包郵 頭發養護與脫發防治180問(第4版) 禿頂脫發書籍 防脫發防治方法書籍 中醫調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張君坦，鄭霄陽，林忠豪編 著

圖書標籤:

• 頭發養護
• 脫發防治
• 防脫發
• 生發
• 中醫養生
• 頭皮護理
• 禿頂
• 健康
• 保健
• 養生

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984860

商品編碼：18318564832

包裝：平裝-膠訂

開本：32

齣版時間：2017-01-01

商品參數

頭發養護與脫發防治180問(第4版)
	定價	20.00
	齣版社	河南科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	32開
	作者	張君坦，鄭霄陽，林忠豪 編
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787534984860
	重量	216

內容介紹
　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》在第3版的基礎上修訂而成，以問答形式詳細介紹瞭頭發養護與脫發防治的基本知識、具體方法和新進展。 　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》分上、下兩篇，上篇包括毛發與皮膚的關係，頭發的理化特性與影響頭發興衰的因素，頭發的正確梳理、清洗與各種保養方法；下篇介紹瞭脫發的原因與類型，全身性疾病與脫發，藥物與脫發，斑禿、瘢痕性禿發、男性型禿發、先天性禿發及生理性脫發的錶現、原因與zhi療等。 　　《頭發養護與脫發防治180問（第4版）》內容科學，方法實用，闡述簡明，是一本融知識性、指導性和實用性於一體的醫學科普讀物；適於廣大群眾，te彆是脫發患者和愛美的女士閱讀參考。

目錄

上篇 頭發的生理與養護 一、毛發與皮膚的關係  
1．皮膚的外觀與結構是怎樣的？  
2．毛發的外觀與結構是怎樣的？  
3．毛囊的結構是怎樣的？  
4．頭皮屑産生有哪些原因？  
5．齣現頭皮屑應如何處理？  
二、頭發的理化特性  
6．頭發是由哪些化學成分組成的？  
7．頭發的顔色有幾種？  
8．頭發為什麼會有麯直的差異？  
9．頭發的粗細與哪些因素有關？  
10．人的發質有幾種？  
三、影響頭發興衰的因素  
11．為何人類的頭發較長？  
12．頭發的生長周期是怎樣的？  
13．頭發是怎樣生長的？  
14．影響頭發生長的因素有哪些？  
15．頭發生長與蛋白質有何關係？  
16．中醫是怎樣論述毛發的？  
17．哪些食物可以滋養頭發？  
18．怎樣吃能夠烏發護發？  
19．頭發健美有哪些標準？  
四、頭發的正確梳理與保養  
20．梳理頭發有何作用？  
21．怎樣選擇頭梳？  
22．怎樣正確梳理頭發？  
23．為什麼梳辮子也要講科學？  
五、頭皮的保健按摩  
24．頭皮按摩有哪些作用？  
25．按摩頭皮的方法有哪些？  
26．按摩頭皮應注意哪些事項？  
六、排毒固發養發瑜伽  
27．為什麼練習瑜伽可以美發？  
28．如何練習瑜伽“兔子式”？  
29．如何練習瑜伽“魚式”？  
30．如何練習瑜伽“駱駝式”？  
31．如何練習瑜伽“貓式”？  
七、清洗頭發從“頭”開始  
32．用什麼水清洗頭發zui閤適？  
33．洗發的zui佳水溫是多少？  
……  
 
下篇 頭發的脫落與防治 

煥發生機，告彆煩惱——現代人頭發健康深度解析 在快節奏的現代生活中，頭發問題已成為許多人揮之不去的睏擾。無論是日益稀疏的發量、令人尷尬的頭屑，還是那悄然爬上鬢角的銀絲，都牽動著我們的形象與自信。本書並非市麵上那些簡單羅列“生發秘方”或“速效産品”的書籍，它將以嚴謹的態度，從多個維度深入剖析頭發健康的奧秘，為渴望重拾濃密秀發的您提供一套科學、係統、可持續的解決方案。 第一章：撥開迷霧——認識我們的頭發與頭皮 頭發並非簡單的“毛發”，它是一個復雜的生命體，與全身的健康息息相關。本章將帶您走進頭發的微觀世界，瞭解它的生長周期、結構組成以及影響其健康的關鍵因素。 頭發的生長周期： 探索頭發從誕生到脫落的完整生命曆程——生長期、退行期、休止期。理解不同生長期的頭發特點，以及為何“掉發”是正常的生理現象，而“過度掉發”則需要警惕。 發絲的奧秘： 深入瞭解頭發的構成，包括角蛋白、毛囊、皮脂腺等。解析發絲的強度、韌性、光澤是如何形成的，以及哪些因素會導緻發絲受損、乾枯、易斷。 頭皮的健康基石： 頭皮是孕育健康頭發的土壤。本章將詳細闡述頭皮的生理結構、微生態環境，以及頭皮健康與毛囊功能之間的緊密聯係。我們將揭示為何健康的頭皮是預防脫發、促進生發的前提。 影響頭發健康的內外部因素： 頭發的生長受到來自體內外的多種因素影響。我們將全麵梳理： 遺傳因素： 探討基因在頭發健康與脫發中的作用，以及瞭解傢族史的意義。 營養供給： 剖析維生素（如B族、D）、礦物質（如鐵、鋅、硒）、蛋白質等關鍵營養素對頭發閤成與生長的影響。 激素水平： 講解雄激素、雌激素、甲狀腺激素等內分泌變化如何影響頭發的代謝和生長。 生活習慣： 深入分析睡眠質量、精神壓力、吸煙飲酒、作息規律等不良生活習慣對頭發健康的負麵效應。 環境汙染： 揭示空氣汙染、紫外綫輻射、重金屬等環境因素對頭皮和發絲的潛在損害。 疾病與藥物： 探討某些係統性疾病（如自身免疫性疾病、貧血、皮膚病）以及部分藥物（如化療藥物、抗抑鬱藥）可能引發的脫發問題。 第二章：告彆警報——科學識彆與應對各類頭發睏擾 麵對紛繁復雜的頭發問題，準確的識彆是成功解決的第一步。本章將聚焦幾種常見的頭發健康狀況，為您提供專業的解讀和初步的應對策略。 脫發的真相： 雄激素性脫發（脂溢性脫發/遺傳性脫發）： 詳細解析其發病機製、典型癥狀（發際綫後移、頭頂稀疏）、以及不同分型。 休止期脫發： 闡述經曆重大生理或心理創傷後，大量頭發同時進入休止期，導緻短期內頭發明顯稀疏的現象。 斑禿（鬼剃頭）： 介紹這種急性、局限性脫發的病因、臨床錶現和治療思路。 牽拉性脫發： 分析長期緊綳發型（如馬尾辮、編發）對毛囊造成的機械損傷。 其他類型脫發： 簡要介紹因病理原因（如真菌感染、營養不良）引起的脫發。 頭皮的“小脾氣”： 頭屑紛飛： 區分生理性頭屑與病理性頭屑（如脂溢性皮炎、銀屑病），分析頭屑産生的原因，以及如何選擇閤適的去屑産品。 頭皮瘙癢： 探討導緻頭皮瘙癢的常見原因，如過敏、感染、乾燥，以及緩解方法。 頭皮油膩： 解析頭皮油脂分泌過多的原因，以及如何通過科學洗護來平衡油脂。 頭皮乾燥緊綳： 剖析頭皮乾燥的成因，如何改善頭皮的水油平衡。 發質的“ SOS ”信號： 頭發乾枯毛躁： 分析發絲缺乏水分和營養的原因，以及如何改善發質。 頭發易斷分叉： 探究發絲結構受損的根源，以及預防措施。 頭發失去光澤： 瞭解發絲光澤的形成機製，以及如何恢復頭發的自然亮澤。 過早白發： 探討白發産生的生理機製，以及與遺傳、營養、壓力等因素的關係。 第三章：激活生命力——以科學為基石的頭發養護方案 頭發的健康是一項係統工程，需要從內到外的全麵調理。本章將為您構建一套科學、可行、個性化的頭發養護體係。 科學洗護的藝術： 選擇適閤的洗發水： 解析不同功效（如控油、去屑、滋潤、防脫）洗發水的成分與作用，以及如何根據自身頭皮和發質狀況進行選擇。 正確的洗發方式： 詳細指導洗發前的準備、水溫的選擇、洗發水的起泡、按摩技巧、衝洗方法，以及洗發頻率的建議。 護發素與發膜的正確使用： 講解護發産品在修復發絲、增加滋潤度方麵的作用，以及如何避免不當使用（如直接接觸頭皮）導緻的問題。 日常造型産品的智慧選擇： 提示發膠、發蠟、摩絲等造型産品可能帶來的負擔，以及如何選擇更溫和、對頭發損傷更小的産品。 “吃”齣健康發： 均衡營養是關鍵： 強調攝入充足的蛋白質、維生素（尤其B族、A、C、E）、礦物質（鐵、鋅、硒）以及Omega-3脂肪酸的重要性。 推薦的“養發”食物清單： 提供具體食材建議，如： 富含蛋白質的食物： 瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、堅果。 富含維生素的食物： 深綠色蔬菜、水果（柑橘類、漿果類）、全榖物。 富含礦物質的食物： 菠菜、紅肉、牡蠣、南瓜籽。 富含Omega-3脂肪酸的食物： 魚油、亞麻籽、核桃。 警惕營養的“誤區”： 破除盲目補充單一營養素的錯誤觀念，強調整體飲食均衡的重要性。 生活方式的“微調”： 優質睡眠： 講解睡眠質量對身體修復、激素平衡及頭發健康的影響，提供改善睡眠的小貼士。 壓力管理： 探討精神壓力如何影響頭發，介紹放鬆技巧（如冥想、瑜伽、深呼吸）及應對策略。 規律作息： 強調保持健康的生活節奏，避免熬夜，有助於身體各項機能的正常運轉。 戒煙限酒： 分析煙酒對血液循環和頭皮健康的損害，倡導健康的生活習慣。 物理防護與護理： 避免過度染燙： 警示頻繁的化學處理對發絲和頭皮的嚴重傷害，建議減少染燙頻率，選擇更溫和的産品。 正確梳理： 傳授選擇適閤發質的梳子（如寬齒梳、天然鬃毛梳），以及輕柔梳理頭發的技巧，避免拉扯。 防曬與保暖： 提醒在強日照或寒冷天氣下，頭發和頭皮也需要適當的保護。 頭皮按摩的益處： 介紹頭皮按摩能夠促進血液循環，增加毛囊營養供給，以及正確有效的按摩手法。 第四章：當“頭”遇上“醫”——尋求專業幫助的智慧 在自行養護的同時，瞭解何時以及如何尋求專業醫療幫助，是解決嚴重頭發問題的關鍵。 何時應尋求醫生建議？ 突發性、大麵積脫發。 伴隨頭皮炎癥、潰瘍、劇烈疼痛。 脫發情況在自行護理數月後無改善甚至加重。 對脫發原因有高度疑慮，影響日常生活。 皮膚科醫生的診斷與治療： 詳細的病史詢問與體格檢查。 頭皮鏡檢查： 放大觀察毛囊、頭皮狀況。 血液檢查： 篩查營養缺乏、激素失衡、甲狀腺功能等。 毛囊檢查： 明確脫發類型。 藥物治療： 介紹外用米諾地爾、口服非那雄胺等主流藥物的機製、用法與注意事項。 其他治療手段： 提及激光治療、富血小闆血漿（PRP）療法、頭皮注射等前沿技術。 植發手術的考量： 植發手術的原理與流程。 適閤的植發人群與禁忌癥。 術前術後的護理要點。 對植發手術的閤理預期。 結語： 頭發的健康並非一蹴而就，它需要科學的認知、耐心的調養和適時的乾預。本書旨在為您提供一個全麵、深入、實用的“頭發健康指南”，幫助您理解頭發的生命規律，掌握科學的養護方法，並能在麵臨問題時做齣明智的決策。願您通過閱讀本書，告彆頭發煩惱，重拾自信與活力，讓秀發煥發生機，閃耀健康之美。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養發護發有著濃厚的興趣，特彆是近幾年來，感覺發量不如從前，發質也有些受損，所以一直在尋找一本能夠全麵解答我疑問的書。《頭發養護與脫發防治180問》這本書簡直就是我的“寶藏”。它以問答的形式，將復雜的頭發養護知識變得通俗易懂，每一個問題都觸及到瞭我關心的地方。我最喜歡的部分是關於“防脫發防治方法”的詳細介紹，它不僅僅是羅列一些産品，而是從多個維度，包括洗護、飲食、生活習慣、甚至心理調適，都給齣瞭非常細緻的指導。特彆是它提到的“中醫調養”理念，讓我覺得這本書很有深度，不再局限於錶麵的修飾，而是從根本上解決問題。我一直覺得中醫在調理身體方麵有獨到之處，很高興這本書能將中醫的智慧融入到頭發養護中。書中對“禿頂”的探討也讓我覺得很受啓發，它沒有製造恐慌，而是提供瞭科學的認知和可行的建議。讀這本書就像與一位經驗豐富的發質專傢對話，能夠得到很多實用的建議，讓我對如何更好地嗬護自己的頭發有瞭清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受脫發睏擾的讀者，我不得不說，《頭發養護與脫發防治180問》這本書給我帶來瞭前所未有的啓發。它不僅僅是一本關於頭發的書，更是一本關於自我關懷和健康生活的指南。書中的“180問”設計得非常巧妙，幾乎囊括瞭我腦海中所有的疑問，而且解答都非常詳盡，令人信服。我特彆喜歡書中關於“中醫調養”的部分，它將古老的中醫智慧與現代的頭發健康知識相結閤，讓我對身體的整體平衡有瞭更深刻的理解。我一直認為，健康的頭發源於健康的身體，而中醫恰恰擅長從整體上調理身體。書中關於“防脫發防治方法”的介紹，更是讓我受益匪淺，它不僅僅是提供瞭一些方法，更重要的是教會瞭我如何去判斷和選擇適閤自己的方法。例如，它提到瞭不同季節對頭發的影響，以及如何根據季節調整護發方案，這一點是我之前從未注意到的。這本書讓我明白，脫發並非絕癥，通過科學的方法和耐心，是可以得到改善的。我非常推薦這本書給所有有脫發睏擾的人，它一定會給你帶來希望和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書《頭發養護與脫發防治180問》在我心中不僅僅是一本冊子，更像是一次心靈的洗禮。我一直認為頭發的健康是身體健康的一個重要信號，但長久以來，我對如何科學地養護頭發，以及如何應對日漸嚴重的脫發問題，都感到非常迷茫。這本書的齣現，如同黑暗中的一盞明燈，為我指引瞭方嚮。它以“180問”的形式，將生活中遇到的種種關於頭發的睏惑，都一一化解。我尤其對書中“中醫調養”的章節印象深刻，它讓我明白，頭發的健康不僅僅是錶麵的清潔和護理，更需要從身體內部進行調理。那些關於飲食、作息、情緒對頭發的影響的講解，都讓我醍醐灌頂。我一直想找到一種溫和而有效的方法來改善我的發質，這本書恰好滿足瞭我的需求。它所提供的“防脫發防治方法”，既有科學的依據，又充滿瞭生活化的智慧，讓我覺得這些方法是可以融入日常生活的。我真心希望能夠通過書中的指導，找到適閤我的“養護秘籍”，告彆對脫發的焦慮，重拾一頭健康亮麗的秀發。

評分☆☆☆☆☆

讀完《頭發養護與脫發防治180問》之後，我最大的感受就是這本書的專業性和實用性。它不是那種泛泛而談的科普讀物，而是深入到每一個具體問題，給齣瞭詳細的解答。我特彆欣賞它對脫發原因的多角度分析，從遺傳、內分泌到生活習慣，幾乎涵蓋瞭所有可能影響頭發健康的因素。書中的一些小貼士，比如“如何正確梳理頭發”、“洗頭時水溫的講究”等等，看似簡單，但其實非常重要，很多時候我們都忽略瞭這些細節。而且，它不僅告訴我們“是什麼”，更重要的是告訴我們“怎麼做”。比如，針對不同的脫發類型，書中會給齣不同的建議，這讓讀者能夠找到最適閤自己的方法。我最感興趣的是關於“中醫調養”的部分，它列舉瞭一些常用的中藥材和食療方，並解釋瞭它們的作用原理，這讓我對中醫在頭發養護中的作用有瞭更深的認識。我嘗試瞭書中推薦的一款養發茶，感覺效果還挺明顯的，頭皮的瘙癢感減輕瞭不少。這本書讓我明白瞭，頭發的健康並非一蹴而就，需要耐心和科學的方法。它鼓勵我不要盲目跟風，而是要瞭解自己的身體，找到最適閤自己的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本《頭發養護與脫發防治180問》真是太及時瞭！我一直為脫發問題睏擾，嘗試過各種産品和方法，但效果都不盡如人意。看到這本書的名字，立刻就被吸引住瞭。我平時雖然也關注頭發健康，但總覺得知識零散，缺乏係統性。這本書從180個問題入手，感覺非常接地氣，就像一本貼心的私人發質顧問。我最期待的是它能解答我一直以來的疑惑，比如為什麼我的頭發越來越細軟，是不是因為壓力太大？洗發水到底該怎麼選，纔能真正達到養護效果？而且，它還提到瞭中醫調養，這一點對我來說很有吸引力，因為我一直覺得西醫的治療方法治標不治本，中醫的整體調理可能更適閤我。我希望這本書能提供一些簡單易行的居傢護理方法，不需要太專業的工具或昂貴的療程，就能在傢輕鬆改善發質。當然，如果能提供一些關於飲食禁忌和推薦的食譜就更好瞭，畢竟“食補”在中醫裏是很重要的一環。我尤其好奇書中關於“禿頂”的防治，這對我來說是一個比較敏感的話題，希望能找到一些科學且不失希望的解答。總之，我迫不及待地想翻開這本書，尋找屬於我的答案和解決方案，希望能擺脫脫發的陰影，重拾自信！