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劉珂 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 名人
• 生活
• 保健
• 飲食
• 習慣
• 養護
• 長壽
• 智慧

店鋪： 北發圖書網旗艦店

齣版社： 雲南科技

ISBN：9787541648021

商品編碼：1214871184

齣版時間：2011-08-01

基本信息

商品名稱： 跟著名人學養生	齣版社： 雲南科學技術齣版社	齣版時間：2011-08-01
作者：劉珂	譯者：	開本： 32開
定價： 19.80	頁數：90	印次： 1
ISBN號：9787541648021	商品類型：圖書	版次： 1

《名傢養生智慧：健康生活的探索與實踐》 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，健康已然成為我們最寶貴的財富。人們渴望尋求一種科學、有效、可持續的養生之道，以抵禦疾病的侵擾，擁抱充沛的活力，享受生命的品質。然而，市麵上的養生書籍琳琅滿目，各種理論和方法層齣不窮，常常讓人眼花繚亂，無所適從。我們究竟應該如何撥開迷霧，找到真正適閤自己的養生之路？ 《名傢養生智慧：健康生活的探索與實踐》正是為迴應這一時代需求而生。本書並非簡單羅列各種養生技巧，也不是故弄玄虛地宣揚某種神秘療法。相反，它將帶領讀者踏上一段深入探索的旅程，去聆聽、去理解、去實踐那些在不同領域取得卓越成就的名傢們，是如何將養生智慧融入他們的日常生活，如何通過持之以恒的實踐，塑造齣健康、積極、富有生命力的生活狀態。 本書的獨特之處在於，它聚焦於那些在各自領域享有盛譽、並以其獨特的智慧和生活方式為人稱道的先行者。這些名傢，或許是德高望重的學者，他們用畢生的精力探究生命奧秘，也同樣注重身體的保養；或許是功成名就的企業傢，他們如何在高速運轉的商業世界裏，保持身心平衡，迸發創造力；或許是技藝精湛的藝術傢，他們如何在創作的激情與身體的承載之間找到和諧；又或許是曆經風雨的智者，他們對生命有著深刻的體悟，並將這份體悟轉化為滋養身心的力量。 我們相信，真正的養生智慧，並非隱藏在遙不可及的神秘之處，而是蘊含在智者的生活細節之中，體現在他們日復一日的習慣裏。本書旨在通過對這些名傢養生實踐的細緻呈現，為讀者提供一個更加立體、真實、可感的養生圖景。我們將從多個維度深入剖析他們的養生理念和實踐方式，力求做到既有理論的深度，又不失實踐的可行性。 一、 精神滋養：內觀與平和的藝術 在快節奏的現代生活中，精神的壓力往往是健康的一大殺手。本書將首先深入探討名傢們如何通過“內觀”來安頓身心。這裏的“內觀”，並非特指某種宗教修行，而是指一種嚮內探索、覺察自我的能力。我們將瞭解，為何某些名傢能夠在大風大浪中保持內心的平靜，他們在麵對壓力、焦慮時，是如何運用智慧調整心態，重拾內在的力量。 靜心與專注的實踐： 許多名傢都強調“靜”的重要性。本書將呈現他們如何通過冥想、書法、茶道、園藝等多種方式，培養專注力，滌蕩雜念，讓心靈迴歸寜靜。我們也會探討，在日常生活中，如何藉鑒他們的經驗，在忙碌的間隙找到屬於自己的“靜心時刻”。 積極心態的塑造： 樂觀、感恩、知足，這些看似樸素的品質，卻是健康長壽的重要基石。本書將通過具體案例，展示名傢們如何用積極的心態麵對生活中的起伏，如何從睏境中汲取力量，如何培養一種“寵辱不驚”的平和之境。 情緒管理的智慧： 情緒的起伏對身體健康有著直接的影響。我們將學習名傢們是如何識彆、接納並有效管理自己的情緒，避免負麵情緒的長期纍積，從而保持身心的和諧。 二、 飲食之道：滋養生命的原味哲學 “民以食為天”，飲食與健康的關係不言而喻。然而，對於“吃什麼”、“怎麼吃”，人們常常陷入睏惑。本書將打破對“養生餐”的刻闆印象，而是去探究名傢們背後蘊含的飲食哲學。 順應自然，節製有度： 許多名傢奉行“順時而食”的原則，強調食材的天然與時令。本書將深入挖掘他們如何選擇新鮮、當季的食材，如何把握飲食的“度”，避免過量或偏食。 均衡營養，五味調和： 營養均衡並非復雜艱深的理論，而是可以通過日常飲食輕鬆實現的。我們將學習名傢們是如何通過粗細搭配、葷素相宜、五味調和，來構建一份既滿足身體需求，又能帶來味蕾享受的飲食結構。 感恩之心，用心品味： 飲食不僅僅是為瞭果腹，更是一種生活態度。本書將展現名傢們如何懷著感恩之心對待每一餐，如何用心去感受食物的本味，從而將簡單的進食升華為一種對生命力量的汲取。 個性化與地域特色： 養生並非一成不變的套路，而是需要結閤個體差異和地域特色。我們將探討名傢們是如何根據自身的體質、生活習慣，以及所處的地域環境，來調整自己的飲食方式。 三、 運動養生：動靜結閤的生命律動 “生命在於運動”，但如何運動，運動到何種程度，是許多人關心的問題。本書將跳齣傳統健身的框架，去探尋名傢們所推崇的更具智慧的運動方式。 溫和而持久的鍛煉： 許多名傢推崇如太極、八段錦、瑜伽等溫和而富有內涵的運動。本書將詳細介紹這些運動的原理，以及它們如何幫助我們疏通經絡，強健體魄，同時達到舒緩身心的效果。 融入日常的活動： 運動並非隻局限於健身房或特定的時間段。名傢們的智慧在於將運動融入生活的方方麵麵，例如，他們如何利用散步、爬樓梯、做傢務等機會來活動筋骨。 勞逸結閤的平衡： 適度的休息與放鬆與運動同樣重要。本書將探討名傢們是如何在身體活動後，進行有效的休息和恢復，避免過度勞纍，從而維持身體的良好運轉。 運動與精神的融閤： 許多名傢認為，運動不僅僅是鍛煉身體，更是精神的修行。本書將呈現運動如何幫助他們獲得內心的平靜，提升專注力，甚至激發創造力。 四、 起居有常：生命節律的守護者 古人雲：“日齣而作，日落而息”，這其中蘊含著順應自然節律的養生智慧。本書將深入剖析名傢們是如何通過規律的起居，來守護自身的健康。 規律的作息： 充足而高質量的睡眠是身體修復與能量補充的關鍵。我們將瞭解名傢們是如何建立科學的睡眠習慣，如何在睡前進行放鬆，如何營造有利於睡眠的環境。 舒適的生活空間： 居住環境對人的身心健康有著潛移默化的影響。本書將探討名傢們如何布置自己的居所，如何運用風水、色彩、綠植等元素，來營造一個有利於健康、舒適的生活空間。 勞作與閑適的交替： 在忙碌的工作之餘，如何安排自己的閑暇時間，如何做到勞逸結閤，是保持健康活力的重要課題。我們將學習名傢們如何平衡工作與生活，如何利用閑暇時間進行充電與放鬆。 對季節變化的順應： 隨著季節的變化，我們的身體也需要相應的調整。本書將探討名傢們是如何根據四季的變化，來調整自己的作息、飲食和活動，以達到順應天時的養生效果。 五、 智慧傳承：人生長河中的養生之道 除瞭具體的行為實踐，名傢們的人生智慧本身，也是寶貴的養生財富。本書的最後部分，將著重於從更宏觀的層麵，去提煉和闡釋他們的養生哲學。 豁達的人生觀： 擁有豁達的人生觀，能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰。我們將學習名傢們如何看待得失，如何保持對生活的熱愛，如何從容麵對生老病死。 終身學習的態度： 保持一顆好奇心和學習的心，能夠讓我們的頭腦保持活力，延緩衰老。本書將展現名傢們是如何在人生的各個階段，不斷學習新知識，保持對世界的好奇。 人際關係的智慧： 和諧的人際關係是心理健康的重要保障。我們將探討名傢們是如何維係良好的人際關係，如何在與他人的交往中獲得支持與滋養。 奉獻與迴饋： 積極參與社會活動，為他人和社會做齣貢獻，也是一種重要的精神滋養。本書將呈現名傢們是如何通過奉獻與迴饋，實現自我價值，從而獲得內心的滿足與寜靜。 《名傢養生智慧：健康生活的探索與實踐》並非一本教條式的養生指南，而是一本邀請讀者一同探索、一同感悟的智慧之書。我們希望通過這本書，能夠幫助讀者： 破除迷信，建立科學的養生觀。 藉鑒名傢經驗，找到適閤自己的養生方法。 將養生融入生活，而非將其視為一種負擔。 提升生活品質，擁抱健康、快樂、充實的人生。 閱讀本書，您將跟隨那些在各自領域閃耀的星辰，一同踏上發現健康生命真諦的非凡旅程。讓我們從名傢們的智慧中汲取養分，點燃生命的活力，活齣更加精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當巧妙，它沒有采用那種枯燥的說教式開篇，而是像一位經驗豐富的老者，娓娓道來，將我們帶入一個充滿生活哲思的世界。開頭幾章對“慢生活”哲學的探討，那種細膩入微的觀察力，簡直讓人拍案叫絕。作者似乎對人生的起伏有著極其深刻的洞察，他能將最日常的起居小事，上升到關乎生命質量的高度去審視。我尤其欣賞它那種不疾不徐的敘述風格，像山澗清泉一樣，層層遞進，潤物無聲。讀到某個養生小竅門時，它不是直接給齣“怎麼做”，而是先講述一個與之相關的曆史典故或者名人軼事，讓你在不知不覺中，理解瞭其背後的深層邏輯。這種“潤物細無聲”的引導方式，比生硬的知識灌輸有效得多，它激發瞭讀者的主動思考，讓人願意主動去實踐和探索，而不是被動接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深層次的觸動，在於它所傳達的“內觀”精神，這遠超齣瞭單純的身體健康範疇。它強調的“養生”，核心在於調整人的心性，讓內在的“氣”達到和諧。作者很擅長用現代人的視角去解讀那些看似玄奧的古代理論，將其轉化為可操作的心理調適方法。書中對“情緒管理”和“順應自然”的論述，尤其打動我。它沒有販賣焦慮，而是教導我們如何與自己的身體、與外部環境達成和解。讀完之後，我感覺自己對生活中的壓力和不如意有瞭更強的容忍度和豁達感。它提供的不是快速見效的“捷徑”，而是一條需要長期堅持的“正道”。這本書像是為現代快節奏生活按下瞭一個“暫停鍵”，提醒我們，真正的健康，源自於內心的寜靜和對生命本真的尊重。這種由內而外的滋養，是任何保健品或快速療法都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種沉穩又不失活力的配色，讓人一眼就能感受到它蘊含的深厚底蘊。我是在一傢老牌書店的角落裏偶然發現它的，當時就被那種撲麵而來的“質感”吸引住瞭。內頁的紙張選得非常好，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲憊。裝幀也十分考究，每一頁的排版都經過瞭精心的設計，字體大小和行距都恰到好處，讀起來非常舒服。更值得稱贊的是，作者在行文中穿插的一些老照片和手繪插圖，為這本書增添瞭獨特的藝術氣息，仿佛每翻一頁，都是一次穿越時空的對話。特彆是那些老一輩藝術傢或思想傢的影像資料，讓人更能體會到他們生活背後的那種從容與智慧。這本書的實體書本身，就是一件值得收藏的藝術品，放在書架上也是一道亮麗的風景綫，彰顯著主人對生活品質的追求。那種拿到手中沉甸甸的感覺，遠非電子書可以比擬，它代錶著一種儀式感，一種對知識的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆有一種獨特的韻味，它融閤瞭古典的含蓄美和現代的清晰度，讀起來朗朗上口，卻又意味深長。作者似乎對傳統文化有著深厚的積澱，遣詞造句間流露齣一種書捲氣，但絕非故作高深，反而讓人感覺親切自然。我注意到，作者在描述一些具體的養生方法時，會引用很多古代的詩詞歌賦來佐證，這不僅提升瞭文字的審美層次，也讓那些古老的智慧煥發齣瞭新的生命力。這種跨越時空的對話感，是很多同類書籍所欠缺的。有時讀到一些感性的描寫，仿佛能聞到古人焚香品茗的清雅氣息，感受到他們對自然的敬畏。它不是一本工具書，而更像是一本哲學散文集，用最美的文字，探討著如何更“像個人”地活著。讀完一個章節，我常常會閤上書本，陷入沉思，思考自己的生活狀態與書中所描繪的理想狀態之間的差距，這種自我反思的過程，纔是閱讀最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯結構安排得異常清晰，盡管內容包羅萬象，但閱讀起來卻毫無混亂之感。它采用瞭主題模塊化的方式進行編排，每一個小節都像是一個精心打磨的寶石，獨立存在卻又相互呼應，共同構建瞭一個完整的養生體係。初讀時，可能會覺得信息量較大，但一旦抓住其內在的脈絡，就會發現作者構建瞭一個嚴謹的知識框架——從基礎的起居調適，到精神層麵的自我修養，再到飲食的季節變化，層層遞進，無懈可擊。對於像我這樣對傳統養生有興趣但又缺乏係統知識的人來說，這本書提供瞭一個絕佳的入門路徑。它不是零散知識點的堆砌，而是具有內在關聯性的知識網絡，引導讀者建立起一套屬於自己的，係統性的認知體係。這種結構上的嚴謹性，極大地增強瞭這本書的權威感和實用價值，讓人相信其所傳達的理念是經過深思熟慮的。