女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书

女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部
点击这里下载
    


想要找书就要到 新城书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-27

图书介绍


店铺: 昂秀图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115461148
商品编码:21234220985


类似图书 点击查看全场最低价

相关图书





图书描述

商品参数

书名:女性健身全书

作 者:[美]亚当·坎贝尔(Adam Campbell)

ISBN :9787115461148

出 版 社 : 人民邮电出版社

出版时间:2017年10月01日

印刷时间:2017年10月01日

字 数:654

页 数:446

开 本:20开

包 装:平装

重 量:916g

定 价:99元

编辑推荐

美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国女性健身类图书榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身方案设计1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞的私人计划8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹!8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪12周新手预热形体恢复健身方案,快速变回健身达人12周紧身牛仔裤挑战训练方案,给自己一个购物的理由3练习燃脂方案,只需3个动作能令你腹部平坦、臀部紧致10分钟燃脂情侣训练方案,练、歇,短时也可奏效15分钟省时训练方案,96%的受试者都能坚持下来 斯巴达克斯勇士训练方案,让你身材的健美水平飙升 超简单徒手自重训练方案,不需昂贵会员费一样能有漂亮身材 迈克·鲍伊尔运动表现提升方案,“练得像运动员就能看上去像运动员” 一定要了解的营养秘诀8种你容易忽略的的健康食物7种无需再有负罪感的“禁忌食品”25种让你依旧苗条健美的食5条你应该打破的“营养迷思”

内容简介

对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材!

作者简介

作者介绍 亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。 译者介绍 王雄 清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士;国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人;国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;《身体功能训练动作手册》主编;译有《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》《之路:奥运是如何炼成的》《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《50岁之后的健身管理》《体育运动中的功能性训练(第2版)》等;在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇;主要研究方向:身体训练(体能和大众健身)、健康促进工程(中老年和儿童青少年)、互联网体育等。

目 录

译者序 v

致谢 ix

前言 xi

 章 重训的智慧 2

第2 章 所有关于重训问题的解答10

第3 章 大概是世界上好的4周饮食和锻炼计划22

第4 章 胸部31

第5 章 背部69

第6 章 肩部112

第7 章 手臂146

第8 章 股四头肌和小腿187

第9 章 臀肌和?N绳肌232

0 章 核心275

1 章 全身339

2 章 热身练习350

3 章 针对各种需求的科学健身方案372

4 章 科学心肺功能训练418

5 章 营养秘诀426

...................


女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 新城书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

女性健身全书 女性塑型健身指南 女性健身实用技巧 塑形健身快速入门 塑造体形工具书 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024


分享链接




相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有