[现货]情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，**讓人窒息的相處 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 情绪勒索
• 人际关系
• 心理学
• 亲子关系
• 职场
• 沟通
• 自我成长
• 情感操控
• 原生家庭
• 边界感

店铺： 中图上海图书专营店

出版社： 寶瓶文化事業有限公司

ISBN：9789864060788

商品编码：15975157943

我司自2017.10.1起全面上线电子发票，从三方仓储直接出货的商品一律采用电子发票的形式发送到客户预留的手机。请客户填写好正确和完整的企业抬头和税号。如需要发送到邮箱的，可通过京东咚咚联系在线客服提供邮箱地址。


发货时间公告：
现货商品 ：周一至周五下单48小时内出货。
北上广深及江浙沪市区内一般2-5天到货，其他地区一般3-7天到货。我司使用中通和Z物流多库房就近出货（无法接受挑选物流公司望理解），包裹在运送途中不显示运单号。抵达目的地城市之后，会在派件当天显示物流单号，还请广大客户知晓！耐心等待包裹哦！两种快递的查询方式如下：
Z物流查询网站：https://www.kuaidi100.com/all/yamaxunwuliu.shtml
中通快递：https://www.kuaidi100.com/all/zt.shtml

预售商品：到货时间请参考“商品副标题”和内页说明。
预订商品：该类是为顾客从海外特别 订购的，正常情况30-60天内发货，付款24小时后因海外已转接安排空运流程，无法退货和取消。请务必知悉！     
（海外预定对接出版社库存实时发生变动，可能会发生海外出版社库存无法满足的情况，因海外库存为不可控因素，如库存无法满足，商家会尽快联系客户取消订单，请确保联系电话和短信的通畅。带来不便还请广大客户理解和配合，感谢。）

在线客服：每天上午9:00-晚间22:00（双休日、节假日也有值班客服哦，如遇吃饭离开，还请耐心等待）。疑难问题请在工作日9:00-17:00联系售后客服处理。

——————————————————————————————————————————————————————————————
ISBN:9789864060788
暂时没有内容介绍，请见谅！
暂时没有目录，请见谅！
——————————————————————————————————————————————————————————————

注意事项：
1，海外“预定”和现货图书请分开下单！：
由于“预定商品”是为顾客做特需订购（一般是国内无现货图书），与“现货”不同，是单独下订单给海外出版社，请广大顾客务必将“预定商品”与“现货商品”分开下单，共同下单会造成订单无法报出的情况，请务必分开下单！

2, 凡收货地址为港、澳、台的读者，请先询问在线客服确认地址是否可送，需要补运费。如不联系客服直接拍下商品的，商家将无法予以发货；因收件地址问题而申请退款者，请在申请理由中注明拍错宝贝，其他申请理由不予审核，请理解和配合。

3,关于退换货：

3.1,个人原因退换货运费需要客户自己承担，还请知悉。

3.2,破损原因退货是需要买家拍摄：1破损商品照片，2完好外包装照片，请将这两张照片发给商家在线客服审核，如收到商品时外包装已经破损，请直接拒收！（即便前台收下或被放自提柜，只要不是本人签收，都可以直接联系快递员取回的。务必不要对外包装已破损的商品进行签收和拆包）。这样商家能向快递公司索赔，外包装破损仍然签收的情况商家不支持7天无理由退换货，请知悉。

3.3,含原装塑封的商品拆封后将影响二次销售。 商家只接受未拆封商品的退换货，拆封后造成的损失商家无法承担，还请买家考虑好了再拆封，原装塑封商品拆封后不接受退货，请知悉！

4,关于纸张发黄：
有的买家反映购得图书纸张不够亮白（漂白剂和荧光剂），在此我方特此说明：

原版小说大多采用环保再生纸，环保纸特点：微黄（无漂白、更护眼）、纸质略薄、轻便 。原版小说大多为小开本便于携带，字体小绝非质量问题。请知悉！如有必需，我司可向平台出示海外出版社提供的出货发票。相信消费者们雪亮的眼睛，请不要主观诽谤我们是盗版 。我司商品100%为正版！

情感的迷宫与自我的重塑：一部关于人际界限、独立思考与深度连接的指南 书名暂定：《心灵的航道：如何在复杂关系中锚定自我，驶向真正的联结》 引言：探寻现代人际关系的内在张力 在信息爆炸、联结无所不在的当代社会，我们似乎比以往任何时候都更“亲近”，然而，许多人却陷入一种深刻的孤立感和无力感之中。我们习惯于在关系中寻求确认、定义自我价值，却常常在付出了巨大的情感成本后，发现自己迷失在他人期望的巨大阴影里。 本书并非关注于揭露或批判某种特定的、带有压迫性的沟通模式，而是深入探讨人际互动中更为微妙的、关于“自我”与“他者”边界的哲学性问题。它旨在引导读者穿越情感的迷雾，理解健康的界限并非疏离的屏障，而是高质量连接的基石。我们探讨的，是每个人在亲密关系（无论是伴侣、家庭、友谊还是职业合作中）都可能面临的内在困境：如何既能全心投入去爱、去支持，又不至于消融在对方的需求与情绪的潮汐之中？ 第一部分：界限的迷思——我们如何误解了“亲密” 本章首先从心理学和人际关系理论的视角，解构我们对“亲近”的传统认知。 1. 边界的误区：从“牺牲”到“共生”的陷阱 我们常常被教导“爱意味着奉献一切”。这种观念如何导致了过度付出的行为模式？我们将分析“好人情结”的根源，以及为何将自我牺牲误认为是最高形式的爱。深入探讨共生关系（Codependency）的运作机制——当一方极度需要被需要，另一方极度需要去“拯救”时，双方如何共同构建了一个看似稳定却暗藏危机的互动结构。 2. 情绪的继承与“无边界”的遗传 个体的情绪反应并非完全独立产生。本章追溯家庭系统理论，探讨原生家庭中未被清晰界定的情感模式如何代代相传。我们不是在指责任何一方，而是探索那些无意识中被植入的“情感脚本”——例如，对冲突的过度恐惧、对他人沉默的过度解读，以及将他人的情绪直接等同于自身责任的倾向。理解这些脚本，是重写我们人际剧本的第一步。 3. 价值的锚定：外求与内生的冲突 现代生活压力迫使许多人将自我价值建立在外部成就或他人评价之上。本书将详细分析这种“外源性价值系统”的脆弱性。当外部的赞誉或伴侣的肯定消失时，个体内部的塌陷感是如何产生的？我们探索如何从内部构建一个稳定的、不受外部环境剧烈波动的自我价值体系，使其成为抵御外界不确定性的“心理锚点”。 第二部分：沟通的深度与清晰度——语言背后的权力与脆弱性 有效的沟通，是健康关系的核心。本书侧重于如何通过清晰、负责任的表达，来维护个体的完整性。 1. “我”宣言的艺术：从指责到陈述事实 我们详细拆解“你总是……”这种句式的破坏性，并提供构建有效“我信息”（I-Statements）的实用框架。这不仅是语言技巧，更是一种思维方式的转变——将焦点从“你在做什么错”转移到“这件事如何影响了我”。我们探讨如何将脆弱的情感（如恐惧、失望）转化为清晰的、非攻击性的需求表达。 2. 倾听的陷阱：带着“预设”的聆听 真正的倾听，是放下自己的辩护和预设，去接纳对方经验的完整性。本章分析了“反应式倾听”的常见弊病，例如：打断、准备反驳、或仅仅为了提供解决方案而倾听。我们提供练习“同理心式倾听”的工具，强调在不认同对方观点的情况下，依然能尊重其感受的专业能力。 3. 沉默的解读：解读留白，而非填补空白 在关系中，人们常常因为害怕沉默带来的不确定性，而急于填补每一个空白，这往往导致了过度解读和不必要的冲突。本章鼓励读者认识到沉默的合理性——它可能是思考的需要，也可能是需要尊重的喘息空间。学习在不施加压力的情况下，与沉默共处，是成熟关系的重要标志。 第三部分：重塑独立性——成为关系中的“完整个体” 真正的成熟关系，是两个“完整的人”选择在一起，而非两个“残缺的人”互相依偎取暖。本部分关注如何加强个体的内在力量。 1. 情绪的主权：区分“我的”与“你的”情绪 本书深入探讨情绪的主权原则。你的情绪是你对事件的反应，而非必须由他人来平息的责任。我们提供具体的方法来区分和管理“投射的情绪”与“真实感受”。这包括建立每日的“情绪盘点”机制，学会识别并温和地拒绝承担不属于自己的情感负担。 2. 兴趣与“未被驯服的自我” 健康的个体拥有丰富且独立的内心世界。我们鼓励读者重新发现并投入那些“非关系导向”的兴趣、爱好和目标。这些独立的领域不仅是压力的缓冲带，更是个体身份感的稳定来源。探讨如何平衡“我们”的时间与“我”的时间，并理解“独处”不是惩罚，而是滋养。 3. 应对失望与冲突：将分歧视为成长的契机 任何长期关系都必然存在分歧。本书强调，冲突的价值不在于避免，而在于如何建设性地处理它。我们将冲突视为一个重新校准彼此需求的精确过程。重点在于“聚焦问题，而非攻击人格”，并学习在分歧中仍能保持对彼此基本尊重的技巧。 结语：走向真实联结的远航 本书的终极目标是帮助读者认识到：最坚固的关系，不是建立在零摩擦的表象上，而是建立在清晰的界限、真实的表达和对个体差异的深刻尊重之上。当我们学会对自己负责，拥有锚定自我的能力时，我们才能真正卸下防御，以开放和丰盛的心态，去体验深度、平等和自由的联结。这不是一篇关于如何“控制”他人的指南，而是一份关于如何“掌控自我”的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种略带压抑的色彩搭配，配合着“窒息”这个词，瞬间就能抓住我的眼球。拿到书的时候，我第一感觉就是它似乎在讲述我生活中某个真实角落的故事。我一直都觉得，人际关系中最难处理的就是情感的纠葛，尤其是那些看似亲密，实则充满胁迫的互动模式。我身边就有这样一些朋友，他们总是被一些“好意”的“建议”裹挟，或者因为怕让对方失望而牺牲自己的需求，久而久之，那种压抑感就像潮水一样淹没过来，让人喘不过气。我特别好奇这本书会如何剖析这种“情绪勒索”，它究竟是一种病态的沟通方式，还是一种普遍存在于人际互动中的现象？它会提供一些切实可行的方法，帮助我们识别并摆脱这种困境吗？书名中的“伴侶、親子、職場”这几个场景，涵盖了我们人生中最重要的几个关系维度，这让我觉得它提出的观点可能具有很强的普适性和指导意义。我希望它不仅仅是陈述问题，更能提供解决方案，让读者能够真正从中获益，不再被无形的“情绪之网”所困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《[现货]情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，讓人窒息的相處》一下子就抓住了我的注意。我一直觉得，人际关系中最令人感到无力的地方，就是那些看似合理，实则充满绑架的情感需求。我经常看到身边的人，或者我自己，在某些关系中，会因为害怕承担对方的情绪，或者害怕让对方失望，而选择妥协，即使那个妥协违背了自己的原则和意愿。这种感觉就像是被无形的绳索捆绑，喘不过气来。我非常好奇这本书会如何揭示这种“情绪勒索”的本质，它究竟是如何发生的？又是如何一步步侵蚀我们的自主性，让我们陷入被动的境地？我希望这本书能够提供一些非常具体的案例分析，让我能够快速地辨别出自己所处的境况，并且找到摆脱困境的路径。我更希望它能教会我如何去建立健康的界限，如何在维护自我需求的同时，又不至于伤害到他人。这本书的出现，让我觉得我终于可以找到一个出口，去理解并解决那些困扰我已久的“窒息”的相处模式。

评分☆☆☆☆☆

最近我总是在思考，为什么有些关系会让人觉得如此疲惫，明明是亲近的人，却常常感到无形的压力。这本书的名字就像一道闪电，直接击中了我的内心。我一直在寻找一种方式来理解和解释我所经历的某些人际互动，那种被控制、被要求、被内疚感笼罩的感觉，真的太令人窒息了。我希望能在这本书里找到一些共鸣，看到有人也在描述着同样的情感体验，从而不再感到孤单。更重要的是，我期待作者能够深入浅出地揭示这些“情绪勒索”背后的心理机制，是什么让一些人会不自觉地使用这种方式，又是什么让我们容易成为被勒索的对象。我迫切地想知道，如何才能在不伤害他人的前提下，保护好自己的界限，不被别人的情绪所绑架。这本书能否提供一套清晰的识别框架，让我能够快速分辨出哪些是健康的互动，哪些是带有操纵性的勒索？我渴望能够在这本书的指引下，学习如何更健康、更自由地与他人建立连接，让关系真正成为滋养，而不是消耗。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，一股强烈的认同感油然而生。我一直觉得，在许多亲密关系中，都存在着一种微妙的、难以言说的力量，它让一方感到不舒服，却又难以启齿，更不知道该如何应对。这种力量，常常以“爱”、“关心”、“为你好”的名义出现，但实际上却是一种情感上的操控，让人不由自主地做出违背自己意愿的选择。我迫切地想知道，这本书究竟会如何定义和剖析这种“情绪勒索”，它会给我们展示哪些具体的表现形式？我相信，作者一定对这种现象有着深刻的洞察，并能将其转化为易于理解的语言。我希望这本书能像一面镜子，照出我过去在某些关系中所遭遇的困境，让我恍然大悟。同时，我也期待它能提供一些有效的“解毒”方法，帮助我们识别并摆脱那些让我们身心俱疲的“情绪陷阱”。我渴望在这本书的帮助下，能够重拾关系的掌控权，建立更加健康、平等、互相尊重的相处模式，让情感流动得更加顺畅，而不是充满了令人窒息的压迫感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，理解人与人之间的相处模式是人生成长中非常重要的一环。尤其是在经历了一些复杂的人际关系后，我越来越意识到，很多时候，我们并不是因为不爱对方，而是因为不懂如何正确地表达爱，或者不懂如何拒绝不合理的要求，而导致了关系的紧张甚至破裂。这本书的书名“情緒勒索”给我一种强烈的预感，它可能会触及到那些我们生活中最隐蔽、最令人痛苦的相处模式。我希望它能够像一把手术刀，精准地解剖那些盘根错节的情感关系，找出问题的根源。而且，它不应该仅仅停留在理论层面，我更看重的是它能否提供具体的、可操作的建议。比如，在面对伴侣的不断抱怨时，如何不被内疚感淹没，而是坚定自己的立场？在与父母的交流中，如何才能既尊重长辈，又不牺牲自己的独立性？在职场上，如何应对那些利用情感优势来达到目的的同事？我期待这本书能够成为我的“关系指南”，帮助我理清思绪，掌握沟通的技巧，从而在各种关系中游刃有余，不再感到“窒息”。