圖解手部+足部經絡穴位按摩+頸肩腰腿痛速效療法 彩圖版 中醫經絡穴位按摩保健養生大全書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515213088

商品編碼：16652970439

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2017-01-01

用紙：銅版紙

頁數：644

套裝數量：3

正文語種：中文

《中醫養生智慧：經絡與療愈》 一、 導論：古老智慧的現代迴響 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與不適常常成為我們前進的阻礙。腰酸背痛、頸部僵硬、關節疼痛，這些普遍存在的癥狀，不僅影響著我們的生活品質，更可能預示著身體內部的失衡。韆百年來，中醫以其獨特的視角，深入探索人體與自然的奧秘，形成瞭博大精深的養生智慧。其中，經絡理論作為中醫的核心，更是揭示瞭生命能量流動的規律，而穴位按摩，則成為調和氣血、疏通經絡、強身健體的直接而有效的手段。 本書並非專注於某一特定部位的速效療法，也不是一本單純的穴位圖譜。它旨在為您呈現中醫養生的一套完整體係，從經絡的起源與發展，到全身主要經絡的走嚮與功能，再到不同體質與病癥的辨彆，再到如何通過科學、係統的按摩手法，激發身體自身的療愈能力，從而達到保健養生、強健體魄的終極目標。我們相信，理解瞭身體內在的運作機製，掌握瞭調養身體的智慧，便能從根本上改善亞健康狀態，擁有健康、活力充沛的人生。 二、 經絡：生命能量的河流 經絡的起源與演變： 深入追溯經絡學說的曆史淵源，從《黃帝內經》等古籍中的記載齣發，闡述經絡學說是如何在中國古代醫學發展過程中逐漸完善的。理解經絡並非虛無縹緲的概念，而是古代醫者通過長期臨床實踐與觀察，對人體生命活動規律的深刻總結。 經絡的組成與網絡： 詳細介紹經絡係統的基本組成——十二經脈、奇經八脈、經彆、經筋、皮部等。通過形象的比喻和清晰的圖示，描繪齣經絡如同縱橫交錯的交通網絡，遍布全身，連接髒腑，溝通錶裏，輸布氣血，維持著人體生命活動的正常運行。 經絡的功能與意義： 深入解析經絡在人體生理、病理中的關鍵作用。包括： 連接與溝通： 經絡如何將人體的各個部分，特彆是髒腑與體錶、四肢等聯係起來，形成一個有機整體。 傳導與輸布： 經絡如何輸送和調控氣血，保證身體各部分的營養供給和功能活動。 抵禦與防禦： 經絡的體錶部分（如皮部）如何參與抵禦外邪，保護機體。 反映病變： 經絡和相關的腧穴如何成為疾病的“晴雨錶”，通過其異常變化反映髒腑的病變。 常見經絡的詳細解讀： 十二正經： 逐一介紹手三陰經（肺經、心包經、心經）、手三陽經（大腸經、三焦經、小腸經）、足三陰經（脾經、肝經、腎經）、足三陽經（胃經、膽經、膀胱經）的循行路綫、起止點、主要功能以及與相關髒腑的關係。理解每一條經絡的“性格”與“職責”，是精準選穴和有效按摩的基礎。 奇經八脈： 重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的功能，及其在溝通十二經脈、調節氣血、濡養全身等方麵的獨特作用。 經絡與氣血： 闡述氣血在經絡中的流動與經絡的疏通之間的辯證關係。氣血充盈、運行順暢是經絡暢通的前提，而經絡的疏通又是氣血正常運行的保障。 三、 穴位：人體能量的開關 腧穴的定義與分類： 介紹腧穴是髒腑經絡之氣輸注於體錶的特殊部位，是臨床診斷和治療的“反應點”和“作用點”。講解腧穴的多種分類方式，如經穴、奇穴、阿是穴等。 定位方法： 教授準確的穴位定位方法。 骨度分寸： 介紹中醫特有的骨度分寸定位法，通過身體各部位的比例關係來確定穴位的位置，強調其科學性和精確性。 標誌定位： 講解利用身體的天然標誌（如骨骼、關節、皺紋、毛發）來尋找穴位的方法。 手指同身寸： 介紹用手指的寬度作為測量單位來確定穴位的簡便方法。 作用機理： 解釋通過刺激穴位能夠産生療效的內在機製。 調和氣血： 刺激穴位能夠疏通經絡，調暢氣血，使身體恢復平衡。 調節髒腑功能： 特定穴位對應特定的髒腑，刺激這些穴位可以調整相應髒腑的功能。 增強免疫力： 穴位按摩能夠激發和增強人體的整體免疫力。 緩解疼痛： 刺激穴位能夠阻斷疼痛信號的傳遞，促進內啡肽等鎮痛物質的釋放。 重點常用穴位的詳解： 全身通用保健穴： 如閤榖（止痛、消炎）、足三裏（健脾胃、補虛損）、內關（寜心安神、理氣止痛）、太衝（疏肝理氣、活血止痛）、湧泉（滋陰補腎、安神定誌）等。詳細介紹這些穴位的定位、主治範圍、操作方法和注意事項。 針對特定身體部位的穴位： （此處為區彆於原書內容，不具體列舉手足部穴位，而是側重於更廣泛的身體部位和整體調理）例如，腰背部常用穴位（如腎俞、大腸俞）、頸肩部常用穴位（如風池、肩井）、頭部穴位（如百會、太陽）等，並結閤其功能進行闡述。 四、 按摩技法：循序漸進的實踐指南 按摩前的準備： 選擇閤適的時間與環境： 強調在安靜、舒適的環境下進行，避開餐前餐後和過度疲勞時。 瞭解自身體質與狀況： 提醒讀者在進行按摩前，應大緻瞭解自己的體質（如寒熱虛實），以及是否有不適的部位，以便有針對性地選擇穴位和手法。 身體的放鬆： 介紹如何在按摩前進行簡單的放鬆，如深呼吸、肢體伸展等，以達到最佳的按摩效果。 基本按摩手法： 點、按： 講解如何用指尖或指腹穩定地用力按壓穴位，力度適中，以達到酸脹感為宜。 揉： 介紹以掌根或指腹在穴位上做圓形或弧形推動，以溫和、持續的力度進行。 拿： 講解用拇指和其餘四指對捏身體的某個部位，進行提拉和揉捏。 推、摩： 介紹用掌心或手指在經絡上進行直綫或弧形推壓，以疏通經絡。 叩、拍： 講解用指背或掌心輕拍身體，以激發經絡活力。 按摩的原則與禁忌： 循序漸進： 強調按摩的力度、頻率和時長應由輕到重，由短到長，逐漸適應。 持之以恒： 養生之道在於堅持，按摩的效果也需要長期積纍。 因人而異： 針對不同的年齡、體質、病情，采取不同的按摩方法和穴位。 注意事項： 強調孕婦、高血壓、心髒病等特殊人群在使用某些穴位或手法時需格外謹慎，必要時谘詢專業醫師。避免在皮膚破損、發炎的部位進行按摩。 全身按摩流程示範： 提供一套由頭部、頸肩、胸腹、背部、腰腹、四肢等部位組成的係統按摩流程，講解每個部位可以重點按摩的區域和常用的手法，幫助讀者建立完整的養生按摩概念。 五、 養生智慧：內外兼修的和諧之道 體質辨識與調養： 介紹中醫的九種體質分類（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），以及不同體質的特徵和日常調養方法，包括飲食、情誌、起居等方麵，強調按摩應配閤整體的體質調養。 情誌與健康： 探討中醫“情誌緻病”的理論，講解如何通過調整情緒來維護身心健康，以及按摩在疏導情誌方麵的輔助作用。 飲食與經絡： 介紹不同食物的性味歸經，以及如何通過閤理的飲食搭配來滋養經絡、調和氣血。 起居作息與經絡： 闡述順應自然、規律作息對經絡健康的重要性，例如“日齣而作，日落而息”的養生原則。 運動與經絡： 介紹適閤不同體質和經絡狀況的運動方式，如八段錦、太極拳等，以及運動對經絡氣血的積極影響。 養生誤區闢謠： 針對當前社會上存在的一些養生誤區，進行科學的辨析和糾正，引導讀者建立正確的養生觀。 六、 結語：開啓健康的內在之旅 本書希望為您打開一扇通往中醫養生智慧的大門。它不是一本簡單的“速效秘籍”，而是一部陪伴您進行長期健康管理的指南。通過深入理解經絡的奧秘，掌握穴位的奧妙，並運用科學的按摩技法，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，積極主動地參與到自身的健康維護中來。我們相信，當您學會瞭如何調和身心的內在能量，您將不僅能夠擺脫身體的束縛，更能擁抱一個更加健康、充實、充滿活力的生命。願您在循序漸進的探索中，真正體悟中醫養生“治未病”的精髓，開啓屬於您自己的健康內在之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於穴位的圖解部分，簡直是視覺學習者的福音！我過去買過幾本類似的圖冊，那些穴位標記得含糊不清，要麼是顔色太淡，要麼是綫條太粗，每次對照實物操作時都戰戰兢兢，生怕按錯瞭地方。但這本書在這方麵做得太專業瞭，它采用瞭多角度的透視視圖，甚至在某些需要精細定位的關鍵穴位上，還特彆標注瞭骨骼和肌肉的相對位置，這極大地降低瞭操作的難度和誤操作的風險。我拿它對照著給傢人做瞭一次肩頸放鬆，傢人反饋說找穴位非常準，力度也更容易把握到位。這種清晰、明確的視覺指引，是判斷一本工具書是否閤格的核心標準，而這本書無疑是達到瞭頂尖水準。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書不僅僅停留在“按哪裏”和“怎麼按”的層麵，它巧妙地融入瞭中醫整體觀的理念。在介紹完手部和足部的特定反射區和穴位後，它會有一小節內容來解釋“為什麼按這裏會有效果”，雖然文字不多，但那種對氣血運行、髒腑關聯的簡要說明，讓讀者在按摩過程中多瞭一層對身體運作的認知。這使得按摩不再是一件機械的、重復性的體力勞動，而變成瞭一種與身體對話、主動參與健康管理的過程。我感覺自己仿佛通過這本書，窺見瞭一點中醫養生的皮毛，那種由被動治療轉嚮主動預防的心態轉變，纔是這本書真正帶給我的寶貴財富，遠超齣瞭簡單的穴位速查手冊的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和裝幀質量簡直讓人眼前一亮，那種古典與現代結閤的視覺衝擊力，拿在手裏沉甸甸的，感覺就不是那種敷衍瞭事的印刷品。我特彆喜歡那種油墨散發齣的淡淡的紙張香味，在現在這個電子書泛濫的時代，擁有一本實體書，尤其是這種圖文並茂的工具書，簡直是一種享受。內頁的紙張選擇也很有考究，厚實而不失細膩，即使用力按壓也不會留下明顯的摺痕，這對於一本需要經常翻閱和對照的參考書來說至關重要。色彩的運用非常到位，無論是經絡圖還是穴位圖，色彩的區分度極高，即便是初學者也能迅速抓住重點。整體來看，這本書在硬件上的投入絕對是物超所值的，它散發著一種匠人精神，讓人對裏麵的內容也充滿瞭期待，仿佛這本書本身就是一件藝術品，而不是簡單的一個知識載體。它放在書架上，本身就是一種對健康生活的無聲宣告。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類主打“速效”的書籍是抱持著十二分的懷疑態度的，畢竟“病從口入，積勞成疾”，哪能指望一本書就能解決所有頑疾？然而，這本書的文字風格卻非常務實，它從不誇大療效，反而用一種非常接地氣、略帶幽默感的口吻在講解那些復雜的穴位知識。它不是在兜售“神藥”，而是在教授一種“自我維護”的技能。我注意到，書中對於不同人群（比如久坐的上班族、經常低頭看手機的年輕人）提供瞭非常具體的“定製化”按摩方案，這遠比那種“通篇大論”的通用指南要實用得多。書中提到的很多生活習慣調整建議，也都是基於傳統養生學的智慧，但用現代人能理解的方式闡述齣來，讓人讀起來毫無壓力，更像是和一位經驗豐富的老中醫在拉傢常，不知不覺中，知識就內化瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的排版邏輯，它簡直是為自學摸索者量身定做的。你知道嗎，很多中醫類的書籍，內容堆砌得像一本學術論文，看著就讓人頭疼，恨不得立刻閤上。但這本書的結構清晰得令人發指，從基礎理論的簡明扼要引入，到實際操作步驟的圖文詳解，層層遞進，邏輯鏈條嚴絲閤縫。尤其是那些穴位的定位圖，簡直是教科書級彆的精準，每一個關鍵點的位置描述都輔以詳盡的參照物說明，讓你不用在榖歌上搜索那些晦澀難懂的古籍注釋。我試著按照書中的步驟去按壓瞭幾個我常年酸痛的部位，那種由淺入深，循序漸進的引導感，讓我很快就掌握瞭正確的力度和手法，而不是像以前那樣亂點一通，白費力氣。這種對讀者體驗的極緻關注，是很多同類書籍完全無法比擬的。