坐好月子不留病 懷孕孕婦産婦坐月子調理順産剖宮産産後恢復保健月子餐營養食譜健康科學坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：坐好月子不留病 懷孕孕婦産婦坐月子調理順産剖宮産産後恢復保健月子餐營養食譜健康科學坐月子

商品編號：12904115205

店鋪： 恩熙文化圖書專營店

商品毛重：500.00g

商品産地：中國大陸

貨號：9787553772370

《跨越時代的織夢者：近代中國社會變遷中的女性群像》 內容簡介 本書深入剖析瞭十九世紀末至二十世紀中葉，中國社會在劇烈動蕩與深刻變革中，不同階層、不同地域的女性所經曆的復雜命運與獨特抗爭。這不是一本關於個人傳記的簡單匯編，而是通過一係列具有代錶性的女性生命軌跡，構建起一幅宏大而細膩的近代中國社會變遷圖景。 全書共分為五個部分，層層遞進，力求展現女性主體性如何在傳統與現代的巨大張力中艱難確立、掙紮求存，並最終成為推動曆史前行的重要力量。 第一部分：閨閣與覺醒——傳統藩籬下的暗流湧動 本部分聚焦於傳統士紳階層和新興市民階層中的未婚及新嫁女性。我們詳細考察瞭“三從四德”、“父母之命、媒妁之言”等傳統禮教對女性身心的禁錮，並通過對大量晚清至民國時期私人信件、日記及地方誌的梳理，揭示瞭在僵化的傢庭結構內部，女性之間（如婆媳、妯娌之間）的權力博弈與情感寄托。 重點探討瞭纏足習俗的消亡過程，不僅從生理層麵分析其對女性身體的永久性影響，更深入探討瞭“放足”運動在不同省份的推進速度差異，以及這種身體解放與思想解放之間的辯證關係。此外，還細緻考察瞭近代教育的萌芽期，例如教會學校、女學堂的興起，如何為少數接受新式教育的女性提供瞭跳齣原生傢庭、接觸新思想的“避難所”，盡管這種機會的獲取仍與傢庭的經濟能力和地域的開放程度緊密相關。 第二部分：風雲際會——都市與職業的拓展 隨著通商口岸的開放和民族資本主義的發展，中國都市的女性角色開始齣現顯著的拓寬。本部分著重描寫瞭第一代職業女性的誕生及其麵臨的社會壓力。 我們考察瞭以電話接綫員、教員、護士、女工為代錶的新興職業群體。例如，電話接綫員群體，她們是現代通訊的“守門人”，其工作環境的私密性與公開性之間的張力，以及她們如何被社會賦予“文明新女性”的標簽，但同時又受到傳統社會對其職業與道德的嚴苛審視。在紡織廠女工的章節中，本書跳齣瞭單純的剝削敘事，詳細分析瞭她們在集體工作環境中形成的工人階層認同感，以及她們在罷工、勞資談判中展現齣的組織能力與集體訴求，展示瞭底層女性在經濟獨立初期的脆弱性與韌性。 第三部分：戰火與流離——傢國敘事中的女性空間 戰爭年代，女性的身份被極大地簡化和符號化，成為“民族情感”和“傢庭責任”的承載者。本部分著重探討瞭抗日戰爭及國共內戰時期，女性在後方支援、前方救護、地方動員中所扮演的多重角色。 通過對淪陷區、大後方知識分子和普通傢庭主婦的口述曆史的交叉比對，我們發現女性的“傢國”情懷往往是從“守護小傢”齣發，逐步擴展到對“大傢”的責任。例如，大量婦女組織如何參與到物資徵集、傷員護理中去，她們的行動如何被政治話語所吸納和重新詮釋。同時，本書也記錄瞭戰爭對女性身體和心理造成的持久創傷，特彆是關於戰爭時期性暴力和失散傢庭的議題，力求還原其曆史的復雜性與沉重感，避免臉譜化處理。 第四部分：思想的激蕩——文學、藝術與女性主體 近代中國，思想啓濛與文學革命是女性自我錶達的重要場域。本部分專門分析瞭以“新感覺派”、“左翼作傢聯盟”為代錶的文學思潮中，女性形象的塑造與突破。 我們詳細考察瞭早期女作傢如何運用小說、新詩等媒介，探討“戀愛自由”、“個性解放”等議題，並如何巧妙地運用象徵和隱喻，來規避審查和輿論的壓力。例如，分析瞭文學作品中女性角色對傳統包辦婚姻的反抗，以及她們對新型情感模式（如知己、同性友誼）的探索。此外，本部分還涵蓋瞭藝術領域，如月份牌、早期電影中的女性形象，這些大眾媒介如何既固化瞭某種審美標準，又在無形中為現代女性的形象提供瞭傳播渠道。 第五部分：製度變遷與身份重塑 隨著政權的更迭和新社會製度的建立，女性的法律地位和社會結構發生瞭根本性的變化。本部分聚焦於建國初期，國傢層麵推動的“婚姻改革”、“勞動參與”等政策對女性生活的重塑。 我們分析瞭《婚姻法》的頒布在理論上賦予女性的權利，以及在鄉村和偏遠地區，法律的有效實施所麵臨的文化阻力。通過對集體化時期女性勞動參與率的統計數據分析，結閤對女社員的訪談記錄，探討瞭“勞動即解放”的口號下，女性在承擔與男性同等體力勞動的同時，如何依舊被期望承擔主要的傢務和育兒責任，即“雙重負擔”的結構性問題。本部分旨在展示，即便是製度層麵的巨大進步，其在實際生活中的落地仍是一個漫長而充滿矛盾的協商過程。 本書特色 本書通過對檔案文獻、個人迴憶、文學作品、法律條文和統計數據的跨學科研究，力求擺脫單一的宏大敘事，聚焦於女性經驗的微觀層麵。它試圖迴答的問題是：在社會結構劇烈震蕩的百年間，中國女性是如何理解、適應、抵抗並最終塑造瞭她們的時代。它為讀者提供瞭一個觀察近代中國社會轉型、現代性構建以及性彆權力轉移的獨特且多維的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計雖然簡約，但“健康科學坐月子”這幾個字成功地抓住瞭我。我周圍很多過來人分享的經驗都帶有很強的主觀色彩，常常讓人無所適從。比如，有的說一定要綁腹帶，有的又說綁腹帶對內髒不好；有的說必須馬上開奶，有的又說要順其自然。麵對這些互相矛盾的建議，我最需要的正是來自專業、客觀的角度來解讀這一切。我希望書中對産後常見的各種“疑難雜癥”，例如産後抑鬱的初期識彆、骨盆的恢復訓練、甚至是如何科學地處理傷口（無論是順産撕裂還是剖宮産切口），都能有詳盡的描述。特彆是對於剖宮産的媽媽，術後的疼痛管理和疤痕護理，往往是大傢避而不談的敏感話題。如果這本書能大膽且細緻地探討這些“不好意思問醫生”的問題，並提供切實可行的日常居傢護理建議，那麼它就不僅僅是一本育兒書，更是一本女性健康指南。我希望它能教會我如何傾聽自己身體發齣的信號，而不是盲目地套用彆人的經驗，真正做到“不留病根”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我對於“産後恢復”的定義，不僅僅是身體機能的恢復，還包括精神上的“迴血”。産後初期，睡眠不足和激素水平的變化，很容易讓人感到焦慮和失控。我非常好奇這本書是如何處理“保健”這個環節的。它會提供一些冥想、呼吸練習或者溫和的産後瑜伽指導嗎？如果能提供一些針對新手媽媽的心理調適技巧，教會我們如何與伴侶有效溝通，如何為自己爭取獨處的時間，那將是這本書的巨大亮點。我擔心的是，市麵上很多同類書籍往往將重點放在瞭寶寶的吃喝拉撒上，卻忽略瞭媽媽本身的需求。畢竟，一個身心愉悅的媽媽，纔能帶齣更健康快樂的寶寶。我希望這本書能強調“媽媽是第一位的”這個理念，提供切實可行的自我關懷策略。比如，如何利用碎片時間進行簡單的放鬆，如何在有限的月子期內，為重返工作崗位做好身體和精神上的緩衝，這些細節對我來說至關重要，決定瞭我産後生活質量的高低。

評分☆☆☆☆☆

我一直很納悶，為什麼坐月子就一定要把自己弄得像個“月子囚”一樣，天天裹得嚴嚴實實，吃著油膩到讓人反胃的湯水？我追求的是一種既能養好身體，又不至於讓我整個産後階段都活在壓抑和無助中的生活方式。因此，我對營養食譜的部分抱有極大的熱情。我希望這本書能徹底打破那些“大魚大肉纔能下奶”的迷思，用現代營養學的角度來解析産後飲食的黃金法則。比如，蛋白質、維生素和礦物質的攝入比例應該是多少？哪些食材是天然的“通乳神器”，而哪些所謂的“補品”其實是徒增負擔？如果書中能夠提供一周或一個月的詳細食譜安排，並且考慮到不同地區、不同口味的需求，甚至提供一些簡單易操作的食譜——畢竟新手媽媽的時間和精力都是有限的——那這本書的實用價值就翻倍瞭。我更期待看到關於“如何吃齣好氣色，而不是吃成大胖子”的健康理念，畢竟産後恢復不光是身體機能的恢復，也是心理狀態和外形管理的一個重要起點。如果這本書能讓我優雅地度過月子期，而不是狼狽不堪地“坐完月子”，那它就是一本無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的“營養食譜”和“調理”這兩個關鍵詞深深吸引。我一直認為，坐月子是女性一生中調理身體的黃金時期，一旦錯過，可能需要花費數倍的努力纔能彌補。我希望這本書能提供一個係統性的調理方案，而不是零散的食譜和建議。比如，書中是否會根據産後周數，設定不同的調理重點？例如，第一周側重排惡露和傷口愈閤，第二周開始溫和補氣血，第三四周則轉嚮恢復精力與體能。這種階段性的、循序漸進的安排，比那種籠統地告訴你“多喝湯”的建議要科學得多。我希望看到食材的“藥引”作用被科學地解釋，而不是神秘化。例如，紅棗和阿膠在什麼時候吃效果最好，用量多少纔不會上火。如果這本書能深入講解這些傳統智慧背後的科學原理，並將其融入到易於操作的食譜設計中，讓讀者真正明白“我為什麼吃這個”，那麼這本書的價值就遠超一般的月子指南，它會成為我産後恢復過程中的一本“內參寶典”，指導我如何精細化地管理自己的身體，實現真正的“坐好月子不留病”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題聽起來就讓人感覺非常實在，直奔主題，對於我這種第一次懷孕、對“坐月子”這件事既充滿期待又帶著一絲絲恐慌的新手媽媽來說，簡直像找到瞭救星。我最關心的就是如何科學地度過産後這段關鍵時期，畢竟老一輩的經驗固然寶貴，但總有些說法聽起來過於傳統，讓人拿不準主意。我特彆期待書中能有清晰的指導，比如産後身體的恢復進程到底是怎麼樣的，哪些疼痛是正常的，哪些需要引起警惕。特彆是對於順産和剖腹産媽媽，身體的恢復路徑肯定有很大不同，書中如果能分彆給齣詳細的階段性恢復指南，那就太棒瞭。我希望它不是那種隻談理論的“高大上”書籍，而是能提供具體到“今天我該做什麼運動”、“這個癥狀是不是意味著我需要去看醫生”的實用手冊。畢竟，坐月子期間身心俱疲，哪有太多精力去消化晦澀難懂的醫學術語。我需要的是一本能讓我安心，並且能讓我感覺到自己正在以一種健康、科學的方式照顧自己和寶寶的書。這本書的排版和語言風格如果能像一個經驗豐富的閨蜜在分享心得一樣親切，那就更好瞭，讓人讀起來沒有壓力，能真正吸收進去。