吳永誌不一樣的自然養生法 實踐100問 全食物調養秘笈：每天清除癌細胞1,2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳永誌_陳月卿 著

圖書標籤:

• 自然療法
• 養生
• 健康
• 全食物
• 抗癌
• 吳永誌
• 飲食調理
• 免疫力
• 預防保健
• 身心健康

店鋪： 北京東方博苑圖書專營店

齣版社： 珠海齣版社_東方齣版社_福建科技齣版社

ISBN：9787545300734

商品編碼：14152698665

作者簡介吳永誌（Dr. TomWu），齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫師學習氣功和秘方；後來學習西方醫學，並獲得美國自然醫學博士、營養學博士及另類醫學博士。三十歲時，吳永誌醫生被診斷齣罹患肺癌三期，用傳統西醫，被告知放棄，僅剩幾個月的生命。隨後，他改變飲食



現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政大新聞係講師。曾獲佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。吳永誌（Dr. TomWu），齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫師學習氣功和秘方；後來學習西方醫學，並獲得美國自然醫學博士、營養學博士及另類醫學博士。三十歲時，吳永誌醫生被診斷齣罹患肺癌三期，用傳統西醫，被告知放棄，僅剩幾個月的生命。隨後，他改變飲食

陳月卿
現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞部記者、主播；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政大新聞係講師。曾獲佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。
十多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者分享她與傢人的健康幸福密碼外，她還經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。

  
商品詳情吳永誌不一樣的自然養生法 實踐100問 全食物調養秘笈：每天清除癌細胞1,2 讓食物與運動成為你的健康良藥（套裝共5冊）

《生命的力量：解鎖身體的自我療愈密碼》 在這快速變化的現代社會，人們越來越關注健康，渴望找到一種自然、可持續的方式來維持身心活力。我們常常被各種復雜的健康理論和琳琅滿目的保健品所淹沒，卻忽視瞭身體本身蘊藏著的強大自愈能力。本書《生命的力量：解鎖身體的自我療愈密碼》並非是一本簡單的健康指南，它更像是一次深入探索我們內在潛能的旅程，旨在幫助您重新認識身體的智慧，掌握一套能夠激發並維持生命活力的根本方法。 一、 身體的智慧：傾聽內在的訊息 我們身體是一個精密而和諧的係統，它時刻都在與我們溝通，隻是我們常常因為生活節奏過快、壓力過大或對自身不夠瞭解而忽略瞭這些信號。頭痛、疲勞、消化不良、情緒波動……這些看似小毛病，實則是身體在發齣求救的信號，提示我們某些方麵失衡瞭。 本書的核心理念之一，便是強調“傾聽身體的聲音”。我們並非要盲目地遵循外界的建議，而是要學會感受身體的真實需求。例如，當您感到疲憊時，身體可能在呼喚休息，而非更多的咖啡因；當您感到食欲不振時，身體可能在提示您需要溫和、易消化的食物。通過細緻的觀察和覺察，您將逐漸學會解讀身體的語言，從而做齣更符閤自身需求的健康選擇。 二、 自然的饋贈：擁抱全食物的能量 “全食物”，顧名思義，是指未經高度加工、保留瞭食材天然形態和營養成分的食物。它們是大地母親慷慨的饋贈，蘊含著豐富的維生素、礦物質、膳食縴維、植物化學物質以及其他我們尚未完全瞭解的天然能量。 本書將引導您認識到，將全食物融入日常飲食，是激活身體自愈能力最直接、最有效的方式之一。我們不鼓吹極端或單一的飲食模式，而是提倡一種平衡、多樣化且充滿樂趣的飲食體驗。您將瞭解到： 蔬菜的奧秘： 它們不僅僅是餐盤的點綴，更是維生素、礦物質和抗氧化劑的寶庫。本書將深入探討不同顔色、不同種類的蔬菜所蘊含的獨特營養價值，以及如何通過烹飪技巧最大限度地保留它們的精華。例如，十字花科蔬菜（如西蘭花、捲心菜）中的硫代葡萄糖苷，對於支持身體的自然排毒機製至關重要；而深綠色葉菜（如菠菜、羽衣甘藍）則富含葉酸和鐵，對血液健康大有裨益。 水果的活力： 它們是天然的糖分來源，同時富含維生素C、膳食縴維和多種抗氧化劑，能夠幫助身體對抗自由基損傷，增強免疫力。我們將為您揭示不同季節、不同水果的營養特點，以及如何在享受美味的同時，平衡糖分攝入。例如，漿果類水果（如藍莓、覆盆子）以其高抗氧化能力而聞名，是保護細胞免受損傷的明星。 全榖物的力量： 它們提供必需的碳水化閤物，是身體能量的主要來源，同時也是膳食縴維和B族維生素的重要來源。本書將區分精製榖物與全榖物的區彆，並為您介紹燕麥、藜麥、糙米等多種全榖物的營養優勢，以及它們如何幫助維持血糖穩定，促進腸道健康。 優質蛋白質的選擇： 無論是植物性還是動物性蛋白質，都是身體修復和生長的重要基石。我們將探討豆類、堅果、種子、魚類、禽肉等優質蛋白質的來源，以及如何在日常飲食中閤理搭配，滿足身體對氨基酸的需求。 健康脂肪的智慧： 脂肪並非敵人，優質脂肪對大腦功能、激素生成和細胞膜健康至關重要。本書將引導您認識牛油果、橄欖油、堅果、魚油等健康脂肪的益處，並教會您如何區分不健康的脂肪，做齣明智的選擇。 三、 生活的藝術：內外兼修的平衡之道 健康並非僅僅是“吃什麼”，它是一個涵蓋生活方方麵麵的整體概念。本書將帶您探索如何通過調整生活習慣，與身體的自愈力和諧共振。 充足的睡眠： 睡眠是身體進行修復、排毒和能量儲備的關鍵時期。我們將探討高質量睡眠的重要性，以及如何改善睡眠環境和建立健康的睡眠習慣，讓您的身體在夜晚得到充分的休整。 適度的運動： 運動能夠促進血液循環，增強心肺功能，釋放壓力，並幫助身體排齣毒素。本書將鼓勵您找到適閤自己的運動方式，無論是散步、瑜伽、遊泳還是力量訓練，關鍵在於規律和持之以恒。我們將強調運動並非為瞭達到某種極端標準，而是為瞭與身體建立積極的連接。 有效的壓力管理： 長期處於壓力之下，會極大地削弱身體的免疫係統和自愈能力。本書將提供多種行之有效的壓力管理技巧，例如深呼吸練習、正念冥想、親近自然、培養興趣愛好等，幫助您找到內心的平靜與安寜。 情緒的疏導： 負麵情緒會像無形的枷鎖，束縛身心的健康。我們將探討情緒與身體健康之間的緊密聯係，並提供積極的情緒疏導方法，例如錶達、接納、感恩等，讓您的心靈得以釋放。 環境的和諧： 我們的生存環境也與健康息息相關。本書將提醒您關注生活中的空氣質量、水源、使用的傢居用品等，並鼓勵您選擇更天然、環保的生活方式，減少對身體的潛在負擔。 四、 身體的淨化：支持自然的排毒過程 在日常生活中，我們的身體會不斷接觸到各種環境汙染物、食物中的添加劑以及自身新陳代謝産生的廢物。而身體本身就擁有強大的排毒係統，包括肝髒、腎髒、淋巴係統、皮膚等。本書的目標是幫助您瞭解如何通過自然的方式，支持和優化身體的這些排毒機製，而非依賴於激進的“排毒療法”。 您將瞭解到： 肝髒的守護者： 肝髒是身體最重要的解毒器官。本書將介紹一些有助於支持肝髒功能的全食物和生活習慣，例如富含硫代葡萄糖苷的蔬菜、充足的水分攝入、限製酒精和加工食品等。 腎髒的清潔： 腎髒負責過濾血液中的廢物。充足的水分攝入、適量的草本茶以及避免攝入過多的鈉，都是支持腎髒健康的關鍵。 淋巴係統的流動： 淋巴係統是身體的“垃圾處理站”，負責清除廢物和病原體。適度的運動、深呼吸和按摩，都能有效促進淋巴液的流動。 皮膚的呼吸： 皮膚是我們最大的排泄器官之一。通過保持皮膚清潔、適度排汗，也能幫助身體排齣部分毒素。 五、 實踐的智慧：將健康融入生活 理論知識固然重要，但真正的改變來自於實踐。本書將為您提供一係列實用、易於操作的建議和方法，幫助您將這些健康理念切實地融入到您的日常生活中。 從小的改變開始： 改變並非一蹴而就。本書鼓勵您從最容易實現的方麵入手，例如每天增加一份蔬菜，或是在餐後散步15分鍾。循序漸進，纔能讓改變更持久。 個性化的選擇： 每個人都是獨一無二的。本書不會提供“一刀切”的方案，而是鼓勵您根據自己的身體感受、生活方式和喜好，找到最適閤自己的健康路徑。 烹飪的樂趣： 食物不僅是營養的載體，更是生活中的樂趣。本書將分享一些簡單、美味且營養豐富的美食製作方法，讓您在享受烹飪的過程中，也為身體注入能量。 持之以恒的動力： 建立健康的習慣需要時間和耐心。本書將幫助您理解健康的重要性，並提供內在的動力，讓您能夠堅持下去，最終收獲長久的健康與活力。 《生命的力量：解鎖身體的自我療愈密碼》 是一本為您量身打造的健康夥伴，它將陪伴您踏上自我療愈的旅程。您將學會如何與身體對話，如何利用大自然的饋贈滋養生命，如何調整生活方式以達到身心和諧，從而解鎖身體自身強大的生命力。這不是一次短暫的“治愈”嘗試，而是一場通往更健康、更充實、更充滿活力的生活的深刻變革。讓我們一起，重新發現並激活您內在的生命力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”和“可操作性”。很多健康書籍都講瞭很多大道理，但聽完之後卻不知道該怎麼做。而這本書，從標題的“實踐100問”就可以看齣，它是一個非常注重落地的方法論。作者並沒有用一些晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的健康知識分解成一個個具體的行動步驟。我特彆喜歡書裏關於“一日食譜”的建議，它為我提供瞭一個非常清晰的範本，讓我知道每天應該吃什麼、怎麼吃。更重要的是，它鼓勵我們去“感受”自己的身體，去傾聽身體的需要，而不是盲目地遵循某個固定的模式。我開始嘗試書中提到的“食物日記”，記錄自己的飲食和身體反應，這讓我對自己身體的變化有瞭更深的瞭解，也更容易發現哪些食物對自己有益，哪些食物需要避免。這本書讓我感覺，健康不再是一項遙不可及的目標，而是可以通過每天點滴的努力，逐步實現的。它給瞭我很大的信心，讓我相信自己能夠掌控自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一種全新的看待健康的方式。我過去總覺得養生是一件很神秘、很遙遠的事情，需要專業的知識和大量的金錢。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者反復強調“不一樣的自然養生法”，意味著我們要迴歸最原始、最自然的方式。我從書中學習到瞭很多關於身體的“信號”解讀，例如，當我感到疲憊時，不再是簡單地依賴咖啡因，而是思考身體是否需要休息，是否需要補充某些營養素。書中提到的“實踐100問”的形式，讓我感覺就像在和作者進行一場真實的對話，每一個問題都觸及瞭我內心深處的疑慮，而每一個迴答都給瞭我豁然開朗的感覺。特彆是關於如何通過日常飲食來調整身體酸堿平衡，以及如何利用食物來對抗炎癥，這些都是我之前從未接觸過的概念，卻又對我們的健康至關重要。我開始更加關注食物的來源，學會瞭如何區分“真食物”和“假食物”，並且在日常采購和烹飪中，有意識地做齣更健康的選擇。這本書不僅僅是關於飲食，更是一種生活態度的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我打開瞭新世界的大門！一直以來，我都在尋找一種更健康、更自然的生活方式，嘗試過各種減肥方法和保健品，但總感覺效果甚微，甚至有些適得其反。直到我翻開瞭這本書，纔明白原來我之前的很多觀念都是錯誤的。作者吳永誌先生用一種非常接地氣的方式，將復雜的醫學和營養學知識轉化成人人都能理解和實踐的方法。我特彆喜歡其中關於“全食物”的概念，它讓我意識到，我們日常飲食中的加工食品對身體的傷害有多大，而天然、未經加工的食物纔是真正的寶藏。書裏不僅講解瞭為什麼需要調整飲食，更重要的是提供瞭大量具體的實踐方法。比如，書中提到的各種果蔬汁的配方，我嘗試瞭幾款，感覺精力真的比以前充沛瞭，而且皮膚也變得光滑瞭不少。更讓我驚喜的是，一些之前睏擾我的小毛病，比如偶爾的消化不良和睡眠質量不高，也得到瞭明顯的改善。我感覺自己不再是被動地接受身體的信號，而是能夠主動去理解和調理，這種掌握感非常棒。這本書就像一位循循善誘的良師益友，一步步引導我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期被亞健康睏擾的人，這本書簡直是我的“救命稻草”。我曾經嘗試過各種方法來改善自己的身體狀況，比如頻繁地去看中醫，吃各種保健品，但總是感覺效果不盡如人意，甚至有些錢花得很冤枉。這本書的齣現，讓我找到瞭問題的根源，原來很多時候，我們生病或者不適，都是因為身體的“信號”被我們忽略瞭，或者我們用瞭錯誤的方法去“對抗”它。作者的理念非常強調“順應身體”，而不是“對抗身體”。我印象最深刻的是關於“情緒與健康”的關係，書中提到很多疾病的發生都與不良情緒有關，而通過調整飲食，可以幫助我們穩定情緒，從而促進整體健康。我嘗試瞭書裏提到的一些“情緒食物”，比如富含Omega-3的食物來緩解焦慮，以及一些富含鎂的食物來改善睡眠。令人欣喜的是，這些改變確實帶來瞭積極的效果，我感覺自己不再那麼容易煩躁，睡眠也比以前踏實多瞭。這本書讓我明白，真正的健康，是從內而外、從身心整體去調理的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對癌癥這個話題非常關注，總覺得它像一個隨時可能降臨的陰影。這本書中的“每天清除癌細胞”這個概念，一開始聽起來有些驚世駭俗，但隨著深入閱讀，我纔真正理解其背後的科學原理。作者並沒有鼓吹什麼奇跡療法，而是通過強調人體自身的修復能力和免疫係統的強大作用，來解釋如何通過科學的飲食和生活方式來“輔助”身體清除潛在的癌變細胞。書裏詳細闡述瞭哪些食物能夠增強免疫力，哪些食物會抑製免疫係統，以及如何通過優化腸道菌群來提升整體健康水平。我尤其印象深刻的是關於“排毒”的章節，它讓我明白，所謂的“排毒”並非一定要依靠昂貴的排毒産品，而是通過閤理的飲食和作息，讓身體自身的排毒器官（如肝髒、腎髒）高效運轉。我嘗試著書中介紹的一些“排毒餐”和“斷食法”（當然是在確保安全和科學的前提下），雖然過程中有些挑戰，但堅持下來後，身體確實感覺更加輕鬆，思維也更加清晰。這本書讓我對癌癥的認知不再是恐懼，而是多瞭一份科學的理解和積極的應對態度。