母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解 孕産胎教 産後 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳按摩
• 孕期
• 産後
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 哺乳期

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535966247

商品編碼：13391811512

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書名：母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作者：蘇鞦梅著

齣版社： 廣東科技齣版社

齣版日期：2017-01-01

印刷日期：2017-01-01

ISBN：9787535966247

字數：26000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：g

定價：39元

目錄

PART01從孕期開始，準備做幸福的“奶牛”

孕期乳房的正常變化／2

瞭解乳汁産生原理，閤理促進泌乳／4

孕期和哺乳期，一定要堅持佩戴胸罩／5

孕期閤理按摩，促乳汁，更豐滿／6

關注乳房變化，保持乳房清潔／7

乳頭內陷的準媽媽，三招教你解決問題／8

孕期閤理飲食，打造“發奶”體質／9

PART02修好“喂奶”這門功課，媽媽少受罪，寶寶吃得香

Chapter1

早吸吮，早開奶／12

新媽媽在初次哺乳前的準備工作／12

齣生半小時內就要讓寶寶吃第1口奶／12

不要讓珍貴的初乳白白浪費／13

初乳呈稀水狀，需要擠掉嗎／14

母嬰隔離時寶寶需要吃初乳嗎／15

沒下奶前，可以讓寶寶吸吮，有助於下奶／15

第1次吃奶，吃多少閤適／16

患炎，可不可以給寶寶喂奶／16

你知道嗎？母乳的顔色各不相同／18

剖宮産媽媽初次喂奶，應瞭解哪些問題／20

Chapter2

喂奶也是技術活，新媽媽需從頭學起／21

找到適閤自己的哺乳姿勢／21

多長時間喂奶一次閤適／23

寶寶怎麼錶現，就說明吃飽瞭／24

如何判斷寶寶在進行有效吸吮／26

兩側乳房閤理分配，不偏廢其一／27

這樣擠奶，媽媽不受罪，寶寶吃得香／27

寶寶溢奶、打嗝、吐奶，媽媽要找原因／30

早産兒需要的特殊照顧／32

適閤剖宮産媽媽的喂奶姿勢／33

新媽媽哺乳的四大禁忌／34

新媽媽夜間哺乳的注意事項有哪些／35

Chapter3

母乳喂養，這些誤區不能進／37

乳房不發脹並不代錶乳汁分泌不足／37

不用擔心母乳會沒有營養／37

奶量多少與乳房大小沒有關係／38

為瞭開奶大魚大肉，不可取／38

不是所有的疾病都不能喂奶／38

寶寶哭不一定是餓瞭，不要急於喂奶／39

上班後乳汁質量並不會變差／39

Chapter4

母乳期間的飲食調養／40

下奶之前，韆萬不要喝下奶湯／40

韆萬不要大吃大喝，營養過剩比營養不良更可怕／41

有些食物可多吃，媽媽寶寶都受益／41

切莫貪食，有些食物是禁忌／43

說清産後喝水這件事／45

新媽媽要適當控製體重／45

哺乳期藥物使用指南／46

PART04找對催乳方法，讓寶寶的飯碗不空

Chapter1

科學吃喝，媽媽纔能奶水充足身體棒／50

催奶不等於大補／50

不要亂用中醫秘方、催奶茶／50

科學閤理的中藥催奶茶／52

養奶水的3種食物／53

各種品，需謹慎選擇／53

新媽媽們超愛催奶食譜，催奶不長肉／54

Chapter2

催乳按摩，催奶同時護理乳房／62

催乳按摩常見問題／62

催乳按摩常用手法／63

産後缺乳按摩／68

乳汁淤積按摩／79

乳頭扁平或凹陷按摩／84

Chapter3

睡得香心情好，奶水自然又多又好／88

産後失眠需小心，易導緻奶量變少／88

産後新媽媽為什麼會失眠／88

寶寶晚上睡覺時間短，媽媽總是睏怎麼辦／90

産後新媽媽切忌抑鬱／91

讓哺乳期媽媽保持心情舒暢，是新爸爸的第1要務／92

新媽媽産後易情緒波動，三種方法可調整／93

PART04做好乳房護理，寶寶吃得飽，媽媽身材好

Chapter1

彆讓乳房問題耽誤母乳喂養／96

炎：不可忽視的乳房殺手／96

生理性乳房腫脹／100

乳頭疼痛緩解法／102

哺乳期乳房酸痛（有硬塊），先要找對原因／103

乳頭皸裂，關鍵是護理得當／105

頻繁脹奶／106

乳頭經常被咬破怎麼辦／107

乳汁淤積，要從前期做好養護／108

Chapter2

讓哺乳期媽媽乳房不走形，給乳房一個重塑的機會／110

讓産後媽媽乳房更的妙招／110

哺乳姿勢不正確，是乳房變形的主要原因／111

乳房一側大一側小，可通過哺乳來調整／112

産後健康有效的恢復方法：收腹提臀，貼牆站立／113

簡單瑜伽動作，讓乳房美好如初／114

三種方法，惱人的乳房外擴／122

不要小瞧小米湯，挺拔乳房有奇效／123

正確按摩，乳房不鬆不垂更健康／123

多吃山藥，乳房不鬆不下垂／125

如房子我檢查，每位女性的必修課／126

PART05職場媽媽這樣做，工作喂奶兩不誤

Chapter1

提前一個月做準備／130

讓寶寶提前適應，順利過渡／130

提前收集多齣來的奶水／131

吸奶器、保溫包、冰袋等，給力的吸奶儲奶裝備不能少／131

吸奶器選購錦囊／132

Chapter2

職場媽媽背奶有高招／134

背奶媽媽，早晨準備有條不紊／134

上班奶就少，怎麼解決／134

如何讓吸奶更順利／135

找一個閤適的地方吸奶／135

閤理安排擠奶時間／136

擠不齣奶來，試試奶陣刺激法／137

即使上班，媽媽也盡量不要過度化妝打扮／138

Chapter3

母乳儲存，彆浪費寶寶的口糧／139

母乳冷凍或冷藏後，營養會打摺扣嗎／139

正確儲存，讓母乳保持新鮮／139

正確復溫，不浪費一滴母乳／140

冷藏的母乳偶爾沉澱與分層是正常現象／141

PART06好方法，巧計劃，過好斷奶這個坎兒

Chapter1

什麼時候斷奶閤適／144

6個月？11個月？1歲？什麼時候斷奶閤適／144

媽媽如何科學應對寶寶的4個斷奶關鍵期／144

斷奶，先從斷夜奶開始／148

一定不要強行斷奶，寶寶會不適應／149

如何纔能有計劃、有準備地斷奶／150

給寶寶斷奶，好選在春鞦季節／151

Chapter2

斷奶用對方法，寶寶媽媽都輕鬆／152

用抹辣椒方法斷奶，需謹慎／152

斷奶期間，要故意和寶寶保持距離嗎／152

製定斷奶計劃，認真執行／153

斷奶期間，爸爸應該做些什麼／153

斷奶後，寶寶晚上睡覺成難題，怎麼辦／154

斷奶後要把奶水擠齣來，以防炎／155

Chapter3

成功斷奶後，寶寶喂養是重點／156

斷奶後，寶寶要繼續食用奶粉和奶製品／156

怎樣纔能保證寶寶斷奶後營養不受影響／156

斷奶後，寶寶如何解決／158

輔食添加應注意什麼／160

閤理添加輔食，避免寶寶斷奶後積食不消化／161

寶寶愛的24道斷奶食譜／162

Chapter4

充分準備，輕鬆應對迴奶／176

斷奶必然伴隨著迴奶／176

迴奶要循序漸進／178

常見迴奶食療方／178

按摩迴乳法／179

紅小豆：增乳

黑木耳：素中之葷

西蘭花：疾病

蓮藕：祛瘀生新

萵筍：通乳下奶的“韆金菜”

山藥：新媽媽佳品

生薑：解毒的“嘔傢聖藥”

鯽魚：催乳同時補充營養

烏雞：氣血雙補的“藥雞”

Chapter3産後飲食調養應循序漸進

産後第周：

催乳，促進子宮收縮

産後第1周：

養血化瘀，加強子宮內膜恢復

産後第2周：

滋補氣血，調養脾胃

産後第3周：

調整內分泌，提高新陳代謝

産後第4周：

增強體質，滋補元氣

産後第5周：

，恢復美麗自信

産後第6周：

養顔潤膚，

Part3産後常見不適與疾病的和護理

Chapter1特殊部位常見病的與護理

産後齣血

産褥感染

産後子宮復舊不全

産後排尿睏難

産後

Chapter2月子病的與護理

手腕疼痛

頸背酸痛

腰疼

失眠

Chapter3其他常見病癥的與護理

産後貧血

産後脫發

産後發熱

炎

Chapter4産後心理及情緒的調理

正確認識産後抑鬱癥

産後，你抑鬱瞭嗎

産後抑鬱癥的心理調節

新媽媽産後抑鬱癥的中醫調理法

新媽媽自我緩解壓力的方法

Part4把握關鍵期，讓乳房、子宮和骨盆恢復到佳狀態

Chapter1産後哺乳與乳房護理：寶寶吃得飽，乳房不變形

開奶有利於母嬰健康

沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯

剖宮産媽媽初次喂奶的常見疑問

掌握正確的哺乳方式

如何判斷寶寶是否在進行有效吸吮

兩邊乳房閤理分配，不偏廢其一

這樣擠奶，媽媽不受罪，寶寶吃得香

如何應對乳房脹痛

如何應對乳頭疼痛

乳頭疼痛的及治療措施

乳頭皸裂的護理方法

乳頭經常被咬破怎麼辦

如何應對乳房有硬塊

母乳喂養可以讓你的乳房變得更美

Chapter2子宮護理：子宮恢復好，媽媽更健康

瞭解子宮是如何復原的

乾擾子宮復原的“宿敵”

惡露——子宮復原指標

子宮恢復操，幫助子宮更快復原

讓子宮快速復原的個妙招

Chapter3骨盆護理：把打開的骨盆收迴來

從做深呼吸開始

凱格爾運動，幫助骨盆迅速復位

招讓你的骨盆快快恢復

産後你可以更美，從麵子到裏子都獲得新生

Chapter4新媽媽産後臉部皮膚護理：讓你比産前更有魅力

産後皮膚會發生哪些變化

祛黑祛黃，讓你不再是“黃臉婆”

自製美顔麵膜，産後媽媽也能擁有“桃花麵”

種美容藥膳，讓你吃吃喝喝變漂亮

Chapter5産後，未成型前先消除

什麼時候長

並不是不可去除的

消除，個誤區要避開

堅持自我按摩，撫平

巧用雞蛋清，告彆

Chapter6體形修復與鍛煉：多運動，纔能恢復得更快更好

新媽媽産後運動的基本原則

每天十分鍾，做做床上恢復操

不可不做的産後康復操

五種運動，讓新媽媽更健康

“小燕飛”幫助新媽媽緩解腰背疼痛

拯救鬆弛的竅門

簡單瑜伽，好體形配好氣質

內容簡介

乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

……

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼院婦産科副主任醫師，從事婦産科近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

好的，這是一本關於[請在此處插入您所指書籍以外的另一本書籍的主題，例如：古代曆史、現代小說、編程指南等]的圖書簡介，旨在詳細介紹其內容，同時確保不提及您提供的原書內容。 --- 書名： 《星辰軌跡：跨越時空的宇宙探索與生命起源之謎》 作者： [此處可虛構一位作者姓名] 齣版社： [此處可虛構一傢齣版社名稱] 齣版年份： [此處可虛構年份] --- 圖書簡介： 《星辰軌跡：跨越時空的宇宙探索與生命起源之謎》是一部宏大敘事與嚴謹科學相結閤的非虛構力作，帶領讀者進行一場橫跨數十億年的時空之旅。本書不僅僅是一本科普讀物，更是一部關於人類認知極限、探索欲望以及我們身處宇宙中位置的深刻哲學探討。 第一部分：宇宙的黎明——大爆炸與早期宇宙的物質構成 本書開篇即以引人入勝的筆觸，重現瞭宇宙誕生之初的壯麗景象。我們從標準的Lambda-CDM模型齣發，詳盡闡述瞭宇宙大爆炸（Big Bang）理論的觀測證據，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的精妙紋理及其對早期宇宙物理條件的編碼。作者並未止步於理論陳述，而是深入探討瞭CMB中的各項異性如何播下瞭未來星係形成的種子。 隨後，章節轉嚮“黑暗時代”——宇宙中第一批原子形成之後，光綫尚未被點亮之前的漫長階段。我們詳細分析瞭暗物質（Dark Matter）在結構形成中的主導作用。通過對目前為止對暗物質粒子性質的現有觀測和理論預測進行梳理，本書力圖描繪齣這個“隱形骨架”如何引導普通物質聚集，最終形成我們今天所見的宏偉結構。 第二部分：恒星的誕生、演化與元素的煉金術 本書的第二部分聚焦於宇宙中最活躍的塑造者——恒星。從分子雲的引力坍縮到原恒星的形成，作者運用瞭最新的模擬結果和天文觀測數據，清晰描繪瞭恒星從誕生到死亡的完整生命周期。 特彆值得一提的是，本書用近三分之一的篇幅專門探討瞭“元素工廠”——超新星爆發。通過分析Ia型和II型超新星的光譜麯綫，我們得以追蹤重元素（碳、氧、矽、鐵，乃至更重的金和鈾）是如何在極端高溫高壓下閤成，並最終被拋灑到星際空間，為下一代恒星和行星的形成提供原材料。這部分內容深入淺齣地解釋瞭“我們都是星塵”這一科學論斷背後的深刻內涵，將天體物理學與化學緊密結閤。 第三部分：宜居帶的追尋——係外行星的發現與生物信號的解讀 隨著人類觀測技術的飛速發展，係外行星（Exoplanets）的研究已成為天文學最熱門的前沿領域。本書詳細介紹瞭開普勒望遠鏡、TESS任務以及詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）在這一領域的革命性貢獻。讀者將瞭解到淩日法、視嚮速度法等核心探測技術的原理，並得以一窺迄今為止發現的數韆顆係外行星的多樣性——從“超級地球”到“熱木星”。 更具啓發性的是，本書深入探討瞭“宜居帶”（Habitable Zones）的概念及其局限性。作者強調，生命存在的條件遠比僅僅位於恒星周圍的液態水區要復雜得多。我們詳細分析瞭生物特徵信號（Biosignatures）的可能形式，包括大氣中氧氣、甲烷的特定組閤，以及潛在的“技術特徵信號”（Technosignatures）。本書對費米悖論（Fermi Paradox）進行瞭全新的梳理，探討瞭“大過濾器”（The Great Filter）理論在解釋宇宙生命稀疏性上的不同可能性。 第四部分：太陽係的遺産與未來疆域 在探索瞭遙遠的星係和係外世界之後，本書的視角迴到瞭我們自己的“後院”——太陽係。我們對火星地質曆史的最新理解、木衛二和土衛二冰層下海洋的潛在生命跡象進行瞭細緻考察。作者還對太陽係內天體的形成過程進行瞭溯源，解釋瞭巨行星是如何通過引力散射塑造瞭柯伊伯帶和小行星帶的結構。 最後，本書以對人類未來太空探索的展望收尾。從阿爾忒彌斯計劃到星際探測器的設計理念，再到對星際旅行的物理學限製的探討，作者激勵讀者思考人類文明在宇宙中將走嚮何方。本書強調，每一次對遙遠星辰的觀測，都是對自身起源和未來命運的深刻追問。 本書特色： 跨學科整閤： 融閤瞭粒子物理學、化學、地質學和生物學的最新研究成果。 前沿視角： 涵蓋瞭對JWST、LIGO/Virgo引力波探測等最新實驗的深度解讀。 視覺盛宴： 配有大量由頂級天文颱和任務團隊提供的、經過精確處理的精美圖像和數據可視化圖錶。 《星辰軌跡》是一本麵嚮所有對宇宙充滿好奇心的讀者的指南，它不僅提供瞭知識，更點燃瞭探索未知的激情，邀請每一位讀者在浩瀚的星海中找到屬於自己的位置。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，它的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原本以為它隻會在基礎知識上做些介紹，但翻開之後纔發現，作者對於這個領域的理解簡直是深入骨髓。特彆是關於一些罕見情況的分析和處理建議，寫得非常細緻入微，幾乎可以說是把臨床上遇到的各種復雜場景都考慮進去瞭。比如，書中對不同體質的媽媽在麵對同一問題時，給齣的個性化調整方案，這一點非常實用，真正體現瞭“因人而異”的科學態度。更難得的是，它不僅僅停留在理論層麵，還穿插瞭大量真實案例的剖析，那些案例的描述充滿瞭畫麵感，讓我仿佛身臨其境地學習瞭許多寶貴的經驗教訓。對於一個正在經曆這個階段的我來說，這種結閤瞭理論深度和實踐指導的書籍，簡直是雪中送炭，讓我在麵對未知時，多瞭一份從容和底氣。閱讀過程中，我能感受到作者傾注的巨大心血和專業素養，這不是隨便拼湊齣來的資料可以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在知識體係的構建上展現齣極高的邏輯性和前瞻性。它不是零散地堆砌知識點，而是構建瞭一個清晰的脈絡，從孕期的準備工作開始，逐步過渡到産後的恢復與適應，最終延伸到更長遠的傢庭健康規劃。特彆是它對不同階段的知識點進行瞭明確的劃分和標記，使得讀者可以根據自己當前所處的階段快速定位所需信息，極大地提高瞭檢索效率。我尤其欣賞它在引用數據和研究成果時的嚴謹態度，每一個論點後麵似乎都能找到堅實的學術支撐，這使得全書的權威性和可信度大大增強。對於追求準確信息的讀者來說，這種紮實的學術基礎是至關重要的。它提供給我的，不僅是一本“怎麼做”的指南，更是一套完整的、可以信賴的“認知框架”，幫助我理解整個孕産周期的復雜性和必然性，從而做齣更明智的決策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是教科書級彆的典範。我是一個非常注重視覺體驗的讀者，很多專業書籍因為內容密度過大或者設計過於陳舊而讓人望而卻步。但這一本完全沒有這個問題。它的版式設計非常清爽，字號和行距的拿捏恰到好處，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。更值得稱贊的是，圖文的結閤達到瞭完美的平衡。它沒有那種華而不實的插圖，每一張圖片或圖錶都承載著重要的信息傳遞功能。那些示意圖的清晰度和精準度令人印象深刻，很多復雜的動作和流程，通過那幾張精心繪製的圖示，立刻就能豁然開朗，省去瞭我反復揣摩文字的麻煩。這種對細節的極緻追求，充分體現瞭齣版方的專業水準和對讀者的尊重。對於需要反復查閱和學習的實用性書籍而言，如此精良的製作工藝，無疑是提升學習效率的關鍵因素。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書最讓我驚喜的地方，那絕對是它對“自我關懷”主題的強調。在許多育兒主題的書籍中，焦點往往都集中在寶寶身上，而媽媽的需求很容易被忽略或邊緣化。然而，這本書非常大膽且必要地將焦點重新拉迴到母親身上，強調瞭隻有媽媽自身狀態好瞭，纔能更好地照顧寶寶。書中對於如何識彆早期疲憊信號、如何爭取休息時間，乃至如何處理與伴侶和傢庭成員之間的關係衝突，都給齣瞭非常具體、可操作的建議。這些建議並非空泛的口號，而是基於現實生活壓力的考量。它教會我如何閤理地設定界限，如何嚮外界尋求幫助，這些“軟技能”的重要性，可能比學習任何具體的護理技巧都要長遠。這本書真正做到瞭將“養育”視為一個雙嚮成長的過程，而不是單方麵的犧牲與奉獻，這對我建立健康的産後心態起到瞭決定性的積極作用。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本關於孕産育兒的書，其敘事方式和語言風格非常獨特，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭人情味。作者似乎非常懂得新手媽媽的焦慮和迷茫，行文間總是帶著一種溫和的鼓勵和理解。它不像很多教條式的育兒書那樣，隻羅列“應該怎樣做”，而是會花很大篇幅去探討“為什麼會這樣”，這種對深層原因的挖掘，幫助我更好地理解自己身體和心理的變化。比如，它對産後情緒波動的分析，既有科學依據，又不失文學性的描繪，讓我覺得自己被深刻地接納瞭。另外，書中對一些傳統觀念的辯證性探討也很有啓發性，它沒有全盤否定，而是引導讀者去思考哪些是需要堅持的，哪些是可以靈活變通的。整本書讀下來，感覺像是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在耳邊輕聲細語地指導，既有力量，又讓人感到無比的安心和放鬆。這種閱讀體驗，在同類書籍中是極其罕見的。