指导您如何根据个人需求和刮痧部位选择合适的工具。同时，提供实用的工具清洁、消毒和保养方法，确保卫生和工具的耐用性。 刮痧前的准备工作： 强调刮痧前的充分准备是安全有效刮痧的关键。包括： 环境准备： 选择温暖、通风、安静的空间，避免风直吹。 身体准备： 保持身体清洁，刮痧前不要过度劳累，饭后一小时内不宜刮痧。 心态准备： 放松心情，以平和的心态接受刮痧过程。 刮痧体位与手法详解： 本章节将是实践的核心。我们将以图文并茂的方式，系统讲解： 常用刮痧体位： 仰卧、俯卧、侧卧等，以及如何根据不同部位选择最舒适、最有效的体位。 刮痧方向与力度： 遵循经络循行方向，从上往下，从内往外。讲解循序渐进、由轻到重，避免过度用力。 刮痧速度与频率： 掌握每一下刮痧的节奏，以及整个区域的刮拭频率，保证效果并减少不适。 常用刮痧手法： 重点介绍平刮法、提刮法、点按法、刮拭特定穴位法等，并详细说明每种手法的适用范围和操作要领。 刮痧后的护理与注意事项： 刮痧后的护理同样重要，能够巩固疗效并加速恢复。我们将指导您： 刮痧后饮水： 及时补充水分，帮助身体排出代谢废物。 保暖： 刮痧后避免受凉，尤其是刮拭过的部位。 休息： 适当休息，让身体得到放松和恢复。 观察反应： 留意刮痧后的身体反应，了解身体的改善过程。 避免事项： 刮痧后短时间内不宜立即洗澡（尤其是冷水），不宜立即进行剧烈运动。 第三章：常见不适的刮痧调理——从头到脚的智慧 本章将针对日常生活中常见的健康问题，提供具体的刮痧调理方案。每个方案都将包含： 问题描述与刮痧原理： 简要介绍该不适的成因，以及刮痧为何能起到缓解作用。 推荐刮痧部位与经络： 明确指出需要刮拭的关键区域和相关经络。 具体刮痧手法与力度建议： 提供操作细节，指导读者如何进行。 注意事项与禁忌： 提醒读者在调理过程中需要注意的细节和可能存在的禁忌。 部分示例（详细内容将涵盖更多）： 头痛、头晕的缓解： 重点介绍风池穴、太阳穴、百会穴等相关部位的刮拭方法，以及如何通过缓解颈部和肩部肌肉的紧张来改善头部血液循环。 颈项僵硬、肩背酸痛的改善： 深入讲解大椎穴、肩井穴、膏肓穴等肩颈部位的刮痧技巧，以及如何通过疏通肩胛骨周围的经络来缓解疼痛。 腰背酸痛与疲劳： 介绍膀胱经、肾经在腰背部的走向，指导读者如何刮拭肾俞、大肠俞、八髎等穴位，以缓解腰部肌肉的疲劳和疼痛。 感冒初起、咳嗽痰多的调理： 示范如何刮拭肺经、大肠经上的相关穴位，如列缺、合谷、中府、云门等，以宣肺止咳，促进痰液排出。 消化不良、腹部胀满的舒缓： 指导读者如何温和地刮拭腹部，如腹部中线（任脉）、两侧的脾经、胃经，以及天枢、中脘等穴位，以促进肠道蠕动，缓解胀气。 四肢麻木、关节不适的疏通： 介绍手三阳经、足三阳经、手三阴经、足三阴经在四肢的走向，指导读者如何顺着经络刮拭，以改善气血流通，缓解麻木和僵硬。 第四章：刮痧的养生智慧——从治病到强身 刮痧与日常养生： 探讨刮痧在日常保健中的应用。例如，通过定期刮拭特定穴位，如足三里、三阴交、涌泉穴等，以达到固本培元、增强免疫力、延缓衰老的目的。 刮痧与情绪管理： 介绍刮痧如何通过调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量，提升情绪。分享一些针对焦虑、失眠等情绪问题的刮痧方法。 刮痧与运动康复： 为运动爱好者提供刮痧的辅助建议，如何利用刮痧来缓解运动后的肌肉酸痛，预防运动损伤，加速身体恢复。 第五章：刮痧的进阶应用与常见问题解答 刮痧与其他疗法的配合： 探讨刮痧与拔罐、艾灸、针灸等其他中医自然疗法之间的配合应用，以达到更佳的疗效。 循证刮痧与未来展望： 简要介绍现代医学对刮痧的研究进展，以及刮痧在现代健康管理中的发展潜力。 常见问题与解答： 针对读者在刮痧实践中可能遇到的各种问题，进行系统梳理和详细解答，例如： 刮痧后不出痧正常吗？ 痧退得越快越好吗？ 刮痧会损伤皮肤吗？ 刮痧可以减肥吗？ 刮痧和按摩有什么区别？ 本书将以严谨的态度，结合丰富实践经验，为您开启一段探索刮痧奥秘的旅程。我们相信，通过对本书内容的学习和实践，您将能够更好地运用刮痧这一古老而有效的疗法，成为自己和家人健康的主人，享受更加积极、健康、美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对中医养生有着浓厚兴趣的中年女性，我收到的这本书《刮痧消百病速查轻图典》给我带来了很多惊喜。我一直知道刮痧是一种简便易行、疗效显著的传统疗法，但苦于没有系统性的指导，一直停留在比较浅显的认知层面。这本书的出版，恰好弥补了我的这一需求。它的最大亮点在于“轻图典”这个概念，我拿到手才发现，这本书的尺寸非常适合随身携带，而且内容排版紧凑，信息量却非常大，堪称“麻雀虽小，五脏俱全”。我尤其关注了书中关于女性生理期调理和产后恢复的章节。很多时候，女性身体会因为各种原因出现经期不规律、痛经、产后腰酸背痛等问题，传统的药物治疗可能会有一些副作用，而刮痧则是一种温和且有效的选择。这本书里，对于女性特有的这些问题，给出了非常具有针对性的刮痧方案，并且详细解释了不同阶段的调理侧重点。书中的配图生动形象，每一个穴位的位置和刮痧的手法都标注得清清楚楚，让我能够准确无误地找到目标区域进行操作。这本书无疑为我提供了一个非常实用的居家养生指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的中医养生，应该是渗透到日常生活的方方面面，而《刮痧消百病速查轻图典》这本书，恰好做到了这一点。它没有那些深奥难懂的理论，而是将古老的中医智慧，以最直观、最易于操作的方式呈现出来。我非常喜欢它“速查”的设计，当我感觉身体某个部位不适时，不需要翻阅厚厚的书籍，只需要找到相对应的症状，就能快速找到解决方案。例如，我最近因为熬夜加班，经常感到头晕乏力，这本书里就有针对“疲劳乏力”的刮痧方法，详细介绍了背部和颈部的刮痧重点，以及刮痧的手法和注意事项。最令人赞叹的是，这本书的配图非常精美，不是那种粗糙的示意图，而是高质量的彩色插图，每一个穴位和经络的走向都标注得非常清晰，甚至连肌肉的纹理都画了出来，这对于准确找到穴位非常有帮助。而且，书中还穿插了一些关于刮痧的“小贴士”，比如如何选择合适的刮痧工具，如何判断刮痧后的反应等等，这些都是非常实用的经验分享，让我在实践过程中受益匪浅。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的老师，引导我一步步走向更健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

收到新书《刮痧消百病速查轻图典》的当天，我就迫不及待地拆开了包装。封面设计简洁大气，充满了中医的古朴韵味，让我对这本书的专业性有了初步的好感。翻开目录，琳琅满目的病症名称让我眼前一亮，从常见的头痛、颈椎不适，到一些比较疑难杂症的调理方法，这本书几乎涵盖了日常生活中可能遇到的绝大多数健康问题。其中，我对“失眠多梦”和“季节性过敏”的刮痧调理部分特别感兴趣。我平时睡眠质量不高，容易醒，也经常在换季时出现鼻痒、打喷嚏的情况。这本书对这些症状的刮痧部位、刮拭方向、力度和频率都有非常详细的图文指导，甚至还给出了循序渐进的练习方法。最让我惊喜的是，它还强调了刮痧前的准备工作和刮痧后的注意事项，比如饮食禁忌、刮痧后的休息等，这些细节之处的处理，体现了作者的严谨和负责，让读者在实践过程中能够更加安全有效地进行调理。我初步浏览了一下，感觉这本书的可读性很强，理论讲解不会过于深奥，而是用一种非常接地气的方式，让普通读者也能轻松理解。我已经迫不及待想要尝试书中的方法来改善我的睡眠了。

评分☆☆☆☆☆

这本《刮痧消百病速查轻图典》绝对是送给家里长辈的绝佳礼物！我平时工作比较忙，很少有时间陪在父母身边，但又很担心他们的身体健康。这次收到这本书，我立刻觉得找到了一种既能表达关心，又能帮助他们解决实际健康问题的方式。我翻看了其中关于老年人常见疾病的章节，比如风湿性关节炎、便秘、甚至是一些慢性疲劳的调理方法。书中对于这些疾病的刮痧疗法，解释得非常通俗易懂，即使是没有接触过中医的老年人，也能凭借清晰的图示和简单的语言理解。而且，这本书非常强调“安全”和“温和”，这对于老年人来说尤为重要。它会提示刮痧力度不宜过大，以及刮痧后需要注意的事项，避免了不必要的风险。我还注意到，书中还包含了一些日常保健的刮痧方法，比如增强免疫力的穴位按摩，这对于预防疾病，提升身体的整体健康水平非常有益。我准备在家给父母做一次示范，让他们也能学会，以后自己在家就能进行简单的身体调理。

评分☆☆☆☆☆

这本《刮痧消百病速查轻图典》简直是我一直在寻找的那本“健康宝典”！作为一名朝九晚五的上班族，长时间面对电脑工作，颈椎和腰部的不适感几乎成了常态。这本书的出现，让我看到了在家就能轻松解决这些问题的希望。我特别喜欢它“速查”的设计，当身体某个部位出现不适时，可以直接翻到相应的病症页面，立刻就能找到对应的刮痧解决方案。比如，我最近经常感到眼睛干涩、视力模糊，这本书里详细介绍了针对眼部疲劳的刮痧手法，包括眼周穴位和耳后反射区的刺激方法。图示非常清晰，每一个步骤都配有真人示范图片，动作要领也解释得非常到位，让我这种零基础的人也能很快上手。而且，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如为什么刮拭某个穴位能缓解眼部疲劳，背后有哪些中医的理论支持。这种知其然也知其所以然的学习方式，让我对刮痧有了更深的理解和信任。我已经开始让家人也学习这本书，希望我们全家都能通过刮痧来保持健康。

评分☆☆☆☆☆

本书针对六十九种常见病，甄选临床中医师最常用到的刮痧疗法，让读者在家就能自己刮痧疗病。配以高清穴位图片对照，可以很科学、方便地进行自我家庭理疗，作为平时保健、病时治疗的查询图册使用。全书介绍了刮痧理论、方法及辅助材料使用。

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