新版专家指导： 头部·手部·躯干按摩除百病（全彩图文版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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膳书堂文化 著

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• 头部按摩
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• 躯干按摩
• 全彩图文
• 疾病预防

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543974500

版次：1

商品编码：12134109

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

当代医学的发展，使大量的医学疑难杂症相继被克服。但是巨额的医疗费用是一般家庭难以承受的，求医治病所需的大量时间也是惜时如金的现代人所不能接受的。我们正基于此原因，编写了了本书，教你如何通过头、手、躯干这人体大大组成部分来诊断和治疗各种常见医病。

作者简介

膳书堂文化，多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。同时膳书堂文化更是本着传承文

《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病（全彩图文版）》内容简介 本书并非一本包罗万象的医学百科全书，也非一本艰涩难懂的学术专著。它是一本实用、易懂、且操作性极强的健康指南，旨在通过对身体关键部位——头部、手部和躯干进行科学、系统的按摩，帮助读者认识和调理自身健康，达到“除百病”的理想境界。本书的独特之处在于，它并非罗列所有可能存在的疾病及其治疗方法，而是聚焦于通过按摩这一传统而有效的自然疗法，激活身体的自愈力，从根本上改善体质，预防和缓解一系列常见的不适症状，从而提升整体健康水平。 一、 核心理念：精选按摩，事半功倍 本书精选了头部、手部和躯干这三个按摩价值最高、效果最为显著的身体区域。选择这三个区域并非偶然，而是基于长期的实践经验和医学理论的深入研究。 头部： 我们的头部集中了众多重要的神经和穴位，是人体信息处理和感官体验的中枢。长期的脑力劳动、精神压力、不良的睡眠习惯等，都容易导致头部血液循环不畅，引发头痛、失眠、健忘、视力模糊等问题。通过针对性的头部按摩，可以有效地舒缓神经，改善脑部供血，从而缓解上述症状，并有助于提升思维敏捷度和记忆力。 手部： 手部被誉为“第二张脸”，其上遍布着与身体各个脏器相连的经络和穴位。中医理论认为，“十指连心”，按摩手部不仅能直接刺激手部的穴位，更能间接影响全身的脏腑功能。日常的家务劳动、长时间的电脑操作、缺乏锻炼等，都可能导致手部僵硬、麻木，甚至引发腕管综合征等问题。本书将指导读者通过按摩手部，促进手部血液循环，舒缓筋骨，调理内脏，达到保健养生的目的。 躯干： 躯干是人体的主体部分，承载着重要的脏器，是气血运行的要道。长期的不良姿势、久坐、缺乏运动、不良的生活习惯等，都容易导致躯干肌肉紧张、气血瘀滞，引发颈椎病、腰腿痛、肠胃不适、呼吸不畅等一系列问题。本书将聚焦于躯干关键区域的按摩，如颈部、肩部、背部、腹部等，通过科学的手法，疏通经络，缓解肌肉僵硬，促进脏腑功能协调，从而改善体态，减轻疼痛，提升生命活力。 本书并非试图提供一套包治百病的按摩秘籍，而是强调通过对这些核心区域的系统性按摩，调动人体自身的修复和平衡能力，从而在很大程度上改善亚健康状态，预防多种疾病的发生，并辅助缓解一些慢性疾病的症状。 二、 内容亮点：理论与实践的完美结合 本书最大的特色在于其理论的严谨性与实践的可操作性的完美结合。 科学理论支撑： 本书在介绍按摩手法之前，会简要阐述相关的中医理论，如经络学说、穴位原理、气血运行等，让读者在了解“为什么”的同时，更能理解“怎么做”。但这部分理论介绍并非枯燥乏味，而是以通俗易懂的语言进行阐释，避免使用过多的专业术语，确保读者能够轻松理解。书中会指出按摩特定穴位或区域与身体特定脏器或功能的关联，让读者对按摩的疗效有一个清晰的认识。 全彩图文详解： 本书最大的亮点之一便是其精美的全彩插图。每一项按摩手法都配有清晰、逼真的真人示范图，从不同角度展示了按摩的力度、方向和手法要领。这些图文并茂的演示，将极大地降低读者的学习难度，让初学者也能轻松上手。读者可以直观地看到如何定位穴位，如何掌握推、揉、按、捏等基本手法，以及如何根据自身情况调整力度和频率。 循序渐进的学习路径： 本书将按摩手法按照区域和难度进行科学划分，采用循序渐进的学习方式。首先从最容易操作的头部和手部按摩开始，让读者建立信心，熟悉基本手法。然后逐步过渡到躯干部分的按摩，并根据不同部位的特点，提供详细的指导。每种按摩方法都会明确指出其针对的症状或希望达到的效果，方便读者根据自身需求进行选择和练习。 针对性解决方案： 对于读者普遍关心的健康问题，如失眠、头痛、肩颈酸痛、腰背疼痛、消化不良、便秘等，本书都提供了相应的按摩方案。读者可以根据自己的具体症状，快速找到对应的按摩方法，并进行实践。书中会详细讲解按摩的步骤、重点穴位、注意事项以及按摩后的反应，确保读者能够安全有效地进行自我保健。 个体化指导： 本书并非要求读者死记硬背一套固定的按摩流程。它更鼓励读者在掌握基本手法后，根据自己的身体感受进行调整。书中会提供一些关于如何感知身体信号、如何判断按摩力度是否合适、以及按摩过程中可能出现的各种反应及其应对方法等建议，帮助读者实现个体化的按摩保健。 三、 适用人群：人人都能受益的健康投资 这本书的受众群体非常广泛，几乎涵盖了所有希望改善健康状况的人群： 上班族： 长期面对电脑、伏案工作，容易出现颈椎僵硬、肩背酸痛、眼睛疲劳、失眠健忘等问题。本书提供的头部和躯干按摩方法，能有效缓解这些职业病。 中老年人群： 随着年龄增长，身体机能逐渐下降，容易出现关节疼痛、血液循环不畅、消化功能减退等问题。本书的按摩手法温和有效，能帮助他们延缓衰老，改善身体不适。 慢性病患者： 本书提供的按摩方法并非替代正规医疗，而是作为一种辅助疗法，可以帮助缓解部分慢性病的症状，如高血压、糖尿病（辅助控制血糖）、胃肠道疾病等，提升生活质量。 注重养生的亚健康人群： 即使目前没有明显的疾病，但经常感到疲劳、精力不足、情绪不佳的人群，也可以通过本书的按摩方法，主动调理身体，提升免疫力，预防疾病。 家庭保健实践者： 希望学习一种简单易学的自然疗法，为家人提供健康关怀的人。本书清晰的图文指导，非常适合家庭成员相互学习和练习。 按摩初学者： 对按摩保健感兴趣，但缺乏专业知识和技能的人。本书提供了一个系统而易懂的入门途径。 四、 价值与意义：投资健康，从“指”尖开始 《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病（全彩图文版）》所传达的价值，远不止于一本按摩手法大全。它传递的是一种积极主动的健康理念： 赋权于民： 它让读者掌握一套可以随时随地进行自我保健的技能，不再将健康完全依赖于他人或药物。 经济实用： 相较于昂贵的医疗费用和保健品，按摩是一种成本低廉但效果显著的健康投资。 身心兼修： 按摩不仅能改善身体的生理功能，更能起到放松精神、舒缓情绪的作用，达到身心和谐的境界。 预防为先： 它强调通过日常的自我保健，将疾病扼杀在萌芽状态，实现“治未病”的理想。 这本书不是要告诉你“你会有哪些病，然后我告诉你怎么治”，而是通过“让你学会如何通过按摩，让你的身体变得更健康，从而远离大多数疾病”来达到“除百病”的目的。它提供的是一种积极的生活方式，一种对自身健康的负责任的态度。通过学习和实践本书中的按摩技巧，读者将能够更好地理解自己的身体，更有效地应对生活中的各种健康挑战，最终拥抱一个更健康、更充满活力的自己。

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作为一个经常需要出差、睡眠质量不太好的商务人士，我一直在寻找能够快速恢复精力、缓解旅途疲惫的方法。市面上有很多号称能“快速见效”的产品和技术，但大多数都治标不治本，或者需要专业人士操作。我了解到这款《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病》似乎提供了一种在家就能轻松进行的解决方案。我比较看重的是它“专家指导”和“全彩图文”这两个特点。这意味着内容应该是经过专业人士的审定，并且图示清晰，能够帮助我这个非专业人士准确地找到穴位和掌握手法。我尤其对头部按摩的部分充满了期待，因为我经常在出差途中感到头脑昏沉，如果能学会一些简单的头部按摩技巧，及时缓解，那将非常有帮助。而且，手部和躯干的按摩，听起来也很实用，比如长时间坐飞机或者会议，身体难免僵硬，如果能用这本书里的方法进行自我舒缓，想必能大大提升旅途的舒适度，让我在抵达目的地后也能保持良好的状态，更专注于工作。

评分☆☆☆☆☆

这几天终于有时间翻翻这本书，我得说，它的排版和视觉呈现真的下了功夫。我之前也买过几本关于按摩的书，但很多要么是黑白印刷，要么就是图示非常模糊，根本看不清穴位在哪里，手法怎么做。这次的《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病》采用全彩印刷，每一个部位的讲解都配有清晰、准确的图片，甚至有些地方还配有分解动作的示意图，这对于我这种手残党来说，简直是福音！我尝试着按照书里介绍的几个头部按摩手法，给自己按了按，确实感觉一些紧绷的地方得到了放松。虽然我还只是初步体验，但已经能感受到它的专业性和易操作性。我特别喜欢它将按摩的益处与具体病症相结合的讲解方式，让人能明白为什么要按这里，按了之后会有什么效果。这比那种单纯罗列穴位的书要生动和有说服力得多。我非常期待能够系统地学习里面的内容，把这些按摩技巧融入到我的日常生活中，改善我的亚健康状态。

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说实话，看到这本书的名字《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病（全彩图文版）》，我当时就被“专家指导”和“全彩图文”这两个点打动了。我家里已经有好几本关于按摩养生的书了，但要么感觉讲得太深奥，普通人根本看不懂；要么就是图太少，看了跟没看一样，关键部位根本指不清楚。这本让我觉得它真的把读者的需求考虑进去了。封面设计也很专业，色彩搭配看着舒服，一下子就感觉这书是真材实料的。我一直觉得自己身体有些小毛病，比如头痛、手部僵硬、腰酸背痛之类的，但又不想总是去看医生，所以一直在找一些居家就能做的养生方法。这本书刚好触及到了我最关心的几个身体部位，头部、手部、躯干，这都是我们日常生活中最常受累的地方。我非常期待它能给出一些简单易学，但又非常有效的按摩技巧，让我能够自己在家就能解决这些小问题，不用再为这些小毛病烦恼。

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收到！请注意，我将按照您的要求，为您的图书《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病（全彩图文版）》撰写五段不包含具体书本内容的读者评价。每段评价将力求风格、内容和语句结构各异，并避免AI痕迹。 这本书的包装和印刷质量确实令人眼前一亮，翻开来，那种厚实感和纸张的光泽就让人觉得物有所值。我一直对中医养生和按摩疗法颇感兴趣，尤其是针对日常小毛病的自我调理方法。市面上这类书籍不少，但很多都显得过于理论化，要么就是图文不清，让人难以掌握要领。我拿到这本《新版专家指导》的时候，第一感觉就是它“看得懂”、“用得上”。封面设计就很直观，色彩运用也很协调，一看就是经过精心策划的。虽然我还没来得及深入研究里面的每一个具体方法，但光是看目录和一些插图，就能感受到其专业性和指导性。特别是对于经常伏案工作、容易出现颈肩酸痛的人来说，我觉得这本书里应该有很多实用的技巧。我特别期待它能针对我这种长期对着电脑的人提供一些有效的放松和舒缓方案，毕竟身体的健康是革命的本钱，而按摩作为一种温和而有效的方式，一直是我关注的重点。希望这本书能够成为我居家养生的得力助手，解决一些生活中经常会遇到的不适。

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我一直对传统中医养生有着浓厚的兴趣，特别是那些能够通过简单的手法达到养生保健效果的技巧。了解到《新版专家指导：头部·手部·躯干按摩除百病》这本书，我首先被它的名称所吸引——“除百病”虽然听起来有些夸张，但背后所蕴含的希望通过按摩来改善身体状况的理念，正是我想追求的。更让我觉得惊喜的是，这本书是“全彩图文版”，这对于我来说至关重要。我理解按摩需要精准的手法和对穴位的掌握，模糊的图示只会让人望而却步。我希望这本书能提供清晰、直观的指引，让我能够准确地学习和实践。我尤其关注书中对于“头部”、“手部”、“躯干”这三个关键区域的按摩方法。这些部位是我们日常生活中最容易出现问题的地方，比如头部容易疲劳、手部经常劳作、躯干更是承载着身体的运转。如果这本书能提供一套系统、有效的按摩方案，帮助我缓解这些部位的不适，提升整体的健康水平，那将是极大的收获。

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