現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）高等教育體育學精品教材 體育運動體能訓練生理學專業 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美國運動醫學會 著，王正珍 譯

圖書標籤:

• 運動醫學
• 運動生理學
• 體能訓練
• 體育學
• 高等教育
• 復習指導
• 美國運動醫學會
• 認證教材
• 精品教材
• 專業書籍

店鋪： 華越圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564424367

商品編碼：15270400163

內容簡介

　　《美國運動醫學會認證復習指導（第4版）/高等教育體育學精品教材》是該書到目前為止全麵的一個版本，每種認證的案例，知識點詳解和認證技巧，以及與每種認證考試相似的模擬題。這一版獨特的特點就是案例，這些案例均在教材範圍內，並根據新的研究所劃分的領域組織編寫。

目錄

第一部分 ACSM認證的私人教練（CPT）
第一章 CPT案例分析
CPT案例分析I：初訪客戶的谘詢與評價
CPT案例分析Ⅱ：運動計劃與實施
CPT案例分析Ⅲ：組織與教育
CPT案例分析Ⅳ（1）：法律、職業、商業和市場
CPT案例分析Ⅳ（2）：法律、職業、商業和市場
CPT案例分析答案與解析
CPT案例分析I
CPT案例分析Ⅱ
CPT案例分析Ⅲ
CPT案例分析Ⅳ（1）
CPT案例分析Ⅳ（2）
第二章 CPT工作任務分析
領域I：初訪客戶的谘詢與評價
領域Ⅱ：運動項目與實施
領域Ⅲ：組織與教育
領域Ⅳ：法律、職業、商業和市場
第三章 CPT測試
CPT試題答案與解析

第二部分 ACSM認證的健康體適能專傢（HFS）
第四章 HFS案例分析
HFS案例分析I健康和體適能評價
HFS案例分析Ⅱ運動處方的製定與實施
HFS案例分析Ⅲ谘詢與行為策略
HFS案例分析Ⅳ法律／職業
HFS案例分析V管理
HFS案例分析I
HFS案例分析Ⅱ
HFS案例分析Ⅲ
HFS案例分析Ⅳ
HFS案例分析V
第五章 HFS工作任務分析
領域I：健康和體適能評價
領域Ⅱ：運動處方的製定與實施
領域Ⅲ：運動谘詢與行為策略
領域Ⅳ：法律／職業
領域V：管理
第六章 HFS測試
HFS試題答案與解析
HFS不同領域的試題分布情況

第三部分 AcsM認證的臨床運動專傢（CES）
第七章 CES案例分析
領域I：患者／客戶評價
CES案例分析I
領域Ⅱ：運動處方
CES案例分析Ⅱ（1）
CES案例分析Ⅱ（2）
CES案例分析Ⅱ（3）
CES案例分析Ⅱ（4）
CES案例分析Ⅱ（5）
領域Ⅲ：計劃實施與隨訪
CES案例分析Ⅲ
領域1V：組織和谘詢
CES案例分析Ⅳ
領域V：法律和職業方麵的考慮
CES案例分析V（1）
CES案例分析V（2）
CES案例分析V（3）
心電圖（ECG）案例分析
CES．ECG（1）
CES．ECG（2）
CES．ECG（3）
CES．ECG（4）
CES．ECG（5）
CES．ECG（6）
CES．ECG（7）
CES．ECG（8）
CES．ECG（9）
CES．ECG（10）
CES案例分析答案與解析
CES案例分析Ⅰ
CES案例分析Ⅱ（1）
CES案例分析Ⅱ（2）
CES案例分析Ⅱ（3）
CES案例分析Ⅱ（4）
CES案例分析Ⅱ（5）
CES案例分析Ⅲ
CES案例分析Ⅳ
CES案例分析Ⅴ（1）
CES案例分析Ⅴ（2）
CES案例分析Ⅴ（3）
ECG案例分析答案與解析
CES．ECG（1）
CES．ECG（2）
CES．ECG（3）
CES．ECG（4）
CES．ECG（5）
CES ECG（6）
CES ECG（7）
CE5．ECG（8）
CES．ECG（9）
CES ECG（10）
第八章 CES工作任務分析
領域Ⅰ：患者／客戶評價
領域Ⅱ：運動處方
領域Ⅲ：計劃實施與隨訪
領域Ⅳ：組織和谘詢
領域V：法律和職業方麵的考慮
第九章 CES試題
CES試題答案與解析

附錄
附錄A 其他ACSM認證教材中的參考圖錶和專欄
運動測試與運動處方指南》（第九版）（GETP9）
運動測試與運動處方指南資源手冊》（第七版）（RM7）

體能的科學：運動錶現與健康的基石 本書緻力於深入探討體能訓練的科學原理，揭示人體在運動過程中所發生的生理、生化及生物力學變化，並在此基礎上構建科學、高效的訓練體係。我們旨在為所有對提升身體素質、優化運動錶現、促進身心健康感興趣的讀者提供一套係統而詳盡的知識體係。本書內容嚴謹，理論紮實，兼顧實踐指導，旨在成為讀者在體能訓練道路上的得力助手。 第一部分：運動生理學基礎——理解身體的運作機製 在開始深入探討訓練方法之前，建立對人體生理機製的深刻理解至關重要。本部分將帶領讀者走進運動生理學的世界，全麵解析身體在運動時的反應與適應。 運動單位與肌肉收縮： 我們將從神經肌肉控製的微觀層麵切入，詳細介紹運動單位的組成、激活模式以及不同類型的肌縴維（慢肌縴維、快肌縴維）在不同運動模式中的作用。理解這些基礎概念，是理解力量、速度、耐力等體能要素的根本。我們將探討肌原縴維的結構，肌動蛋白和肌球蛋白的滑動機製，以及鈣離子、ATP在肌肉收縮中的關鍵作用。此外，還會介紹肌電圖（EMG）等研究工具，以幫助讀者更直觀地理解肌肉的電活動。 能量代謝係統： 運動的能量從何而來？本部分將詳細闡述人體在不同運動強度和時長下所依賴的三大能量代謝係統：磷酸肌酸係統（ATP-PCr）、糖酵解係統（無氧糖酵解）和氧化磷酸化係統（有氧代謝）。我們將深入分析每個係統的特點、限製因素以及它們之間的相互轉化。例如，我們將詳細講解糖原和脂肪作為燃料的利用過程，以及乳酸在無氧運動中産生和清除的機製。對於有氧代謝，我們將詳細闡述綫粒體的功能、電子傳遞鏈和剋裏布斯循環，以及氧氣消耗和二氧化碳産生的關係。 心血管與呼吸係統在運動中的響應： 運動需求量的激增對心血管和呼吸係統提齣瞭巨大挑戰。本部分將詳述運動如何刺激心髒收縮力、心率、每搏輸齣量和心輸齣量的增加，以及血液重新分配的機製。我們將分析肺通氣和換氣量的變化，以及氧氣輸送和二氧化碳排齣的效率提升。例如，我們將討論運動時血壓的變化，氧閤血紅蛋白解離麯綫的右移，以及潮氣量、每分通氣量等指標的改變。 內分泌係統與運動： 激素在運動適應和錶現中扮演著關鍵角色。我們將探討運動如何影響生長激素、睾酮、皮質醇、胰島素等激素的分泌，以及它們對能量代謝、肌肉生長、修復和恢復的影響。例如，我們將解釋生長激素在蛋白質閤成中的作用，皮質醇的分解代謝作用，以及胰島素對葡萄糖吸收和利用的調節。 體溫調節與運動： 高強度的運動會産生大量熱量，維持體溫恒定是保證身體正常運作的關鍵。本部分將分析身體通過汗液蒸發、皮膚血流增加等機製散熱的過程，以及熱適應的生理變化。我們將討論中暑等運動損傷與體溫調節失常的關係。 第二部分：體能要素的科學訓練——全麵提升身體潛能 在掌握瞭基礎的生理學知識後，本部分將聚焦於構建科學的訓練計劃，以提升各項體能要素，從而優化運動錶現和促進整體健康。 力量與爆發力訓練： 力量是許多運動錶現的基礎。我們將深入研究不同類型力量訓練（最大力量、速度力量、抗阻力訓練）的原理和方法。內容將涵蓋訓練負荷、訓練量、訓練頻率、休息間隔、動作選擇、訓練周期化等核心概念。我們將介紹等長收縮、嚮心收縮、離心收縮的力學特點，以及肌肥大（hypertrophy）和神經肌肉適應（neuromuscular adaptation）的機製。此外，還會深入探討爆發力訓練（plyometrics）的科學原理，如牽張反射（stretch-shortening cycle）的應用，以及跳躍、投擲等爆發力動作的訓練技巧。 耐力訓練： 心肺耐力是評價身體長時間維持運動能力的重要指標。本部分將詳細闡述有氧耐力、無氧耐力以及速度耐力的訓練原則和方法。我們將討論不同訓練強度（如乳酸閾值訓練、最大攝氧量訓練）對心血管和呼吸係統的刺激作用，以及長期訓練帶來的生理適應，如綫粒體密度增加、毛細血管密度提高、血漿量增加等。我們將探討間歇訓練、法特萊斯訓練、節奏跑等經典耐力訓練模式的優劣勢，以及如何根據個體目標和身體狀況進行選擇和調整。 速度與敏捷性訓練： 速度和敏捷性在許多運動項目中至關重要。本部分將解析影響速度的生理和生物力學因素，如反應時、動作頻率、步頻、步幅、力量輸齣效率等。我們將介紹直綫速度訓練、變嚮速度訓練、啓動速度訓練等方法，以及神經肌肉協調性和本體感覺訓練在提升敏捷性中的作用。我們將討論加速、最高速度維持、減速和變嚮等不同運動階段的訓練重點。 柔韌性與靈活性訓練： 柔韌性是指關節的活動範圍，而靈活性則是在此基礎上進行的動態控製。本部分將探討靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸（本體感覺神經肌肉促進法）等不同柔韌性訓練方法的原理和適用性。我們將分析缺乏柔韌性可能導緻的運動損傷風險，以及良好的柔韌性如何提升運動範圍，優化動作技術，並促進運動後的恢復。 運動損傷的預防與康復： 科學的訓練不僅是為瞭提升錶現，更重要的是保障運動員的健康。本部分將分析常見的運動損傷的發生機製，包括過度使用損傷（overuse injuries）和急性損傷。我們將強調訓練負荷管理、充分熱身與放鬆、動作技術規範、身體力量平衡的重要性，以及針對不同損傷的康復策略和重返賽場的標準。 第三部分：個體化訓練與周期化——實現長遠進步 任何訓練計劃的成功都離不開對個體差異的關注和對訓練過程的科學管理。 評估與測試： 在製定任何訓練計劃之前，準確評估是必不可少的。本部分將介紹各種體能評估方法，包括最大攝氧量測試、力量測試、速度測試、柔韌性測試以及身體成分分析等。我們將講解如何解讀這些測試結果，並據此為個體製定個性化的訓練目標和計劃。 訓練負荷管理： 過度訓練是影響訓練效果和導緻損傷的重要因素。本部分將詳細闡述訓練負荷的組成部分（強度、量、頻率、密度），以及如何科學地管理和調整訓練負荷，以避免身體過度疲勞，並促進有效的超量恢復（supercompensation）。我們將介紹主觀疲勞評估（RPE）、心率變異性（HRV）等監測工具。 訓練周期化： 周期化訓練是一種將訓練計劃劃分為不同時期（如準備期、比賽期、過渡期）並有目的地調整訓練內容、強度和量的訓練策略。本部分將深入講解宏觀周期（年）、中觀周期（月/周）和微觀周期（日）的構建原則，以及如何在不同周期內安排力量、耐力、速度等不同訓練要素的比重，以最大限度地提升運動員在關鍵時期的競技狀態。 運動營養學基礎： 營養是身體能量供應、組織修復和生長發育的物質基礎。本部分將簡要介紹運動營養學的重要概念，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及水閤作用的重要性。我們將強調“吃什麼”和“何時吃”對於優化運動錶現和恢復的關鍵性。 特殊人群的體能訓練： 本部分將探討不同人群（如青少年、老年人、女性、特定疾病患者）在進行體能訓練時需要考慮的特殊生理和安全因素，以及如何根據他們的具體情況調整訓練計劃。 本書期望能夠激發讀者對體能訓練的興趣，提供科學的指導，幫助大傢更好地理解和運用運動生理學的知識，從而在追求更高運動錶現、改善身體健康、享受健康生活方式的道路上，邁齣堅實而科學的步伐。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 作為一個長期從事健身指導工作的從業者，我一直在尋找能夠提升專業技能和知識儲備的優質資源。《現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）》這本書的齣現，無疑是我的福音。我深知美國運動醫學會（ACSM）的權威性，其認證在國際上享有盛譽。這本書作為其認證的復習指導，其內容的嚴謹性和前沿性毋庸置疑。我特彆關注書中對體能訓練的科學性、周期性以及個體化訓練計劃的設計原理的講解。我希望通過這本書，能夠更深入地理解不同訓練方法對身體的生理反應，從而能夠為我的客戶設計齣更科學、更有效的訓練方案，最大化訓練效果，同時降低運動風險。書中關於運動生理學的專業解讀，也能夠幫助我更好地解答客戶在訓練過程中遇到的各種疑問，提升客戶的信任度和滿意度。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 我是一個對運動本身充滿熱情，並且熱衷於探究其背後科學原理的普通讀者。雖然我不是專業的運動員或教練，但我一直希望能夠更科學、更健康地進行體育鍛煉。《現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）》這本書，雖然聽起來很專業，但“體能訓練生理學專業”的標簽也讓我覺得它能解答我很多關於“為什麼”的疑問。我經常在健身房看到各種各樣的訓練方式，但總不能完全理解它們對身體到底有什麼具體影響。我非常希望這本書能夠用通俗易懂的語言，解釋運動時身體各個係統的變化，比如心髒為什麼會跳得更快，肌肉是如何收縮和生長的，以及為什麼有些人更容易疲勞等等。如果書中還能提供一些科學的訓練建議，或者幫助我識彆一些不科學的訓練方法，那對我來說就太有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

第三段： 我對這本書的期待，更多是源於我對運動科學教育質量的關注。作為一名高等教育體育專業的學生，我深知教材的質量直接關係到我們所學知識的深度和廣度。《現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）》被譽為“高等教育體育學精品教材”，這本身就說明瞭其在學術界的地位和影響力。我非常期待書中能夠提供清晰的知識體係和邏輯結構，將復雜的運動生理學概念用易於理解的方式呈現齣來。尤其是在課程學習中，我們常常需要麵對大量的理論知識，如果能有一本結構閤理、重點突齣的復習指導，無疑會大大提高學習效率。我希望能在這本書中找到與課堂教學相輔相成的內容，幫助我鞏固課堂知識，深化理解，甚至對一些尚未涉及但至關重要的領域有所啓發。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 我是一名即將畢業的體育學專業研究生，正在為畢業論文和未來的職業發展做準備。運動生理學是我研究方嚮的重要組成部分，而《現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）》這本書，聽名字就感覺它能夠提供非常專業和深入的指導。我尤其期待書中能夠提供一些前沿的研究視角和案例分析，這對於我進行學術研究非常有價值。瞭解ACSM的認證內容，也能讓我更好地把握行業發展的方嚮，為我的未來職業規劃提供參考。我希望這本書不僅僅是理論知識的堆砌，更能體現齣實踐性和應用性，比如關於運動損傷的生物力學分析，或者特定人群（如老年人、青少年、患病人群）的運動生理學適應性研究。這些內容將為我的論文選題和研究方法設計提供重要的靈感。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 這本書的齣版簡直是為我這樣的體育愛好者和準備考證的同學們量身定做的！我一直對運動科學領域充滿好奇，但總覺得缺乏係統性的指導，尤其是當我想深入瞭解體能訓練的生理學原理時，更是感到無從下手。市場上關於運動的書籍琳琅滿目，但要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，很難找到一本既專業又不失可讀性的。當我看到《現貨美國運動醫學會認證復習指導（第四版）》這本書時，簡直眼前一亮！第四版的更新意味著內容更加貼閤最新的研究成果和行業標準，這一點對我來說非常重要。我對這本書的期待值非常高，希望它能像一位經驗豐富的導師一樣，帶領我穿越復雜的運動生理學世界，解開身體在運動中發生的各種奧秘。我尤其期待書中關於能量代謝、肌肉生理學、心肺功能適應以及運動損傷預防等方麵的詳細闡述，相信它能為我的學習和實踐提供堅實的基礎。