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邵玉芬 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 怀孕
• 母婴健康
• 孕期营养

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731315

商品编码：1679132167

丛书名： 含章·品尚生活系列

开本：12开

出版时间：2014-07-01

页数：254

字数：250000

怀孕40周看这本就够了 作  者:邵玉芬,许鼓,曹伟 主编 著作 定  价:48 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2014年07月01日 页  数:254 装  帧:平装 ISBN:9787553731315 ●暂无

内容简介

暂无

孕期全景指南：迎接新生命的全方位准备手册 本书特色： 科学严谨，内容权威： 汇集国内外顶尖妇产科专家、营养师、心理咨询师的最新研究成果，确保信息的准确性与时效性。 时间轴清晰，条理分明： 按照孕期生理变化和任务需求，将整个孕期划分为关键阶段，提供阶段性重点关注事项。 图文并茂，直观易懂： 大量高清插图、医学示意图和流程图，复杂概念一目了然，帮助读者轻松理解孕期变化。 实用工具箱： 内含孕期体重监测表、产检日程表、胎动记录本、分娩计划模板等，方便读者随时记录和规划。 --- 第一部分：孕育之初——迎接生命的奇迹（孕前至孕早期） 第一章：孕前准备：奠定健康的基石 怀孕并非仅仅是身体的结合，更是一场精心策划的生命之旅的开始。本章将详细指导您完成“孕前体检”这一至关重要的一步。我们将深入解析各项检查的意义，从常规血液检查到内分泌系统筛查，以及针对高危因素的特殊评估。同时，我们探讨如何通过优化生活方式——包括营养补充（如叶酸的科学摄入时机与剂量）、压力管理和戒除不良习惯——为受精卵的着床创造最理想的环境。了解您的月经周期和排卵期预测方法，科学规划受孕时间。 第二章：生命的萌芽与早孕反应的应对 当两条线出现在验孕棒上时，您的身体便开始了惊人的转变。本章聚焦于受精卵着床后的早期胚胎发育过程，用清晰的图谱展示细胞分裂与器官原基的形成。重点解析早期孕吐、疲倦、尿频等常见早孕反应的生理机制。我们将提供一系列非药物的、温和有效的缓解策略，例如针对性饮食调整、芳香疗法辅助放松、以及如何与伴侣有效沟通，共同度过这个敏感时期。此外，本章还详细介绍了“生化妊娠”和“宫外孕”的早期识别信号，强调早期就医的重要性。 第三章：第一次产检与关键指标的解读 孕早期（通常是第8-12周）是第一次全面产检的关键时期。本章将带您逐一解读产检报告单上的每一个数字——从HCG和孕酮水平的动态变化到超声波下的“胎心胎芽”的确认。我们还会详细讲解孕早期唐氏筛查（NIPT/生化筛查）的原理、适用人群及其结果解读，帮助您做出明智的下一步决定。 --- 第二部分：身体的蜕变与胎儿的成长（孕中期） 第四章：告别孕吐，迎接“黄金时期” 孕中期（13周至27周）常被称为“孕期最舒适的阶段”。身体逐渐适应了荷尔蒙的变化，精力恢复，但潜在的风险依然存在。本章将聚焦于孕中期营养的精细化管理。重点介绍钙、铁、DHA等关键营养素的每日推荐摄入量及其天然食物来源，避免盲目进补。我们还将提供一套适合孕妇的温和运动指南，包括散步、孕妇瑜伽和水中运动的好处与禁忌。 第五章：胎儿精细化发育图谱与大排畸 孕中期是胎儿器官系统发育最快速的时期，也是进行“大排畸”（即系统超声筛查）的最佳时机。本章以周为单位，细致描绘胎儿的生长指标——头围、腹围、股骨长——以及它们如何对应您孕周的正常范围。系统超声检查的每一个步骤和观察点（如心脏、大脑结构、四肢发育）都将配以专业图示进行解释，让您不再对检查报告感到困惑。 第六章：妊娠期并发症的早期识别与干预 孕中期是妊娠期糖尿病和子痫前期等并发症开始显现的时期。本章详细阐述妊娠期糖尿病的筛查流程（OGTT测试）及其饮食管理方案；对于血压波动的监测，我们提供居家自测的规范化流程。同时，本章特别关注“先兆流产”的征兆（如阴道出血、腹部绞痛）的鉴别，并提供在医生指导下如何安全保胎的策略。 --- 第三部分：冲刺与分娩准备（孕晚期） 第七章：孕晚期不适的缓解与胎位评估 进入孕晚期（28周以后），身体负担加重，睡眠质量下降，腿部水肿和耻骨疼痛成为常见困扰。本章提供科学的体位调整、物理辅助工具（如托腹带）的使用方法以及针对水肿的自然疗法。此外，胎位是影响分娩方式的关键因素。本章指导您如何通过观察胎动和医生触诊，了解胎位情况，并探讨在医生建议下，通过特定运动尝试“臀位外倒转”的时机与风险。 第八章：分娩的生理过程与疼痛管理 分娩不是一个单一事件，而是一个复杂而精妙的生理过程。本章将详细解构产程的三个阶段，包括宫口扩张、胎儿下降和胎盘娩出。我们将客观、全面地介绍各种分娩镇痛方式的优缺点和适用范围，包括硬膜外麻醉、笑气镇静以及无创的按摩和呼吸控制法。重点是帮助您建立“分娩计划”，明确您对分娩过程的期望和偏好。 第九章：产前营养的最后冲刺与产后准备 孕晚期对热量和蛋白质的需求达到顶峰，但也要警惕过度增重。本章提供“待产包”的终极清单，涵盖从妈妈用品到新生儿用品的每一个细节，并提供“孕期最后三周的心理调适”指南，帮助您缓解“临产焦虑”。同时，本章首次引入产后恢复的概念，包括盆底肌的初步认识和母乳喂养基础知识的普及，确保您在生产后能平稳过渡。 --- 第四部分：特殊情况与心理调适 第十章：孕期的营养误区与安全红绿灯 本章专门辟出，聚焦于孕期常见但容易被忽略的健康陷阱。内容包括：解析“一人吃两人补”的错误观念；识别食物中的李斯特菌、弓形虫等潜在风险；维生素和矿物质的过量摄入风险；以及关于咖啡因、酒精和某些常用非处方药在孕期的安全性评估。 第十一章：伴侣参与：共同度过“准父母”角色转换 怀孕是双方的旅程。本章着重于伴侣的支持系统构建。内容包括：如何引导准爸爸参与产检和胎教；如何进行有效的“分娩预习”；以及在孕期，夫妻双方如何维护情感连接，应对因身体变化带来的亲密关系挑战。 第十二章：情绪的波动与心理健康维护 孕期的情绪起伏是正常的，但严重的情绪障碍需要专业关注。本章将探讨孕期抑郁和焦虑的早期信号，提供自我评估工具，并指导读者在需要时寻求心理咨询或加入支持小组。内容涵盖正念练习、压力释放技巧以及如何与医疗团队坦诚沟通您的心理感受。 --- 附录：关键数据参考与资源索引 本附录提供孕期体重增长推荐范围表、胎动计算卡、以及国内外权威孕期健康网站、专业书籍推荐列表，方便读者随时查阅和深入学习。 --- 本书旨在提供一个全面、深入且人性化的孕期指南，帮助每一位准父母以最自信、最科学的状态，迎接新生命的到来。我们相信，知识就是最好的镇定剂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度真的超乎我的想象，它不仅仅停留在“吃什么”“做什么”的层面，更深入地探讨了孕期心理健康这个关键议题。我之前总觉得孕期情绪波动是正常的，但这本书系统地分析了荷尔蒙变化对情绪的影响，并且提供了非常实用的应对策略，比如呼吸练习和冥想的引导。我跟着书里的步骤尝试了几次，那种焦虑和莫名其妙的低落感真的减轻了不少。最让我印象深刻的是关于“准爸爸参与感”的那几个章节，它细致地描述了如何让伴侣更好地融入孕期，避免了许多家庭矛盾的产生。我把其中一些建议分享给我先生，他反馈说，以前总觉得帮不上忙，看了这本书后，找到了很多切入点，我们俩的沟通明显顺畅多了。这本书的结构编排非常有逻辑性，从生理变化到心理调适，再到分娩准备，层层递进，让人感觉每一步都走得很扎实，毫无遗漏。它不是那种碎片化的信息集合，而是一个完整、闭环的孕育指导体系，让人对整个孕期充满了掌控感和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是为我们这代人量身定做的！它完全抛弃了老一辈育儿书那种居高临下的说教腔调，而是用一种非常现代、甚至有点“网感”的语气来交流，读起来毫无压力。比如描述胎动时，它会用“小家伙在肚子里开派对啦”这种说法，让人会心一笑。而且，它非常注重实用操作性，书里有很多表格和清单，比如“待产包清单”、“孕期检查时间表”等等，可以直接剪下来用，或者拍照保存。我最喜欢的是它对“孕期耻感”的探讨，打破了许多不必要的社会规范和束缚，鼓励准妈妈们要学会爱护自己，按照自己的节奏来。这种对个体化体验的尊重，在传统的育儿指南中是很少见的。它让我觉得，怀孕不是一场必须完美通过的考试，而是一段独一无二的生命旅程，这本书就是旅途中的最佳导航仪，总是适时地提供你需要的那一小段指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太抓人了，那种柔和的色调和温馨的插画，一下子就让人感觉很安心。我刚拿到手的时候，就迫不及待地翻开了，里面的排版布局非常舒服，字里行间都透着一股专业又不失亲切的味道。尤其是那些小贴士和注意事项，用彩色的方框特别标注出来，让你一眼就能抓住重点，这对于我这种第一次怀孕的准妈妈来说，简直是救星！我特别喜欢它对孕早期反应的描述，那种幽默又贴切的文字，让我感觉作者完全懂我的“苦”与“乐”，读起来一点都不枯燥，反而充满了期待。我常常在半夜被孕吐醒来，然后拿起这本书随便翻几页，就能瞬间被治愈，感觉自己不是一个人在战斗。它不是那种冷冰冰的医学教科书，更像是一个经验丰富的朋友在耳边絮语，分享着最实用的经验和最温暖的鼓励。这种感觉太重要了，它让我对手册里那些复杂的医学名词不再那么畏惧，而是以一种更积极的心态去迎接每一个孕期的变化。而且，书里还穿插了一些孕期美食的推荐，那些食谱看起来就让人食欲大增，对于口味变化很大的孕期来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的孕期书籍多如牛毛，很多都充斥着夸大其词或者过时的信息，让人真假难辨。但这本让我感到非常可靠。它的内容似乎是经过严格的交叉验证和最新医学研究支持的，比如关于产前筛查和疫苗接种的推荐，都清晰地注明了信息来源和建议的权威性。我尤其欣赏它在描述各种检测项目时所采取的客观立场，既没有过度渲染风险，也没有轻描淡写，而是以非常平衡的口吻告知读者决策的依据。当我拿着这本书去咨询医生时，很多疑问点都能找到对应的解释，这极大地提高了我的“知识储备”，让我在和医疗人员交流时更加从容自信。书里关于分娩方式的讨论也非常全面，它不像有些书那样倾向于某一种选择，而是详细列举了顺产和剖腹产的利弊，以及不同情况下可能遇到的挑战，这种中立的指导对我做最终决定帮助巨大，避免了被外界声音裹挟的风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的特点，在于它对“孕期生活美学”的关注。它不只是关注宝宝的健康，也关注妈妈的感受和生活品质。里面有一个专门的版块是关于如何布置婴儿房的，但重点不是昂贵的品牌，而是如何利用现有的空间创造一个安全、温馨且富有启发性的环境。我跟着书里的建议，用一些旧物改造了几个小装饰品，成就感爆棚。此外，它对孕期穿搭的建议也很有参考价值，既考虑了舒适度，又兼顾了时尚感，让我即使在孕晚期也能保持自信。这本书的整体感觉非常“治愈系”，插图清新淡雅，装帧质量上乘，即便是作为孕期纪念品收藏起来也很有意义。它真正做到了在物质和精神层面，全方位地陪伴准妈妈走过这十个月，让我觉得这是一笔非常值得的投资，它带来的不仅仅是知识，更是一种积极向上的生活态度。