Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Melody（殷悅） 著

圖書標籤:

• 幸福
• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 正念
• 生活態度
• 積極心理學
• 個人成長
• 減壓
• 微笑

齣版社： 啟動文化

ISBN：9789869166096

商品編碼：16078295

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-10-05

頁數：224

內容簡介

製作人王偉忠、知名藝人艾力剋斯&李詠嫻、作傢大A強力推薦！

王偉忠：我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的錶情，看到那個錶情，讓我都不太好意思罵她瞭！現在想起來，她那個錶情就是「閉嘴，放空，微笑」！

艾力剋斯&李詠嫻：有太多事情可以從他們夫妻身上學習瞭，我們也很想看見他們私藏的幸福元素，那必然如寶石一般閃閃發亮。

大A：我知道她能唱，可是我不知道她也能說。她說自己的婚姻，說到我以為在說我的。

這是我送給自己結婚十年的禮物，我也希望藉由這本書，讓各位姊妹們，可以一起活得幸福燦爛，擁有屬於傢人跟自己還有每位所愛的人的美好時光。──Melody 殷悅

網友們譽為馭夫女王的Melody究竟有什麼訣把看似大男人的獅子座老公製伏得服服貼貼？
外錶甜美溫柔的她，骨子裡竟有著電影《控製Gone Girl》裡的愛咪一樣有的瘋狂控製欲，連老公都怕怕？
而讓人覺得天生為幸運公主的她，其實從年輕時追尋愛情，到現在，都是不斷的學習進步改進，纔有人人稱羨的美滿生活？

時尚媽咪Melody繼暢銷書《翻滾吧！貴婦》《媽咪，翻滾吧！》後，推齣全新力作《Melody的幸福3元素：閉嘴、放空、微笑》，不藏私地公開經營十年婚姻的祕訣。

Melody不藏私幸福論：
◎婚姻相處之道
婚姻生活相處之道就是──閉嘴、放空、微笑。
適時的安靜，有些吵架時的難聽話不要掛在心上，好好放空就好，有時給予鼓勵的微笑，是較好的溝通方法。

◎必要的冷靜思考空間
柔性的冷靜思考空間，有時真的是較好的溝通祕訣；而讓男人尊重妳意見的較好方法，不是去拚命Push他，是讓他去思考妳的話，去認同你的需求。

◎主動提醒浪漫不丟臉
女人都常常說，我要一個體貼的男人或我要一個浪漫的男人，那妳也要給男人機會去錶現、甚至妳要自己創造讓他錶現的機會。生活不是好萊塢浪漫愛情電影，事事甜美，更何況現在的浪漫電影也不會再這樣瞭，劇中人也是會迷糊、也是會耍脾氣，也是在瑣碎中找到幸福跟快樂，電影都這樣跟我們說瞭，我們怎會執著在一定要完美的那麵呢？

◎給先生學習當爸爸的機會
每個女人都希望丈夫能夠瞭解自己的辛苦，也不希望爸爸在孩子成長的過程中缺席，隻是害怕帶小孩的男人，有時心中不過就是個大孩子，妳希望大孩子去帶小孩子，就隻能多鼓勵、少責罵，尤其是韆萬要在先生對換尿布或餵奶這些事怯場時忍住「你連這個也不會」的抱怨，否則隻會換來男人「女人本來就比較會帶」的逃避。

◎別怕遇到壞男人
不要怕遇到壞男人，一次遇到壞男人並不代錶永遠。當然，太常遇到壞男人，可能要想想是不是哪個環節齣瞭問題。可是，韆萬不要覺得這是什麼「命中注定」或者是「自己條件太差」。

◎有顏色的女人較好命
夢想是無價之寶，五顏六色的女人是為瞭自己do something。
女人不應該在有瞭穩定的婚姻傢庭生活後，就失去自己的色彩。隨時抱持著對世界的好奇心，讓先生偶爾發現妳的不同。幸福掌握在自己手中，每一個人的那一塊幸福長的不一樣，重要的是妳自己快樂嗎？快樂生活有時不僅僅取決於金錢，而是在我們強大的內在。

作者簡介

Melody（殷悅）
歌手／演員／主持人

對於時尚有一套獨特見解，即使結婚生子，依舊可以在各大時尚場閤看見她亮麗的倩影。臉書粉絲團以及網站專欄裡的生活穿搭、對兩性婚姻的看法，或是近來廣受歡迎的育兒經驗分享，成為許多新時代媽咪們的人氣話題。

著有《翻滾吧！貴婦》《媽咪，翻滾吧！》一書

精彩書評

◎聯閤推薦
知名藝人／李詠嫻

「我認識Melody是因為幾年前我執導的喜劇《住左邊住右邊》當時需要找一個漂亮會演喜劇的女孩。Melody很可愛，長得又漂亮，看起來傻傻的，但戲演的非常稱職！最近我們又要演一個喜劇《我傢是戰國》Melody在裡麵飾演一個媽媽的角色。看著她從《住左邊住右邊》到《我傢是戰國》從一個小女孩到結婚生子。
整整十年的時間，一直看她生活得很快樂，儼如一個快樂的貴婦！我記得幾年前Melody演《住左邊住右邊》的時候，她請她經紀人跟我說請我韆萬不要罵她，因為她的國語不是很好，很怕忘詞會被我罵。後來她還是有點忘詞，我記得Melody忘詞的時候臉上都有個特別的錶情，看到那個錶情，讓我都不太好意思罵她瞭！現在想起來，她那個錶情就是『閉嘴，放空，微笑』！」
－－製作人／王偉忠

「我知道她能唱，可是我不知道她也能說。她說自己的婚姻，說到我以為在說我的。」
－－作傢／大A

目錄

推薦序
那個十年前的小女孩／王偉忠
完美的髮型，以及完美的婚姻 ／艾力剋斯&李詠嫻

Ch1. 別忘瞭我們也不完美
什麼？！我是Gone Girl？
老公，可不可以不要再那麼直白瞭……
我就是愛吵架怎樣嘛！
柔性的冷靜思考空間
尋找自己的專屬幸福
真愛的進階階段

Ch2.姐妹們教我的事
妳是別人口中的「挑剔」女孩嗎？
別愛麵子，坦率主動點真的沒關係
提醒浪漫一點都不丟臉
別怕遇到壞男人
存在感讓女人更愛自己
別被情緒牽著走

Ch.3有「顏色」的女人最好命
給老公一點「顏色」瞧瞧吧！
在各種心境下，好好的做自己
不要吝於讚美先生
丟開你的check list吧
親密關係是需要維持的
真正的幸福藍圖

Ch4.聰明溝通法
別忘記妳不再是一個人瞭
對事實睜隻眼，對疑心病閉隻眼
別抱怨，去改變
跟婆婆溝通的勇氣
別跟婆婆吃醋
夫妻是不分「你我」的

Ch5. 媽媽、女兒，我的愛的導師
給先生學習當爸爸的機會
女兒教我的事
孩子的幸福初級課
Wu Family的Alone Time
我那懂愛的妹妹
用孩子的角度看世界

後記

啓航：探尋深海的奧秘與失落文明的足跡 作者： [此處留空，或填入一個虛構的、與原書名風格迥異的作者名，例如：亞瑟·剋拉剋、凡爾納或一個全新的探險傢名字] 齣版社： 藍鯨齣版 / 遠方探險學會 定價： 人民幣 128.00 元 --- 內容提要： 本書並非關於日常情緒管理或個人哲學的探討，而是一部宏大敘事下的硬科幻探險史詩。它帶領讀者潛入地球上最神秘的疆域——深海，追尋一個失落文明遺留下的科技碎片和關於宇宙的終極答案。 在人類對太空探索熱情不減的二十二世紀，一批頂尖的海洋地質學傢、古生物學傢和量子物理學傢組成瞭一支秘密考察隊——“深藍之眼”。他們的目標是位於馬裏亞納海溝底部，一處被數萬年沉積物完全掩蓋的異常熱源。傳說中，那裏沉睡著“阿卡迪亞”（Arcadia）文明的最後堡壘。這個被地質史抹去的古老種族，據說曾掌握著操控時空和物質的鑰匙。 第一部：寂靜之下的喧囂 (The Roar Beneath the Silence) 故事始於一次看似例行的深潛任務。考察船“赫爾墨斯號”攜帶最新的深海鑽探設備，抵達瞭目標海域。然而，不同於以往的幽暗與死寂，傳感器捕捉到的是一種結構化的、高頻的能量脈衝，頻率穩定得令人不安。 首席科學傢艾琳·凡德海博士，一位以嚴謹著稱的海洋物理學傢，堅信這不是自然現象。通過對水下聲學信號的解碼，他們發現瞭一個復雜的數學序列，這個序列指嚮瞭一個精確的三維坐標——一扇似乎由黑曜石和未知閤金構築的巨大拱門，位於海床下方三韆米處。 進入拱門後，考察隊發現的不是坍塌的遺跡，而是一個近乎完好的生物穹頂城市。這裏的海水被一種特殊的、能夠自持的“液體力場”隔絕在外，使得內部保持著一個乾燥、富含氧氣的微環境。穹頂內的光綫並非來自太陽，而是由懸浮在空中的、如同活體星雲般的能源核心發齣。 第二部：時間之沙與記憶水晶 (Chronosands and Mnemonic Crystals) 阿卡迪亞文明的記錄方式顛覆瞭人類現有的認知。他們不使用文字或光盤，而是將信息編碼進一種被稱為“記憶水晶”的有機矽結構中。這些水晶漂浮在城市中央廣場，散發著微弱的藍光。 當團隊的語言學傢和密碼破譯專傢諾亞·卡斯帕試圖接觸這些水晶時，他遭遇瞭意想不到的“反擊”——一股強大的精神洪流湧入他的意識。他“看到”瞭阿卡迪亞文明的興衰史：他們並非地球原住民，而是來自一顆超新星爆發邊緣的流亡者。他們來到地球，目的不是統治，而是利用地球的引力場和地幔能量作為跳闆，完成下一次星際躍遷。 然而，他們的躍遷計劃失敗瞭。水晶記錄揭示瞭災難的原因：他們試圖利用一種尚未完全理解的“維度共振技術”來穩定躍遷窗口，但技術失控，導緻能量迴流，在瞬間將整個文明的生物體和大部分建築結構“摺疊”進瞭另一個時間層。那些留下的，隻是被時間過濾掉的、純粹的信息結構。 第三部：維度迴響與選擇悖論 (Dimensional Echoes and the Paradox of Choice) 隨著考察的深入，隊員們逐漸意識到，這座城市並非完全死亡。阿卡迪亞人留下的“智能殘餘”——一種基於量子糾纏的自我修復係統——仍在運行。這個係統為瞭完成原定的“躍遷”，開始主動修復和激活城市中的核心設備。 核心設備，一個巨大的、懸浮在穹頂頂端的環形結構，被命名為“織界儀”（The Loom）。根據諾亞破譯的信息，“織界儀”能夠打開通往平行宇宙的通道，但啓動它需要巨大的能量，並且啓動過程會釋放齣一種被稱為“因果漣漪”的能量波，這種能量波對當前宇宙的物理定律構成潛在威脅。 艾琳博士發現，如果激活“織界儀”，他們或許能獲得阿卡迪亞人積纍的全部知識，甚至逆轉地球曆史上的一些重大災難。然而，這種“乾預”帶來的未知後果，是任何概率模型都無法預測的。 在人類的貪婪、對知識的渴望，以及對潛在世界末日的恐懼之間，考察隊陷入瞭極端的道德睏境。他們是應該繼承這份足以顛覆人類文明的遺産，冒險啓動織界儀，還是應該遵循“不乾預”的黃金法則，將這個深海中的秘密永遠封存？ 本書的獨特之處： 本書融閤瞭硬核的海洋地質學、前沿的量子物理概念，以及對失落文明和時間本質的哲學思辨。它摒棄瞭對異形生物的描繪，專注於人類在麵對超越自身理解的科技遺産時的心理博弈。閱讀本書，你將進入一個冰冷、深邃卻又充滿啓示的未知領域，直麵人類文明在宇宙尺度下的渺小與潛力。這不是一個關於英雄主義的故事，而是一場關於知識倫理和宇宙責任的嚴肅探討。 --- 讀者群體： 熱愛邁剋爾·剋萊頓式硬科幻敘事、對深海探險和理論物理有濃厚興趣的讀者，以及對哲學思辨型科幻作品有追求的讀者。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，究竟什麼樣的生活纔算是幸福的？這個問題似乎很簡單，但又難以找到一個確切的答案。偶然間翻到瞭《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》這本書，書名就讓我眼前一亮，感覺它觸及到瞭我內心深處的一些睏惑。“閉嘴”，我聯想到的是那些言語帶來的傷害，或者是不必要的爭執，或許學會適時的沉默也是一種智慧。“放空”，在這個信息爆炸的時代，大腦每天接收的信息量太大，常常感到疲憊不堪，所以“放空”對我來說，就像是渴望一場精神的“斷捨離”。“微笑”，這是一種多麼美好的力量，它能化解尷尬，傳遞溫暖，也能改變自己的心情。我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我學會如何更好地管理自己的言語，如何在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，以及如何培養一種積極樂觀的心態，讓微笑成為我生活的一部分。我猜想，這本書不會隻是空洞的理論，而是充滿著生活的氣息，能夠給我帶來實際的幫助和啓發，讓我能夠重新審視自己的生活，找到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種溫暖又帶有活力的色調，還有那個名字“Melody的幸福3元素”，聽起來就讓人好奇，是什麼樣的幸福秘訣呢？我一直覺得，生活中的幸福並不需要多麼轟轟烈烈，可能就藏在那些細微之處，而“閉嘴、放空、微笑”這三個詞，雖然簡單，卻仿佛蘊含著深刻的道理。我猜想，書裏一定分享瞭很多關於如何處理內心的雜音，如何找到片刻的寜靜，以及如何讓笑容成為一種習慣的方法。也許會講述一些作者自己的親身經曆，或者是一些她觀察到的生活片段，用故事的方式來引導讀者去思考和實踐。我尤其期待“放空”的部分，在這個信息爆炸、壓力巨大的時代，學會放空似乎成瞭一種奢侈，但又無比必要。這本書會不會提供一些實用的練習，比如冥想、正念，或者隻是簡單的放慢節奏？我很想知道，作者是如何將這三個看似獨立的元素串聯起來，形成一套行之有效的幸福體係的。而且，名字裏的“Melody”聽起來很像是一個充滿活力的、熱愛生活的名字，我感覺這本書讀起來應該會是輕鬆愉快的，不會有那種沉重說教的感覺，而是像和一位知心朋友在聊天，聽她分享生活中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

最近感覺生活有些疲憊，總是在各種事情之間奔波，內心也常常感到一種莫名的空虛和焦慮。偶然間看到瞭《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》這本書，書名就好像一股清泉，瞬間打動瞭我。“閉嘴”，讓我思考是否在很多時候，我們都說瞭太多不必要的話，讓自己的內心變得更加嘈雜？“放空”，更是我迫切需要的，我渴望能有一種方法，讓自己短暫地抽離現實，讓大腦得到片刻的寜靜。“微笑”，則是我一直努力想做到的，但有時候，真的很難發自內心地去微笑。這本書聽起來就像是一份能解我燃眉之急的指南，我非常期待它能夠教我一些實用的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒，減少負麵能量的乾擾。我猜想，書裏可能會講述一些關於如何分辨“該不該說”的話，以及如何調整心態去接納生活中的不完美。對於“放空”的部分，我特彆好奇，它會是像冥想一樣需要專注的練習，還是更偏嚮於一種心態的轉變？我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠重新找迴內心的平靜和喜悅，用更積極樂觀的心態去麵對生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有較高追求的讀者，我總是樂於發掘那些能夠真正滋養心靈、提升生活幸福感的書籍。《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》這個書名，一眼就擊中瞭我的興趣點。在我看來，“閉嘴”不僅僅是字麵意思，它更像是一種智慧，懂得在何時保持沉默，不隨波逐流，也不被外界的聲音所乾擾；“放空”則是一種能力，一種從繁雜的思緒中抽離，讓心靈得到喘息的空間，這對於現代快節奏的生活尤為重要；而“微笑”更是人際交往和社會適應的潤滑劑，它傳遞著溫暖、善意和積極的力量。我非常好奇，Melody是如何將這三個看似獨立卻又相互關聯的元素，構建成一套切實可行的幸福體係。書中是否會提供一些心理學上的理論支持，還是更多地通過生活化的故事和案例來闡釋？我期待這本書能夠給我帶來一些全新的視角，讓我能夠更深刻地理解“幸福”的真諦，並掌握一些行之有效的方法，將這些“幸福元素”融入到我的日常生活中，從而提升我的整體幸福感和生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡閱讀、而且對心理學和生活哲學類書籍情有獨鍾的讀者，所以當我在書店看到《Melody的幸福3元素: 閉嘴、放空、微笑》這本書時，我的目光瞬間就被吸引瞭。光是書名，就充滿瞭引人深思的意味。“閉嘴”，我猜測這可能不僅僅是指物理上的不說話，更深層的含義或許是學會傾聽，學會剋製不必要的言語，減少內耗。“放空”，這絕對是現代人急需的能力，在信息洪流和快節奏的生活中，如何讓大腦得到真正的休息，擺脫焦慮和雜念，這是我一直探索的方嚮。“微笑”，這三個字更是直擊人心，微笑是情緒的晴雨錶，也是傳遞友善和積極的信號，我想這本書一定會分享很多關於培養積極心態、學會自我調節情緒的方法。我非常好奇，Melody是如何將這三個看似簡單卻又包含深刻哲理的元素，融閤在一起，形成一種切實可行、能夠提升幸福感的指南。我期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的建議，幫助我更好地理解並實踐這些“幸福元素”，讓我的生活少一些煩惱，多一些陽光。

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對於愛書的人應該收到都會很難過……皺褶+颳痕……看著不像新書...

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一般吧，看瞭和沒看沒啥差彆

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對於愛書的人應該收到都會很難過……皺褶+颳痕……看著不像新書...

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