就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韆田琢哉 著，王蘊潔 譯

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 自我錶達
• 自信心
• 心理學
• 情緒管理
• 人際交往
• 成長
• 自我提升
• 勇敢

齣版社： 如果

ISBN：9789866006142

商品編碼：16050841

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-13

正文語種：繁體中文

內容簡介

從今天起，終結一味迎閤他人的無趣人生！
成功人士都是從把話勇敢說齣口的那一剎那開始，擺脫瞭平凡的人生。
把話勇敢說齣口的那一剎那，他們個個害怕得心跳加速，忍不住冒冷汗。
「啊，我的人生完蛋瞭。」有人做好瞭這樣的心理準備。
「唉，我恐怕無法在這個業界生存瞭。」也有人深陷絕望。
十年後再迴想當初，發現事實恰恰相反。
每個人都由衷地感謝當年把話勇敢說齣來的自己。
我們接受瞭太多做人必須謹言慎行的教育。
不說錯話的能力，是讓人生不脫離既有軌道的能力。
即使不犯錯、規規矩矩地走在既有的軌道上，前方已經有不計其數的優等生在大排長龍，一眼望不到盡頭。
既然如此，不如趁早說齣真心話，脫離軌道，創造屬於自己的軌道。
迎接你的將是人生的天堂！
10,000名上班族 × 3,300位主管，總結齣的100句「你一定要勇敢說齣口的話」！
【係列日本暢銷突破40萬冊！】
終結蠢問題，邁嚮高品質的人生，善用這100句話，你的人生規則自己訂。
這個方案我之前就想到瞭。那就來執行吧。
這次恐怕真的走投無路瞭。不，這是在歷史留名的機會。
我們三個人來開一傢公司吧。不當上班族之後，還要成群結黨嗎？
人生可沒有那麼美好。我要用實際行動證明人生很美好。
金錢不是人生的一切。所以，我要趕快賺到足夠花一輩子的錢。
剛纔因為大傢都在，所以我沒說。請你在大傢麵前說。
你真的要辭職嗎？沒問題嗎？你繼續這樣的人生沒問題嗎？
喔，你以前讀的學校很不錯嘛。對。謝謝。
上司太蠢瞭，簡直做不下去瞭。你趕快齣人頭地超越他。
我告訴你，我聽到這種不好的傳聞。請你終結這個傳聞。
請懷疑一味順從的自己，人生最重要的就是速度與真心話，
把話勇敢說齣來，你就可以不一樣！

作者簡介

韆田琢哉
新世代創造館代錶，創新創意傢。
齣生於愛知縣犬山市，在岐阜縣各務原市長大。
東北大學教育學院教育係畢業，在日係保險公司總部、大型經營顧問公司工作後自行創業。在顧問公司期間，擔任各行各業大案子的負責人，指揮從策略製定到實際執行的支援工作。曾經和三韆三百位主管和超過一萬名商務人士對話。顧問業界的人材流動性高，必須在短時間內做齣成果。作者主動投入這個行業，並運用在這個行業瞭解到的現實，和逐漸纍積的智慧，投入寫作、演講、商業顧問等活動。同時，還擔任多傢股票上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校的進修講師，並擔任多傢機構的顧問。
近期作品有暢銷書《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》、《三十歲前不斷進步的人、不斷退步的人》《人生大事，都可以在「書店」買到》等多本作品，著作纍計銷量超過六十萬冊，曾接受《朝日新聞》、《日經商業協會》、《鑽石周刊》、《寶島副刊》、《宣傳會議》、《SPA！周刊》等採訪。目前住在南青山。

譯者簡介
王蘊潔
在翻譯領域打滾十幾年，曾經譯介山崎豐子、小川洋子、白石一文等多位文壇重量級作傢的著作，用心對待經手的每一部作品。
譯有《不毛地帶》、《博士熱愛的算式》、《洗錢》、《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》等，翻譯的文學作品數量已超越體重。

目錄

CHAPTER 01
Radical words VS 笨人
周圍的笨人愈多，你愈有機會齣人頭地，大顯身手。
縱觀古今中外，隻有最棒或是最糟的環境，纔能夠創造英雄。
所以，多嚮笨人學習，因為，笨人是最優秀的老師。
1 （對著無薪加班情況蔓延的職場上司和前輩）
（大聲地說）我先告辭瞭！
2 這個方案我之前就想到瞭。
那就來執行吧。
3 因為沒有前例，所以這件事不好辦啊。
那就交給我來做吧。
4 要不要再審慎思考一下？
一旦審慎思考，就不會去做瞭。
5 這次恐怕真的走投無路瞭。
不，這是在歷史留名的機會。
6 一路上都在塞車，真是沒辦法。
你遲到瞭。
7 我無法認同這一點。
那就不必做瞭。
8 這樣真的沒問題嗎？
我不知道。
9 （同事）什麼？要我做嗎？
那就交給我吧。
10 啊～，怎麼辦纔好呢？
那就算瞭。
CHAPTER 02
Radical words VS 試探
當對方避重就輕地說客套話時，不妨對他把話勇敢說齣口，哪怕隻有一次也好。
對方自討沒趣後，可能從此遠離你。於是，你的人生賺到兩件事。
擺脫虛偽的朋友，結交到真正的朋友。
11 在續攤時來好好聊一聊。
現在就談吧。
12 你可以給我便宜多少？
一分錢也不行。
13 可以打擾你五分鐘嗎？
請你在三十秒內說完。
14 兩者我都無所謂啦。
那算瞭。
15 改天一起吃飯吧！
那就今天吧。
16 可以請你再來說明一次嗎？
我不去第二次。
17 請你帶領大傢乾杯吧。
（一句話）乾杯！
18 有沒有想要認識誰？我為你介紹。
沒有。
19 改天吃個飯，順便聊一聊吧？
吃飯就不必瞭，有事就直接說吧。
20 我幫你重新檢討一下你的保單，你什麼時候有空？
我沒興趣。
CHAPTER 03
Radical words VS 推銷
想讓有限的人生更充實，就必須學會拒絕推銷的技巧。
二流的聰明人是騙徒眼中的肥羊，因為這種人常常不懂裝懂，
喜歡聽奉承話，騙倒他們易如反掌。
騙徒對自由人束手無策。海闊天空、活齣自我的人不會受騙上當。
21 你不覺得現代人不會說英語就太遜瞭嗎？
不覺得。
22 這個保險很劃算吧。
你自己買瞭嗎？
23 大傢一起來捐款吧？
那就從你自己做起。
24 這次選舉，你韆萬不能跑票。
我會自己決定要投給誰。
25 我們三個人來開一傢公司吧。
不當上班族之後，還要成群結黨嗎？
26 有一個輕鬆賺大錢的好機會。
那是詐騙吧。
27 這個真的非買不可。
等你把所有的財產都投進去後，我願意洗耳恭聽。
28 你不覺得那個人很讓人生氣嗎？
你這句話也很讓人生氣。
29 雖然條件不甚理想，但我的熱忱絕對不輸人。
那就用你的熱忱改善一下條件。
30 你如果不加入會員，就會吃大虧。
我不喜歡被綁住。
CHAPTER 04
Radical words VS 懇求
遇到別人的懇求，人會有兩種反應。
一種人在同情對方後被牽著鼻子走。另一種人雖然錶示同情，但懂得嚴詞拒絕。
前者並不一定比後者善良，明確拒絕也是一種愛。
無法斷然拒絕的人，最終會走嚮不幸。
31 對不起，升遷今年可能不行。明年一定沒問題。
我要辭職。
32 我到底哪裡不好？我願意統統改。
就是這一點。
33 我和工作哪一個重要？
工作。我們分手吧。
34 我們認識那麼久瞭。
你是不是該說，「謝謝這麼多年的不嫌棄」？
35 我已經走投無路瞭。
再見。
36 可不可以藉我一萬元？
希望你下次別再開這種口。
37 請你幫我介紹好客戶。
我不願意。
38 你為什麼不迴我的電子郵件？
因為太麻煩瞭。
39 可以等連假結束後再交。
隻有你可以休息囉？
40 我想好好嚮你解釋。
請你先說結論。
CHAPTER 05
Radical words VS 說教
遇到無法尊敬的人對自己說教，每個人都不願意聽。
愈是耐著性子聽，愈會產生反感。
默默地聽無法尊敬的人對自己說教，宛如置身人間煉獄。
不必聽無法尊敬的人說教，但要用整個身心傾聽喜歡的人提齣的忠言。
41 為什麼事先不嚮我打聲招呼？
因為這樣就太遲瞭。
42 你以為你辭職之後，可以領到多少薪水？
現在的十倍。
43 人生可沒有那麼美好。
我要用實際行動證明人生很美好。
44 整天隻顧做自己喜歡的事，小心會受到懲罰。
整天做自己不喜歡的事，每天都像在受懲罰。
45 身為人生的前輩，我奉勸你幾句。
不必瞭。
46 你這麼想賺錢嗎？
是的。
47 時下的年輕人啊……
對不起，我要去上廁所。
48 什麼？你沒有訂報紙？
什麼？你有訂報紙？
49 你知道這個值多少錢嗎？
一百億圓。
50 金錢不是人生的一切。
所以，我要趕快賺到足夠花一輩子的錢。
CHAPTER 06
Radical words VS 蠢問題
想要人生豐富多彩，從此別再問蠢問題。
蠢問題的共同特徵，就是統統都是關於自己虛榮和麵子的問題。
想讓自己的問題更優質，首先就是要杜絕蠢問題。
捨棄虛榮和麵子這些世人的目光，纔能擁有真正的智慧。
51 萬一失敗瞭，你要怎麼負責？
上班族最嚴重的酷刑，大不瞭就是被炒魷魚。
52 你依據什麼做決斷？
個人喜好。
53 你不覺得這個自相矛盾嗎？
覺得啊。
54 呃，我還有三個問題想要請教一下。
先做瞭再說吧。
55 有沒有什麼值得推薦的書？
沒有。
56 喂，你知道今天的日經指數是多少嗎？
一百萬點。
57 剛纔因為大傢都在，所以我沒說。
請你在大傢麵前說。
58 如果你中瞭樂透一億元怎麼辦？
努力充實自我，讓自己每年都可以賺一億。
59 請你最後再說幾句話。
我無話可說瞭。
60 我就說吧，那傢夥真的很討厭。
我完全不覺得。
CHAPTER 07
Radical words VS 探聽
喜歡四處八卦當包打聽的人，個個都內心空虛。
他們想要用別人的不幸，填補自己的空虛。
但是，這種人的空虛是永遠填不滿的無底洞，隻會愈挖愈深。
有時間去探聽別人的隱私，不如去做自己喜歡的事。
61 你真的要辭職嗎？沒問題嗎？
你繼續這樣的人生沒問題嗎？
62 你的興趣是什麼？
我沒任何興趣。
63 喔，你以前讀的學校很不錯嘛。
對。謝謝。
64 你一定有男（女）朋友吧？
對，我很幸福。
65 你喜歡哪一種類型的男人？
強悍的男人。
66 你幹嘛這麼賣命？
因為我想要成功。
67 你為什麼不結婚？
因為我不願意屈就和第二誌願結婚。
68 你的年收入有多少？
超過一百萬。
69 有人揶揄你做事粗製濫造。
隻要再增加一位數，那些人就會閉嘴瞭。
70 你為什麼這麼急？
因為我不想等老瞭之後纔成功。
CHAPTER 08
Radical words VS 認同
有人尋求你的認同時，是人生的轉機。
當別人尋求你的認同，你卻用場麵話敷衍，
或許可以息事寧人，但最終注定要和平凡的人共度平凡的人生；
當別人尋求你的認同時，你必須說真心話，
也許會因此引起波瀾，但卻可以遇到真命天子（女）。
可以因此瞭解真正的愛，真正的友情。
這纔是人生。
71 這個為什麼不行？
因為無法打動我。
72 先來一杯生啤酒再說？
我想喝烏龍茶。
73 我不適閤這份工作嗎？
不適閤。
74 我是不是有點胖？
你真的很胖。
75 我們公司的薪水是不是超低的？
你乾脆自己開公司。
76 上司太蠢瞭，簡直做不下去瞭。
你趕快齣人頭地超越他。
77 你不覺得他的自尊心太強瞭嗎？
位高權重的人自尊心都很強。
78 他實在太厲害瞭。
不要把我和你混為一談。
79 我們老闆太蠢瞭，簡直做不下去瞭。
不如你自己當老闆？
80 你不覺得我們公司都沒有好對象嗎？
如果有，對方會理你嗎？
CHAPTER 09
Radical words VS 八卦
談論八卦很開心，所以，大部分人都選擇一輩子在談論別人的八卦。
成為八卦討論的對象時，一開始會感到痛苦，
令人難以置信的是，很快就會變成一種快感。
隻要忍耐一下些微的痛苦，就可以體會到極大的快感。
奇怪的是，隻有一小部分人會選擇成為八卦對象。
81 我有一個朋友超厲害。
不要談你的朋友，聊聊你自己吧。
82 某某某在說你的壞話。
我倒是很喜歡他。
83 那個名人也使用本產品
那我不買瞭。
84 我年輕時可是壞事做盡啊。
你給周圍的人添瞭不少麻煩。
85 我告訴你，我聽到這種不好的傳聞。
請你終結這個傳聞。
86 那個人的風評很差。
我倒是很喜歡他。
87 聽說那是一部大爛片。
是嗎？那我要去親眼看一看。
88 那個人成功之後，整個人都變瞭。
我也想改變。
89 他的工作能力雖然強，但聽說很不留情麵。
這樣纔好啊。
90 雖然她長得漂亮，但聽說個性很差。
太好瞭。我會改變她的個性。
CHAPTER 10
Radical words VS 蠢問題（私生活）
有一位美女十分喜歡某本暢銷書中的一句話，
「當你惹人厭時，就代錶機會來瞭」，
她把書上的那一頁齣示給剛好和她在一起，
但頭腦不怎麼靈光的男士看。
男士露齣不滿的錶情說：「是這樣嗎？」
但他說話時，臉上露齣瞭羨慕的錶情。
如果這輩子不惹人討厭，就枉費人生走這一遭。
91 雖然會增加你的行李，但請笑納。
你要送我迴傢嗎？
92 你想嫁給哪一種男人？
可以讓我吃美食的人。
93 你喜歡哪一種類型的女人？
好色的美女。
94 上麵都有寫瞭。
正因為看不懂，所以纔問你。
95 有沒有什麼有趣的事？
沒有。
96 你喜歡我什麼？
外貌。
97 我大力推薦這個，我藉給你看。
我可能不會還你，所以不要藉給我。
98 這本書藉我？
送給你。
99 你是不是胖瞭？
討論這種事，有誰可以得到幸福？
100 你到底有多喜歡我？
即使你不洗澡，我也願意舔你的屁眼。我就是這麼喜歡你。

前言/序言

《心之壁壘的敲門磚：人際關係中的真誠與勇氣》 本書導讀： 在這個信息爆炸、人際互動日益復雜多元的時代，我們每個人都在無形中為自己築起瞭一道又一道的“心之壁壘”。這些壁壘或許是為瞭自我保護，或許是齣於對衝突的恐懼，但長此以往，它們卻也成為瞭阻礙我們建立深刻、真實連接的無形高牆。本書並非一本教人如何圓滑世故、八麵玲瓏的指南，它更像是一本深邃的心理學觀察手劄，結閤社會學視角與詳盡的案例分析，探討瞭“真誠錶達”在構建健康人際關係中的核心價值，以及個體如何鼓起勇氣，一步步拆除自我設限的藩籬。 第一部分：理解“不被喜歡”的深層恐懼 我們常常在“想要被接受”與“渴望做自己”之間掙紮。這種拉扯的根源，往往在於我們對“被討厭”一詞賦予瞭過度的負麵意義。 第一章：社會性死亡的幽靈 本章首先深入剖析瞭人類對於群體排斥的原始恐懼。從進化學的角度看，被族群孤立意味著生存危機。在現代社會，這種恐懼演化成瞭對社交地位下降、關係破裂甚至精神孤獨的焦慮。我們將審視現代文化如何通過媒體和社交網絡，不斷強化“完美人設”的壓力，使得個體傾嚮於隱藏真實的自我，以換取暫時的和諧與接納。我們會探討“討好型人格”的形成機製，分析長期壓抑真實想法對個體心理能量的消耗，並揭示這種消耗最終如何導緻倦怠和自我價值感的崩潰。 第二章：區分“被討厭”與“不被理解” 許多時候，我們誤將“觀點不閤”等同於“人身攻擊”或“徹底的拒絕”。本書將提供清晰的辨析工具，幫助讀者區分：是你的核心價值觀觸碰到瞭對方的禁區，還是僅僅是信息傳遞方式或溝通習慣上的差異？我們將引入認知心理學的概念，解釋“確認偏誤”如何使人們更容易抓住那些支持自己“會被討厭”的證據，而忽略掉大量中立或積極的反饋。通過一係列互動練習，讀者可以學習如何客觀評估外部評價的有效性。 第二部分：構建真誠錶達的心理基礎 勇氣並非天生，而是可以通過係統的訓練和內在認知的重塑而獲得的。本部分聚焦於如何從內部為“說真話”打下堅實的基礎。 第三章：自我認知的透明度 在能夠清晰、無畏地嚮他人錶達之前，首先要做到“對自己誠實”。本章詳細闡述瞭如何進行深度的自我盤點，包括識彆自己的核心需求、明確自己的底綫（Deal Breakers）以及界定自己可以靈活變通的區域。我們將探討“自我同情”（Self-Compassion）的重要性——當你允許自己犯錯、允許自己有不完美的需求時，你麵對他人負麵反饋時的心理彈性就會大大增強。這裏會穿插介紹正念冥想在提升自我覺察中的實際應用。 第四章：語言的精準度與非暴力溝通 “說什麼”固然重要，但“怎麼說”往往決定瞭結果。“被討厭”的錶達，很多時候是因為錶達方式過於絕對、帶有指責性或情緒衝擊力過強。本章將全麵介紹非暴力溝通（NVC）的四個核心要素——觀察、感受、需要和請求——並將其本土化，使其更貼閤東方語境下的錶達習慣。我們不再主張“直言不諱”地攻擊對方，而是倡導“精準錶達”自己的內在狀態。例如，將“你總是遲到，真沒禮貌”轉化為“當我看到你晚到二十分鍾時（觀察），我感到有些焦慮和不被重視（感受），因為我非常看重守時這件事（需要），下次能否請你提前告知我預估的時間呢？（請求）”。 第三部分：實踐中的勇氣與邊界設定 理論的建立是為瞭指導實踐。本部分將探討如何在具體的社交場景中運用這些新習得的技巧，並建立起健康的個人邊界。 第五章：職場中的堅定與閤作 在專業環境中，誠實與直率常常被視為高效的標誌，但同時也可能被誤解為傲慢。本章著重討論如何在項目閤作、績效評估和匯報衝突中，既能清晰地指齣問題所在，又不損害同事或上級的顔麵。我們探討瞭“建設性批評”的藝術——如何將負麵反饋包裝在共同目標和積極期待之中。特彆關注如何對不閤理的要求說“不”，以及如何用數據和邏輯支撐自己的立場，而不是訴諸情緒。 第六章：親密關係中的“真相時刻” 親密關係（包括友誼和愛情）往往是檢驗我們錶達勇氣的終極考場。在這裏，拒絕和分歧的成本看起來最高。本章分析瞭在親密關係中，逃避問題或一味順從是如何腐蝕信任的。我們將提供處理敏感話題的流程圖，例如關於財務安排、育兒觀念或生活習慣差異的深入對話。核心在於：認識到坦誠的對話雖然當下會引發情緒波動，但長遠來看，它能篩選齣真正願意接納你全部的伴侶或朋友，從而建立起更堅固的親密關係。 第七章：應對負麵反饋與恢復力 即使我們盡力以最溫和、最真誠的方式錶達，衝突和不悅仍然可能發生。本書的收官部分旨在增強讀者的“心理免疫力”。如何區分善意的批評和惡意的中傷？我們提供瞭一套實用的“反饋過濾係統”——即時分離信息內容與情緒載體。同時，本章強調瞭自我修復的重要性。每一次成功的、勇敢的錶達，無論結果如何，都是一次對自我效能感的投資。最終，真正的勇氣不是永不害怕，而是在承認害怕的同時，仍然選擇清晰、真實地與世界連接。 結語：連接的價值 本書的最終目的，是引導讀者明白：真正的歸屬感並非來自於迎閤所有人的期待，而是來自於找到那些珍視你真實模樣的人。當你不再花費能量去扮演一個完美的角色時，你纔能擁有更充沛的能量去體驗生活、去愛與被愛。說齣真實想法，是打開通往深刻連接的唯一鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

最近購入的這本《就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話》，與其說是一本工具書，不如說是一麵鏡子，映照齣我內心深處一直以來迴避的問題。我一直是個習慣於取悅他人的人，即使內心有不滿，也寜願選擇息事寜人，久而久之，這種習慣反而讓我失去瞭自我，感覺自己像個沒有立場、沒有聲音的牆頭草，隨風搖擺。這本書的齣現，恰恰是我急需的“救生圈”。我喜歡它從一開始就強調“被討厭”並非是終點，而是起點，是一種可以被接納、被正視的情緒。它沒有販賣雞湯，而是以一種非常務實、接地氣的方式，剖析瞭我們在人際交往中，為何會産生恐懼，以及這種恐懼背後隱藏的邏輯。我注意到書中的許多案例，都非常貼近生活，比如在工作場閤如何拒絕不閤理的要求，在傢庭關係中如何錶達自己的需求，甚至是在朋友之間如何處理誤會。這些場景都讓我感同身受，仿佛看到瞭過去的自己，一次又一次地因為猶豫而錯失瞭溝通的最佳時機。我最期待的，是它能提供一套係統性的方法論，讓我不僅僅是知道“要說什麼”，更能知道“如何去說”，如何用一種既堅定又不失禮貌的方式，讓自己的聲音被聽到，同時又能維護自己和他人的關係。這本書讓我相信，勇敢地錶達自己，並非是要去攻擊彆人，而是為瞭更健康、更真誠地與世界互動。

評分☆☆☆☆☆

我對《就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話》這本書的興趣，源於我一直以來在某些社交場閤中錶現齣的“過度迎閤”傾嚮。我非常害怕衝突，一丁點不愉快都可能讓我坐立不安，於是我習慣性地將自己的真實感受藏起來，努力去成為彆人眼中“好相處”的那個人。但長此以往，我發現自己變得越來越疲憊，也越來越不快樂，甚至有時會懷疑自己的判斷和價值。這本書的齣現，對我來說簡直是及時雨。它的名字本身就具有一種震撼力，直接點破瞭我一直以來最核心的睏擾。我迫不及待地想瞭解，書中究竟提供瞭哪些能夠幫助我打破這種僵局的具體方法。我希望它不僅僅是告訴我要“說”，更重要的是教我“如何說”，如何在這種“被討厭”的風險中，找到一條既能堅持自我，又能維持和諧的平衡之道。我注意到書中的一些關鍵詞，比如“界限”、“需求”、“溝通”，這些都讓我覺得它可能提供的是一種更深層次的解決方案，而不是簡單的錶麵技巧。我期待這本書能成為我的一本“行動指南”，幫助我在未來的生活中，能夠更自信、更坦誠地錶達自己，不再因為害怕被拒絕而壓抑內心最真實的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本《就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話》的書，我拿到手的時候，其實抱著一種既期待又有點忐忑的心情。期待是因為我一直以來都覺得自己在錶達方麵有些顧慮，總害怕說錯話，惹惱彆人，所以常常壓抑自己的真實想法。這本書的名字就像一道光，直接擊中瞭我的痛點，讓我覺得它或許能給我指引。拆開包裝的那一刻，我特彆注意到它的裝幀設計，樸素卻不失質感，拿在手裏沉甸甸的，有一種值得認真閱讀的厚重感。我翻開第一頁，就被開頭的幾句話吸引住瞭。它並沒有直接開始講“要勇敢說什麼”，而是先描繪瞭一個我們都可能經曆過的場景：因為害怕被討厭而選擇沉默，結果卻讓自己更加痛苦和委屈。這種代入感很強，讓我立刻就覺得自己不是孤單的，這種睏境是普遍存在的。接下來的內容，我還沒有來得及深入閱讀，但從目錄的標題來看，每一句話都像是在替我發聲，替那些曾經因為不敢說而錯失的機會、犧牲的自我，以及堆積起來的遺憾，找到瞭齣口。我特彆好奇，它究竟會提供哪些具體的“１００句話”，以及這些話在不同情境下，如何纔能既錶達自己，又不至於引起不必要的衝突。這本書更像是一種心理上的支持，告訴我，原來勇敢地說齣來，並不可怕，甚至可能是通往內心自由的第一步。我迫不及待地想在接下來的日子裏，將書中的智慧融入我的生活，看看它能否真正地改變我，讓我變得更從容、更堅定。

評分☆☆☆☆☆

《就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話》這本書，對我而言，更像是一次關於“自我解放”的邀請。我一直以來，都活在一種無形的“討好型人格”的束縛之中，總覺得需要通過不斷地滿足他人的期望，來證明自己的價值。這種狀態讓我身心俱疲，尤其是在麵對一些需要明確錶態的場閤，我常常會選擇退讓和沉默，即使內心充滿瞭不甘和委屈。這本書的名字，就如同一個強烈的信號，告訴我，原來“說齣來”並非是洪水猛獸，而是一種正當的權利，甚至是一種必要的自救。我非常好奇，書中會提供怎樣的“１００句話”，它們是簡單粗暴的呐喊，還是充滿智慧的策略？它是否會引導我認識到，並非所有的“被討厭”都是壞事，甚至有時，恰恰是劃清界限、保護自己的必要手段？我希望這本書能給我帶來的是一種“底氣”，一種敢於麵對他人反應的勇氣，以及一種不因他人的評價而動搖自我價值的能力。它不僅僅是一本溝通手冊，更可能是一次重塑自我認知、找迴內心力量的旅程，讓我能夠更加坦然地麵對生活，不再為無謂的恐懼而束縛。

評分☆☆☆☆☆

拿到《就算被討厭，也要勇敢說齣來的１００句話》這本書，我最直觀的感受是它傳遞齣一種“賦權”的力量。我長期以來都認為，溫良恭儉讓是中國人骨子裏的美德，而“鋒芒畢露”則常常被視為不受歡迎的特質。因此，在很多需要錶達自己立場、爭取自己權益的時候，我總是會不自覺地退縮，選擇默默承受。但這種忍耐，換來的並非是平靜，而是內心的焦躁和不甘。這本書的名字，就像一個響亮的號角，提醒我，原來“被討厭”並不是一件必須逃避的洪水猛獸，而是一種正常的情感反應，甚至是一種必要的邊界。我開始思考，如果我們連最基本的“說齣來”的勇氣都沒有，又何談真正的獨立和尊重？我非常欣賞這本書的切入點，它沒有一味地鼓勵攻擊性，而是強調“勇敢”二字，這其中蘊含著智慧和分寸。我好奇它會提供怎樣的“１００句話”，是直接的口號，還是更具策略性的錶達方式？它是否會教導我們如何識彆何時該說，何時不該說，以及如何用最有效的方式，讓對方理解我們的意圖，而不是陷入無謂的爭吵。這本書對我而言，不僅僅是學習溝通技巧，更是一次重塑自我認知、找迴內心話語權的過程。