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刘珂 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 名人
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• 保健
• 饮食
• 习惯
• 养护
• 长寿
• 智慧

店铺： 北发图书网旗舰店

出版社： 云南科技

ISBN：9787541648021

商品编码：1214871184

出版时间：2011-08-01

基本信息

商品名称： 跟着名人学养生	出版社： 云南科学技术出版社	出版时间：2011-08-01
作者：刘珂	译者：	开本： 32开
定价： 19.80	页数：90	印次： 1
ISBN号：9787541648021	商品类型：图书	版次： 1

《名家养生智慧：健康生活的探索与实践》 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，健康已然成为我们最宝贵的财富。人们渴望寻求一种科学、有效、可持续的养生之道，以抵御疾病的侵扰，拥抱充沛的活力，享受生命的品质。然而，市面上的养生书籍琳琅满目，各种理论和方法层出不穷，常常让人眼花缭乱，无所适从。我们究竟应该如何拨开迷雾，找到真正适合自己的养生之路？ 《名家养生智慧：健康生活的探索与实践》正是为回应这一时代需求而生。本书并非简单罗列各种养生技巧，也不是故弄玄虚地宣扬某种神秘疗法。相反，它将带领读者踏上一段深入探索的旅程，去聆听、去理解、去实践那些在不同领域取得卓越成就的名家们，是如何将养生智慧融入他们的日常生活，如何通过持之以恒的实践，塑造出健康、积极、富有生命力的生活状态。 本书的独特之处在于，它聚焦于那些在各自领域享有盛誉、并以其独特的智慧和生活方式为人称道的先行者。这些名家，或许是德高望重的学者，他们用毕生的精力探究生命奥秘，也同样注重身体的保养；或许是功成名就的企业家，他们如何在高速运转的商业世界里，保持身心平衡，迸发创造力；或许是技艺精湛的艺术家，他们如何在创作的激情与身体的承载之间找到和谐；又或许是历经风雨的智者，他们对生命有着深刻的体悟，并将这份体悟转化为滋养身心的力量。 我们相信，真正的养生智慧，并非隐藏在遥不可及的神秘之处，而是蕴含在智者的生活细节之中，体现在他们日复一日的习惯里。本书旨在通过对这些名家养生实践的细致呈现，为读者提供一个更加立体、真实、可感的养生图景。我们将从多个维度深入剖析他们的养生理念和实践方式，力求做到既有理论的深度，又不失实践的可行性。 一、 精神滋养：内观与平和的艺术 在快节奏的现代生活中，精神的压力往往是健康的一大杀手。本书将首先深入探讨名家们如何通过“内观”来安顿身心。这里的“内观”，并非特指某种宗教修行，而是指一种向内探索、觉察自我的能力。我们将了解，为何某些名家能够在大风大浪中保持内心的平静，他们在面对压力、焦虑时，是如何运用智慧调整心态，重拾内在的力量。 静心与专注的实践： 许多名家都强调“静”的重要性。本书将呈现他们如何通过冥想、书法、茶道、园艺等多种方式，培养专注力，涤荡杂念，让心灵回归宁静。我们也会探讨，在日常生活中，如何借鉴他们的经验，在忙碌的间隙找到属于自己的“静心时刻”。 积极心态的塑造： 乐观、感恩、知足，这些看似朴素的品质，却是健康长寿的重要基石。本书将通过具体案例，展示名家们如何用积极的心态面对生活中的起伏，如何从困境中汲取力量，如何培养一种“宠辱不惊”的平和之境。 情绪管理的智慧： 情绪的起伏对身体健康有着直接的影响。我们将学习名家们是如何识别、接纳并有效管理自己的情绪，避免负面情绪的长期累积，从而保持身心的和谐。 二、 饮食之道：滋养生命的原味哲学 “民以食为天”，饮食与健康的关系不言而喻。然而，对于“吃什么”、“怎么吃”，人们常常陷入困惑。本书将打破对“养生餐”的刻板印象，而是去探究名家们背后蕴含的饮食哲学。 顺应自然，节制有度： 许多名家奉行“顺时而食”的原则，强调食材的天然与时令。本书将深入挖掘他们如何选择新鲜、当季的食材，如何把握饮食的“度”，避免过量或偏食。 均衡营养，五味调和： 营养均衡并非复杂艰深的理论，而是可以通过日常饮食轻松实现的。我们将学习名家们是如何通过粗细搭配、荤素相宜、五味调和，来构建一份既满足身体需求，又能带来味蕾享受的饮食结构。 感恩之心，用心品味： 饮食不仅仅是为了果腹，更是一种生活态度。本书将展现名家们如何怀着感恩之心对待每一餐，如何用心去感受食物的本味，从而将简单的进食升华为一种对生命力量的汲取。 个性化与地域特色： 养生并非一成不变的套路，而是需要结合个体差异和地域特色。我们将探讨名家们是如何根据自身的体质、生活习惯，以及所处的地域环境，来调整自己的饮食方式。 三、 运动养生：动静结合的生命律动 “生命在于运动”，但如何运动，运动到何种程度，是许多人关心的问题。本书将跳出传统健身的框架，去探寻名家们所推崇的更具智慧的运动方式。 温和而持久的锻炼： 许多名家推崇如太极、八段锦、瑜伽等温和而富有内涵的运动。本书将详细介绍这些运动的原理，以及它们如何帮助我们疏通经络，强健体魄，同时达到舒缓身心的效果。 融入日常的活动： 运动并非只局限于健身房或特定的时间段。名家们的智慧在于将运动融入生活的方方面面，例如，他们如何利用散步、爬楼梯、做家务等机会来活动筋骨。 劳逸结合的平衡： 适度的休息与放松与运动同样重要。本书将探讨名家们是如何在身体活动后，进行有效的休息和恢复，避免过度劳累，从而维持身体的良好运转。 运动与精神的融合： 许多名家认为，运动不仅仅是锻炼身体，更是精神的修行。本书将呈现运动如何帮助他们获得内心的平静，提升专注力，甚至激发创造力。 四、 起居有常：生命节律的守护者 古人云：“日出而作，日落而息”，这其中蕴含着顺应自然节律的养生智慧。本书将深入剖析名家们是如何通过规律的起居，来守护自身的健康。 规律的作息： 充足而高质量的睡眠是身体修复与能量补充的关键。我们将了解名家们是如何建立科学的睡眠习惯，如何在睡前进行放松，如何营造有利于睡眠的环境。 舒适的生活空间： 居住环境对人的身心健康有着潜移默化的影响。本书将探讨名家们如何布置自己的居所，如何运用风水、色彩、绿植等元素，来营造一个有利于健康、舒适的生活空间。 劳作与闲适的交替： 在忙碌的工作之余，如何安排自己的闲暇时间，如何做到劳逸结合，是保持健康活力的重要课题。我们将学习名家们如何平衡工作与生活，如何利用闲暇时间进行充电与放松。 对季节变化的顺应： 随着季节的变化，我们的身体也需要相应的调整。本书将探讨名家们是如何根据四季的变化，来调整自己的作息、饮食和活动，以达到顺应天时的养生效果。 五、 智慧传承：人生长河中的养生之道 除了具体的行为实践，名家们的人生智慧本身，也是宝贵的养生财富。本书的最后部分，将着重于从更宏观的层面，去提炼和阐释他们的养生哲学。 豁达的人生观： 拥有豁达的人生观，能够帮助我们更好地应对生活中的挑战。我们将学习名家们如何看待得失，如何保持对生活的热爱，如何从容面对生老病死。 终身学习的态度： 保持一颗好奇心和学习的心，能够让我们的头脑保持活力，延缓衰老。本书将展现名家们是如何在人生的各个阶段，不断学习新知识，保持对世界的好奇。 人际关系的智慧： 和谐的人际关系是心理健康的重要保障。我们将探讨名家们是如何维系良好的人际关系，如何在与他人的交往中获得支持与滋养。 奉献与回馈： 积极参与社会活动，为他人和社会做出贡献，也是一种重要的精神滋养。本书将呈现名家们是如何通过奉献与回馈，实现自我价值，从而获得内心的满足与宁静。 《名家养生智慧：健康生活的探索与实践》并非一本教条式的养生指南，而是一本邀请读者一同探索、一同感悟的智慧之书。我们希望通过这本书，能够帮助读者： 破除迷信，建立科学的养生观。 借鉴名家经验，找到适合自己的养生方法。 将养生融入生活，而非将其视为一种负担。 提升生活品质，拥抱健康、快乐、充实的人生。 阅读本书，您将跟随那些在各自领域闪耀的星辰，一同踏上发现健康生命真谛的非凡旅程。让我们从名家们的智慧中汲取养分，点燃生命的活力，活出更加精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构安排得异常清晰，尽管内容包罗万象，但阅读起来却毫无混乱之感。它采用了主题模块化的方式进行编排，每一个小节都像是一个精心打磨的宝石，独立存在却又相互呼应，共同构建了一个完整的养生体系。初读时，可能会觉得信息量较大，但一旦抓住其内在的脉络，就会发现作者构建了一个严谨的知识框架——从基础的起居调适，到精神层面的自我修养，再到饮食的季节变化，层层递进，无懈可击。对于像我这样对传统养生有兴趣但又缺乏系统知识的人来说，这本书提供了一个绝佳的入门路径。它不是零散知识点的堆砌，而是具有内在关联性的知识网络，引导读者建立起一套属于自己的，系统性的认知体系。这种结构上的严谨性，极大地增强了这本书的权威感和实用价值，让人相信其所传达的理念是经过深思熟虑的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔有一种独特的韵味，它融合了古典的含蓄美和现代的清晰度，读起来朗朗上口，却又意味深长。作者似乎对传统文化有着深厚的积淀，遣词造句间流露出一种书卷气，但绝非故作高深，反而让人感觉亲切自然。我注意到，作者在描述一些具体的养生方法时，会引用很多古代的诗词歌赋来佐证，这不仅提升了文字的审美层次，也让那些古老的智慧焕发出了新的生命力。这种跨越时空的对话感，是很多同类书籍所欠缺的。有时读到一些感性的描写，仿佛能闻到古人焚香品茗的清雅气息，感受到他们对自然的敬畏。它不是一本工具书，而更像是一本哲学散文集，用最美的文字，探讨着如何更“像个人”地活着。读完一个章节，我常常会合上书本，陷入沉思，思考自己的生活状态与书中所描绘的理想状态之间的差距，这种自我反思的过程，才是阅读最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种沉稳又不失活力的配色，让人一眼就能感受到它蕴含的深厚底蕴。我是在一家老牌书店的角落里偶然发现它的，当时就被那种扑面而来的“质感”吸引住了。内页的纸张选得非常好，触感温润，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲惫。装帧也十分考究，每一页的排版都经过了精心的设计，字体大小和行距都恰到好处，读起来非常舒服。更值得称赞的是，作者在行文中穿插的一些老照片和手绘插图，为这本书增添了独特的艺术气息，仿佛每翻一页，都是一次穿越时空的对话。特别是那些老一辈艺术家或思想家的影像资料，让人更能体会到他们生活背后的那种从容与智慧。这本书的实体书本身，就是一件值得收藏的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线，彰显着主人对生活品质的追求。那种拿到手中沉甸甸的感觉，远非电子书可以比拟，它代表着一种仪式感，一种对知识的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当巧妙，它没有采用那种枯燥的说教式开篇，而是像一位经验丰富的老者，娓娓道来，将我们带入一个充满生活哲思的世界。开头几章对“慢生活”哲学的探讨，那种细腻入微的观察力，简直让人拍案叫绝。作者似乎对人生的起伏有着极其深刻的洞察，他能将最日常的起居小事，上升到关乎生命质量的高度去审视。我尤其欣赏它那种不疾不徐的叙述风格，像山涧清泉一样，层层递进，润物无声。读到某个养生小窍门时，它不是直接给出“怎么做”，而是先讲述一个与之相关的历史典故或者名人轶事，让你在不知不觉中，理解了其背后的深层逻辑。这种“润物细无声”的引导方式，比生硬的知识灌输有效得多，它激发了读者的主动思考，让人愿意主动去实践和探索，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深层次的触动，在于它所传达的“内观”精神，这远超出了单纯的身体健康范畴。它强调的“养生”，核心在于调整人的心性，让内在的“气”达到和谐。作者很擅长用现代人的视角去解读那些看似玄奥的古代理论，将其转化为可操作的心理调适方法。书中对“情绪管理”和“顺应自然”的论述，尤其打动我。它没有贩卖焦虑，而是教导我们如何与自己的身体、与外部环境达成和解。读完之后，我感觉自己对生活中的压力和不如意有了更强的容忍度和豁达感。它提供的不是快速见效的“捷径”，而是一条需要长期坚持的“正道”。这本书像是为现代快节奏生活按下了一个“暂停键”，提醒我们，真正的健康，源自于内心的宁静和对生命本真的尊重。这种由内而外的滋养，是任何保健品或快速疗法都无法替代的。