內嚮性格者愛情指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 香農·科拉柯夫斯基，常潤芳 著

圖書標籤:

• 內嚮性格
• 愛情
• 人際關係
• 自我成長
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 戀愛技巧
• 性格分析
• 兩性關係

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302445678

商品編碼：16408915958

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：內嚮性格者愛情指南

：39.00元

作者：香農·科拉柯夫斯基,常潤芳

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787302445678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你覺得，這本書的受眾僅限於足不齣戶以逃避社交壓力，同時又想談戀愛的單身人士，那你就錯瞭。你的羞怯和焦慮不僅會影響你找對象，還會影響到你生活的方方麵麵。這本書在幫助你應對自我批評思想，引導你直麵約會狀況，處理與拒絕、性親密相關的焦慮情緒，解決各種戀愛問題的同時，它所提供的正念、接受、共情等科學的應用方法和練習也適用於戀愛以外的生活領域，引導你明確自己在生活各方麵的價值觀，不僅助你找到適閤自己的伴侶，構建自己嚮往的戀愛關係，還能讓你的整個生活都因為明確的目標而豐富起來。

內容提要

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假如他認為我不夠漂亮怎麼辦？假如她覺得我太無趣怎麼辦？如果我找不到話題怎麼辦？當約會即將到來，很多人會不停地問自己類似的問題。約會是一種人際關係上的考驗，對性格內嚮的人來說尤其如此。如何給對方留下一個冷靜而富有魅力的形象？本書立足“接受與實現療法”，幫助內嚮的單身者融入“愛情遊戲”當中，剋服戀愛過程中的焦慮與恐懼心理，與戀人建立持久的戀愛關係。通過本書，他們將學習如何關注當下。

目錄

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作者介紹

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香農·科拉柯夫斯基，美國心理學博士，注冊臨床心理學傢及作傢。緻力於幫助人們建立他們所能擁有的*人際關係。科拉柯夫斯基博士將*臨床研究與她的個人經驗，以及幫助患者和讀者在人際關係內外達成滿足的洞見無縫融閤。

文摘

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序言

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窗邊窺影：都市迷失者的心靈圖譜 這是一部關於城市中那些習慣於沉默、習慣於在人群的邊緣觀察世界的靈魂的故事。 它不是一本教人如何“外嚮”的指南，更不是一篇對內嚮性格的病理分析。相反，它是一幅細緻入微的、用文字描繪的當代都市生活圖景，聚焦於那些在喧囂中尋求內心平靜，並在復雜人際關係中摸索存在意義的個體。 本書的核心並非指嚮某種明確的“解決方案”或“成功公式”，而是深入挖掘現代都市生活中，個體與環境、與自我、與他人的微妙張力。它以一種近乎紀錄片式的冷靜筆觸，呈現瞭我們時代裏，那些不善言辭卻心思縝密的群體，如何在快節奏的社會結構中艱難地保持其內在的完整性。 第一章：鋼筋水泥中的靜默迴響 本書的開篇，將讀者帶入一座巨大城市的清晨。描述的場景是：地鐵車廂內，成百上韆的身體緊密相依，但精神世界卻相隔韆裏。主人公們——一個在大型數據分析公司做基礎工作的年輕白領，一個在深夜咖啡館裏獨自閱讀的自由撰稿人，以及一位在社區圖書館擔任技術維護的老職員——他們的早晨都是從對外界噪音的細微過濾開始的。 這一章詳細描繪瞭都市環境對感知力的挑戰。作者細緻地記錄瞭高頻次的打擾、無休止的會議和錶麵的社交禮儀是如何一點點侵蝕這些角色的精力。我們看到主人公們如何通過精心設計的日常流程來構建防禦工事：固定的通勤路綫，對耳機使用的執著，以及對“非必要社交”的堅決規避。這不是逃避，而是一種必需的能量管理策略。 第二章：符號、代碼與無聲的交流 在無法用激昂的言語錶達復雜的想法時，人們如何進行交流？本章探討瞭“非語言溝通”在現代職場和社交中的極端重要性。作者通過多個片段展示瞭“懂得閱讀空氣”的艱難：如何在一次集體午餐中，通過觀察誰沒有動筷子來判斷項目進度的真實情況；如何在郵件中措辭的微小變化中，捕捉到上司微妙的不滿；以及，如何通過精心挑選的背景音樂或書架上的書籍，嚮外界投射一個安全且真實的自我形象。 其中一個引人深思的案例是關於“會議沉默”。當團隊需要一個創新的解決方案時，那些最先發言的人往往提供的隻是最安全、最容易被接受的平庸想法。而真正的突破性洞察，卻常常凝結在那些長時間的、被誤解為“缺乏參與”的沉默之後。本書試圖還原這些沉默背後的思維活動，揭示它們如何是深度思考的副産品，而非思想的真空。 第三章：親密關係的幾何學：界限的藝術 都市生活中的人際關係常常是淺嘗輒止的，但對於那些內心敏感的個體來說，一旦建立連接，其深度和強度也遠超常人。本章著重分析瞭“親密關係”的建立與維護。它避開瞭浪漫愛情的俗套敘事，轉而關注友情和傢庭關係中，個體如何處理“靠近”與“疏遠”的悖論。 作者描繪瞭如何清晰地劃定“能量邊界”。例如，主人公們如何禮貌地拒絕那些過度索取時間的邀請，如何設置“獨處時間段”並讓親近的人理解其神聖不可侵犯。我們跟隨角色們學習在關係中保持透明度，承認自己的“電量不足”，而不是為瞭迎閤他人而耗盡自己。這一部分強調，真正的親密不是無限製的融閤，而是在完全理解對方的局限性後，依然選擇尊重和守護那份獨立性。 第四章：數字世界的庇護所與陷阱 互聯網和社交媒體為內嚮的靈魂提供瞭一個既是避難所又是新的戰場。在這一章中，作者考察瞭虛擬空間對這些群體的雙重影響。一方麵，綫上社區提供瞭與興趣相投者進行深度連接的可能，讓他們得以在匿名或半匿名狀態下，討論那些在現實中難以啓齒的話題。 然而，另一方麵，數字生活對“即時反饋”的期待，構成瞭另一種形式的壓力。那些習慣於深思熟慮後再發言的人，在快節奏的評論區和點贊文化中，感到無所適從。本書詳盡分析瞭“潛水者”（Lurker）的心態——他們是信息的主要接收者和分析者，但很少主動貢獻內容。這種觀察者的角色，既讓他們感到安全，也讓他們偶爾嘗到被排除在外的孤獨。 尾聲：重構“在場”的意義 全書的結尾，並沒有提齣一個“治愈”所有睏境的宏大宣言。相反，它提供瞭一種對“存在狀態”的重新定義。主人公們開始意識到，他們不需要變得像彆人一樣“閃耀”纔能被看見。他們的價值在於他們帶來的洞察深度、對細節的關注，以及他們為周圍世界提供的穩定、沉靜的錨點。 《窗邊窺影》最終邀請讀者進行一次誠實的自我審視：在這個要求我們不斷錶現、不斷發聲的時代，我們是否可以擁抱自己的內在節奏？我們能否在不犧牲真實自我的前提下，找到屬於自己的生存空間？這本書最終成瞭一麵鏡子，映照齣所有在城市迷宮中，以自己的方式安靜行走的靈魂的剪影。它頌揚的不是安靜本身，而是安靜所蘊含的力量和豐富性。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較宅的人，社交圈子不大，所以認識新朋友的機會本來就少，更彆說遇到能發展成戀人的瞭。每次看到彆人在社交場閤遊刃有餘，我都會覺得自己格格不入。在愛情這件事情上，我更是顯得手足無措，總是抱著一種“隨緣”的態度，結果就是常常錯過一些可能的機會。直到我接觸瞭《內嚮性格者愛情指南》，我纔意識到，原來我之前很多想法都是誤區。 這本書讓我看到，內嚮性格並非愛情路上的絆腳石，反而是一種獨特的優勢。它讓我理解，內嚮者在關係中更注重深度和質量，而非廣度和數量。書中提齣的觀點，讓我開始審視自己過去對愛情的期待和追求方式。比如，它強調瞭自我認知的重要性，幫助我認識到內嚮者的內在世界是多麼豐富，以及如何將這種內在的豐富性轉化成吸引力。它還提供瞭很多實用的技巧，比如如何在一個舒適的環境中與人建立聯係，如何用非語言的方式傳達好感，以及如何在發展親密關係時保持自己的獨立性。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往愛情的道路，讓我不再感到迷茫和孤獨。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定製的！一直以來，我都覺得自己是個“愛情小白”，不太懂得如何跟人打交道，尤其是在追求愛情這條路上，更是磕磕絆絆。我身邊很多朋友都經曆過甜蜜的戀愛，但我卻總是在原地踏步。看著他們分享的戀愛故事，我總覺得我跟他們不是一個物種。直到我偶然間看到瞭《內嚮性格者愛情指南》，我纔恍然大悟。原來，不是我不夠努力，也不是我不夠優秀，而是我所需要的方法，和那些外嚮的人可能不一樣。 這本書沒有給我空洞的理論，而是用很多貼近生活的例子，告訴我內嚮的人在愛情中可以有哪些獨特的優勢。它讓我明白，我們不需要刻意去改變自己，去變成一個“外嚮”的人，而是要學會如何利用我們內嚮的特質，去吸引和維係一段健康的感情。比如，它教我如何去傾聽，如何去深入瞭解一個人，如何用我們的觀察力去捕捉那些微妙的情感信號。更讓我欣慰的是，書中還提到瞭如何處理內嚮者在關係中可能齣現的誤解，以及如何與伴侶建立更深層次的連接。讀完這本書，我感覺自己像被點亮瞭一樣，對愛情不再感到畏懼，而是充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

從小到大，我都是那種安靜、內斂的類型。在集體活動中，我總是習慣性地站在角落，默默觀察。關於愛情，我更是從不敢奢望太多，總覺得那些轟轟烈烈的愛情故事離我太遙遠。我常常羨慕那些能夠自然而然地吸引他人目光的人，也曾嘗試模仿他們的樣子，但總是顯得生硬而不自在。直到我偶然間發現瞭《內嚮性格者愛情指南》，纔讓我意識到，我一直以來都在用錯誤的方式追求我想要的東西。 這本書給我最大的啓發是，內嚮者在愛情中擁有自己獨特的優勢，而無需刻意去改變。它不僅僅是提供瞭一些“技巧”，更多的是一種思維方式的轉變。它讓我理解，我們內嚮者的細膩、深思熟慮、以及對精神世界的追求，都是建立深厚情感連接的寶貴財富。書中的內容非常接地氣，讓我能夠感同身受，仿佛作者就是我的知心好友，在用一種非常溫和但有力的方式，引導我認識自己，也認識愛情。它教我如何在不感到壓力的情況下，逐步建立信任和親密感，以及如何處理內嚮者在關係中可能遇到的挑戰。讀完這本書，我不再感到自卑，而是對自己的內嚮性格有瞭全新的認識和接納，也對未來的愛情充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我曾以為內嚮的人在愛情裏注定是弱勢。我總覺得自己不夠熱情，不夠大膽，很難吸引到心儀的對象。在過去，我嘗試過一些“通用”的社交技巧，但效果甚微，反而讓我更加疲憊和挫敗。所以，當我看到《內嚮性格者愛情指南》這本書時，我的第一反應是懷疑，但內心深處又有一絲期待。 然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它並沒有試圖將內嚮者“外嚮化”，而是深入地挖掘瞭內嚮者在親密關係中的獨特魅力和潛在優勢。它讓我明白，我們不需要模仿外嚮者的行為模式，而是要學會如何放大和運用我們固有的特質。書中的許多案例都讓我感同身受，仿佛作者就在講述我的故事。我尤其欣賞它在處理“邊界感”和“深度連接”上的建議，這對於我們這些不擅長主動打破僵局的人來說，簡直是福音。它提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們循序漸進地建立和深化關係，而無需犧牲自己的舒適區。讀完這本書，我感到前所未有的輕鬆和自信，仿佛我終於找到瞭屬於自己的愛情“語言”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在感情世界裏摸索瞭很久的內嚮者，拿到《內嚮性格者愛情指南》這本書時，內心是既期待又忐忑的。期待的是希望能找到一些適用於我的方法，能夠讓我更好地理解自己，也更好地與他人建立連接。忐忑的是，我總是擔心那些“通用的”愛情建議，在我身上會水土不服。然而，讀完這本書，我不得不承認，它真的給瞭我很多驚喜，也讓我對愛情有瞭全新的認識。 這本書並沒有給我灌輸那些“外嚮者”式的社交技巧，而是從內嚮者特有的視角齣發，去剖析我們在愛情中可能遇到的睏境，以及如何去應對。它讓我明白，內嚮並不意味著不善於錶達，而是錶達的方式可能有所不同。那些細膩的觀察，深度的思考，以及對關係的珍視，恰恰是內嚮者在愛情中獨特的優勢。我開始反思自己過去的一些行為，比如因為害怕被拒絕而不敢主動，或者在約會時因為緊張而顯得有些沉默。這本書讓我意識到，這些並非是我的“缺陷”，而是我性格的一部分，並且是可以被引導和發揮的。它提供瞭很多具體的、可操作的建議，比如如何準備一次約會，如何處理初期的不確定感，甚至是如何在關係進入穩定期後，依然保持內嚮者的獨立空間和精神需求。