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[美] 罗恩·弗莱著

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记忆技巧
学习方法
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你会得到大惊喜!!

出版社：中国青年出版社

ISBN：9787515329536

版次：1

商品编码：12346237

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：纯质纸

具体描述

内容简介

我们的大脑究竟是怎么回事？

记性好坏真的是与生俱来的吗？

我们怎么总是如此健忘？

超凡记忆力离我们就那么遥远吗？

美国记忆学习专家告诉你：记忆力完全可以经过后天训练获得显著提升，只要按照科学的方法进行练习，人人都能成为记忆大师。

阅读本书将让你获得以下“超能力”：

快速记住他人的姓名和样貌；

牢牢记住自己各种账户的密码；

再也不会忘记恋人生日、周年纪念等重要日期；

轻松掌控会议发言进行精彩演讲；

让阅读变得过目不忘；

10分钟内快速记忆26件琐事；

高效记忆英语单词、物理公式、历史事件；

实现考试前夜的“完美突击”

……

链条记忆法、故事记忆法、宫殿记忆法、字母记忆法、数字语音记忆法、多米尼克记忆法、PAO记忆法……

12种一学就会、拿来即用的高效记忆法，助你实现zui强大脑！

作者简介

罗恩?弗莱

美国记忆学专家、知名公共教育倡导者，职业新闻出版公司（Career Press）CEO。在教育培训和职业发展领域出版著作三十余本，曾撰写畅销书《如何学习》，该书帮助数百万美国学生和职业人提高了基本学习技能。本书系《如何学习》姊妹篇，一经出版即在全美畅销。

精彩书评

记忆术有基于英语体系的西方记忆术和基于汉语体系的中国记忆术两大分支，《如何记忆》这本书属于前者，作者把西方记忆术讲得清晰全面，介绍了多米尼克等记忆大师的技巧，并且有一些日常生活的运用。

通过我十多年前学习记忆术考取武汉大学，并且成为“世界记忆大师”的经历，以及培养世界记忆总冠军王峰和zui强大脑全球脑王陈智强等人的经验，我坚信：掌握了记忆术并且刻意练习，你也可以让学习更轻松，并且成为下一个zui强大脑！

——世界记忆总冠军教练 zui强大脑脑王教练袁文魁

精彩书摘

世界万物尽在脑中

一个人大脑“阁楼”的空间有限，应该存放自己喜欢的所有“家具”，而其他东西则应当放进记忆的“杂物间”里，需时取用。

—— 阿瑟·柯南道尔

工作生活中，有许多这样的瞬间：

你经常会忘记把眼镜、钥匙或是钱包放在什么地方了。

你走出考场，既沮丧又气馁，因为你本来会做那道题，真的会做，但当时怎么也想不起答案了。

你在会议上信心满满地演讲，在“背诵”演讲稿时一下子断片，僵在那里，怎么也想不起下一句话。

你像一只疯狂的猫，从一个房间跑到另一个房间，却突然忘了想要做什么。

换言之，你和地球上几乎所有的其他人一样，并不了解记忆的方法、技巧和系统，而它们恰恰能够帮助你更加轻松地记住你想要或需要记住的一切，世界万物尽在脑中。

我们都只有常人的记忆力

从本质上讲，我们所有人在儿时的“基本”记忆力是相差无几的，有些人在某些领域甚至比别人还要稍好一些。我在记数字方面有点天赋，能记住很多细节的东西，所以在玩桥牌或者扑克时是个记牌高手。但是，如果不刻意去记，我可能连最好的朋友的名字也会忘记。在社交场合中，我总是无所适从；在背诵诗歌、歌词或者剧本台词时更是难上加难，就是逐字逐句也背不下来，而且我偶尔还会忘记把眼镜放在哪儿了。

但是，如果我选择并运用本书讲到的一些记忆技巧，就能够使我的弱项变为强项，使我的强项变得更强。

什么是“常人”的记忆力？如果测试一下你在一分钟之内能记住多少个数字、名字、相貌或是随机选取的单词（详见第二章），大多数人每分钟会记住7到10个。通常情况下，不会更少，也不会更多。再次强调一下，有些人在某项任务上可能会比在其他任务中表现得稍好一些，但如果不进行训练，不学习提高记忆力的方法，即使记住一个列有10样东西的食品杂货单都可能令人头疼。

“常人”+技巧=最强大脑？

参加美国地区、全美或者“世界记忆锦标赛”的记忆比赛选手常常拥有惊人的战绩。

2015年，“吉尼斯世界纪录”宣布来自印度的罗维尔·米纳（Rajveer Meena）成为背诵圆周率位数最多的人，达到70，000位［日本选手阿基拉·原口（Akira Haraguchi）在2006年声称可背诵圆周率至100，000位，但吉尼斯并未认可该成绩］。

2016年，美国密西西比大学医学专业大二学生亚历克斯·穆伦（Alex Mullen）成为第一位在“世界记忆锦标赛”上夺冠的美国人，他的成绩惊人：他用18.653秒记住一副52张的扑克牌， 1个小时记住28副（外加4张）扑克牌， 1个小时记住3029个数字， 15分钟记住505个图形。

有趣的是，记忆力训练属于“任务针对型”训练。国际象棋选手扫一眼棋盘就能够立刻记住棋子的分布，如果让他们在几小时后重现那个棋盘，他们也能够做到。但是，如果棋盘上的棋子是完全随机摆放的，他们能记住的和普通人没什么两样，换句话讲，他们根本记不

住棋盘布局!

能在几分钟内记住很多副扑克牌的记忆力选手也同样记不住一个“随机”摆放的象棋棋盘，因为他们也没有经过任务针对型的训练，所以在比赛之外的记忆力测试方面，他们也只是拥有常人的记忆力，和你我一样。

美国《石板》杂志（Slate Magazine）的记者乔舒亚·福尔（Joshua Foer）观看了2005年“美国记忆锦标赛”后，决定尝试一下记忆选手们使用的一些技巧，看看是否奏效，结果是他在第二年参加了“美国记忆锦标赛”并一举得魁。

尽管乔舒亚·福尔掌握了许多高难度的记忆技巧，但他觉得这些技巧在现实生活中的用途远没有看起来那么耀眼：“尽管在记忆的殿堂里我曾经达到了每分钟记住30多位数字的高峰，但在日常生活中我只是偶尔用这些技巧，记一些我需要记住的电话号码。有时候我也会去记一些购物清单、说明书和待办事件清单等，但仅仅是在手头上没有笔来记录的情况下才会这样做。这并非说这些技巧不好用，恰恰相反，我本人就是证明这些技巧非常好用的鲜活的例子。但问题是，在日常生活中，纸、笔、计算机、手机就能够帮我记住这些事情，所以很难找到使用这些技巧的场合了。”

除非我们训练记忆力技巧，否则我们都只能有常人的记忆力。真的是这样吗？那伦敦出租车司机怎么解释呢？他们要通过“伦敦地图知识考试”——被称为全世界最难的考试，需要记住320个基本路线，25，000条街道， 30，000处顾客目的地（从酒店、餐馆、学校到警察局、地标建筑和旅游景点）。难道是他们喝的暖啤酒和吃的炸鱼薯条使他们具备了某些天生的特异功能？

当然不是！他们不过是一直在使用一些记忆力技巧，我们将在后面的章节里详细讨论这些技巧。正如英国超级记忆大师艾德·库克（Ed Cooke）告诉乔舒亚·福尔的那样：“我的记忆力非常一般，我们所有人（包括记忆选手）都只有常人的记忆力。”

解锁你的学习潜能，掌握高效记忆的秘密你是否曾为浩瀚的知识海洋而感到迷茫，为考试前的临时抱佛脚而焦虑？你是否渴望找到一种更聪明、更有效的方式来吸收信息，让学习变成一件轻松而愉快的事情？现在，告别低效的学习模式，迎接一场颠覆性的认知革命。《如何记忆》将带你穿越学习的迷雾，揭示来自美国顶尖专家精心打磨的记忆艺术，让你轻松掌握那些让你在学业、职场乃至生活中脱颖而出的关键技能。这本书并非一本枯燥的理论说教，而是一份实用的行动指南，一份为你量身定制的学习宝典。它凝聚了神经科学、认知心理学以及教育领域的最新研究成果，并将其转化为易于理解、即学即用的技巧。你将不再是那个被动接受信息的学生，而是成为一个主动构建知识、高效提取信息的学习者。核心内容深度解析：深入浅出的记忆原理：告别死记硬背的痛苦，理解记忆在大脑中形成的科学机制。我们将为你剖析短期记忆、长期记忆、工作记忆等关键概念，让你明白为何有些信息过目不忘，有些则稍纵即逝。通过了解大脑的运作方式，你将能更科学地安排学习过程，事半功倍。独家记忆策略揭秘：本书将为你呈现一系列经过科学验证、实践检验的强大记忆技术。你会学到如何运用联想记忆法，将抽象的概念与生动的图像联系起来；如何运用空间记忆法（记忆宫殿），在大脑中构建虚拟的知识仓库；如何运用复述和间隔重复，让知识深深烙印在你的脑海中。这些技巧不仅适用于学习，更能帮助你在日常生活中记住人名、数字、事件，让你的思维更加敏捷。高效信息筛选与整合：在信息爆炸的时代，学会辨别、筛选和整合信息至关重要。本书将指导你如何快速抓住文章的要点，提取核心概念，避免被冗余的信息淹没。你将学习到如何构建思维导图，将零散的知识点系统化，形成清晰的知识网络，让理解和记忆更加深入。个性化学习路径构建：每个人的学习方式和节奏都有所不同。《如何记忆》尊重个体差异，将引导你发现最适合自己的学习风格。通过一系列自我评估和实践，你将能够识别自己的优势与劣势，并针对性地调整学习策略，打造一条高效的学习之路。克服学习障碍与提升专注力：学习过程中难免会遇到瓶颈和干扰。本书将深入探讨常见的学习障碍，如拖延症、注意力不集中、焦虑感等，并提供切实可行的解决方案。你将学会如何管理时间和情绪，培养强大的专注力，让你在学习时全神贯注，效率倍增。将知识转化为智慧：学习的最终目的不是拥有信息，而是理解和应用。本书将引导你超越单纯的记忆，将学到的知识转化为内在的理解和创造性的应用。你将学会如何批判性地思考，如何将新知识与旧经验融会贯通，最终实现知识的升华。这本书适合谁？莘莘学子：无论是备战高考、考研，还是应对大学课程，这本书都将是你最得力的学习助手，助你轻松应对考试，取得优异成绩。职场人士：在快速变化的职场中，持续学习和快速掌握新技能是成功的关键。本书将帮助你高效学习专业知识、掌握新工具、提升工作效率。终身学习者：无论年龄大小，对知识的渴望永不停歇。本书将为你打开一扇通往高效学习的大门，让你在任何年龄都能享受学习的乐趣，不断充实自我。所有渴望提升自我的人：学习能力是塑造个人价值的核心竞争力。掌握了高效的记忆和学习技巧，你将拥有更广阔的视野，更强的解决问题的能力，以及更自信的人生。立即开始你的学习升级之旅！《如何记忆》不仅仅是一本书，它是一种思维方式的转变，一种生活态度的升级。它将赋予你掌控学习的权力，让你在知识的海洋中自如航行，不断探索更广阔的天地。现在就翻开这本书，跟随美国顶尖专家的智慧，开启一段全新的学习旅程，释放你无限的学习潜能！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对自己的记忆力都不太满意，尤其是在工作后，需要不断学习新知识、新技能，这让我感到力不从心。感觉自己就像一个信息处理的“瓶颈”，学得再多，也很快会忘记，这让我非常沮丧，也影响了我的工作表现。我尝试过很多所谓的“记忆术”，什么联想法、图像法，但很多都太抽象，或者需要大量的练习才能掌握，对我这样时间有限的职场人士来说，不太实用。所以，当我看到《如何记忆》这本书时，我立刻被吸引住了。书名直接点明了核心问题，而“来自美国顶尖专家的学习技能书”这个定位，更是让我觉得它有一定的权威性和专业性。我希望这本书能够提供一些更加系统、科学、并且实操性强的学习方法，能够真正地帮助我提升记忆效率，并且能够将所学知识长期有效地保留下来。我期待着能够从书中找到一些能够让我事半功倍的学习技巧，而不是那些听起来很厉害但实际应用起来却很困难的方法。这本书，对我而言，不仅仅是一次购买，更像是一次投资，我希望它能为我带来长期的回报，让我成为一个更具竞争力、更自信的学习者，能够从容应对工作中不断出现的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直都觉得自己是个“死读书”的人，虽然付出了很多时间和精力，但学习效果总是不尽人意。尤其是在记忆方面，我感觉自己就像一个漏勺，知识点总是留不住，每次考试前都要临时抱佛脚，事倍功半。我尝试过很多方法，包括请教一些学霸朋友，看一些网络上的学习经验分享，但总觉得这些方法要么太笼统，要么不适合我。我渴望找到一种能够真正“科学”地提升记忆力的方法，而不是那些所谓的“窍门”或者“技巧”。所以，当我看到《如何记忆》这本书，并且得知它是“来自美国顶尖专家的学习技能书”时，我立刻觉得它与众不同。我设想，顶尖专家一定是通过深入研究和实践，才总结出了一套行之有效的学习和记忆方法。我期待这本书能够给我带来一些全新的视角，让我理解记忆的原理，然后在此基础上，提供一套系统化的学习策略。我希望这本书能教我如何更好地理解和吸收信息，如何将短期记忆转化为长期记忆，以及如何在我需要的时候，能够迅速地回忆起我所学到的知识。这本书，对我而言，不仅仅是提升记忆力的工具，更是对我的学习思维模式的一次重塑，我希望它能让我摆脱“死读书”的困境，成为一个真正高效的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够真正提升学习效率的方法，但市面上充斥着太多同质化、流于表面的书籍，让人眼花缭乱。很多书都只是在讲述一些浅显的技巧，比如“多做笔记”、“定期复习”，这些我早就知道，但却始终无法解决根本问题。我需要的，是一种能够触及记忆本质，能够从根本上改变我学习模式的方法。当我在书架上看到《如何记忆》，特别是“来自美国顶尖专家的学习技能书”这个副标题时，我内心涌起了一股强烈的兴趣。美国的教育体系和学习方法在很多方面都走在前沿，而“顶尖专家”更是代表了该领域的最高水平。这让我觉得，这本书很可能蕴含着一些我之前从未接触过的、真正有价值的学习和记忆的理论与实践。我设想，这本书或许会揭示大脑记忆的运作机制，然后在此基础上，提供一套系统性的、科学的学习策略。我希望它能教我如何更有效地输入信息，如何更好地巩固记忆，以及如何在需要的时候迅速提取信息。这本书不仅仅是关于“记忆”，更是关于“学习技能”的提升，这正是我一直以来所追求的。我期待着这本书能为我打开一扇新的学习之门，让我摆脱过去那种低效、盲目的学习状态，真正成为一个高效、自主的学习者。

评分☆☆☆☆☆

过去的日子里，我的学习之路可谓是坎坷不断，尤其是在记忆方面，我总觉得自己像是被施了“遗忘咒”，学过的东西转眼即逝，这让我非常痛苦和焦虑。我尝试过各种各样的方法，从学校老师传授的传统技巧，到网络上泛滥的所谓“记忆秘诀”，但收效甚微。我甚至开始怀疑自己是不是天生就不擅长记忆，是不是学习这件事对我来说注定是一场艰苦的战斗。就在我几乎要放弃的时候，我偶然看到了《如何记忆》这本书。书名直击我的痛点，而“来自美国顶尖专家的学习技能书”这个副标题，更是让我眼前一亮，给我一种权威性和可靠性的感觉。我设想，这些顶尖专家一定是通过长期的研究和实践，掌握了真正科学、有效、且具有普适性的学习和记忆方法。我期待这本书能够为我揭示记忆的奥秘，教我如何更有效地学习，如何更好地巩固知识，以及如何将这些技能内化为我自身的能力。这本书，对我来说，不仅仅是一次购书行为，更像是一次对自我提升的投资，我希望它能成为我学习生涯中的一个重要里程碑，帮助我摆脱记忆的困扰， unlock my full learning potential。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得自己是个“记不住”的人，尤其是在学习新事物的时候，知识点就像流水一样从指缝间溜走。高中时背单词，大学时啃教材，工作后要学新软件、新技能，我总感觉自己比别人慢半拍，而且学过的东西很快就忘得一干二净，这让我感到非常沮丧。我尝试过各种各样的“速成”方法，什么“三天学会XXX”、“一个月精通XXX”之类的，但效果都差强人意。有时候，我甚至会怀疑是不是自己天生就不适合学习，是不是这辈子都只能停留在原地了。直到我偶然间在书店看到了这本书，书名直接击中了我的痛点——《如何记忆》，而且作者还是“来自美国顶尖专家的学习技能书”，这让我眼前一亮，仿佛看到了救星。我当时就毫不犹豫地把它带回了家，满怀期待地翻开。虽然我对内容还没来得及深入研究，但仅仅是书名和作者的背景，就已经给了我一种莫名的信心。我想，如果真的能掌握有效的记忆方法，那我的学习效率一定会大大提升，很多曾经让我头疼的学习难题也许都能迎刃而解。我迫不及待地想知道，那些传说中的“顶尖专家”究竟有什么样的独门秘籍，能够帮助像我这样普通人突破记忆的瓶颈，甚至实现学习上的飞跃。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本工具书，更像是一剂强心针，让我重新燃起了对学习的热情和希望，相信自己也能成为一个高效的学习者。

评分☆☆☆☆☆

我的学习生涯中，记忆力一直是个挥之不去的痛点。我努力学习，也花费了大量的时间，但效果总是差强人意，知识点总是像过眼云烟，留不住。我曾经尝试过很多方法，从各种培训机构的宣传，到网络上的“速成”技巧，但结果都令我失望，让我对自己的学习能力产生了深深的怀疑。我甚至开始认为，记忆力可能真的是天生的，后天很难改变。直到我偶然发现了《如何记忆》这本书。当看到“来自美国顶尖专家的学习技能书”这个副标题时，我心里燃起了一丝希望。我始终相信，顶尖专家之所以能达到那个高度，一定掌握了普通人难以企及的知识和技能，而高效的学习和记忆方法，很可能就是其中重要的一环。我期待这本书能够提供给我一些真正科学、系统、并且具有实操性的学习方法，能够帮助我从根本上解决记忆难题，提升我的学习效率。我希望这本书能让我明白，记忆并非不可战胜，而是可以通过科学的方法得到显著提升。这本书，对我而言，是一次重要的契机，我希望它能为我打开一扇新的学习之门，让我重新找回对学习的信心和热情。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的书名时，我脑海里闪过的第一个念头就是：“终于有救了！” 我一直以来都有一个巨大的困扰，那就是“学了就忘”。无论我花多少时间和精力去学习，那些知识点就像水过地皮，很快就消失得无影无踪。这让我感到非常焦虑，尤其是在面对考试或者需要运用所学知识的时候，更是无所适从。我尝试过很多方法，比如反复背诵、制作思维导图、使用各种APP，但效果都不尽如人意。我开始怀疑自己是不是不适合学习，是不是我的大脑结构有问题。就在我几乎要放弃的时候，这本书的出现，就像黑暗中的一道光。作者是“来自美国顶尖专家”，这几个字给我一种特别的信任感。我总觉得，那些在学术界或者某个领域能够达到顶尖水平的人，一定掌握了非常高效的学习和记忆方法，而这些方法，很可能是他们成功的关键。所以，我毫不犹豫地购买了这本书，希望它能给我带来一些全新的思路和实用的技巧，帮助我摆脱“学了就忘”的困境。我非常期待能够从这本书中学到一些能够真正改变我学习方式的方法，让我的学习不再是痛苦的煎熬，而是充满乐趣和收获的过程。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是一次自我拯救的尝试，我希望它能带我走出记忆的泥沼，进入一个全新的学习境界。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得自己是个“低效学习者”，虽然我非常渴望学习新知识，也愿意付出努力，但最终的记忆效果却总是让我感到不满。很多时候，我感觉自己就像在原地踏步，学过的东西很快就忘记，这极大地打击了我的学习积极性。我尝试过各种各样的学习技巧，也看了不少关于学习方法的书籍，但总觉得它们要么不够深入，要么不够实用，很难真正落地。所以，当我看到《如何记忆》这本书，并且注意到它是“来自美国顶尖专家的学习技能书”时，我的内心是充满期待的。美国的教育体系在很多方面都值得借鉴，而“顶尖专家”更是意味着这本书的内容具有很高的权威性和前沿性。我设想，这本书可能会揭示大脑记忆的科学原理，然后基于这些原理，提供一套系统化的、易于实践的学习方法。我希望它能教我如何更有效地吸收信息，如何将信息牢牢地印在脑海中，并且在我需要的时候能够自如地调用。这本书，对我来说，不仅仅是关于如何“记忆”，更是关于如何“学习”的本质，我希望它能帮助我突破学习瓶颈，成为一个更自信、更高效的学习者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，心里抱着一种“死马当活马医”的心态。我过去尝试过太多学习方法，从各种培训班的宣传，到网络上铺天盖地的“学习秘籍”，无一不让我失望。我甚至觉得，记忆力这东西，大概就像身高一样，是先天注定的，后天很难再有大的改变。这种想法让我一度对学习这件事感到绝望，感觉自己像一个永远无法跑完马拉松的选手，只能看着别人轻松超越。但是，《如何记忆》这本书的名字，以及它强调的“顶尖专家”和“学习技能”，又像是一缕阳光，穿透了我内心的阴霾。我仔细看了看封面，设计简洁却不失专业感，给人一种踏实的感觉，不像那些夸大其词的“速成”书籍。虽然我还没有开始阅读具体内容，但仅仅是“顶尖专家”这几个字，就让我对这本书的可靠性有了初步的信任。我设想，顶尖专家之所以能成为顶尖，一定是因为他们掌握了常人难以企及的知识和技能，而这些知识和技能，很可能就包含在如何高效学习和记忆的方法论中。我希望这本书能提供给我一些切实可行、有科学依据的方法，而不是那些空洞无物的理论。我期待着它能够打破我对“记忆力无法改变”的固有认知，让我看到学习和记忆的无限可能。这本书，对我而言，不仅仅是一次尝试，更是对过去所有失败尝试的一种反击，我希望它能成为我学习生涯中的一个转折点。

评分☆☆☆☆☆

我在学习的道路上，一直被一个挥之不去的阴影所困扰，那就是“学而不记”。我投入了大量的时间和精力去学习，但效果却不尽如人意，那些辛苦学来的知识，就像是沙子一样从指缝间溜走，让我感到非常沮丧。我尝试过很多方法，包括那些声称能够“神奇”提高记忆力的课程和书籍，但最终都以失望告终。我开始怀疑，是不是自己的大脑天生就存在缺陷，是不是我永远无法成为一个真正“学霸”。就在我感到迷茫和无助的时候，一本叫做《如何记忆》的书闯入了我的视线。更让我惊喜的是，它被定位为“来自美国顶尖专家的学习技能书”。美国的教育和学习研究一直走在前沿，而“顶尖专家”更是代表了该领域的最高水平。这让我觉得，这本书很可能蕴含着一些我之前从未接触过的、真正科学且高效的学习和记忆的系统方法。我期待着这本书能够为我带来新的启发，让我理解记忆的本质，掌握更有效的学习策略，从而彻底改变我的学习现状。这本书，对我而言，不仅仅是一本工具书，更是一次改变命运的契机，我希望它能引领我走向一条更光明、更高效的学习之路。

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看推荐过来的还不错

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618活动真给力，满200减100，领券后300再减100，600块钱的书，到手只需要200块钱，东哥就是给力

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物流没的说，京东一直都是这么给力，配送员也很敬业，服务到家。一直都在京东买书，商品质量值得信耐。

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诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。

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挺好的，赶上折扣。希望有收获。挺好的，赶上折扣。希望有收获。挺好的，赶上折扣。希望有收获。

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价格便宜，比超市的价格还便宜。值得购买。