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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：TU17112904968

商品编码：20987480184

基本信息

作者：杨奕 许哿
上市时间： 2017年11月
出版社： 江西科学技术出版社
书号： 978-7-5390-6103-0
产品线： 生活
是否精装：否
是否系列书：是
定价：45.00  开本：16开
成品尺寸：166*235
印张：15
印刷工艺： 无
CIP分类：反射疗法—基本知识 R244.1
作者 ：杨奕，许哿
丛书名 ：手到病自除
包装 ：平装
版次 ： 1
出版日期 ：2018-01-01
印次 ： 1
印刷时间 ：2018-01-01
页数 ： 240
字数 ：182000
开本 ：16
用纸 ：70g银河书纸
中图法分类号： R244.1

作者简介：
杨奕，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。
许哿，杨奕老师长女，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫计委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。
 
1.手到病自除2017全新升级版！8年畅销300万册的自愈经典！10万+读者五星推荐、1000万+受益者口碑背书！
2.百万销量作者、中华反射疗法推广人杨奕，手把手带您病去福来、益寿延年！
3.40年祛病精华、数万临床实例总结，让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，手到爱满、佑护全家！

点分析：
1.作者的名人效应。作者多次受邀参加《养生堂》、《百科全说》、《天天养生》等健康节目，拥有大量粉丝，深受中老年人的喜爱；在《手到病自除》《福从足下生》等作品陆续出版后，读者粉丝超过百万、受益者超过千万，与作者相关的热点话题可以持续挖掘。
2.作品的权 性和影响力。《手到病自除》是国内反射疗法的代表作，自2009年出版发行以来，至今市场上没有可以替代它的作品，在国内反射疗法这个领域，《手到病自除》的权 性地位毋庸置疑；上市8年销量超过300万册，读者好评如潮，在当 网保健／养生类图书排名68位，好评率是99.6%，前两册的评论就高达5万条。
3.内容符合现代人的健康追求。作品中介绍的反射疗法没有副作用，既能调理疾病又能强身健体，与现代健康观不谋而合；直击看病难的痛点，提供了一条通往健康的捷径，在一定程度上满足了老百姓的医疗需求。

内容简介：
本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第 册。此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级，相信会让读者感受到它们的焕然一新。本书完整介绍了反射疗法的基本常识和理论体系，结合作者近年来的临床实践，对反射疗法进行了更新升级；初次系统梳理了手、足、耳、背、小腿反射区，并分析了各个反射区的独特功效和适用方法；将疾病按照人体部位分类，主要介绍了五官、皮肤、上肢、下肢等相关疾病的调理方法，涵盖了头疼、鼻炎、荨麻疹、肩周炎、关节炎等多种常见病；对书中提到的反射区、穴位和调理手法一一配图加以说明，阅读更简单、操作方便。

目录
"前言  人生多道场，疾病乃修行 / 001
第 章  善用全息反射区，万福皆从足下生/ 001
全息反射区是人体疗愈的百草园 / 002
傻瓜式反射区疗法，精准又安全 / 007
每个反射区都有自己的看家本领 / 011
按一按、摸一摸，唤醒沉睡的自愈力 / 014
大病可化小，小病能化了 / 016
心到佛知，手到病除 / 018
第二章  人之足如树之根——足部八大反射区的功效/ 021
足部是人体 大的药田 / 022
足部基本反射区：消炎消化泌尿系统保健区 / 023
足趾反射区：内分泌头面颈肩保健区 / 027
左足底前半部反射区：脊背代谢心肺保健区 / 031
左足底后半部反射区：脾胃肠胰生殖保健区 / 034
足内侧反射区：颈椎腰背妇科保健区 / 038
足外侧反射区：骨骼生殖保健区 / 041
足背反射区：气管淋巴胸部保健区 / 044
右脚反射区：肝胆阑尾肠道保健区 / 048
足部按摩注意事项 / 051
第三章  身体处处皆福田——特效反射区的功效/ 053
小耳朵，大功效 / 054
手掌上藏着很多大病小信号 / 063
用好背部反射区，脏腑舒坦没烦恼 / 070
推推按按就能治病的小腿反射区 / 075
小腿内侧有7 个神奇按摩点 / 078
小腿外侧反射区对消化力 有话语权 / 081
小腿背面反射区是腰背髋保健的特色锦囊 / 084
激活中老年人特效反射区自愈力的方法 / 085
第四章  腰好腿好一身轻——上肢疾病的调理方法/ 093
颈椎病：药方藏在拇指上 / 094
落枕： 先要活血化瘀 / 098
肩周炎：寒气才是罪魁祸首 / 100
背部酸痛：找到痛点围追堵截 / 105
含胸驼背：5 步美颈健背法 / 109
网球肘：并非网球运动员的“专利” / 116
胸胁痛：背部和足部联合“用药” / 118
腰疼：良方请往后背求 / 121
手脚发胀：足桑拿的功效可与运动媲美 / 124
手脚颤抖、麻木、冰凉：血液畅通才管用 / 126
第五章  健步如飞筋骨壮——下肢疾病的调理方法/ 131
腿脚无名肿痛：筋骨拘挛是病因 / 132
腿脚抽筋：千万不要盲目补钙 / 134
足跟痛：这样做，走路虎虎生风 / 137
踝关节扭伤：20 分钟就见好 / 140
不安腿：先改掉跷二郎腿的习惯 / 143
风湿性关节炎：泡脚是 好的辅助方 / 145
痛风：请通好足底“下水道” / 148
股骨头坏死：没有想象的那么可怕 / 150
第六章  耳聪目明精神爽——轻松应对五官科常见疾病/ 155
急性结膜炎：刮刮眼眶，神清气爽 / 156
耳鸣：早摸趾骨早知道 / 158
流鼻血：独头蒜止血有奇效 / 163
鼻炎：想去根先调理肺 / 165
牙疼：止疼药就在手上 / 170
口腔溃疡：小腿就是口腔科大药房 / 173
口臭：试试喝口健脾水 / 175
偏头痛：左病右治不怕疼 / 177
头晕、头疼：分析病因，区别对待 / 182
感冒：这样做比吃药打针还速效 / 186
失眠、精神不振：揉揉摩摩睡得香 / 191
第七章  百病渐消清福来——如何增强皮肤的免疫力/ 201
痤疮：用不着内服外抹 / 202
痱子： 好的药方在厨房 / 204
顽固脚癣、手癣：去燥除湿是关键 / 206
冻疮：痛过就好了 / 210
瘊子：只需7 个鸡蛋 / 212
荨麻疹和带状疱疹：身心统调才见好 / 213
硬皮病：排出毒素，光洁如玉 / 216
附录 人体反射区综合疗法一览表/ 220"

基本信息

作者：杨奕 许哿
上市时间： 2017年12月
出版社： 江西科学技术出版社
书号： 978-7-5390-6121-4
产品线： 健康养生
是否精装： （是或否）否
是否系列书： （是或否）是
定价：45.00
开本：16开
成品尺寸：166*235
印张：16
印刷工艺： 无
CIP分类：反射疗法—基本知识 R244.1

作者简介：
杨奕，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。
许哿，杨奕老师长女，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫计委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。

1.手到病自除2017全新升级版！8年畅销300万册的自愈经典！10万+读者五星推荐、1000万+受益者口碑背书！
2.百万销量作者、中华反射疗法推广人杨奕，手把手带您病去福来、益寿延年！
3.40年祛病精华、数万临床实例总结，让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，手到爱满、佑护全家！

点分析：
1.作者的名人效应。作者多次受邀参加《养生堂》、《百科全说》、《天天养生》等健康节目，拥有大量粉丝，深受中老年人的喜爱；在《手到病自除》《福从足下生》等作品陆续出版后，读者粉丝超过百万、受益者超过千万，与作者相关的热点话题可以持续挖掘。
2.作品的权 性和影响力。《手到病自除》是国内反射疗法的代表作，自2009年出版发行以来，至今市场上没有可以替代它的作品，在国内反射疗法这个领域，《手到病自除》的权 性地位毋庸置疑；上市8年销量超过300万册，读者好评如潮，在当 网保健／养生类图书排名68位，好评率是99.6%，前两册的评论就高达5万条。
3.内容符合现代人的健康追求。作品中介绍的反射疗法没有副作用，既能调理疾病又能强身健体，与现代健康观不谋而合；直击看病难的痛点，提供了一条通往健康的捷径，在一定程度上满足了老百姓的医疗需求。

内容简介：
本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第二册。此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级，相信会让读者感受到它们的焕然一新。本书完整介绍了反射疗法的基本常识和理论体系，结合作者近年来的临床实践，对反射疗法进行了更新升级；系统梳理了激发反射区潜能的具体手法，讲解了如何根据反射区的肢体语言发现身体潜在的疾病；介绍了心肺、肠胃、生殖等系统以及妇幼老特殊人群相关的疾病调理方法，涵盖了胃病、心脏病、高血压、月经不调、小儿肺炎、糖尿病等多种常见病；对书中提到的反射区、穴位和调理手法一一配图加以说明，阅读更简单、操作方便。

目录
"第 章 善用反射区大护法，喜乐天天住我家/ 001
激发反射区潜能的三种神奇疗法/ 002
拔拔罐，神清气爽少生病/ 008
学会贴耳豆，捏捏百病消/ 014
简易耳操，“拉拉扯扯”得健康/ 016
想健康，掌声响起来/ 022
泡脚保健的要诀：给自己“找别扭”/ 026
爱父母从观察父母的脚开始/ 029
第二章 听懂身体的话，自在如来/ 031
观形可知病：肢体语言是疾病的前兆 / 032
大脚趾根部一条棱：老年痴呆先兆 / 034
习惯双脚侧立：子宫和前列腺可能有问题 / 037
没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄 / 040
手也能望闻问切 / 043
手形里的疾病密码 / 045
足部健康自测法：知足才知福 / 049
第三章 管好“进出口公司”——肠胃、肝胆、肾脏功能调理法/ 053
烧心、泛酸、消化不良：点点按按不适消 / 054
食欲不振：这样做吃嘛嘛香 / 059
养胃才是养身之本 / 063
胃下垂：帮助迷路的胃回家 / 069
呃逆症：经常打嗝肯定是脏腑出了问题 / 072
便秘：学会时常给肠子“洗澡” / 075
痔疮：都是便秘惹的祸 / 078
腹泻：脚后跟有神奇止泻点 / 081
胆结石：胆囊也需要定期“大扫除”？ / 083
肾结石：多喝水就是 有效的方法 / 086
第四章 人生 贵气韵深——心肺功能调理法/ 089
心心相印的日常保健法 / 090
心绞痛：功同救心丸的突发急救法 / 094
低血压：手指上有稳定血压的妙方 / 100
高血压：切记不可乱吃药 / 103
高血脂：吃吃喝喝就降脂 / 107
急慢性咽炎：三招让您喉咙清爽 / 109
哮喘：一呼一吸可以如此通畅 / 114
支气管炎：心肺统调效果好 / 120
第五章 琴瑟和谐万家欢——生殖系统疾病调理法/ 125
精油推背、卵巢保养“害你没商量” / 126
阴道炎、盆腔炎、白带异常：靠自己解决“难言之隐” / 128
受孕难：先给小胚胎造个保险箱 / 133
月经不调：您可以这样月月舒心 / 135
泌尿系统疾病：求药何必舍近求远 / 142
前列腺增生：特效药就藏在脚内踝 / 146
阳痿、前列腺肥大：您的手掌会说话 / 149
第六章 欲悦人，先悦己——女性如何呵护自身健康/ 153
三处减肥宝地：甲状腺、公孙穴、大敦穴 / 154
甩走大肚腩，抬走大象腿 / 160
甲状腺问题：心眼小，麻烦大 / 165
乳腺增生：从脚背刮出通畅轻松 / 169
第七章 孩子不舒服，妈妈 心疼——如何用反射区来保护孩子的身体/ 171
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 / 172
高烧不退：不吃药的推拿退热法 / 175
肺炎：孩子的平安从保肺开始 / 179
呕吐：都是脾胃惹的祸 / 183
便秘：让孩子的肠道蠕动起来 / 187
拉肚子 ：快速止泻就四招 / 190
多动、流口水、磨牙、哭闹：让您的孩子睡不好 / 193
风疹、湿疹、荨麻疹：治疗皮肤疾病有偏方 / 198
孩子眼屎多：多因肝火重 / 200
遗尿：快找统管吃喝拉撒的脑垂体反射区 / 202
隐睾症：越早治疗效果越好 / 205
第八章 细节决定健康——中老年人的养生之道/ 207
老花眼：肝肾阴虚才是病因/ 208
糖尿病：身体自带降糖药/ 211
中风患者：全方位呵护更有效/ 217
小肠疝气：避免尴尬的足部调理法/ 224
夏不坐木，冬不坐石：不受寒就是 好的保健/ 226
补钙：您是否也陷入了误区? / 229
睡觉：讲究原来那么多/ 232
老年人要学会享受孤独、拥抱自由/ 235
附录 人体反射区综合疗法一览表/ 237
"
精彩书摘
" 想健康，掌声响起来
手上有五脏六腑的反射区，在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。所以，拍手对身体有非常多的好处。刚开始拍手时，身体会出现一些不适，不必慌张，那是正常的排毒反应。
每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声。 拍掌本身既是一种锻炼，也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的，就像敲棉被的声音，表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的，说明体内风寒太大，多半腰腿不好。
老祖宗早就说“拍手治百病”，因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手对身体有什么好处
我有一个学生，他的身体非常不好，耳舟区（指、腕、肘三区）看起来总像没洗干净一样，有薄薄一层黑皮，实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手，不仅耳朵变干净了，原来脸上的一层黑皮也逐渐蜕净了。
我另一个学生有心肌炎，每到感冒的时候就提心吊胆，生怕心肌炎发作，我也让他每天拍手。结果不到两个星期，他的虎口就裂了，都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性，他忍着疼，坚持拍，由轻到重地拍。后来他即使再感冒，也没犯过心肌炎。
正确的拍手方式
拍手的时候，要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。 拍手的时间 好在饭前或饭后一个小时。一般我建议从200下开始拍，慢慢递增， 后加到1000下。但是很多读者反映，开始的时候拍200下有点多，拍一会儿手就疼了。其实，这是因为有一些排病反应出现了。有了这种情况可以先别太使劲拍，也别拍那么久，要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
还是那句话，任何事情都不能蛮干。
有一次，我在西南某个城市做完健康讲座后开玩笑说：“现在应该形成一道风景线，杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送，但请不要光站着，应该边走边拍手欢送才对。”为什么这么说呢？就是说拍手的时候应该要走动。老年人 怕的就是腿沉，坐着拍虽然很轻松，但是双手噼里啪啦一拍，血液循环到了臀部就给压制了，脏东西都沉到下边去，腿就更重了。所以要一边走动一边拍手，才能越拍越健康。
在开始拍手之前，您可以给手心和手背分别照张相，拍手一段时间后您再照一张对比看看。
拍手时会出现的排毒反应
有人说拍手的时候很疼，但我要告诉您，疼只是一时的，当您过了这个疼的阶段，您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧，以前心律不齐，手上的心脏反射区有一根很明显的青筋，后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。
一般情况下，拍手拍到一个星期左右，很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口，这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了，等于各种矛盾都表现出来了。这时候，请坚持拍，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的，您要想快速地把它排出去，反应肯定也相对剧烈一些。
有一次，我跟学生在一个饭馆吃饭，其间讨论拍手治百病的事情。那个饭馆老板听到了，很好奇地过来问。经过我一介绍，他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候，他给我打电话说：“哎哟！老太太，不行了，我拍得两个肋叉子疼，喘口气儿都疼，膝关节也疼，手上还起了好多白刺儿。”我说：“给您道喜了。”
其实，拍手的时候，身体哪里出现了不适，就说明是那里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭都要喝半斤酒，肝受伤太严重，所以他会拍得两侧肋骨疼。另外，因为他年轻时在兵团， 经常在河沟里作业，所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼，接着拍， 把拍出来的病彻底排出体外。
又过了两个月左右，他给我打电话了：“哎呀！杨老师，太棒了！ 我刚开始在海河边拍手，很多人骂我神经病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他们，就坚持拍。现在我浑身轻松极了，一天不拍就难受，觉得没舒展开。”
享受到拍手的好处后，他自发组织了一帮中老年人，每天清晨聚到海河边儿就开始拍手，用他自己的话说，都成为海河的一道风景线了。
佛常说舍得舍得，您要舍得痛才能迎来健康的彩虹。

高血压：切记不可乱吃药
症状：高血压。
方法：1.将拇指放在大脚趾根部，与趾根关节线做“十”字交叉，每天掐揉36~100下。
2. 用大拇指和中指捏住另一只手中指的两侧，手心朝下，从指尖轻抚到指根，每只手各做81 下。男同志先做左手，女同志先做右手。
3. 手上搽点油，从两眉之间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋。
4. 取七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第 天泡的。 依此类推，一天一颗。
很多中老年人都有血压高的毛病，经常会头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦。年纪大、血压又高的人，血管脆，容易爆裂。很多心脑血管疾病都跟高血压有关系。我有个大嫂，平时血压高，性子急，又有便秘。 有一天，她上完厕所一站起来就摔倒在那儿，当时就被送去医院了。她在抢救着的时候鼾声如雷，医生说这是因为她的血堵满了脑子。抢救了3 天， 后还是没能救过来。
所以，血压高的人要是身体各处都流畅，大便也挺痛快的话，根本不会出现这个问题。
现在很多得高血压的人都是靠每天吃药维持着。其实患了高血压不能乱吃药，吃多了您的肾就该闹腾了。有些降压药，吃完后容易伤肝伤肾，真是贻害无穷。但现在很多人就觉得吃药管事儿，身体上和心理上都形成了一种依赖，总觉得不吃药不行。有些患者觉得治疗高血压，就是大医院也没有什么好办法，就您这样摸摸按按就能治？老不信，这是很多人的偏见。下面这些方法，您试试，相信您试完以后就会改变之前的想法了。
正常情况下，人的脚趾趾根两条横线之间是平的。如果这两条线之间是突出的，就说明此人血压高。这里大家还要注意一下，如果拇指根部只有一条线则是贫血的表现。
现在向大家介绍一种防治高血压的小方法：将左右手拇指分别放在左右脚大脚趾根部，与趾根关节线做“十”字交叉，每天掐揉 36~100下。 坚持一段时间，血压就会慢慢降下来。
低血压可以用轻抚中指的方法升压，高血压也可以用这个方法来降压。具体做法是，用大拇指和中指捏住另一只手中指的两侧，手心朝下，从指尖轻抚到指根，每只手各做81下。男同志先做左手，女同志先做右手。建议有高血压的人每天这样做做。
另外，可经常在两眉之间到鼻尖处点按，边点按边往下捋。而且要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。但是这个力度一般不太好把握，那就在手上稍微搽点油，这样就不至于划伤皮肤了。

肺炎：孩子的平安从保肺开始
症状：经常发烧，不想吃饭，大便干结，严重的发展成肺炎。
方法：1. 清肺经和大肠经：用大拇指沿指根到指尖方向搓孩子的食指指面和桡侧，每面各搓36下。
2. 3克吴茱萸加醋调和，敷在孩子两脚心的肺反射区。
3. 苍术、麻黄各50克煮水，再用此水煮蛋，鸡蛋煮好，待到温热后滚熨足部的肺反射区和背上的肺俞穴，每次10分钟。
现在，每家一个孩子的居多，不管男孩女孩都是家里的宝贝疙瘩。一旦孩子有个头疼脑热的，全家都会急得手忙脚乱。尤其是患了肺炎，基本上都得输液，一输就是一个月，还断不了根。其实只要平时注意调理，增强体质，就能防患于未然。
有一回，一位年轻妈妈带着个六七岁的孩子来找我，要我救救她的孩子。原来，她女儿先天体质虚弱，3岁那年得了大叶性肺炎，在医院挂水，连续挂了差不多一个月才好。自那以后，孩子便麻烦不断，5岁时要么是经常咳嗽，要么就是发热、大便干结、不想吃东西，到了夏秋之际，肺炎甚至还会复发。
其实，这都是肺热、肠热淤积的结果。我就教她每天给孩子清肺经，也就是在食指指面由指根向指尖方向直线推动；清大肠经，也就是在食指桡侧（靠近拇指一侧），用大拇指沿指根到指尖方向推，每次每个指头各推36下。
对于小儿肺炎，还有两个小偏方可以帮助调理。一个是用3克吴茱萸加醋调和，敷在孩子两脚的心、肺反射区上，也就是涌泉穴的位置。
如果小孩哭闹不让贴的话，您还可以用苍术、麻黄各50克煮水，水中放一个鸡蛋，小火煮30分钟。待鸡蛋热而不烫，在孩子足部的肺反射区和背上的肺俞穴滚熨。鸡蛋凉了，温热后再熨，每次10分钟。
回家后，她用我教的方法每天坚持给孩子调理，一段时间后，孩子的大便就正常了，胃口也比较好了。 后来，这位妈妈成了我的学生。她一边学习，一边用反射疗法给孩子调理。一旦孩子有点儿咳嗽了，她就赶紧给孩子梳理脚上的扁桃体、 咽喉、支气管、肺等反射区，孩子很快就不咳了。
此外，我还教她给孩子推推背、捏捏脊，全是我书中提到过的小儿推拿手法。孩子也乖巧，做多了之后，有时还会提醒妈妈：“妈妈， 你今天忘给我做脾（反射区）了！”如今，两年过去了，孩子的身体一直非常好，当妈妈的激动地说：“我的孩子是反射疗法的 大受益者！”
现在，有些做父母的不懂医，也没给孩子做过专门的调养，结果孩子得了病就只能干着急。所以，我建议家长们都应该学点儿反射疗法， 孩子有个小灾小病的，自己就能轻松应对，而不必像过去那样惊慌失措了。“送金送银不如送健康”，反射疗法就是您送给孩子的 好礼物。
"
媒体评论
" 开始讲的理论就很说服人，后面讲的又都是作者实践有效的方法，更深得人心。我只试行了其中的拍手，不到半个月，原先干裂的手指尖就全部好了，原来人人都可以是妙手。
——当 白 用户
感悟杨老先生的治疗心得和功德修炼。这是对个人信念的指导：原来健康理疗是这样的触手可及，修炼是这样的具体！书中贯穿的四位基础法、补泻一步法、五行生克法，使每个理疗故事环环相扣，又独立成案！好书！谢谢杨老先生！
——京东金牌会员
刚买完这本书，我儿子就感冒发烧了，并且有咽炎、扁桃体炎。我一边给他吃药，一边按照书上说的给他进行相应部位的按摩，10天就痊愈了。以前只要发烧就得去医院打七八天的吊瓶，之后还要吃10天左右的药才行。现在我每天给儿子洗脚后都做按摩。
——当 钻石用户
书的内容非常好，花较少的钱而能得到无价的健康知识是非常划算的。附赠的全足反射区按摩放松及基本手法演示挂图非常清楚。
——亚 逊用户
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磨铁 2017.11.29

《养生之道：身心和谐的古老智慧与现代实践》 引言 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰。亚健康状态、慢性疾病的蔓延，以及心理压力带来的焦虑与失眠，似乎成了我们日常的一部分。然而，在追逐外在成功的过程中，我们是否忽略了最宝贵的财富——健康？《养生之道：身心和谐的古老智慧与现代实践》一书，将带领您踏上一段探寻身心和谐、激发内在自愈潜能的旅程。本书并非提供速效的灵丹妙药，而是着眼于建立一种健康的生活哲学，通过系统性的方法，帮助您理解身体的语言，掌握主动养生的技巧，从而实现长久的健康与活力。 第一篇：探寻生命本源——中医养生智慧的精髓 本篇将深入剖析中国传统医学（中医）在养生领域的深厚底蕴。我们并非简单罗列中医名词，而是将其核心理念以易于理解的方式呈现，并与现代生活相结合。 阴阳五行与人体的奥秘： 深入浅出地解释阴阳平衡、五行相生相克的原理，并阐述它们如何在人体内体现。我们将探讨如何通过观察身体的细微变化，来判断阴阳失衡的迹象，以及五行之间相互制约与促进的关系如何影响我们的生理和心理状态。例如，肝属木，与春季相应，其疏泄功能失常可能导致情绪波动，而肾属水，与冬季相应，其藏精功能不足则可能影响生长发育与生殖。本书将提供具体的观察方法和生活调整建议，帮助读者在日常生活中感知并调整身体的阴阳五行状态。 气血津液的运行规律： 详细阐述气、血、津液在中医理论中的重要性，它们是构成和维持生命活动的基本物质。我们将重点讲解气血运行不畅可能导致的各种不适，如疲劳、疼痛、面色晦暗等，以及津液亏虚可能引起的口干舌燥、皮肤干燥等问题。本书将指导读者如何通过调整饮食、作息、运动等方式，促进气血津液的充盈与顺畅。例如，推荐适宜的食物来补气养血，或讲解通过特定穴位按摩来改善津液循环。 藏象理论与脏腑功能： 重新认识我们身体的“五脏六腑”。本书将以更贴近生活化的语言，介绍中医对肝、心、脾、肺、肾等脏腑功能的理解，以及它们之间的相互关系。我们将解释这些脏腑的生理功能与情感、思维、健康状况之间的内在联系。例如，中医认为“思虑伤脾”，过度的思虑容易导致脾胃功能紊乱，出现食欲不振、消化不良等症状。本书将提供具体的案例分析，帮助读者理解脏腑功能失调的表现，并给出相应的调理方向。 经络理论与身体的能量通道： 揭示经络系统作为身体能量和信息传递网络的奥秘。本书将以生动的比喻，介绍十二正经和奇经八脉的走向与功能，以及它们如何与身体各部位的健康息息相关。我们将探讨经络的瘀滞或不通可能导致的疼痛、麻木以及脏腑功能异常。本书将引导读者了解经络在养生中的关键作用，并提供一些简单易行的自我疏通经络的方法，如适度的拉伸、拍打等，以促进身体能量的流动。 辨证论治的智慧： 强调个体差异，理解“一人一方”的重要性。本书将解释中医“辨证论治”的核心思想，即根据个体体质、所患疾病的性质、发展阶段等因素，制定个性化的治疗和养生方案。我们将强调，没有万能的养生方法，关键在于了解自己的身体，找出问题的根源，从而对症下药。本书将提供一些基础的辨证方法，帮助读者初步了解自己的体质类型，并在此基础上进行有针对性的养生。 第二篇：身心同调——现代科学视角下的健康生活方式 在吸收了中医养生智慧的同时，本篇将融合现代科学的研究成果，为您的健康生活方式提供科学的指导。 均衡营养与食物的能量密码： 探讨食物不仅仅是能量的来源，更是调节身体机能的“药物”。本书将详细解析宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在维持身体健康中的作用，并重点关注食物的天然属性与加工方式对健康的影响。我们将深入探究“食物疗法”的可能性，例如某些食物对特定疾病的辅助疗效，以及如何通过合理的膳食搭配，来提升免疫力、预防慢性疾病。本书将提供具体的饮食建议，并强调“顺时而食”，即根据季节和身体状况调整饮食内容。 规律作息与生物钟的和谐： 揭示充足睡眠对身心健康的决定性作用。我们将从科学的角度解释睡眠的机制，以及长期睡眠不足或睡眠质量差如何对内分泌系统、免疫系统、认知功能造成负面影响。本书将提供实用的睡眠卫生技巧，帮助读者改善睡眠质量，重建健康的昼夜节律。例如，关于睡前如何放松、调整卧室环境、以及避免影响睡眠的食物和习惯。 科学运动与身体活力的激活： 强调运动的个体化与适度性。本书将区分不同类型的运动（有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等），并阐述它们各自对身体带来的益处。我们将指导读者如何根据自身的体能状况、健康目标，选择最适合自己的运动方式，并掌握科学的运动方法，避免运动损伤。本书还将探讨运动如何促进血液循环、增强心肺功能、改善情绪，并提供一些简单易行的居家运动方案。 情绪管理与心理健康的维护： 认识到情绪对身体健康的深远影响。我们将探讨常见的负面情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）如何通过神经、内分泌、免疫系统影响身体健康，并提供科学的情绪调节方法，如正念练习、冥想、认知行为疗法的基础应用等。本书将鼓励读者关注自己的情绪状态，学会接纳和疏导负面情绪，培养积极乐观的心态，从而实现身心的和谐统一。 环境因素与健康的生活空间： 关注我们所处的外部环境对身体健康的影响。本书将探讨空气质量、水质、辐射、噪音等环境因素对人体健康的潜在威胁，并提供改善居住环境、减少环境污染暴露的建议。我们将引导读者关注家居的绿色健康，例如选择环保材料、保持室内通风等，以营造一个有利于身心健康的生活空间。 第三篇：实践与传承——将养生智慧融入日常生活 本篇将把前两篇的理论知识转化为可执行的实践方案，帮助读者将养生理念真正融入到日常生活中。 五谷杂粮的滋养力量： 详细介绍不同五谷杂粮的营养价值和药用功效，如小米的健脾和胃，黑米的补肾益气，糙米的降糖降脂等。本书将提供各种五谷杂粮的烹饪方法，以及如何根据不同体质和季节，合理搭配食用。 蔬菜水果的天然宝藏： 深入挖掘各类蔬菜水果的抗氧化、抗炎、增强免疫等功效。本书将介绍应季蔬菜水果的选择原则，以及如何通过蒸、煮、炖、凉拌等方式，最大限度地保留其营养成分。 药食同源的妙用： 介绍一些常见的药食同源的食材，如枸杞、红枣、生姜、大蒜、葱白等，以及它们在中医养生中的具体应用。本书将提供一些简便易行的药膳方，帮助读者在日常饮食中，就能达到调理身体的目的。 四季养生法： 详细阐述春、夏、秋、冬四个季节各自的养生重点。例如，春季的“生发”，夏季的“养心”，秋季的“润肺”，冬季的“藏精”。本书将提供每个季节相应的饮食、起居、运动、情志调养建议，帮助读者顺应四时变化，保持身体的平衡与健康。 简易的居家养生练习： 介绍一些无需特殊器械、易于学习和坚持的养生功法。例如，八段锦、五禽戏、太极拳的基础动作，以及一些简单的中医导引术。本书将提供清晰的动作图解和文字说明，指导读者在家中也能有效地练习，达到强身健体、疏通经络、放松身心的目的。 情绪的积极转化： 提供更多行之有效的心理调适方法。除了前面提到的正念与冥想，本书还将介绍感恩练习、积极心理暗示、兴趣爱好培养等，帮助读者建立内在的心理韧性，应对生活中的压力和挑战。 倾听身体的声音： 强调自我觉察的重要性。本书将引导读者学习如何观察和理解身体发出的各种信号，如疲劳、疼痛、消化不良、情绪波动等，并学会如何根据这些信号，及时调整自己的生活方式。 循序渐进，持之以恒： 鼓励读者以平和的心态，从小处着手，逐步将养生理念融入生活。本书强调养生是一个长期而持续的过程，并非一蹴而就。我们将提供一些建立健康习惯的策略，如设定小目标、寻求支持、记录进步等，帮助读者克服惰性，坚持下去。 结语 《养生之道：身心和谐的古老智慧与现代实践》并非一本枯燥的理论书籍，而是一份通往健康与幸福生活的行动指南。它融合了源远流长的中医养生智慧与前沿的现代科学认知，旨在为您提供一套全面、系统、可操作的养生方案。通过学习本书，您将不再是被动地应对疾病，而是成为自己身体健康的积极管理者。您将学会如何倾听身体的声音，如何用自然的方式激发内在的自愈潜能，最终实现身心和谐，活出健康、活力、精彩的人生。愿本书成为您在追求健康之路上，最忠实的伙伴与指引。

评分☆☆☆☆☆

我对传统医学和养生保健一直有着浓厚的兴趣，尤其钟爱那些能够让我们主动参与到健康管理中的方法。这套书简直是为我量身定做的。它的出版信息和作者的专业背景都显得非常可靠，让我对书中的内容充满了期待。收到书后，我首先被其精美的装帧和高品质的纸张所打动，这本身就是一种阅读的享受。翻阅内页，我发现内容结构非常合理，理论讲解深入浅出，既有科学依据，又不失人文关怀。我特别喜欢的是书中对疾病成因的解读，以及反射区疗法如何通过调整身体的内在平衡来达到治愈目的的阐述。它不是简单粗暴的“点穴”，而是基于身体整体性的考量。我尝试按照书中的方法，针对一些自己常年的小毛病进行调理，虽然效果的显现需要时间和耐心，但每一次的按摩，都让我感觉自己的身体在与我进行一次温和的对话，一种由内而外的舒展感在慢慢渗透。这套书给予我的，不仅是方法，更是一种对生命智慧的探索和对自身潜能的挖掘。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期对着电脑工作的人，肩颈酸痛和眼睛疲劳简直是家常便饭。我尝试过各种方法，按摩、热敷，效果都只能是暂时的。偶然间听朋友说起这套关于反射区疗法的书，说得神乎其神，当时半信半疑，但还是抱着试试看的心态入手了。收到书后，我首先被它的严谨所折服。这本书的编排逻辑清晰，从理论基础到具体的实践操作，一步步引导读者。最令我惊喜的是，书中对每一个反射区的功能都有非常详细的解释，并且附有精美的插图，标注得非常准确。我迫不及待地找到了针对肩颈和眼睛疲劳的反射区，按照书上的指导进行按摩。刚开始按的时候有点酸胀感，但坚持了几天后，我明显感觉到肩颈的僵硬感减轻了不少，眼睛也比以前舒适多了。这种通过自身身体的反应来获得改善的感觉，让我觉得非常神奇和惊喜，也让我对这种疗法有了更深的信任。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自然疗法和非药物的养生方式很感兴趣，所以当我在书店看到这套书时，立刻就被吸引了。它的封面设计就给人一种专业、可靠的感觉，作者的名字也很有份量。拿到书后，我花了很长时间仔细阅读，发现这本书的内容非常丰富，涵盖了许多常见的疾病和不适，并提供了相应的反射区疗法。我特别欣赏的是，书中不仅介绍了按摩手法，还深入浅出地解释了这些疗法的科学原理，让我不仅知其然，更知其所以然。书中的插图非常清晰，每一个反射区都标注得非常准确，这对于初学者来说是巨大的帮助。我尝试着按照书中的指导，为家人进行一些简单的按摩，特别是针对一些亚健康的状态，比如肩颈酸痛、失眠等，虽然效果还需要时间来验证，但家人反馈说按摩后感觉很放松，精神也好了不少。这让我对这本书的信心倍增，觉得这绝对是一本值得深入学习和实践的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“反射区自愈疗法”的书持保留态度，总觉得有些夸大其词。但架不住身边很多人都在推荐，而且都是比较注重养生的人，所以还是决定买一套来看看。收到书的时候，我第一感觉是“厚实”，感觉内容量很足。翻开后，果然名不虚传，内容非常系统和详尽。它不是那种简单地告诉你“点这里就能治那个病”的速成读物，而是从基础的反射区理论讲起，循序渐进。我最看重的是它对病理的解释，虽然是反射区疗法，但作者能结合一些现代医学的理解，让读者更容易接受。书中的案例也写得比较真实，让我在阅读过程中能够感同身受。我按照书里的方法，给自己按了按脚底的某个区域，因为最近睡眠不太好，感觉按完之后，晚上真的睡得更沉了一些。虽然这只是初浅的尝试，但我已经能感受到这本书的价值，它提供的不仅仅是方法，更是一种对身体健康的科学认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，身边有朋友推荐，说效果特别好，一直想入手一套。最近终于下定决心买了下来，拿到手的时候就被它的包装吸引了，设计得很精美，看起来就很专业。迫不及待地翻开第一页，里面的排版清晰，图文并茂，即使是对中医反射疗法不太了解的人，也能很容易看懂。我尤其喜欢它里面对每个穴位的讲解，不仅有准确的定位图，还详细描述了每个穴位的功效和按摩手法，感觉就像有一个经验丰富的老师在旁边指导一样。这本书的文字描述也很到位，不会过于专业化，而是用通俗易懂的语言来解释复杂的原理，这点对我来说非常重要。我尝试着按照书里的方法给自己按摩了几次，虽然才刚开始，但感觉身体确实有了一些微妙的变化，一些小毛病似乎没有那么明显了。我非常期待能够通过这本书，更好地了解自己的身体，掌握一些简单易行的自我疗愈方法，让生活更加健康。