本草纲目 中的女人美容养颜经 姜希 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜希 著

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• 中国妇女出版社
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• 草药美容
• 女性美容

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702561

商品编码：20060247356

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：本草纲目 中的女人美容养颜经

定价：29.80元

作者：姜希

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787512702561

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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　　追求靓丽容颜、梦想青春常驻、美丽相伴一生是每个女人的梦想。于是有的女人选择了美容院，将钱与皮肤交到了别人的手里，希望通过别人的手来改变自己；有的女人选择了一大堆瓶瓶罐罐的护肤品，希望名贵的化妆品能留住青春容颜；有的甚至通过美容手术来雕琢靓颜，这些方法不是说没有的用处，但是化学制剂过多的侵蚀，会使你的皮肤不堪重负，整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是在恶意透支美丽。
　　

内容提要

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　　《本草纲目 中的女人美容养颜经》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

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美肌篇
章 本草保湿：水漾美人可以让肌肤如此水润
橄榄油是美的源泉
白色食物补水
五款套餐让身体水润
水分，是人体美容的重要条件
银耳让你做个水人
多吃葡萄让肌肤丝般光滑
香蕉让女人营养与保水兼得
梨子是女人滋润抗燥的好帮手

第二章 美白：本草精雕细刻养出绝世焕白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草
美白肌肤的新元素：火棘
太平公主的桃花面膜
让肌肤更娇美的中草药
女人美白的天使
白芷美容方
嫩白保湿：豆腐

第三章 醒肤细肤：本草可以让你体验到的细滑感受
古代美人常用的嫩肤面膜
紧肤药膳，吃出紧致肌肤
紧肤抗皱诀窍
花草美容让皮肤亮起来
常服蜂蜜让你面如花红
胡萝卜的美容秘密
猴头菇让肌肤无瑕
竹荪还原你的美丽肌肤
番茄的美容秘籍
这样吃可以让皮肤永远年轻

第四章 净肤美颜：对于祛斑战痘，中药比什么都有效
益母草：来自东方的草本精华
白术祛斑
土豆的美容作用
皂角祛斑：不可多见的良药
夏枯草治疗汗斑白点方
芦荟治癣妙方
黄褐斑：喝桃花酒，每个女人都能面如桃花
多食草莓，肌肤平滑少色斑
活血调经，中药根本祛斑
把美丽贴在脸上
中医养颜消斑食谱
塑身篇
调养篇
抗衰篇

作者介绍

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文摘

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序言

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凝时之美：古代智慧与现代科学交织的女性养颜宝典 本书导读： 在漫长的历史长河中，女性对美的追求从未停歇。从宫廷秘籍到民间偏方，无数智慧结晶被记录下来，旨在留驻青春，焕发由内而外的光彩。《凝时之美》并非对某一特定古籍的简单复述，而是一部立足于跨学科视角的女性养颜全景图。它以现代科学的严谨态度为经，以古代传统养生哲学的精华为纬，为当代女性提供了一套系统、科学且富有文化底蕴的美容养颜指南。 本书将引领读者穿越时空，探寻不同历史时期、不同文化背景下，女性是如何理解和实践“美”的。我们将深入剖析那些流传至今的经典养生理念，并用现代生物学、营养学和皮肤科学的知识进行交叉验证与深度解读。 第一部分：溯源——美的文化史诗与形体哲学 本部分旨在为读者建立一个宏大的历史观和哲学基础，理解“美”是如何被定义的。 一、古代“美人”标准的流变与核心诉求： 我们将考察从先秦到近代的中国乃至世界范围内，不同时代对女性形体的推崇。这不仅仅是关于外在的描摹，更是对健康、德行、生育力的综合体现。例如，汉代的“丰腴”与魏晋的“清瘦”背后反映的是怎样的社会结构和生活状态？我们将梳理这些审美变化，探究其背后的营养学或疾病隐喻。 二、形体与气血的关联：中医的形体构建理论： 深入解读中医体系中“形神合一”的美容观。探讨“面部望诊”的原理，如何通过观察舌苔、面色、眼部神采，判断脏腑的健康状况。重点阐述“气血津液”如何构成皮肤、毛发、指甲的物质基础。我们不会停留于概念的堆砌，而是会结合现代医学对微循环、内分泌系统的理解，阐释“气色好”的科学内涵。 三、古代哲学对养颜的启示：道家与儒家的平衡观： 探讨“清静无为”的养神之道，如何通过精神的安定达到内分泌的平衡。儒家强调的“中庸之道”在日常起居、饮食节制上的体现，为过度追求外在修饰的现代人提供了必要的反思：真正的美是内修的结果。 第二部分：食养——从餐桌到肌肤的分子构建 本部分是全书的核心实践部分，专注于食物在美容中的决定性作用。我们将摒弃传统“以形补形”的简单逻辑，转而强调营养素的精准摄取。 一、五谷与根茎：构建皮肤的基石： 分析不同主食（如粳米、黍米、荞麦等）的升糖指数（GI）对皮肤胶原蛋白流失的影响。详细介绍根茎类（如山药、地瓜）如何提供优质膳食纤维和抗性淀粉，对肠道健康和“美丽肠道菌群”的建立至关重要。 二、蔬果的色彩哲学与抗氧化谱系： 我们将食物的颜色（青、赤、黄、白、黑）与现代营养学中的植物化学物质（植化素）一一对应。例如，深色浆果中的花青素如何有效清除自由基；十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷在身体内部如何协同作用，帮助肝脏解毒，从而减轻皮肤炎症。 三、蛋白质与脂肪的精细管理： 这不是简单地提倡“吃肉补血”。我们将细致区分优质蛋白的来源（鱼类、豆制品、精瘦肉），以及它们是合成胶原蛋白、弹性蛋白的关键氨基酸载体。同时，深入探讨必需脂肪酸（Omega-3与Omega-6）的黄金比例，如何决定皮肤细胞膜的稳定性和锁水能力。关于“美容圣品”如核桃、芝麻的介绍，会着重于其脂肪酸结构而非单纯的“滋润”二字。 四、饮品：茶、酒与水的深层智慧： 茶（绿茶、乌龙茶、红茶）中多酚的抗炎和光保护作用的现代研究；古代酿酒的“活血化瘀”功效的局限性与适量饮酒对微循环的正面影响的界限划分；以及“饮水”对于淋巴排毒系统和皮肤水合作用的不可替代性。 第三部分：外养——顺应天时的护理与手法 本书的这一部分关注如何通过非侵入性的物理方法，来维护和提升皮肤的自我修复力。 一、顺应四时：气候与肌肤的博弈： 详细阐述不同季节对皮肤的挑战：春季的“生发”与过敏，夏季的“湿热”与油脂分泌，秋季的“干燥”与屏障受损，冬季的“寒冷”与血液循环障碍。并针对性地提出古代适应性护肤策略，如“春捂秋冻”对皮肤保护的隐性关联。 二、经络与穴位的激活： 介绍面部和身体主要美容穴位（如迎香、四白、三阴交等）的解剖学定位。重点讲解按摩手法（如揉、按、点、推）如何刺激皮下微循环和神经末梢，从而促进营养物质的输送和代谢废物的排出。这些手法会辅以现代对筋膜放松和淋巴引流的理解进行佐证。 三、古代天然介质的科学解读： 探究古代用于敷面和药浴的常见天然材料（如米糠、珍珠粉、蜂蜜、蛋清）的现代功效。例如，珍珠粉中的碳酸钙和氨基酸对皮肤的柔化作用，以及蜂蜜的渗透压特性在深层保湿中的表现。强调安全使用和现代卫生标准的重要性。 第四部分：心境——美容的最高境界：由内而发的生命力 本书认为，任何外力的修饰都无法取代内在的稳定与和谐。 一、睡眠的黄金窗口与细胞修复： 从生物钟的角度，解析“子午流注”理论与人体褪黑素分泌、生长激素释放的吻合之处。强调高质量睡眠如何最大化皮肤角质细胞的修复和DNA的自我校准。 二、情绪与内分泌的联动机制： 探讨长期的压力（焦虑、抑郁）如何导致皮质醇水平升高，从而引发痤疮、色素沉着和胶原蛋白降解。介绍古代静坐、腹式呼吸法在稳定情绪、调节自主神经系统中的实用价值。 三、审美自信：超越皮相的永恒之美： 总结前述所有科学与哲学的应用，最终落脚于个体对自身生命状态的接纳和积极维护。真正的“凝时之美”，是一种健康、活力和对生活的热爱所散发出的不可复制的气质光芒。 本书特色： 跨学科验证： 摒弃迷信，用现代科学语言重新诠释传统经验。 系统化实践： 提供从饮食结构、生活习惯到日常护理的全方位操作手册。 文化深度： 帮助读者理解“美”背后的文化意义和哲学基础。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《本草纲目中的女人美容养颜经》，名字就挺吸引人的，毕竟谁不想留住青春呢？我一直觉得《本草纲目》是医学圣典，里面藏着无数养生的智慧，但书中关于女性美容养颜的部分，总是感觉隔了一层神秘的面纱，不易触碰。姜希老师这本书，像是为我们这些普通女性打开了一扇窗，用一种更贴近生活、更易于理解的方式，解读了古籍中的精髓。读这本书，感觉就像是坐在一位经验丰富、博学多才的长辈身边，听她娓娓道来那些古老而又实用的方子。她不像某些美容书那样，上来就给你罗列一堆稀奇古怪的成分，而是从我们熟悉的食材、草药入手，比如，我一直以为红枣只是用来补血的，但书里提到它还能改善气色，让皮肤看起来更有光泽，这真是让我惊喜。还有，书中对不同体质女性的养颜建议，也让我觉得很受用，不再是千篇一律的“多喝水”之类的空泛之谈，而是有针对性的指导，比如湿气重的人该如何调理，气虚的人又该注意什么，这些细节都体现了作者的用心。这本书没有华丽的辞藻，也没有过度的宣传，就是实实在在的知识，让人读了之后，不会感到迷茫，反而充满了行动的勇气。我特别喜欢书里讲到的食疗部分，很多方法都非常简单，食材也随处可见，比如用薏仁、白芷来煮水敷脸，或者在日常饮食中加入一些有助于排毒养颜的食物，这些都让我觉得美容养颜不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活的点点滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

《本草纲目中的女人美容养颜经》这本书，给我的感觉就像是一本充满了东方韵味的古老画卷，徐徐展开在我眼前。姜希老师以她独特的视角，从浩瀚的《本草纲目》中，精心挑选出那些与女性美容养颜息息相关的部分，并且用一种现代人更容易接受的方式进行阐释。我一直觉得，中医的魅力在于它的整体观和辩证施治，而这本书正是将这一点体现得淋漓尽致。它不会给你一个笼统的“美容秘方”，而是会告诉你，为什么你的皮肤会出现某种问题，以及如何从根源上进行调理。书中关于不同体质、不同年龄段女性的养颜建议，都显得非常细致和个性化。比如，书中对经期女性的调理，就提供了非常贴心的建议，这让我觉得，这本书不仅仅是一本美容指南，更是一本贴心的女性健康百科。我特别喜欢书中对一些常见食材功效的深入挖掘，比如，我之前只知道菊花可以清热降火，但书中提到它还能明目、改善面色，这让我对身边的这些寻常之物有了全新的认识。此外，书中的一些传统养颜方剂，虽然听起来古老，但其实蕴含着深刻的科学道理，经过姜希老师的讲解，让我觉得这些古老的智慧，在今天依然闪耀着迷人的光芒。总而言之，这是一本既有深度又有温度的书，读完之后，你会对自己的身体有更深的了解，对如何健康美丽地生活，也有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完《本草纲目中的女人美容养颜经》，我最大的感受是，原来我们身边有这么多被我们忽视的“宝贝”。姜希老师这本书，像是一本寻宝图，指引着我发现隐藏在寻常事物中的巨大能量。我一直认为《本草纲目》是医学巨著，里面的内容肯定离我们普通人很远，但这本书让我大跌眼镜，它把那些看似复杂的药材、食疗方法，用一种极其接地气的方式呈现出来。我最欣赏的是，书中并没有夸大任何一种成分的功效，而是强调了辨证施治和循序渐进的原则。它会告诉你，为什么某种食材适合你，又为什么另一种食材可能不适合。这种严谨的态度，让我觉得非常可靠。书里有很多关于女性身体的细致讲解，比如月经不调、更年期综合征等，都给出了中医的解决方案，这让我觉得，这本书不仅仅是一本美容书，更是一本关爱女性身心健康的百科全书。我尝试了书里介绍的一些方法，比如用红豆薏米水来祛湿，感觉身体确实有了一些改善。这种亲身体验，让我对中医的养生智慧有了更深的信任。总的来说，这是一本充满智慧、充满人文关怀的书，它让我意识到，真正的美丽，是建立在健康的基础之上的，而健康，其实就藏在我们身边，只要我们用心去发现，去实践。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《本草纲目中的女人美容养颜经》这本书时，我心里其实是带着一点点忐忑的。毕竟“本草纲目”这四个字，总是给人一种高深莫测的感觉，我怕书里的内容会太过于学术化，晦涩难懂，不适合我这种对传统医学了解不深的人。但读了几页之后，这种顾虑就烟消云散了。姜希老师的文笔非常流畅，她将《本草纲目》中那些关于女性美容养颜的宝贵知识，用一种非常通俗易懂、生动有趣的方式展现出来。书中没有照搬古籍的生硬表述，而是结合现代人的生活习惯和审美需求，进行了深入浅出的解读。我印象最深刻的是，书中并没有一味地强调“外用”的美妆产品，而是花了很大的篇幅来讲解“内调”的重要性。她深入浅出地解释了为什么身体内部的平衡对皮肤健康和整体气色有着至关重要的影响，并且提供了许多切实可行的食疗和药膳方案。比如，她提到的针对不同季节、不同年龄段女性的调理方法，都显得非常科学和人性化。我之前总觉得美容就是涂抹各种昂贵的护肤品，但这本书让我意识到，真正的美丽是从内而外的。书里介绍的一些天然食材，比如枸杞、当归、玫瑰花等等，原来都有着如此神奇的美容功效，而且很多方法都可以在家中轻松实践。读这本书，感觉就像是在和一位慈祥的智者对话，她不仅传授你知识，更启发你对身体的关爱和对生命的理解。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正触动我心灵的书。《本草纲目中的女人美容养颜经》并非那种浮光掠影的时尚杂志式美容读物，它更像是一次穿越时空的对话，与古代的智慧进行一次深刻的碰撞。姜希老师没有卖弄深奥的理论，而是用一种极其温柔且充满敬意的笔触，将《本草纲目》中那些关于女性健康与美丽的精髓，一一呈现在我们面前。我尤其赞赏书中对于“内外兼修”的强调，它告诉我们，外在的美丽固然重要，但内在的调养更是根本。书中对于不同体质、不同季节的女性，提供了详尽的养颜建议，并且将这些建议融入到日常的饮食起居中，让我们不再觉得美容养颜是一件多么遥不可及、多么需要投入大量金钱和精力的事情。当我看到书中介绍的几种用家中常备食材就能制作的简易养颜汤饮时，我感到一阵惊喜，仿佛找到了开启健康美丽之门的钥匙。它没有给我任何压力，而是让我感受到一种由衷的喜悦和自信。书中对传统中医理论的阐释，也并非生搬硬套，而是结合了现代科学的视角，让这些古老的智慧焕发出了新的生命力。我从中不仅学到了如何让皮肤看起来更年轻、更有光泽，更重要的是，我开始重新审视自己的生活方式，开始更加关注身体发出的信号，学会如何去倾听和回应它。