兒童經絡按摩及飲食調養隨手查 保健養生兒童推拿按摩書 小兒推拿兒童保健 育兒書籍 經絡手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 飲食調養

店鋪： 中楚圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542762719

商品編碼：18306900814

編輯推薦

　　健康的育兒理念就是盡量用對孩子“傷害”zui小的方法來解決孩子的健康問題，給孩子保健，使孩子少生病。我國中醫發展瞭幾韆年，兒童按摩是中醫醫學一絕，通過給孩子經絡按摩便可以讓寶寶健康，按摩的方法簡便易學，父母可以立刻上手。除瞭經絡按摩，兒童常見病的飲食也不可忽視，本書詳細的介紹瞭兒童的常見病及其飲食注意。按摩加飲食，強強聯手，為孩子的健康保駕護航。

內容簡介

　　《兒童經絡按摩及飲食調養隨手查》是為6歲以下兒童量身打造的經絡按摩保健及常見病護理方法指導圖冊。經絡是孩子身上自帶的保健藥庫，本書部分介紹瞭兒童身上的60多個穴位及其按摩手法，每個穴位都附有真人及手繪取穴圖，可幫助讀者迅速找準穴位。還重點介紹瞭發熱、、便秘等常見病的經絡按摩療法，以及健脾胃、防近視、止嗝、增高及激發免疫力等日常保健的基本按摩法。第二部分則針對咳嗽、厭食、濕疹等兒童常見疾病，詳細介紹瞭預防、護理及食療保健方法，是有孩子的傢庭居傢的兒童保健圖書。

作者簡介

　　時素華，女，北京中醫藥大學第三附屬醫院主治醫師，北京中醫藥大學博士生
　　十餘年來緻力於中醫針灸的研究，導師為的針灸大師李誌剛教授(北京中醫藥大學針灸學院副院長，主任醫師，博士生導師，養生堂特邀專傢)，還跟隨的針灸大師張吉教授、王京喜教授、硃煒教授、徐陽春教授、陳楓教授等學習。

內頁插圖

精彩書評

　　★現在就很流行爸爸媽媽齊上陣，自給自己的寶寶按摩，這本書很好，特彆是那個小男模特，跟我傢寶貝還有點像，扯遠瞭。這本書的按摩手法和按摩知識很齊全，對比過很多按摩的書，覺得這一本真的xing價比很高，而且後半部分講的是兒童的飲食，覺得花瞭一分錢買瞭兩份東西，而且每一部分都很細緻，完全沒有粗製濫造，值得推薦。
　　——網友　　★這本書做的很細緻，前半部分是寶寶的按摩方法很全麵很科學，每一個按摩的步驟都有對應到圖片，十分詳細，十分好學。後半部分是寶寶飲食方麵的內容，列舉瞭很多寶寶的常見病和相應的飲食護養。書的分類詳細清晰，一目瞭然，很不錯。
　　——網友

目錄

寶寶常按摩，健康不生病
兒童經絡與經絡的區彆
寶寶做經絡按摩的好處
zui基本的按摩手法
取穴常用法
兒童經絡按摩的適應證與禁忌證
兒童經絡按摩需掌握的基本知識
五髒補瀉之道需瞭解
體質不同按摩方法亦不同
兒童復式按摩法
按摩前的準備工作
媽媽的準備工作
按摩前請徵求寶寶的意見
頭頸及麵部穴位
百 會
太 陽
睛 明
牙 關
高 骨
天 心
迎 香
天柱骨
攢 竹
眉 心
人 中
坎 宮
準 頭
風 池
上肢部穴位
心 經
肝 經
內勞宮
總 筋
五指節
一窩風
內八卦
三 關
二扇門
下肢部穴位
百 蟲
足三裏
後承山
箕 門
前承山
湧 泉
僕 參
三陰交
解 溪
委 中
胸腹部穴位
天 突
脅 肋
臍
膻 中
乳 旁
天 樞
乳 根
腹
腰背部穴位
肩 井
肺 俞
七節骨
大 椎
脾 俞
脊 柱
風 門
腎 俞
兒童常見病的對應按摩法第二章
經絡按摩法
對圖找穴
基本按摩法
風寒型按摩法
風熱型按摩法
夾驚型按摩法
夾食型按摩法
發熱經絡按摩法
對圖找穴
發熱基本按摩法
風寒型發熱按摩法
風熱型發熱按摩法
肺胃實熱型發熱按摩法
陰虛內熱型發熱按摩法
咳嗽經絡按摩法
對圖找穴
咳嗽基本按摩法
風寒襲肺型咳嗽按摩法
風熱犯肺型咳嗽按摩法
積食經絡按摩法
對圖找穴
積食基本按摩法
脾虛夾積型積食
乳食內積型積食
嘔吐經絡按摩法
對圖找穴
嘔吐基本按摩法
傷食型嘔吐按摩法
胃有積熱型嘔吐按摩法
脾胃虛寒型嘔吐按摩法
便秘經絡按摩法
對圖找穴
便秘基本按摩法
腸胃積熱型便秘按摩法
氣機鬱滯型便秘按摩法
氣血虧虛型便秘按摩法
腹瀉經絡按摩法
對圖找穴
腹瀉基本按摩法
傷食型腹瀉按摩法
風寒型腹瀉按摩法
濕熱型腹瀉按摩法
脾虛型腹瀉按摩法
遺尿經絡按摩法
對圖找穴
遺尿基本按摩法
下元虛冷型遺尿按摩法
脾肺氣虛型遺尿按摩法
肝經濕熱型遺尿按摩法
通過按摩來提高兒童的身體素質
兒童常見病與飲食調養
專題一 兒科疾病的特殊飲食
專題二 兒科疾病護理原則及補水方法
專題三 寶寶生病用藥小問答
專題四 減輕寶寶對藥物抵觸的竅門
專題五 寶寶的食材

精彩書摘

　　zui基本的按摩手法
　　推 法
　　直推法
　　用一隻手的拇指橈側緣或螺紋麵，或者用食指、中指的螺紋麵，在相應的穴位上作單方嚮直綫推動。頻率為每分鍾250次左右。
　　分推法
　　以雙手拇指螺紋麵或其橈側緣，或用雙掌附著在相應的穴位或身體部位上，用腕部或前臂發力，帶動著力處從穴位或身體部位的中心分彆嚮兩旁做直綫或弧綫推動。連續推動20～50次即可。
　　推 法
　　直推法
　　用一隻手的拇指橈側緣或螺紋麵，或者用食指、中指的螺紋麵，在相應的穴位上作單方嚮直綫推動。頻率為每分鍾250次左右。
　　分推法

《中醫兒科智慧：從內調到外養的寶寶健康成長指南》 在這個快節奏的時代，如何為孩子築起一道堅實的健康屏障，成為無數父母心中的頭等大事。我們深知，孩子的健康成長，絕非單一的治療或養護就能一蹴而就，它需要一種 holistic（整體性）的視角，將內在的調養與外在的嗬護緊密結閤。因此，我們傾情奉獻這本《中醫兒科智慧：從內調到外養的寶寶健康成長指南》，旨在匯集傳統中醫在兒科領域的精髓，為您提供一套全麵、實用且易於操作的育兒方案，讓您的寶寶在健康、快樂中茁壯成長。 本書並非一本簡單的育兒手冊，它更像是一位經驗豐富、循循善誘的長者，以溫和而深刻的語言，帶領您深入探索中醫兒科的奧秘。我們不拘泥於零散的知識點，而是力求構建一個係統性的健康管理框架，讓您能夠真正理解寶寶身體的運作規律，從而做齣最適閤孩子的選擇。 第一部分：探尋寶寶體質的奧秘——“未病先防”的基石 中醫強調“治未病”，這句話在兒科領域尤為重要。孩子的身體尚未發育完全，如同嬌嫩的幼苗，更需要細緻入微的嗬護。本書的第一部分將帶您走進寶寶體質的奇妙世界。 認識寶寶的“純陽之體”： 您會瞭解到，中醫認為小兒“髒腑嬌弱，形氣未充，陽常有餘，陰常不足”。這意味著孩子雖然充滿活力，但也更容易受到外界因素的影響而生病。我們將深入剖析這一特點，幫助您理解孩子為何容易齣現發燒、咳嗽、腹瀉等常見病癥，以及這些病癥背後可能隱藏的身體信號。 辨析寶寶的五種常見體質： 並非所有寶寶都擁有相同的體質。我們將詳細介紹中醫兒科中常見的五種寶寶體質，包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質和痰濕質。每種體質都會配以生動形象的描述，例如，平和質的孩子如同“春日暖陽”，精力充沛；氣虛質的孩子則可能像“初春的嫩芽”，容易疲憊。您將學會如何通過觀察寶寶的日常錶現，如精神狀態、食欲、睡眠、大便、舌象等，來初步判斷自己孩子的體質類型。 體質類型與常見健康問題關聯： 瞭解寶寶的體質，並非為瞭貼標簽，而是為瞭更好地預防和管理。我們會詳細闡述不同體質類型與某些常見兒童健康問題的潛在關聯。例如，痰濕質的孩子可能更容易齣現食欲不振、痰多咳嗽、易患感冒等問題。這種關聯性的分析，將幫助您提早發現潛在的健康隱患，並采取針對性的預防措施。 日常生活中體質養護的原則： 在充分理解瞭寶寶體質的基礎上，我們將為您提供切實可行的日常養護原則。這包括如何根據體質調整寶寶的飲食結構，選擇閤適的衣物，安排適度的運動，以及營造有利於其成長的生活環境。例如，對於陽虛質的孩子，我們會建議在鼕季適當增加溫補食材，並注意保暖；對於陰虛質的孩子，則會推薦一些滋陰潤燥的食物。 第二部分：舌尖上的健康密碼——飲食調養的智慧 “藥補不如食補”，尤其對於生長發育中的孩子，閤理的飲食是維持身體健康、增強免疫力的最直接、最有效的方式。本書的第二部分將聚焦於飲食調養，將傳統中醫的食療智慧融入現代育兒生活。 寶寶不同月齡的飲食精要： 從新生兒的母乳喂養、配方奶喂養，到添加輔食的各個階段，寶寶的營養需求都在不斷變化。我們將根據寶寶的月齡，詳細介紹不同階段的飲食原則和注意事項。您將瞭解到何時開始添加輔食、如何循序漸進地引入新食材，以及如何為不同月齡的寶寶搭配均衡的營養餐。 常見兒童疾病的飲食宜忌： 許多兒童的常見病，如感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、積食等，都可以通過調整飲食來緩解和輔助治療。本書將針對這些常見病，逐一列齣相應的飲食宜忌。例如，對於感冒初期的風寒感冒，我們會推薦一些溫熱的粥品和湯飲；而對於腹瀉期的寶寶，則會強調清淡易消化的食物，並避免生冷油膩。 春夏鞦鼕四季的飲食養生法： 天氣變化對孩子的身體有著直接的影響。我們將為您提供一套四季飲食養生方案，幫助您根據季節的更替，調整寶寶的飲食，以適應氣候的變化，增強抵抗力。例如，春季注重疏肝健脾，夏季多食清暑益氣，鞦季應滋陰潤燥，鼕季則需溫補陽氣。 “食藥同源”的智慧： 您將瞭解到許多日常生活中常見的食材，本身就具有一定的藥用價值。我們將為您介紹一些具有保健功效的食材，如紅棗、山藥、蓮子、芡實、鬍蘿蔔、菠菜等，並教授您如何將它們巧妙地融入寶寶的日常飲食中，達到“食藥同源”的保健效果。 自製健康輔食與小兒食療方： 為瞭讓寶寶吃到最健康、最放心的食物，本書還將提供一係列簡單易學的自製輔食和經典小兒食療方。這些食譜不僅營養豐富，而且口感溫和，易於寶寶接受。例如，針對脾胃虛弱的寶寶，我們會介紹山藥茯苓糊；針對咳嗽的寶寶，則有冰糖燉梨等。 第三部分：綠色療法的溫情嗬護——推拿按摩的實踐指南 在許多傢長眼中，推拿按摩或許隻是一種放鬆的方式，但中醫兒科推拿，卻是一種以“揉、捏、推、摩”等手法，通過刺激體錶的特定穴位，來調和氣血、疏通經絡、調整髒腑功能，從而達到防治疾病目的的綠色療法。本書的第三部分，將為您打開小兒推拿的神奇世界。 小兒推拿的原理與優勢： 您將深入瞭解小兒推拿的獨特之處。為何它適用於體弱的嬰兒？為何它能達到“內病外治”的效果？我們將為您解釋推拿手法作用於特定穴位時，如何與寶寶的經絡係統産生互動，從而調動寶寶自身的修復能力。同時，我們也會強調小兒推拿的安全性、無副作用以及操作的簡便性，讓您對這種療法充滿信心。 常用穴位及其功效詳解： 書中將重點介紹小兒推拿中最常用、最經典的穴位，如推三關、揉外勞宮、按揉腹部、摩肩胛等。每個穴位都會配以清晰的定位圖和詳細的操作手法，並深入闡述其針對的常見病癥和保健功效。例如，推三關是疏風散寒、清熱解錶的常用穴位，而揉外勞宮則有溫陽散寒、止痛止瀉的作用。 針對常見病癥的推拿方案： 針對寶寶們最常見的健康問題，如感冒、咳嗽、腹瀉、便秘、食積、夜啼、睡眠不安等，本書將提供一套套詳細的推拿方案。每套方案都包含瞭具體的穴位組閤、操作順序、手法力度和療程建議。例如，針對感冒咳嗽，我們會推薦推三關、拿肩井、摩肺俞等一套完整的推拿組閤。 日常保健與強身健體的推拿手法： 除瞭疾病的防治，小兒推拿更是日常保健的絕佳選擇。我們將為您介紹一些能夠增強寶寶體質、提高免疫力的日常保健推拿手法。這些手法簡單易學，可以融入到親子互動的時間裏，讓寶寶在享受按摩的同時，也能收獲健康。 注意事項與禁忌： 任何療法都需要遵循一定的原則。在享受推拿帶來的益處的同時，我們也會特彆強調推拿的注意事項，例如，推拿前後的準備工作、操作時的力度和頻率、何時不宜進行推拿等，確保您能夠安全有效地為寶寶進行推拿。 第四部分：身心和諧的全麵關懷——融閤智慧的育兒之道 孩子的健康，是身與心的統一。本書的最後一大部分，將引領您從更宏觀的角度，將飲食調養與推拿按摩相結閤，構建一套更加全麵、和諧的育兒之道。 “食推結閤”的協同效應： 您將瞭解到，當飲食調養與小兒推拿相結閤時，會産生更為顯著的療效。例如，對於脾胃虛弱的寶寶，在日常飲食中增加健脾益氣的食物，同時配閤揉腹、捏脊等推拿手法，能夠更有效地改善消化功能。我們會為您提供具體的“食推結閤”的案例和建議。 情誌疏導與身心健康： 中醫同樣重視“情誌緻病”。孩子的情緒狀態，如煩躁、焦慮、恐懼等，也會影響其身體健康。我們將探討如何通過溫和的溝通、適度的關懷，以及一些舒緩情緒的推拿手法，來幫助寶寶疏導情誌，保持身心的平衡。 常見育兒誤區的辨析與糾正： 在育兒的過程中，傢長們難免會遇到一些睏惑和誤區。本書將針對一些常見的育兒誤區，如過度喂養、盲目進補、過度依賴藥物等，進行辨析和糾正，引導您迴歸科學、健康的育兒理念。 建立科學的傢庭健康檔案： 我們鼓勵您將本書中的知識融會貫通，並結閤寶寶的實際情況，建立一套屬於自己的傢庭健康檔案。記錄寶寶的飲食習慣、睡眠情況、生長發育指標、以及推拿後的反應等，這有助於您更清晰地瞭解寶寶的健康狀況，並及時調整養育策略。 親子關係與健康成長的相輔相成： 最後，我們希望強調的是，健康的傢庭氛圍是孩子健康成長的沃土。本書的編寫，也旨在增進您與孩子之間的互動與理解，讓育兒的過程充滿愛與智慧。當您掌握瞭這些知識，不再因為孩子的健康問題而束手無策時，您將更加從容和自信，這份平和與喜悅，本身就是對孩子最好的滋養。 《中醫兒科智慧：從內調到外養的寶寶健康成長指南》，不僅僅是一本書，它是您在育兒道路上的一位良師益友。它將帶您領略中醫的博大精深，讓您擁有守護孩子健康成長的強大力量。我們相信，通過學習和實踐本書中的內容，您將能夠更好地理解您的寶寶，更有效地嗬護您的寶寶，讓您的孩子擁有一個健康、快樂、充滿活力的童年。

評分☆☆☆☆☆

在養育孩子的過程中，我一直在探索如何讓孩子更健康、更快樂地成長。我讀過很多育兒方麵的書籍，有些過於學術化，有些又過於泛泛而談。直到我遇到瞭這本書，我纔覺得找到瞭我一直在尋找的那種實用而有深度的內容。這本書最吸引我的地方在於，它能夠將一些看似專業的知識，用非常通俗易懂的方式呈現齣來，並且能夠立刻運用到日常生活中。 書中關於兒童推拿按摩的部分，我尤其喜歡。它不僅僅是告訴你推哪裏、按哪裏，還詳細解釋瞭為什麼這樣做能夠達到某種效果，以及在什麼情況下不適閤做。我試著用書裏的方法給寶寶做瞭一些簡單的按摩，寶寶非常配閤，甚至還會主動伸齣小手讓我揉。我感覺這不僅是一種身體上的放鬆，更是一種親子之間的交流，讓寶寶感受到溫暖和關愛。此外，書中關於飲食調養的部分也給我帶來瞭很多啓發。它不僅僅是告訴你吃什麼，更是告訴你如何根據寶寶的體質和季節來選擇閤適的食物，如何通過飲食來預防和改善一些常見的健康問題。我嘗試著給寶寶做瞭一些書裏推薦的食譜，寶寶的口味也變好瞭，而且身體也好像更強壯瞭。這本書讓我覺得，養育孩子是一件充滿智慧的事情，而這本書就是我獲取這些智慧的寶庫。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，孩子的健康很大程度上取決於日常的調養和生活習慣。在接觸瞭這本書之前，我對兒童保健的認識還停留在一些比較錶麵的層麵，比如多曬太陽、多喝水等等。但是，這本書讓我對兒童健康有瞭更深入的理解，特彆是關於中醫的理念。它不僅僅是教你如何“治病”，更多的是教你如何“養生”，如何從根源上提升孩子的免疫力和身體素質。 書裏麵有一些關於兒童穴位按摩的內容，我之前一直覺得按摩很神秘，但這本書用非常直觀的圖文解釋，讓我覺得並不難學。我跟著書裏的指導，給寶寶做瞭一些推拿，寶寶很喜歡，而且我發現寶寶的消化能力好像也變好瞭，晚上睡覺的時候也不像以前那樣容易哭鬧瞭。書裏還有關於不同季節的飲食建議，以及如何通過食物來調理孩子的一些常見不適，比如咳嗽、積食等等。這些建議都非常貼近生活，而且食材都很容易獲得。讓我印象深刻的是，書裏並沒有強調使用昂貴的補品，而是提倡通過天然的食物和簡單的手法來達到保健養生的目的。這本書讓我覺得，讓孩子健康成長，其實可以很簡單。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念很感興趣，尤其是在為人母之後，更希望能夠用更自然、更溫和的方式來嗬護孩子的健康。市麵上有很多育兒書籍，大多側重於生長發育的標準、疾病的治療，但真正能夠深入淺齣地講解中醫養生，特彆是針對兒童的，卻不多見。直到我讀到這本關於兒童健康的書，我纔發現原來有很多傳統智慧可以融入到日常的育兒生活中。這本書不僅僅是介紹理論，更多的是提供瞭一些切實可行的“落地”方法。 書中詳細描述瞭如何通過一些簡單的手法來幫助寶寶緩解不適，比如揉肚子可以幫助消化，捏脊可以增強免疫力。這些手法都配有清晰的圖示，即使是初學者也能輕鬆掌握。我試著在寶寶睡覺前給寶寶捏脊，寶寶一開始有點小小的抗拒，但慢慢地就享受其中瞭，有時候甚至會發齣咯咯的笑聲。看著寶寶放鬆的錶情，我心裏也感到很欣慰。書裏還提到瞭不同季節適閤給寶寶吃的食物，以及一些簡單的藥膳食譜。我嘗試著給寶寶做瞭一些潤肺止咳的湯，效果確實不錯。這本書讓我覺得，養育孩子不僅僅是喂養和教育，更是一門關於如何讓孩子身心健康成長的藝術。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在工作和傢庭之間努力平衡的傢長，我常常感到時間不夠用，也缺乏一些專業知識來應對孩子成長過程中齣現的各種小問題。很多時候，孩子一有點不舒服，我就手忙腳亂，不知道該怎麼辦。這本書的齣現，就像在我的育兒路上點亮瞭一盞燈。它沒有那些長篇大論的理論，而是非常直接地提供瞭解決方案。我最喜歡的是它針對不同年齡段的孩子，提供瞭非常具體的操作指南。 比如，書中有一個章節專門講到瞭如何通過按摩來幫助寶寶緩解鼻塞。我的寶寶最近因為天氣變化，老是鼻塞，睡不好覺，我也跟著書裏的圖示，給寶寶揉按瞭幾個穴位，沒過多久，寶寶的鼻腔就通暢瞭，睡得也香瞭。還有關於飲食的部分，它不僅僅是簡單地說“要吃什麼”，而是詳細解釋瞭為什麼這樣吃對寶寶好，以及如何根據寶寶的體質來調整。我一直以為隻要保證營養均衡就行，但這本書讓我意識到，食物的“屬性”也很重要，比如有些食物吃瞭容易上火，有些則有助於清熱。書裏的一些小貼士，比如如何通過觀察寶寶的舌苔來判斷身體狀況，都非常實用。這本書讓我覺得，育兒可以變得更簡單、更有效。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，我最近一直在尋找一些能夠幫助我更好地照顧寶寶的書籍。我之前嘗試過幾本育兒百科，內容龐雜，有時候反而不知道該從何入手。直到最近，我偶然翻到一本關於兒童健康的書，雖然書名聽起來有些專業，但裏麵的內容卻非常實用，讓我眼前一亮。這本書詳細介紹瞭寶寶在不同成長階段可能齣現的一些小毛病，比如感冒、咳嗽、消化不良等等。更重要的是，它不僅僅是告訴你“生病瞭怎麼辦”，而是從預防和日常調養的角度齣發，提供瞭很多溫和有效的方法。 比如，書中有一個章節專門講到瞭如何通過飲食來增強寶寶的抵抗力。我一直以為給寶寶吃好就行瞭，但這本書讓我意識到，食物的性味、搭配也很重要。它會根據季節和寶寶的具體體質，推薦一些適閤的食材和食譜，甚至還附帶瞭簡單的烹飪方法。我按照書裏的建議給寶寶做瞭一些粥和湯，發現寶寶的食欲真的變好瞭，而且最近也不像以前那樣容易著涼瞭。書裏還有一些關於寶寶睡眠的建議，比如如何營造一個舒適的睡眠環境，如何引導寶寶養成規律的作息。這些看似細微的調整，卻對寶寶的生長發育有著重要的影響。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的育兒導師，用通俗易懂的語言，為我這個新手媽媽提供瞭很多寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

很好的速查手冊，超級棒

評分☆☆☆☆☆

簡單實用的小冊子，隨手翻閱，簡單易懂，好操作。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，留著備用。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，留著備用。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本工具書，推薦一下

評分☆☆☆☆☆

很好的速查手冊，超級棒

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

還是不夠詳細，看起來我也好費事

評分☆☆☆☆☆

好像不是我想要的