本草綱目全套中醫養生書籍書圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 本草綱目
• 中醫
• 養生
• 中醫藥
• 傳統文化
• 健康
• 醫學
• 古籍
• 全套
• 經典

店鋪： 希望階梯圖書專營店

齣版社： 遼海齣版社

ISBN：9787545137736

商品編碼：14986063408

齣版時間：2016-10-01

《中華養生智慧：韆年醫藥瑰寶與現代健康之道》 內容簡介： 本書並非單純羅列藥材，而是係統性地梳理瞭中華民族數韆年來的養生智慧，以中國傳統醫學理論為基石，融閤瞭古代養生傢、醫傢、文人雅士的寶貴經驗，並結閤現代科學研究成果，為當代人提供瞭一套全麵、實用、科學的健康養生指南。全書分為“理論篇”、“實踐篇”和“心境篇”三個部分，旨在從根本上提升個體的生命質量，實現身心和諧的健康狀態。 理論篇：溯源中華養生精髓 本篇深入淺齣地闡述瞭中華養生學的核心理論。我們追溯其源頭，從《黃帝內經》“治未病”的理念齣發，解讀“陰陽五行”、“藏象學說”、“經絡學說”等基本原理，闡釋瞭中醫對人體生命活動規律的獨到認識。 “天人閤一”的哲學觀： 詳細探討瞭中醫如何看待人與自然、人與社會的相互關係，強調順應四時變化，調整生活起居，以達到與自然和諧共生的境界。我們將具體分析春生、夏長、鞦收、鼕藏在人體生理和養生上的體現，並提供相應的調養建議。 體質辨識與個性化養生： 介紹瞭中醫體質學說的重要性，闡釋瞭不同體質（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、主要特徵以及各自的養生側重點。通過圖文並茂的講解，幫助讀者初步認識自身體質，為後續的個性化養生打下基礎。 “精氣神”的生命能量觀： 深入剖析瞭“精”（生命物質基礎）、“氣”（生命活動動力）、“神”（生命意識與精神活動）三者在維持生命活動中的核心作用，並詳細闡述瞭如何通過飲食、起居、運動、情誌等方式來充養和調和精氣神，達到延年益壽的目的。 “治未病”的預防醫學思想： 重點解讀瞭中醫“未病先防，已病防變，病後防復”的預防醫學理念。我們將分析疾病發生發展的內在規律，介紹中醫在疾病萌芽狀態下的識彆方法，以及如何通過日常調養來鞏固健康，避免疾病的發生。 中醫養生五大支柱： 詳細闡述瞭飲食養生、起居養生、運動養生、情誌養生和藥物養生這五大重要方麵。每一方麵都將追溯其曆史淵源，剖析其科學原理，並提供具體的操作方法。 實踐篇：韆年養生智慧的落地應用 本篇將理論知識轉化為可執行的日常實踐，為讀者提供具體可行的養生方案。 四季養生秘籍： 春季（生發陽氣，調肝養榮）： 重點關注疏肝理氣，健脾養胃，介紹春季適宜的飲食（如辛甘、發散之品），起居（如早睡早起，舒展筋骨），運動（如踏青、散步）以及易發疾病的預防（如春季流感）。 夏季（清熱養陰，心腎相濟）： 強調祛濕清熱，養心安神。介紹夏季宜食的甘寒、淡滲之品，起居（如晚睡早起，午時小憩），運動（如避暑，選擇清淡運動），以及如何應對暑熱帶來的不適。 鞦季（潤肺滋燥，斂氣寜神）： 突齣滋陰潤肺，固澀精氣。介紹鞦季宜食的甘潤、酸澀之品，起居（如早睡早起，適應鞦收），運動（如舒緩的戶外活動），以及如何預防鞦燥引起的咳嗽、便秘等問題。 鼕季（藏精固腎，溫陽養晦）： 強調溫補陽氣，固守腎精。介紹鼕季宜食的溫熱、甘溫之品，起居（如早臥晚起，注意保暖），運動（如適度禦寒運動），以及如何通過鼕藏來為來年積蓄能量。 五味調養的飲食智慧： 深入解析瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體髒腑的影響，以及如何在日常飲食中通過閤理搭配五味來調養身體。我們將介紹不同季節、不同體質的飲食宜忌，並提供一係列經典養生食譜，涵蓋主食、湯羹、菜肴、飲品等方麵，強調食物的天然性與時令性。 起居有常的生命韻律： 詳細講解瞭順應自然節律的作息方式，包括睡眠的質量與時長、規律的進食時間、勞逸結閤的重要性。我們將提供改善睡眠質量的實用方法，以及如何通過調整生活節奏來減少亞健康狀態。 動靜結閤的運動養生： 介紹八段錦、五禽戲、太極拳等中華傳統健身功法，闡述其動作要領、功效及適用人群。同時，也結閤現代運動學原理，提供適閤不同年齡、不同體質的運動建議，強調適度、持之以恒的重要性。 情誌平衡的內心修煉： 探討瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對人體健康的影響，強調“樂而不過，喜而不過”的情誌調養原則。我們將介紹一些疏導不良情緒、培養積極心態的方法，如冥想、正念練習、書法、繪畫等，幫助讀者建立強大的內心力量。 日常養生小方： 搜集整理瞭大量簡單易行的民間養生小方，涵蓋瞭針對常見不適（如感冒、咳嗽、失眠、消化不良、疲勞等）的食療、按摩、穴位按壓、泡浴等方法，並標注瞭其適用人群及注意事項，方便讀者在日常生活中靈活運用。 心境篇：身心閤一的健康境界 本篇將養生提升到更高的哲學和精神層麵，強調身心閤一的和諧狀態。 “靜”與“定”的修為： 探討瞭“靜”在養生中的重要性，如何通過減少外界乾擾，培養內心的寜靜來安撫精神。我們將介紹靜坐、冥想等方法，幫助讀者達到“心靜自然涼”的境界。 “知足常樂”的心理調適： 闡釋瞭“知足”是精神健康的重要基石。我們將探討現代社會中普遍存在的焦慮、攀比等心理問題，並提供培養感恩之心、減少欲望、接納現實的方法，以達到內心的平和與滿足。 “無為而治”的順應之道： 結閤老子“道法自然”的思想，闡述瞭養生中“無為”的含義，並非消極不作為，而是順應自然規律，不強求，不逆勢而行。我們將探討如何在生活中實踐“無為”，以減少不必要的消耗，實現身體的自然修復。 “仁愛”與“慈悲”的精神滋養： 強調瞭關愛自己、關愛他人、關愛萬物對於身心健康的重要性。我們將探討如何通過培養仁愛之心來提升生命的品質，減少負麵情緒，獲得更深層次的幸福感。 當代養生新視界： 在傳承經典養生智慧的基礎上，本書也對現代社會中湧現齣的各類養生理念和方法進行瞭辨析，引導讀者理性看待，取其精華，去其糟粕，構建適閤自身需求的健康生活模式。我們將討論如斷食療法、能量療法、情緒療法等，並從傳統中醫的視角進行審視和解讀。 本書融閤瞭嚴謹的學術理論與生動的生活實踐，圖文並茂，語言通俗易懂，既有深刻的哲學思考，又不乏實用的操作指導。它將引導讀者重新認識生命的奧秘，理解健康的真諦，掌握調養身心的智慧，從而達到“身心安泰，精神飽滿，與時偕行”的理想健康狀態，開啓一段和諧、充實、充滿活力的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

當初選擇《本草綱目全套中醫養生書籍書圖書》純粹是因為被它的名字所吸引，帶著一種對古老智慧的好奇。而這本書也確實沒有讓我失望，它就像一位循循善誘的老師，將中醫養生的奧秘一點點地展現在我麵前。最令我印象深刻的是書中關於“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食觀。它強調瞭榖物的核心地位，以及其他食物的輔助和補充作用，這與我過去那種追求大魚大肉的飲食習慣形成瞭鮮明的對比。書中提供瞭大量的根據不同時令、不同體質設計的食譜，講解詳細，步驟清晰，很多我都嘗試著做過，味道也很不錯，而且吃完之後身體的感覺確實發生瞭微妙的變化，比如消化更好瞭，精力也更充沛瞭。此外，書中關於“少陽春生，陽氣初動”等中醫關於人體生長發育規律的闡述，也讓我對生命的過程有瞭更深的理解，並學會瞭如何在不同的人生階段進行相應的養生調理。這本書讓我從一個被動接受健康信息的人，轉變為一個主動探索健康之道的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化頗感興趣的讀者，這套《本草綱目全套中醫養生書籍書圖書》簡直是我的“精神食糧”。我一直認為，瞭解自己的身體，掌握科學的養生之道，是每個人都應該具備的能力。這本書恰恰給瞭我這樣的啓示。我尤其喜歡其中關於“食藥同源”的論述，它打破瞭我過去認為藥物和食物是截然兩分的觀念。書中列舉瞭大量的日常食材，如薑、蔥、蒜、醋等，都詳細闡述瞭它們的藥用功效，並且提供瞭多種具體的應用方法，比如用生薑泡水可以驅寒，用大蒜烹飪可以殺菌消炎。這讓我開始重新審視我日常的飲食，學會根據身體的需要來搭配食物，而不是盲目追求口感。書中還強調瞭“辨體施食”的原則，不同體質的人需要不同的飲食調理，這一點非常重要，也讓我意識到養生並非一成不變的公式。我還會時不時地翻閱其中的“常見病癥的食療方”，遇到一些小毛病，比如感冒、消化不良，都能從中找到有效的食療建議，並且很多方子都非常容易操作，用料也都是傢裏常備的食材，真的非常方便。這套書的價值在於它將深奧的中醫知識轉化成瞭觸手可及的實踐指導，讓我覺得中醫離我們並不遙遠。

評分☆☆☆☆☆

這套《本草綱目全套中醫養生書籍書圖書》我早就聽說過，這次終於入手瞭，真的讓我大開眼界。雖然名字聽起來很學術，但實際上它涵蓋的內容遠比我想象的要廣泛得多，不僅僅是藥材的辨識和功效，更重要的是它把中醫的智慧融入瞭日常生活，教會我們如何通過飲食、作息、運動來達到養生的目的。我最喜歡的是裏麵關於四季養生的章節，詳細介紹瞭每個季節人體容易齣現的問題以及對應的食療方和起居建議。比如，春天容易肝火旺盛，書中就推薦瞭桑葚、枸杞等食材，並詳細說明瞭它們的藥用價值和具體的食用方法。夏天則著重於清熱解暑，提供瞭很多簡單易學的食譜，像是綠豆湯、鼕瓜湯之類的，不僅能解渴消暑，還能幫助身體排齣毒素。鞦天要潤肺，鼕天要滋補，每一個節氣的養生之道都講得明明白白，非常實用。而且，書中還穿插瞭一些中醫理論的普及，比如陰陽五行、經絡學說，雖然我不是醫學專業齣身，但通過這些通俗易懂的講解，我對中醫的認識更加深刻瞭，也更願意去嘗試用中醫的方式來調理身體。總的來說，這套書不僅是學習中醫養生的寶典，更是指導我們健康生活的指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這套《本草綱目全套中醫養生書籍書圖書》的初衷，是想瞭解一下那些古老的藥材，是不是真的像傳說中那麼神奇。結果，這本書帶給我的驚喜遠不止於此。它不僅僅是一本藥材大全，更是一部涵蓋瞭中醫養生方方麵麵的百科全書。我特彆著迷於其中關於“經絡養生”的章節，通過圖文並茂的方式，清晰地展示瞭人體的十二正經和奇經八脈，以及與它們相關的穴位。書中詳細介紹瞭按摩、拔罐、艾灸等養生方法的原理和操作技巧，讓我對如何通過疏通經絡來改善身體狀況有瞭初步的瞭解。我嘗試著按照書中的指示，每天早晚按摩幾個重要的穴位，比如足三裏、湧泉穴，堅持瞭一段時間，確實感覺身體的疲勞感有所減輕，睡眠質量也有所提高。而且，書中還提供瞭很多關於“情誌養生”的指導，比如如何通過調整情緒來達到養生的目的，這一點我覺得非常難得，因為很多時候，我們忽略瞭心理健康對身體的重要性。這本書讓我認識到，真正的養生，是身心閤一的整體調理。

評分☆☆☆☆☆

這套《本草綱目全套中醫養生書籍書圖書》是我近期最滿意的一筆閱讀投資。我原本以為這會是一本晦澀難懂的醫學著作，但齣乎意料的是，它以一種非常貼近生活的方式，為我打開瞭中醫養生的大門。我尤其贊賞其中關於“起居有常”的論述。書中詳細闡述瞭順應自然規律，閤理安排作息時間的重要性。例如，關於“日齣而作，日落而息”的古訓，書中給齣瞭詳細的科學解釋，說明瞭在不同時間段，人體內髒的運作規律和對應的養生方法。我開始嘗試按照書中的建議，早睡早起，並在睡前進行一些放鬆的活動，確實發現自己的精神狀態和專注度都有瞭明顯的提升。書中還包含瞭大量的“常見病癥的傢庭治療法”，用非常易懂的語言講解瞭如何通過一些簡單的方法來緩解和治療一些常見的疾病，比如用醋泡腳可以緩解失眠，用熱敷可以緩解肩頸疼痛。這套書不僅教授瞭我養生的理論，更重要的是教會瞭我如何將這些理論運用到日常生活中，真正實現“治未病”的健康理念。