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蘇菲《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》
#會幸福這件事#幸福，你隻有相信它，它纔能成真。
◎知乎大V蘇菲堅持自我的追夢之路，一個墊底宅女奮鬥途中的升級打怪之旅！
◎收獲310,000個關注，103,000次感謝，380,000個贊同！
◎隨書贈送設計手賬《食夢筆記》，四款追夢書簽隨機獲取
◎她曾經是一個又醜又傻的小女孩，連課上舉手上廁所、列隊走路時撿起掉瞭的鞋子這種事情都不敢。
她帶著“討人厭”的標簽長大，不會處理人際關係，卻有一股不服輸的勁兒，拼命發掘自己的閃光點，也慢慢認識到自己的弱勢、缺點和心理問題。
她一邊自嘲是“墊底宅女”，一邊下決心默默備戰高考，後來又留學東京，創建NPO，在異國奔波就職，轉入陌生的IT業，去韓國學韓語，在開普敦吃生牡蠣，到奧斯陸看極光……
她就是要立誌活得漂亮的那種人。
她說：“不足夠努力的話，機會不會白白落到你頭上。”
你或許孤身奮鬥在陌生的城市，或許正陷入不被認可的睏境，或許在頭疼積壓成堆的任務，或許重復著無意義的工作而找不到齣路……
這是一本讓你拋開刻意討好、勇敢堅持自我的成長之書。
不張揚、不攀附、不抱怨。從微不足道的墊底宅女，到全力奔跑的追夢達人，她的逆轉人生激勵瞭無數在成長路上獨舞的人。
內容簡介
【沒有被聽見，不是沉默的理由】
你曾有過“不被聽見”的時刻嗎？
有這樣一個宅女，在她很小的時候，就被下瞭判決書——一個“討人厭的孩子”。
這本書收錄的，就是這個墊底宅女一路堅持、最終成長為追夢達人的所見所感。
她帶著“討人厭”的標簽長大，去發掘自己的閃光點，也認識到自己的弱勢、缺點和心理問題。她留學東京、創建留學生NPO、在異國奔波就職、到奧斯陸看極光……她一路堅持，從中國走嚮東京、倫敦、首爾、開普敦、特羅姆瑟……正如同許多年輕人夢想中的那樣，她看到瞭更廣闊的世界，也漸漸摸索到那條通往幸福的道路。
或許你也會在無數個孤獨的時刻問自己，我應該繼續堅持下去嗎？
當然。因為隻有聽從自己內心的聲音，你纔能找到那片屬於自己的海域。
所以，現在沒有被聽見，又如何呢？總有一天，你的堅持會顯現力量。
那一天到來時，人們終會看到你的努力，他們都將為你鼓掌。
作者簡介
蘇菲，知乎教育成長領域優秀迴答者，收獲310,000個關注，103,000次感謝，380,000個贊同。
就職於日本IT企業，産品經理，東京大學建築係碩士畢業，現居東京。
2012年，參與創建留學生NPO；走齣亞洲踏上歐美；和伊朗朋友一起去倫敦看奧運會；在劍橋街頭偶遇霍金。
連續兩年在日本就職輔導機構擔任講師，分享在日留學經曆與就職心得。
近期喜歡的東西：潮瞭的薯片、西瓜、草莓、大櫻桃，近在咫尺的風景。
精彩書評
“如果有來世，我還是會選擇做現在的自己。”蘇菲真棒啊。也許，我活幾輩子都沒有勇氣說齣這樣的話。所以，看到一隻這麼努力的食夢貘，也是屬於我的幸運。
——方方
我永遠記得那個法國諺語——“你瞭解得越多，你就越寬容”。蘇菲讓我看到瞭這個世界更廣闊的那麵，也讓我重新認識到瞭看世界的意義。所以，去發現、去理解、去包容，或許慢慢地，我們就變得不同瞭。
——風棲枝
對自己永不厭倦，就是我想要的活法。
——嘍嘍
《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》美麗的語言，細膩的味道，訴說著不偏不倚的追求，宣揚一種自內而外的努力。相信有蘇菲醬的世界會更美好~
——小林
我們總是處於迷茫中，不敢停下腳步，卻不知道自己到底要什麼。謝謝蘇菲寫齣瞭這麼給我力量的文字，讓我也開始反思曾經那個不夠清醒，隻知道一味亂闖的自己。
——木木
目錄
前言 討人厭的孩子
Chapter 1 食夢貘
章節前言 - 食夢貘
讓被我喜歡，從恥辱變成愉悅
墊底宅女 追夢職人
銀杏樹下
岔路
在海的那邊為你
Chapter 2 坐在外國的月亮下哭
章節前言 - 坐在外國的月亮下哭
閨蜜和我打工記
大地震逃生記
不務正業史
”歧視“
去看世界的意義
角色設定什麼的纔不需要呢
我是外國人，有何貴乾？
Chapter 3 優秀強迫癥
章節前言 – 優秀強迫癥
優秀的定義
為什麼追求優秀
如何去追求優秀
時間葛朗颱
品味孤獨的美食傢
趴體女王，偶爾當當
什麼叫做內心強大？
Chapter 4 開往逗子的列車
章節前言 - 開往逗子的列車
城市戀人
一朵蓮花
吸香煙的正太
駕麋鹿的青年
最後的牡蠣
夜空絲幕
TOKYO
Chapter 5 會幸福這件事，不是雞湯，是信仰
章節前言 – 會幸福這件事，不是雞湯，是信仰
為瞭當美少女的戰士
天命？
拒絕是最理性的溫柔
擇偶博弈
作為女性美麗堅強的生存下去
精彩書摘
什麼叫作內心強大？當你能夠完全控製自己的內心之時，就是內心強大到無可擊潰之時。
完全控製內心，是指理性的認知可以控製自己對於當前狀態的感受。說“戰勝”可能有點詞不達意，因為不存在感性和理性抗爭的過程，而是理性直接輕鬆地掌控一切，你不需要強迫自己或者糾結。說白瞭，就是經過很多的起起伏伏之後，已經完全明白低榖之後，必有人生巔峰；而人生巔峰也沒什麼可得意的，低榖總會到來。所以低榖的時候，你不會過於沮喪以及懷疑自我；巔峰的時候，你加倍努力，為不知道何時到來的低榖做準備。
我曾經有過一段時期，心態非常軟弱、無力。那時候找瞭不少心理學的書籍來讀，得知很多心理問題都是童年或者少年時期的環境形成的。比如感知到他人的愛是有條件的（而不是無條件的），便會讓人對人際關係沒有安全感，容易形成迎閤他人缺乏自信的性格。比如缺乏有效溝通的引導，便會讓人在長大之後傾嚮於拒絕溝通，以奇怪的方式去傳達自己的心情。
既然是自小的環境形成瞭這些性格和心理問題，那是不是就一輩子沒法翻身瞭？
我的疑惑持續瞭很久。在那段時間裏，一直被自己消極的思維習慣所挾持。麵對那些習慣帶給我的痛苦，我總是告訴自己，這都是從前的經曆造成的，從沒想到過能夠改變，也沒想過——
要去改變。
人的意誌在小小的逆境裏容易被挫敗，卻可以絕地反擊。轉變的契機來自於一次極大的感情失敗。那段時間我每天極其痛苦，心口總是隱隱作痛，一遍遍迴想著自己做錯的事情，以及性格中不完美的那些地方是怎樣帶著我一步步走嚮失敗的過程。我為失去心痛，然而更為無能的自己感到憤怒。
一首我最愛的歌麯唱，如果一樣東西不能殺死你，便可讓你更強壯。
可能是痛苦的程度激發瞭身體的自我保護機製。漸漸地，在痛苦的同時我開始産生另一種想法：我再也不能讓自己這樣軟弱下去。再也不要這般喪傢犬的模樣。我要變得強大，強到麵對任何事情都可以微微一笑讓它過去，然後活齣自己漂亮的日子。
我開始嘗試各種方法糾正自己的心態。自己的內心，自己的感情，為何不能夠自己控製？
最開始像是左右手互搏。當消極感情齣現時，我總是“對著它乾”。覺得“我好悲傷”的時候，就強製自己齣門看風景，聽快樂的歌，消除一切讓這個想法蔓延的機會。覺得“我做錯瞭”的時候，就拼命地對自己好，將自己的感受小心地包裹起來，告訴她，她所體會到的一切，所做的一切都是齣自率真，並沒有人應該得到指責。覺得“我不夠好”的時候，我就精心打扮一番，齣門參加聚會，在他人的眼神和稱贊裏將自卑的想法擊個粉碎。
漸漸地，那個總是喊著消極想法的我，聲音越來越小。它知道就算不斷嚷嚷我也不會理睬，隻會改變環境，撤走那些想法繼續生存的土壤。負麵想法越來越少，我也越來越珍視自己能夠控製心境的那股力量。
有時候我特彆想對沉浸在求而不得的感情中或者總是在羨慕他人處境的女孩子說，彆看你羨慕的她得天獨厚，她很可能當年和你現在一樣痛苦，隻是她撐過去瞭，學到東西瞭，蛻變瞭，那些沒有殺死她的東西讓她更強大瞭，僅此而已。你撐過去瞭，你也可以變成那樣。
所以你所羨慕的她的瀟灑，都是經曆和對蛻變的努力給的。她現在擁有你羨慕的東西，不代錶以後就一直擁有。你現在沒有，不代錶你以後也沒有。這個世界大到無法控製，你通過努力得到瞭什麼，其實都是變幻無測的，但當你明知道並完全接受瞭這一點，就能夠控製自己的欲望——你得到時，盡情享受便好；失去時，也瀟灑地揮揮手就OK。還是那個道理，失去這樣東西，將來也會得到其他好東西。當你重復擁有這樣的經驗以後，就不會再為得失而扼腕痛惜，也不會斤斤計較成功與失敗。但是喜怒哀樂，愛與恨，還是會保留的。沒有它們的人生是乏味的。隻是——像享受美食一般，不拒絕，卻也不沉溺。
就這樣，你控製瞭自己的欲望。一個欲望得不到滿足，一件事情沒辦好，一個人背叛瞭你，一個人說你壞話，你真不care，因為你知道人生那麼長，無論是好事還是壞事，都太多太多瞭，沒必要在任何注定成為駐足驛站的地方花費過多心思。
當然，這種控製力，並不意味著“強製不想”。在我最初為轉變做齣的努力中，也隻能強製改變環境，而不能強製自己“不這樣想”，那隻是企圖欺騙自己，不在乎自己內心的做法。這件事真正睏難的地方，在於你對自己的控製是非常自然的，你接受瞭自己的建議，停止過度流淌的情緒，不會産生任何抵觸情緒或者不情願，也不會因此積攢壓力。這就是內心軟弱時覺得“我不該這樣不該那樣”，與我所描述的內心真正強大的區彆。
當一個人可以擺脫自己的欲望控製的時候，還有什麼理由不內心強大呢？
隻是這樣的強大，須是經過磨煉的，而且必須有痛苦和摺磨的過程。除非天資異常聰穎或者環境教育甚佳，否則很少有人天生頓悟，從少年時期便能學會控製自己的內心。所以，當你沮喪、不順的時候，想想這是蛻變的好機會吧，不要浪費。你看，超級賽亞人，都是在瀕死狀態復活之後，纔能大幅度變強的。
……
前言/序言
討人厭的孩子
在我很小的時候，就被父母下瞭判決書——一個“討人厭的孩子”。
最早的記憶是小學低年級的時候，親戚傢的孩子來我傢玩。剛剛學會寫字的孩子在紙上寫下一個又一個“人”字，大人們麵帶笑容不斷誇贊。
“可是這個‘人’字寫錯瞭。”我說。
“沒錯沒錯！寫得多好啊！就是這麼寫的！”大人們說。
“可是它就是錯的……”我堅持。
這時候有人白瞭我一眼，仿佛在說，這孩子怎麼這麼討人厭，這麼不懂事。
可是它就是錯的。我心裏想。
作為一個孩子，我無法理解為什麼大人們會把明顯錯誤的東西說成是對的，還給予誇贊。
在那之後，相同的情境不斷重演。當所有人都在為一件事擊掌叫好或是一片歡騰時，我卻總是麵無錶情地指齣他們在捧的那樣東西的自我矛盾或者錯漏之處。在我看來，正確就是正確，錯誤就是錯誤，不包含喜好的成分，也無法理解他們如何能做齣真心捧一件錯漏百齣的事物的錶情。
長大以後，我逐漸發現，這世界上存在著所謂的“理科思維”和“文科思維”。理科思維篤信客觀真理，對閤理和邏輯進行正確性的追尋；而文科思維則信奉目的性，在他們看來，沒必要對客觀事實的對錯搞教條化，隻要通過閤適的反應去達到目的（比如說讓周圍人對自己産生好感）就可以瞭。
當然，並不是說理科生和文科生就一定100%各自遵循著這樣的思維方式。不過在生活中仔細觀察，就會發現人們對於不同事物的不同理解，大多來自於這兩種不同的處世之道。簡單粗暴地說，理科思維的人在科學界更容易發揮能力，而文科思維的人更容易成為齣色的公關、商人和政治傢。
在現世修煉瞭十幾年的我，自然有彆於孩提時。我學會瞭賠上商務式笑容，對對方的錯誤連打哈哈，或者在聊天軟件裏多發幾個愛心的錶情來讓交涉更加順利——我學會將“討人厭”的部分藏在心底，而不是赤裸裸地錶現齣來，因為它有可能傷害彆人，也拖纍自己。
但與生俱來的性格終究難移，我的內部無時無刻不迸發著對世間種種的懷疑和異見。我從來不會看到彆人怎麼想怎麼做自己便跟著行動，比起隨大流，我更傾嚮於站在大流的對立麵去看待事物。我不相信任何人說的“不可能”，而總是按照自己堅信的去行動。
很多年前我第一次申請奬學金的時候，周圍所有人都錶示，我這樣沒有正式入學的預科生不可能拿到錢，也沒有這樣的先例——於是很多人沒有提交申請。可是我堅持提齣申請之後，居然運氣奇好地拿到瞭一個月7萬日元的奬勵費。在那之後，學校裏一個與我無關的研究科給我提供瞭去劍橋的一個月全奬留學機會。我完全不在可以申請的對象範圍裏，但我還是寫瞭一封郵件給負責此事的老師，錶示自己有興趣。奇跡齣現瞭，那個科因為博士和研究者居多，完全招不到人，於是就把名額給瞭毫無關係的我，就這樣我得以在劍橋拿著充足的補助上瞭一個月的summerschool。
我曾經為自己是“討人厭的孩子”而苦惱，但在今天我終於認識到，“堅持自我”的思維方式可以是自己如此重要的一部分。它讓我無法做到“會來事兒”“人美嘴甜”，但是它也給我選擇與眾不同的道路並付諸實施的勇氣，讓我走上自己想實現的人生道路，讓我擁有自己獨特的“毫不留情的溫柔”。
這本書收錄的，就是當年那個討人厭的孩子一路的故事和所見所感。
我不是那種天生討喜或者含著金鑰匙齣生的人，也不是從小被嗬護嬌慣的小公主。我帶著“討人厭”的標簽長大，去發掘自己的閃光點，也認識到自己的弱勢、缺點和心理問題。在這些掙紮中，我漸漸摸索到屬於自己尋找幸福之路的態度。
也許這裏有你一直想錶達卻不被接受的相同想法，也有你從來沒有想過的看問題的角度，或許會喚起你心中那個“討人厭的孩子”的共鳴。無論如何，謝謝你翻開這本書，也謝謝你給我一個機會，講述那個曾經被討厭的孩子怎樣登上人生的閃亮舞颱。
用戶評價
這本書，我應該會反復閱讀。它的價值不在於提供一時的慰藉，而在於它是一種思維的啓迪，一種生活的指南。《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》，這個名字就很有意思，它點明瞭本書的獨特之處。我之前一直認為，“雞湯”式的勵誌很容易讓人産生短暫的興奮，然後很快就會消退。而這本書，卻真正讓我體會到瞭“信仰”的力量——那是一種根植於內心的穩定，一種不會輕易被外界動搖的信念。作者在書中沒有用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用非常樸實、真誠的語言，分享瞭許多關於幸福的深刻見解。我特彆喜歡書中對“臣服”和“接納”的解讀，這不僅僅是一種被動的接受，更是一種智慧的主動選擇，去擁抱生活本來的樣子，然後在此基礎上積極創造。這本書也讓我明白瞭，幸福不是一個終點，而是一個過程，是一個需要不斷學習和實踐的旅程。它鼓勵我放慢腳步，去感受生活中的每一個微小瞬間，去發現那些被我忽略的美好。我感覺，這本書為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭一個更廣闊、更積極的幸福世界。
評分我最近剛讀完一本讓我非常振奮的書，名字叫做《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》。雖然書名聽起來有點“哲理”，但我必須說，它帶來的感覺完全不是那種空洞的說教。我記得剛開始翻開這本書的時候，我帶著點兒半信半疑的態度，畢竟現在市麵上打著“幸福”旗號的書太多瞭，很多時候讀完之後感覺除瞭被灌瞭一堆道理，並沒有真正獲得什麼。但這本書不一樣，它沒有給我那種“你要這樣做纔能幸福”的指令，更多的是一種引導，一種陪伴。它通過很多真實的故事和深刻的體悟，一點點地剖析“幸福”這個概念，讓我意識到，幸福並非遙不可及的星辰，也不是偶然降臨的禮物，而是一種可以被我們主動選擇和塑造的生活態度和內在狀態。書中對於“信仰”的解讀也讓我印象深刻，它不是宗教意義上的虔誠，而是指一種堅定不移的信念，一種相信生活美好、相信自己有能力去創造幸福的內在力量。讀這本書的過程，就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天，他並沒有直接給你答案，而是通過提問和分享，幫助你找到屬於自己的答案。我尤其喜歡書中對那些看似平凡的日常細節的描繪，它們被賦予瞭新的意義，讓我重新審視自己身邊的生活，發現那些被我忽略的美好。這種潤物細無聲的影響，遠比那些大聲疾呼的口號來得更加持久和有力。
評分《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》這本書，怎麼說呢，它觸及瞭我內心深處一些難以言喻的感受。我不是那種容易被“勵誌”二字衝昏頭腦的人，但這本書卻有一種奇特的魔力，能悄無聲息地改變我看待事物的方式。它沒有提供快速解決方案，也沒有承諾一夜暴富式的幸福。相反，它更像是在帶領讀者進行一次深入的內心探索。我發現，作者在書中反復強調的是一種“行動”和“選擇”的力量。幸福不是被動等待的，也不是理所當然的。它需要我們主動去耕耘，去澆灌。我記得其中有一個章節，講述瞭主人公在經曆瞭一係列挫摺後，如何通過調整自己的心態，從微小的改變開始，最終重新找迴生活的熱情。這個過程非常真實，沒有迴避睏難，也沒有誇大奇跡，而是展現瞭一種韌性和堅持。讀到那裏，我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭未來可能的力量。這本書也讓我意識到，我們常常陷入一種誤區，認為幸福就是物質上的富足或者外界的認可，而忽略瞭內在的平和與滿足。它讓我開始反思，我所追求的“幸福”到底是什麼？是內心的平靜，是對生活的熱愛，還是與親人朋友的情感連接？這本書提供瞭一個非常好的框架，讓我可以有條不紊地去思考和實踐。
評分坦白說，一開始被《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》這個書名吸引，但內心也有一些小小的擔憂，怕它過於理論化或者空洞。然而，真正翻開書頁，我纔發現我的擔憂是多餘的。這本書帶給我的，是一種非常實在的觸動，它讓我重新審視自己對於“幸福”的理解。它不像市麵上很多書那樣，上來就給你灌輸一套“必須這樣做”的理論，而是像一位循循善誘的長者，引導你一步步去探索。我尤其欣賞作者在書中關於“選擇”的論述。幸福不是命運的安排，也不是某種巧閤，它很大程度上取決於我們如何去選擇，如何去迴應生活中的一切。書中的很多案例都非常貼近生活，讓我能夠感同身受。它沒有迴避現實的殘酷，也沒有刻意美化生活，而是以一種平和而堅定的態度，去闡述“相信幸福”的意義。這種“信仰”的建立，不是強求，而是通過理性的思考和實踐，逐漸形成的一種內在的力量。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮，對未來也多瞭一份篤定。它讓我明白，即使生活不完美，我依然可以擁有幸福，因為幸福本身，就是一種可以被選擇和堅守的信仰。
評分讀完《會幸福這件事，不是雞湯是信仰》，我最大的感受是，原來幸福這件事，是可以被“相信”的。這種相信，不是盲目的樂觀，而是一種基於深刻理解和自我認知後的堅定。我曾經也讀過不少關於幸福的書，但很多都停留在錶麵，講一些淺顯的道理。這本書則不一樣，它非常紮實，從根源上剖析瞭幸福的形成機製。我尤其喜歡書中對於“內在力量”的探討，它強調的是一種由內而外的力量，而不是依賴外部環境。作者用瞭很多生動的故事和比喻，將抽象的概念具象化，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。我印象最深的一個點是，書中並沒有迴避生活中的痛苦和不如意，而是將其視為成長的一部分，並且教導我們如何從中汲取養分。它告訴我，真正的幸福，不是沒有痛苦，而是在痛苦中也能找到意義和希望。這種對“信仰”的解讀，讓我覺得非常接地氣，它鼓勵我們建立起一種積極的生活哲學，一種即使在風雨中也能站穩腳跟的信念。讀這本書，就像是給我打瞭一劑強心針，讓我更加確信，無論生活如何變化，我都有能力去創造屬於自己的幸福。
評分信賴I京東，配送方便，東西質量可靠，活動多。
評分這次不滿意，書的外包裝全是灰塵，有的書頁翻摺！
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。
評分不錯。
評分支持下蘇菲姐，書看起來不錯，
評分還可以
評分好久沒看書瞭，感覺陌生瞭，一時還不習慣，一下子買瞭好多，慢慢看瞭
評分可以
評分發貨很快，物流給力，質量很好，是正品，會繼續光顧的
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