悦读时光 不生气的智慧 人生哲学 提升自我修养 完善自我 正能量心灵鸡汤青春励志畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中企全媒图书图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538588149

商品编码：18441531720

书    名:不生气的智慧

作    者:杨俊梅 许可 编著

I S B N :9787538588149

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:160千字

页    数:249页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:250克

原    价:18.00元

编辑推荐

1、生气不如争气！在愤怒时还能保持微笑的人，才会是大赢家！

2、不要拿别人的错误惩罚自己，因为一生气你就输了。

3、俗话说，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养。头等人，有本事，没脾气；中等人，有本事，有脾气；下等人，没本事，有脾气！但不要忘记，坏脾气是健康的杀手，是人际关系的红灯，是成功的绊脚石。

4、你若不争，天下便无人能和你争，笑看人生，宠辱不惊。

目录

Part01 克己制怒，笑傲人生／1 

怒火是生命的刽子手／2

心平气和才是修身王道／6

寻找“怒火消防栓”／9

培养“生气抗体”／13

没人会喜欢你发怒的样子／17

人生很忙，但不要忙着生气／20

人生的加减法／23

生命不设限／31

坐看云起时／36

从容的自持／40

本来无一物，何处惹尘埃／44

秋日的守望者／51

原谅别人的口无遮拦／56

Part02 远离嫉妒怨恨，我的快乐我做主／61 

莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼／62

仇恨是一把“双刃剑”／65

对“小肚鸡肠”说拜拜／68

不要做“暴躁”的奴隶／72

高贵的复仇是宽容／75

好脾气是华丽的衣裳／79

看淡是智慧，放下是爱／83

懂得放下，才是大的收获／87

若是牢笼，那就放弃／91

梦醒了，又有什么／96

错过了，爱便不再／101

不为别人而活／106

Part03 万事和为贵，“和气”二字学问大／111

忍耐是暴躁的天敌／112

没有小和气，哪有大和谐／115

你敬我一尺，我敬你一丈／118

和气是迈向长寿的第一步／122

不计得失才能一身轻／126

给别人后路就是给自己退路／130

骑独轮车的盲人调琴师／134

人生的雨季／138

耐心等待惊喜／145

自得其乐是一种境界／150

美与风雨兼程／154

Part04 恶语伤人六月寒，愤怒之时请三思／159

管不住自己的嘴无异于自掘坟墓／160

小怒数到十，大怒数到千／163

迁怒于人并非智者之举／166

冲动是魔鬼／169

人类何必为难人类／172

愚者斗气，智者斗志／175

请不要叫我“刺猬”／178

Part05 豁达之心常在，怨气则烟消云散／181

你无法做一只人人都喜欢的橘子／182

羡慕我那份知足常乐的傻劲／185

抱怨世界不如改变自己／189

夫唯不争，故无忧／192

放过你的“过去”／196

人生在世，难得糊涂／199

无“度”不丈夫／202

坦然总与有心人同在／206

世界是平的／211

自我心灵独唱／216

佛说，缘起性空／221

Part06 记得要微笑，不仅是在开心的时候／225

微笑是好的名片／226

生活有裂缝，阳光才能照进来／230

心中无妄念，心情自然好／233

你永远不是背的那一个／236

原创的快乐无法复制／240

今天，你感恩了吗／244

只要活着，就没有什么大不了／247

内容推荐

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

《悦读时光：不生气的智慧，人生哲学与自我修养的温暖指南》 在这个快节奏、充满挑战的时代，我们时常被各种情绪裹挟，焦虑、烦躁、不满，甚至怨气，悄然滋生，如同挥之不去的阴影，遮蔽了内心的阳光。我们渴望拥有平和的心态，找到生活的智慧，实现个人的成长与蜕变。 《悦读时光》正是这样一本为您量身打造的心灵伴侣。它并非枯燥的说教，而是以温暖、亲切的笔触，引领您走进一个充满智慧与力量的内心世界。这本书，将带您探索“不生气”的艺术，解锁影响人生的关键哲学，并踏上持续提升自我修养的旅程，最终帮助您完善自我，拥抱属于自己的正能量，成为那个更强大、更平和、更积极的自己。 核心内容深度解析： 一、 不生气的智慧：从情绪的奴役到情绪的主宰 生气，是我们最常见也是最具破坏性的情绪之一。它不仅消耗我们的能量，损害我们的健康，更会扭曲我们的判断，伤害我们的人际关系。《悦读时光》将深入剖析生气背后的心理机制，帮助您理解为何我们会生气，以及生气对我们生活产生的深远影响。 书中，您将学习到： 识别情绪的根源： 洞察那些常常触发我们负面情绪的思维模式和外界刺激，学会区分“我”与“情绪”的关系，不再被动地被情绪控制。 停止过度反应的技巧： 掌握一系列简单易行的实践方法，例如深呼吸、正念冥想、认知重构等，在情绪爆发的边缘及时叫停，给自己一个喘息的空间。 理解与接纳： 学会理解他人的行为模式，即使无法认同，也能尝试站在对方的角度思考，减少不必要的误解与敌意。同时，也要学会接纳自己的不完美，放下对自己的苛责。 情绪的转化与升华： 将负面情绪转化为积极的动力。例如，将愤怒转化为解决问题的决心，将焦虑转化为对未来的规划，让情绪成为助推器，而非绊脚石。 建立健康的心理边界： 学习如何温和而坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，不让外界的负面情绪轻易侵扰。 二、 人生哲学：在纷繁世界中寻觅清晰的航向 人生犹如一场漫长的航行，没有明确的哲学指引，我们很容易迷失方向，随波逐流。《悦读时光》将为您提供一套简单却深刻的人生哲学，帮助您在复杂的世界中建立起内心的定海神针。 您将探索： 生命的意义与价值： 引导您思考生命的本质，发掘个人独特的价值所在，从而确立积极的人生观和价值观。 知足常乐的智慧： 学习如何从平凡的生活中发现美好，感恩拥有的一切，减少不必要的攀比和欲望，获得内心的宁静与富足。 放下与释怀： 领悟“得之我幸，失之我命”的豁达，学习放下那些无法改变的过去，原谅那些曾经伤害过我们的人，让自己轻松前行。 责任与担当： 认识到个体在人生中的能动性，勇于承担起属于自己的责任，积极主动地去创造和改变。 拥抱变化与不确定性： 理解生活本身就是充满变化的，学会以开放的心态迎接未知，将挑战视为成长的契机。 三、 提升自我修养：雕琢一个更好的自己 自我修养是一个终身学习和实践的过程。《悦读时光》将为您提供一系列切实可行的指导，助您在品德、智慧、能力等多个维度不断提升，成为一个更加优秀、更有魅力的人。 书中将涵盖： 品德的锤炼： 学习如何培养诚实、善良、正直、谦逊等优秀的品质，让良好的品德成为您立足社会的基石。 思维的拓展： 鼓励您打破思维定势，培养批判性思维和创新能力，以更广阔的视野看待问题，做出更明智的决策。 学习与成长： 强调终身学习的重要性，提供有效的学习方法和习惯养成技巧，让您能够持续地吸收新知，保持进步。 情绪管理与心理韧性： 进一步深化情绪管理的技巧，并着重培养心理韧性，让您在面对挫折和困难时，能够更快地恢复，并从中汲取力量。 人际关系的智慧： 学习如何与他人建立良好、健康的互动关系，提升沟通技巧，理解他人的需求，赢得尊重与信任。 时间管理与效率提升： 提供科学的时间管理方法，帮助您更好地规划生活和工作，提高效率，从而有更多的时间和精力投入到自我成长中。 四、 完善自我：发掘潜能，绽放精彩 完善自我并非追求完美，而是不断地超越昨天的自己，发掘内在的无限潜能。《悦读时光》将激励您勇敢地面对自己的不足，并提供切实的方法来弥补和超越。 您将学会： 自我认知与接纳： 深入了解自己的优点与缺点，以一种平和、客观的态度接纳真实的自己，这是改变的起点。 目标设定与执行： 学习如何设定清晰、可实现的人生目标，并制定有效的行动计划，一步步迈向成功的彼岸。 克服惰性与拖延： 了解导致惰性与拖延的心理根源，掌握有效的策略来克服它们，将想法转化为行动。 自信心的构建： 通过一系列积极的自我暗示和成功经验的积累，逐步建立起坚定的自信心。 挖掘潜在才能： 鼓励您尝试新鲜事物，发掘隐藏在内心的才华与兴趣，并将其转化为实现个人价值的途径。 五、 正能量心灵鸡汤与青春励志：点燃生命的热情 在充满挑战的人生旅途中，我们需要不时地补充能量，《悦读时光》将为您提供源源不断的精神食粮。书中充满着积极向上、鼓舞人心的力量，为您注入前行的勇气和信心。 您将读到： 感人至深的故事： 分享那些关于坚持、勇气、爱与希望的真实故事，让您在他人身上看到生命的坚韧与光辉。 哲理性的智慧箴言： 精炼的语言，深刻的哲理，如同点点星光，照亮您前行的道路。 青春的活力与梦想： 鼓励年轻人勇于追逐梦想，不畏艰难，用热情点燃生命，创造属于自己的精彩。 对生活的热爱： 引导您重新发现生活的美好，以积极乐观的态度去体验生命的每一个瞬间。 克服困难的力量： 在您遇到瓶颈或低谷时，给予您温暖的鼓励和强大的精神支持，帮助您重新振作。 《悦读时光》是一本陪伴您成长的书。 它不仅仅是文字的堆砌，更是智慧的沉淀，是情感的共鸣，是力量的源泉。无论您正处于人生的哪个阶段，无论您面临着怎样的困惑，这本书都将以最真诚的态度，与您一同分享不生气的智慧，探索深刻的人生哲学，指引您踏上自我修养的璀璨之路。 翻开《悦读时光》，让内心的平静与力量，伴您一路前行，点亮属于您的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在职场摸爬滚打多年的中年人，生活中的压力和琐事总是让我感到疲惫不堪。很多时候，我会在各种关系中感到不适应，与同事、家人、甚至朋友之间，总会因为一些误解或分歧而产生摩擦，让我感到心力交瘁。直到我读了这本《悦读时光 不生气的智慧 人生哲学 提升自我修养 完善自我 正能量心灵鸡汤青春励志畅销书籍》，才恍然大悟。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处的困惑。它并没有给我提供什么包治百病的灵丹妙药，而是从更深层次的人生哲学角度，去探讨如何理解自己，如何与他人和谐相处。书中对于“完善自我”的阐述，让我认识到，真正的完善并非是外在的完美，而是内心的成长和蜕变。它鼓励我去接纳自己的不完美，同时又激发我去不断学习和进步。我开始思考，我所追求的“完善”到底是什么？是事业上的成功？是人际关系的融洽？还是内心的平静与满足？这本书引导我重新审视我的价值观，让我明白，最重要的是找到那个真正让自己感到充实和快乐的自我。它提供的正能量，并非那种浮于表面的励志口号，而是根植于对人生深刻理解的智慧。我开始尝试去理解那些曾经让我感到难以接受的人和事，尝试去发现其中的积极意义。在这个过程中，我发现自己变得更加宽容和理解，也更加能够感受到生活中的美好。这本书的价值在于，它能够触及到我们内心的最深处，引发我们对人生意义的思考，并给予我们前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名刚刚步入社会的年轻人，我对未来充满了憧憬，但也常常感到迷茫和不安。面对社会上的种种挑战和诱惑，我有时会感到力不从心，甚至怀疑自己是否能够在这个竞争激烈的世界中立足。幸运的是，我遇到了这本书。它就像一位经验丰富的长者，耐心地和我分享人生中的智慧和经验。这本书对于“提升自我修养”的探讨，让我受益匪浅。它让我明白，真正的强大并非来自于外在的声名显赫，而是来自于内在的涵养和品德。我开始反思自己的言行举止，努力去培养良好的习惯，比如更加注重细节，更加尊重他人，更加学会独立思考。书中关于“不生气的智慧”也给了我很多启发。我发现，很多时候，我们之所以会生气，是因为我们对事物的期望过高，或者是因为我们无法接受事情的真实面貌。这本书教我如何去调整自己的期望，如何去接纳生活中的不确定性，从而减少不必要的烦恼。阅读这本书，我感到自己仿佛在经历一场心灵的洗礼。它让我看到了一个更加广阔的世界，也让我看到了一个更加美好的自己。我开始憧憬着，能够将书中的智慧融入到我的生活和工作中，成为一个更加成熟、更加坚韧、也更加有智慧的人。这本书绝对是值得推荐给所有正在成长的年轻人，它能够帮助我们少走弯路，更加清晰地认识自己，也更加坚定地走向未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像是一次心灵的SPA。我常常因为工作和生活中的压力而感到身心疲惫，也容易因为一些小事而情绪低落。阅读这本书，让我仿佛置身于一个宁静的港湾，能够暂时远离尘世的喧嚣，倾听自己内心的声音。它关于“不生气的智慧”的探讨，让我认识到，很多时候，我们的烦恼都来自于我们对事物的过度解读和执着。这本书教我如何去放下，如何去宽容，如何以一种更加平和的心态去面对生活中的种种不如意。同时，它对于“提升自我修养”和“完善自我”的引导，也让我看到了自我成长的无限可能。它鼓励我不仅仅是追求外在的成就，更要注重内心的成长和品德的提升。这本书的语言充满了智慧和力量，但又显得如此平易近人。它像一位亲切的朋友，在和我分享人生最宝贵的财富。读完这本书，我感觉自己的内心更加充实，对生活也充满了新的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精髓在于，它没有空洞的理论，而是将深刻的人生哲学融入到了一个个 relatable 的生活场景中。作为一个经常与人打交道的人，我深知“不生气”对于维持良好人际关系的重要性。这本书的“不生气的智慧”部分，可以说是我的救星。它教会我如何去理解他人的局限性，如何去调整自己的期待，从而避免不必要的冲突。我开始尝试将书中的沟通技巧运用到我的日常交流中，惊讶地发现，很多曾经让我头疼的问题，似乎都变得迎刃而解。而且，这本书对于“提升自我修养”的阐述，也让我明白，真正的修养并非是刻意的装扮，而是发自内心的平和与谦逊。它让我更加注重自己的言行举止，努力成为一个更加有深度、有内涵的人。阅读这本书，我感觉自己仿佛经历了一次深刻的自我觉醒。它让我看到了一个更广阔的自我，也让我看到了一个更美好的未来。这本书的价值在于，它能够帮助我们跳出固有思维的束缚，以一种全新的视角去审视生活，去发现隐藏在平凡事物中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手，就被它简约大气的封面设计所吸引。那种淡淡的色彩搭配，以及“悦读时光”这四个字，就仿佛瞬间将我带入了一个宁静而美好的阅读世界。迫不及待地翻开，我发现这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的智者，在我迷茫彷徨的时候，轻轻地指引方向。它不是那种空洞的说教，也不是那种矫揉造作的心灵鸡汤，而是用一种润物细无声的方式，缓缓地渗透进我的内心。书中对于“不生气的智慧”的探讨，让我开始反思自己日常生活中那些不必要的愤怒和烦躁。我常常会因为一些小事而情绪失控，事后又觉得懊悔不已。这本书提供了一些非常实用的方法和视角，让我认识到，很多时候，生气不仅解决不了问题，反而会让自己陷入更深的负面情绪。它教会我如何去理解他人的行为，如何去接纳事物的本来面貌，以及如何去调整自己的心态，从而达到一种内心的平和。阅读的过程中，我仿佛置身于一个安静的茶馆，与作者进行着一场深刻的灵魂对话。每一个字句都像是一颗颗晶莹剔透的露珠，滋养着我干渴的心灵。这本书的语言非常优美，但又不失力量，它能够触动我内心最柔软的地方，同时也激发我积极向上的一面。我开始尝试将书中的一些理念运用到我的生活中，比如在遇到冲突时，先深呼吸，尝试站在对方的角度去思考。渐渐地，我发现自己真的能够做到“不生气”了，或者说，即使生气，也能很快地调整过来，不再被负面情绪所裹挟。这种改变是 subtle 但却 profound 的，让我对生活有了新的认识和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对生活充满热情，但有时也容易陷入情绪困境的读者。我常常会因为一些生活中的挫折或不如意而感到沮丧，也容易被外界的评价所左右。这本书的出现，仿佛是一股清流，注入了我原本有些浑浊的心灵。它不是那种强行灌输的“鸡汤”，而是以一种非常温和、细腻的方式，引导我去发现内心的力量。书中关于“不生气的智慧”的章节，尤其让我感到震撼。我一直认为，情绪是无法控制的，但这本书让我看到，情绪是可以被管理的，关键在于我们如何去看待事物，如何去调整自己的心态。我开始尝试去练习书中的一些方法，比如在感到生气时，先暂停一下，问问自己，我为什么会生气？我能从中得到什么？这种简单的自我对话，竟然能有效地缓解我的负面情绪。同时，这本书对于“提升自我修养”的探讨，也让我看到了更加广阔的自我成长的空间。它提醒我，真正的修养并非一蹴而就，而是需要日复一日的积累和实践。我开始更加关注自己的内在世界，努力去培养感恩之心，去发现生活中的小确幸。这本书的语言充满了智慧和力量，但又显得如此平易近人。它让我感到，原来做一个内心平和、积极向上的人，并非遥不可及。它像一位亲切的朋友，在和我分享人生最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它能够将深刻的人生哲理融入到平凡的生活点滴之中，让我感到既亲切又深受启发。我一直以来都对“如何才能不生气”这个问题感到困惑，这本书的“不生气的智慧”部分，可以说是为我打开了一扇新的大门。它并没有简单地告诉我要“压抑”情绪，而是从更深层次的原因去剖析，教我如何去理解，如何去接纳，如何去化解。这种方法让我感到前所未有的轻松。同时，书中关于“提升自我修养”和“完善自我”的论述，也让我看到了自我成长的无限可能。它鼓励我不仅仅是追求外在的物质财富，更要注重内心的富足和品德的提升。我开始尝试将书中的理念运用到我的日常生活中，惊讶地发现，我变得更加平和，也更加懂得如何去欣赏生活中的美好。这本书的语言充满智慧，但又朴实无华，它像一位循循善诱的老师，引导我走向更好的自己。它绝对是我近年来读过的最值得推荐的一本书。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都渴望找到一种能够让自己内心更加强大、更加平和的生活方式。市面上有很多关于励志和心灵成长的书籍，但很少有能让我感到真正受益的。直到我读了这本《悦读时光 不生气的智慧 人生哲学 提升自我修养 完善自我 正能量心灵鸡汤青春励志畅销书籍》，我才真正找到了我一直在寻找的答案。这本书的“人生哲学”部分，让我对生命有了更深刻的理解。它不仅仅是关于如何成功，更是关于如何做一个有智慧、有品德的人。我尤其喜欢“不生气的智慧”这一章节，它教会我如何去管理自己的情绪，如何去化解冲突，如何以一种更加积极的心态面对生活中的挑战。这本书的语言非常优美，读起来让人感到非常舒服，同时又充满了力量。它不是那种空洞的说教，而是用一个个生动的故事和深刻的道理，引导我去思考，去感悟。读完这本书，我感觉自己的内心更加充实，对生活也充满了新的希望。它是一本能够帮助我们提升自我，完善自我的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在寻找一本能够帮助我更好地理解生活，并且能够给我带来积极能量的书籍。市面上有很多关于励志和心灵成长的书籍，但很多都流于表面，读完后转瞬即忘。直到我遇到了这本书，我才真正找到了我一直在寻找的答案。这本书的“人生哲学”部分，让我对生命有了更深刻的理解。它不仅仅是关于如何成功，更是关于如何做一个有智慧、有品德的人。我尤其喜欢“不生气的智慧”这一章节，它教会我如何去管理自己的情绪，如何去化解冲突，如何以一种更加积极的心态面对生活中的挑战。这本书的语言非常优美，读起来让人感到非常舒服，同时又充满了力量。它不是那种空洞的说教，而是用一个个生动的故事和深刻的道理，引导我去思考，去感悟。读完这本书，我感觉自己的内心更加充实，对生活也充满了新的希望。它是一本能够帮助我们提升自我，完善自我的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在寻找一本能够真正触及我内心深处，并且能够给我带来持久力量的书籍。市面上充斥着各种励志书籍，但很多都流于表面，读完后转瞬即忘。直到我遇到了《悦读时光 不生气的智慧 人生哲学 提升自我修养 完善自我 正能量心灵鸡汤青春励志畅销书籍》。这本书的内容，简直就是为我量身定做的。它在“人生哲学”这个宏大的主题下，深入浅出地探讨了“不生气的智慧”，这对我来说意义非凡。我常常会因为一些生活中的小摩擦而感到烦躁，事后又觉得不值得。这本书让我明白，生气不仅是在消耗自己的能量，更是在阻碍我看到事物的本质。它提供了一些非常具有操作性的方法，帮助我学会如何去接纳，如何去放下，如何去用一种更加平和的心态面对生活中的挑战。而“提升自我修养”和“完善自我”的章节，则让我看到了自我成长的无限可能。它鼓励我不仅仅是追求外在的成就，更要注重内心的成长和品德的提升。读完这本书，我感觉自己的内心更加充盈，对生活也充满了新的希望。它不是那种短暂的“鸡汤”，而是能够给我带来长久力量的源泉。

评分☆☆☆☆☆

纸质不过好，总觉得要碎裂。

评分☆☆☆☆☆

活动买的，很划算。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，值得一看

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很好

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好评吧

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已经收到了?个人看法一般

评分☆☆☆☆☆

挺好的，就是比较小本了一点

评分☆☆☆☆☆

还可以，就是书很小

评分☆☆☆☆☆

618送给自己的 不错 读起来不乏味