Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Melody（殷悅） 著

图书标签:

• 幸福
• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 正念
• 生活态度
• 积极心理学
• 个人成长
• 减压
• 微笑

出版社： 啟動文化

ISBN：9789869166096

商品编码：16078295

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-10-05

页数：224

内容简介

製作人王偉忠、知名藝人艾力克斯&李詠嫻、作家大A強力推薦！

王偉忠：我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的表情，看到那個表情，讓我都不太好意思罵她了！現在想起來，她那個表情就是「閉嘴，放空，微笑」！

艾力克斯&李詠嫻：有太多事情可以從他們夫妻身上學習了，我們也很想看見他們私藏的幸福元素，那必然如寶石一般閃閃發亮。

大A：我知道她能唱，可是我不知道她也能說。她說自己的婚姻，說到我以為在說我的。

這是我送給自己結婚十年的禮物，我也希望藉由這本書，讓各位姊妹們，可以一起活得幸福燦爛，擁有屬於家人跟自己還有每位所愛的人的美好時光。──Melody 殷悅

網友們譽為馭夫女王的Melody究竟有什麼訣把看似大男人的獅子座老公制伏得服服貼貼？
外表甜美溫柔的她，骨子裡竟有著電影《控制Gone Girl》裡的愛咪一樣有的瘋狂控制欲，連老公都怕怕？
而讓人覺得天生為幸運公主的她，其實從年輕時追尋愛情，到現在，都是不斷的學習進步改進，才有人人稱羨的美滿生活？

時尚媽咪Melody繼暢銷書《翻滾吧！貴婦》《媽咪，翻滾吧！》後，推出全新力作《Melody的幸福3元素：閉嘴、放空、微笑》，不藏私地公開經營十年婚姻的祕訣。

Melody不藏私幸福論：
◎婚姻相處之道
婚姻生活相處之道就是──閉嘴、放空、微笑。
適時的安靜，有些吵架時的難聽話不要掛在心上，好好放空就好，有時給予鼓勵的微笑，是較好的溝通方法。

◎必要的冷靜思考空間
柔性的冷靜思考空間，有時真的是較好的溝通祕訣；而讓男人尊重妳意見的較好方法，不是去拚命Push他，是讓他去思考妳的話，去認同你的需求。

◎主動提醒浪漫不丟臉
女人都常常說，我要一個體貼的男人或我要一個浪漫的男人，那妳也要給男人機會去表現、甚至妳要自己創造讓他表現的機會。生活不是好萊塢浪漫愛情電影，事事甜美，更何況現在的浪漫電影也不會再這樣了，劇中人也是會迷糊、也是會耍脾氣，也是在瑣碎中找到幸福跟快樂，電影都這樣跟我們說了，我們怎會執著在一定要完美的那面呢？

◎給先生學習當爸爸的機會
每個女人都希望丈夫能夠了解自己的辛苦，也不希望爸爸在孩子成長的過程中缺席，只是害怕帶小孩的男人，有時心中不過就是個大孩子，妳希望大孩子去帶小孩子，就只能多鼓勵、少責罵，尤其是千萬要在先生對換尿布或餵奶這些事怯場時忍住「你連這個也不會」的抱怨，否則只會換來男人「女人本來就比較會帶」的逃避。

◎別怕遇到壞男人
不要怕遇到壞男人，一次遇到壞男人並不代表永遠。當然，太常遇到壞男人，可能要想想是不是哪個環節出了問題。可是，千萬不要覺得這是什麼「命中注定」或者是「自己條件太差」。

◎有顏色的女人較好命
夢想是無價之寶，五顏六色的女人是為了自己do something。
女人不應該在有了穩定的婚姻家庭生活後，就失去自己的色彩。隨時抱持著對世界的好奇心，讓先生偶爾發現妳的不同。幸福掌握在自己手中，每一個人的那一塊幸福長的不一樣，重要的是妳自己快樂嗎？快樂生活有時不僅僅取決於金錢，而是在我們強大的內在。

作者简介

Melody（殷悅）
歌手／演員／主持人

對於時尚有一套獨特見解，即使結婚生子，依舊可以在各大時尚場合看見她亮麗的倩影。臉書粉絲團以及網站專欄裡的生活穿搭、對兩性婚姻的看法，或是近來廣受歡迎的育兒經驗分享，成為許多新時代媽咪們的人氣話題。

著有《翻滾吧！貴婦》《媽咪，翻滾吧！》一書

精彩书评

◎聯合推薦
知名藝人／李詠嫻

「我認識Melody是因為幾年前我執導的喜劇《住左邊住右邊》當時需要找一個漂亮會演喜劇的女孩。Melody很可愛，長得又漂亮，看起來傻傻的，但戲演的非常稱職！最近我們又要演一個喜劇《我家是戰國》Melody在裡面飾演一個媽媽的角色。看著她從《住左邊住右邊》到《我家是戰國》從一個小女孩到結婚生子。
整整十年的時間，一直看她生活得很快樂，儼如一個快樂的貴婦！我記得幾年前Melody演《住左邊住右邊》的時候，她請她經紀人跟我說請我千萬不要罵她，因為她的國語不是很好，很怕忘詞會被我罵。後來她還是有點忘詞，我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的表情，看到那個表情，讓我都不太好意思罵她了！現在想起來，她那個表情就是『閉嘴，放空，微笑』！」
－－製作人／王偉忠

「我知道她能唱，可是我不知道她也能說。她說自己的婚姻，說到我以為在說我的。」
－－作家／大A

目录

推薦序
那個十年前的小女孩／王偉忠
完美的髮型，以及完美的婚姻 ／艾力克斯&李詠嫻

Ch1. 別忘了我們也不完美
什麼？！我是Gone Girl？
老公，可不可以不要再那麼直白了……
我就是愛吵架怎樣嘛！
柔性的冷靜思考空間
尋找自己的專屬幸福
真愛的進階階段

Ch2.姐妹們教我的事
妳是別人口中的「挑剔」女孩嗎？
別愛面子，坦率主動點真的沒關係
提醒浪漫一點都不丟臉
別怕遇到壞男人
存在感讓女人更愛自己
別被情緒牽著走

Ch.3有「顏色」的女人最好命
給老公一點「顏色」瞧瞧吧！
在各種心境下，好好的做自己
不要吝於讚美先生
丟開你的check list吧
親密關係是需要維持的
真正的幸福藍圖

Ch4.聰明溝通法
別忘記妳不再是一個人了
對事實睜隻眼，對疑心病閉隻眼
別抱怨，去改變
跟婆婆溝通的勇氣
別跟婆婆吃醋
夫妻是不分「你我」的

Ch5. 媽媽、女兒，我的愛的導師
給先生學習當爸爸的機會
女兒教我的事
孩子的幸福初級課
Wu Family的Alone Time
我那懂愛的妹妹
用孩子的角度看世界

後記

启航：探寻深海的奥秘与失落文明的足迹 作者： [此处留空，或填入一个虚构的、与原书名风格迥异的作者名，例如：亚瑟·克拉克、凡尔纳或一个全新的探险家名字] 出版社： 蓝鲸出版 / 远方探险学会 定价： 人民币 128.00 元 --- 内容提要： 本书并非关于日常情绪管理或个人哲学的探讨，而是一部宏大叙事下的硬科幻探险史诗。它带领读者潜入地球上最神秘的疆域——深海，追寻一个失落文明遗留下的科技碎片和关于宇宙的终极答案。 在人类对太空探索热情不减的二十二世纪，一批顶尖的海洋地质学家、古生物学家和量子物理学家组成了一支秘密考察队——“深蓝之眼”。他们的目标是位于马里亚纳海沟底部，一处被数万年沉积物完全掩盖的异常热源。传说中，那里沉睡着“阿卡迪亚”（Arcadia）文明的最后堡垒。这个被地质史抹去的古老种族，据说曾掌握着操控时空和物质的钥匙。 第一部：寂静之下的喧嚣 (The Roar Beneath the Silence) 故事始于一次看似例行的深潜任务。考察船“赫尔墨斯号”携带最新的深海钻探设备，抵达了目标海域。然而，不同于以往的幽暗与死寂，传感器捕捉到的是一种结构化的、高频的能量脉冲，频率稳定得令人不安。 首席科学家艾琳·凡德海博士，一位以严谨著称的海洋物理学家，坚信这不是自然现象。通过对水下声学信号的解码，他们发现了一个复杂的数学序列，这个序列指向了一个精确的三维坐标——一扇似乎由黑曜石和未知合金构筑的巨大拱门，位于海床下方三千米处。 进入拱门后，考察队发现的不是坍塌的遗迹，而是一个近乎完好的生物穹顶城市。这里的海水被一种特殊的、能够自持的“液体力场”隔绝在外，使得内部保持着一个干燥、富含氧气的微环境。穹顶内的光线并非来自太阳，而是由悬浮在空中的、如同活体星云般的能源核心发出。 第二部：时间之沙与记忆水晶 (Chronosands and Mnemonic Crystals) 阿卡迪亚文明的记录方式颠覆了人类现有的认知。他们不使用文字或光盘，而是将信息编码进一种被称为“记忆水晶”的有机硅结构中。这些水晶漂浮在城市中央广场，散发着微弱的蓝光。 当团队的语言学家和密码破译专家诺亚·卡斯帕试图接触这些水晶时，他遭遇了意想不到的“反击”——一股强大的精神洪流涌入他的意识。他“看到”了阿卡迪亚文明的兴衰史：他们并非地球原住民，而是来自一颗超新星爆发边缘的流亡者。他们来到地球，目的不是统治，而是利用地球的引力场和地幔能量作为跳板，完成下一次星际跃迁。 然而，他们的跃迁计划失败了。水晶记录揭示了灾难的原因：他们试图利用一种尚未完全理解的“维度共振技术”来稳定跃迁窗口，但技术失控，导致能量回流，在瞬间将整个文明的生物体和大部分建筑结构“折叠”进了另一个时间层。那些留下的，只是被时间过滤掉的、纯粹的信息结构。 第三部：维度回响与选择悖论 (Dimensional Echoes and the Paradox of Choice) 随着考察的深入，队员们逐渐意识到，这座城市并非完全死亡。阿卡迪亚人留下的“智能残余”——一种基于量子纠缠的自我修复系统——仍在运行。这个系统为了完成原定的“跃迁”，开始主动修复和激活城市中的核心设备。 核心设备，一个巨大的、悬浮在穹顶顶端的环形结构，被命名为“织界仪”（The Loom）。根据诺亚破译的信息，“织界仪”能够打开通往平行宇宙的通道，但启动它需要巨大的能量，并且启动过程会释放出一种被称为“因果涟漪”的能量波，这种能量波对当前宇宙的物理定律构成潜在威胁。 艾琳博士发现，如果激活“织界仪”，他们或许能获得阿卡迪亚人积累的全部知识，甚至逆转地球历史上的一些重大灾难。然而，这种“干预”带来的未知后果，是任何概率模型都无法预测的。 在人类的贪婪、对知识的渴望，以及对潜在世界末日的恐惧之间，考察队陷入了极端的道德困境。他们是应该继承这份足以颠覆人类文明的遗产，冒险启动织界仪，还是应该遵循“不干预”的黄金法则，将这个深海中的秘密永远封存？ 本书的独特之处： 本书融合了硬核的海洋地质学、前沿的量子物理概念，以及对失落文明和时间本质的哲学思辨。它摒弃了对异形生物的描绘，专注于人类在面对超越自身理解的科技遗产时的心理博弈。阅读本书，你将进入一个冰冷、深邃却又充满启示的未知领域，直面人类文明在宇宙尺度下的渺小与潜力。这不是一个关于英雄主义的故事，而是一场关于知识伦理和宇宙责任的严肃探讨。 --- 读者群体： 热爱迈克尔·克莱顿式硬科幻叙事、对深海探险和理论物理有浓厚兴趣的读者，以及对哲学思辨型科幻作品有追求的读者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活品质有较高追求的读者，我总是乐于发掘那些能够真正滋养心灵、提升生活幸福感的书籍。《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》这个书名，一眼就击中了我的兴趣点。在我看来，“闭嘴”不仅仅是字面意思，它更像是一种智慧，懂得在何时保持沉默，不随波逐流，也不被外界的声音所干扰；“放空”则是一种能力，一种从繁杂的思绪中抽离，让心灵得到喘息的空间，这对于现代快节奏的生活尤为重要；而“微笑”更是人际交往和社会适应的润滑剂，它传递着温暖、善意和积极的力量。我非常好奇，Melody是如何将这三个看似独立却又相互关联的元素，构建成一套切实可行的幸福体系。书中是否会提供一些心理学上的理论支持，还是更多地通过生活化的故事和案例来阐释？我期待这本书能够给我带来一些全新的视角，让我能够更深刻地理解“幸福”的真谛，并掌握一些行之有效的方法，将这些“幸福元素”融入到我的日常生活中，从而提升我的整体幸福感和生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢阅读、而且对心理学和生活哲学类书籍情有独钟的读者，所以当我在书店看到《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》这本书时，我的目光瞬间就被吸引了。光是书名，就充满了引人深思的意味。“闭嘴”，我猜测这可能不仅仅是指物理上的不说话，更深层的含义或许是学会倾听，学会克制不必要的言语，减少内耗。“放空”，这绝对是现代人急需的能力，在信息洪流和快节奏的生活中，如何让大脑得到真正的休息，摆脱焦虑和杂念，这是我一直探索的方向。“微笑”，这三个字更是直击人心，微笑是情绪的晴雨表，也是传递友善和积极的信号，我想这本书一定会分享很多关于培养积极心态、学会自我调节情绪的方法。我非常好奇，Melody是如何将这三个看似简单却又包含深刻哲理的元素，融合在一起，形成一种切实可行、能够提升幸福感的指南。我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，帮助我更好地理解并实践这些“幸福元素”，让我的生活少一些烦恼，多一些阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种温暖又带有活力的色调，还有那个名字“Melody的幸福3元素”，听起来就让人好奇，是什么样的幸福秘诀呢？我一直觉得，生活中的幸福并不需要多么轰轰烈烈，可能就藏在那些细微之处，而“闭嘴、放空、微笑”这三个词，虽然简单，却仿佛蕴含着深刻的道理。我猜想，书里一定分享了很多关于如何处理内心的杂音，如何找到片刻的宁静，以及如何让笑容成为一种习惯的方法。也许会讲述一些作者自己的亲身经历，或者是一些她观察到的生活片段，用故事的方式来引导读者去思考和实践。我尤其期待“放空”的部分，在这个信息爆炸、压力巨大的时代，学会放空似乎成了一种奢侈，但又无比必要。这本书会不会提供一些实用的练习，比如冥想、正念，或者只是简单的放慢节奏？我很想知道，作者是如何将这三个看似独立的元素串联起来，形成一套行之有效的幸福体系的。而且，名字里的“Melody”听起来很像是一个充满活力的、热爱生活的名字，我感觉这本书读起来应该会是轻松愉快的，不会有那种沉重说教的感觉，而是像和一位知心朋友在聊天，听她分享生活中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近感觉生活有些疲惫，总是在各种事情之间奔波，内心也常常感到一种莫名的空虚和焦虑。偶然间看到了《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》这本书，书名就好像一股清泉，瞬间打动了我。“闭嘴”，让我思考是否在很多时候，我们都说了太多不必要的话，让自己的内心变得更加嘈杂？“放空”，更是我迫切需要的，我渴望能有一种方法，让自己短暂地抽离现实，让大脑得到片刻的宁静。“微笑”，则是我一直努力想做到的，但有时候，真的很难发自内心地去微笑。这本书听起来就像是一份能解我燃眉之急的指南，我非常期待它能够教我一些实用的技巧，让我能够更好地管理自己的情绪，减少负面能量的干扰。我猜想，书里可能会讲述一些关于如何分辨“该不该说”的话，以及如何调整心态去接纳生活中的不完美。对于“放空”的部分，我特别好奇，它会是像冥想一样需要专注的练习，还是更偏向于一种心态的转变？我希望这本书能够给我带来一些启发，让我能够重新找回内心的平静和喜悦，用更积极乐观的心态去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，究竟什么样的生活才算是幸福的？这个问题似乎很简单，但又难以找到一个确切的答案。偶然间翻到了《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》这本书，书名就让我眼前一亮，感觉它触及到了我内心深处的一些困惑。“闭嘴”，我联想到的是那些言语带来的伤害，或者是不必要的争执，或许学会适时的沉默也是一种智慧。“放空”，在这个信息爆炸的时代，大脑每天接收的信息量太大，常常感到疲惫不堪，所以“放空”对我来说，就像是渴望一场精神的“断舍离”。“微笑”，这是一种多么美好的力量，它能化解尴尬，传递温暖，也能改变自己的心情。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我学会如何更好地管理自己的言语，如何在忙碌的生活中找到片刻的宁静，以及如何培养一种积极乐观的心态，让微笑成为我生活的一部分。我猜想，这本书不会只是空洞的理论，而是充满着生活的气息，能够给我带来实际的帮助和启发，让我能够重新审视自己的生活，找到属于自己的幸福。

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一般吧，看了和没看没啥差别

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对于爱书的人应该收到都会很难过……皱褶+刮痕……看着不像新书...

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内容精彩

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