操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％ [The Genie Within: Your Subconscious Mind: How It Works and How to Use It] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈利．卡本特（CHarry W. Arpenter） 著，申文怡 译

图书标签:

• 潜意识
• 自我提升
• 心理学
• 成功学
• 个人成长
• 积极心理学
• 思维模式
• 习惯养成
• 目标设定
• 心想事成

出版社： 大寫出版

ISBN：9789866316036

版次：1

商品编码：16006889

包装：平裝

外文名称：The Genie Within: Your Subconscious Mind: How It Works and How to Use It

出版时间：2010-01-19

页数：304

正文语种：繁體中文

商品尺寸：21*

编辑推荐

本書特色
本書將可助你輕鬆學會操控潛意識。你將可以真正習得：
● 專業的催眠用語，讓你進入潛意識的狀態，並且深度放鬆
● 在潛意識中設定心智目標（以「覆寫」的方式揮別讓你不愉快、但你本身不知道的恐懼經驗）
● 給自己的潛意識植入「身心健康」建議，讓你能對潛意識掌管的身體各器官溝通，增強自己的免疫力及自癒力
經常練習及使用本書的方法，以下的最常見個人困境都可以尋求心智中解決：
● 甩開惡習
● 增加自信
● 學得更快、記得更久
● 獲得成功
● 增加記憶力(其實是回溯能力)
● 更有創意
● 促進身心健康
● 和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等
● 教導你的潛意識和顯意識好好合作，而非保持對立
● 激勵自己改善工作習慣
● 監控進入自己潛意識的意念
● 更加完全放鬆，並更能一夜好眠
● 快速拋開壞情緒，轉成好心情

内容简介

簡單催眠＋自我暗示，改變”現狀”沒這麼難！
潛意識的力量超乎我們想像，但我們能向潛意識許願、指派工作嗎？它是怎麼運作的？
「催眠」是什麼？為什麼有人可以利用催眠加入自我建議，讓自己的潛意識發展力量？
亞馬遜書店讀者一致推薦「真正能照著做的潛意識開發書」，從「徹底放鬆」到「簡單催眠」，閱讀本書不只是讓你更了解潛意識，更可以實地操作，讓你可以在家長期練習使用潛意識的心智。
根據統計，一般人只用到了10％的潛意識力量，想開發這個你我過去可能都聽聞過有巨大力量，但卻難以探索甚至體驗的自我領域，本書就是你「找到另一個更厲害的自己」的敲門磚。
本書蒐集了目前關於潛意識有強大力量的許多證據，同時每個章節均附上潛意識引導者的引導用話，讀者可以按著這些部分練習進入與潛意識對話。
事實上，潛意識並不是什麼神秘的領域，它可以在我們許多日常生活中的角落被發現，同時我們也可以由這些跦絲馬跡中尋找到使用我們這種強大內在心智的方法。例如：
潛意識能比顯意識更能多工處理及深度記憶：
假想你想要同時間「拍頭」並「順時針撫摸肚子」。一開始會做不到，但是你很快把其中一項動作送進潛意識以後，就變得很容易。如果你要轉換這兩個動作的功能，改成摸頭和拍肚子，又會開始覺得困難。不過你可能只需要數秒時間學習其中一項功能，並把這項任務交代給潛意識後，又可以在同一時間內，成功做到兩個動作。
潛意識的「想像」有時會比顯意識的實際訓練更來得有效，這一點在現代的運動員訓練中已被採用：
心理學家曾利用三種不同的方式，讓初學者學習全新的技能，訓練受試者「擲標槍」（這些人過去沒有接觸過這項玩意）。實驗方式是：第一組聽課，了解「擲標槍的藝術」。第二組則是實際練習擲標槍。第三組則練習使用想像力擲標槍：第三組受試者坐在舒服的椅子上，閱讀讓自己放鬆的步驟，然後試圖在腦海裡，描繪出將擲標槍射進牛眼的英姿。在每一組練習一段時間後，想像組總是表現得很好，或優於其他兩組。
人類在童年時植入的潛意識，對未來的表現有深刻的影響：
幼兒要學習翻身、學習爬行、學習走路、學習拿一杯牛奶，並學習喝牛奶的時候不會濺出來等，這些活動都要透過龐大的程式執行。而這些程式需要趕在「時窗」（time window）關上前建立。時窗關上後，寫入程式時將會遭遇限制，而如此限制很難被解除。專家表示，嬰兒半數的腦細胞，因為沒有被使用的緣故，在五歲時死亡。
「視力視窗」的開放時間，則從出生到兩歲。這項概念已經透過1970年的一項實驗證實：實驗者將剛出生的貓的眼皮縫上，兩週後解開縫線，卻發現小貓已終生失明，因為視力的神經元，已經被挪去發展其他功能。
「語言時窗」的開放時間，則是從出生到十歲。我們都有注意到，小朋友學習新語言的速度，往往比大人快。人類除非是在年幼時學到新語言，否則終生都會帶著口音。
除此之外，潛意識的記憶容量驚人（有些事你甚至不知道它記得，像是童年的不愉快而造成對某項事物很抗拒），完成使命的能力也更高（只要你懂得引導它）。
雖然潛意識的力量這麼強，但我們一般難以使用，因為主管思考和知識的顯意識會使我們壓制潛意識的出現。本書會教你不妨先丟掉「我辦不到、失敗了怎麼辦」的這種顯意識思考，學習讓潛意識在適當引導下，「不知不覺」地為你完成那些自己一直以為很困難的真正心願。
本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫生宣布得了不治之症，但經過潛意識治療後而神奇復原，他從而成為終身的潛意識研究者，本書就是這位學科學的作者獻給一般大眾的最精簡個人化潛意識實作書籍。

作者简介

哈利．卡本特（Harry W. Carpenter）
現已為退休的太空工程研究員，卡本特由於幼年歷經過潛意識治療的神奇體驗，因此一生都在從事這方面主題的研究，他也在加州長期擔任相關主題課程的講者。本書是他在多年推廣潛意識訓練後，首次以系統性的介紹及方法彙整出版的潛意識開發DIY入門書。
■譯者簡介
申文怡
在台北市出生長大。中山女中畢業後考上台灣大學，並獲國企、外文雙學位；興趣廣泛，喜愛文字工作。曾擔任《LiveABC》和天下文化出版公司編輯，、《電子時報》編譯等職，目前則任職於投資機構。

目录

序
前言 練習心想事成的８堂課
潛意識不是神蹟，而是力量
第1課 心智是超強的主宰
讓人們不藥而癒、超越極限的信念
第2課 各有所長的兩個自己
讓潛意識與顯意識攜手合作
第3課 你的超級生物電腦
讓潛意識辨認目標、使命必達
第4課 潛意識的法則
期待，就是預言的自我實現
第5課 和潛意識溝通
怎麼許願，你的精靈才會懂？
第6課 操控潛意識I
指派工作、讓它為你全力以赴
第7課 操縱潛意識II
打開你的「喜樂中心」
第8課 操控潛意識III
用經典制約找回身心健康
附錄：後續課程 潛意識裡的禱告
讓宇宙心智聽見你的聲音

精彩书摘

第4課 潛意識的法則
期待，就是預言的自我實現
就像算數時，你必須遵守數學的法則，才能得到正確解答。儘管有時候沒有遵守法則，還是可以得到正解，不過這種事並不常發生。潛意識的運作，也是一樣的道理。
我很想說，如果你遵守本課潛意識的法則，你一定成功，但卻沒有人敢這樣保證。不過我敢說，不遵守潛意識的法則，和的確遵守法則相比，前者比較不可能成功。有些法則很簡短，解釋起來也很簡單。我不會為了增添這些法則的重要性，而加長解釋篇幅。
重複、重複、重複
讓潛意識接受的

前言/序言

《心之所向，行之所往：潜能觉醒与自我精进指南》 导言：探索你内在的无限疆域 我们每个人体内都蕴藏着一股尚未被完全认识和利用的巨大能量，它深藏于意识的表层之下，驱动着我们的行为、塑造着我们的信念，并最终决定着我们人生的轨迹。这本书并非一本理论说教的哲学著作，而是一份切实可行的实践手册，旨在引导你穿越意识的迷雾，直抵那股强大而古老的驱动力——你的内在潜能。 本书的核心理念是：你的人生现状，很大程度上是你过往思维模式和信念系统累积的“回响”。想要改变结果，必须先学会调整驱动结果的“设置”。我们不是要寻找什么神奇的外部力量来拯救我们，而是要学会如何唤醒和驾驭你与生俱来的“内在向导”，让它为你服务，而不是成为你前进的阻碍。 第一部分：剖析内在的迷宫——意识与潜意识的互动机制 第一章：我们是如何思考的？ 在本书的开篇，我们将深入剖析人类心智的构成。我们探讨意识（即我们日常对话、逻辑推理、有意识决策的部分）和潜意识（负责记忆存储、习惯养成、情绪反应的底层系统）之间的微妙关系。很多人认为自己是完全理性的决策者，但事实是，90%以上的日常行为和判断，都是由潜意识在后台自动运行的程序所控制的。 习惯的炼金术： 深入解析习惯是如何在大脑中固化形成的，以及为什么打破旧习如此困难。我们将提供一套结构化的方法，用于解构那些阻碍你成长的根深蒂固的行为模式。 信念的枷锁与翅膀： 探索“限制性信念”的来源——它们往往源于童年经历、社会教化或过去的失败体验。学会识别这些内在的“噪音”，并理解它们如何无形中限制了你的可能性。 第二章：情绪的语言——解读潜意识的信号 情绪是潜意识最直接的反馈机制。焦虑、恐惧、兴奋或满足感，都不是随机发生的，它们是对你内在状态和外部环境刺激的精确反应。 情绪的生物学基础： 简要介绍大脑中负责情绪反应的区域，让你明白为什么某些情境会立刻触发强烈的非理性反应。 从反应到回应： 学习如何“暂停”自动情绪反应链条，通过刻意练习，将情绪压力转化为建设性的能量。我们重点介绍“情绪解构法”，教你剥离情绪表面的刺激物，找到其深层的心理根源。 第二部分：重塑蓝图——激活内在的创造力 掌握了心智的运作原理后，接下来的重点是如何主动“编程”你的潜意识，使其导向你期望的目标。 第三章：清晰度的力量——定义你的“内在目标” 模糊的愿望只会产生模糊的结果。潜意识需要清晰、具体、具有情感共鸣的指令才能高效执行。 目标设定的深度转化： 我们不谈传统的SMART原则，而是专注于“意义”和“感受”。你的目标必须与你深层的价值观挂钩，这样你的潜意识才会将实现目标视为一种“生存必需”，而非可有可无的“额外任务”。 视觉化与感官嵌入技术： 详细教授如何利用高度逼真的多感官联结进行“未来彩排”。这不仅是“想象”，而是调动所有感官去“体验”达成目标后的感觉，从而在神经系统层面建立新的通路。 第四章：语言的力量——构建新的自我对话 你对自己的陈述，就是你潜意识接收到的最高指令。 积极重塑的陷阱与真相： 警惕空洞的“积极口号”。我们将探讨如何进行真正有效的“认知重构”，用具有说服力的新陈代谢的语言，替换旧有的自我批评。 肯定句的科学应用： 介绍如何设计出不仅积极，而且符合你当前认知水平的“过渡性肯定句”，确保潜意识能够“相信”这些新信息，而不是将其视为虚假宣传而排斥。 第三部分：日常的炼金术——将心智训练融入生活 本书的价值在于其实用性。我们提供的工具必须是可以在日常生活的碎片时间中进行练习的。 第五章：专注力的培养——排除外界干扰的“心流”入口 在信息爆炸的时代，专注力已成为稀缺资源。潜意识的深度工作需要高强度的、不被打断的专注时间。 微间歇训练法： 针对忙碌人士设计，如何在10分钟甚至5分钟内，快速进入深度专注状态（即“微心流”）。 环境与身体的协同作用： 探讨呼吸、姿势和光线如何影响大脑的阿尔法波活动，从而优化你与潜意识的连接质量。 第六章：应对挫折与不确定性 人生旅途中，挫折不可避免。成功的关键不在于不跌倒，而在于你跌倒后如何利用潜意识机制快速“重启”。 接受“中间地带”： 学习如何在目标实现前，那种“不知是否会成功”的不确定状态下保持心理韧性。我们将介绍如何将“失败”重新编码为“数据反馈”，而非对个人价值的审判。 感恩的系统性练习： 深入探讨感恩不仅是一种美德，更是一种强效的潜意识稳定器。它能有效降低皮质醇水平，并将注意力导向“已拥有”而非“所缺乏”，从而吸引更多积极的资源。 结语：持续精进的旅程 开发潜能不是一次性的事件，而是一个持续学习、测试和优化的过程。掌握了这些工具和原理，你便拥有了修改自己“底层操作系统”的权限。这本书为你提供了钥匙，现在，是你决定打开哪扇门的时候了。你的未来，正等待着你用全新的心智工具去雕刻和塑造。

评分☆☆☆☆☆

看到《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》这个书名，我首先想到的是，我们很多时候都在头痛医头脚痛医脚地解决问题，却很少去探究问题的根源，而我一直隐约觉得，很多问题的根源都指向了我们内心深处的潜意识。这本书的出现，仿佛是给了我一把解锁内心宝藏的金钥匙。“在家自修的心想事成课”这个表述，让我感觉非常亲切和实用，它打破了以往我对于心理学书籍的刻板印象，认为它们总是高深莫测、难以企及。这本书听起来就像是一个非常友善的向导，能够一步一步地带领我，在自己的生活空间里，去学习如何与那个可能占据我们思想和行为绝大部分的“90%”的潜意识打交道。我期待它能提供具体可行的方法，让我不再是被动地被潜意识所影响，而是能够主动地去“操控”它，从而训练出那个更强大、更自信、更有成就的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》的书名，光是看就让人心生向往。我一直觉得，我们每个人体内都蕴藏着巨大的能量，只是很多时候我们被“显意识”的噪音所干扰，而忽略了那股更深沉、更强大的力量。书名中“操控潜意识”、“训练更厉害的自己”这些词语，立刻就抓住了我，仿佛是为我量身定做的指南。“在家自修的心想事成课”，更是打消了我对学习这种深奥概念的门槛顾虑，让我觉得触手可及，我迫不及待地想知道，到底该如何才能有效地触及、理解并运用我的潜意识，让它不再是那个沉睡的巨人，而是我实现目标的得力助手。那句“开发你还沒用到的90％”，更是直接点燃了我强烈的好奇心，我不确定这个数字是否精确，但它无疑强调了潜意识的庞大潜能，以及我们可能错失了多少宝贵的内在资源。这本书给我的第一印象，就是它承诺着一种自我赋权，一种解锁内在无限可能性的途径，让我对接下来的阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》这个书名，立刻引起了我的注意，因为它触及了我一直以来都在思考的关于人类潜能的问题。我们常常被告知要努力、要坚持，但却很少有人真正去探讨，我们如何能够从根本上改变自己的思维模式和行为习惯。“操控潛意識”这个说法，让我觉得这本书不仅仅是停留在表面上的励志，而是要深入到我们思维的最底层。“訓練更厲害的自己”，则是一个非常直接且具有诱惑力的承诺。我尤其喜欢“在家自修的心想事成课”的提法，这意味着学习过程将是灵活且易于实践的，不需要复杂的外部条件。“開發你還沒用到的90％”更是让我感到震撼，它暗示着我们现有的认知和能力，可能只是冰山一角，而书中将会提供一把钥匙，帮助我们去开启那片更广阔的心灵海洋。我期待这本书能给我带来一套系统性的方法，让我能够更好地理解和引导自己的潜意识，从而实现更深层次的个人成长和目标达成。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类心理的深层运作模式抱有浓厚的兴趣，尤其是那些我们意识不到，却又深刻影响着我们行为和选择的力量。这本书的标题《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》，立刻就点燃了我内心的求知欲。它提出的“操控潜意识”和“训练更厉害的自己”的概念，不仅仅是简单的自我提升，更像是一种颠覆性的认知重塑。我尤其被“在家自修的心想事成课”这句话吸引，这意味着它不是枯燥的理论堆砌，而是充满实践指导，能够在日常生活中应用的工具和方法。我迫切地想知道，这本书会如何引导我一步步去理解潜意识的运作机制，以及最关键的，如何将它转化为积极的动力，帮助我实现那些看似遥不可及的目标。书中“开发你还沒用到的90％”的说法，更是让我觉得，我可能一直以来都在“小打小闹”，而真正的潜力，还隐藏在更深层的意识层面。这本书在我看来，不仅仅是一本书，更像是一份承诺，一份关于探索内心未知疆域、实现自我潜能最大化的邀请。

评分☆☆☆☆☆

我对《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在家自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》这个书名，充满了好奇和一种隐约的期待。在当今社会，很多人都在追求外在的成功，却忽略了内在的成长。《操控潛意識》这个词语，让我觉得这本书可能会揭示一些我们尚未察觉的内心动力，而“訓練更厲害的自己”，则直接指向了自我提升的终极目标。更吸引我的是“在家自修的心想事成课”这样的表述，它暗示了这本书的学习过程将是轻松易懂，并且能够融入到日常生活中，这对于忙碌的现代人来说，无疑是一个巨大的吸引力。我非常好奇，这本书是如何将“心想事成”这个看似有些玄乎的理念，与潜意识的科学原理联系起来的。它所承诺的“開發你還沒用到的90％”，更是点燃了我对未知潜能的探索欲望，我渴望了解，我们是否真的有如此巨大的、尚未被发掘的内在力量，而这本书又将如何帮助我去触碰和利用它。

评分☆☆☆☆☆

这本书都是繁体字，等了几天，价格还可以， 很值得，就像书上讲的：值五百美元。

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