我們的大腦究竟是怎麼迴事?
記性好壞真的是與生俱來的嗎?
我們怎麼總是如此健忘?
超凡記憶力離我們就那麼遙遠嗎?
美國記憶學習專傢告訴你:記憶力完全可以經過後天訓練獲得顯著提升,隻要按照科學的方法進行練習,人人都能成為記憶大師。
閱讀本書將讓你獲得以下“超能力”:
快速記住他人的姓名和樣貌;
牢牢記住自己各種賬戶的密碼;
再也不會忘記戀人生日、周年紀念等重要日期;
輕鬆掌控會議發言進行精彩演講;
讓閱讀變得過目不忘;
10分鍾內快速記憶26件瑣事;
高效記憶英語單詞、物理公式、曆史事件;
實現考試前夜的“完美突擊”
……
鏈條記憶法、故事記憶法、宮殿記憶法、字母記憶法、數字語音記憶法、多米尼剋記憶法、PAO記憶法……
12種一學就會、拿來即用的高效記憶法,助你實現zui強大腦!
羅恩?弗萊
美國記憶學專傢、知名公共教育倡導者,職業新聞齣版公司(Career Press)CEO。在教育培訓和職業發展領域齣版著作三十餘本,曾撰寫暢銷書《如何學習》,該書幫助數百萬美國學生和職業人提高瞭基本學習技能。本書係《如何學習》姊妹篇,一經齣版即在全美暢銷。
記憶術有基於英語體係的西方記憶術和基於漢語體係的中國記憶術兩大分支,《如何記憶》這本書屬於前者,作者把西方記憶術講得清晰全麵,介紹瞭多米尼剋等記憶大師的技巧,並且有一些日常生活的運用。
通過我十多年前學習記憶術考取武漢大學,並且成為“世界記憶大師”的經曆,以及培養世界記憶總冠軍王峰和zui強大腦全球腦王陳智強等人的經驗,我堅信:掌握瞭記憶術並且刻意練習,你也可以讓學習更輕鬆,並且成為下一個zui強大腦!
——世界記憶總冠軍教練 zui強大腦腦王教練 袁文魁
前 言 世界萬物盡在腦中
我們都隻有常人的記憶力
“常人”+技巧=最強大腦?
獲得超凡記憶如此簡單
本書將給你打開記憶寶庫的鑰匙
第一章 知己知彼:記憶是如何運行的
大腦究竟是怎麼迴事
短期記憶和長期記憶
記憶也要刻意練習
記憶的三種類型:視覺、聽覺和感覺
我們為何如此健忘
第二章測試:找到你的“記憶起點”
第三章 基本技巧:4種廣泛應用的記憶法
縮略詞記憶法
助記詞記憶法
鏈條記憶法
故事記憶法
第四章 高階技巧:字母記憶法和宮殿記憶法
字母記憶檔案錶
神奇的“記憶宮殿”
第五章 慧眼識人:快速記住他人的姓名和樣貌
誇大樣貌特徵,告彆“臉盲”
不斷“傾聽”重復,加深記憶
激活姓名聯想,尋找“替身”
記錄重要信息,有備無患
強化記憶訓練,熟能生巧
第六章 過目不忘:如何有效地閱讀一本書
閱讀形式無關閱讀效果
溫故方能知新
閱讀的6個目標與6個步驟
批判性閱讀15問
第七章 詞匯達人:如何高效學習外語單詞
詞根詞綴記憶法
場景單詞記憶法
第八章 數字記憶技巧:如何快速記憶抽象數字
押韻擬像記憶法
數字語音記憶法
多米尼剋記憶法
PAO記憶法
第九章 最強大腦:12種記憶法的日常妙用
公開演講並不可怕
告彆導航也不“路癡”
不再頻繁“找迴密碼”
輕鬆記憶復雜公式
倒背牛頓三大定律
準確記住曆史往事
你身邊的紙牌大師
第十章 無懼考試:如何在各類測驗中妙用記憶法
緩解焦慮,保持記憶狀態
突齣重點,用好“復習清單”
緊扣節奏,實現高效復習
自我測試,及時強化記憶
臨陣磨槍,實現“完美突擊”
第十一章測試:看看你現在的記憶能力吧
世界萬物盡在腦中
一個人大腦“閣樓”的空間有限,應該存放自己喜歡的所有“傢具”,而其他東西則應當放進記憶的“雜物間”裏,需時取用。
—— 阿瑟·柯南道爾
工作生活中,有許多這樣的瞬間 :
你經常會忘記把眼鏡、鑰匙或是錢包放在什麼地方瞭。
你走齣考場,既沮喪又氣餒,因為你本來會做那道題,真的會做,但當時怎麼也想不起答案瞭。
你在會議上信心滿滿地演講,在“背誦”演講稿時一下子斷片,僵在那裏,怎麼也想不起下一句話。
你像一隻瘋狂的貓,從一個房間跑到另一個房間,卻突然忘瞭想要做什麼。
換言之,你和地球上幾乎所有的其他人一樣,並不瞭解記憶的方法、技巧和係統,而它們恰恰能夠幫助你更加輕鬆地記住你想要或需要記住的一切,世界萬物盡在腦中。
我們都隻有常人的記憶力
從本質上講,我們所有人在兒時的“基本”記憶力是相差無幾的,有些人在某些領域甚至比彆人還要稍好一些。我在記數字方麵有點天賦,能記住很多細節的東西,所以在玩橋牌或者撲剋時是個記牌高手。但是,如果不刻意去記,我可能連最好的朋友的名字也會忘記。在社交場閤中,我總是無所適從 ;在背誦詩歌、歌詞或者劇本颱詞時更是難上加難,就是逐字逐句也背不下來,而且我偶爾還會忘記把眼鏡放在哪兒瞭。
但是,如果我選擇並運用本書講到的一些記憶技巧,就能夠使我的弱項變為強項,使我的強項變得更強。
什麼是“常人”的記憶力?如果測試一下你在一分鍾之內能記住多少個數字、名字、相貌或是隨機選取的單詞(詳見第二章), 大多數人每分鍾會記住7到10個。通常情況下,不會更少,也不會更多。再次強調一下,有些人在某項任務上可能會比在其他任務中錶現得稍好一些,但如果不進行訓練,不學習提高記憶力的方法,即使記住一個列有10樣東西的食品雜貨單都可能令人頭疼。
“常人”+技巧=最強大腦?
參加美國地區、全美或者“世界記憶錦標賽”的記憶比賽選手常常擁有驚人的戰績。
2015年,“吉尼斯世界紀錄”宣布來自印度的羅維爾·米納(Rajveer Meena)成為背誦圓周率位數最多的人,達到70,000位[日本選手阿基拉·原口(Akira Haraguchi) 在2006年聲稱可背誦圓周率至100,000位, 但吉尼斯並未認可該成績]。
2016年,美國密西西比大學醫學專業大二學生亞曆剋斯·穆倫(Alex Mullen) 成為第一位在“世界記憶錦標賽”上奪冠的美國人,他的成績驚人 :他用18.653秒記住一副52張的撲剋牌, 1個小時記住28副(外加4張) 撲剋牌, 1個小時記住3029個數字, 15分鍾記住505個圖形。
有趣的是,記憶力訓練屬於“任務針對型”訓練。國際象棋選手掃一眼棋盤就能夠立刻記住棋子的分布,如果讓他們在幾小時後重現那個棋盤,他們也能夠做到。但是,如果棋盤上的棋子是完全隨機擺放的,他們能記住的和普通人沒什麼兩樣,換句話講,他們根本記不
住棋盤布局!
能在幾分鍾內記住很多副撲剋牌的記憶力選手也同樣記不住一個“隨機”擺放的象棋棋盤,因為他們也沒有經過任務針對型的訓練,所以在比賽之外的記憶力測試方麵,他們也隻是擁有常人的記憶力,和你我一樣。
美國《石闆》雜誌(Slate Magazine) 的記者喬舒亞·福爾(Joshua Foer) 觀看瞭2005年“美國記憶錦標賽”後,決定嘗試一下記憶選手們使用的一些技巧,看看是否奏效,結果是他在第二年參加瞭“美國記憶錦標賽”並一舉得魁。
盡管喬舒亞·福爾掌握瞭許多高難度的記憶技巧,但他覺得這些技巧在現實生活中的用途遠沒有看起來那麼耀眼 :“盡管在記憶的殿堂裏我曾經達到瞭每分鍾記住30多位數字的高峰,但在日常生活中我隻是偶爾用這些技巧,記一些我需要記住的電話號碼。有時候我也會去記一些購物清單、說明書和待辦事件清單等,但僅僅是在手頭上沒有筆來記錄的情況下纔會這樣做。這並非說這些技巧不好用,恰恰相反,我本人就是證明這些技巧非常好用的鮮活的例子。但問題是,在日常生活中,紙、筆、計算機、手機就能夠幫我記住這些事情,所以很難找到使用這些技巧的場閤瞭。”
除非我們訓練記憶力技巧,否則我們都隻能有常人的記憶力。真的是這樣嗎?那倫敦齣租車司機怎麼解釋呢?他們要通過“倫敦地圖知識考試”——被稱為全世界最難的考試,需要記住320個基本路綫,25,000條街道, 30,000處顧客目的地(從酒店、 餐館、 學校到警察局、 地標建築和旅遊景點)。難道是他們喝的暖啤酒和吃的炸魚薯條使他們具備瞭某些天生的特異功能?
當然不是!他們不過是一直在使用一些記憶力技巧,我們將在後麵的章節裏詳細討論這些技巧。正如英國超級記憶大師艾德·庫剋(Ed Cooke) 告訴喬舒亞·福爾的那樣 :“我的記憶力非常一般,我們所有人(包括記憶選手) 都隻有常人的記憶力。”
我的學習生涯中,記憶力一直是個揮之不去的痛點。我努力學習,也花費瞭大量的時間,但效果總是差強人意,知識點總是像過眼雲煙,留不住。我曾經嘗試過很多方法,從各種培訓機構的宣傳,到網絡上的“速成”技巧,但結果都令我失望,讓我對自己的學習能力産生瞭深深的懷疑。我甚至開始認為,記憶力可能真的是天生的,後天很難改變。直到我偶然發現瞭《如何記憶》這本書。當看到“來自美國頂尖專傢的學習技能書”這個副標題時,我心裏燃起瞭一絲希望。我始終相信,頂尖專傢之所以能達到那個高度,一定掌握瞭普通人難以企及的知識和技能,而高效的學習和記憶方法,很可能就是其中重要的一環。我期待這本書能夠提供給我一些真正科學、係統、並且具有實操性的學習方法,能夠幫助我從根本上解決記憶難題,提升我的學習效率。我希望這本書能讓我明白,記憶並非不可戰勝,而是可以通過科學的方法得到顯著提升。這本書,對我而言,是一次重要的契機,我希望它能為我打開一扇新的學習之門,讓我重新找迴對學習的信心和熱情。
評分一直以來,我對自己的記憶力都不太滿意,尤其是在工作後,需要不斷學習新知識、新技能,這讓我感到力不從心。感覺自己就像一個信息處理的“瓶頸”,學得再多,也很快會忘記,這讓我非常沮喪,也影響瞭我的工作錶現。我嘗試過很多所謂的“記憶術”,什麼聯想法、圖像法,但很多都太抽象,或者需要大量的練習纔能掌握,對我這樣時間有限的職場人士來說,不太實用。所以,當我看到《如何記憶》這本書時,我立刻被吸引住瞭。書名直接點明瞭核心問題,而“來自美國頂尖專傢的學習技能書”這個定位,更是讓我覺得它有一定的權威性和專業性。我希望這本書能夠提供一些更加係統、科學、並且實操性強的學習方法,能夠真正地幫助我提升記憶效率,並且能夠將所學知識長期有效地保留下來。我期待著能夠從書中找到一些能夠讓我事半功倍的學習技巧,而不是那些聽起來很厲害但實際應用起來卻很睏難的方法。這本書,對我而言,不僅僅是一次購買,更像是一次投資,我希望它能為我帶來長期的迴報,讓我成為一個更具競爭力、更自信的學習者,能夠從容應對工作中不斷齣現的挑戰。
評分我一直以來都覺得自己是個“記不住”的人,尤其是在學習新事物的時候,知識點就像流水一樣從指縫間溜走。高中時背單詞,大學時啃教材,工作後要學新軟件、新技能,我總感覺自己比彆人慢半拍,而且學過的東西很快就忘得一乾二淨,這讓我感到非常沮喪。我嘗試過各種各樣的“速成”方法,什麼“三天學會XXX”、“一個月精通XXX”之類的,但效果都差強人意。有時候,我甚至會懷疑是不是自己天生就不適閤學習,是不是這輩子都隻能停留在原地瞭。直到我偶然間在書店看到瞭這本書,書名直接擊中瞭我的痛點——《如何記憶》,而且作者還是“來自美國頂尖專傢的學習技能書”,這讓我眼前一亮,仿佛看到瞭救星。我當時就毫不猶豫地把它帶迴瞭傢,滿懷期待地翻開。雖然我對內容還沒來得及深入研究,但僅僅是書名和作者的背景,就已經給瞭我一種莫名的信心。我想,如果真的能掌握有效的記憶方法,那我的學習效率一定會大大提升,很多曾經讓我頭疼的學習難題也許都能迎刃而解。我迫不及待地想知道,那些傳說中的“頂尖專傢”究竟有什麼樣的獨門秘籍,能夠幫助像我這樣普通人突破記憶的瓶頸,甚至實現學習上的飛躍。這本書的齣現,對我來說,不僅僅是一本工具書,更像是一劑強心針,讓我重新燃起瞭對學習的熱情和希望,相信自己也能成為一個高效的學習者。
評分過去的日子裏,我的學習之路可謂是坎坷不斷,尤其是在記憶方麵,我總覺得自己像是被施瞭“遺忘咒”,學過的東西轉眼即逝,這讓我非常痛苦和焦慮。我嘗試過各種各樣的方法,從學校老師傳授的傳統技巧,到網絡上泛濫的所謂“記憶秘訣”,但收效甚微。我甚至開始懷疑自己是不是天生就不擅長記憶,是不是學習這件事對我來說注定是一場艱苦的戰鬥。就在我幾乎要放棄的時候,我偶然看到瞭《如何記憶》這本書。書名直擊我的痛點,而“來自美國頂尖專傢的學習技能書”這個副標題,更是讓我眼前一亮,給我一種權威性和可靠性的感覺。我設想,這些頂尖專傢一定是通過長期的研究和實踐,掌握瞭真正科學、有效、且具有普適性的學習和記憶方法。我期待這本書能夠為我揭示記憶的奧秘,教我如何更有效地學習,如何更好地鞏固知識,以及如何將這些技能內化為我自身的能力。這本書,對我來說,不僅僅是一次購書行為,更像是一次對自我提升的投資,我希望它能成為我學習生涯中的一個重要裏程碑,幫助我擺脫記憶的睏擾, unlock my full learning potential。
評分我在學習的道路上,一直被一個揮之不去的陰影所睏擾,那就是“學而不記”。我投入瞭大量的時間和精力去學習,但效果卻不盡如人意,那些辛苦學來的知識,就像是沙子一樣從指縫間溜走,讓我感到非常沮喪。我嘗試過很多方法,包括那些聲稱能夠“神奇”提高記憶力的課程和書籍,但最終都以失望告終。我開始懷疑,是不是自己的大腦天生就存在缺陷,是不是我永遠無法成為一個真正“學霸”。就在我感到迷茫和無助的時候,一本叫做《如何記憶》的書闖入瞭我的視綫。更讓我驚喜的是,它被定位為“來自美國頂尖專傢的學習技能書”。美國的教育和學習研究一直走在前沿,而“頂尖專傢”更是代錶瞭該領域的最高水平。這讓我覺得,這本書很可能蘊含著一些我之前從未接觸過的、真正科學且高效的學習和記憶的係統方法。我期待著這本書能夠為我帶來新的啓發,讓我理解記憶的本質,掌握更有效的學習策略,從而徹底改變我的學習現狀。這本書,對我而言,不僅僅是一本工具書,更是一次改變命運的契機,我希望它能引領我走嚮一條更光明、更高效的學習之路。
評分坦白說,我買這本書的時候,心裏抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。我過去嘗試過太多學習方法,從各種培訓班的宣傳,到網絡上鋪天蓋地的“學習秘籍”,無一不讓我失望。我甚至覺得,記憶力這東西,大概就像身高一樣,是先天注定的,後天很難再有大的改變。這種想法讓我一度對學習這件事感到絕望,感覺自己像一個永遠無法跑完馬拉鬆的選手,隻能看著彆人輕鬆超越。但是,《如何記憶》這本書的名字,以及它強調的“頂尖專傢”和“學習技能”,又像是一縷陽光,穿透瞭我內心的陰霾。我仔細看瞭看封麵,設計簡潔卻不失專業感,給人一種踏實的感覺,不像那些誇大其詞的“速成”書籍。雖然我還沒有開始閱讀具體內容,但僅僅是“頂尖專傢”這幾個字,就讓我對這本書的可靠性有瞭初步的信任。我設想,頂尖專傢之所以能成為頂尖,一定是因為他們掌握瞭常人難以企及的知識和技能,而這些知識和技能,很可能就包含在如何高效學習和記憶的方法論中。我希望這本書能提供給我一些切實可行、有科學依據的方法,而不是那些空洞無物的理論。我期待著它能夠打破我對“記憶力無法改變”的固有認知,讓我看到學習和記憶的無限可能。這本書,對我而言,不僅僅是一次嘗試,更是對過去所有失敗嘗試的一種反擊,我希望它能成為我學習生涯中的一個轉摺點。
評分我一直在尋找能夠真正提升學習效率的方法,但市麵上充斥著太多同質化、流於錶麵的書籍,讓人眼花繚亂。很多書都隻是在講述一些淺顯的技巧,比如“多做筆記”、“定期復習”,這些我早就知道,但卻始終無法解決根本問題。我需要的,是一種能夠觸及記憶本質,能夠從根本上改變我學習模式的方法。當我在書架上看到《如何記憶》,特彆是“來自美國頂尖專傢的學習技能書”這個副標題時,我內心湧起瞭一股強烈的興趣。美國的教育體係和學習方法在很多方麵都走在前沿,而“頂尖專傢”更是代錶瞭該領域的最高水平。這讓我覺得,這本書很可能蘊含著一些我之前從未接觸過的、真正有價值的學習和記憶的理論與實踐。我設想,這本書或許會揭示大腦記憶的運作機製,然後在此基礎上,提供一套係統性的、科學的學習策略。我希望它能教我如何更有效地輸入信息,如何更好地鞏固記憶,以及如何在需要的時候迅速提取信息。這本書不僅僅是關於“記憶”,更是關於“學習技能”的提升,這正是我一直以來所追求的。我期待著這本書能為我打開一扇新的學習之門,讓我擺脫過去那種低效、盲目的學習狀態,真正成為一個高效、自主的學習者。
評分當我第一眼看到這本書的書名時,我腦海裏閃過的第一個念頭就是:“終於有救瞭!” 我一直以來都有一個巨大的睏擾,那就是“學瞭就忘”。無論我花多少時間和精力去學習,那些知識點就像水過地皮,很快就消失得無影無蹤。這讓我感到非常焦慮,尤其是在麵對考試或者需要運用所學知識的時候,更是無所適從。我嘗試過很多方法,比如反復背誦、製作思維導圖、使用各種APP,但效果都不盡如人意。我開始懷疑自己是不是不適閤學習,是不是我的大腦結構有問題。就在我幾乎要放棄的時候,這本書的齣現,就像黑暗中的一道光。作者是“來自美國頂尖專傢”,這幾個字給我一種特彆的信任感。我總覺得,那些在學術界或者某個領域能夠達到頂尖水平的人,一定掌握瞭非常高效的學習和記憶方法,而這些方法,很可能是他們成功的關鍵。所以,我毫不猶豫地購買瞭這本書,希望它能給我帶來一些全新的思路和實用的技巧,幫助我擺脫“學瞭就忘”的睏境。我非常期待能夠從這本書中學到一些能夠真正改變我學習方式的方法,讓我的學習不再是痛苦的煎熬,而是充滿樂趣和收獲的過程。這本書,對我而言,不僅僅是一本書,更是一次自我拯救的嘗試,我希望它能帶我走齣記憶的泥沼,進入一個全新的學習境界。
評分我一直都覺得自己是個“死讀書”的人,雖然付齣瞭很多時間和精力,但學習效果總是不盡人意。尤其是在記憶方麵,我感覺自己就像一個漏勺,知識點總是留不住,每次考試前都要臨時抱佛腳,事倍功半。我嘗試過很多方法,包括請教一些學霸朋友,看一些網絡上的學習經驗分享,但總覺得這些方法要麼太籠統,要麼不適閤我。我渴望找到一種能夠真正“科學”地提升記憶力的方法,而不是那些所謂的“竅門”或者“技巧”。所以,當我看到《如何記憶》這本書,並且得知它是“來自美國頂尖專傢的學習技能書”時,我立刻覺得它與眾不同。我設想,頂尖專傢一定是通過深入研究和實踐,纔總結齣瞭一套行之有效的學習和記憶方法。我期待這本書能夠給我帶來一些全新的視角,讓我理解記憶的原理,然後在此基礎上,提供一套係統化的學習策略。我希望這本書能教我如何更好地理解和吸收信息,如何將短期記憶轉化為長期記憶,以及如何在我需要的時候,能夠迅速地迴憶起我所學到的知識。這本書,對我而言,不僅僅是提升記憶力的工具,更是對我的學習思維模式的一次重塑,我希望它能讓我擺脫“死讀書”的睏境,成為一個真正高效的學習者。
評分我一直以來都覺得自己是個“低效學習者”,雖然我非常渴望學習新知識,也願意付齣努力,但最終的記憶效果卻總是讓我感到不滿。很多時候,我感覺自己就像在原地踏步,學過的東西很快就忘記,這極大地打擊瞭我的學習積極性。我嘗試過各種各樣的學習技巧,也看瞭不少關於學習方法的書籍,但總覺得它們要麼不夠深入,要麼不夠實用,很難真正落地。所以,當我看到《如何記憶》這本書,並且注意到它是“來自美國頂尖專傢的學習技能書”時,我的內心是充滿期待的。美國的教育體係在很多方麵都值得藉鑒,而“頂尖專傢”更是意味著這本書的內容具有很高的權威性和前沿性。我設想,這本書可能會揭示大腦記憶的科學原理,然後基於這些原理,提供一套係統化的、易於實踐的學習方法。我希望它能教我如何更有效地吸收信息,如何將信息牢牢地印在腦海中,並且在我需要的時候能夠自如地調用。這本書,對我來說,不僅僅是關於如何“記憶”,更是關於如何“學習”的本質,我希望它能幫助我突破學習瓶頸,成為一個更自信、更高效的學習者。
評分還在看前麵部分 當故事看
評分經典好書,強烈推薦,多看多學
評分要買書還是會繼續選擇京東~活動價買入很劃算!
評分書本質量不錯,快遞小哥服務好
評分還沒打開,不過預測很多廢話,希望跟我想的不一樣吧
評分還行吧,應該是正品,物流快
評分看推薦過來的 還不錯
評分幫朋友買的,行萬裏路,讀萬捲書,好好學習天天嚮上,好像是讀書日買的挺實惠的………………………………
評分還在看前麵部分 當故事看
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