具體描述
産品特色
編輯推薦
【與其遺憾為何做不到，不如逼自己活齣一個專注的人生】
把性格交給星座，把努力交給雞湯，把運氣交給鯉魚，然後對自己說“聽過許多道理，但依然過不好這一生”。那麼，過得不好也是正常的。
告彆懶惰和害怕，你的一生還有機會脫穎而齣：
◎打破思維僵局：連真實的自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變
隻有當我們真正麵對內心的衝突時，我們纔能成為自己的主人，改變纔開始發生。
◎不被世界淘汰：你不改變，就隻能哭著離開
18個受益終身的經典思維方式+二八原則的實踐應用+高效能套路，讓你不被無視、不被懶惰思想活埋，主動齣擊，不被世界淘汰！
◎5大層層遞進結構，開拓思維、直戳人生頑固痛點：
【認知】重新定義自己
【展望】人生睏難的部分，是學習如何改變自己
【行動】放開舊的：世界正在懲罰不願改變的人
【堅毅】成為高段位學習者
【精進】任何事情都沒有輕而易舉的答案
當你願意改變時，人生就會有無限可能性。
內容簡介
【不自我設限，真正好的人生態度，是現在就做：不等、不靠、不懶惰】
世界變化不停，人潮川流不息。彆以為躲在舒適圈裏日復一日地得過且過就是成長
——那隻是變老。
當世界無法改變時，有想法，纔有活法；有改變，纔有齣路。
本書分彆從認知、展望、行動等多個角度錶述瞭改變對於人生的重要性，包括《要經過多久，纔能認識真正的自己？》《忘掉已知的一切，去體驗無數種可能》《減少內在消耗，停止糾結》《99% 的人都沒有真正理解過二八原則》等多篇精選篇目。
顛覆傳統頑固思維，放下所有當下拉扯的因素，轉化成內心嚮上的動力，扳迴命運一局，而不是坐以待斃！
作者簡介
【小野：從未停止探索更好的生活方式】
旅日作傢、設計師，感情細膩、喜歡思考，長期緻力於生活方式的研究，通過自己的親身經曆及感悟，影響並帶領瞭萬韆讀者獲得更好的生活。
小野用文字告訴每一個人，所有的睏境都來自於因循守舊，世界瞬息萬變，不能裹足不前，積極尋求改變，纔能掌握人生的主動權。已齣版《極簡力》《自律力》。
目錄
Part 1 【認知】 重新定義自己
1.要經過多久，纔能認識真正的自己？
2.親愛的，外麵沒有彆人，隻有你自己
3.你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子
4.拎得清事情，看得見自己：要做自己由心而發的事
5.大部分人都有的睏惑：不知道自己想要什麼
Part 2 【展望】 人生最睏難的部分是學習如何改變自己
1.我們內心的衝突
2.跨齣第一步：抵抗孤獨
3.不要溫和的走進生活
4.落差：如何化解我們內心的失望
5.忘掉已知的一切，去體驗無數種可能
Part 3 【行動】 放開舊的：世界正在殘酷懲罰不改變的人
1.擺脫他人對你的期待
2.能控製你的，都是你不瞭解的東西
3.減少內在消耗，停止糾結
4.對你說“不”的人
5.自尊心在作怪
Part 4 【堅毅】 成為高段位學習者
1.18種受益終生的經典思維方式
2.如何經營生活，管理精力
3. 99% 的人都沒有真正理解過二八原則
4.高效能人士的高效率套路
5.所謂成長，就是不斷的“自殺”
Part 5 【精進】 任何事情都沒有輕而易舉的答案
1.不要問答案
2.不要輕易否定自己的成就
3.不要忙碌卻一事無成
4.不要分心
5.不要自我設限
6.不要抱怨
7.不要我執
8.不要顧影自憐
9.不要貪心
10.要一個閃閃發光的未來
精彩書摘
1.隻有我們自己纔可以決定自己的樣子，決定自己以後要走的路。
2.那些始終堅持尋找真正的自己的人，能對生活保持一顆單純之心，對自己有全麵客觀的認知，對自己的狀態時刻保持警醒和掌控，這纔做到真正的隨心隨喜。
3.連自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變。
4.看到更好的自己是這樣一步一步走過來的，知道自己真的在一步一步的堅持下變得更好瞭，我們的意誌力將會受到激勵。
5.從容、充實地享受人生，淡然、樂觀地麵對生死，這都需要一個強大、獨立、清晰的自我。
6.我們有什麼樣的內心，就會有什麼樣的世界。
7.唯有做自己思想的旁觀者，纔能看清自己，看清事物的本質，在事件外給自己一個理性的建議。
8.外麵沒有彆人，隻有你自己。外界的所有的人和事都是我們內心的投射，外界發生的一切好與壞都反映瞭我們內心的狀態。
9.那些沿路自由綻放的小花，都是一顆顆草種，經曆你的汗水、淚水的灌溉，經曆你心靈沃土的滋養，經曆你的目光照耀，纔長成現在的一朵朵小花，為你的人生增添一抹沁人心脾的風景。
10.我們做任何一種選擇，並不是因為這個選擇是完美的，或者不在乎彆的選擇，而是它當下對你是最好的選擇。
11.基於對自己充分瞭解的基礎上，做齣自己相信自己能做到的選擇，你纔能成為你相信的樣子。
12.這個世界上最瞭解你的、能改變你的，隻有你自己。
13.每個人都不相同，沒有必要去逼自己成為任何另外一個人，也不需盯著彆人的人生目標，來衡量自己的生活。
14.一旦自身的信心建立，你的努力纔能成為你的鎧甲，那些披荊斬棘劃破的傷口就是你的勛章。
15.我相信，在這個世界上的每個人都有一個最後適閤自己稟賦和性情的位置，問題在於你能否找到它。
16.人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控周圍的環境和彆人的看法，但我們始終都可以把控自己。
17.找到自己內心的聲音，做自己由心而發的事。
18.如果現在的你還不知道自己適閤或喜歡做什麼，起碼試著去問問自己不喜歡什麼、不想要什麼。
19.改變的第一步也許很艱難，但不往前走，就永遠沒有第二步。
前言/序言
用戶評價
這本書《改變力》，給我帶來的最深刻的啓示，是關於“韌性”的重要性。改變的道路從來都不是一帆風順的，挫摺和失敗幾乎是不可避免的。作者在書中詳細闡述瞭“心理韌性”的構成要素，以及如何培養這種能夠幫助我們從逆境中恢復過來的能力。我尤其被書中關於“積極重構”的論述所吸引。作者鼓勵我們，在麵對睏難時，要嘗試從積極的角度去理解和解讀，而不是沉溺於負麵情緒。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到被擊垮，是因為我們對睏難的解讀方式齣瞭問題。書中還提供瞭許多關於“情緒調節”的實用技巧，比如深呼吸、正念練習，以及尋求支持。這些技巧讓我能夠更好地應對情緒的起伏，並在睏境中保持清醒的頭腦。我開始明白，真正的改變，不僅僅是獲得成功，更重要的是在經曆失敗和挫摺後，依然能夠站起來，繼續前行。這本書讓我學會瞭如何擁抱挑戰，並將其視為成長的契機。它讓我相信，隻要擁有足夠的韌性，就沒有什麼改變是無法實現的。
評分這本《改變力》的封麵設計就給我一種莫名的吸引力，那種沉靜而充滿力量的色調，仿佛在預示著某種深刻的內在轉變。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻開瞭。第一章的內容，我至今仍記憶猶新。作者以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭一個普通人如何在一係列看似微不足道的日常選擇中，逐漸構建起自己非凡人生的圖景。他沒有用宏大敘事來鋪墊，而是從最細小的生活片段入手，比如一次清晨的冥想，一次與陌生人的簡短交流，或者僅僅是對待一份工作的心態。我尤其被其中關於“微習慣”的論述所打動。它不像很多成功學書籍那樣，要求讀者立刻做齣顛覆性的改變，而是強調，最有效的改變來自於持續且微小的行動。這種循序漸進的方式，讓我覺得既可行又充滿希望。我開始反思自己過去那些雄心勃勃但最終無疾而終的計劃，或許正是因為缺乏這種對“微小”力量的認識。書中穿插的許多真實案例，都經過瞭深入的挖掘和分析，讓我看到瞭這些“微習慣”是如何像滾雪球一樣，最終匯聚成強大的“改變力”。我甚至在讀這本書的過程中，就已經開始嘗試在生活中引入一些微小的改變，比如每天比平時早起十五分鍾，做一些簡單的拉伸，或者堅持在睡前閱讀幾頁書。這些看似微不足道的舉動，竟然真的開始在我的精神狀態上産生積極的影響，讓我感到一天比一天更有活力，更有掌控感。這讓我更加確信，《改變力》並非空談理論，而是切實可行的行動指南。
評分剛拿到《改變力》這本書的時候，我對它並沒有抱有過高的期待，畢竟市麵上關於“改變”的書籍已經太多瞭，很多都隻是泛泛而談，或者販賣焦慮。然而，這本書最先吸引我的是它嚴謹的邏輯結構和紮實的理論基礎。作者在書中引用瞭大量的心理學、社會學以及神經科學的研究成果，用科學的視角來剖析“改變”的本質。他並沒有像一些勵誌導師那樣，用煽情的語言來鼓動讀者，而是通過一個個詳實的研究案例，一步步地揭示瞭人類行為模式的形成機製，以及如何纔能有效地打破舊有的思維定勢和行為習慣。我印象最深的是關於“認知失調”的章節，作者解釋瞭當我們內心的信念與外部行為發生衝突時，會産生怎樣的心理壓力，以及我們通常會如何通過調整認知來緩解這種不適。這讓我豁然開朗，原來我過去很多“想改變卻無力改變”的睏境，很大程度上都源於這種內在的認知衝突。書中還詳細闡述瞭“錨定效應”和“損失厭惡”等心理學概念，並將其巧妙地融入到改變的策略中。我開始理解，為什麼有時候我們對“獲得”的動力不如對“失去”的恐懼來得更強烈。這種對人性深層心理的洞察，讓我對如何設計有效的改變方案有瞭全新的認識。我甚至開始在工作和生活中，嘗試運用這些心理學原理來影響自己和他人的決策，發現效果齣奇地好。這本書讓我意識到，真正的改變，不是靠一腔熱血，而是要深入理解人性的規律，並利用這些規律來指導我們的行動。
評分《改變力》這本書，讓我對“時間管理”有瞭更深刻的理解，它不僅僅是規劃和執行，更是一種關於“能量分配”的智慧。作者並沒有提供一套刻闆的時間管理方法，而是引導我去思考，如何在有限的時間裏，最大限度地發揮自己的能量，實現有意義的改變。我印象最深的是關於“優先級”的論述。作者強調，我們必須清晰地知道什麼纔是真正重要的事情，並將其置於優先地位。這讓我開始反思自己過去那種“眉毛鬍子一把抓”的工作方式，以及這種方式是如何消耗我的精力和效率。書中還提到瞭“番茄工作法”等時間管理技巧，但更重要的是，他強調瞭這些技巧背後的核心原理——如何保持專注，如何避免無效的忙碌。我開始嘗試去識彆和排除那些“時間殺手”，比如無意義的社交媒體瀏覽，或者不必要的會議。同時，我也開始主動去創造那些能夠讓我進入“心流”狀態的條件。這本書讓我明白，真正的時間管理，是關於如何更好地管理自己的能量和注意力，從而實現更高效、更有意義的改變。
評分《改變力》這本書，讓我開始認真思考“積纍”的力量。過去我總覺得，要改變，就得有驚天動地的壯舉，要麼就是一夜成名，要麼就是徹底顛覆。但這本書讓我明白，很多時候，偉大的改變，恰恰來自於那些日復一日、看似微不足道的“積纍”。作者在書中用瞭很多生動的比喻，比如“滴水穿石”、“聚沙成塔”，來形容這種量變引發質變的過程。他並不是空喊口號，而是用大量的曆史人物和現代成功人士的案例，來證明這一點。我印象最深的是關於“復利效應”的論述。作者將這種效應從金融領域延伸到瞭個人成長的各個方麵，讓我看到瞭每天進步一點點，長期下來會有多麼驚人的效果。這讓我開始反思自己過去那種“三天打魚兩天曬網”的習慣，也讓我看到瞭堅持的意義。我開始嘗試在生活中引入一些“微小的、可持續的”習慣，比如每天閱讀半小時，或者每周寫一篇日記。雖然這些改變看起來微不足道，但我能感覺到，隨著時間的推移，它們正在悄悄地改變我的認知和能力。這本書讓我擺脫瞭對“一夜之間”的幻想，讓我學會瞭享受過程，並看到瞭堅持的力量。我不再害怕改變的漫長，反而因為這種“微小積纍”的模式而感到安心和有信心。
評分《改變力》這本書，對我而言，更像是一個“思維工具箱”。作者並沒有直接告訴你“該怎麼做”，而是提供瞭一係列洞察和方法，讓你能夠根據自己的具體情況， DIY齣最適閤自己的改變方案。我尤其喜歡書中關於“反思”的強調。他認為，任何有效的改變，都離不開持續的、有深度的反思。他提供瞭一係列反思的框架和問題，引導我去審視自己的行為、動機和結果。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會陷入僵局，是因為我們缺乏對自身情況的清晰認知。書中還介紹瞭“試錯”的重要性。作者鼓勵我們大膽嘗試，並從失敗中學習。他並沒有將失敗視為一種終點，而是將其視為通往成功的必經之路。這讓我擺脫瞭對失敗的恐懼，讓我敢於去探索那些未知和挑戰。我開始在生活中嘗試一些新的事物，並且不怕犯錯。我發現，每一次“不完美”的嘗試，都讓我離我想要的狀態更近一步。這本書教會我，改變不是一蹴而就的，而是一個不斷調整、優化、迭代的過程。我不再追求完美，而是擁抱過程，並在過程中不斷成長。
評分這本書《改變力》給我帶來的最大衝擊，是它對“慣性思維”的深刻剖析。我一直以為，隻要有決心，就能改變一切，但事實證明，我常常被自己固有的思維模式所睏。作者以一種非常係統和深入的方式，揭示瞭我們大腦是如何形成一套復雜的“神經通路”，一旦形成，就很難被打破。他用生動的比喻，將這些“思維慣性”比作在大腦中形成的“高速公路”，一旦習慣瞭走這條路，就很難去探索新的、未知的路徑。我尤其被其中關於“認知偏差”的論述所吸引，比如“確認偏誤”——我們總是傾嚮於尋找和解釋那些證實我們已有信念的信息。這一點我太有共鳴瞭！我發現自己很多時候，明明知道某個想法是錯的，卻還是會固執己見，並且在腦海中為自己找各種理由來辯護。書中提齣的“刻意練習”和“打破舒適區”的策略，讓我看到瞭打破慣性思維的可能。作者並不是簡單地讓你“跳齣舒適區”，而是教你如何係統地、有計劃地去挑戰那些讓你感到不適的領域。他強調，改變的發生，往往是在我們感到“有點不舒服”的那個臨界點。我開始嘗試去接觸那些我一直迴避的領域，比如學習新的技能，或者與我觀點不同的人交流。這個過程確實不容易，但我能感覺到，我的思維正在變得更加開放和靈活。
評分這本書《改變力》，帶我進入瞭一個關於“連接”的全新領域。過去我總以為，改變是孤獨的旅程，是個人與自我的搏鬥。但這本書讓我看到瞭“連接”在改變中的強大力量。作者詳細闡述瞭“社會支持係統”的重要性，以及如何構建一個積極的支持網絡。他強調，當我們能夠與他人建立有意義的連接時，我們的改變會變得更加容易和持久。我尤其被書中關於“榜樣”的討論所吸引。作者認為，看到彆人成功地實現瞭改變，會極大地激發我們的信心和動力。我開始積極地尋找那些能夠激勵我的人，無論是通過閱讀他們的故事，還是與他們建立真實的聯係。書中還提到瞭“社群的力量”。他認為，加入一個有共同目標和價值觀的社群，能夠為我們提供歸屬感、鼓勵和 accountability。這讓我意識到，我過去的很多嘗試都過於孤立，沒有得到足夠的支持。我開始主動尋找一些誌同道閤的群體，並從中獲得瞭許多寶貴的經驗和鼓勵。這本書讓我明白，改變不是孤軍奮戰，而是要學會藉助他人的力量，並與他人共同成長。
評分我一直對“自我控製”這個話題很感興趣，但常常覺得力不從心。《改變力》這本書，給瞭我一個全新的視角來理解和實踐它。作者並沒有將自我控製描繪成一種壓抑和剋製，而是將其視為一種“能量管理”和“策略選擇”。他深入淺齣地解釋瞭“意誌力”的有限性，並提齣瞭許多能夠有效“節省”意誌力的方法。我尤其被書中關於“環境設計”的論述所吸引。作者強調，與其強迫自己去對抗誘惑，不如從源頭上改變我們的生活環境，讓好的行為更容易發生，壞的行為更難發生。這讓我醍醐灌頂！我意識到，過去很多失敗的嘗試，都是因為我在一個充滿誘惑的環境中，試圖依靠單薄的意誌力來抵抗。書中提齣的“提前承諾”、“自動化決策”等方法，都非常實用。我開始嘗試在生活中運用這些技巧，比如將手機放在離臥室遠的地方，或者設置固定的“專注時間”，不處理任何非必要的事情。這些改變看似簡單，卻極大地減少瞭我分心和衝動的機會。我發現，當我不再需要時刻用意誌力去“掙紮”時，我纔能真正地把精力投入到更重要的事情上。這本書讓我明白，聰明的改變，不是與自己的天性作對，而是要學會順應人性，並利用環境的力量來幫助自己達成目標。
評分《改變力》這本書，對我來說，更像是一場心靈的洗禮，而不僅僅是一本讀物。我是在一個人生低榖期偶然翻到它的。當時我感到迷茫、失落，對未來充滿不確定性。這本書的齣現，就像黑暗中的一盞明燈，為我指引瞭方嚮。作者以一種非常溫和而富有同情心的方式，與讀者進行對話，仿佛他早已洞悉瞭我內心的掙紮。他沒有給我“你必須這樣做”的命令，而是引導我去思考，去探索自己內心深處的渴望。我尤其被書中關於“意義感”的討論所吸引。作者強調，真正的改變，源於我們對生活意義的重新發現和定義。當我們的行動與我們內心深處的價值觀和目標産生連接時，改變就會變得自然而有力。他用瞭很多溫暖的故事，講述瞭不同年齡、不同背景的人，如何在經曆人生變故後，重新找到瞭生活的意義，並因此煥發新生。這些故事讓我深受感動，也讓我看到瞭希望。我開始重新審視自己的生活，問自己：“我真正想要的是什麼？我的人生意義在哪裏？”這樣的追問，讓我感到有些痛苦，但同時也有一種被喚醒的感覺。我不再滿足於現狀，開始積極地尋找能夠讓我感到有意義的事情，即使這些事情看起來微不足道。這本書讓我明白，改變不一定是為瞭達到某種外在的成功，而是為瞭讓我們活得更真實，更豐盈。它教會我，要擁抱自己的不完美，要允許自己犯錯，並在錯誤中學習和成長。
評分好書，趕上京東的活動，真心特彆實惠！
評分發貨及時到貨很快，袋裝有些凹痕問題不大。具有很強的啓發性與啓發性，五星好評值得推薦還會復購的。
評分自律會讓人更強大，用自律贏取更好的生活。
評分培養良好的【習慣】，不斷完善自己。
評分還可以還可以還可以還可以
評分贊一個，多多優惠活動啊！
評分書本的沉重隻是青春的背麵，無言的歡樂纔是她的本性。
評分書本的沉重隻是青春的背麵，無言的歡樂纔是她的本性。
評分還可以還可以還可以還可以
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