儿童经络按摩及饮食调养随手查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 红婴童图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542762719

商品编码：18646939272

包装：平装

开本：32

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

《身心平衡的古老智慧：解锁活力与健康的秘密》 在这快节奏的现代生活中，我们常常渴望找到一种简单、自然且有效的方式来维持身体的健康，提升精神的活力。无数人被各种健康理念和疗法所困扰，却始终找不到那个最适合自己的答案。其实，答案往往就隐藏在我们祖先留下的宝贵智慧之中，它们历经千年而不衰，至今依然散发着璀璨的光芒。 本书并非一本枯燥乏味的医学教科书，也不是一本充斥着晦涩术语的专业著作。它是一本送给每一个渴望拥有健康与活力的人的“随手查”指南，用最亲切、最易懂的语言，带领您走进中国传统养生文化的深邃世界。我们将一同探索那些被岁月沉淀下来的精髓，将古老的智慧融入现代生活，让健康与平衡不再是遥不可及的梦想。 第一篇：疏通内在的生命之河——经络的奥秘 人体的经络，就好比是一张错综复杂的交通网络，遍布全身，连接着脏腑、肢体和五官。它们是气血运行的通道，是维持生命活动、抵御疾病的关键。当经络通畅时，气血充盈，身体便强健有力，精力充沛；反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，身体便会出现各种不适，甚至引发疾病。 本书将为您揭示经络系统的神秘面纱，让您不再对其感到陌生。我们将从以下几个方面进行深入浅出的阐述： 经络基础知识： 什么是经络？ 我们将用最直观的比喻，解释经络的组成、走向以及它们在人体生命活动中的重要作用。理解了经络，就如同掌握了身体健康的“地图”。 主要经络系统： 详细介绍十二正经、奇经八脉等主要经络的运行路线、所属脏腑以及它们与身体各部位的功能关联。您将了解，身体的每一处不适，可能都与某条特定的经络有关。 经络与脏腑的关系： 深入剖析经络如何将脏腑的功能与身体表面联系起来，以及脏腑功能失调如何体现在经络的状态上。 经络的生理与病理： 阐述经络通畅时的生理表现，以及经络受阻时可能出现的各种病理现象，帮助您建立起经络与健康的初步认知。 触手可及的健康秘籍——经络按摩入门： 按摩的基本原理与方法： 介绍各种按摩手法，如揉、按、点、拍、捏等，并讲解每种手法的适用范围和力度掌握。您将学会如何通过不同的触碰方式来调理身体。 常用穴位详解： 精选数十个对身体健康至关重要的常用穴位，详细介绍它们的位置、主治功效以及按摩方法。从缓解疲劳的肩井穴，到改善睡眠的安眠穴，再到调理肠胃的足三里，您将学会针对性地调理身体。 特定部位的按摩技巧： 针对头面部、颈肩部、腰背部、四肢等身体不同区域，提供简便易学的按摩方法，帮助您缓解局部酸痛，促进血液循环。例如，如何通过按摩头部来提神醒脑，如何通过按摩肩颈来缓解长时间工作带来的僵硬。 居家保健按摩方案： 提供一套简单易行、循序渐进的居家按摩练习方案，帮助您将经络按摩融入日常生活，养成定期自我保健的习惯。 特殊人群的注意事项： 针对孕妇、儿童、老年人等特殊人群，提供按摩时的禁忌和注意事项，确保按摩的安全有效。 第二篇：滋养生命之源——饮食调养的智慧 “民以食为天”，食物不仅是维持生命的基本需求，更是滋养身体、抵御疾病的重要手段。在中国传统养生理念中，饮食调养是与经络调理并驾齐驱的基石。合理饮食，不仅能提供身体所需的营养，更能根据季节、体质以及身体状况，发挥意想不到的养生功效。 本书将带您走进博大精深的饮食调养世界，让您学会如何“吃出健康，吃出活力”： 饮食调养的基础理论： 食物的性味归经： 详细介绍食物的“寒、热、温、凉”四性以及“甘、酸、苦、辛、咸”五味，并阐述它们如何通过经络作用于人体，产生不同的养生效果。您将了解，同样的食物，在不同环境下或针对不同体质，其养生功效可能大相径庭。 五谷、五果、五畜、五菜的养生价值： 深入探讨各类食物的营养成分、药用价值以及它们对人体各脏腑的滋养作用。 辨证施食的理念： 强调“因人施食”的重要性，教会您如何根据自身的体质（如阴虚、阳虚、气虚、血虚等）选择最适合自己的食物。 四时养生与饮食： 详细阐述不同季节（春、夏、秋、冬）的气候特点，以及在不同季节应侧重哪些食物，如何调整饮食来顺应自然，达到养生保健的目的。例如，春季宜养肝，夏季宜清热，秋季宜润肺，冬季宜补肾。 美味又健康的食疗方： 针对常见不适的食疗方： 精选一系列针对失眠、疲劳、消化不良、免疫力低下等常见健康问题的食疗方，这些方剂多以常见的食材为主，制作简便，口感美味。 季节性养生食谱： 提供春、夏、秋、冬四季的代表性养生食谱，让您在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的活力。 药食同源的智慧： 介绍一些具有药用价值的食物，以及如何将它们巧妙地融入日常饮食中，达到“寓医于食”的境界。例如，枸杞的明目功效，红枣的补血作用。 儿童饮食调养的特别关注： 针对儿童生长发育的特点，提供一些有助于增强体质、促进食欲、改善睡眠的儿童食谱和饮食建议。 第三篇：身心合一的平衡之道 健康并非仅仅是身体没有疾病，更是一种身心和谐、精神愉悦的完整状态。经络调理与饮食滋养，都是为了最终达成身心平衡。本书的第三篇将引导您思考，如何将这些古老的智慧，融入日常生活的点滴之中，构建一个属于自己的健康生活模式。 生活习惯与健康： 起居作息的重要性： 讲解顺应自然规律，保证充足睡眠，避免熬夜对身体的损害。 运动与经络的关联： 介绍适度运动如何促进气血运行，疏通经络，增强体质。 情绪管理与健康： 探讨不良情绪对经络和脏腑的影响，以及如何通过积极心态来维护身心健康。 整体观的养生理念： “治未病”的预防思想： 强调养生在于未病先防，将健康的主动权掌握在自己手中。 个体化养生的重要性： 提醒读者，每个人的体质和状况都是独特的，最有效的养生方法也应因人而异。 本书的独特之处： “随手查”的设计理念： 全书结构清晰，内容聚焦，您可以根据自己的需求，快速找到相关的经络知识、按摩方法或饮食建议。我们力求让本书成为您触手可及的健康伙伴，在需要时为您提供即时帮助。 通俗易懂的语言： 我们避免使用过于专业的术语，而是用生活化的语言，生动形象的比喻，让每一个读者都能轻松理解。 理论与实践相结合： 不仅讲解理论，更提供大量实操性的方法和食谱，让您能够学以致用，真正受益。 强调实践与坚持： 养生并非一蹴而就，本书将鼓励您将这些智慧融入生活，养成良好的习惯，并持之以恒，从而达到长期的健康效果。 拥有《身心平衡的古老智慧：解锁活力与健康的秘密》，您将开启一段探索自身健康奥秘的旅程。它将帮助您： 了解身体的语言： 学习倾听身体发出的信号，理解不适背后的原因。 掌握自我调理的技能： 能够通过简单的经络按摩和合理的饮食，缓解身体的疲劳和不适。 提升生命活力： 告别亚健康状态，重拾充沛的精力，享受更有质量的生活。 构建和谐的身心： 达到身体健康、情绪稳定、精神愉悦的平衡状态。 这不仅仅是一本书，更是您通往健康、活力与平衡生活方式的钥匙。让我们一同打开这扇古老智慧的大门，发现身体的无限潜能，活出生命中最美好的姿态！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用的是比较柔和的色彩搭配，配上可爱的儿童插画，让人一眼就能感受到书本的温馨和专业。我是一个全职妈妈，平时非常关注孩子的健康，尤其是在换季的时候，孩子的小毛病总是层出不穷，感冒、咳嗽、积食这些让我非常头疼。市面上关于儿童健康的图书很多，但我一直希望能找到一本既能教我如何给孩子做一些日常的保健，又能结合饮食调养，并且要方便实用，随时能查阅的。这本书的标题“随手查”让我眼前一亮，这意味着它不会像那些厚重的医学典籍一样让人望而却步，而是更贴近生活，能快速解决我的实际问题。书本的排版也很清晰，文字大小适中，我猜测里面的内容应该会包含很多图文并茂的讲解，尤其是关于穴位和按摩手法，清晰的图示必不可少，这样我才能更准确地学习和操作。我非常期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我在照顾孩子健康方面更有信心，也能更科学地应对孩子成长过程中遇到的各种小状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我对育儿过程中遇到的各种问题都充满了好奇和学习的热情。最近我开始关注儿童的健康问题，希望能通过一些自然、健康的方式来帮助孩子更好地成长。这本书的标题“儿童经络按摩及饮食调养随手查”立刻吸引了我，因为它涵盖了我最关心的两个方面：经络按摩和饮食调养。我希望这本书能够提供一套简单易懂的经络按摩方法，能够帮助我缓解孩子在生长过程中可能出现的一些小毛病，比如鼻塞、腹泻、睡眠不安等等。同时，我也希望书中能够给出一些关于儿童饮食的建议，如何为孩子提供均衡营养的饮食，以及一些适合儿童的食疗方，能够帮助孩子增强体质，提高免疫力。我期待这本书能够图文并茂，内容详实，并且操作起来方便快捷，让我能够在忙碌的生活中，随时随地都能为我的孩子提供最贴心的健康关怀。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究给孩子进行一些中医保健的方法，因为我的孩子体质比较弱，容易生病，作为家长，我希望能通过一些自然、温和的方式来增强他的抵抗力。在浏览各种育儿书籍时，这本书的标题引起了我的注意。“儿童经络按摩”这个概念听起来就很不错，我一直认为按摩能够促进血液循环，帮助身体自我修复。而且，我更看重的是“饮食调养”这一部分，因为我知道饮食是人体健康的基础，合理的饮食对于孩子的生长发育至关重要。我希望这本书能够详细介绍一些适合儿童的经络穴位，以及具体的按摩手法，并配有清晰的图解，这样我才能更好地掌握。同时，我也希望书中能提供一些针对不同年龄段和不同体质儿童的饮食建议，比如如何通过食疗来改善孩子的消化吸收问题，如何通过饮食来预防感冒等。如果这本书能够提供一套系统化的儿童健康调养方案，并且易于理解和操作，那对我来说绝对是一笔宝贵的财富，能够帮助我更好地守护孩子的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一位拥有两个孩子的宝妈，平时工作就很忙碌，回到家还要照顾孩子的生活起居，感觉每天就像在打仗一样。我一直想学习一些中医养生的方法，特别是针对孩子身体的一些小毛病，但又担心自己学得不够专业，反而会适得其反。这次偶然看到这本书的介绍，觉得它的名字非常接地气，而且“经络按摩”和“饮食调养”这两个关键词正是我一直以来想要学习的。我希望这本书能够提供一些简单易学、操作性强的按摩手法，能够帮助孩子缓解咳嗽、消化不良等常见的不适。同时，我也很关注孩子的饮食健康，希望书中能提供一些根据孩子不同体质和季节特点的饮食建议，比如哪些食物可以帮助孩子增强免疫力，哪些食物又应该尽量避免。如果这本书能做到理论和实践相结合，既有科学的理论依据，又有具体的实践指导，那对我来说将是极大的帮助。我非常期待它能成为我育儿过程中不可或缺的“随手查”宝典，让我在忙碌的生活中也能轻松地为孩子带来健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医理论和实践很感兴趣，尤其是在关注儿童健康方面。我曾阅读过一些关于中医育儿的书籍，但很多都比较偏向理论，对于普通家长来说，理解和实践起来有一定的难度。当我看到这本书的标题——“儿童经络按摩及饮食调养随手查”时，我立刻被吸引了。这个标题暗示了这本书的内容会非常实用，能够帮助家长在日常生活中随时查阅，解决孩子健康方面的问题。我非常期待书中能够提供一些简单易学的儿童经络按摩手法，比如针对感冒、咳嗽、积食等常见症状的按摩方法，并且配有详细的图文讲解，让我能够清晰地了解每个穴位的位置和按摩技巧。另外，我也希望书中能提供一些与经络按摩相辅相成的饮食调养建议，比如根据不同季节和孩子体质推荐适合的食物，以及一些简单的食疗方。如果这本书能够成为我育儿的“万能手册”，能够帮助我更科学、有效地照顾孩子，那将是非常棒的。