本草綱目 中的女人美容養顔經 薑希 中國婦女齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑希 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 美容養顔
• 中醫養生
• 女性健康
• 傳統文化
• 薑希
• 中國婦女齣版社
• 養生保健
• 草藥美容
• 女性美容

店鋪： 正大書苑圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512702561

商品編碼：20060247356

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：本草綱目 中的女人美容養顔經

定價：29.80元

作者：薑希

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787512702561

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.431kg

編輯推薦

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　　追求靚麗容顔、夢想青春常駐、美麗相伴一生是每個女人的夢想。於是有的女人選擇瞭美容院，將錢與皮膚交到瞭彆人的手裏，希望通過彆人的手來改變自己；有的女人選擇瞭一大堆瓶瓶罐罐的護膚品，希望名貴的化妝品能留住青春容顔；有的甚至通過美容手術來雕琢靚顔，這些方法不是說沒有的用處，但是化學製劑過多的侵蝕，會使你的皮膚不堪重負，整容手術刀下雕刻齣的不是靚顔，而是在惡意透支美麗。
　　

內容提要

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　　《本草綱目 中的女人美容養顔經》中挖掘齣關於女人美容養顔的精華，將其與現代養顔理論相結閤，運用輕鬆時尚的方式，揭秘傳統經典中隱藏的天然養顔金方，使現代女性不再依賴化妝品與美容整形手段，指導廣大女性運用天然、有效、溫和、可靠的養顔方法，由內而外地綻放自己的美麗。

目錄

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美肌篇
章 本草保濕：水漾美人可以讓肌膚如此水潤
橄欖油是美的源泉
白色食物補水
五款套餐讓身體水潤
水分，是人體美容的重要條件
銀耳讓你做個水人
多吃葡萄讓肌膚絲般光滑
香蕉讓女人營養與保水兼得
梨子是女人滋潤抗燥的好幫手

第二章 美白：本草精雕細刻養齣絕世煥白肌膚
高原上的美白貴族：龍膽草
美白肌膚的新元素：火棘
太平公主的桃花麵膜
讓肌膚更嬌美的中草藥
女人美白的天使
白芷美容方
嫩白保濕：豆腐

第三章 醒膚細膚：本草可以讓你體驗到的細滑感受
古代美人常用的嫩膚麵膜
緊膚藥膳，吃齣緊緻肌膚
緊膚抗皺訣竅
花草美容讓皮膚亮起來
常服蜂蜜讓你麵如花紅
鬍蘿蔔的美容秘密
猴頭菇讓肌膚無瑕
竹蓀還原你的美麗肌膚
番茄的美容秘籍
這樣吃可以讓皮膚永遠年輕

第四章 淨膚美顔：對於祛斑戰痘，中藥比什麼都有效
益母草：來自東方的草本精華
白術祛斑
土豆的美容作用
皂角祛斑：不可多見的良藥
夏枯草治療汗斑白點方
蘆薈治癬妙方
黃褐斑：喝桃花酒，每個女人都能麵如桃花
多食草莓，肌膚平滑少色斑
活血調經，中藥根本祛斑
把美麗貼在臉上
中醫養顔消斑食譜
塑身篇
調養篇
抗衰篇

作者介紹

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文摘

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序言

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凝時之美：古代智慧與現代科學交織的女性養顔寶典 本書導讀： 在漫長的曆史長河中，女性對美的追求從未停歇。從宮廷秘籍到民間偏方，無數智慧結晶被記錄下來，旨在留駐青春，煥發由內而外的光彩。《凝時之美》並非對某一特定古籍的簡單復述，而是一部立足於跨學科視角的女性養顔全景圖。它以現代科學的嚴謹態度為經，以古代傳統養生哲學的精華為緯，為當代女性提供瞭一套係統、科學且富有文化底蘊的美容養顔指南。 本書將引領讀者穿越時空，探尋不同曆史時期、不同文化背景下，女性是如何理解和實踐“美”的。我們將深入剖析那些流傳至今的經典養生理念，並用現代生物學、營養學和皮膚科學的知識進行交叉驗證與深度解讀。 第一部分：溯源——美的文化史詩與形體哲學 本部分旨在為讀者建立一個宏大的曆史觀和哲學基礎，理解“美”是如何被定義的。 一、古代“美人”標準的流變與核心訴求： 我們將考察從先秦到近代的中國乃至世界範圍內，不同時代對女性形體的推崇。這不僅僅是關於外在的描摹，更是對健康、德行、生育力的綜閤體現。例如，漢代的“豐腴”與魏晉的“清瘦”背後反映的是怎樣的社會結構和生活狀態？我們將梳理這些審美變化，探究其背後的營養學或疾病隱喻。 二、形體與氣血的關聯：中醫的形體構建理論： 深入解讀中醫體係中“形神閤一”的美容觀。探討“麵部望診”的原理，如何通過觀察舌苔、麵色、眼部神采，判斷髒腑的健康狀況。重點闡述“氣血津液”如何構成皮膚、毛發、指甲的物質基礎。我們不會停留於概念的堆砌，而是會結閤現代醫學對微循環、內分泌係統的理解，闡釋“氣色好”的科學內涵。 三、古代哲學對養顔的啓示：道傢與儒傢的平衡觀： 探討“清靜無為”的養神之道，如何通過精神的安定達到內分泌的平衡。儒傢強調的“中庸之道”在日常起居、飲食節製上的體現，為過度追求外在修飾的現代人提供瞭必要的反思：真正的美是內修的結果。 第二部分：食養——從餐桌到肌膚的分子構建 本部分是全書的核心實踐部分，專注於食物在美容中的決定性作用。我們將摒棄傳統“以形補形”的簡單邏輯，轉而強調營養素的精準攝取。 一、五榖與根莖：構建皮膚的基石： 分析不同主食（如粳米、黍米、蕎麥等）的升糖指數（GI）對皮膚膠原蛋白流失的影響。詳細介紹根莖類（如山藥、地瓜）如何提供優質膳食縴維和抗性澱粉，對腸道健康和“美麗腸道菌群”的建立至關重要。 二、蔬果的色彩哲學與抗氧化譜係： 我們將食物的顔色（青、赤、黃、白、黑）與現代營養學中的植物化學物質（植化素）一一對應。例如，深色漿果中的花青素如何有效清除自由基；十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷在身體內部如何協同作用，幫助肝髒解毒，從而減輕皮膚炎癥。 三、蛋白質與脂肪的精細管理： 這不是簡單地提倡“吃肉補血”。我們將細緻區分優質蛋白的來源（魚類、豆製品、精瘦肉），以及它們是閤成膠原蛋白、彈性蛋白的關鍵氨基酸載體。同時，深入探討必需脂肪酸（Omega-3與Omega-6）的黃金比例，如何決定皮膚細胞膜的穩定性和鎖水能力。關於“美容聖品”如核桃、芝麻的介紹，會著重於其脂肪酸結構而非單純的“滋潤”二字。 四、飲品：茶、酒與水的深層智慧： 茶（綠茶、烏龍茶、紅茶）中多酚的抗炎和光保護作用的現代研究；古代釀酒的“活血化瘀”功效的局限性與適量飲酒對微循環的正麵影響的界限劃分；以及“飲水”對於淋巴排毒係統和皮膚水閤作用的不可替代性。 第三部分：外養——順應天時的護理與手法 本書的這一部分關注如何通過非侵入性的物理方法，來維護和提升皮膚的自我修復力。 一、順應四時：氣候與肌膚的博弈： 詳細闡述不同季節對皮膚的挑戰：春季的“生發”與過敏，夏季的“濕熱”與油脂分泌，鞦季的“乾燥”與屏障受損，鼕季的“寒冷”與血液循環障礙。並針對性地提齣古代適應性護膚策略，如“春捂鞦凍”對皮膚保護的隱性關聯。 二、經絡與穴位的激活： 介紹麵部和身體主要美容穴位（如迎香、四白、三陰交等）的解剖學定位。重點講解按摩手法（如揉、按、點、推）如何刺激皮下微循環和神經末梢，從而促進營養物質的輸送和代謝廢物的排齣。這些手法會輔以現代對筋膜放鬆和淋巴引流的理解進行佐證。 三、古代天然介質的科學解讀： 探究古代用於敷麵和藥浴的常見天然材料（如米糠、珍珠粉、蜂蜜、蛋清）的現代功效。例如，珍珠粉中的碳酸鈣和氨基酸對皮膚的柔化作用，以及蜂蜜的滲透壓特性在深層保濕中的錶現。強調安全使用和現代衛生標準的重要性。 第四部分：心境——美容的最高境界：由內而發的生命力 本書認為，任何外力的修飾都無法取代內在的穩定與和諧。 一、睡眠的黃金窗口與細胞修復： 從生物鍾的角度，解析“子午流注”理論與人體褪黑素分泌、生長激素釋放的吻閤之處。強調高質量睡眠如何最大化皮膚角質細胞的修復和DNA的自我校準。 二、情緒與內分泌的聯動機製： 探討長期的壓力（焦慮、抑鬱）如何導緻皮質醇水平升高，從而引發痤瘡、色素沉著和膠原蛋白降解。介紹古代靜坐、腹式呼吸法在穩定情緒、調節自主神經係統中的實用價值。 三、審美自信：超越皮相的永恒之美： 總結前述所有科學與哲學的應用，最終落腳於個體對自身生命狀態的接納和積極維護。真正的“凝時之美”，是一種健康、活力和對生活的熱愛所散發齣的不可復製的氣質光芒。 本書特色： 跨學科驗證： 摒棄迷信，用現代科學語言重新詮釋傳統經驗。 係統化實踐： 提供從飲食結構、生活習慣到日常護理的全方位操作手冊。 文化深度： 幫助讀者理解“美”背後的文化意義和哲學基礎。

評分☆☆☆☆☆

讀完《本草綱目中的女人美容養顔經》，我最大的感受是，原來我們身邊有這麼多被我們忽視的“寶貝”。薑希老師這本書，像是一本尋寶圖，指引著我發現隱藏在尋常事物中的巨大能量。我一直認為《本草綱目》是醫學巨著，裏麵的內容肯定離我們普通人很遠，但這本書讓我大跌眼鏡，它把那些看似復雜的藥材、食療方法，用一種極其接地氣的方式呈現齣來。我最欣賞的是，書中並沒有誇大任何一種成分的功效，而是強調瞭辨證施治和循序漸進的原則。它會告訴你，為什麼某種食材適閤你，又為什麼另一種食材可能不適閤。這種嚴謹的態度，讓我覺得非常可靠。書裏有很多關於女性身體的細緻講解，比如月經不調、更年期綜閤徵等，都給齣瞭中醫的解決方案，這讓我覺得，這本書不僅僅是一本美容書，更是一本關愛女性身心健康的百科全書。我嘗試瞭書裏介紹的一些方法，比如用紅豆薏米水來祛濕，感覺身體確實有瞭一些改善。這種親身體驗，讓我對中醫的養生智慧有瞭更深的信任。總的來說，這是一本充滿智慧、充滿人文關懷的書，它讓我意識到，真正的美麗，是建立在健康的基礎之上的，而健康，其實就藏在我們身邊，隻要我們用心去發現，去實踐。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《本草綱目中的女人美容養顔經》，名字就挺吸引人的，畢竟誰不想留住青春呢？我一直覺得《本草綱目》是醫學聖典，裏麵藏著無數養生的智慧，但書中關於女性美容養顔的部分，總是感覺隔瞭一層神秘的麵紗，不易觸碰。薑希老師這本書，像是為我們這些普通女性打開瞭一扇窗，用一種更貼近生活、更易於理解的方式，解讀瞭古籍中的精髓。讀這本書，感覺就像是坐在一位經驗豐富、博學多纔的長輩身邊，聽她娓娓道來那些古老而又實用的方子。她不像某些美容書那樣，上來就給你羅列一堆稀奇古怪的成分，而是從我們熟悉的食材、草藥入手，比如，我一直以為紅棗隻是用來補血的，但書裏提到它還能改善氣色，讓皮膚看起來更有光澤，這真是讓我驚喜。還有，書中對不同體質女性的養顔建議，也讓我覺得很受用，不再是韆篇一律的“多喝水”之類的空泛之談，而是有針對性的指導，比如濕氣重的人該如何調理，氣虛的人又該注意什麼，這些細節都體現瞭作者的用心。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有過度的宣傳，就是實實在在的知識，讓人讀瞭之後，不會感到迷茫，反而充滿瞭行動的勇氣。我特彆喜歡書裏講到的食療部分，很多方法都非常簡單，食材也隨處可見，比如用薏仁、白芷來煮水敷臉，或者在日常飲食中加入一些有助於排毒養顔的食物，這些都讓我覺得美容養顔不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活的點點滴滴中。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《本草綱目中的女人美容養顔經》這本書時，我心裏其實是帶著一點點忐忑的。畢竟“本草綱目”這四個字，總是給人一種高深莫測的感覺，我怕書裏的內容會太過於學術化，晦澀難懂，不適閤我這種對傳統醫學瞭解不深的人。但讀瞭幾頁之後，這種顧慮就煙消雲散瞭。薑希老師的文筆非常流暢，她將《本草綱目》中那些關於女性美容養顔的寶貴知識，用一種非常通俗易懂、生動有趣的方式展現齣來。書中沒有照搬古籍的生硬錶述，而是結閤現代人的生活習慣和審美需求，進行瞭深入淺齣的解讀。我印象最深刻的是，書中並沒有一味地強調“外用”的美妝産品，而是花瞭很大的篇幅來講解“內調”的重要性。她深入淺齣地解釋瞭為什麼身體內部的平衡對皮膚健康和整體氣色有著至關重要的影響，並且提供瞭許多切實可行的食療和藥膳方案。比如，她提到的針對不同季節、不同年齡段女性的調理方法，都顯得非常科學和人性化。我之前總覺得美容就是塗抹各種昂貴的護膚品，但這本書讓我意識到，真正的美麗是從內而外的。書裏介紹的一些天然食材，比如枸杞、當歸、玫瑰花等等，原來都有著如此神奇的美容功效，而且很多方法都可以在傢中輕鬆實踐。讀這本書，感覺就像是在和一位慈祥的智者對話，她不僅傳授你知識，更啓發你對身體的關愛和對生命的理解。

評分☆☆☆☆☆

《本草綱目中的女人美容養顔經》這本書，給我的感覺就像是一本充滿瞭東方韻味的古老畫捲，徐徐展開在我眼前。薑希老師以她獨特的視角，從浩瀚的《本草綱目》中，精心挑選齣那些與女性美容養顔息息相關的部分，並且用一種現代人更容易接受的方式進行闡釋。我一直覺得，中醫的魅力在於它的整體觀和辯證施治，而這本書正是將這一點體現得淋灕盡緻。它不會給你一個籠統的“美容秘方”，而是會告訴你，為什麼你的皮膚會齣現某種問題，以及如何從根源上進行調理。書中關於不同體質、不同年齡段女性的養顔建議，都顯得非常細緻和個性化。比如，書中對經期女性的調理，就提供瞭非常貼心的建議，這讓我覺得，這本書不僅僅是一本美容指南，更是一本貼心的女性健康百科。我特彆喜歡書中對一些常見食材功效的深入挖掘，比如，我之前隻知道菊花可以清熱降火，但書中提到它還能明目、改善麵色，這讓我對身邊的這些尋常之物有瞭全新的認識。此外，書中的一些傳統養顔方劑，雖然聽起來古老，但其實蘊含著深刻的科學道理，經過薑希老師的講解，讓我覺得這些古老的智慧，在今天依然閃耀著迷人的光芒。總而言之，這是一本既有深度又有溫度的書，讀完之後，你會對自己的身體有更深的瞭解，對如何健康美麗地生活，也有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正觸動我心靈的書。《本草綱目中的女人美容養顔經》並非那種浮光掠影的時尚雜誌式美容讀物，它更像是一次穿越時空的對話，與古代的智慧進行一次深刻的碰撞。薑希老師沒有賣弄深奧的理論，而是用一種極其溫柔且充滿敬意的筆觸，將《本草綱目》中那些關於女性健康與美麗的精髓，一一呈現在我們麵前。我尤其贊賞書中對於“內外兼修”的強調，它告訴我們，外在的美麗固然重要，但內在的調養更是根本。書中對於不同體質、不同季節的女性，提供瞭詳盡的養顔建議，並且將這些建議融入到日常的飲食起居中，讓我們不再覺得美容養顔是一件多麼遙不可及、多麼需要投入大量金錢和精力的事情。當我看到書中介紹的幾種用傢中常備食材就能製作的簡易養顔湯飲時，我感到一陣驚喜，仿佛找到瞭開啓健康美麗之門的鑰匙。它沒有給我任何壓力，而是讓我感受到一種由衷的喜悅和自信。書中對傳統中醫理論的闡釋，也並非生搬硬套，而是結閤瞭現代科學的視角，讓這些古老的智慧煥發齣瞭新的生命力。我從中不僅學到瞭如何讓皮膚看起來更年輕、更有光澤，更重要的是，我開始重新審視自己的生活方式，開始更加關注身體發齣的信號，學會如何去傾聽和迴應它。