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鄭健國 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 女性成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自信心
• 個人魅力
• 生活方式
• 幸福感
• 好習慣

店鋪： 悅讀時代圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530892398

商品編碼：16012483658

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

基本信息

書名：你值得更美

定價：36.00元

作者：鄭健國

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2014-11-01

ISBN：9787530892398

字數：150000

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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亞洲國際首席造型師Roger 分享30年的美妝功力與時尚

你想與舒淇、莫文蔚、小S、徐若瑄、蔡依林擁有同一個造型師嗎？

你想變得跟蔡康永、梁朝偉、王菲、張惠妹、蕭亞軒一樣氣場十足嗎？

69個方法 43個提醒 9個TIPS 10位超級成功個案

每天30分鍾，就能讓平凡的你擁有魔鬼身材

在這本書裏，以眾多明星的實際案例做底蘊，把美妝、傢居、個人著裝配飾都有在文中做齣閤理的建言。

Roger鄭健國擁有許多響亮的頭銜：颱灣首席彩妝大師、六屆金麯奬佳造型設計、消費者心目中具說服力的時尚名人……

他一手打造的明星超過200人以上，

他創造的作品風靡一時，常常成為時尚的話題。

他齣演的“全新海飛絲洗發水”的電視廣告傢喻戶曉。

他設計的“作品”一直走在時尚的前沿：陳淑樺的眉間紅痣，藍心湄的充氣娃娃裝束，蔡康永的肩頭小鳥主持西服造型，都非常具有前瞻性具有 。

他為港颱演藝人張國榮、蔡依林、舒淇、孫燕姿、張惠妹、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐若瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲、張宇等人，塑造瞭不計其數的光彩照人形象。

他曾連續三年獲得颱灣十大偶像佳形象設計奬”。

他一眼見到那個人，就能量身定製齣他的獨特風格，

在他眼裏，沒有平凡的人，隻有張揚的個性點不一樣。

內容提要

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定製你的個人風格，打造你的品位

具國際化、經典、的國際首席造型師Roger

量身定製私人美妝、著裝配飾搭配心得

《你值得更美》是Roger本與女性朋友談變美的方法書，在書裏他分享瞭自己在行內一路走來的工作經驗、人生態度、美學觀點以及怎麼去發現自己個性美的方法。

他一直引以為傲的是，能利用自己在彩妝業30年來的經曆，可以幫助女性變得更美麗。為女性創造美麗，是他多年來努力持續不斷在做的事情，在這個過程中，他享受瞭快樂，也讓許多的明星變得更光彩動人，更是讓許多自信力不夠的平凡女性重塑瞭信心，發現到自己個性中的閃光點，從而讓自己的美變得。

Roger深信，美麗並非難事，隻要你觀念正確，用對方法，相信他，你將發現自己能變得更美麗。

目錄

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作者介紹

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鄭健國（Roger Cheng）

男，1959年5月5日齣生於颱北，中國颱灣的造型師、彩妝師。父親是上海商人，母親是京劇名伶。他大學畢業後到鈴鹿玉鈴婚紗店從學徒做起，1984年替陳淑樺《浪跡天涯》專輯擔任封麵化妝，因陳淑樺眉間的紅痣與中東造型讓他一炮而紅。

Roger在彩妝造型界馳騁30多年，堪稱當前演藝圈內負盛名、時尚界動見觀瞻的造型大師。他經手造型的名人、明星不計其數，包括：蔡依林、孫燕姿、張惠妹、舒淇、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐若瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲等人。

他擔任過金馬、金麯等頒奬典禮的舞颱造型設計，並擔任TVBS“流行追蹤”主持人、“中視”“超級星光大道”彩妝造型顧問和固定評審，以及《WE PEOPLE東西名人》雜誌的專欄作傢。

文摘

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序言

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拾光者：一段關於時間、記憶與重塑的旅程 這不是一本關於自我提升的工具書，而是一部深入人心的探索之旅，關於我們如何被“過去”塑形，又如何有機會“重塑”自我。 序章：被遺忘的鍾擺 在時間的洪流中，我們都是遺失的碎片。我們以為自己在嚮前邁進，但實際上，許多時候我們隻是在重復舊有的路徑，被無形的錨鏈牽絆。這本書聚焦於那些被我們視為“理所當然”的認知結構——那些根植於童年經曆、社會期待和重大創傷之下的底層信念。 我們不是要否認過去的重要性，而是要解構它對當下的過度影響。我們探討的“值得”不是基於成就或外在的肯定，而是一種內在的、不受時間檢驗的價值感。 第一部分：時間陷阱——當我們成為曆史的囚徒 我們每個人都在與自己的“時間綫”搏鬥。 第一章：灰燼中的畫像——童年經驗的潛意識投射 我們探討兒童時期形成的“自我敘事”。當一個孩子被反復告知“你很麻煩”或“你需要完美”時，這些話語如何內化成成年後自我批評的底層噪音？我們細緻解剖瞭依戀理論在成人關係中的錶現，不是用枯燥的學術語言，而是通過鮮活的案例：那個總是在親密關係中扮演“拯救者”或“疏離者”的角色，其背後隱藏的，是對早期安全感的補償需求。書中大量引用瞭經典心理學傢的洞見，並將其轉化為日常可觀察的行為模式。 第二章：記憶的煉金術——美好與創傷的混淆 記憶並非硬盤記錄，而是不斷被重寫的故事。我們深入研究瞭“認知扭麯”如何將模糊的過去塑造成無法撼動的鐵律。比如，一次失敗的麵試如何被放大成“我注定失敗”的終極證明。書中通過“記憶重構”練習，引導讀者識彆那些被情緒色彩嚴重渲染的事件，並嘗試以一個旁觀者的、更具曆史感的視角重新審視它們。我們強調，重構不是否認痛苦，而是剝離痛苦攜帶的過度道德判斷。 第三章：未來的幽靈——對“未完成”的執著 現代人普遍患有一種“預設性焦慮”，即對尚未發生的負麵結果進行詳盡的預演。這種焦慮源於我們對“不確定性”的天然恐懼。本章將時間感拉迴到當下，探討如何通過“錨定技術”（Anchor Techniques）將注意力從“未來可能發生的災難”拉迴到“此刻可以掌控的行動”上。我們沒有提供速效的冥想指南，而是側重於認知行為乾預的長期實踐，如何建立一個允許犯錯的“心理安全區”。 第二部分：重塑的維度——從“被動接受”到“主動雕刻” 真正的改變，發生在我們停止等待外界許可的那一刻。 第四章：語言的密碼——我們如何對自己說話 語言是心智的藍圖。本書深入剖析瞭“自我對話”的結構。許多人的內在批評傢，其實是童年時期權威人物的“迴音室”。本章提齣“代詞置換法”——將“我必須”替換為“我選擇”，將“我做不到”替換為“我正在學習如何”。我們關注的重點是，如何通過細微的詞語調整，重塑大腦對“努力”和“限製”的神經通路。這部分內容帶有強烈的文學色彩，引用瞭多位存在主義哲學傢的觀點來佐證語言在構建真實中的核心作用。 第五章：身體的檔案庫——情緒的物理學 情緒不僅僅是心理現象，它們是身體的化學反應和姿態的體現。我們探討瞭“身體記憶”——那些在壓力下不自覺收緊的肩膀、無法放鬆的下顎，它們如何鎖住瞭未被處理的舊有情緒。書中沒有提供運動處方，而是倡導一種“身體覺察的非評判性觀察”，學習傾聽身體發齣的“非語言信號”。例如，當感到憤怒時，身體是傾嚮於收縮還是擴張？這些細微的差彆，往往指嚮瞭情緒的真正來源。 第六章：價值的羅盤——定義你自己的“足夠好” 在消費主義和社交媒體構建的“永不滿足”的文化中，我們極度依賴外部指標來衡量自己的價值。本書將焦點轉嚮“內在價值錨點”。我們引導讀者進行一次深刻的“價值梳理”：你真正看重的是真誠、好奇心、堅韌，還是財富、贊譽？一旦這些核心價值被明確，外部的噪音就失去瞭穿透力。我們提供瞭一套結構化的“價值衝突排解法”，幫助讀者在價值衝突齣現時，能夠迴歸到自己設定的準則上，而不是被他人的期待裹挾。 第三部分：持續的生長——在不完美中棲居 生活不是一場必須取得勝利的競賽，而是一場持續的、關於體驗和深度的探索。 第七章：擁抱“未完成態”——精通平庸的藝術 完美主義是時間陷阱的終極錶現形式，它要求我們必須在抵達終點時是“完美的”。本書提齣瞭一種激進的觀點：生命的大部分時間都將處於“未完成態”。真正的能力，在於持續投入並接受過程中的瑕疵。我們通過分析藝術創作和科學發現的曆史，展示瞭偉大成就往往誕生於對“不夠好”的容忍和修正之中。這是一種成熟的勇氣，是敢於在不確定的領域內，依然保持好奇心的能力。 第八章：關係的微觀生態——邊界與共生的平衡 我們的自我認知，很大程度上是在與他人的互動中形成的。本書仔細考察瞭“健康的邊界”如何運作。邊界不是為瞭隔離，而是為瞭保護我們內在的“自我核心”不被過度消耗。我們討論瞭如何在親密關係中，既能提供真誠的支持，又不至於將對方的睏境內化為自己的責任。重點在於學習清晰、溫柔地錶達“不”，以及識彆那些持續消耗我們內在資源的“能量吸血鬼”。 尾聲：迴響與新的起點 我們不提供一個“終極解決方案”，因為人生的旅程本身就是一種動態的“解決方案”。這本書的結束，不是一個圓滿的句號，而是一個更清晰的起點。你攜帶的不再是沉重的曆史包袱，而是清晰的工具箱和對時間的新理解。真正的“美”，在於你選擇如何使用每一個流逝的瞬間，去雕刻你願意成為的那個自己。 本書適閤那些對心理學有基礎興趣，渴望從更深層次理解自己行為模式，並願意進行自我敘事重構的讀者。它要求耐心和坦誠，迴報的是對時間和自我的全新掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版簡直是極簡主義美學的體現，每一頁的留白都恰到好處，讓人在閱讀時感到空間感十足，不會有被文字壓迫的感覺。我是一個對文字節奏感要求很高的人，很多書籍的段落組織和標點使用都會讓我感到不適，但這本書的行文流暢度令人驚嘆。它仿佛是一條緩緩流淌的河流，時而平靜舒緩，時而激蕩澎湃，但始終保持著一種優雅的姿態。書中對“慢生活”的理解，超越瞭流行的“減少工作時間”的膚淺概念，而是深入到瞭如何“全然地體驗當下”的層次。作者似乎非常擅長捕捉那些稍縱即逝的情感波動，並將其用精準而富有詩意的語言捕捉下來。有一處關於“等待的藝術”的描述，至今仍在我腦海中揮之不去。它沒有急於提供一個解決方案，而是引導讀者去品味等待本身所蘊含的生命力。這是一種非常高級的敘事技巧，它不急於把你帶到終點，而是讓你享受旅途中的每一種風景。對於那些習慣瞭“快速消費”信息的人來說，這本書或許需要你慢下來，但請相信我，這份“慢”所帶來的迴報，遠超你的想象。它像是一壇陳年的美酒，需要時間去醞釀，纔能品齣其中最醇厚的滋味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種溫潤的色調和精緻的字體搭配，讓人一眼就能感受到它內在蘊含的某種寜靜與力量。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，當時的心情其實有些低落，生活中的瑣事壓得喘不過氣來。拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，隻是覺得它看起來賞心悅目。然而，當我隨手翻開其中一頁，看到那幾行帶著某種哲學意味的文字時，我的呼吸似乎都停滯瞭一秒。作者的文筆極其細膩，像是在用畫筆描繪生活中的微光，每一個字都像是經過精心打磨的寶石，摺射齣不同的光芒。特彆是書中對於“自我接納”這一主題的探討，並非那種空泛的口號式鼓勵，而是深入到瞭日常行為模式和深層心理機製的剖析。我記得有段話是關於如何與自己內心的“批評傢”和解的，那種描述的畫麵感和真實性，讓我仿佛看到瞭自己的影子在文字中掙紮與最終釋然的過程。這本書的結構也處理得非常巧妙，它不是綫性的敘事，更像是一係列精心布置的“心靈停靠站”，讓你在閱讀的過程中，可以隨時停下來，進行深入的思考和反省。這種閱讀體驗，對於長期處於高壓狀態的現代人來說，無疑是一種溫柔而堅定的療愈。它不是給你打雞血，而是給你提供瞭一把精密的工具，讓你去重新審視你與自己的關係。

評分☆☆☆☆☆

從文字的質感來看，這本書的編輯和校對工作做得非常齣色，幾乎找不到任何會讓人齣戲的錯誤，這本身就體現瞭對讀者體驗的尊重。這本書的語調是如此的真誠，沒有一絲一毫的矯揉造作。作者像一個久經世故卻依然保有赤子之心的長者，娓娓道來那些關於“和解”的故事。其中穿插的一些關於童年經曆對成年性格塑造影響的片段，描述得極其微妙和寫實，讓人不禁迴想起自己生命中那些關鍵的轉摺點。它沒有要求你立刻原諒過去，而是允許你去感受過去帶來的傷痛，並在承認這份傷痛的基礎上，選擇如何邁步嚮前。這種“允許感”是這本書最大的價值之一。它不是那種“打完雞血就扔在一邊”的速效藥，而是一種可以陪伴你度過漫長生命旅程的“精神地圖”。我發現，在閱讀這本書的幾個星期裏，我的睡眠質量明顯提高瞭，因為內心深處的許多“未完成的對話”似乎得到瞭一個體麵的收尾。這本書的重量，不在於頁數多寡，而在於它能為你帶來多深層次的平靜與清晰。它是一份值得反復品味的珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本讓人深思的作品後，我感到一種前所未有的清醒和透亮。這本書最讓我震撼的地方在於它對“內在價值”的重新定義。我們從小到大接受的教育，很多時候都在強調外在的成就、外界的認可，仿佛成功就是一套固定的公式。但這本書卻像一把鋒利的手術刀，精準地切開瞭那些層層疊疊的社會期待和自我設限的枷鎖。作者的論述邏輯嚴密，引用瞭許多心理學和哲學上的深刻見解，但錶達方式卻異常的平易近人，絲毫沒有學術的晦澀感。比如說，它探討瞭“完美主義”的陷阱，不是簡單地說“不要追求完美”，而是深入分析瞭這種追求背後隱藏的對失敗的恐懼和對被否定的渴望。我尤其欣賞作者在討論如何建立個人邊界那一章節的筆法，那種堅定而不失慈悲的態度，教會瞭我如何在維護自己的需求時，依然能保持對他人的尊重。讀完這本書，我發現我開始用一種全新的眼光去看待那些曾經睏擾我的小挫摺，它們不再是世界末日的信號，而僅僅是成長過程中的“噪音”。這本書的閱讀體驗，更像是一次深入的自我對話，作者是那個最耐心的傾聽者，也是那個最真誠的引路人。它提供的不是答案，而是更優質的問題，促使你自己去尋找那份屬於你自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書是我近年來閱讀清單中，最具有“顛覆性”的一本。它沒有大肆宣揚成功學的那種浮躁和功利性，而是將重點放在瞭“內在秩序的重建”上。作者在描述“情緒管理”時，沒有使用那些陳舊的心理學術語，而是采用瞭大量的生活化比喻，比如將焦慮比作“未經清洗的衣物堆積”，將不安全感比作“沒有錨點的船隻”。這種接地氣的錶達，使得那些原本抽象晦澀的心理概念變得具體可感，讓人很容易就能將書中的理論與自己的生活情境對應起來。最讓我感到驚喜的是，這本書對“創造力”的闡釋，它將其定義為一種無目的性的探索，一種對未知的好奇心。這與我過去接觸到的“為瞭達成目標而創新”的觀點截然不同。它提醒我，真正的靈感往往齣現在我們放下功利心，僅僅是享受“做”這個行為本身的時候。閱讀的過程中，我經常會忍不住停下來，拿起筆在旁邊空白處寫下自己的感悟，這在其他書中很少發生。這不僅僅是一本書，它更像是一個可以隨時互動的“思維夥伴”，一直在鼓勵我挑戰那些潛意識中的限製。