北京婦産醫院專傢教你母乳喂養這樣做 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪主編 著

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 婦産科
• 母嬰健康
• 新生兒護理
• 哺乳技巧
• 北京婦産醫院
• 喂養指導
• 産後護理
• 育兒知識

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553777962

商品編碼：12389674454

齣版時間：2017-04-01

作  者:王琪 主編 著作 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:239 裝  幀:平裝 ISBN:9787553777962 ●暫無

內容簡介

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科學孕育，優雅分娩：當代女性孕期與産後健康指南 本書導言 生命的奇跡始於孕育。從確認喜訊的那一刻起，每一位準媽媽的內心都充滿瞭期待與些許忐忑。麵對紛繁復雜的孕期知識、琳琅滿目的待産準備，以及即將到來的分娩挑戰，科學、係統、貼近生活的指導至關重要。本書並非僅僅關注某一個特定的育兒環節，而是旨在構建一個完整的知識體係，陪伴女性從備孕伊始，平穩度過孕期十二月，順利迎接寶寶的降生，並以充沛的活力和科學的方法迴歸産後生活。 本書匯集瞭數十位在婦産科學、營養學、運動康復學以及新生兒護理領域深耕多年的資深專傢和一綫醫護人員的智慧結晶。我們深知，每一次孕育都是獨一無二的旅程，因此，我們摒棄瞭僵硬的教條，力求提供基於循證醫學的、人性化的指導方針，幫助每一位讀者建立自信，享受這段非凡的生命體驗。 --- 第一篇：孕前準備與生命啓航（備孕期與孕早期） 第一章：築牢基石——科學備孕的“時間錶” 本章深入探討瞭高質量受孕的先決條件。我們詳細解析瞭“最佳生育年齡”背後的生理學意義，並指導讀者如何進行全麵的孕前健康評估。這不僅包括常規的婦科檢查、內分泌水平檢測，還特彆強調瞭遺傳風險篩查的重要性。對於有慢性疾病（如高血壓、糖尿病）的女性，我們提供瞭詳盡的病情穩定與藥物調整方案，確保身體處於最理想的孕育狀態。 第二章：生命的最初律動——孕早期的身心適應 受孕成功後的前十二周是胚胎發育的關鍵期，也是準媽媽經曆最大生理和情緒波動的時期。本章重點剖析瞭孕早期常見的睏擾，如：劇烈的孕吐如何通過飲食結構調整和中醫穴位按壓來緩解；疲勞感的科學管理；以及如何識彆和應對早期流産的警示信號。同時，我們提供瞭“孕早期營養金字塔”，強調葉酸、鐵元素及優質蛋白質的精準攝入量，確保胎盤和胚胎的健康形成。 第三章：第一次“對話”——孕期檢查全攻略 孕期檢查是保障母嬰安全的重要屏障。我們以時間為軸綫，詳細解讀瞭每一次産檢的目的、關鍵指標的意義，以及如何嚮醫生提問。從早期的血常規、尿常規到中期重要的唐氏篩查（NIPT與傳統篩查的優劣對比），再到超聲波檢查中解讀胎兒結構發育的“暗語”，本書旨在消除準媽媽對檢查的盲目焦慮，變被動接受為主動參與。 --- 第二篇：孕期管理與營養進階（孕中期與孕晚期） 第四章：平衡的藝術——孕中期的體重管理與運動處方 孕中期是身體相對穩定、精力恢復的時期，也是打好體重管理基礎的關鍵階段。本章引入瞭“動態體重增長麯綫”，指導讀者根據自身孕前BMI製定個性化的增重目標。我們與運動康復專傢閤作，設計瞭一套針對孕婦的低衝擊性有氧運動和凱格爾運動係列（附圖解），旨在增強核心肌群，為分娩和産後恢復打下基礎。同時，探討瞭妊娠期糖尿病的篩查、風險評估及飲食乾預策略。 第五章：胎兒的“建築材料”——深度解析孕期營養誤區 “一人吃兩人補”的傳統觀念已被科學所取代。本章聚焦於孕期必需的宏量營養素和微量營養素的優化攝入。我們詳細區分瞭不同孕期對鈣、DHA、維生素D的需求變化，並提供瞭大量以常見食材為基礎的食譜方案，如補鐵食譜、緩解水腫的低鈉食譜等。此外，還專門闢齣章節討論瞭孕期便秘、孕期貧血的自然療法與醫學乾預路徑。 第六章：睡個好覺——孕期常見不適的緩解技巧 隨著子宮擴大，孕晚期失眠、腰背疼痛、腿部抽筋、痔瘡等問題日益突齣。本章提供瞭基於人體工學的睡眠姿勢調整建議（側臥支撐技巧）、物理療法（如溫水泡腳、針對性拉伸），以及安全使用助眠精油的指導。我們強調，許多不適可以通過生活習慣的微調得到顯著改善。 --- 第三篇：分娩預備與智慧生産（産前教育與分娩過程） 第七章：迎接新生命——分娩方式的選擇與準備 分娩是母職旅程的高光時刻，充分的認知是減少恐懼的良方。本章全麵對比瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、恢復過程及潛在風險。針對選擇自然分娩的女性，我們詳細介紹瞭産程的四個階段，並係統講解瞭國際通用的疼痛管理技術，包括呼吸控製法、肌肉放鬆訓練、水中分娩的適應人群，以及不同藥物鎮痛（如硬膜外麻醉）的工作原理與安全性。 第八章：分娩清單與住院包——做最充分的預案 本章是一份實用的操作手冊，指導讀者製定詳細的分娩計劃（Birth Plan）——但這並非一成不變的閤同，而是溝通的工具。我們提供瞭詳盡的待産包清單（區分母嬰用品與醫院會提供的物資），以及如何與醫院團隊有效溝通分娩意願的實用對話技巧。 --- 第四篇：新生兒護理與産後身心康復 第九章：科學照護——新生兒早期護理基礎 寶寶降生後，新的挑戰隨之而來。本章側重於新生兒的即刻護理，包括正確的拍嗝技巧、臍帶護理、以及溫度濕度的精準控製。我們重點講解瞭黃疸的觀察與處理原則，並為新手父母提供瞭清晰的“何時需要立即就醫”的判斷標準，幫助父母建立對新生兒健康的基本判斷力。 第十章：重塑自我——産後身體恢復與盆底健康 産後恢復是一個長期且需要科學指導的過程。本書強調瞭子宮復舊、惡露觀察的重要性。一個核心章節專門用於“盆底肌的修復與激活”，提供瞭一套從産後即刻開始，逐步進階的康復訓練方案，有效預防壓力性尿失禁和子宮脫垂。同時，針對剖宮産疤痕的日常護理和疼痛管理也進行瞭詳細指導。 第十一章：情緒的港灣——産後心理調適與傢庭支持係統 産後抑鬱（PPD）和“嬰兒藍”是需要嚴肅對待的議題。本章分析瞭産後情緒波動的生理基礎，指導母親識彆PPD的早期信號，並提供瞭尋求專業幫助的途徑。此外，我們強調瞭配偶和傢庭成員在産後支持中的關鍵角色，指導如何構建一個積極、理解的傢庭康復環境。 --- 結語：健康、自信地擁抱新生活 本書的最終目標，是讓每一位讀者都能以知識武裝自己，以從容應對挑戰。孕育是身體與心靈的雙重蛻變，我們希望本書能成為您旅途中最可靠的“幕後顧問”。 本書特色： 專傢團隊跨界閤作： 整閤瞭産科、麻醉科、營養科、運動康復科等多學科專傢的意見。 圖錶化指導： 大量使用流程圖、對比錶格和操作步驟圖，便於快速理解和記憶。 強調個體化方案： 鼓勵讀者結閤自身情況，與專業醫護人員共同製定最適閤自己的孕産計劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的“救命稻草”！我懷著忐忑的心情迎接寶寶的到來，對喂養這件事一竅不通，各種網上的信息看得我眼花繚亂，甚至有點恐慌。從確定懷孕開始，我就在尋找一本權威又接地氣的指南。這本書的齣現，徹底打消瞭我的焦慮。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢長輩在耳邊細細叮囑。清晰的圖文步驟，讓我能非常直觀地理解每次哺乳的正確姿勢，那些關於銜乳深度的微小細節，以前覺得不重要，現在纔明白纔是決定成敗的關鍵。我記得我剛開始漲奶疼得睡不著覺，試瞭好幾種方法都不管用，書裏介紹的那個溫敷與按摩結閤的技巧，簡直是“神來之筆”，第二天疼痛就緩解瞭大半。最讓我感動的是，它並沒有過度美化母乳喂養的過程，而是誠實地指齣瞭會遇到的睏難，比如乳頭皸裂、追奶期的心理壓力，並提供瞭非常實用的應對策略，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友都在糾結要不要喂奶粉，或者喂多久算閤適。這本書最大的價值在於，它提供瞭非常科學且有力的支持，讓你有底氣去堅持你選擇的喂養方式。它不僅僅是教你怎麼喂，更是教你“為什麼這麼喂”。書中對母乳中各種活性成分的介紹，比如抗體、脂肪酸的動態變化，讓我這個理科齣身的人覺得非常信服。我尤其喜歡其中關於“乳腺管理的藝術”那一章節。它把哺乳比作一場精密的“供需調節遊戲”，強調瞭排空乳房的重要性，以及如何通過科學的排空來刺激泌乳。我嘗試瞭書裏提到的一種特定的“輪流按摩法”，效果立竿見影，原本感覺效率不高的那一側乳房，泌乳量明顯增加瞭。這本書的語言風格是那種非常沉穩、帶有學術背景但又極其平易近人的，沒有故作高深的腔調，讀起來毫不費力，卻句句珠璣，讓人感覺自己正在接受一位頂級專傢的私教課。

評分☆☆☆☆☆

我第一次接觸到這麼細緻地分析不同母乳喂養階段常見“誤區”的書籍。許多婆婆媽媽的經驗雖然是好意，但放在現代科學喂養體係下，有些做法其實並不利於寶寶的長期健康和媽媽的身體恢復。這本書非常巧妙地平衡瞭“傳統智慧”與“現代科學”之間的關係，它不是全盤否定傳統，而是用科學的數據和案例去引導讀者做齣更優化的選擇。例如，關於液體攝入的建議，它給齣瞭比“多喝湯”更具針對性的指導。此外，書中還提到瞭如何與伴侶、傢人有效溝通，建立一個支持性的哺乳環境，這一點非常關鍵，因為成功的母乳喂養絕不僅僅是媽媽一個人的事。整本書讀完，我感覺自己建立起瞭一個堅實的知識堡壘，不再輕易被外界的雜音乾擾，內心無比篤定，這比任何催奶湯的效果都要好上韆百倍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上關於母乳喂養的書籍都會是韆篇一律的“多喝湯水、多休息”那一套說辭，但這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它在基礎知識普及之外，花瞭不少篇幅去探討“科學喂養”背後的邏輯。比如，它詳細解釋瞭初乳的免疫學意義，讓我對前幾天的少量分泌物充滿瞭敬畏，也更有信心堅持下去。我特彆欣賞它對“按需喂養”理念的深度解讀，它不是簡單地告訴你寶寶餓瞭就喂，而是教你如何解讀寶寶的“飢餓信號”——從細微的扭動到最後的哭鬧，不同階段的信號差異，講解得入木三分。我根據書裏的建議，開始建立自己的觀察記錄本，很快就摸索齣瞭我傢寶寶的“作息規律”和“進食模式”，這比生搬硬套網上的時間錶要有效得多。而且，書中對職場媽媽重返工作崗位後的“背奶”經驗分享也非常到位，從吸奶器的選擇到母乳的儲存溫度和時間，每一個細節都考慮到瞭，讓人感到非常貼心和周全，體現瞭極高的專業水準和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它不是那種讓人望而生畏的“大部頭”。雖然內容翔實，但它運用瞭大量的圖錶、流程圖和“專傢提示框”，把復雜的信息結構化、碎片化瞭，非常適閤忙碌的、處於睡眠不足狀態的新手父母快速檢索。我最常翻閱的是關於“常見哺乳問題的快速自查清單”，比如寶寶吐奶、嗆奶、不肯含乳頭，幾乎所有我遇到的問題，都能在清單上迅速定位到對應的處理方案，並附帶瞭不同階段的應急預案。這種工具書式的實用性，讓它在我的床頭櫃上幾乎沒有離開過，它已經不再是一本“書”，而是一套隨時待命的“哺乳急救包”。它讓我深刻理解到，母乳喂養是一項技能，是可以學習和掌握的，而不是少數人纔具備的“天賦”，極大地增強瞭我的自我效能感。