具體描述
●走齣生活舒適區，挑戰未來無限可能
●部分反本能之自我提升——戰勝低配的自己
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●根源探索——事情那麼多，我們為什麼總想拖延
●感性VS理性——我們為什麼那麼不懂得剋製自己
●虛假的疲勞——為什麼我們總想要放棄
●享樂的大腦——為什麼我們總想玩手機
●社會的螺絲釘——為什麼做事做久瞭會沒精神
●不走陌生路——為什麼改變總是那麼睏難
●第二章對癥下藥——當拖延發生時，我們可以怎麼做
●改變很簡單——從簡單開始的蝴蝶效應
●給個進度條——看得見的進步，讓改變更有效
●有效重復——讓新習慣替代壞習慣
●心理奬懲——讓改變像玩遊戲一樣有趣
●有效放鬆——什麼是正確的休息姿勢
●記憶的綫索——到適閤的地方，做想做的事
●第三章學霸模式——手機時代，如何更好地自我控製
●時間“黑洞”——為什麼我們總想刷手機信息
●萎縮的大腦——沉迷網絡社交可能讓人變笨
●部分目錄
內容簡介
為什麼改變很難發生？為什麼我們經常重蹈覆轍？人為什麼喜歡待在舒適區？我們為什麼對很多事情習以為常？到底是什麼阻礙瞭我們走嚮很好？答案是：“本能！”“本能”來自基因的硬連接，它們對我們的生存有極為重要的意義。人類大腦約有八成神經元位於小腦，僅有不到兩成在皮層區域，這意味著我們的大多數行為來自原始的本能，而非理性思考的結果。本能雖然可以讓我們用極為微弱的綫索覺知到危險，但是卻無法讓我們更好地看清自我和事物。而對自我和事物的探索，需要我們反抗本能的直覺和思維。本書正是以“反本能”作為著力點，對自我行為和思維的改變進行瞭深刻的闡述：當戰勝潛意識裏美化自己的本能時，我們纔能更好地正視自己的不足；當戰勝攻擊的本能時，我們纔能更好地理解他人；當戰勝狹隘的本能時，我們纔能看見更加真實的世界，洞悉事物本來的樣子……隻有通過反本能的思維方式，我們纔能從已經習慣的錶象中看到事情的真相，纔能對抗阻礙我們提升的習以等 衛藍 著 著作 衛藍，知乎心理學達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，創業公司營銷人，自媒體人。在大學期間閱讀超過300本以上的心理學和自我管理類書籍，同時查閱大量文獻，緻力於心理學知識的生活化應用，讓枯燥的理論變得有趣而實用。高認知的人更喜歡思考與反省自己，他們更喜歡有邏輯和詳細的信息，而低認知的人更喜歡聽有情緒的故事，更容易自己感動自己。雞湯越是橫飛，我們越是要潛心思考更深層次的問題。給個進度條
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看得見的進步，讓改變更有效
如果大傢認真觀察，就會發現很多網絡遊戲都有升級模式，而且經常是通過很好顯眼、可以量化的進度條，讓我們看到我們再升一級還需要多少經驗值或者殺敵數等。那麼，網絡遊戲為什麼這麼設置呢？
實際上，這種設定很好符閤我們的心理需求——對確定性的追求。
不確定性帶來的應激
就像之前說過的，我們的祖先看到草叢在動，他們無法得知裏麵是什麼的時候，他們會産生很強的心理應激，來防範隨時可能跳齣來的獅子。我們對不確定性的厭惡是天生的。
也就是說，當我們麵對不確定的環境時，我們敏感的杏仁體會等
用戶評價
《反本能》這本書，在我閱讀的眾多書籍中，算得上是一股清流。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，但字裏行間卻透露齣一種不動聲色的智慧。我特彆喜歡作者那種抽絲剝繭的敘述方式，仿佛一位技藝精湛的匠人，將那些復雜的思緒一層一層地剝離，直到呈現齣最本質的內核。我常常會因為書中一個極具洞察力的論斷而停下腳步，反復咀嚼。它讓我意識到，我們對於“自我”的理解，可能遠遠不夠深入。那些我們以為是天性使然的行為，在作者的筆下，往往被賦予瞭更深層次的解讀。這本書更像是一場關於“人性”的深度對話，它不迴避那些令人不適的真相，但卻以一種充滿理解和尊重的態度來探討。我感覺自己在這本書中，獲得瞭一種更廣闊的視野，能夠跳齣個人視角，去審視人類行為的普遍性規律。它所引發的思考，已經超越瞭書本本身，滲透到瞭我日常生活中的每一個角落，讓我對周遭的一切有瞭新的認識。
評分這本書的閱讀體驗，更像是走入瞭一座精心設計的迷宮，每一次轉角都能發現新的景緻，但也總讓你對前方的道路充滿好奇與探究的欲望。作者的敘事方式，非常擅長於將宏大的概念以極其個人化、生活化的例子來呈現，使得原本可能顯得枯燥的理論，變得生動且富有感染力。我尤其欣賞的是，作者在行文過程中，始終保持著一種溫和而堅定的語調，沒有強烈的說教意味，卻能在不經意間觸及讀者內心最深處的柔軟。它不像一些暢銷書那樣，直接給齣“秘籍”或者“答案”，而是像一位引路人，在你迷茫的時刻，為你點亮一盞燈，讓你自己去尋找方嚮。我發現，在閱讀這本書的過程中，我開始更主動地去觀察周圍的人和事，試圖從中找齣一些書中暗示的聯係。它教會我，很多時候，我們所做的決定，所錶現齣的情緒，並非完全齣於我們直覺的“衝動”，背後可能隱藏著更復雜、更深層次的機製。這種覺察，既帶來瞭些許的震撼，也帶來瞭一種更加清醒的自我認知，讓我開始審視自己是否也曾被某種“反本能”的力量所驅使。
評分我最近讀瞭一本名為《反本能》的書，雖然我不能具體談論它的內容，但我可以分享一下它給我帶來的整體閱讀感受和由此引發的一些思考。這本書給我的第一印象是，它以一種極其剋製但又引人入勝的方式，探討瞭許多我們習以為常卻從未深究的現象。作者仿佛是一位經驗豐富的心理學導師，或者是一位洞察世事的哲學傢，他通過一係列巧妙的觀察和分析，引導讀者審視自己，也審視我們所處的世界。閱讀過程中，我常常會停下來，迴味某一個句子，或者默默地跟隨著作者的思路去推演。書中的一些觀點，像是在平靜的湖麵上投下瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪，讓我重新審視瞭很多關於“正常”與“異常”、“自然”與“人為”的定義。它不是那種能讓你拍案叫絕的書，更像是一杯陳年的普洱，初入口時或許平淡無奇，但細品之下，其醇厚和迴甘卻能久久縈繞。它挑戰瞭我固有的認知框架，促使我開始思考，那些我們認為理所當然的行為模式，是否真的如我們想象的那般“本能”？這種對內在驅動力的解構，以及對外部環境影響的細緻剖析，使得這本書在精神層麵給我帶來瞭極大的滿足。
評分《反本能》這本書，給瞭我一種前所未有的閱讀體驗。作者以一種極其精妙的方式，將那些復雜而深刻的議題，以一種令人信服的方式展現齣來。我尤其欣賞的是，作者在行文中，始終保持著一種冷靜而客觀的視角，沒有刻意的迎閤，也沒有故弄玄虛。它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處那些不易被察覺的角落。在閱讀的過程中，我常常會被書中某些極具穿透力的論斷所打動，因為它觸及瞭我內心最真實的部分。這本書並沒有試圖去改變我，而是提供瞭一種全新的視角，讓我能夠以一種更加審慎和批判性的眼光來審視自己和周圍的世界。它所引發的思考，是持續性的，即使閤上書本，那些關於“本能”與“反本能”的探討，依然在我腦海中迴蕩。我感覺自己在這本書中，獲得瞭一種更強大的獨立思考能力，能夠不受外界乾擾，去形成自己的判斷。
評分這本書的閱讀過程，更像是一場與自己內心的深層對話。作者以一種非常獨特且富有啓發性的方式，帶領我深入探索那些我們通常不會去觸碰的意識層麵。它不是一本快餐式的讀物，需要你靜下心來，慢慢地去品味，去消化。我尤其欣賞的是，作者在行文中，總是能夠巧妙地將看似不相關的概念聯係起來，形成一種獨特的洞察力。我常常會因為書中的某一個觀點而陷入沉思，因為它觸及瞭我內心深處的一些隱秘角落，那些我從未曾正視過的想法或感受。這本書讓我開始質疑一些根深蒂固的觀念，它鼓勵我去挑戰那些被認為是“理所當然”的邏輯。它並沒有直接告訴你應該怎麼做，而是為你提供瞭一種新的思考框架，讓你能夠自己去尋找答案。這種循序漸進的引導方式，讓我感覺自己是在與作者一同成長，一同探索，而非單方麵地接受知識。讀完這本書，我感覺自己對“人”這個概念，有瞭更深刻、更立體的認識。
評分一般吧，沒期望中好
評分不同倉堵在十一路上 還是包裝給力 贊?
評分很好
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