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编辑推荐
【与其遗憾为何做不到，不如逼自己活出一个专注的人生】
把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给鲤鱼，然后对自己说“听过许多道理，但依然过不好这一生”。那么，过得不好也是正常的。
告别懒惰和害怕，你的一生还有机会脱颖而出：
◎打破思维僵局：连真实的自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变
只有当我们真正面对内心的冲突时，我们才能成为自己的主人，改变才开始发生。
◎不被世界淘汰：你不改变，就只能哭着离开
18个受益终身的经典思维方式+二八原则的实践应用+高效能套路，让你不被无视、不被懒惰思想活埋，主动出击，不被世界淘汰！
◎5大层层递进结构，开拓思维、直戳人生顽固痛点：
【认知】重新定义自己
【展望】人生困难的部分，是学习如何改变自己
【行动】放开旧的：世界正在惩罚不愿改变的人
【坚毅】成为高段位学习者
【精进】任何事情都没有轻而易举的答案
当你愿意改变时，人生就会有无限可能性。
内容简介
【不自我设限，真正好的人生态度，是现在就做：不等、不靠、不懒惰】
世界变化不停，人潮川流不息。别以为躲在舒适圈里日复一日地得过且过就是成长
——那只是变老。
当世界无法改变时，有想法，才有活法；有改变，才有出路。
本书分别从认知、展望、行动等多个角度表述了改变对于人生的重要性，包括《要经过多久，才能认识真正的自己？》《忘掉已知的一切，去体验无数种可能》《减少内在消耗，停止纠结》《99% 的人都没有真正理解过二八原则》等多篇精选篇目。
颠覆传统顽固思维，放下所有当下拉扯的因素，转化成内心向上的动力，扳回命运一局，而不是坐以待毙！
作者简介
【小野：从未停止探索更好的生活方式】
旅日作家、设计师，感情细腻、喜欢思考，长期致力于生活方式的研究，通过自己的亲身经历及感悟，影响并带领了万千读者获得更好的生活。
小野用文字告诉每一个人，所有的困境都来自于因循守旧，世界瞬息万变，不能裹足不前，积极寻求改变，才能掌握人生的主动权。已出版《极简力》《自律力》。
目录
Part 1 【认知】 重新定义自己
1.要经过多久，才能认识真正的自己？
2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己
3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事
5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么
Part 2 【展望】 人生最困难的部分是学习如何改变自己
1.我们内心的冲突
2.跨出第一步：抵抗孤独
3.不要温和的走进生活
4.落差：如何化解我们内心的失望
5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能
Part 3 【行动】 放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人
1.摆脱他人对你的期待
2.能控制你的，都是你不了解的东西
3.减少内在消耗，停止纠结
4.对你说“不”的人
5.自尊心在作怪
Part 4 【坚毅】 成为高段位学习者
1.18种受益终生的经典思维方式
2.如何经营生活，管理精力
3. 99% 的人都没有真正理解过二八原则
4.高效能人士的高效率套路
5.所谓成长，就是不断的“自杀”
Part 5 【精进】 任何事情都没有轻而易举的答案
1.不要问答案
2.不要轻易否定自己的成就
3.不要忙碌却一事无成
4.不要分心
5.不要自我设限
6.不要抱怨
7.不要我执
8.不要顾影自怜
9.不要贪心
10.要一个闪闪发光的未来
精彩书摘
1.只有我们自己才可以决定自己的样子，决定自己以后要走的路。
2.那些始终坚持寻找真正的自己的人，能对生活保持一颗单纯之心，对自己有全面客观的认知，对自己的状态时刻保持警醒和掌控，这才做到真正的随心随喜。
3.连自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变。
4.看到更好的自己是这样一步一步走过来的，知道自己真的在一步一步的坚持下变得更好了，我们的意志力将会受到激励。
5.从容、充实地享受人生，淡然、乐观地面对生死，这都需要一个强大、独立、清晰的自我。
6.我们有什么样的内心，就会有什么样的世界。
7.唯有做自己思想的旁观者，才能看清自己，看清事物的本质，在事件外给自己一个理性的建议。
8.外面没有别人，只有你自己。外界的所有的人和事都是我们内心的投射，外界发生的一切好与坏都反映了我们内心的状态。
9.那些沿路自由绽放的小花，都是一颗颗草种，经历你的汗水、泪水的灌溉，经历你心灵沃土的滋养，经历你的目光照耀，才长成现在的一朵朵小花，为你的人生增添一抹沁人心脾的风景。
10.我们做任何一种选择，并不是因为这个选择是完美的，或者不在乎别的选择，而是它当下对你是最好的选择。
11.基于对自己充分了解的基础上，做出自己相信自己能做到的选择，你才能成为你相信的样子。
12.这个世界上最了解你的、能改变你的，只有你自己。
13.每个人都不相同，没有必要去逼自己成为任何另外一个人，也不需盯着别人的人生目标，来衡量自己的生活。
14.一旦自身的信心建立，你的努力才能成为你的铠甲，那些披荆斩棘划破的伤口就是你的勋章。
15.我相信，在这个世界上的每个人都有一个最后适合自己禀赋和性情的位置，问题在于你能否找到它。
16.人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控周围的环境和别人的看法，但我们始终都可以把控自己。
17.找到自己内心的声音，做自己由心而发的事。
18.如果现在的你还不知道自己适合或喜欢做什么，起码试着去问问自己不喜欢什么、不想要什么。
19.改变的第一步也许很艰难，但不往前走，就永远没有第二步。
前言/序言
用户评价
《改变力》这本书，对我来说，更像是一场心灵的洗礼，而不仅仅是一本读物。我是在一个人生低谷期偶然翻到它的。当时我感到迷茫、失落，对未来充满不确定性。这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯，为我指引了方向。作者以一种非常温和而富有同情心的方式，与读者进行对话，仿佛他早已洞悉了我内心的挣扎。他没有给我“你必须这样做”的命令，而是引导我去思考，去探索自己内心深处的渴望。我尤其被书中关于“意义感”的讨论所吸引。作者强调，真正的改变，源于我们对生活意义的重新发现和定义。当我们的行动与我们内心深处的价值观和目标产生连接时，改变就会变得自然而有力。他用了很多温暖的故事，讲述了不同年龄、不同背景的人，如何在经历人生变故后，重新找到了生活的意义，并因此焕发新生。这些故事让我深受感动，也让我看到了希望。我开始重新审视自己的生活，问自己：“我真正想要的是什么？我的人生意义在哪里？”这样的追问，让我感到有些痛苦，但同时也有一种被唤醒的感觉。我不再满足于现状，开始积极地寻找能够让我感到有意义的事情，即使这些事情看起来微不足道。这本书让我明白，改变不一定是为了达到某种外在的成功，而是为了让我们活得更真实，更丰盈。它教会我，要拥抱自己的不完美，要允许自己犯错，并在错误中学习和成长。
评分我一直对“自我控制”这个话题很感兴趣，但常常觉得力不从心。《改变力》这本书，给了我一个全新的视角来理解和实践它。作者并没有将自我控制描绘成一种压抑和克制，而是将其视为一种“能量管理”和“策略选择”。他深入浅出地解释了“意志力”的有限性，并提出了许多能够有效“节省”意志力的方法。我尤其被书中关于“环境设计”的论述所吸引。作者强调，与其强迫自己去对抗诱惑，不如从源头上改变我们的生活环境，让好的行为更容易发生，坏的行为更难发生。这让我醍醐灌顶！我意识到，过去很多失败的尝试，都是因为我在一个充满诱惑的环境中，试图依靠单薄的意志力来抵抗。书中提出的“提前承诺”、“自动化决策”等方法，都非常实用。我开始尝试在生活中运用这些技巧，比如将手机放在离卧室远的地方，或者设置固定的“专注时间”，不处理任何非必要的事情。这些改变看似简单，却极大地减少了我分心和冲动的机会。我发现，当我不再需要时刻用意志力去“挣扎”时，我才能真正地把精力投入到更重要的事情上。这本书让我明白，聪明的改变，不是与自己的天性作对，而是要学会顺应人性，并利用环境的力量来帮助自己达成目标。
评分《改变力》这本书，对我而言，更像是一个“思维工具箱”。作者并没有直接告诉你“该怎么做”，而是提供了一系列洞察和方法，让你能够根据自己的具体情况， DIY出最适合自己的改变方案。我尤其喜欢书中关于“反思”的强调。他认为，任何有效的改变，都离不开持续的、有深度的反思。他提供了一系列反思的框架和问题，引导我去审视自己的行为、动机和结果。这让我意识到，很多时候，我们之所以会陷入僵局，是因为我们缺乏对自身情况的清晰认知。书中还介绍了“试错”的重要性。作者鼓励我们大胆尝试，并从失败中学习。他并没有将失败视为一种终点，而是将其视为通往成功的必经之路。这让我摆脱了对失败的恐惧，让我敢于去探索那些未知和挑战。我开始在生活中尝试一些新的事物，并且不怕犯错。我发现，每一次“不完美”的尝试，都让我离我想要的状态更近一步。这本书教会我，改变不是一蹴而就的，而是一个不断调整、优化、迭代的过程。我不再追求完美，而是拥抱过程，并在过程中不断成长。
评分刚拿到《改变力》这本书的时候，我对它并没有抱有过高的期待，毕竟市面上关于“改变”的书籍已经太多了，很多都只是泛泛而谈，或者贩卖焦虑。然而，这本书最先吸引我的是它严谨的逻辑结构和扎实的理论基础。作者在书中引用了大量的心理学、社会学以及神经科学的研究成果，用科学的视角来剖析“改变”的本质。他并没有像一些励志导师那样，用煽情的语言来鼓动读者，而是通过一个个详实的研究案例，一步步地揭示了人类行为模式的形成机制，以及如何才能有效地打破旧有的思维定势和行为习惯。我印象最深的是关于“认知失调”的章节，作者解释了当我们内心的信念与外部行为发生冲突时，会产生怎样的心理压力，以及我们通常会如何通过调整认知来缓解这种不适。这让我豁然开朗，原来我过去很多“想改变却无力改变”的困境，很大程度上都源于这种内在的认知冲突。书中还详细阐述了“锚定效应”和“损失厌恶”等心理学概念，并将其巧妙地融入到改变的策略中。我开始理解，为什么有时候我们对“获得”的动力不如对“失去”的恐惧来得更强烈。这种对人性深层心理的洞察，让我对如何设计有效的改变方案有了全新的认识。我甚至开始在工作和生活中，尝试运用这些心理学原理来影响自己和他人的决策，发现效果出奇地好。这本书让我意识到，真正的改变，不是靠一腔热血，而是要深入理解人性的规律，并利用这些规律来指导我们的行动。
评分《改变力》这本书，让我开始认真思考“积累”的力量。过去我总觉得，要改变，就得有惊天动地的壮举，要么就是一夜成名，要么就是彻底颠覆。但这本书让我明白，很多时候，伟大的改变，恰恰来自于那些日复一日、看似微不足道的“积累”。作者在书中用了很多生动的比喻，比如“滴水穿石”、“聚沙成塔”，来形容这种量变引发质变的过程。他并不是空喊口号，而是用大量的历史人物和现代成功人士的案例，来证明这一点。我印象最深的是关于“复利效应”的论述。作者将这种效应从金融领域延伸到了个人成长的各个方面，让我看到了每天进步一点点，长期下来会有多么惊人的效果。这让我开始反思自己过去那种“三天打鱼两天晒网”的习惯，也让我看到了坚持的意义。我开始尝试在生活中引入一些“微小的、可持续的”习惯，比如每天阅读半小时，或者每周写一篇日记。虽然这些改变看起来微不足道，但我能感觉到，随着时间的推移，它们正在悄悄地改变我的认知和能力。这本书让我摆脱了对“一夜之间”的幻想，让我学会了享受过程，并看到了坚持的力量。我不再害怕改变的漫长，反而因为这种“微小积累”的模式而感到安心和有信心。
评分这本书《改变力》给我带来的最大冲击，是它对“惯性思维”的深刻剖析。我一直以为，只要有决心，就能改变一切，但事实证明，我常常被自己固有的思维模式所困。作者以一种非常系统和深入的方式，揭示了我们大脑是如何形成一套复杂的“神经通路”，一旦形成，就很难被打破。他用生动的比喻，将这些“思维惯性”比作在大脑中形成的“高速公路”，一旦习惯了走这条路，就很难去探索新的、未知的路径。我尤其被其中关于“认知偏差”的论述所吸引，比如“确认偏误”——我们总是倾向于寻找和解释那些证实我们已有信念的信息。这一点我太有共鸣了！我发现自己很多时候，明明知道某个想法是错的，却还是会固执己见，并且在脑海中为自己找各种理由来辩护。书中提出的“刻意练习”和“打破舒适区”的策略，让我看到了打破惯性思维的可能。作者并不是简单地让你“跳出舒适区”，而是教你如何系统地、有计划地去挑战那些让你感到不适的领域。他强调，改变的发生，往往是在我们感到“有点不舒服”的那个临界点。我开始尝试去接触那些我一直回避的领域，比如学习新的技能，或者与我观点不同的人交流。这个过程确实不容易，但我能感觉到，我的思维正在变得更加开放和灵活。
评分这本书《改变力》，给我带来的最深刻的启示，是关于“韧性”的重要性。改变的道路从来都不是一帆风顺的，挫折和失败几乎是不可避免的。作者在书中详细阐述了“心理韧性”的构成要素，以及如何培养这种能够帮助我们从逆境中恢复过来的能力。我尤其被书中关于“积极重构”的论述所吸引。作者鼓励我们，在面对困难时，要尝试从积极的角度去理解和解读，而不是沉溺于负面情绪。这让我意识到，很多时候，我们之所以会感到被击垮，是因为我们对困难的解读方式出了问题。书中还提供了许多关于“情绪调节”的实用技巧，比如深呼吸、正念练习，以及寻求支持。这些技巧让我能够更好地应对情绪的起伏，并在困境中保持清醒的头脑。我开始明白，真正的改变，不仅仅是获得成功，更重要的是在经历失败和挫折后，依然能够站起来，继续前行。这本书让我学会了如何拥抱挑战，并将其视为成长的契机。它让我相信，只要拥有足够的韧性，就没有什么改变是无法实现的。
评分《改变力》这本书，让我对“时间管理”有了更深刻的理解，它不仅仅是规划和执行，更是一种关于“能量分配”的智慧。作者并没有提供一套刻板的时间管理方法，而是引导我去思考，如何在有限的时间里，最大限度地发挥自己的能量，实现有意义的改变。我印象最深的是关于“优先级”的论述。作者强调，我们必须清晰地知道什么才是真正重要的事情，并将其置于优先地位。这让我开始反思自己过去那种“眉毛胡子一把抓”的工作方式，以及这种方式是如何消耗我的精力和效率。书中还提到了“番茄工作法”等时间管理技巧，但更重要的是，他强调了这些技巧背后的核心原理——如何保持专注，如何避免无效的忙碌。我开始尝试去识别和排除那些“时间杀手”，比如无意义的社交媒体浏览，或者不必要的会议。同时，我也开始主动去创造那些能够让我进入“心流”状态的条件。这本书让我明白，真正的时间管理，是关于如何更好地管理自己的能量和注意力，从而实现更高效、更有意义的改变。
评分这本书《改变力》，带我进入了一个关于“连接”的全新领域。过去我总以为，改变是孤独的旅程，是个人与自我的搏斗。但这本书让我看到了“连接”在改变中的强大力量。作者详细阐述了“社会支持系统”的重要性，以及如何构建一个积极的支持网络。他强调，当我们能够与他人建立有意义的连接时，我们的改变会变得更加容易和持久。我尤其被书中关于“榜样”的讨论所吸引。作者认为，看到别人成功地实现了改变，会极大地激发我们的信心和动力。我开始积极地寻找那些能够激励我的人，无论是通过阅读他们的故事，还是与他们建立真实的联系。书中还提到了“社群的力量”。他认为，加入一个有共同目标和价值观的社群，能够为我们提供归属感、鼓励和 accountability。这让我意识到，我过去的很多尝试都过于孤立，没有得到足够的支持。我开始主动寻找一些志同道合的群体，并从中获得了许多宝贵的经验和鼓励。这本书让我明白，改变不是孤军奋战，而是要学会借助他人的力量，并与他人共同成长。
评分这本《改变力》的封面设计就给我一种莫名的吸引力，那种沉静而充满力量的色调，仿佛在预示着某种深刻的内在转变。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开了。第一章的内容，我至今仍记忆犹新。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了一个普通人如何在一系列看似微不足道的日常选择中，逐渐构建起自己非凡人生的图景。他没有用宏大叙事来铺垫，而是从最细小的生活片段入手，比如一次清晨的冥想，一次与陌生人的简短交流，或者仅仅是对待一份工作的心态。我尤其被其中关于“微习惯”的论述所打动。它不像很多成功学书籍那样，要求读者立刻做出颠覆性的改变，而是强调，最有效的改变来自于持续且微小的行动。这种循序渐进的方式，让我觉得既可行又充满希望。我开始反思自己过去那些雄心勃勃但最终无疾而终的计划，或许正是因为缺乏这种对“微小”力量的认识。书中穿插的许多真实案例，都经过了深入的挖掘和分析，让我看到了这些“微习惯”是如何像滚雪球一样，最终汇聚成强大的“改变力”。我甚至在读这本书的过程中，就已经开始尝试在生活中引入一些微小的改变，比如每天比平时早起十五分钟，做一些简单的拉伸，或者坚持在睡前阅读几页书。这些看似微不足道的举动，竟然真的开始在我的精神状态上产生积极的影响，让我感到一天比一天更有活力，更有掌控感。这让我更加确信，《改变力》并非空谈理论，而是切实可行的行动指南。
评分京东活动买的，真的是挺便宜的，忍不住买买买。
评分好书，值得购买，值得购买！
评分还没看 不过看了那两本 还行吧
评分还没仔细看，不知道内容到底如何，又在京东花了好多钱买书，简直很难过啊?京东一做活动实在是忍不住啊！有白工作了一个月?
评分我在购书中心稍微瞄了一下这本书，价格比在这店铺购买的贵，还有感觉排版和这个的不一样，还不知道两者的内容是否一致了。
评分值得一赞的是 发货快 今天下单 明天到 谢谢
评分共产主义就是人们对社会资源整体占有形式的一种，或者是属于社会整体上分配形式的一种， 既它是一种人们共同占有社会资源、共同劳动、共同分享劳动成果的公有制形式，从而达到人民当家做主的目标。
评分唯书有色，艳于西子。唯文有华，秀于百卉。
评分简单、直接、全是干货，表达就应该是这样
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