出版社： 吉林出版集团有限责任公司
ISBN：9787553459585
版次：1
商品编码：11673268
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-03-01
用纸：轻型纸
页数：184
具体描述
编辑推荐
适读人群 ： 普通读者、心理学爱好者.渴望成功的职场青年一本充满智谋的人际学孙子兵法，内容新颖，事例典型，可读性强。
选取最典型的社会和心理问题进行分析，通过分析面子问题存在的心理背景和社会背景，揭开这个老少皆关注的问题产生的根源。从心理学方面入手，让读者真正认识到社会和家庭中出现的各种矛盾和问题正是不好意思心理在作祟。作者不仅仅分析问题，且将问题发生的理论依据和解决的途径展现在大家面前，使读者能够静观前人做法，思考自己的得失，不愧是一本智谋的心理学孙子兵法。
心理专业作家创作，详实的案例和细腻而善于分析的语句，使全书显得专业且可读性强；
作品撷取世界心理学大师的经典案例与生活中人们的案例进行对应分析，使人立即顿悟，立体直观地发现问题。
对不好意思心理从各个角度进行剖析排查，贴近容易与读者产生共鸣，兼具实用性。
内容简介
《别让不好意思害了你》堪称人际学的孙子兵法，理论和事例结合娓娓道来，不但利用世界心理学大师的经典理论和案例阐述不好意思心理的表象，且直击生活中躲藏在各种行为背后的心理问题。作者创作不落窠臼，全书充满谐趣，给人醍醐灌顶之感。最吸引人的莫过于根据经典案例来分析自己的行为得失，不但给予读者大量的思考空间，且与读者互动起来。全书主题鲜明，为消除不好意思心理提供了理论和行为支持，话题有深度，使得文章的含金量比较高。
作者简介
龙湘涛，职业作家，对女性婚姻爱情等方面有细致的体察，善于在心灵方面给予女性指导和建议。作品有：《婚前女郎，婚后女王》《今天开始不纠结》。目录
第一章不好意思背后隐藏的心理暗示1．直面心灵
2．心理传导--父辈和子女
3．自卑与过于自尊
4．不好意思与自尊的渊源
5．不要给心灵划定界限
6．羊群效应
7．标签的放大效应
8．负面情绪的效应
第二章诱发不好意思的因素
1．借口的来由
2．不好意思本身是一种对抗行为
3．自我暗示的符号解析
4．如何截留心理暗示
5．他人的意愿和自己的意愿
6．走下神梯
7．有生命就不卑微
第三章利用对方眼光重组心灵装置
1．学会拒绝，承受结果
2．不要为难自己
3．超越自我的认识
4．架子不等于权威
5．信念使价值重生
6．不做无谓的表演
7．不做"礼尚往来"的奴隶
8．心的容器
第四章切断负效应，重组关系回路
1．对抗还是接受，决定了结果
2．接纳不好意思，画上休止符
3．先停止买单再切断发源地
4．接纳他人
5．弹性地定位关系
6.重复是成功之母
第五章学会利用『不好意思』
1．巧妙"读心"
2．了解性情，灵活有方
3．针对不同性情的人，灵活应对
4．换位思考，想人所想
5．不拘经验，避免被误导
6．亲疏有度
精彩书摘
1．直面心灵不好意思源于对心灵的背弃
我们之所以觉得不好意思，是因为我们常常用他人的目光在看待自己，思考自身的问题。我们希望自己在别人眼中是完美无瑕的，这就与我们自身产生了矛盾。我们每个人心里都很清楚，自己不是完美无瑕的，或多或少，我们的身上总会存在一些缺点和毛病。但奇怪的是，人们总是无法接受自己和别人身上的瑕疵，喜欢挑剔的大有人在。假设人们希望自己完美无瑕的愿望过于强烈，可瑕疵不会凭空消失，只好拼命掩盖。这种拼命掩盖的行为可能会带来两种结果：一种是过于自责及自卑，一种是恼羞成怒。归根结底，这两种结果都是“他人的目光”和自身的需求发生矛盾冲突，导致不好意思的心理在作祟。
举个例子来说。在晚清慈禧太后专政的年代里，有一位比较有名的总管太监小德张，此人乃河北青县人。在小德张十二岁的时候，一天，家乡的大财主坐着一辆华丽的双套大马车正要出行，小德张在旁边无比艳羡地看呆了，以致忘记躲开，给大车让路，于是招来赶车人的嘲笑：“你既然这样爱大车，光看人家的没有用，有本事自己也买一辆……”在众人的哄笑声中，小德张的自尊心受到了严重的打击和刺激。他回到村里，四处问人：“我怎样才能发财，也能买一辆大套车？”有人跟他说：“要想发财还不容易，只要舍得把那活割掉，当太监，不要说买辆大车，每天还能陪龙伴驾哩！”这原本是句玩笑话，小德张却听进了心里，一狠心，亲手将自己给阉割了。养好伤之后，小德张被送到慎刑司学习宫中的规矩、礼仪，不久就被送入宫中当差。在宫中，由于容貌清秀，聪明乖巧，善于逢迎，不久他便在西太后的宫中当上了小太监，取名张兰德，从此一帆风顺，平步青云，先后成了慈禧太后和隆裕太后的心腹，地位仅次于李莲英。
这时候的小德张，已是家资巨万，富比王侯，可以说是要风得风要雨得雨了，别说是区区一辆大车，就算是用大车把家乡的路排满，恐怕也不在话下。按说他童年时期遭受嘲笑伤了自尊的心理阴影，此时应该早就消弭了。可是，随着年龄的增长，小德张却表现出另外的一些异常——热衷于娶妻。他在出宫前，就娶过一房妻子，妻子早逝后，又纳过两个妾，但她们都因不堪受虐而先后自尽。小德张出宫后，又在天津某妓院以重金购得雏妓一名，娶回家为妻。
一个太监，为何要三番五次地娶妻呢？除了野史上提到的小德张净身不彻底，留了些根蒂，致使他重新有了对女人的欲望之外，恐怕也离不开一个深层的心理因素：无法接受在别人眼中，自己是一个身体上有残缺的人、不是一个纯粹的男人的现实。他感到不好意思，以致恼羞成怒，导致心理扭曲，所以要通过娶妻的行为来证明他也拥有男人的能力。那么，他的两个妾是如何受虐自尽的，也可想而知了。
其实，早在童年时期，我们就能看出小德张已经在受到不好意思心理的控制了。看到大财主的马车，遭受讽刺与嘲笑，令他感到自尊受损，从此，“不好意思”的感情控制着他，使他觉得非要比那个大财主更有钱，才能挣回面子，赢回自尊。为此，他明知道自己可能会终生让人看不起，却还是痛下狠手，让自己变成了阉人，彻底改变了自己的命运。
可是，当他得到了财富之后，弥补了财富上欠缺的不好意思心理，却又被另一种不好意思控制，即作为男性能力的缺失。这才有了他违背常理的娶妻行为。
当然，这是比较极端的例子。在普通人身上，其实也存在着这个问题，只不过程度不同、处理方式不同、结果不同罢了。
一旦瑕疵暴露，人们就会不由自主地感到不好意思。我们对自己身上存在着瑕疵感到不好意思，也为自己的掩盖行为感到不好意思，我们的心不是在为了塑造“完美”的自己而忙碌着，就是在为不好意思而尴尬着、自责着。渐渐地，我们变得越来越被动，将心底真实的声音放在角落里，冷落它，背弃它，让它蒙尘，让它失声，直到有一天，我们再也找不到它。
因此，想要解决“不好意思”的问题，就要从根源着手，即拒绝被“他人的目光”控制，转而跟着自己的心走。
学会跟着心走
什么是跟着心走？就是按照内心的真实想法行事，追求自己真正的所
需。下面这个故事相信大家都听过：
一位富翁喝着可乐，躺在沙滩椅上惬意地晒太阳，离他不远的地方，
一位乞丐也喝着可乐，躺在沙滩上晒太阳。富翁好奇地问乞丐：“天气这么好，你为什么不去乞讨呢？”乞丐反问富翁：“我为什么要去乞讨？”富翁答：“乞讨是你的工作啊，你难道不应该趁着好时光抓紧时间多乞讨一点儿钱，然后做点小生意，再把小生意做成大生意，变成我这样的富翁，到时候再来享受？”乞丐没有回答富翁，而是反问了他一个问题：“尊敬的朋友，你现在在干吗？”“我在晒太阳啊！”富翁答道。乞丐问：“那么我呢？”富翁脱口而出：“你也在晒太阳啊！”乞丐耸耸肩，回道：“这不就行了，你奋斗了那么多年，是为了躺在这儿晒太阳，我现在就在晒太阳，为什么要费那么多事呢？”
这则故事中的乞丐，便是典型的跟着心走的人。他知道自己需要什么，想过什么样的生活，就直接过上了什么样的生活，而不是受”他人的目光“影响，以他人的标准评判自身的成功，像富翁那样，大费周章、辛苦半生才能过上自己喜欢的生活。
有人说，这个浅显的道理，我懂。我也相信你懂。但是，你敢去做吗？敢于认真聆听自己内心的声音，然后听从那个声音的召唤，按照它的指示去行动吗？我想，有很大一部分人都无法气壮山河地回答说：我敢！打比方说，一位三十岁的女子（现实生活中有很多这样的女子），与男友谈着不咸不淡的恋爱，对方不提结婚，她也不提。但她心里开始着急。她心知，她与对方都不太想结婚，他们不是对方的理想伴侣，甚至谈不上爱对方，而仅仅是经人介绍，觉得彼此的条件都“合适”。但他们在一起好几年了，彼此又没有“备胎”，最重要的是，她成了世人眼中的“剩女”。周围的人，不管是亲朋好友还是毫不相干的熟人，都开始用怪异的眼光看她。在这种灼灼目光下，不好意思简直成了家常便饭。为了避免尴尬，她已经尽力少去会见亲友了，跟陌生人打交道也不敢随便说出自己的单身身份。
在世俗的压力下，她认识到自己应该结婚了——就算是男友并不是她的理想伴侣——但她不好意思开口先提结婚的事。而她内心的真实想法
其实是：这个男人不适合我，我不甘心就这样跟这个人不咸不淡地过一辈子。她想追求自己想要的爱情，还原生命的激情。同时她也知道，如果此时她提出分手，恐怕来自外界的压力会更大。大家会觉得她是疯了，不知天高地厚，认识不到自己已经是“剩菜”一碟，到了这个年龄还敢挑三拣四……
她不敢想下去，最后，她选择了继续煎熬自己，继续谈着不咸不淡的恋爱，因为至少她还有一个关系稳定的男朋友，大家不至于认为她没人要。
这位姑娘如果不做出改变，挣脱不好意思的心理束缚，她的人生结局是可想而知的——不是一直停留在目前的状态中，就是走进一段差强人意的婚姻中，总之，都不是她想要的结果。让我们来假设一下，如果她换一种处理方法，勇敢一点，按照自己的心意行事，会怎么样？假如，她与现任男朋友分手，我们可以想到的最好的结局是：她找到了真正与自己相爱的人，获得了美好的爱情，最终收获了美满的婚姻。而最坏的结局是：她离开了一个自己不爱、也不爱自己的人，最终也没有找到那个与她真心相爱的人，但至少她尝试过，努力过，不会带着遗憾浑浑噩噩过一生。可以说，不管怎么样，她的境遇都不会比现在更糟糕。
这只是一个方面的例子，生活中，很多事都值得以此为鉴。用最坏的结果去赌最好的结局，我们需要战胜的只是自己——克服不好意思的心理，勇敢听从内心的渴望。如果你还在受不好意思心理的控制，不妨安静下来，认真面对自己，聆听自己的心，听听它在想什么，它需要什么，拿出与”他人的目光“对抗的勇气，为自己活一次。毕竟，相比满足别人的评判，满足自己的心意要实际得多。
1．直面心灵
不好意思源于对心灵的背弃
我们之所以觉得不好意思，是因为我们常常用他人的目光在看待自己，思考自身的问题。我们希望自己在别人眼中是完美无瑕的，这就与我们自身产生了矛盾。我们每个人心里都很清楚，自己不是完美无瑕的，或多或少，我们的身上总会存在一些缺点和毛病。但奇怪的是，人们总是无法接受自己和别人身上的瑕疵，喜欢挑剔的大有人在。假设人们希望自己完美无瑕的愿望过于强烈，可瑕疵不会凭空消失，只好拼命掩盖。这种拼命掩盖的行为可能会带来两种结果：一种是过于自责及自卑，一种是恼羞成怒。归根结底，这两种结果都是“他人的目光”和自身的需求发生矛盾冲突，导致不好意思的心理在作祟。
举个例子来说。在晚清慈禧太后专政的年代里，有一位比较有名的总管太监小德张，此人乃河北青县人。在小德张十二岁的时候，一天，家乡的大财主坐着一辆华丽的双套大马车正要出行，小德张在旁边无比艳羡地看呆了，以致忘记躲开，给大车让路，于是招来赶车人的嘲笑：“你既然这样爱大车，光看人家的没有用，有本事自己也买一辆……”在众人的哄笑声中，小德张的自尊心受到了严重的打击和刺激。他回到村里，四处问人：“我怎样才能发财，也能买一辆大套车？”有人跟他说：“要想发财还不容易，只要舍得把那活割掉，当太监，不要说买辆大车，每天还能陪龙伴驾哩！”这原本是句玩笑话，小德张却听进了心里，一狠心，亲手将自己给阉割了。养好伤之后，小德张被送到慎刑司学习宫中的规矩、礼仪，不久就被送入宫中当差。在宫中，由于容貌清秀，聪明乖巧，善于逢迎，不久他便在西太后的宫中当上了小太监，取名张兰德，从此一帆风顺，平步青云，先后成了慈禧太后和隆裕太后的心腹，地位仅次于李莲英。
这时候的小德张，已是家资巨万，富比王侯，可以说是要风得风要雨得雨了，别说是区区一辆大车，就算是用大车把家乡的路排满，恐怕也不在话下。按说他童年时期遭受嘲笑伤了自尊的心理阴影，此时应该早就消弭了。可是，随着年龄的增长，小德张却表现出另外的一些异常——热衷于娶妻。他在出宫前，就娶过一房妻子，妻子早逝后，又纳过两个妾，但她们都因不堪受虐而先后自尽。小德张出宫后，又在天津某妓院以重金购得雏妓一名，娶回家为妻。
一个太监，为何要三番五次地娶妻呢？除了野史上提到的小德张净身不彻底，留了些根蒂，致使他重新有了对女人的欲望之外，恐怕也离不开一个深层的心理因素：无法接受在别人眼中，自己是一个身体上有残缺的人、不是一个纯粹的男人的现实。他感到不好意思，以致恼羞成怒，导致心理扭曲，所以要通过娶妻的行为来证明他也拥有男人的能力。那么，他的两个妾是如何受虐自尽的，也可想而知了。
其实，早在童年时期，我们就能看出小德张已经在受到不好意思心理的控制了。看到大财主的马车，遭受讽刺与嘲笑，令他感到自尊受损，从此，“不好意思”的感情控制着他，使他觉得非要比那个大财主更有钱，才能挣回面子，赢回自尊。为此，他明知道自己可能会终生让人看不起，却还是痛下狠手，让自己变成了阉人，彻底改变了自己的命运。
可是，当他得到了财富之后，弥补了财富上欠缺的不好意思心理，却又被另一种不好意思控制，即作为男性能力的缺失。这才有了他违背常理的娶妻行为。
当然，这是比较极端的例子。在普通人身上，其实也存在着这个问题，只不过程度不同、处理方式不同、结果不同罢了。
一旦瑕疵暴露，人们就会不由自主地感到不好意思。我们对自己身上存在着瑕疵感到不好意思，也为自己的掩盖行为感到不好意思，我们的心不是在为了塑造“完美”的自己而忙碌着，就是在为不好意思而尴尬着、自责着。渐渐地，我们变得越来越被动，将心底真实的声音放在角落里，冷落它，背弃它，让它蒙尘，让它失声，直到有一天，我们再也找不到它。
因此，想要解决“不好意思”的问题，就要从根源着手，即拒绝被“他人的目光”控制，转而跟着自己的心走。
学会跟着心走
什么是跟着心走？就是按照内心的真实想法行事，追求自己真正的所
需。下面这个故事相信大家都听过：
一位富翁喝着可乐，躺在沙滩椅上惬意地晒太阳，离他不远的地方，一位乞丐也喝着可乐，躺在沙滩上晒太阳。富翁好奇地问乞丐：“天气这么好，你为什么不去乞讨呢？”乞丐反问富翁：“我为什么要去乞讨？”富翁答：“乞讨是你的工作啊，你难道不应该趁着好时光抓紧时间多乞讨一点儿钱，然后做点小生意，再把小生意做成大生意，变成我这样的富翁，到时候再来享受？”乞丐没有回答富翁，而是反问了他一个问题：“尊敬的朋友，你现在在干吗？”“我在晒太阳啊！”富翁答道。乞丐问：“那么我呢？”富翁脱口而出：“你也在晒太阳啊！”乞丐耸耸肩，回道：“这不就行了，你奋斗了那么多年，是为了躺在这儿晒太阳，我现在就在晒太阳，为什么要费那么多事呢？”
这则故事中的乞丐，便是典型的跟着心走的人。他知道自己需要什么，想过什么样的生活，就直接过上了什么样的生活，而不是受”他人的目光“影响，以他人的标准评判自身的成功，像富翁那样，大费周章、辛苦半生才能过上自己喜欢的生活。
有人说，这个浅显的道理，我懂。我也相信你懂。但是，你敢去做吗？敢于认真聆听自己内心的声音，然后听从那个声音的召唤，按照它的指示去行动吗？我想，有很大一部分人都无法气壮山河地回答说：我敢！打比方说，一位三十岁的女子（现实生活中有很多这样的女子），与男友谈着不咸不淡的恋爱，对方不提结婚，她也不提。但她心里开始着急。她心知，她与对方都不太想结婚，他们不是对方的理想伴侣，甚至谈不上爱对方，而仅仅是经人介绍，觉得彼此的条件都“合适”。但他们在一起好几年了，彼此又没有“备胎”，最重要的是，她成了世人眼中的“剩女”。周围的人，不管是亲朋好友还是毫不相干的熟人，都开始用怪异的眼光看她。在这种灼灼目光下，不好意思简直成了家常便饭。为了避免尴尬，她已经尽力少去会见亲友了，跟陌生人打交道也不敢随便说出自己的单身身份。
在世俗的压力下，她认识到自己应该结婚了——就算是男友并不是她的理想伴侣——但她不好意思开口先提结婚的事。而她内心的真实想法
其实是：这个男人不适合我，我不甘心就这样跟这个人不咸不淡地过一辈子。她想追求自己想要的爱情，还原生命的激情。同时她也知道，如果此时她提出分手，恐怕来自外界的压力会更大。大家会觉得她是疯了，不知天高地厚，认识不到自己已经是“剩菜”一碟，到了这个年龄还敢挑三拣四……
她不敢想下去，最后，她选择了继续煎熬自己，继续谈着不咸不淡的恋爱，因为至少她还有一个关系稳定的男朋友，大家不至于认为她没人要。
这位姑娘如果不做出改变，挣脱不好意思的心理束缚，她的人生结局是可想而知的——不是一直停留在目前的状态中，就是走进一段差强人意的婚姻中，总之，都不是她想要的结果。
……
前言/序言
《放下那些吞噬你快乐的“不好意思”：一场关于自我接纳与勇气重塑的内在探索》 你是否常常发现，许多本可以更精彩的人生机会，就这样在你“不好意思”的犹豫中悄然溜走？一次可以大胆表达的观点，被沉默淹没；一次渴望的社交邀请，因顾虑重重而婉拒；一次能让你成长飞跃的挑战，却被“万一做不好怎么办”的念头牢牢束缚。那些细微而普遍的“不好意思”，如同看不见的丝线，缠绕着我们的心，限制着我们的视野，甚至悄悄地偷走了本应属于我们的喜悦与成就。 《放下那些吞噬你快乐的“不好意思”：一场关于自我接纳与勇气重塑的内在探索》并非一本讲述具体情境下“该不该说”的教科书，也并非罗列一系列“快速改变”的技巧集。它是一次深入心灵的旅程，旨在帮助我们理解“不好意思”产生的根源，解构其对我们内在世界的运作方式，并最终点燃那份敢于真实表达、勇于迈出一步的内在火焰。这本书将带你踏上一场关于自我认知、价值重塑以及情感解放的深刻探索，让你重新审视那些让你停滞不前的“不好意思”，并找到通往更自在、更丰盛人生的钥匙。 第一章：看不见的束缚——“不好意思”的真实面貌 在这一章，我们将一起揭开“不好意思”这张熟悉的伪装。它常常被误认为是礼貌、谦逊，甚至是内向者的专属特质。然而，在更深层的心理层面，这种“不好意思”往往源自对他人评价的过度担忧、对自身价值的不确定感，以及对冲突和拒绝的恐惧。我们会深入探讨，这种情绪是如何在童年经历、社会文化影响以及个人成长过程中悄然植入我们心底，并逐渐形成一种根深蒂固的行为模式。 “不好意思”的心理土壤： 为什么有些人似乎天生就更容易感到“不好意思”？我们将剖析性格特质、依恋模式与早期教养方式如何共同塑造一个人对自我价值的感知，以及这种感知如何直接影响其在社交和表达时的自信程度。 社会评价的放大镜： 我们为何如此在意他人的眼光？这一部分将探讨社会比较、群体规范以及“取悦型人格”的成因。当“好”的定义被外部赋予，我们便容易陷入“不够好”的泥沼，进而滋生“不好意思”的心理。 被低估的“不好意思”的代价： 表面上，一次次的“不好意思”似乎只是一个小小的退让，然而，日积月累，它可能导致错失良机、压抑真实情感、削弱自信心，甚至引发内在的孤独感和失落感。我们将用生动的事例，展现这些“看不见的代价”。 第二章：重构自我——认识你的内在“噪音” 许多时候，“不好意思”并非源于客观事实，而是源于我们内心深处那些未经审视的信念和自动化的负面想法。本章旨在引导读者进行一次深刻的内在对话，识别并挑战那些阻碍我们前进的“内在噪音”。 自动负面思维的陷阱： 当我们预感自己可能“不好意思”时，脑海中会闪过哪些预设的台词？我们将介绍常见的认知扭曲，例如“灾难化思维”、“读心术”、“以偏概全”等，并提供识别这些思维陷阱的方法。 “我应该”的重压： “我应该更谦虚”、“我应该顾全大局”、“我应该不给别人添麻烦”……这些被我们内化的“应该”，常常是“不好意思”的重要驱动力。我们将探讨这些“应该”的来源，以及如何区分哪些是真正健康的社会准则，哪些是过时的、限制性的负担。 价值的真实锚点： 摆脱对外在评价的依赖，我们如何找到内在的价值感？这一章将引导读者探索自身的核心价值观、独特优势和内在成就，从而建立一个更稳固的自我认知体系，不再轻易被他人的看法所动摇。 第三章：微小改变的力量——启动你的“敢”行动 理解了“不好意思”的根源，下一步便是学习如何与之共处，并逐步超越。本章将聚焦于那些看似微小，实则具有强大催化作用的行动策略，帮助读者在日常生活中实践勇气。 “微行动”的艺术： 想要直接改变，往往会感到压力巨大。我们将倡导从“微行动”入手，例如：在会议中主动说出一句不那么重要的话，向朋友提出一个小的请求，或者只是在点餐时尝试新口味。这些微小的成功，将为建立信心打下坚实的基础。 练习“不完美”的勇气： “不好意思”常常源于对完美的追求。我们鼓励读者拥抱不完美，理解犯错是学习和成长的必经之路。尝试在一些安全的环境中，故意“不那么完美”，你会发现，世界并没有因此而崩塌。 积极的自我对话： 当“不好意思”的声音再次响起，我们该如何回应？本章将提供一套积极的自我对话工具，帮助读者用更具建设性的语言取代那些负面评价，例如：“即使不完美，我的想法也是有价值的”、“一次尝试不成功，并不代表我总是失败”。 界限的力量： 有时候，“不好意思”是我们不敢设定界限的表现。我们将探讨如何识别自己的需求，并以尊重而不失坚定（而非粗鲁）的方式表达自己的界限，例如：“我今天可能无法帮忙，下次有机会再聚”或“我现在需要一些个人时间”。 第四章：连接与表达——让真实自我闪耀 “不好意思”的另一个常见表现是难以进行深入的连接和真实的表达。本章将重点放在如何建立更健康的人际关系，以及如何在人际互动中更自如地表达真实的自我。 倾听与共鸣的艺术： 真正的连接始于有效的倾听。我们将探讨如何从“想说”转变为“想听”，理解他人的需求和感受，从而建立更深刻的共鸣。 “我”信息的传递： 学习用“我”开头来表达感受和需求，例如：“我感到有些担心，因为……”而非“你总是……”。这种表达方式能够减少冲突，并让对方更容易理解你的立场。 从“反馈恐惧”到“成长契机”： 如何面对他人可能不那么积极的反馈？我们将提供策略，帮助读者将反馈视为一个了解自身不足、促进成长的机会，而非对个人价值的否定。 积极的社交策略： 并非所有社交活动都要求我们成为“焦点人物”。我们将分享如何在保持真实自我的前提下，更积极地参与社交，例如：寻找共同话题，主动发起一次简单的互动，或是在群体中扮演支持者的角色。 第五章：拥抱“不好意思”的勇气——通往自在人生的持续旅程 “放下不好意思”并非一蹴而就，而是一个持续学习和成长的过程。本章将为读者提供一个长期视角，鼓励他们将这份内在的改变融入日常生活，并最终实现更深层次的自我接纳与内在自由。 将“不好意思”视为信号： 当“不好意思”出现时，它并非敌人，而是一个信号，提醒我们可能需要关注某个未被满足的需求，或是某个需要被挑战的信念。 庆祝每一个进步： 认识并记录每一次克服“不好意思”的微小胜利，无论大小。这些积极的强化，将是你持续前进的动力。 与“不确定性”和解： 人生充满不确定性，我们无法控制所有人的反应。学会与这种不确定性共处，是迈向自由的关键一步。 终身学习的姿态： 保持一颗开放和好奇的心，不断学习和调整自己的内在模式。每一次的尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的学习经历。 《放下那些吞噬你快乐的“不好意思”：一场关于自我接纳与勇气重塑的内在探索》将是你手中一份温暖而有力的指南。它不会给你一套僵化的规则，而是为你提供一面澄澈的镜子，让你看清自己；它也不会直接送你一把万能钥匙，而是教你如何磨砺手中的工具，去开启属于你自己的大门。这本书，是关于你与自己的一场深度对话，是关于你与这个世界建立更真诚连接的邀请。当你能够自在地表达，勇敢地尝试，并真实地接纳自己时，你会发现，那些曾经让你退缩的“不好意思”，终将化为引领你走向更辽阔风景的翅膀。
用户评价
评分
这本书的封面设计非常吸引人，那种略带犹豫又充满希望的色彩搭配，瞬间就勾起了我的好奇心。我拿到这本书的时候，心里涌现出一股莫名的熟悉感，仿佛它早已在我内心深处埋藏了很久，只是我从未找到恰当的词语去形容那些难以启齿的时刻。我一直在思考，那些“不好意思”究竟是如何在我们生活中悄无声息地渗透，又如何在关键时刻悄悄阻碍我们前进的。是因为害怕被拒绝？担心自己的想法不够成熟？还是单纯地缺乏勇气去表达真实的自我？这本书给我一种感觉，它不是那种灌输道理的教科书，更像是一位耐心倾听的朋友，用温暖的笔触，一点点剥开我们层层包裹的顾虑，让我们看到那个被“不好意思”遮蔽的，本应更自由、更闪耀的自己。我迫不及待地想知道，作者将如何循循善诱，引导我走出那个被限制的角落，去拥抱那些本该属于我的机会和可能。
评分说实话，我曾经对“不好意思”这个问题有过很多困惑。我发现自己常常会因为不想麻烦别人，或者害怕自己的请求显得突兀，而选择默默忍受，最后却发现这反而让事情变得更糟。例如，在团队合作中，我可能会因为不好意思打断别人的发言，而无法及时提出自己的疑问，导致后面出现误解。或者，在生活中，我可能会因为不好意思向朋友寻求帮助，而独自一人承担过重的压力。这本书的出现，就像是为我指明了一条出路。我期待它能帮助我理解，“不好意思”并非总是出于善意，有时它恰恰是一种缺乏自信和自我价值感的体现。我希望书中能提供一些心理学的视角，让我更深入地剖析自己，并找到克服这种心理障碍的有效途径，从而能够更积极、更主动地去处理人际关系和生活中的各种问题。
评分拿到这本书，我第一时间翻阅了目录，尽管无法看到具体内容，但光是章节的命名就足以让我产生强烈的共鸣。那些关于“打破沉默的勇气”、“拒绝的艺术”、“自信表达的密码”等等字眼，无一不戳中了我长期以来想要解决的痛点。我总是在关键时刻，因为“不好意思”而选择沉默，或者用一种模棱两可的方式回应，最终的结果往往是两边不讨好，甚至是错失良机。我希望这本书能够像一个循循善诱的老师，用浅显易懂的语言，结合真实生动的案例，向我展示如何在各种场合，用得体而有效的方式表达自己的需求和想法。我期待它不仅仅是理论的阐述，更能提供一系列可以立即实践的技巧和方法，让我能够真正地“别让不好意思害了你”，而是能够更加从容自信地活出真实的自己。
评分读这本书的初衷，纯粹是被书名所吸引。生活中有太多时刻，我因为“不好意思”而错失了一些宝贵的机会，也让一些本可以更顺畅的事情变得磕磕绊绊。有时候是工作中不敢提出自己的建议，有时候是生活中不好意思拒绝别人的不合理请求，有时候是面对喜欢的人不敢表达心意。这些“不好意思”像一根根细小的刺，虽然不致命，却时不时地扎得人隐隐作痛。这本书似乎正是我需要的“排雷指南”，我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我认清这些“不好意思”的根源，并找到打破它们的力量。我期待书中能够分享一些生动的案例，让我看到别人是如何克服类似的困境，从而获得启发。同时，我也希望这本书的语言风格能够轻松易懂，不至于让人望而生畏，而是像一场温柔的对话，让我能够静下心来，慢慢品味其中的智慧。
评分我一直认为，性格内向或是在某些场合感到拘谨，并不是一种缺点，但如果因此而畏手畏脚，不敢表达真实的自我，那确实会成为一种遗憾。这本书的题目“别让不好意思害了你”，就像一记温柔的提醒，敲响了我内心深处的警钟。我很好奇，作者是如何定义“不好意思”的？它仅仅是社交上的尴尬，还是更深层次的自我设限？我希望书中能够探讨“不好意思”在不同情境下的具体表现，比如在职场、在人际关系、在自我成长等方面，并提供有针对性的解决方案。也许，这本书会教我如何更自信地发言，如何更坚定地拒绝，如何更勇敢地追求自己想要的生活。我期待它能成为我的“武功秘籍”，让我能够更有底气地面对那些让我感到“不好意思”的时刻，不再让它们成为阻碍我前进的绊脚石。
评分还没开始看，希望能改变一些想法。
评分东西很好，物有所值，完美！
评分不错的书，纸张质量还不错。封面可以不是那种劣质纸张贱卖的
评分别让不好意思害了你
评分打折便宜，书还算可以
评分还没开始读，屯书中，享受读书的感觉。
评分买了还没有看，稍后评价
评分别让不好意思害了你
评分还没有看，不过包装不错
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有