就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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千田琢哉 著，王蘊潔 译

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 自我表达
• 自信心
• 心理学
• 情绪管理
• 人际交往
• 成长
• 自我提升
• 勇敢

出版社： 如果

ISBN：9789866006142

商品编码：16050841

包装：平裝

出版时间：2012-06-13

正文语种：繁體中文

内容简介

從今天起，終結一味迎合他人的無趣人生！
成功人士都是從把話勇敢說出口的那一剎那開始，擺脫了平凡的人生。
把話勇敢說出口的那一剎那，他們個個害怕得心跳加速，忍不住冒冷汗。
「啊，我的人生完蛋了。」有人做好了這樣的心理準備。
「唉，我恐怕無法在這個業界生存了。」也有人深陷絕望。
十年後再回想當初，發現事實恰恰相反。
每個人都由衷地感謝當年把話勇敢說出來的自己。
我們接受了太多做人必須謹言慎行的教育。
不說錯話的能力，是讓人生不脫離既有軌道的能力。
即使不犯錯、規規矩矩地走在既有的軌道上，前方已經有不計其數的優等生在大排長龍，一眼望不到盡頭。
既然如此，不如趁早說出真心話，脫離軌道，創造屬於自己的軌道。
迎接你的將是人生的天堂！
10,000名上班族 × 3,300位主管，總結出的100句「你一定要勇敢說出口的話」！
【系列日本暢銷突破40萬冊！】
終結蠢問題，邁向高品質的人生，善用這100句話，你的人生規則自己訂。
這個方案我之前就想到了。那就來執行吧。
這次恐怕真的走投無路了。不，這是在歷史留名的機會。
我們三個人來開一家公司吧。不當上班族之後，還要成群結黨嗎？
人生可沒有那麼美好。我要用實際行動證明人生很美好。
金錢不是人生的一切。所以，我要趕快賺到足夠花一輩子的錢。
剛才因為大家都在，所以我沒說。請你在大家面前說。
你真的要辭職嗎？沒問題嗎？你繼續這樣的人生沒問題嗎？
喔，你以前讀的學校很不錯嘛。對。謝謝。
上司太蠢了，簡直做不下去了。你趕快出人頭地超越他。
我告訴你，我聽到這種不好的傳聞。請你終結這個傳聞。
請懷疑一味順從的自己，人生最重要的就是速度與真心話，
把話勇敢說出來，你就可以不一樣！

作者简介

千田琢哉
新世代創造館代表，創新創意家。
出生於愛知縣犬山市，在岐阜縣各務原市長大。
東北大學教育學院教育系畢業，在日系保險公司總部、大型經營顧問公司工作後自行創業。在顧問公司期間，擔任各行各業大案子的負責人，指揮從策略制定到實際執行的支援工作。曾經和三千三百位主管和超過一萬名商務人士對話。顧問業界的人材流動性高，必須在短時間內做出成果。作者主動投入這個行業，並運用在這個行業瞭解到的現實，和逐漸累積的智慧，投入寫作、演講、商業顧問等活動。同時，還擔任多家股票上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校的進修講師，並擔任多家機構的顧問。
近期作品有暢銷書《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》、《三十歲前不斷進步的人、不斷退步的人》《人生大事，都可以在「書店」買到》等多本作品，著作累計銷量超過六十萬冊，曾接受《朝日新聞》、《日經商業協會》、《鑽石周刊》、《寶島副刊》、《宣傳會議》、《SPA！周刊》等採訪。目前住在南青山。

譯者简介
王蘊潔
在翻譯領域打滾十幾年，曾經譯介山崎豐子、小川洋子、白石一文等多位文壇重量級作家的著作，用心對待經手的每一部作品。
譯有《不毛地帶》、《博士熱愛的算式》、《洗錢》、《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》等，翻譯的文學作品數量已超越體重。

目录

CHAPTER 01
Radical words VS 笨人
周圍的笨人愈多，你愈有機會出人頭地，大顯身手。
縱觀古今中外，只有最棒或是最糟的環境，才能夠創造英雄。
所以，多向笨人學習，因為，笨人是最優秀的老師。
1 （對著無薪加班情況蔓延的職場上司和前輩）
（大聲地說）我先告辭了！
2 這個方案我之前就想到了。
那就來執行吧。
3 因為沒有前例，所以這件事不好辦啊。
那就交給我來做吧。
4 要不要再審慎思考一下？
一旦審慎思考，就不會去做了。
5 這次恐怕真的走投無路了。
不，這是在歷史留名的機會。
6 一路上都在塞車，真是沒辦法。
你遲到了。
7 我無法認同這一點。
那就不必做了。
8 這樣真的沒問題嗎？
我不知道。
9 （同事）什麼？要我做嗎？
那就交給我吧。
10 啊～，怎麼辦才好呢？
那就算了。
CHAPTER 02
Radical words VS 試探
當對方避重就輕地說客套話時，不妨對他把話勇敢說出口，哪怕只有一次也好。
對方自討沒趣後，可能從此遠離你。於是，你的人生賺到兩件事。
擺脫虛偽的朋友，結交到真正的朋友。
11 在續攤時來好好聊一聊。
現在就談吧。
12 你可以給我便宜多少？
一分錢也不行。
13 可以打擾你五分鐘嗎？
請你在三十秒內說完。
14 兩者我都無所謂啦。
那算了。
15 改天一起吃飯吧！
那就今天吧。
16 可以請你再來說明一次嗎？
我不去第二次。
17 請你帶領大家乾杯吧。
（一句話）乾杯！
18 有沒有想要認識誰？我為你介紹。
沒有。
19 改天吃個飯，順便聊一聊吧？
吃飯就不必了，有事就直接說吧。
20 我幫你重新檢討一下你的保單，你什麼時候有空？
我沒興趣。
CHAPTER 03
Radical words VS 推銷
想讓有限的人生更充實，就必須學會拒絕推銷的技巧。
二流的聰明人是騙徒眼中的肥羊，因為這種人常常不懂裝懂，
喜歡聽奉承話，騙倒他們易如反掌。
騙徒對自由人束手無策。海闊天空、活出自我的人不會受騙上當。
21 你不覺得現代人不會說英語就太遜了嗎？
不覺得。
22 這個保險很划算吧。
你自己買了嗎？
23 大家一起來捐款吧？
那就從你自己做起。
24 這次選舉，你千萬不能跑票。
我會自己決定要投給誰。
25 我們三個人來開一家公司吧。
不當上班族之後，還要成群結黨嗎？
26 有一個輕鬆賺大錢的好機會。
那是詐騙吧。
27 這個真的非買不可。
等你把所有的財產都投進去後，我願意洗耳恭聽。
28 你不覺得那個人很讓人生氣嗎？
你這句話也很讓人生氣。
29 雖然條件不甚理想，但我的熱忱絕對不輸人。
那就用你的熱忱改善一下條件。
30 你如果不加入會員，就會吃大虧。
我不喜歡被綁住。
CHAPTER 04
Radical words VS 懇求
遇到別人的懇求，人會有兩種反應。
一種人在同情對方後被牽著鼻子走。另一種人雖然表示同情，但懂得嚴詞拒絕。
前者並不一定比後者善良，明確拒絕也是一種愛。
無法斷然拒絕的人，最終會走向不幸。
31 對不起，升遷今年可能不行。明年一定沒問題。
我要辭職。
32 我到底哪裡不好？我願意統統改。
就是這一點。
33 我和工作哪一個重要？
工作。我們分手吧。
34 我們認識那麼久了。
你是不是該說，「謝謝這麼多年的不嫌棄」？
35 我已經走投無路了。
再見。
36 可不可以借我一萬元？
希望你下次別再開這種口。
37 請你幫我介紹好客戶。
我不願意。
38 你為什麼不回我的電子郵件？
因為太麻煩了。
39 可以等連假結束後再交。
只有你可以休息囉？
40 我想好好向你解釋。
請你先說結論。
CHAPTER 05
Radical words VS 說教
遇到無法尊敬的人對自己說教，每個人都不願意聽。
愈是耐著性子聽，愈會產生反感。
默默地聽無法尊敬的人對自己說教，宛如置身人間煉獄。
不必聽無法尊敬的人說教，但要用整個身心傾聽喜歡的人提出的忠言。
41 為什麼事先不向我打聲招呼？
因為這樣就太遲了。
42 你以為你辭職之後，可以領到多少薪水？
現在的十倍。
43 人生可沒有那麼美好。
我要用實際行動證明人生很美好。
44 整天只顧做自己喜歡的事，小心會受到懲罰。
整天做自己不喜歡的事，每天都像在受懲罰。
45 身為人生的前輩，我奉勸你幾句。
不必了。
46 你這麼想賺錢嗎？
是的。
47 時下的年輕人啊……
對不起，我要去上廁所。
48 什麼？你沒有訂報紙？
什麼？你有訂報紙？
49 你知道這個值多少錢嗎？
一百億圓。
50 金錢不是人生的一切。
所以，我要趕快賺到足夠花一輩子的錢。
CHAPTER 06
Radical words VS 蠢問題
想要人生豐富多彩，從此別再問蠢問題。
蠢問題的共同特徵，就是統統都是關於自己虛榮和面子的問題。
想讓自己的問題更優質，首先就是要杜絕蠢問題。
捨棄虛榮和面子這些世人的目光，才能擁有真正的智慧。
51 萬一失敗了，你要怎麼負責？
上班族最嚴重的酷刑，大不了就是被炒魷魚。
52 你依據什麼做決斷？
個人喜好。
53 你不覺得這個自相矛盾嗎？
覺得啊。
54 呃，我還有三個問題想要請教一下。
先做了再說吧。
55 有沒有什麼值得推薦的書？
沒有。
56 喂，你知道今天的日經指數是多少嗎？
一百萬點。
57 剛才因為大家都在，所以我沒說。
請你在大家面前說。
58 如果你中了樂透一億元怎麼辦？
努力充實自我，讓自己每年都可以賺一億。
59 請你最後再說幾句話。
我無話可說了。
60 我就說吧，那傢伙真的很討厭。
我完全不覺得。
CHAPTER 07
Radical words VS 探聽
喜歡四處八卦當包打聽的人，個個都內心空虛。
他們想要用別人的不幸，填補自己的空虛。
但是，這種人的空虛是永遠填不滿的無底洞，只會愈挖愈深。
有時間去探聽別人的隱私，不如去做自己喜歡的事。
61 你真的要辭職嗎？沒問題嗎？
你繼續這樣的人生沒問題嗎？
62 你的興趣是什麼？
我沒任何興趣。
63 喔，你以前讀的學校很不錯嘛。
對。謝謝。
64 你一定有男（女）朋友吧？
對，我很幸福。
65 你喜歡哪一種類型的男人？
強悍的男人。
66 你幹嘛這麼賣命？
因為我想要成功。
67 你為什麼不結婚？
因為我不願意屈就和第二志願結婚。
68 你的年收入有多少？
超過一百萬。
69 有人揶揄你做事粗製濫造。
只要再增加一位數，那些人就會閉嘴了。
70 你為什麼這麼急？
因為我不想等老了之後才成功。
CHAPTER 08
Radical words VS 認同
有人尋求你的認同時，是人生的轉機。
當別人尋求你的認同，你卻用場面話敷衍，
或許可以息事寧人，但最終注定要和平凡的人共度平凡的人生；
當別人尋求你的認同時，你必須說真心話，
也許會因此引起波瀾，但卻可以遇到真命天子（女）。
可以因此了解真正的愛，真正的友情。
這才是人生。
71 這個為什麼不行？
因為無法打動我。
72 先來一杯生啤酒再說？
我想喝烏龍茶。
73 我不適合這份工作嗎？
不適合。
74 我是不是有點胖？
你真的很胖。
75 我們公司的薪水是不是超低的？
你乾脆自己開公司。
76 上司太蠢了，簡直做不下去了。
你趕快出人頭地超越他。
77 你不覺得他的自尊心太強了嗎？
位高權重的人自尊心都很強。
78 他實在太厲害了。
不要把我和你混為一談。
79 我們老闆太蠢了，簡直做不下去了。
不如你自己當老闆？
80 你不覺得我們公司都沒有好對象嗎？
如果有，對方會理你嗎？
CHAPTER 09
Radical words VS 八卦
談論八卦很開心，所以，大部分人都選擇一輩子在談論別人的八卦。
成為八卦討論的對象時，一開始會感到痛苦，
令人難以置信的是，很快就會變成一種快感。
只要忍耐一下些微的痛苦，就可以體會到極大的快感。
奇怪的是，只有一小部分人會選擇成為八卦對象。
81 我有一個朋友超厲害。
不要談你的朋友，聊聊你自己吧。
82 某某某在說你的壞話。
我倒是很喜歡他。
83 那個名人也使用本產品
那我不買了。
84 我年輕時可是壞事做盡啊。
你給周圍的人添了不少麻煩。
85 我告訴你，我聽到這種不好的傳聞。
請你終結這個傳聞。
86 那個人的風評很差。
我倒是很喜歡他。
87 聽說那是一部大爛片。
是嗎？那我要去親眼看一看。
88 那個人成功之後，整個人都變了。
我也想改變。
89 他的工作能力雖然強，但聽說很不留情面。
這樣才好啊。
90 雖然她長得漂亮，但聽說個性很差。
太好了。我會改變她的個性。
CHAPTER 10
Radical words VS 蠢問題（私生活）
有一位美女十分喜歡某本暢銷書中的一句話，
「當你惹人厭時，就代表機會來了」，
她把書上的那一頁出示給剛好和她在一起，
但頭腦不怎麼靈光的男士看。
男士露出不滿的表情說：「是這樣嗎？」
但他說話時，臉上露出了羨慕的表情。
如果這輩子不惹人討厭，就枉費人生走這一遭。
91 雖然會增加你的行李，但請笑納。
你要送我回家嗎？
92 你想嫁給哪一種男人？
可以讓我吃美食的人。
93 你喜歡哪一種類型的女人？
好色的美女。
94 上面都有寫了。
正因為看不懂，所以才問你。
95 有沒有什麼有趣的事？
沒有。
96 你喜歡我什麼？
外貌。
97 我大力推薦這個，我借給你看。
我可能不會還你，所以不要借給我。
98 這本書借我？
送給你。
99 你是不是胖了？
討論這種事，有誰可以得到幸福？
100 你到底有多喜歡我？
即使你不洗澡，我也願意舔你的屁眼。我就是這麼喜歡你。

前言/序言

《心之壁垒的敲门砖：人际关系中的真诚与勇气》 本书导读： 在这个信息爆炸、人际互动日益复杂多元的时代，我们每个人都在无形中为自己筑起了一道又一道的“心之壁垒”。这些壁垒或许是为了自我保护，或许是出于对冲突的恐惧，但长此以往，它们却也成为了阻碍我们建立深刻、真实连接的无形高墙。本书并非一本教人如何圆滑世故、八面玲珑的指南，它更像是一本深邃的心理学观察手札，结合社会学视角与详尽的案例分析，探讨了“真诚表达”在构建健康人际关系中的核心价值，以及个体如何鼓起勇气，一步步拆除自我设限的藩篱。 第一部分：理解“不被喜欢”的深层恐惧 我们常常在“想要被接受”与“渴望做自己”之间挣扎。这种拉扯的根源，往往在于我们对“被讨厌”一词赋予了过度的负面意义。 第一章：社会性死亡的幽灵 本章首先深入剖析了人类对于群体排斥的原始恐惧。从进化学的角度看，被族群孤立意味着生存危机。在现代社会，这种恐惧演化成了对社交地位下降、关系破裂甚至精神孤独的焦虑。我们将审视现代文化如何通过媒体和社交网络，不断强化“完美人设”的压力，使得个体倾向于隐藏真实的自我，以换取暂时的和谐与接纳。我们会探讨“讨好型人格”的形成机制，分析长期压抑真实想法对个体心理能量的消耗，并揭示这种消耗最终如何导致倦怠和自我价值感的崩溃。 第二章：区分“被讨厌”与“不被理解” 许多时候，我们误将“观点不合”等同于“人身攻击”或“彻底的拒绝”。本书将提供清晰的辨析工具，帮助读者区分：是你的核心价值观触碰到了对方的禁区，还是仅仅是信息传递方式或沟通习惯上的差异？我们将引入认知心理学的概念，解释“确认偏误”如何使人们更容易抓住那些支持自己“会被讨厌”的证据，而忽略掉大量中立或积极的反馈。通过一系列互动练习，读者可以学习如何客观评估外部评价的有效性。 第二部分：构建真诚表达的心理基础 勇气并非天生，而是可以通过系统的训练和内在认知的重塑而获得的。本部分聚焦于如何从内部为“说真话”打下坚实的基础。 第三章：自我认知的透明度 在能够清晰、无畏地向他人表达之前，首先要做到“对自己诚实”。本章详细阐述了如何进行深度的自我盘点，包括识别自己的核心需求、明确自己的底线（Deal Breakers）以及界定自己可以灵活变通的区域。我们将探讨“自我同情”（Self-Compassion）的重要性——当你允许自己犯错、允许自己有不完美的需求时，你面对他人负面反馈时的心理弹性就会大大增强。这里会穿插介绍正念冥想在提升自我觉察中的实际应用。 第四章：语言的精准度与非暴力沟通 “说什么”固然重要，但“怎么说”往往决定了结果。“被讨厌”的表达，很多时候是因为表达方式过于绝对、带有指责性或情绪冲击力过强。本章将全面介绍非暴力沟通（NVC）的四个核心要素——观察、感受、需要和请求——并将其本土化，使其更贴合东方语境下的表达习惯。我们不再主张“直言不讳”地攻击对方，而是倡导“精准表达”自己的内在状态。例如，将“你总是迟到，真没礼貌”转化为“当我看到你晚到二十分钟时（观察），我感到有些焦虑和不被重视（感受），因为我非常看重守时这件事（需要），下次能否请你提前告知我预估的时间呢？（请求）”。 第三部分：实践中的勇气与边界设定 理论的建立是为了指导实践。本部分将探讨如何在具体的社交场景中运用这些新习得的技巧，并建立起健康的个人边界。 第五章：职场中的坚定与合作 在专业环境中，诚实与直率常常被视为高效的标志，但同时也可能被误解为傲慢。本章着重讨论如何在项目合作、绩效评估和汇报冲突中，既能清晰地指出问题所在，又不损害同事或上级的颜面。我们探讨了“建设性批评”的艺术——如何将负面反馈包装在共同目标和积极期待之中。特别关注如何对不合理的要求说“不”，以及如何用数据和逻辑支撑自己的立场，而不是诉诸情绪。 第六章：亲密关系中的“真相时刻” 亲密关系（包括友谊和爱情）往往是检验我们表达勇气的终极考场。在这里，拒绝和分歧的成本看起来最高。本章分析了在亲密关系中，逃避问题或一味顺从是如何腐蚀信任的。我们将提供处理敏感话题的流程图，例如关于财务安排、育儿观念或生活习惯差异的深入对话。核心在于：认识到坦诚的对话虽然当下会引发情绪波动，但长远来看，它能筛选出真正愿意接纳你全部的伴侣或朋友，从而建立起更坚固的亲密关系。 第七章：应对负面反馈与恢复力 即使我们尽力以最温和、最真诚的方式表达，冲突和不悦仍然可能发生。本书的收官部分旨在增强读者的“心理免疫力”。如何区分善意的批评和恶意的中伤？我们提供了一套实用的“反馈过滤系统”——即时分离信息内容与情绪载体。同时，本章强调了自我修复的重要性。每一次成功的、勇敢的表达，无论结果如何，都是一次对自我效能感的投资。最终，真正的勇气不是永不害怕，而是在承认害怕的同时，仍然选择清晰、真实地与世界连接。 结语：连接的价值 本书的最终目的，是引导读者明白：真正的归属感并非来自于迎合所有人的期待，而是来自于找到那些珍视你真实模样的人。当你不再花费能量去扮演一个完美的角色时，你才能拥有更充沛的能量去体验生活、去爱与被爱。说出真实想法，是打开通往深刻连接的唯一钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我对《就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話》这本书的兴趣，源于我一直以来在某些社交场合中表现出的“过度迎合”倾向。我非常害怕冲突，一丁点不愉快都可能让我坐立不安，于是我习惯性地将自己的真实感受藏起来，努力去成为别人眼中“好相处”的那个人。但长此以往，我发现自己变得越来越疲惫，也越来越不快乐，甚至有时会怀疑自己的判断和价值。这本书的出现，对我来说简直是及时雨。它的名字本身就具有一种震撼力，直接点破了我一直以来最核心的困扰。我迫不及待地想了解，书中究竟提供了哪些能够帮助我打破这种僵局的具体方法。我希望它不仅仅是告诉我要“说”，更重要的是教我“如何说”，如何在这种“被讨厌”的风险中，找到一条既能坚持自我，又能维持和谐的平衡之道。我注意到书中的一些关键词，比如“界限”、“需求”、“沟通”，这些都让我觉得它可能提供的是一种更深层次的解决方案，而不是简单的表面技巧。我期待这本书能成为我的一本“行动指南”，帮助我在未来的生活中，能够更自信、更坦诚地表达自己，不再因为害怕被拒绝而压抑内心最真实的声音。

评分☆☆☆☆☆

拿到《就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話》这本书，我最直观的感受是它传递出一种“赋权”的力量。我长期以来都认为，温良恭俭让是中国人骨子里的美德，而“锋芒毕露”则常常被视为不受欢迎的特质。因此，在很多需要表达自己立场、争取自己权益的时候，我总是会不自觉地退缩，选择默默承受。但这种忍耐，换来的并非是平静，而是内心的焦躁和不甘。这本书的名字，就像一个响亮的号角，提醒我，原来“被讨厌”并不是一件必须逃避的洪水猛兽，而是一种正常的情感反应，甚至是一种必要的边界。我开始思考，如果我们连最基本的“说出来”的勇气都没有，又何谈真正的独立和尊重？我非常欣赏这本书的切入点，它没有一味地鼓励攻击性，而是强调“勇敢”二字，这其中蕴含着智慧和分寸。我好奇它会提供怎样的“１００句話”，是直接的口号，还是更具策略性的表达方式？它是否会教导我们如何识别何时该说，何时不该说，以及如何用最有效的方式，让对方理解我们的意图，而不是陷入无谓的争吵。这本书对我而言，不仅仅是学习沟通技巧，更是一次重塑自我认知、找回内心话语权的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話》的书，我拿到手的时候，其实抱着一种既期待又有点忐忑的心情。期待是因为我一直以来都觉得自己在表达方面有些顾虑，总害怕说错话，惹恼别人，所以常常压抑自己的真实想法。这本书的名字就像一道光，直接击中了我的痛点，让我觉得它或许能给我指引。拆开包装的那一刻，我特别注意到它的装帧设计，朴素却不失质感，拿在手里沉甸甸的，有一种值得认真阅读的厚重感。我翻开第一页，就被开头的几句话吸引住了。它并没有直接开始讲“要勇敢说什么”，而是先描绘了一个我们都可能经历过的场景：因为害怕被讨厌而选择沉默，结果却让自己更加痛苦和委屈。这种代入感很强，让我立刻就觉得自己不是孤单的，这种困境是普遍存在的。接下来的内容，我还没有来得及深入阅读，但从目录的标题来看，每一句话都像是在替我发声，替那些曾经因为不敢说而错失的机会、牺牲的自我，以及堆积起来的遗憾，找到了出口。我特别好奇，它究竟会提供哪些具体的“１００句話”，以及这些话在不同情境下，如何才能既表达自己，又不至于引起不必要的冲突。这本书更像是一种心理上的支持，告诉我，原来勇敢地说出来，并不可怕，甚至可能是通往内心自由的第一步。我迫不及待地想在接下来的日子里，将书中的智慧融入我的生活，看看它能否真正地改变我，让我变得更从容、更坚定。

评分☆☆☆☆☆

《就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話》这本书，对我而言，更像是一次关于“自我解放”的邀请。我一直以来，都活在一种无形的“讨好型人格”的束缚之中，总觉得需要通过不断地满足他人的期望，来证明自己的价值。这种状态让我身心俱疲，尤其是在面对一些需要明确表态的场合，我常常会选择退让和沉默，即使内心充满了不甘和委屈。这本书的名字，就如同一个强烈的信号，告诉我，原来“说出来”并非是洪水猛兽，而是一种正当的权利，甚至是一种必要的自救。我非常好奇，书中会提供怎样的“１００句話”，它们是简单粗暴的呐喊，还是充满智慧的策略？它是否会引导我认识到，并非所有的“被讨厌”都是坏事，甚至有时，恰恰是划清界限、保护自己的必要手段？我希望这本书能给我带来的是一种“底气”，一种敢于面对他人反应的勇气，以及一种不因他人的评价而动摇自我价值的能力。它不仅仅是一本沟通手册，更可能是一次重塑自我认知、找回内心力量的旅程，让我能够更加坦然地面对生活，不再为无谓的恐惧而束缚。

评分☆☆☆☆☆

最近购入的这本《就算被討厭，也要勇敢說出來的１００句話》，与其说是一本工具书，不如说是一面镜子，映照出我内心深处一直以来回避的问题。我一直是个习惯于取悦他人的人，即使内心有不满，也宁愿选择息事宁人，久而久之，这种习惯反而让我失去了自我，感觉自己像个没有立场、没有声音的墙头草，随风摇摆。这本书的出现，恰恰是我急需的“救生圈”。我喜欢它从一开始就强调“被讨厌”并非是终点，而是起点，是一种可以被接纳、被正视的情绪。它没有贩卖鸡汤，而是以一种非常务实、接地气的方式，剖析了我们在人际交往中，为何会产生恐惧，以及这种恐惧背后隐藏的逻辑。我注意到书中的许多案例，都非常贴近生活，比如在工作场合如何拒绝不合理的要求，在家庭关系中如何表达自己的需求，甚至是在朋友之间如何处理误会。这些场景都让我感同身受，仿佛看到了过去的自己，一次又一次地因为犹豫而错失了沟通的最佳时机。我最期待的，是它能提供一套系统性的方法论，让我不仅仅是知道“要说什么”，更能知道“如何去说”，如何用一种既坚定又不失礼貌的方式，让自己的声音被听到，同时又能维护自己和他人的关系。这本书让我相信，勇敢地表达自己，并非是要去攻击别人，而是为了更健康、更真诚地与世界互动。