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蜜雪兒 Michelle 著

图书标签:

• 极简生活
• 无印良品
• 家居
• 收纳
• 生活方式
• 设计
• 日本
• 实用
• 品质生活
• 断舍离

出版社： 奇光出版

ISBN：9789869368889

商品编码：16091223

出版时间：2017-03-29

页数：128

内容简介

就算東西不多，也可以過著自己希望的舒適生活。
減去不需要的物件，就會發現自己真正喜歡的東西。

日本極簡生活家不藏私經驗分享「輕鬆極簡生活模式」， 教你用少少的東西簡單生活， 用無印良品的商品打造舒適的居家環境， 以及讓人生變得更簡單自在的10個習慣！

◎斷捨離的具體實踐！*輕鬆簡單的極簡生活方式！日本極簡生活家不藏私經驗分享，隨手實踐，立即見效！
◎食?衣?住，從玄關到客廳，從廚房、衣櫥到浴室，追求美好居家生活，面面俱到！
◎15招用無印良品打造舒適生活空間的訣竅，從收納整理到設計裝飾再到推薦好物，簡單實用，輕鬆營造生活美學！
◎10個讓人生變得更簡單自在的生活好習慣，清楚明白，一生受用！
◎貼心叮嚀&重點提示，提供更多參考知識、實用訣竅和便利工具！

什麼才是「真正需要的東西」 ？
想要在什麼樣的屋子過著什麼樣的生活？
想穿什麼樣的衣服？想用什麼器具烹調食物？
要如何減少東西？留下什麼東西？
又該如何整理屋子過生活呢？

作者因先生工作關係而時常搬家，從中體會研究出一套捨棄東西一身輕的生活型態。
搬家雖然會伴隨離開習慣的地方和友人的寂寞心情，但也會在新的地方找到新的發現和體驗。作者將焦點放在事情好的一面，認為都是因為她學會放手，過著極簡生活的緣故。
作者認為只要生活上有好夥伴「無印良品」在身邊，無論住在哪裡，「家」一直都會是家人*放鬆的場所。她希望將東西減到*少，減輕負擔，自由生活，感受平靜的幸福。
減少東西，其實也就是正視對於自己而言，什麼才是「真正需要的東西」。整理房間就是整理心靈，也與「整理人生」息息相關。隨著東西的減少，就算是不擅長收拾的人，也可以在短時間內輕鬆完成家事。慢慢地，生活開始產生變化，比起身邊被許多東西圍繞的時候，每天的心情更加平靜，也更加愉悅。
作者希望拿起這本書的讀者，每天都可以過著愉快幸福的生活。

作者简介

■作者簡介

蜜雪兒
1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後，與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係，迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。現在，除了養育三個孩子之外，也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《每天變得更開心 開始早起生活的方法》（SB creative）。
?部落格「愉悅的日子」：http://urauradays.blog.jp
?Instagram：https://www.instagram.com/ura_ura_days

■譯者簡介

陳心慧
青山學院大學國際傳播學系碩士畢業，現任專業日中翻譯、口譯人員。譯有《圖解長壽飲食》、《你不可不知的日本飲食史》、《美味雜學：炒熱餐桌氣氛的300個話題》、《代表的日本人》、《世界史的誕生：蒙古的發展與傳統》、《打動人心！這樣企畫就對了：LINE?AKB48?無印良品?日清食品?豐田汽車?麒麟特保可樂?艾詩緹美妝等領導品牌打敗不景氣的產品熱銷術》、《一生受用800招！老奶奶的生活智慧：收納打掃?烹飪洗衣?保健美容?節約環保的美好生活整理術》等。

目录

前言
家庭成員介紹

Chapter 1 用少少的東西簡單生活
喜歡室內裝飾，但不擅長整理

STEP 1　玄關
這是每天都想穿的鞋子嗎？
管理小孩鞋的方法
玄關地板不放東西

STEP 2　客廳
只放一個靠墊和毛毯
我們家的玩具箱是無印良品的檔案盒
文件和郵件「看到馬上處理」

STEP 3　廚房
平時大人用的餐具只有這些
孩子用的餐具也只有這些
廚房用具和烹調器具一樣一個
平常使用的餐具放在容易拿取的地方
捨棄瀝水籃，只用廚房擦手巾
食材只買當天要用的量

STEP 4　衣櫥
春、夏、秋的衣服只有這些
冬天的基本單品只有這些
沒有特別日子穿的衣服
孩子們有幾件衣服呢？
從皮包開始極簡化

STEP 5　浴室?廁所?洗臉台
我們家的適量大約如此
洗臉台下的收納也非常簡單

COLUMN 捨棄書籍的方法

Chapter 2 用無印良品的商品打造舒適的房間
我選擇無印良品的理由
紙膠帶是必需品
根據材質選擇無印良品的收納用品就一目瞭然
我們家使用的無印良品收納用品
在玄關，把必要東西放在隨手就可拿取的位置
孩子們都在客廳念書
方便家裡所有人拿取
不需要收起來，不過分收納
收納箱要分門別類，保持簡單
方便家人整理的設計
善用牆壁裝飾、收納
衣物的收納一目瞭然
讓孩子們可以自己拿取放回
選擇簡單且觸感佳的東西
出門行囊輕便，不手忙腳亂

COLUMN 與無印良品一起打造晚年生活
我們家除了收納用品外的無印良品商品

Chapter 3　讓人生變得更簡單的10個習慣
習慣1　開門讓空氣流通
習慣2　將想法寫在筆記本上
習慣3　帶著感恩的心吃喜歡的食物
習慣4　擁有「準備著就安心」的東西
習慣5　有效利用早上的時間
習慣6　不要改變他人，接受原來的樣子
習慣7　提高時間的品質
習慣8　相信孩子，在一旁守護
習慣9　邀請朋友來家裡作客
習慣10 與大自然共度時間

結語

图书简介：《侘寂之境：现代生活的美学重构》 一、书籍定位与核心理念 《侘寂之境：现代生活的美学重构》并非仅仅是一本关于家居装饰或极简主义的指南，它是一部深入探讨“在有限中寻求无限价值”的生活哲学之作。本书以日本传统美学中的“侘寂”（Wabi-Sabi）为核心，结合当代都市人的精神困境与物质焦虑，旨在提供一套完整、可操作的思维框架，帮助读者从繁复的物质堆砌和无休止的比较中解脱出来，重塑与空间、物品、时间乃至自我的关系。 我们生活在一个信息爆炸、消费主义盛行的时代，过度丰富的选择带来了选择的瘫痪，而物质的堆积则掩盖了生活的本质。本书的切入点是“减法背后的深刻加法”——通过有意识地筛选、保留那些真正能滋养心灵的元素，我们才能真正丰富内在。 二、内容架构与章节概述 本书共分为五个主要部分，层层递进，从宏观哲学深入到微观实践： 第一部：失序的时代与侘寂的觉醒 (The Awakening) 这一部分首先剖析了当代社会“过度丰裕症”的心理根源。探讨了社交媒体驱动的“完美生活”叙事如何制造焦虑，以及技术进步带来的“永不停止”的工作与生活节奏对人类心智的侵蚀。 第三章：从“拥有”到“感受”的范式转移： 阐述了消费文化如何将自我价值与物质占有挂钩。提出了一种全新的价值衡量标准——物品带来的“时间价值”和“情感共鸣度”，而非其市场价格或稀缺性。 第四章：留白的力量： 介绍“留白”（Ma）的概念。强调空间中的“空”与寂静并非缺失，而是创造意义的必要容器。探讨如何通过物理空间的留白，为精神活动创造呼吸空间。 第二部：物品的生命周期与敬畏之心 (Reverence for Objects) 本部分聚焦于我们如何与身边的有形之物建立健康且长久的关系。核心在于培养对物品的“敬意”，视其为历史的载体，而非一次性工具。 第六章：断舍离的进阶：修复与再叙事： 区别于简单地处理不需要的物品，本章着重于如何“修复”那些带有缺陷但依然有故事的物品。介绍“金缮”（Kintsugi）的理念——将伤痕视为历史荣耀的一部分，而非需要掩盖的瑕疵。 第七章：材质的诚实性： 深入探讨天然材料（如未经高度加工的木材、陶土、亚麻）的纹理和老化过程。强调材料的“诚实性”——它们会随着时间显露出真实的肌理，这与现代工业产品光洁如新的表象形成对比，也暗合了接受不完美的主题。 第八章：工作台的哲学： 探讨如何设计一个专注的工作区域。不追求无菌的整洁，而是追求“有序的混乱”——即所有工具都触手可及，且具有使用痕迹，彰显出创造力的流动性。 第三部：空间中的光影与时间的刻度 (Rhythms of Space) 这一部分将视角转向居住环境，探讨如何利用自然元素和环境变化来感知时间的流逝，而不是被电子设备上的数字所驱动。 第十章：光线的编年史： 分析一天中不同时间的光线如何改变空间的感知。如何通过窗户的朝向、窗帘的材质来捕捉清晨的锐利、午后的温暖以及傍晚的柔和。这是一种被动的美学体验，需要耐心去等待。 第十一章：声景的重构： 探讨城市生活中的噪音污染与“有意义的声音”之间的平衡。如何通过水滴声、风吹过树叶的声音，或传统工艺的敲击声，来构建一个更具深度和安宁感的听觉环境。 第十二章：室内微气候与生命力的引入： 强调植物和自然元素的引入，它们不仅是装饰，更是活生生的存在。描述如何选择耐寒、形态独特的植物，以及它们如何随季节变化，为室内空间带来生命的呼吸感。 第四部：数字时代的极简与连接 (Digital Minimalism) 本书认为，真正的极简不仅关乎物理空间，更关乎精神带宽。本部分提供了在数字洪流中保持清醒的方法。 第十四章：信息的“结构化”而非“过滤”： 提出“结构化”信息摄入的重要性。与其不断尝试过滤掉所有垃圾信息，不如主动建立清晰的信息输入管道和处理系统，确保获取的知识是深度而非广度。 第十五章：慢速连接的艺术： 倡导有目的地进行社交互动。区分“即时响应”的义务感与“深度交流”的意愿。鼓励定期的“数字排毒”实践，将注意力重新锚定在当前的物理现实中。 第五部：生活即修行：持续的动态平衡 (The Practice) 最后一部分总结了侘寂生活方式不是一个终点，而是一种持续的、动态的“练习”。 第十七章：接受未完成： 探讨“未完成感”在生活中的重要性。一个过于完美的空间或计划，意味着没有再探索的余地。鼓励将生活视为一个持续的草稿，允许修改和迭代。 第十八章：简朴的丰裕： 总结本书的核心观点：真正的丰裕并非源于拥有多少，而是源于对现有之物所能提取的体验深度。当生活空间和精神负荷都被清理后，我们便能充分体验到日常微小瞬间所蕴含的深远乐趣。 三、目标读者 本书献给所有在现代快速节奏中感到迷失、寻求内心宁静的都市人；对传统美学和深度生活哲学感兴趣的探索者；以及希望将居住空间转化为精神避风港的实践者。它不是教你如何布置一个“上镜”的家，而是引导你如何“生活”在一个有意义、有呼吸的空间里。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 这是一本让我耳目一新的生活指南。我一直对“断舍离”的概念有所耳闻，但总觉得有点遥不可及，或者担心会牺牲生活品质。然而，《無印良品極簡生活提案》用一种非常温和、循序渐进的方式，向我展示了极简生活的美好与实用。它不是生硬的说教，而是通过一个个具体的案例和场景，让我真切地感受到如何通过精简物品来优化生活体验。例如，书中关于如何选择一件高质量、多功能的家具，如何用最少的餐具打造精致的用餐环境，以及如何通过收纳技巧让小空间焕发新生，这些都给我留下了深刻的印象。我开始尝试书中提到的“一进一出”原则，每次购买新物品时，都会思考是否真的需要，并尝试淘汰一件同类的旧物。这种有意识的消费习惯，不仅减少了不必要的开支，更重要的是，让我对物品有了更深的尊重，也学会了欣赏“少即是多”的哲学。现在，我的家变得更加整洁有序，也充满了温馨和舒适感，每一次回到家，都能感受到一种卸下疲惫的宁静。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 我一直认为自己是一个比较随性的人，虽然不算购物狂，但家里也渐渐堆满了各种各样“可能有用”的东西。直到翻开《無印良品極簡生活提案》，我才发现，我的“随性”其实是一种无序，而这种无序正在悄悄地侵蚀着我的生活质量。这本书最打动我的地方在于，它并没有强迫你去丢弃所有物品，而是鼓励你审视自己与物品的关系，找到最适合自己的生活节奏。书中的很多建议，都非常贴近生活，操作性很强。比如，它教我如何用简单的收纳工具，把各种零碎的物品整理得井井有条；如何选择经久耐用、设计简洁的家居用品，让生活空间更有品质；如何通过规划，让每天的日程变得清晰而高效。我尝试着按照书中的方法，一点点地改变我的居住环境，也一点点地调整我的生活习惯。这种改变带来的变化是显而易见的：我更容易找到需要的东西，心情也变得更加愉悦。生活不再是手忙脚乱的应付，而是一种从容的享受。

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心宁静的大门。一直以来，我都被各种物品和信息淹没，感觉生活杂乱无章，效率低下。读完《無印良品極簡生活提案》后，我才意识到，极简并非是剥夺，而是选择。它教会我如何审视自己真正需要的东西，而不是被消费主义裹挟着无休止地购买。书中关于“断舍离”的理念，让我开始勇敢地面对家中那些囤积多年的杂物，那些曾经以为“总有一天会用上”的东西，如今看来，只是占用了空间，束缚了心灵。我开始按照书中的方法，一步步地清理衣橱，整理书架，甚至连数字空间也进行了大扫除。这种过程虽然需要一些时间和勇气，但每一次的放下，都伴随着一种前所未有的轻松感。我发现，当物质的堆积减少，留给思考和创造的空间就越广阔。生活变得更加聚焦，我能更清晰地看到自己真正想要的生活方向，也能投入更多精力在有意义的事情上。这种改变是潜移默化的，但影响却是深远的，让我重新找回了生活的掌控感和内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 如果说生活是一场旅行，那么《無印良品極簡生活提案》就是我旅途中遇到的一位智慧的向导。我曾经以为，生活质量与拥有的物品数量成正比，所以一直在努力追求更多的物质。但随着时间的推移，我发现这种“拥有”并没有带来真正的幸福感，反而成为一种负担。这本书的出现，彻底颠覆了我原有的观念。它让我明白了，真正的富足，在于内心的满足和对生活的热爱，而极简主义，恰恰是实现这种富足的有效途径。书中关于“质感”和“功能性”的解读，让我重新审视了物品的价值，不再盲目追求潮流，而是注重物品本身的品质和使用体验。我开始关注材料的天然与环保，注重设计的简洁与实用。这种转变，让我对生活中的每一个细节都多了一份觉察和用心。现在，我不再为“买什么”而烦恼，而是更关注“如何生活”。这种从物质导向到精神导向的转变，让我的人生变得更加轻盈而有意义。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 《無印良品極簡生活提案》这本书，在我心中留下了深刻的印记，它不仅仅是一本生活方式的指导，更像是一次心灵的洗礼。我一直认为，生活应该是充满色彩和惊喜的，但不知何时，我的生活变得越来越平淡，甚至有些麻木。读了这本书，我才意识到，有时候，我们需要的不是增加更多东西，而是学会放下，为心灵腾出空间。书中对于“留白”的概念，让我深受启发。它不仅仅体现在家居布置上，更体现在生活的方方面面。我开始尝试在生活中制造“留白”，比如，取消不必要的社交活动，给自己留出独处的时间；减少信息输入，让大脑得到休息；甚至，在早晨醒来时，不立刻拿起手机，而是静静地感受清晨的宁静。这种“留白”让我能够重新审视自己，找回内心的声音。我发现，当生活不再被各种琐事填满时，我更能感受到生活的美好，也能更有创造力地去生活。这本书，教会我用减法去加法，让生活回归本真。