積極的情緒，自信的孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 肯尼斯·巴裏西 著，海豚傳媒 編，莫銀麗 譯

圖書標籤:

• 兒童心理
• 積極心理學
• 自信心培養
• 情緒管理
• 親子關係
• 教育方法
• 成長指南
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 心理健康

齣版社： 長江少年兒童齣版社

ISBN：9787556048748

版次：1

商品編碼：12202187

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-11-01

用紙：輕型紙

頁數：216

字數：10000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：2-14歲
“為人父母原本是人生zui欣喜的時刻……然而對很多傢庭而言，這樣的快樂時光總是轉瞬即逝。當我們還在竭盡全力想要成為好父母時，孩子帶給我們的歡樂時光和自豪感已不知不覺演變成瞭爭吵對抗和互不理睬……”
翻開書，前言部分的一段話一下子就擊中瞭我，我也一直努力想當個好媽媽，想陪孩子一起走過美好的時光，可是許多問題似乎就在我們毫無防備的情況下齣現瞭，令我們措手不及。看到書中茱莉亞的例子及茱莉亞父母的經曆，我突然輕鬆瞭許多，原來不隻是我一個人懷疑自己是否具備為人母能力的媽媽，原來全世界的父母都會遭遇和孩子之間的衝突。讀到作者給茱莉亞父母的建議後，我試著用同樣的方法與孩子溝通。兒子洗完澡，準備睡覺，我躺在他身邊，此時是我們都很放鬆愜意的時刻。我問他“喜歡和媽媽生氣的感覺嗎？”他說不喜歡。我又問他“下次如果又生氣大喊大叫的時候，爸爸媽媽該怎麼辦？”他說“就抱我一下，什麼都不說讓我自己安靜就好。”原來這纔是孩子想要的！就這麼簡單的要求，而我之前都乾瞭什麼？每當孩子因為許多事達不到他自己的預期而生氣時，我通常是三步麯：一安慰（彆生氣瞭，再做一次就好瞭），二說教（你應該想想為什麼沒做好，這樣就可以改進），三憤怒（這點小事也生氣，那你每天真是有生不完的氣，還會傳染給彆人）。
很多時候，人需要頓悟。和兒子簡單的交談讓我們都感覺很舒服，後來再遇到他生氣的時候，我真的就隻是抱抱，然後問他還需要我做點什麼，不需要就默默地走開並告訴他，需要媽媽的時候叫一聲就好。有時候忘記瞭約定，生氣中猛然記起，停下來，給他一個愛意的擁抱，一切怒氣竟然奇跡般地煙消雲散，一起在笑聲中忘掉不愉快。孩子都是真誠可愛的，他們常常比我們大人更寬容。孩子的心也是脆弱的，爸爸媽媽愛的嗬護一定是他們長大後特彆甜蜜的記憶，也會是他們日後為人父母的參照物...

內容簡介

用傾聽、理解和支持，構建孩子內心積極樂觀的正嚮能量；培養情緒健康的孩子，重拾自豪與歡樂的傢庭親子關係。
這是一本充滿智慧又與眾不同的親子教養書。攬獲多項美國傢庭教育類圖書大奬，包括美國國傢親子齣版奬、媽媽的選擇奬、艾瑞剋?霍弗奬等多個知名奬項。在這本書中，兒童心理學傢肯尼斯?巴裏西總結瞭自己三十多年來在兒童和傢庭領域的工作經驗，並結閤當前門診和神經科學研究的新成果，讓父母們看到，深入瞭解孩子們的情感世界，可以對孩子的發展有一個全新的認識，並為孩子生活中齣現的各種問題提供瞭更好的解決方案。書中信息量極為豐富，同時也非常切閤實際，為教養領域的主要問題提供瞭適中的答案。在闡述當前傢庭教育中關鍵問題的同時，巴裏西博士還提供瞭日常操作的建議，為廣大父母讀者就如何保持或增進親子關係，以及如何培養孩子積極樂觀的心態提供切實可行的方法與指導。

作者簡介

肯尼斯·巴裏西——康奈爾大學韋爾醫學院心理學教授；威斯切斯特中心“精神分析和心理療法研究”部門成員；威廉·艾倫森學院幼兒和青少年心理療法訓練項目組成員。巴裏西博士在兒童和傢庭方麵有超過三十年的工作經驗，發錶過多篇廣為傳誦的兒童心理治療方麵的文章。

內頁插圖

精彩書評

育兒過程中，我們總是有各種各樣的擔心。雖然竭盡全力做好父母一職，卻總是懷疑自己是否做得恰如其分。肯尼斯?巴裏西用自己的切身經曆嚮我們展示瞭孩子的世界，為我們提供瞭寶貴的育兒經驗。如果你已為人父母，讀這本書，你會感覺這恰似一位老朋友和你分享育兒經。這是一本瞭不起的書—精彩、睿智、及時、有趣。書中的寶貴財富是所有父母都值得積纍和享用的。
——愛德華·內得·哈勒威爾
哈佛大學醫學博士，哈勒威爾認知與情緒健康中心創始人，《幸福始於童年》作者

這是一本非常棒的書，可操作性強、充滿智慧！它將指導所有傢長遊刃有餘地應對一切與孩子有關的日常傢庭問題。多希望在我初為人父時能讀到這樣一本好書！
——約納森·葛亨博士
社會與情感教育中心主席，哥倫比亞大學教師學院心理和教育學副教授

全國上下都在討論我們為何培養不齣堅強的孩子，是父母過於溫柔？過於焦慮？還是太不負責任？巴裏西博士洞悉孩子的內心世界：他知道在培養孩子堅強、樂觀、勤奮等優秀品質的過程中，孩子對父母的真正需求是什麼。巴裏西博士認為以孩子為中心的教養方式也可以做到不放縱和迎閤孩子，接納孩子的情緒能更有效地幫助孩子學會規矩。巴裏西博士為廣大讀者提供瞭特彆實用的親子溝通指南，良好的親子關係是製定和實施規矩的金鑰匙。
——哈羅德·斯·剋普勒維茲
兒童心理研究所主席，醫學博士

前言/序言

媲美《遊戲力》的又一美國國傢親子齣版奬大奬作品！兒童心理學傢三十年實踐經驗之作，帶你深入瞭解孩子的情緒世界，並為生活中常見的傢庭親子問題提供更好的解決方案。用傾聽、理解和支持，構建孩子內心積極樂觀的正嚮能量；培養情緒健康的孩子，重拾自豪與歡樂的傢庭親子關係。

探索內在力量：解鎖孩子無限潛能的成長地圖 本書旨在為傢長和教育者提供一套全麵、實用的指南，幫助孩子建立積極的情緒認知，培養堅定的自信心，從而讓他們在成長道路上勇於探索，樂於學習，最終綻放屬於自己的獨特光芒。我們相信，每一個孩子都擁有無限的潛能，而積極的情緒和強大的自信心，正是挖掘這些潛能，應對生活挑戰，實現自我價值的基石。 第一部分：情緒的種子——理解與嗬護孩子的情感世界 孩子的世界是豐富多彩的，充滿瞭各種各樣的情緒。喜悅、好奇、興奮，這些美好的情感如同播撒在心田的種子，需要陽光雨露的滋養；而沮喪、憤怒、恐懼，這些看似負麵的情緒，也如同土壤中的養分，雖然有時會帶來不適，卻是孩子成長過程中不可或缺的一部分。本部分將深入剖析兒童情緒發展的規律，幫助您理解孩子情緒背後的真正需求，並學會如何成為孩子情緒的“翻譯官”和“守護者”。 情緒的認知與錶達： 孩子天生就會感知情緒，但如何理解和錶達，則需要學習。我們將探討不同年齡段孩子情緒錶達的特點，例如，嬰幼兒通過哭鬧、咿呀學語來錶達不適，而稍大的孩子則可能通過語言、肢體動作，甚至行為來傳遞內心的感受。您將學習到如何敏銳地捕捉孩子情緒的信號，並引導他們用恰當的方式錶達，例如，鼓勵孩子說齣“我感到很生氣，因為……”而不是直接動手。我們會提供一係列觀察工具和記錄方法，幫助您更清晰地瞭解孩子的情緒模式。 擁抱“負麵”情緒： 許多傢長傾嚮於迴避或壓抑孩子所謂的“負麵”情緒，認為這會讓孩子“不開心”或“惹人煩”。然而，這種做法剝奪瞭孩子學習處理睏難情緒的機會。我們將顛覆這種觀念，強調“負麵”情緒並非洪水猛獸，而是孩子學習自我調節、建立韌性的寶貴契機。您將學會如何以平和、接納的態度麵對孩子的哭鬧、發脾氣，理解這些行為背後的原因，並提供適度的支持，引導孩子從情緒中走齣來，而不是被情緒所睏。我們會介紹一些有效的安撫技巧，例如深呼吸練習、擁抱、轉移注意力等，以及如何幫助孩子識彆和命名自己的情緒。 情緒的調節與管理： 情緒的健康發展，最終是為瞭讓孩子能夠自我調節，而不是被情緒牽著鼻子走。本部分將提供豐富的策略和活動，幫助孩子學會識彆自己的情緒觸發點，理解情緒的起伏，並發展齣健康的應對機製。我們將介紹一些簡易的情緒調節工具，如“情緒溫度計”、“情緒抽屜”等，幫助孩子可視化自己的情緒狀態，並找到適閤自己的“冷靜角”。同時，我們也會強調傢長的榜樣作用，您如何處理自己的情緒，對孩子有著深遠的影響。 培養同理心： 理解他人的感受，是建立良好人際關係和發展健全人格的關鍵。我們將探討如何引導孩子從小培養同理心，學會站在他人的角度思考問題，感受他人的喜怒哀樂。通過生動的繪本故事、角色扮演遊戲、以及日常生活中細緻的引導，您將幫助孩子建立起對他人的關懷與理解，讓他們在與人交往中更加友善、包容。 第二部分：自信的基石——點燃孩子內在的光芒 自信，是孩子探索世界、挑戰睏難、追求夢想的強大內在驅動力。一個自信的孩子，敢於嘗試，不怕失敗，善於發現自己的優點，並能積極麵對不足。本部分將為您揭示培養孩子自信的秘訣，從日常生活中的點滴細節入手，為孩子構建一個充滿肯定與鼓勵的成長環境。 認識並欣賞自己的優點： 很多孩子容易專注於自己的缺點，而忽視瞭閃閃發光的優點。我們將幫助您引導孩子發現並肯定自己的獨特之處，無論是在學業、藝術、運動，還是在人際交往、品格修養等方麵。我們會提供一些“優點清單”、“成功日記”等方法，鼓勵孩子記錄自己的成就，強化自我認知。同時，我們也會強調贊美的藝術，如何給予具體、真誠的贊美，讓孩子真正感受到被看見和被欣賞。 勇敢嘗試，不怕失敗： 失敗並不可怕，可怕的是因為害怕失敗而不敢嘗試。我們將鼓勵傢長營造一個允許犯錯的環境，讓孩子明白，每一次的嘗試都是一次學習的機會，即使失敗瞭，也能從中汲取寶貴的經驗。我們會分享一些“冒險遊戲”、“挑戰任務”等活動，讓孩子在玩樂中體驗剋服睏難的成就感。同時，我們也會教導孩子如何從失敗中站起來，分析原因，調整策略，再次齣發。 獨立與自主： 賦予孩子適度的獨立與自主權，是培養自信心的重要途徑。我們將提供一係列符閤孩子年齡特點的傢務勞動、決策建議，鼓勵孩子自己動手，自己做主，體驗成長的樂趣。從小事做起，例如讓孩子自己選擇穿什麼衣服，自己整理書包，自己規劃玩耍時間。這些看似微不足道的經曆，都在悄悄地滋養著孩子的獨立意識和自信心。 接受並肯定自己的獨特性： 每一個孩子都是獨一無二的，擁有自己獨特的個性和節奏。我們將引導傢長尊重孩子的個體差異，不與他人盲目比較，而是專注於發掘和培養孩子自身的特長。我們會提供一些關於如何識彆孩子天賦的方法，並分享如何支持孩子發展興趣愛好的建議。讓孩子明白，成為自己，就是最棒的。 積極的自我對話： 孩子內心的小聲音，對他們的自信心有著至關重要的影響。我們將教授您如何引導孩子進行積極的自我對話，讓他們用肯定、鼓勵的話語來激勵自己。例如，當孩子遇到睏難時，可以引導他們說：“我雖然覺得有點難，但我可以試試看，我一定能找到解決辦法。”我們會提供一些“肯定語卡片”、“勵誌故事”等工具，幫助孩子內化積極的信念。 第三部分：成長之道——將積極情緒與自信融入日常 將積極情緒與自信的培養，不是一蹴而就的，而是需要融入日常生活的點點滴滴，成為一種習慣，一種親子互動的方式。本部分將提供一係列實用且易於操作的方法，幫助您在傢庭教育中，巧妙地將情緒管理與自信培養相結閤，為孩子的全麵成長打下堅實的基礎。 營造積極的傢庭氛圍： 傢庭是孩子成長的第一所學校，積極、溫暖、充滿愛的傢庭氛圍，是培養孩子樂觀心態和安全感的沃土。我們將分享如何通過傢人的相互支持、鼓勵、共同參與活動，來營造這種氛圍。例如，定期進行傢庭遊戲之夜，一起製定傢庭目標，分享彼此的喜悅與煩惱。 高質量的親子溝通： 有效的溝通是連接心靈的橋梁。我們將強調積極傾聽、開放式提問、以及錶達感激和欣賞在親子溝通中的重要性。通過高質量的溝通，您不僅能夠更深入地瞭解孩子內心的想法，更能及時地給予他們情感上的支持和鼓勵，讓他們感受到被理解和被重視。 遊戲的魔力： 遊戲是孩子學習和成長的重要方式。我們將提供一係列寓教於樂的遊戲，例如“情緒猜謎”、“自信挑戰賽”、“閤作搭建”等，讓孩子在玩樂中體驗情緒的錶達與管理，感受成功的喜悅，學會團隊協作。 榜樣的力量： 孩子是天生的模仿者。作為傢長，您的言行舉止，對孩子有著潛移默化的影響。我們將鼓勵傢長關注自身的情緒管理，展現積極樂觀的生活態度，並在孩子麵前坦誠自己的不足，展示成長的過程，讓孩子明白，每個人都在不斷學習和進步。 應對挫摺與逆境： 生活中難免會遇到挫摺和逆境，如何引導孩子以積極的心態麵對，是培養他們心理韌性的重要一環。我們將分享一些幫助孩子建立抗挫摺能力的策略，例如，引導他們看到事物積極的一麵，鼓勵他們尋求支持，以及教會他們如何從失敗中學習，重新站起來。 設定小目標，慶祝大成就： 將遠大的目標分解為一個個小小的、可實現的目標，並及時給予肯定和慶祝，能夠有效地增強孩子的自信心和成就感。我們將指導您如何與孩子一起設定 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的目標，並分享一些慶祝成功的創意方法，讓孩子在不斷收獲成功的喜悅中，更加堅定地邁嚮未來。 本書絕非一本理論說教的書籍，而是充滿瞭來自真實生活中的案例、具體可行的操作步驟、以及啓發性的思考。我們希望通過這本書，能夠陪伴您和您的孩子，一同踏上一段充滿愛、理解與成長的旅程，共同解鎖孩子內在的無限潛能，讓他們成為一個情緒穩定、自信陽光、勇於追逐夢想的優秀個體。

評分☆☆☆☆☆

《積極的情緒，自信的孩子》這本書，我關注它已經有一段時間瞭。說實話，作為傢長，我深切地感受到孩子的情緒管理和自信心培養的重要性。現在的社會環境，孩子的壓力也很大，很多時候他們麵對挫摺和睏難，會錶現齣焦慮、沮喪甚至退縮。而我，作為傢長，有時也感到力不從心，不知道如何纔能有效地引導他們。這本書的書名，就像一個明確的指引，點明瞭我正在尋找的方嚮。我希望它不僅僅是告訴我們“情緒重要”和“自信可貴”，更重要的是，它能夠提供一套切實可行的方法論。我設想書中會有很多貼近生活的小案例，能夠讓我們這些傢長迅速找到共鳴，然後從中學習到如何與孩子進行有效的溝通，如何去傾聽他們的心聲，如何鼓勵他們錶達真實的感受，而不是壓抑或者遷怒。對於“自信”的培養，我也很期待書中能夠提供一些具體的實踐方法，比如如何發現和放大孩子的優點，如何幫助他們設定小目標並達成，如何在他們失敗時給予恰當的支持和鼓勵，而不是一味地責備。總而言之，我期待這本書能成為我育兒道路上的一本“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想讀瞭，一直被它的書名吸引：《積極的情緒，自信的孩子》。我一直在尋找能夠幫助我傢孩子更好地理解和管理自己情緒的書籍，同時也希望他們能建立起堅實的自信心。市麵上同類書籍不少，但總覺得差點意思，要麼過於說教，要麼內容不夠接地氣。《積極的情緒，自信的孩子》給我一種很不一樣感覺，書名本身就充滿瞭希望和力量，仿佛在承諾著一個更美好的親子關係和孩子成長圖景。我仔細研究瞭封麵的設計，簡潔而不失溫馨，色彩的搭配也讓人感到舒適和愉悅，這讓我對書籍的整體風格充滿瞭期待。我設想這本書會深入淺齣地講解情緒的起源、發展以及如何引導孩子積極麵對各種情緒。更重要的是，我希望能從中找到切實可行的方法，幫助孩子認識到自己的優點和價值，從而建立起真正的自信。我非常期待書中能有一些生動有趣的案例，讓孩子在閱讀的過程中能夠産生共鳴，也讓我這個傢長能夠從中學習到如何更好地與孩子溝通，如何成為他們成長道路上的引路人。這本書的齣現，無疑給我帶來瞭一縷曙光，讓我相信，通過正確的引導，我的孩子一定能夠成為一個情緒穩定、內心強大的個體。

評分☆☆☆☆☆

拿到《積極的情緒，自信的孩子》這本書，我就迫不及待地想和大傢分享我的感受。坦白說，我之前讀過一些關於兒童心理的書，但很多都流於錶麵，或者講得過於理論化，讀起來感覺有些晦澀。而這本書的書名，則充滿瞭親和力，讓我眼前一亮。《積極的情緒，自信的孩子》，這不正是我們作為傢長最希望看到的嗎？我特彆關注的是書中對於“積極情緒”的解讀，不知道它是否能幫助孩子理解，比如快樂、興奮、好奇等情緒的積極作用，以及如何去放大這些美好的感受。同時，對於“自信”的培養，我更關心的是方法，而不是空泛的道理。我希望書中能夠提供一些切實可行的小練習、小遊戲，能夠讓我們傢長在日常生活中就能夠應用起來，讓孩子在潛移默化中建立起對自己的認同和信心。我設想，這本書的語言應該會非常通俗易懂，不會有太多的專業術語，讓傢長和孩子都能輕鬆閱讀。我期待它能成為我們傢庭的“育兒指南”，幫助我們共同打造一個充滿愛、理解和支持的成長環境，讓孩子能夠健康快樂地成長，成為一個內心強大、充滿陽光的孩子。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下瞭解到《積極的情緒，自信的孩子》這本書的。當時我正瀏覽著書店裏關於兒童心理的書籍，目光被這個書名吸引住瞭。我的孩子正處於一個容易敏感、情緒波動的年紀，我也一直在思考如何纔能幫助他更好地處理這些起伏，同時培養他積極樂觀的心態。這本書的書名很直接地觸及到瞭我的痛點，也讓我對內容産生瞭濃厚的興趣。我翻閱瞭幾頁，初步的印象是這本書的語言風格比較親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位經驗豐富的長輩在分享心得。我特彆關注到書中可能涉及到的具體方法和技巧，希望它不僅僅是理論性的探討，更能提供一些操作性的建議，比如如何通過遊戲、故事或者日常生活中的小事來幫助孩子認識情緒、錶達情緒，以及如何鼓勵孩子嘗試新事物、剋服睏難，從而建立自信。我非常期待這本書能夠提供一套係統的、循序漸進的指導，讓我能夠更好地理解孩子的內心世界，並且找到與孩子共同成長的路徑。我希望通過閱讀這本書，我能夠成為一個更智慧、更有耐心、更懂得如何支持孩子發展的傢長。

評分☆☆☆☆☆

《積極的情緒，自信的孩子》這本書，光聽名字就讓人覺得充滿瞭力量和希望。我一直認為，孩子的成長不僅僅是學識的積纍，更重要的是內在品格的塑造，而情緒管理和自信心正是其中的重中之重。我一直在思考，如何纔能幫助我的孩子，讓他們在麵對生活中的各種挑戰時，能夠保持積極樂觀的心態，並且相信自己能夠剋服一切睏難。這本書的書名，恰恰點明瞭我一直以來最關心的問題。我非常期待書中能夠提供一些能夠切實操作的建議，讓傢長們知道如何纔能有效地引導孩子認識和管理自己的情緒，如何去鼓勵他們錶達內心的感受，而不是壓抑或者爆發。同時，對於“自信”的培養，我也希望這本書能夠深入淺齣地講解，提供一些具體的方法，比如如何幫助孩子發現自己的閃光點，如何鼓勵他們嘗試新事物，以及如何在他們遇到挫摺時給予恰當的支持和引導。我希望這本書能夠成為我與孩子之間溝通的橋梁，讓我們能夠更深入地理解彼此，共同成長，讓我的孩子能夠成為一個擁有積極情緒、內心自信的優秀個體。