怀孕了，一定要知道的48件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静 著

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• 孕期指南
• 孕期知识
• 备孕
• 孕妇
• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕初期
• 怀孕中期
• 怀孕晚期
• 产前准备

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060668

版次：1

商品编码：12233237

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：铜版纸

页数：208

套装数量：1

字数：240000

正文语种：中文简体

编辑推荐

《怀孕了，一定要知道的48件事》告诉你孕育生命是一项伟大的事业。女人一旦升级为孕妈妈，生活的方方面面都要多加留意了。怀孕了，究竟该注意一些什么？如何运动对妈妈和宝宝都有好处？吃什么能让宝宝更聪明？什么时候该做什么检查？这本书可以告诉你答案！

内容简介

这是一本孕产指导书，特邀专业妇产科医生，结合多年临床经验，分为8个不同的主题，罗列了整个孕期孕妈妈需要知道的48件事，每件事都关系着孕妈妈和胎儿的身心健康，旨在给孕妈妈一些实用的孕期指导和帮助，确保母婴平安、健康孕育。

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

内页插图

目录

前言/序言

孕育生命是一项伟大的事业，也是女性的神圣使命。女人一旦升级为孕妈妈，生活的方方面面都要多加留意，尤其是在怀孕之后的前3个月，小小的胚胎还没有在子宫内稳定下来，妈妈的一举一动都关系着他的正常发育，如果稍有不慎，还会招致流产的风险；到了孕中期，胎儿逐渐安稳下来，与此同时也进入了快速发育的时期，此时，孕妈妈的营养补充至关重要，既不能吃得太少，无法满足胎儿的正常生长发育需求，也不能胃口大开，暴饮暴食，以免加大胎儿变成巨大儿的概率和新妈妈产后的瘦身难度；来到孕晚期，孕妈妈即将和小天使见面了，心里既紧张又开心，害怕分娩的痛苦，又期待小天使的降生，此时，调整好自己的身心，以更好的状态实现顺利分娩，是每一位即将升任妈妈的女性要做的功课。

在十月怀胎的过程中，孕妈妈自身或许会出现诸如妊娠纹和妊娠斑、下肢水肿、便秘、尿频、妊娠高血压、妊娠糖尿病以及情绪多变等多种孕期疾病和不适，别担心，这些都属于“甜蜜的负担”，只要在饮食和生活细节上悉心护理，大多数症状都可以得到明显的改善。如果有任何突发情况或病情加重，记得及时就医，关爱自己，也关爱腹中的胎儿。

《怀孕了一定要知道的48件事》分为8个不同的主题，罗列了整个孕期孕妈妈需要知道的48件事，每件事都关系着孕妈妈和胎儿的身心健康。

怀胎十月，一路同行；孕育无声，有爱相随。希望每一位孕妈妈都能在本书的陪伴下，度过一个快乐、平安、惊喜又幸福的孕育旅程。

《星辰的低语：宇宙的奥秘与人类的求索》 内容简介 本书是一部跨越千年、横亘星河的宏大叙事，它并非聚焦于个体生命的孕育与成长，而是将目光投向了更为古老、更为深邃的“存在”本身。我们试图在浩瀚的宇宙图景中，重新定位人类文明的坐标，探寻那些驱动万物运行的根本法则。 本书共分为五大部分，层层递进，从微观的物质基石到宏观的宇宙结构，再到生命在时空中的意义，力求为读者构建一个立体而丰富的认知框架。 --- 第一部分：物质的根源——从夸克到时空的编织 本部分是理解我们所处现实的基础。我们摒弃了宏大的叙事，转而深入到物理学的最前沿，探讨构成世界的最基本要素。 原子钟的嘀嗒声： 我们将追溯元素周期表的起源，不只是简单地罗列性质，而是深入解析原子核内部的强核力与弱核力的微妙平衡。探讨不同元素的生成机制，从宇宙大爆炸初期的氢、氦，到超新星爆发中“锻造”出的重元素，每一种物质的诞生都蕴含着一场惊心动魄的恒星演化史。 量子世界的悖论与确定性： 深入讲解量子力学的核心概念，如叠加态、量子纠缠和不确定性原理。我们不满足于表面的描述，而是尝试剖析这些看似反常识的现象如何构建了我们所依赖的经典物理世界的“幻象”。例如，通过对双缝实验的深度解析，揭示观察者在物理现实中扮演的角色，以及“概率云”如何塑造了电子的轨迹。 时空的涟漪： 这一章节聚焦于爱因斯坦的广义相对论。我们将详细阐述引力如何不再被视为一种力，而是时空弯曲的几何表现。通过对水星近日点的异常进动、引力透镜效应的实例分析，以及对引力波探测（如LIGO的发现）的介绍，带领读者直观地理解质量如何“告诉”时空如何弯曲，时空又如何“告诉”物质如何运动。我们还将探讨黑洞的事件视界、奇点以及霍金辐射的理论推导过程，展现极端引力场下的时空特性。 --- 第二部分：恒星的生命周期——宇宙的炼金术 如果说第一部分是原材料的说明书，那么第二部分就是原材料如何被加工成复杂结构的蓝图。恒星是宇宙中最伟大的工厂和雕塑家。 恒星的诞生： 追溯分子云的坍缩过程，解析从原恒星到主序星的漫长历程。重点讨论质量对恒星命运的决定性影响——低质量恒星与太阳级恒星的晚期演化（红巨星分支、渐近巨星分支）与高质量恒星的戏剧性终结（超新星爆发）。 元素的熔炉： 详述核聚变反应链，包括质子-质子链反应和碳氮氧循环（CNO循环）。关键在于解释“s过程”（慢中子俘获）和“r过程”（快中子俘获）如何负责宇宙中绝大多数重元素（如金、铂、铀）的合成，揭示地球上一切复杂物质（包括生命本身）的最终来源。 残骸的遗产： 探讨恒星死亡后的产物——白矮星、中子星和脉冲星。对中子星的极端密度进行形象化的描述，并讲解脉冲星作为宇宙中最精确的自然时钟的运作机制及其在基础物理检验中的应用。 --- 第三部分：星系的结构与演化——宏观尺度的秩序 本部分将视角拉升到数百万光年之外，探索宇宙的“骨架”——星系及其集群的形成与演化规律。 暗物质的隐形之手： 详细梳理支持暗物质存在的关键观测证据，包括星系旋转曲线、星系团的引力透镜效应以及宇宙微波背景辐射（CMB）的各向异性。探讨目前主流的候选理论（如WIMPs和轴子）以及实验探测的困境与进展。暗物质被视为构建星系结构的主要“脚手架”。 宇宙大尺度结构： 描述宇宙网（Cosmic Web）的形成过程。讲解冷暗物质主导的层次化结构形成模型（Lambda-CDM模型），如何解释星系如何聚集形成星系团、超星系团，以及巨大的空洞（Voids）的存在。 星系形态学的演变： 分析螺旋星系、椭圆星系和不规则星系的形成机制。重点讨论星系合并事件在塑造大型星系，特别是形成巨大的椭圆星系中的核心作用，以及星系中心超大质量黑洞（SMBH）对其宿主星系演化的反馈机制（如AGN喷流的影响）。 --- 第四部分：生命的概率与宇宙的宜居性 在理解了物质和结构之后，本书将重点转向“生命”这个复杂的现象，探究其在宇宙尺度上的普遍性与特殊性。 宜居带的重新定义： 跳出传统上仅关注液态水的概念，深入探讨行星系统的宜居性参数。包括恒星类型（M矮星的挑战与机遇）、行星磁场的重要性、大气成分对温室效应的调节能力，以及潮汐锁定对类地行星气候的深远影响。 生命的基石与化学： 讨论生命起源的化学路径（如米勒-尤里实验的后续发展），重点分析氨基酸和核苷酸如何在早期地球环境中自发形成。分析RNA世界假说，并探讨非水基生命形式的可能性（如氨、甲烷溶剂）。 费米悖论的深度剖析： 详细列举并辩证分析解决费米悖论的主流观点。包括“大过滤器”理论（Great Filter）的不同位置——是生命起源极其困难（我们在早期成功），还是星际文明的自我毁灭（我们前方有障碍）。探讨自我复制、技术奇点与文明寿命之间的内在张力。 --- 第五部分：时间的箭头与终极命运 最后一部分，我们将时间作为核心变量，探讨宇宙的过去、现在和未来，以及人类文明在这一漫长演化中的哲学定位。 热力学的支配： 详细阐述熵增定律，解释为何时间具有单向性——为什么宇宙总是倾向于更无序的状态。对比宇宙大爆炸的低熵起始状态与未来可能的命运（热寂、大撕裂或大坍缩），展示宇宙的终极命运是熵的胜利。 时间的相对性与体验： 结合狭义和广义相对论的知识，探讨时间膨胀效应在实际中的体现。更重要的是，探讨人类对“时间流逝”的主观感知与客观物理定律之间的鸿沟，以及意识如何构建了我们对过去、现在和未来的界限。 人类在宇宙中的位置： 本书的终极反思。我们不是宇宙的中心，而是复杂物质演化的一个短暂的、高度有序的局部现象。我们的求知欲本身就是宇宙对抗熵增的一种体现。通过理解宇宙的尺度、年龄和基本法则，我们得以更谦逊、更深刻地认识自身的短暂与珍贵。本书旨在激发读者对未知世界的敬畏，并鼓励以科学的视角审视一切现象。 --- 本书特色： 跨学科融合： 深度整合了粒子物理、天体物理学、化学演化和宇宙学前沿理论。 概念可视化： 运用大量精确的比喻和逻辑推导，力求将抽象的物理概念转化为可理解的图像。 拒绝二元对立： 不预设立场，客观呈现理论的优势与局限性，引导读者进行批判性思考。 《星辰的低语》是一部献给所有对“我们从哪里来，到哪里去”抱有终极好奇心的人的读物。它是一张邀请函，邀请你一同站在科学的最前沿，凝视永恒的虚空。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验对于一本工具书来说至关重要。如果内容再好，排版晦涩难懂，让人找不到重点，那也等于零。我希望这本书在结构上是极其清晰的，最好能采用时间轴的梳理方式，让读者可以根据孕周快速定位到当下需要关注的内容。如果它能融入一些图表、流程图或者关键点的“红灯警告”标记，那就更好了。我尤其想看看，对于“运动”和“饮食”这两个永恒的争议话题，作者是如何提供平衡的建议的。是鼓励剧烈运动，还是强调温和拉伸？是严格限制所有传统禁忌食物，还是强调营养均衡的前提下的适度放纵？这些灰色地带往往是最让人困惑的。一本好的孕期指南，不应该是教条主义的，而应该是在尊重个体差异的基础上，提供一个稳固的框架。如果它能用一种冷静、客观的语气，将科学证据和实际操作结合起来，避免使用太多煽情或夸张的语言，专注于提供清晰的“怎么办”，那么它就成功了一半。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在选择这类书籍时，我最怕的就是那种“一刀切”的建议。每个人的体质、生活环境、孕期反应都千差万别，一个固定的数字“48”听起来有些武断，但前提是，这48件事必须是提炼出来的、最具有共性和关键性的节点。我最看重的是它的“可操作性”和“前瞻性”。意思是，它不仅要告诉我现在要做什么，更要提前预警接下来的两周或一个月可能会出现什么状况，让我能提前做好物资准备或者心理预期。比如，在孕中期，很多妈妈会突然遭遇妊娠糖尿病的筛查，这本书如果能清晰地梳理出筛查的意义、流程、以及如果结果偏高后的初步应对策略，那就太棒了。我关注的不是那些显而易见的常识，而是那些稍不注意就会错过关键窗口期的“隐形知识点”。如果它能像一个资深产科医生在给你做详尽的入院/产检前的叮嘱，把那些只有经验丰富的人才会知道的“坑”都提前填平，那么这本书的价值就无可替代了。它需要的是深度，而不是广度。

评分☆☆☆☆☆

对于“怀孕了，一定要知道的48件事”这个标题，我最大的好奇心在于这48件事的选择标准。它们必然是经过千锤百炼、删繁就简后的核心要素。这让我联想到一个高效的信息筛选过程。我期待这本书能像一个高级的时间管理工具，帮助我过滤掉网络上那些真假难辨、令人分心的信息噪音。比如，关于母乳喂养的准备，是应该提前囤多少种类的纸尿裤，还是更应该关注正确的衔乳姿势？那些关于生产方式的选择，比如顺产和剖腹产的决策依据，是否能被清晰地列出利弊分析，而不是仅仅倾向于某一方？我非常看重那种能帮助我进行“风险评估”的内容。怀孕和生产本身带有风险，提前了解这些风险点，知道什么情况下需要立即寻求医疗帮助，远比了解所有不痛不痒的孕期小知识来得重要。如果这本书能精准地把握住这48个“高风险点”或“高价值点”，并提供清晰的应对预案，那么它就不只是一本读物，而是一份关键时刻的生命线指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就让人心头一紧，带着一种直击要害的实用性。“怀孕了，一定要知道的48件事”——这个数字和句式组合，简直是为那种初为人母、信息爆炸、焦虑感爆棚的准妈妈量身定做的导航图。我翻开这本书的时候，心里其实是抱着一种“试试看”的心态。市面上的孕期书籍多如牛毛，很多都堆砌着医学术语或者过于温情脉脉的叙事，真正能让人在半夜三点爬起来查资料的时候，找到那个简明扼要的答案的，少之又少。我期待的不是一篇篇大道理，而是那种“如果出现XXX情况，你应该立刻做YYY”的实操指南。书的排版和设计首先给我留下了深刻印象，它没有那种传统孕产书的呆板，反而透着一股清爽，像是助手递过来的备忘录而不是教科书。我尤其关注那些关于营养补充和胎动规律的章节，它们不是简单地罗列维生素种类，而是深入到“为什么这个时间点需要补充叶酸的特定形式”这种细微处。对我来说，知识的密度比篇幅更重要，我需要的是清晰的逻辑链条，能让我理解每一个“必须”背后的科学依据，而不是被动地接受指令。如果这本书能做到这一点，将孕期复杂的信息整理得井井有条，并用生活化的语言解释复杂的生理变化，那它绝对是值得反复翻阅的案头书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和标题虽然直白，但内容给我的感觉却是相当的“去神秘化”。很多人对怀孕这件事抱有一种过度的浪漫想象，仿佛一切都会顺理成章，但实际上，孕期的挑战是全方位的，从身体的不适到心理的剧变，每一步都需要知识的支撑。我特别欣赏那些敢于触及“不那么光彩”的话题的著作，比如孕期性生活、情绪的剧烈波动，或者在特定阶段如何与伴侣有效沟通，这些才是真正决定生活质量的关键点。我希望这本书不是只关注胎儿的发育数据，而是把“母亲”这个主体也放在核心位置来探讨。比如，如何应对孕期的睡眠障碍，如何识别并有效管理孕期焦虑，以及当某些检查结果不如预期时，情绪上的自我调适方法。如果这48件事里，有相当一部分是关于“如何照顾好自己”的心理和生理调适，而不是一味地强调“为了宝宝”，那这本书就极具价值。那种将孕期视为一场需要周密计划和灵活应变的“长期项目”的视角，远比那种“一切都会好的”的空泛安慰来得实在和可靠。我期待的是一种成熟的、将孕期视为人生重要阶段而非暂时状态的指导。