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王凌编著 著

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• 孕期指南
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• 备孕
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩
• 产后护理
• 新手妈妈
• 孕期心理

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553748986

商品编码：1717431429

出版时间：2015-08-01

作  者:王凌 编著 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2015年08月01日 页  数:203 装  帧:平装 ISBN:9787553748986 ●Part1好孕其实很简单/23
●做好孕前检查/24
●做过婚检就不用做孕前检查吗/24
●备孕二胎更要做孕检/24
●不检查就怀孕，很多人都这样/24
●孕前检查，不只是女方的事/25
●孕检不是非得去大医院、名医院/26
●孕检挂什么科/26
●月经干净后3~7天检查较好/27
●男性精液报告解读/27
●准确测定排卵期/28
●使用排卵试纸/28
●根据月经周期算排卵日/28
●观察白带/28
●测量基础体温/28
●生男生女的奥秘/29
●孕前多吃酸能控制胎儿性别吗/29
●性爱姿势能决定宝宝性别吗/29
●用清宫表测算宝宝性别可信吗/29
●备孕、生孩子还是要趁年轻/30
●部分目录

内容简介

这是一本由上海红房子医院妇产科医生编著，介绍*新孕产知识，讲透十月怀胎的“百科全书”。从备孕、怀孕到产后新生儿护理，从每月重点营养到产检报告单解读，从准爸爸每个月的任务到孕妈妈不适调养……你所疑惑的，在这里都能找到答案。
教你看懂产检数据单。**次产检、建卡、HCG水平和黄体酮、B超检查、唐氏筛查等，妇产科医生全程详解产检数据单。
怀胎十月，准爸爸该怎么“忙”。精液报告怎么看；如何应对妊娠反应；妻子生产时，饮食怎样安排……准爸爸需要提前了解的生产知识，伺候月子及宝宝出生后要做的事，书中都有详细解答。
解读双胞胎、多胞胎和二胎的生产知识。多胞胎的准妈妈孕期症状有哪些，怎样才能吃好，分娩时需要注意什么；如何备孕二胎，二胎的生产方式，如何让大宝接受小宝。准妈妈需要知道的生产知识，书里写的远比医生说得要多。
王凌 编著 著作 王凌
世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事
中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员
上海红房子妇产科医院副主任医师
70后美女医学博士，留日博士后
（执业证书编码：110310000032289）
她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。
作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿更多的孕妈等     孕1月（1~4周）
    准妈妈有点疲惫，浑然不觉怀孕了。这个月胎宝宝会在你身体里扎根，你可能一点儿感觉都没有，但你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、嗜睡的症状，不要误当成感冒而乱吃药，那是胎宝宝给你的小小暗示。如果你没有察觉，胎宝宝也会健康成长。到本月末，胎宝宝的体重会达到1左右，身长也有1厘米了。
    如期而至的胎宝宝
    周：准妈妈处在经期怀孕开始的时间是从准妈妈末次月经的天开始计算的。这时胎宝宝还是以精子和卵子的前体状态分别存在于准爸体内。
    第2周：一个卵子诞生了本周末发育成熟的卵子被释放出来，准备和精子结合，称之为排卵。等

《星辰航迹：深空探索的未来》 内容简介 浩瀚宇宙，永恒的谜团与无尽的疆域，自古以来便激发着人类最深沉的好奇心与最磅礴的想象力。进入二十一世纪后，随着科技的飞速发展，人类对深空的探索已不再是科幻小说中的臆想，而是正在我们眼前徐徐展开的宏伟史诗。《星辰航迹：深空探索的未来》正是这样一本集前沿科学、工程技术、历史回顾与未来展望于一体的权威著作，它带领读者穿越时间与空间，深入了解人类如何一步步迈向星辰大海，并展望我们可能抵达的遥远未来。 本书并非专注于某一个单一的航天任务，而是构建了一个全景式的视角，系统梳理了人类迈向深空的驱动力、核心技术瓶颈、已取得的里程碑成就，以及未来数百年内可能实现的宏伟蓝图。 第一部分：追溯与奠基——人类迈向太空的动力 本部分首先深入探讨了人类探索太空的内在驱动力。这不仅仅是科学研究的需要，更是生存本能、地缘政治竞争、资源渴求以及哲学层面对“我们是谁？我们在宇宙中的位置是什么？”的终极追问。 接着，作者详细回顾了从早期火箭理论萌芽到冷战时期“太空竞赛”的整个历史进程。重点分析了戈达德、齐奥尔科夫斯基、冯·布劳恩等先驱者的思想贡献，以及水星计划、阿波罗计划等里程碑任务的设计哲学与技术挑战。特别地，书中对阿波罗登月任务的工程复杂性进行了细致的拆解，分析了其对材料科学、轨道力学和实时通讯系统的革命性推动作用。 随后，本部分将目光投向了机器人时代的黎明。从先驱者系列到旅行者号的“星际信使”角色，作者详尽描述了无人探测器如何以前所未有的精度绘制了太阳系内行星、卫星、小行星带乃至柯伊伯带的精细地图。书中对“好奇号”和“毅力号”火星车的自主导航系统、复杂的样本采集与分析流程，以及“朱诺号”对木星磁层和深层大气的观测成果进行了深入的图文解析，展示了机器人技术在极端环境下的无限潜力。 第二部分：技术壁垒与工程奇迹 深空探索的每一步都伴随着对现有技术的极限挑战。《星辰航迹》用近乎教科书式的严谨，解析了当前制约人类深入太空的几大核心技术难题。 推进系统的革命： 传统的化学燃料火箭在效率上已接近物理极限，本书用大量篇幅探讨了下一代推进技术的研究进展。从核热推进（NTR）到核电推进（NEP），再到更具颠覆性的等离子体推进和反物质推进的理论基础与实验瓶颈。书中详细比较了不同推进系统在提升比冲和推力方面的优劣，并预测了它们对载人火星任务时间线的根本性影响。 生命支持与辐射防护： 远离地球磁场的保护，宇航员将暴露于高能宇宙射线和太阳粒子事件的威胁之下。本章深入剖析了辐射生物学知识，并介绍了主动/被动屏蔽技术、药物干预策略以及闭环生态生命支持系统（CELSS）的最新研发成果，例如如何实现水、氧气和食物的近乎完全循环利用，这是实现长期深空飞行的基石。 星际通讯与导航： 随着探测器飞离太阳系，信号延迟和衰减成为致命障碍。本书阐述了深空网络（DSN）的工作原理，并探讨了激光通信技术（光通信）在提高数据传输速率方面的巨大潜力。同时，对于星际导航而言，如何摆脱对地球信号的依赖，利用脉冲星、引力透镜等天然宇宙信标进行自主导航（Astro-navigation）的研究也占据了重要篇幅。 第三部分：太阳系边疆的勘探前沿 本书的中间部分聚焦于人类当前探索的焦点区域，并预示着未来数十年内可能发生的重大发现。 火星殖民的蓝图： 不仅描述了目前正在进行的科学探索，更着重探讨了“殖民”的可能性。书中详细分析了原位资源利用（ISRU）技术，特别是如何从火星大气中提取氧气，以及利用地下水冰制造燃料和饮用水的可行性。此外，对于长期居住环境的设计，从充气式栖息地到利用熔岩管作为天然辐射屏蔽的策略，提供了多维度的思考。 冰卫星的生命之泉： 木卫二（欧罗巴）、土卫二（恩塞拉多斯）以及土卫六（泰坦）被认为是太阳系中最有可能存在地外生命迹象的地点。本书梳理了对这些冰下海洋的探测任务设计，包括冰层钻探技术（如“冰潜者”概念）的挑战，以及如何设计能够抵抗极端压力和低温环境的生物传感器来搜寻生命的生物标记。 小行星采矿与空间经济学： 从科学探索转向经济效益，本书探讨了近地小行星中蕴含的贵金属和水冰资源的巨大价值。它不仅介绍了探测和捕获小行星的技术构想，还深入分析了太空资源所有权、国际法框架以及建立地外经济循环所面临的伦理与法律困境。 第四部分：超越地月系统——恒星际的梦想 如果说火星是人类的“下一个邻居”，那么恒星际旅行则是人类文明的终极梦想。《星辰航迹》的最后一部分将读者的视野彻底拉伸到银河尺度。 近邻恒星系探索： 作者详细介绍了针对比邻星等最近恒星系的研究计划。其中，对“突破摄星”等光帆技术进行了深入解析，探讨了如何将微型探测器加速到光速的百分之十几，从而在人类寿命尺度内抵达另一颗恒星。此外，对于系外行星大气光谱分析中如何识别出“技术信号”（Technosignatures）的最新方法论也进行了详尽阐述。 超长期任务与世代飞船： 鉴于光速的限制，恒星际旅行必然是跨越数代人的宏大工程。本书剖析了“世代飞船”和“冬眠休眠”技术的科学可行性。它不仅关注了飞船工程的复杂性——如闭合生态系统的长期稳定性、船上社会的演变规律——还探讨了这种漫长旅程对人类文化、伦理和身份认同的深刻影响。 我们与宇宙的终极对话： 在收尾部分，作者将视野提升至哲学高度，探讨了人类在宇宙中并非孤独的概率，以及如果接收到地外智慧生命的信号（SETI），我们应该如何回应。本书以对人类文明未来定位的深刻思考作结：探索深空不仅是科学的延伸，更是定义我们物种持久性的终极行动。 《星辰航迹：深空探索的未来》是一部面向所有对星空抱有敬畏与热情的读者、工程师和政策制定者的必备读物。它以详实的科学数据为骨架，以工程师的严谨思维为血肉，最终描绘出一幅波澜壮阔、令人心潮澎湃的人类太空史诗。阅读本书，即是踏上一次思想上的星际远航。

评分☆☆☆☆☆

我在阅读过程中，注意到了它对“孕期运动”的建议。很多书籍要么建议“多散步”，要么就干脆建议“卧床休息”。但这本《十月怀胎百科》的运动指南明显更加细致和科学化。它明确地根据孕周将运动细分成好几个阶段，比如孕早期应避免哪些高强度运动，孕中期可以尝试哪些核心稳定训练来预防腰背疼痛，甚至连孕晚期的拉伸动作都给出了具体的图示，强调了安全性是第一位的。我特别欣赏它强调的“倾听身体的声音”，它反复提醒读者，书上的建议是通用指南，但每个人的身体反应不同，一定要根据自身的感受来调整强度。这种强调个体化和安全性的态度，让我觉得这本书不仅仅是知识的载体，更是一位负责任的健康向导，它教会我的不是“该做什么”，而是“如何安全地做”。这种务实且负责任的引导，让我对它的专业性深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“分娩准备与拉玛泽呼吸法”这一章节的处理上，展现了极高的专业性和前瞻性。它没有把分娩描绘成一个可怕的、失控的过程，而是将其视为一个需要科学准备和积极参与的自然生理事件。对于拉玛泽呼吸法（或其他分娩技巧）的介绍，它不仅有文字描述，还配上了清晰的、分步骤的图解，甚至提到了如何与伴侣一起练习，确保在关键时刻能够有效配合。更重要的是，它探讨了各种分娩方式的选择背后的考量，从无痛分娩的利弊到自然分娩的潜在风险，都做了平衡且客观的分析，完全没有偏颇地引导读者。这种信息透明度，极大地减轻了我们对未知过程的恐惧感，让我们能够带着一份知情权和准备好的心态去迎接挑战，而不是被动地接受医院的安排。这种赋能感，是阅读这本书最大的收获之一。

评分☆☆☆☆☆

关于营养和食谱的部分，这本书的处理方式简直是教科书级别的实用主义典范。它不是简单地列出一个营养成分表，告诉你“需要摄入多少克叶酸”或“需要多少毫克的铁”。相反，它将孕期的不同阶段需求与日常食材完美地结合起来。我发现，它会根据孕中期胎儿快速发育的特点，推荐一系列“一周食谱建议”，并且这些食谱都是基于我们日常能买到的、烹饪难度不大的食材。最让我感到惊喜的是，它还专门开辟了一章，详细讲解了“如何应对孕期挑食和孕吐”时期，提供了很多“伪装”营养的巧妙方法，比如如何把深色蔬菜融入到孩子喜欢吃的酱料中，或者如何利用香料来掩盖某些食物的异味。这种针对性极强的、解决实际燃眉之急的内容，远比那些宏观的营养理论要来得有价值。看完这部分，我感觉自己真的可以拿起锅铲，信心十足地为自己和宝宝准备营养均衡的餐食了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳的墨绿色配上烫金的字体，透着一股既古典又现代的气息，拿在手里就感觉分量十足，不是那种轻飘飘的、一看就缺乏内涵的快餐读物。我特别喜欢封面那种做旧的纹理处理，仿佛能触摸到岁月的痕迹，让人对里面蕴藏的知识充满了敬畏。刚翻开扉页，那种纸张特有的、略带粗粝的触感，闻起来还有一股淡淡的油墨香，简直是阅读体验的加分项。我之前买过很多同类型的书籍，很多都是那种过度使用亮色和花哨插图的廉价感，但这本《十月怀胎百科》完全没有这种倾向，它在视觉上传达出一种专业、严谨的态度。内页的排版也十分考究，字间距和行间距都把握得恰到好处，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。这种对细节的打磨，让我觉得作者和出版方是真正用心在做一本有价值的工具书，而不是敷衍了事地赶工产品。这本书的厚度也相当可观，目录看起来就内容详实，感觉光是翻阅目录就能对整个孕期有一个宏观的了解，这对于初次为人父母的我们来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻极其细腻且富有同理心，完全不像某些科普读物那样，上来就是一堆冰冷的医学术语堆砌。作者似乎非常理解一个准妈妈从得知怀孕到分娩前夕那种复杂的心情——从最初的惊喜、到中期的忐忑不安，再到后期的期待与焦虑。比如，在描述孕早期的一些常见不适时，它没有简单地说“这是正常的”，而是用一种非常亲切的语言去解释这些变化背后的生理机制，并且总是附带着一些非常实用的、非药物的缓解小妙招。我尤其欣赏它在处理“情绪波动”这一章节时的深度，它没有回避孕期可能出现的抑郁或焦虑，反而提供了一种非常坦诚的对话空间，鼓励读者正视这些情绪，并给出了具体的应对策略，这比那些一笔带过“保持心情愉悦”的说教要高明得多。读起来，我感觉像是在和一个经验丰富、知识渊博又体贴入微的资深闺蜜进行深度交流，而不是被动地接受知识灌输。这种温度感，是很多纯粹的学术著作所欠缺的。