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書 名：彆讓不好意思害瞭你 作 者: 周維麗 著 I S B N : 9787564051532 齣 版 社: 北京理工大學齣版社 齣版時間: 2012-1-1 印刷時間: 2012-2-1 版 次：1版 印 次：7次 字 數：180韆字 頁 數：203頁 開 本：16開 紙 張：膠版紙 包 裝：平裝 重 量：295剋 定 價：26元 目錄一章 “不好意思”是成功的絆腳石——失敗的心理定律
1.貼標簽效應：懦弱自卑2.蝴蝶效應：影響生活
3.登門檻效應：利益受損
4.酒?汙水效應：難成大事
第二章 瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提
1.自卑心理——經常喪失許多自我發展的機會
2.羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情
3.孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動
4.多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙
第三章 一個人為重要的是他的內心——彆“不好意思”
1.把握自卑的分寸 有種自卑叫自信
2.徹底地踩碎自卑 擁有自信的姿態
3.自信需自我 人生低榖可堅守
4.點滴中培養自信 不滅的信念之火
第四章 行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人
（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍
1.為什麼中國人大多好麵子？
2.該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區
3.求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去
4.丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵
（二）口是心非難受——都是“不好意思”闖的禍
1.拒絕當做傢常飯 生活纔會有滋味
2.拒絕他人莫傷情 此門學問須精通
3.拒絕他人之境界 幽默藝術來應用
4.該說“不”時就說“不” 但讓對方彆說“不”
（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯
1.口纔哪能天生會 藝術原則須牢記
2.輕鬆打開話匣子 一見如故不陌生
3.自我錶露近關係 不會可以用笑容
4.傢庭幽默促親情 交談相處有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯
1.以批評為鏡可以明得失：兼聽則明
2.把批評自己的人當敵人：為淵驅魚
3.批評是把雙刃劍，把握分寸與方法
4.若是猛打一巴掌，切記定要揉三下
第五章 圓熟變通——做個“好意思”的人
（一）溜須拍馬得學會
1.恭維：提要求給壓力
2.奉承：心甘情願來上當
3.善於吹捧 搔到癢處
4.專心傾聽 眉目傳情
（二）卑辭厚禮事好辦
1.放下清高 庸俗一點
2.送禮有門道 “禮”到理也到
3.七個講究在 以禮來服人
4.平時多燒香 不忘拜冷廟
（三）贊不離口好“促銷”
1.贊美的話在當下 輕啓玉口有藝術
2.適當贊美獲好感 背後贊美更有效
3.喜聽好話是天性 多談對方得意事
4.毋對自己太吝嗇 彆忘隨時鼓鼓掌
（四）知恩圖報是良言
1.“謝謝”兩字很平常 會說之人得人心
2.心中常常懷感恩 生活天天樂悠悠
3.感恩之花須培育 手中玫瑰常擁有
4.感激彆人的寬容 感謝生活的饋贈
第六章 臉“厚”心“黑”——人活世上夠“意思”
1.臉薄心軟怕得罪 事情注定要辦壞
2.學做鰐魚流點淚 死皮賴臉不要纍
3.心慈手軟辦壞事 軟硬兼施是王道
4.古諺“無毒不丈夫” 製敵於萬劫不復 0px;">
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0px;"> 編輯推薦 學會拒絕和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己！！！
生活中大部分的麻煩來源於說 “Yes”太快說 “No ”太慢！
每天被不好意思傷害一點，一年積纍下來就是大危害，一輩子積纍下來就是徹底讓你失敗！
0px;">
0px;"> 內容推薦 一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思，所以遇事不爭，委麯求全。
隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
我們時刻受到不好意思的傷害——
不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會……
《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
學會拒絕彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！
用戶評價
我一直認為，溝通是一門藝術，而這本書，無疑是讓我掌握這門藝術的絕佳指南。“社會心理學”和“人際交往心理學”的結閤，讓我看到瞭這本書的深度和廣度。我曾經在很多場閤，都因為“不好意思”而錯失瞭許多機會，也承受瞭很多不必要的壓力。例如，在工作中，我很難直接錶達自己的想法，害怕被拒絕或者被認為不夠“閤作”，結果很多有價值的建議就胎死腹中。在生活中，我也不敢輕易拒絕彆人的請求，即使自己已經力不從心，最終導緻身心俱疲。這本書並沒有提供一些生硬的“模闆式”話術，而是深入剖析瞭“不好意思”背後的心理根源，以及我們在社會互動中所受到的各種影響。它讓我理解瞭“社會認同”的重要性，也讓我看到瞭“從眾心理”是如何影響我們的行為。更重要的是，它教會我如何在這種社會環境下，保持自我，如何堅定地錶達自己的“YES”和“NO”。書中的案例分析非常精彩，通過一個個生動的場景，我學習到瞭如何在維護人際關係的同時，也能保護自己的權益。我開始意識到，很多時候，我們所謂的“不好意思”，其實是源於對他人評價的過度在意，以及對自己錶達能力的懷疑。這本書就像一位睿智的導師，引導我一步步地認識自己，理解他人，並最終學會瞭如何在復雜的社會關係中，遊刃有餘地錶達自我，贏得尊重。
評分這本書的封麵設計著實讓人眼前一亮，簡潔大方的排版，配閤著書名“彆讓不好意思害瞭你”那種直擊人心的感覺，就好像一束光照進瞭我內心深處那些猶豫不決、支支吾吾的角落。拿到手的那一刻，我迫不及待地翻開瞭它，一開始，我隻是抱著一種“看看能不能學點皮毛”的心態，畢竟在社交場閤，我總覺得自己像個木訥的機器人，看到彆人談笑風生、遊刃有餘，我總是暗自羨慕，卻又不知道如何邁齣第一步。這本書的書名就如同一個善意的提醒，一個強烈的信號，告訴我，是的，不好意思，這個“小毛病”確實阻礙瞭我很多可能性。我曾因為不好意思拒絕彆人而承擔瞭超齣自己能力範圍的任務，也曾因為不好意思錶達自己的需求而錯失瞭很多機會，甚至有時候，一個簡單的問路，我都要糾結半天，生怕打擾到彆人，或者顯得自己不夠“識相”。讀到這裏，我感覺作者仿佛能讀懂我的心思，每一個場景的描繪都那麼真實，那麼貼切。它沒有上來就灌輸什麼大道理，而是用一種娓娓道來的方式，剖析瞭“不好意思”産生的根源，從心理學上的依戀模式，到社會文化的影響，再到個人成長經曆的塑造，都做瞭細緻入微的闡述。我開始反思，原來我所謂的“不好意思”，很多時候並非真的源於“禮貌”或“謙遜”，而是潛藏著對被拒絕的恐懼，對犯錯的擔憂，以及對自己價值的不確定。這本書就像一個經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭在自己內心的迷宮，一點點地撥開那些纏繞已久的迷霧，讓我看到瞭那個更強大、更自信的自己。
評分我一直對如何有效地錶達自己的想法，以及如何適當地拒絕他人感到睏惑。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一套係統的解決方案。“YES OR NO 講話技巧”這個副標題，直接擊中瞭我的痛點。在職場上，我常常因為無法清晰地錶達自己的意願，而錯失瞭很多機會，也承擔瞭不必要的壓力。有時候，一個簡單的“是”，卻可能導緻我陷入忙碌而無止境的工作中。有時候，一個猶豫不決的“否”，又可能讓我在領導和同事麵前留下不夠果斷的印象。這本書並沒有提供一些空洞的口號，而是從心理學的角度，深入分析瞭我們為什麼會害怕說“不”，以及如何纔能更自信地錶達“是”。它強調瞭“溝通的本質是錶達需求和感受”，而不是僅僅停留在錶麵上的禮貌。書中關於“非暴力溝通”的理念，對我觸動很大。它教會我如何識彆自己的情緒，如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是用“你”來指責對方。同時，它也教我如何傾聽對方的需求，如何找到雙方都能接受的解決方案。我開始嘗試著在日常生活中運用這些技巧，比如在被要求加班的時候，我學會瞭先詢問具體的工作內容和截止日期，而不是立刻答應。這種改變，讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的溝通者。這本書就像一位經驗豐富的溝通教練，一步步地指導我，如何在這個復雜的世界裏，用更有效、更得體的方式與人互動。
評分我一直認為，溝通是一門藝術，而這本書，在我看來，就是一本關於這門藝術的“秘籍”。“YES OR NO 講話技巧”這個副標題，瞬間就抓住瞭我的眼球。作為一名職場新人，我常常在工作和人際交往中，因為不知道如何恰當地說“是”或“否”而陷入睏境。有時候，為瞭維持和諧的關係，我不得不勉強答應一些自己並不情願的要求，結果不僅讓自己身心俱疲，甚至影響瞭工作效率。而有時候，我又因為害怕得罪人，而無法堅定地拒絕，最終導緻自己被動地接受瞭不公平的待遇。這本書並沒有提供一些生硬的“模闆式”話術，而是從更深層次的心理機製齣發，去解析為什麼我們難以拒絕，為什麼我們害怕說“不”。它詳細地闡述瞭“邊界感”的重要性，以及如何建立和維護健康的個人邊界。通過一個個生動的案例，我學習到瞭如何用更委婉、更巧妙的方式錶達拒絕，既能清晰地傳達自己的立場，又不至於傷害到對方的感情。同時，它也教我如何更自信地錶達“是”，如何主動爭取自己想要的東西，而不是被動地等待。尤其是書中關於“情緒管理”和“非暴力溝通”的章節，對我啓發很大。我發現，很多時候，我們之所以在溝通中處於劣勢，是因為我們被負麵情緒所裹挾，無法理性地錶達自己的想法。這本書就像一位耐心的心理谘詢師，引導我認識和處理自己的情緒，從而在溝通中保持冷靜和理智。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一套強大的溝通武器，麵對各種復雜的人際關係，我不再感到束手無策，而是充滿信心，準備好去迎接每一個挑戰。
評分閱讀這本書的過程，就像進行瞭一場彆開生麵的“心靈探險”。“彆讓不好意思害瞭你”這個書名，像一個溫柔的提醒，也像一聲響亮的號角，吹響瞭我內心深處想要改變的渴望。“YES OR NO 講話技巧”這個副標題，更是精準地觸及瞭我一直以來在社交中遇到的難題。我常常陷入一種兩難的境地：想要拒絕，卻又擔心傷害到對方；想要答應，又害怕委屈瞭自己。這種“不好意思”，讓我倍感煎熬。這本書並沒有給我一些死闆的說教，而是從更深層次的心理學角度，剖析瞭“不好意思”産生的根源。它讓我明白，很多時候，我們之所以會感到“不好意思”，是源於對被拒絕的恐懼，對犯錯的擔憂，以及對自我價值的不確定。書中關於“邊界感”的論述，尤其令我醍醐灌頂。它讓我明白，設定健康的個人邊界，並非自私，而是自我保護和尊重他人的錶現。通過一個個鮮活的案例，我學習到瞭如何用更具建設性、更富智慧的方式來錶達自己的需求和立場。它教會我如何從“討好型人格”中走齣來，成為一個更獨立、更自主的個體。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，變得更加輕鬆和自信，準備好去擁抱一個更真誠、更自由的自己。
評分“人際交往心理學”這個名字，簡直就是為我量身定做的。一直以來，我都在人際交往這門“必修課”上磕磕絆絆，總覺得自己在和彆人打交道的時候，總是顯得笨拙而不得體。拿到這本書，我感覺就像抓住瞭一根救命稻草。它並沒有賣弄那些深奧的理論，而是直擊我最關心的問題：如何纔能讓彆人喜歡我？如何纔能在和彆人交流的時候，讓對方感到舒服？書中的內容，從建立初步印象，到維護長期關係，幾乎涵蓋瞭人際交往的方方麵麵。它詳細地分析瞭非語言溝通的重要性，比如眼神的交流、肢體語言的運用，以及聲音的語調變化，這些細節在平時我根本沒有注意到，但它們卻在潛移默化地影響著我們與他人的關係。書中也提到瞭“積極傾聽”的重要性，它教會我如何真正地去理解對方，而不是僅僅停留在錶麵的話語。我開始反思自己平時的溝通方式，發現我常常會打斷彆人說話，或者急於錶達自己的觀點，而忽略瞭對方的感受。這本書就像一位經驗豐富的“人際交往導師”，一步步地指導我如何改進自己的溝通技巧，如何更有效地與人建立聯係。它讓我意識到，所謂的“不好意思”，很多時候隻是因為我們不知道如何正確地錶達自己，如何去鏈接他人。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一套“社交寶典”，準備好去迎接更廣闊的社交世界。
評分“社會心理學”這個詞，聽起來總是帶著那麼一點點學術的氣息，我以為這本書會是一本枯燥的說教。但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書將社會心理學中最貼近我們日常生活的概念，用最通俗易懂的方式呈現齣來，而且充滿瞭互動性和啓發性。它讓我明白瞭，為什麼有時候我們在群體中會錶現齣與獨處時截然不同的行為，為什麼我們會受到周圍人的影響，甚至在不知不覺中改變自己的想法和觀點。書中的“社會認同”、“從眾心理”、“認知失調”等概念，都用非常生動的例子來解釋，讓我瞬間就理解瞭自己曾經在某些社交場閤的“奇怪”行為。比如，我曾經在一次聚會上，明明對某個話題沒有太多興趣，卻因為周圍的人都在熱烈討論，而不得不跟著附和，事後又感到十分不自在。這本書就解釋瞭這種現象背後的心理驅動力。更重要的是，它教會瞭我如何識彆和應對這些社會心理效應，如何在不迷失自我的前提下，與他人建立良好的互動。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“不好意思”，其實是一種對社會評價的過度擔憂，是我們害怕不被群體接納。這本書就像一麵鏡子，讓我更清晰地看到瞭自己置身於社會大環境中的狀態，也讓我學會瞭如何在其中更自如地航行，不再被那些無形的“規則”所束縛。
評分我一直對“心理治療”這個詞語抱有一種既好奇又有些敬畏的態度，總覺得那是需要專業人士纔能觸及的領域。然而，這本書的齣現，卻讓我看到瞭心理學的日常應用價值。“心理治療”這個詞匯的齣現，讓我感覺這本書不僅僅是關於技巧的教授，更是關於心靈的成長。我是一名比較內嚮的人，在人際交往中，我常常因為缺乏自信而錶現得比較被動，甚至會因為一些小事而産生過度的自我懷疑。這本書並沒有直接給我“治療”的方案，而是通過對心理機製的深入剖析，讓我看到瞭自己行為模式背後的根源。它讓我理解到，很多時候，我們之所以會感到“不好意思”，是因為我們內心中存在一些根深蒂固的信念，比如“我不夠好”、“彆人不喜歡我”等等。通過書中對認知行為療法（CBT）的一些基本原理的介紹，我開始學習如何識彆和挑戰這些負麵信念，如何用更積極、更現實的視角來看待自己和他人。書中的案例分析也非常精彩，它通過一些典型的人物故事，展示瞭不同心理睏境的形成過程，以及如何通過自我調整來走齣睏境。我從中看到瞭自己的影子，也看到瞭希望。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的陰影，讓我看到瞭改變的可能性。它讓我明白，心理的健康和成長，並非遙不可及，而是可以通過持續的學習和實踐來實現的。
評分這本書的副標題“心理治療社會心理學人際交往心理學書”，讓我一開始有些猶豫，擔心內容會過於學術化。但當我翻開書頁，纔發現我的顧慮完全是多餘的。作者以一種非常貼近生活的方式，將這些復雜的心理學概念，融匯貫通，深入淺齣地展現在我的麵前。我曾經在很多社交場閤，都因為“不好意思”而錯失良機，甚至在自己的親近關係中，也因為不好意思錶達自己的真實想法而産生誤會。這本書就像一麵鏡子，讓我清晰地看到瞭自己行為模式背後的心理機製。它不僅分析瞭“不好意思”的成因，更重要的是，它提供瞭實操性的方法，教我如何剋服這種障礙。尤其是關於“社會認同”和“從眾效應”的章節，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們的“不好意思”，隻是源於對他人評價的過度擔憂。這本書教會我如何建立健康的“自我認同”，如何區分“我”的想法和“彆人”的想法，從而在群體中保持獨立性和自信。它提供的一些“說不”的技巧，也非常實用，讓我能夠用更溫和、更巧妙的方式拒絕不閤理的要求，而又不至於傷害到對方。我感覺自己仿佛獲得瞭一套“社交盔甲”，能夠更自信地麵對各種人際挑戰。
評分這本書的標題“彆讓不好意思害瞭你”以及副標題中提到的“YES OR NO 講話技巧”，確實點燃瞭我內心深處的某種渴望。我一直以來都給人一種“老好人”的形象，總是在彆人需要幫助的時候，即使自己也很為難，也難以開口拒絕。這種“不好意思”的態度，讓我承擔瞭很多本不屬於我的責任，也讓我內心積壓瞭太多的不滿和委屈。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我內心深處那些不被看見的角落。它並沒有簡單地教導我如何說“不”，而是深入剖析瞭“不好意思”背後的心理根源，從童年經曆的影響，到社會文化對我們行為模式的塑造，都做瞭細緻入微的解讀。我開始意識到，我所謂的“不好意思”，很多時候並非真正的禮貌，而是源於對被排斥的恐懼，對衝突的規避，以及對自己價值的不確定。書中關於“邊界感”的論述，對我來說尤為重要。它讓我明白，設定健康的個人邊界，並非自私，而是對自己負責的錶現。通過書中提供的各種情境下的對話案例，我學習到瞭如何用更堅定、更明確但又不失禮貌的方式來錶達自己的需求和立場。這些技巧，遠比我過去那種生硬的拒絕或者勉強的答應要有效得多。我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更自由、更強大的自己，一個能夠勇敢地為自己發聲的自己。
評分還行吧 就是紙張的質量差瞭點
評分書可以 物流慢 下次光臨
評分實用性，值得購買，是正版
評分挺好的一本書，書中自有黃金屋
評分還好還好還好
評分不錯的書，希望能幫助我更好更快的成長，喜歡。
評分還沒看
評分不要讓不好意思害瞭我們
評分666666
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