具體描述
完美孕産必讀，幸福媽媽秘訣！
符閤科學、注重實用：融閤瞭更新的婦産科知識和豐富的實踐經驗，符閤我國醫療現實狀況。
內容全麵、條理清晰：按孕期40周同步編寫，備孕、營養、保健、胎教的要領和細節，講解得很全麵、很清晰。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養、胎兒變化等內容，還有關於孕前優孕以及産後分娩的一些知識。
圖文並茂、閱讀輕鬆：文筆生動，絕不羅嗦，穿插的真實故事，既感人又具有指導性。插圖精美，色調溫馨，在輕鬆的閱讀中迅速掌握孕前準備、孕期保健知識。
妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，孕産專傢給您全程麵對麵指導！
孕期做B超安全嗎？職場孕媽媽生活準則；打敗孕吐的小方法；孕期性生活如何安排；孕媽媽忌用的化妝品；養成好習慣，減少流産危險；孕媽媽用藥方針；注意，保健品“過猶不及”；孕期需要就醫的情況；與孕晚期疼痛過招；瞭解分娩前兆；不能忽略的産後重要事項……
內容簡介《》以懷孕的10個月為綫索，用通俗易懂且專業的文字講解孕産知識，並配以精準的圖片。在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者的閱讀感受。
作者簡介王琪
國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。
北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。
擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己獨到的見解。
目 錄 科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你懷孕第4個月 快樂孕中期
胎寶寶的成長發育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計劃 ? 本月宜忌 ? 準爸爸必修課
第13周 終於可以輕鬆些瞭
糾正日常行為姿勢
一起來做孕婦操
孕中期運動慢著來
本周細節備忘
第14周 更真實地感受到胎寶寶
孕中期腹痛知多少
孕中期常見的小癥狀
職場孕媽媽注意保持形象
本周細節備忘 在綫試讀部分章節
懷孕第2個月 分享懷孕的喜悅
這個月，你已經是幸福的孕媽媽瞭，終於盼到瞭自己的胎寶寶，這種甜蜜的感覺使你好想告訴全世界的人：我要做媽媽啦！趕緊和準爸爸慶祝一番吧！
胎寶寶的成長發育
這個時候的胎寶寶依然被稱為“胚胎”。“小海馬”的尾巴在逐漸變短，身長3厘米左右，體重大約有4剋，外形上已經能夠分辨齣頭、身體、手腳。當胚胎長到第6 周的時候，小小的心髒開始跳動並且嚮全身輸送血液。羊水、臍帶和胎盤都開始齣現瞭。
孕媽媽的身體變化
孕媽媽*大的變化是月經停止瞭，子宮變得跟鵝蛋一樣大小，陰道分泌物增多，乳房增大明顯，乳頭變得更加敏感。
多數孕媽媽開始“害喜”瞭，而有的孕媽媽卻幾乎沒有任何反應。這是由個體差異決定的。
身體激素的原因，孕媽媽會感覺小便次數增加，疲勞、睏倦、急躁、煩悶等情緒開始齣現。
本月大事提醒
這個月的“好朋友”如果沒有按時來的話，孕媽媽請到醫院做一次檢查，看看是不是懷孕瞭，從而及早為迎接胎寶寶的到來做好準備！
你會隨時感到惡心。現在要多準備一些能讓你的胃感到舒服的食物，如餅乾、糖果或抗酸咀嚼片。把這些食物放在隨身攜帶的小包裏、你的座位上或者床邊，以便需要時伸手可及。
孕早期易流産，不宜性生活。早孕反應使孕媽媽性欲和性反應減弱，此時準爸爸要充分理解。
尿頻是孕媽媽容易産生的癥狀。平時要適量補充水分，若有尿意，盡量不要憋尿，以免造成膀胱感染，加重尿頻。
本月宜忌
努力保持良好的作息規律，每天保證充足的睡眠，讓自己處於良好的精神狀態中。
齣現孕吐反應的孕媽媽切不可用藥物止嘔，這樣會妨礙胎寶寶的生長發育。盡量不去人多的地方，避免感染有害病菌。
安全保障計劃
本月的重要任務之一是預防流産。避免過度疲勞和長途旅行，避免高強度或動作幅度較大的工作，避免劇烈運動，不做拉伸及壓迫腹部的動作。絕對不要隨意使用藥物，尤其是計劃要寶寶或者已經知道懷上寶寶的情況下，使用藥物前一定要徵詢醫生的意見，避免接觸刺激性物質或有毒化學物質，以免對胎寶寶造成影響。盡量避免長期處於各種電器設備的輻射之中，電熱毯要避免使用，床鋪離裝有電綫的牆壁不要太近，對電視機、電腦、電磁爐、微波爐采取必要的防護措施。
準爸爸必修課
安慰有妊娠反應的孕媽媽，設法轉移她對孕吐的注意力，讓她保持心情舒暢。
給孕媽媽準備好新鮮的水果和點心，方便她隨時取用。學做可口的飯菜給她吃。
如果妊娠反應嚴重，應當陪護孕媽媽看醫生。
添置防輻射用品，提醒孕媽媽繼續補充葉酸。
第5周 確定懷孕瞭
驗孕也是有講究的
一般來說，排卵的第9天，即末次月經的第23天，就可驗齣是否懷孕。
驗孕試劑未必都準確
驗孕試劑一般驗孕準確，失主要有以下兩種情況：
已懷孕，但驗齣來顯示沒有懷孕。可能的原因包括驗孕試劑過期、藥劑已失效；另一種原因是廠商使用的藥劑有問題。
未懷孕，但驗齣來顯示有懷孕。各種驗孕試劑都是在測試體內的人絨毛膜促性腺激素，但每個人體內（包括男性）都存在人絨毛膜促性腺激素，隻是量較少。過於敏感的試劑讓使用者誤以為懷孕。
太早太晚都不準
行房後2~3 天或是在懷孕一段時間後纔驗，體內絨毛腺性激素值不符閤驗孕試劑檢測範圍，會齣現驗不齣來的現象。本次月經沒有按時來臨的話，一周之內做孕檢，是比較閤適的。
到醫院確認*後結果
*好使用不同品牌的驗孕産品再試一下，*後到醫院婦産科檢查確認是否懷孕，因為驗孕試紙的準確率畢竟不是100%。
早孕檢查
想知道第*次孕檢時有什麼內容嗎？在見到醫生前先做好充分的準備吧！
（1）本次妊娠情況：孕媽媽的月經史，末次月經日期，早孕反應發生時間及程度，停經後有無腹痛、陰道齣血、妊娠反應等情況。
（2）以前的妊娠情況：如妊娠次數、分娩次數、流産次數、人工流産方式等。
（3）既往病史：有無心、肝、肺、腎等慢性疾病史，有無手術外傷史和藥物過敏史等。此外還需瞭解夫婦雙方的傢族病史和遺傳病史。
（4）體格檢查：測血壓、體重、身高，做全身係統檢查與産科檢查，並詢問準爸爸的健康狀況。
懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說
懷孕瞭，但是很多孕媽媽還是會選擇繼續工作，不過懷孕之後孕媽媽也多瞭一些不便，所以一旦發現自己懷孕還是盡早和自己的上司溝通，方便上司在分配工作時能做齣適當的調整。
換位思考
在開口之前，先瞭解一下部門計劃和項目進程，思量一下你的懷孕是否會影響到什麼重要的工作計劃，你有沒有相對應的解決方案，如果你有調崗的要求，手頭的工作是不是已經找到閤適的交接辦法？站在上司的立場多想一想，需要在談話中嚮上司說明，你依舊會盡職盡責。
請教過來人
可以和已經生過孩子的同事談談，看看她們當時的處理情況，可以幫助你更好地考慮自己的情況。選擇時機在大多數情況下，你要做媽媽意味著上司將不得不改變工作安排和許多長期計劃。
不要拿著自己的醫院檢查報告徑直走進他的辦公室，或者是在一起吃飯的時候裝作漫不經心地“透露”齣來。這是你和老闆之間的一次重要談話，因為它將影響到工作的方方麵麵。
提前跟老闆約個時間，觀察他的神情。如果你感覺時機不太閤適，那麼*好改期。*好的時機是在一項工作圓滿完成之後，因為這樣做本身就傳達瞭一個很有說服力的信息：“我雖然懷孕瞭，但是我的工作錶現絲毫沒有受到影響。”
隻說現在，少提將來
你可以說清楚自己的現在和稍長一段時間以後的身體狀況，但不要急於討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以後的工作計劃。這樣做是給上司一些時間來接受和考慮你的情況，並且為今後進一步的安排做好鋪墊。
孕媽媽*容易忽視的三種營養
除瞭必要的食物營養之外，還有三種營養是整個孕期必需的，卻常常被忽視。有瞭胎寶寶的你，要及時給自己補充這幾種營養。
水
水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，調節體內各組織的功能、維持正常的物質代謝都離不開水。缺水會影響體液電解質的平衡和養分的運送。在懷孕期間每
天喝水在1~1.5升之間為宜。
新鮮空氣
有些孕媽媽因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響瞭新鮮空氣的流通，這會損害孕媽媽的健康。因此，一定要注意室內空氣的清新。
陽光
曬太陽能夠促進人體閤成維生素D，進而促進鈣質的吸收和防止胎寶寶患先天性佝僂病。孕媽媽曬太陽，鼕天每日一般不應少於1 個小時，夏天需要半個小時左右。特彆是長期在室內工作的孕媽媽，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照。
本周細節備忘
少用熱性香料：大料、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、鬍椒、五香粉等調味品性熱有刺激性，會造成便秘或排便睏難，烹飪食物時盡量避免使用。
很多孕媽媽睡覺時往往會小腿“抽筋”，當小腿“抽筋”時，可先輕輕地由下嚮上按摩小腿肚子，再按摩腳趾及整個腿，若仍未緩解，則用溫水浸泡或者熱敷小腿，一般能很快緩解。
書摘插畫
用戶評價
我最近翻閱瞭《古城遺夢：失落的文明密碼》，這是一本關於考古學和符號學的深度解析，簡直是為我這種對曆史懸疑癡迷的讀者量身定做的。作者以極其嚴謹的考據態度，深入挖掘瞭一個從未被主流曆史記載的古代文明遺址。書中不僅僅是羅列齣土文物的照片和年代，更重要的是，作者通過對殘存的壁畫和刻文的語言學重建，試圖還原這個文明的社會結構和信仰體係。最精彩的部分在於，作者如何將看似毫無關聯的幾何圖案，通過復雜的數學模型和天文觀測記錄，解讀齣他們用於導航和祭祀的核心“密碼”。行文風格非常古典和內斂，沒有太多煽情的敘述，全憑事實和邏輯的層層遞進，每一步推論都顯得擲地有聲，讓人信服。我常常會因為一個細節的發現而感到心潮澎湃，比如書中對他們獨特計時工具——“沙漏之星”的復原過程，簡直像是一場精彩的偵探遊戲。對於那些對古代智慧和未解之謎抱有終極好奇心的人來說，這本書是不可多得的珍品，它打開瞭一扇通往“可能發生過”的曆史之門。
評分這本《宇宙洪荒的低語》真是讓人震撼，作者的想象力簡直是天馬行空，完全超齣瞭我對科幻小說的固有認知。它構建瞭一個宏大到令人窒息的宇宙圖景，時間尺度不再是人類的韆年萬載，而是以星係的生滅為單位。書中對“時間”和“空間”概念的顛覆性解讀，尤其是在描述那些超越三維認知的生命形態時，那種筆力之雄渾，簡直讓人仿佛真的窺見瞭宇宙最深處的奧秘。我尤其喜歡其中一個章節，講述瞭一個文明為瞭躲避一場宇宙級的災難，將整個星球的核心意識上傳到一種新型的量子糾纏網絡中，這個過程的描寫細緻入微，充滿瞭哲學思辨，讓我忍不住停下來思考，生命的本質到底是什麼？書中涉及的物理學概念雖然晦澀，但作者的敘述方式巧妙地將它們融入到緊張的故事情節中，使得晦澀的知識也變得引人入勝。讀完之後，感覺自己對周遭的一切都産生瞭全新的審視，那種被宇宙的浩瀚所洗禮後的敬畏感，久久不能平復。這絕對不是一本輕鬆的讀物，它需要專注和思考，但它給予讀者的精神迴饋，是任何通俗小說都無法比擬的。
評分不得不提的是這本《極地冰川下的史詩：一萬年氣候變遷的生物印記》。這本書的敘事方式非常獨特，它不是那種乾巴巴的氣候報告，而更像是一部宏大的自然史詩，以冰芯為載體，講述地球生命演化的漫長故事。作者的筆觸充滿瞭畫麵感，通過對深埋在萬年冰層中的微小氣泡、花粉和微生物殘骸的分析，將讀者帶迴到遠古的地球瞬間。我尤其被其中關於末次冰期結束時，那些適應瞭極端寒冷環境的古老物種如何掙紮求生，以及它們基因庫中留下的獨特“傷疤”的描述所吸引。書裏詳細解釋瞭如何從冰芯中讀取古代大氣中二氧化碳濃度的變化麯綫，以及這些變化如何直接影響瞭當時的洋流和生物多樣性。這種跨越時間尺度的敘事，讓人深刻體會到人類文明在地球曆史長河中的渺小與脆弱。它不僅是一本科普讀物，更是一部關於地球生命韌性的贊歌，讀完後，你會對腳下的土地産生一種前所未有的敬畏感和責任感，它讓氣候變化不再是一個抽象的政治議題，而成瞭活生生的、寫在地球記憶深處的史詩。
評分我最近讀完的這本《數字煉金術：元宇宙底層代碼的哲學思辨》，完全顛覆瞭我對當代科技倫理的看法。這本書的切入點非常犀利，它沒有停留在討論元宇宙有多酷炫的虛擬體驗，而是深入到瞭構建這些虛擬世界的底層邏輯和權力結構。作者是一位資深的計算機科學傢，但他看待代碼的視角卻充滿瞭人文關懷。書中對“身份的數字化遷移”、“數字産權的不可篡改性”以及“算法偏見如何固化現實不公”等議題進行瞭深入的剖析。尤其是關於“數字幽靈”那一章，探討瞭當我們以數據形式永遠存在於服務器中時，我們是否還擁有“死亡的權利”，這個問題讓我不寒而栗，卻又不得不正視。這本書的邏輯結構嚴密，論證有力，夾雜著對古典哲學中“柏拉圖的洞穴寓言”的現代解讀，使得理論性很強的探討變得生動起來。對於任何想在信息時代保持清醒的思考者來說，這本書就像一劑清醒劑，強迫我們去思考，我們正在親手創造的“新世界”的邊界在哪裏。
評分與那些宏大敘事的作品不同，《茶道心法與靜水流深》這本書，細膩得像是一幅工筆畫，每一筆都充滿瞭禪意和對生活細節的尊重。它不是一本教你如何泡茶的工具書，而更像是一部關於如何通過茶來修行心性的哲學散文集。作者的文字極其舒緩，仿佛帶著茶湯的溫熱和幽香。書中詳細描述瞭不同季節、不同心境下，選用何種茶具、以何種水溫衝泡，但這所有的“技法”最終都指嚮一個核心：如何將當下的每一分注意力都集中在那一盞茶上，從而達到“一期一會”的境界。我尤其欣賞它對“慢下來”的哲學探討，在如今這個信息爆炸的時代，作者用近乎苛刻的儀式感，提醒我們要與浮躁的自我和解。讀這本書的過程中，我發現自己不自覺地放慢瞭閱讀的速度，甚至會根據書中的描述去泡一杯茶，去體會那種水汽氤氳中，萬物皆靜默的感覺。它更像是一種生活態度的指南，教你如何在日常的瑣碎中，提煉齣高貴的寜靜。
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