男养肝肾防病.女养脾胃不老 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永东 著

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 肝肾
• 脾胃
• 男性养生
• 女性养生
• 健康
• 食疗
• 防病
• 抗衰老

店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122259844

商品编码：21046625061

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	男养肝肾防病.女养脾胃不老
作者：	薛永东	开本：
YJ：	32.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-05
书号：	9787122259844	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

薛永东，男，主任医师，北京中医疑难病研究会专家WY会主任WY。

生于1949年，出身中医世家。薛氏先祖薛雪为清初名医，有《医经原旨》《湿热论》等著作传世。薛氏名医薛梅苑、薛宝田均为清朝御医，医术精湛。薛永东教授的父亲薛世昌系原铁路总医院名老中医，为京城四大名医汪逢春的亲授弟子。

薛永东教授自幼秉承家传，后进入北京中医学院（现北京中医药大学）深造，70年代跟随北京皮肤科名医赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院（现中国中医科学院），拜张兆云教授为师。2001年因在中医治疗疑难病方面疗效显著，被中国管理科学院授予“中华英模奖”。

薛永东教授行医四十余载，将家传与师授相结合，针灸、推拿和中草药治疗综合运用，治疗内科、外科、妇科、皮肤科及小儿科疑难病，经验FC丰富，活人无数，医道之精堪称一绝。

精彩导读 目录

上篇　男养肝肾防病　/1

 

D一章　肝肾好的男人健康有魅力　/2

肝肾都好的男人才是真的好　/2

不生病，养好肝肾是根本　/4

肝肾不亏的男人更“性”福　/6

男人的智慧源自强健的肝肾　/9

这些信号告诉你肝肾亏虚了　/11

D二章　注重细节帮男人照顾好肝和肾　/14

熬夜，熬得是肝肾　/14

停不下的酒局饭局Z伤肝肾　/16

滥用药物或许会给肝肾带来负累　/18

坏情绪Z自残，心情亮丽肝肾才能安 　/22

憋尿，憋的是尿伤的是肾　/24

D三章　饮食养肝肾，男人的健康吃出来　/26

黑色、绿色食物中有补肝养肾宝贝　/26

多吃坚果，男人筋骨更强壮　/28

黑芝麻让男人远离肝肾亏虚　/31

鲈鱼不仅仅“味鲜”那么简单　/33

一鸽胜九鸡，养肝肾不能少了鸽子　/35

泥鳅益肝肾，能快速让男人恢复精力　/37

D四章　中药补肝肾，男人身体不亏虚　/41

一杯枸杞茶补肾养肝烘托男人味　/41

何1乌入药膳，肝肾好男人壮　/43

常饮杜仲酒，肝肾强人结实　/45

桑葚补肝益肾，常服聪耳还明目　/47

覆盆子养肝肾，身体健康皮肤好　/50

D五章　强肝益肾功，简单有神效　/52

闭目养神Z益肝肾　/52

站桩，人人都可学的简单养肝肾功法　/54

转身扭腰肝好肾也好　/56

简单踮脚轻松养肝肾　/58

摩耳功养肝肾去疲劳　/60

劈叉拉筋肝肾Z受益　/62

D六章　经络“大药”清肝益肾防疾病　/65

敲肝经，让男人脾气好魅力足　/65

推肾经，唤起男人的勃勃生机　/68

两肋每天擦，疏肝又护肾　/70

肝经要穴常摩，让男人一身舒爽　/73

肾经穴位常按，还男人一身阳刚之气　/77

睡前泡脚，暖脚更通经络　/80

D七章　男性常见病，防治靠肝肾　/83

腰腿痛，“女贞子粥”平补肝肾有良效　/83

脱发，“黑芝麻桑叶丸”补肝养肾除烦忧　/85

阳痿，“肉苁蓉羊骨汤”益肝肾解烦忧　/87

早泄，“熟地巴戟酒”补肝肾效果好　/90

前列腺炎，“车前薏米绿豆粥”除湿热利尿通淋　/92

男人也有“更年期”，“地黄粥”治肝肾阴亏　/94

下篇　女养脾胃不老　/97

 

 

D八章　脾胃有多好，女人J有多年轻　/98

脾虚的女人更易老 　/98

脾虚了，疾病J来了　/100

气色好不好，全靠脾胃养　/102

脾虚的信号你要知道　/104

D九章　会“吃”的女人脾胃安好容颜靓　/106

饮食懂“道”的女人才真的会吃　/106

避开脾胃“三怕”，养护青春之本　/108

豆类食物养脾胃，多吃抗衰老　/110

粥粥水水Z养脾胃　/112

根茎类食物养脾胃不可少　/115

小米养人养的J是脾胃　/117

D十章　气血双补养脾胃为女性添活力　/120

会吃大枣脾胃好气血足　/120

龙眼常吃，气血不亏肌肤好　/122

乌鸡，上天赐予女性补益气血的宝贝　/124

红糖补血活血要会喝　/127

花生D零食气血不会亏　/129

补气穴帮你延缓衰老　/131

养血穴助你成J万人迷　/133

D十一章　除湿健脾是Z好的保鲜防衰大法　/137

湿邪困阻脾胃催人老　/137

薏米，中医养生历来的除湿宝贝　/139

健脾渗湿用好茯苓这一除湿圣药　/141

白扁豆Z适合在“桑拿天”除湿用　/144

红小豆除湿利尿不逊色　/146

白术燥湿利水益脾气　/148

脾胃经络上有减肥除湿大药　/150

D十二章　小招小式小动作，拍拍打打养脾胃　/153

胃经常敲肌肤柔润气色好　/153

脾经常推一身轻松　/156

拍打女人的不老穴　/158

脚趾动一动激发脾胃活力　　/161

“捏脊”捏的是脊背，养的是脾胃　/163

常“摩腹”脾胃安，肚腹平　　/165

护肚脐养脾胃防衰老　　/167

瑜伽滋阴塑造你柔美体态　/169

D十三章　好情绪养出好脾胃的阴柔女　/173

好心情，女人免费的保养品　　/173

把坏情绪丢在餐桌之外　　/175

笑是安脾胃的“美容剂”　　/177

要学会“养”出好情绪　/179

D十四章　病症催人老，健脾养胃病不找　/184

感冒或因脾虚，常服“健脾益气汤”病不找　/184

腹泻J找“山药芡实糊”来帮忙　/186

呕吐用点儿“黄连汤”J管用　/189

消化不良，山楂Z在行　/190

食欲不振，陈皮理气和中增食欲　/192

胃痛J用高良姜，温胃散寒能止痛　/195

目录
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《五行养生智慧：四季调和，身心共生》 序言 在浩瀚的生命长河中，我们如同漂泊的小舟，渴望着抵达健康与安宁的彼岸。然而，生活中的风浪常常让我们应接不暇，身体的疲惫、心灵的困顿，如同暗礁般阻碍着我们的前行。传统智慧，如同灯塔般指引着方向，为我们揭示了与自然和谐共处、滋养身心健康的奥秘。 本书并非仅仅是一本关于养生的指南，更是一次对生命本质的探索，一次对五行学说在日常生活中应用的深度挖掘。五行，即金、木、水、火、土，作为古老东方哲学思想的基石，不仅仅是构成世界的物质要素，更蕴含着宇宙万物的运行规律，以及与人体生命活动紧密相连的深刻哲理。将五行理论巧妙地融入养生实践，能够帮助我们更全面、更深刻地理解身体的运作机制，从而找到最适合自己的养生之道。 本书的编写，旨在打破传统养生理论的陈旧框架，以现代科学的视角重新审视并解读五行养生智慧。我们将五行理论与中医经络学、食疗学、运动养生、情志调养等多个学科相结合，力求为读者提供一套系统、实用、可操作性强的养生方案。在这里，您将不再看到那些空泛的理论说教，而是能够亲身感受到五行智慧如何渗透于我们的饮食起居、工作学习、情绪波动之中，并最终影响着我们的健康状态。 我们将深入探讨五行在四季变化中的对应关系，理解不同季节对身体的影响，并据此提出相应的养生策略。从春季的生发，到夏季的生长，再到秋季的肃降，再到冬季的收藏，每一个季节都有其独特的生命节奏，而顺应这些节奏，便是养生的关键。同时，我们也将目光投向五行与人体脏腑的对应，以及它们之间的相互制约与促进，帮助读者了解身体内部的微妙平衡，以及如何通过外在的调养来维系这种平衡。 本书不仅仅关注身体的健康，更强调身心一体的和谐。五行学说中，“情志”与“脏腑”的紧密联系，提示我们情绪对身体健康有着至关重要的影响。本书将引导读者认识并管理自己的情绪，理解不同情绪的来源，并学习如何通过五行相生相克的原理来疏导负面情绪，培养积极乐观的心态。身心和谐，方能达到真正的健康境界。 我们相信，养生并非是刻板的禁忌与复杂的疗法，而是一种生活态度，一种与自然对话的方式，一种对自身负责的体现。通过本书，我们希望能够唤醒读者内心深处的生命智慧，让五行养生不再是遥不可及的神秘学说，而是融入日常生活的切实可行的方法。无论您是初涉养生领域的门槛，还是希望在已有的养生认知上进行深化，本书都将为您提供宝贵的参考与启迪。 让我们一同踏上这场探索五行养生智慧的旅程，感受古老智慧的魅力，解锁身体与心灵的无限潜能，最终实现健康、活力、安宁的人生。 第一章：五行理论溯源与现代解读 1.1 五行是什么？——宇宙万物的基本构成 追溯五行学说的起源，及其在中国古代哲学思想中的地位。 详细阐述金、木、水、火、土各自所代表的物质属性、象征意义及运行特征。 强调五行并非孤立存在，而是相互联系、相互转化、相互制约的动态整体。 1.2 相生相克：五行之间的辩证关系 深入剖析“相生”的规律，如木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，理解其循环促进的意义。 解析“相克”的规律，如木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，理解其制约平衡的作用。 通过生动的比喻和现实生活的例子，阐释五行相生相克在自然界和人体健康中的体现。 1.3 五行与人体：微观世界的宏观映射 详细介绍五行与人体脏腑（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，及其生理功能。 阐述五行与人体组织（筋、脉、肉、皮毛、骨）、官窍（目、舌、口、鼻、耳）的关联。 探讨五行与人体体质、情绪（怒、喜、思、悲、恐）之间的微妙联系。 1.4 现代视角下的五行养生：科学与传统的融合 如何用现代科学的语言来解释五行理论的科学内涵，例如五行与元素、能量、生物节律等概念的联系。 强调五行养生并非迷信，而是基于长期实践经验的智慧结晶。 本书将如何运用现代医学、心理学、营养学等知识，对五行养生进行系统化、科学化的解读。 第二章：四季流转，五行调养 2.1 春生：木之生气，养肝舒络 春季的特点：万物复苏，生机勃勃。 与木相对应的脏腑：肝。肝主疏泄，主藏血。 春季养生重点：疏肝理气，舒展筋骨，调畅情志。 春季饮食建议：多食甘、辛温食物，如韭菜、菠菜、葱、姜、豆芽等，少食酸涩之品。 春季运动建议：舒缓的散步、太极拳、瑜伽等，以舒展身体，放松心情为主。 春季情志调养：避免焦虑、易怒，培养乐观豁达的心态。 2.2 夏长：火之热情，养心安神 夏季的特点：万物繁茂，阳气最盛。 与火相对应的脏腑：心。心主神明，主血脉。 夏季养生重点：清热解暑，养心安神，固护阳气。 夏季饮食建议：多食甘、淡、酸凉食物，如苦瓜、西瓜、绿豆、番茄等，少食辛辣燥热之品。 夏季运动建议：晨练晚散，避免高温时段剧烈运动，可以选择游泳、慢跑等。 夏季情志调养：保持心境平和，避免心烦意乱，学会放松。 2.3 秋收：金之肃降，养肺润燥 秋季的特点：天气转凉，万物成熟，阳气渐收。 与金相对应的脏腑：肺。肺主气，司呼吸，主宣发与肃降。 秋季养生重点：润肺止咳，调理呼吸系统，预防秋燥。 秋季饮食建议：多食甘、润、滋阴食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合、芝麻等，少食辛辣、煎炸之品。 秋季运动建议：适度增加户外活动，如登高、快走，增强肺功能。 秋季情志调养：避免悲伤、忧郁，保持开朗乐观。 2.4 冬藏：水之静谧，养肾益精 冬季的特点：天气严寒，万物休眠，阳气潜藏。 与水相对应的脏腑：肾。肾藏精，主生长发育，主水，主骨。 冬季养生重点：温肾益精，固本培元，防寒保暖。 冬季饮食建议：多食温补、益肾食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、枸杞、山药等，少食生冷寒凉之品。 冬季运动建议：室内适度活动，如八段锦、太极拳，避免剧烈运动消耗阳气。 冬季情志调养：避免恐惧、忧思，保持宁静淡泊。 2.5 长夏与土：脾胃调养，运化生息 长夏（夏秋之交）的特点：湿热交蒸，易生湿邪。 与土相对应的脏腑：脾。脾主运化，主统血。 长夏养生重点：健脾祛湿，益气养胃。 长夏饮食建议：多食甘淡、健脾之品，如小米、玉米、红枣、山药、茯苓等，少食油腻、生冷、甘甜助湿之品。 长夏运动建议：适度活动，促进脾胃运化。 长夏情志调养：避免思虑过度，保持豁达。 第三章：五行食疗，味蕾上的健康密码 3.1 金味辛辣：润肺养气的智慧 辛味食物的性味归经与功效。 推荐的辛味食物及其食疗方：如葱姜蒜的抗炎作用，辣椒的温通作用（适量）。 注意：辛辣过量易伤肺，需适度食用。 3.2 木味酸甘：疏肝健脾的和谐 酸味与甘味食物的性味归经与功效。 推荐的酸甘味食物及其食疗方：如柠檬水的助消化，山楂的健胃，大枣的补气血。 强调酸甘相合，酸而不伤肝，甘而不助湿。 3.3 水味咸甘：补肾益精的精髓 咸味与甘味食物的性味归经与功效。 推荐的咸甘味食物及其食疗方：如黑豆的补肾，海带的海中精华，芝麻的滋养。 注意：咸味过量伤肾，需适度。 3.4 火味苦甘：清心降火的艺术 苦味与甘味食物的性味归经与功效。 推荐的苦甘味食物及其食疗方：如苦瓜的清热，莲子的安神，绿豆的解毒。 注意：苦味不宜久服，以免损伤脾胃。 3.5 土味甘淡：健脾益气的根本 甘淡味食物的性味归经与功效。 推荐的甘淡味食物及其食疗方：如小米粥的养胃，白术的健脾，茯苓的祛湿。 强调甘淡平和，调养脾胃。 3.6 五味搭配的平衡法则 如何根据个人体质和季节需求，科学搭配五味，达到最佳的食疗效果。 避免偏嗜某一种味道，保持饮食的均衡性。 第四章：五行运动，身心舒展的活力之源 4.1 木之舒展：八段锦与太极拳的妙用 分析八段锦和太极拳的动作特点与五行理论的契合之处。 如何通过这些运动调理肝气，舒展筋骨。 演示关键动作，并讲解其养生要领。 4.2 火之跳跃：导引术与五禽戏的活力 探讨导引术和五禽戏中的模仿动物动作，如何与火的动态特征相呼应。 它们对心血管健康、改善情绪的积极作用。 选择适合夏季练习的动功。 4.3 金之刚柔：瑜伽与呼吸法的锻炼 分析瑜伽体式中的力量与柔韧性，如何与金的特性相匹配。 强调呼吸法在调节肺气，增强免疫力方面的作用。 练习有助于秋季肃降的体式。 4.4 水之沉静：冥想与静坐的宁静 阐述冥想和静坐如何培养内心的静谧，对应水的深沉与内敛。 它们对肾精的保养、情绪的稳定、提高专注力的益处。 冬季宜进行的静心练习。 4.5 土之厚重：经络拍打与足浴的养护 介绍经络拍打和足浴作为简单的日常养生方法，如何与土的厚重、承载特性相联系。 它们对脾胃功能，以及全身气血运行的促进作用。 适合长夏调养的拍打和足浴法。 第五章：五行情志，情绪管理的智慧之钥 5.1 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾 详细阐述七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的致病机理。 如何识别和理解自己情绪的波动与身体状况的关联。 5.2 疏肝解郁：笑看风云的豁达 针对易怒、焦虑等情绪，提供具体的疏肝理气的方法，如音乐疗法、艺术疗法。 学习如何调整认知，培养积极的心态。 5.3 宁心安神：静待花开的平和 面对喜悦的过度，或心烦意乱时，如何通过练习静心、冥想来安抚心神。 寻找内心的平静，避免情绪的剧烈波动。 5.4 健脾益思：思绪清晰的从容 过度思虑导致的脾胃不适，如何通过调整作息、培养兴趣爱好来缓解。 学会区分有效思考与无效担忧。 5.5 润肺排悲：顺畅呼吸的舒畅 悲伤情绪对肺部的影响，以及如何通过深呼吸、情感表达来释放。 寻找情感的支持和宣泄途径。 5.6 固肾蓄恐：沉着应对的勇敢 恐惧情绪对肾脏的消耗，以及如何通过增强自信、理性分析来应对。 培养面对困难的勇气和韧性。 5.7 情绪与五行平衡的动态协调 强调情志调养是一个持续的过程，需要不断地自我觉察和调整。 五行相生相克在情绪管理中的应用。 第六章：五行养生，融入日常的实践指南 6.1 起居有常：遵循自然节律 睡眠的质量与五脏的关系。 如何根据季节调整作息时间，顺应自然昼夜节律。 工作与休息的平衡。 6.2 居室环境的五行调养 色彩、光照、温度、湿度对五脏的影响。 如何通过调整居住环境，营造有利于身心健康的氛围。 绿植、香氛等辅助性元素的运用。 6.3 五行经络的自我按摩与艾灸 介绍与五脏相关的关键经络。 学习简单易学的自我按摩手法，疏通经络，调和气血。 艾灸的温通作用，以及在特定穴位上的应用。 6.4 服饰选择的五行智慧 不同颜色、材质的衣物对人体能量场的影响。 如何根据季节和个人体质选择合适的服饰。 6.5 五行养生与现代生活方式的冲突与调和 如何在高压、快节奏的现代社会中，找到属于自己的五行养生之道。 强调养生并非脱离生活，而是让生活本身更健康、更有智慧。 结语 《五行养生智慧：四季调和，身心共生》的旅程即将告一段落，但您与健康和谐相处的篇章才刚刚开始。五行养生并非一朝一夕之功，它是一种贯穿生命的修行，一种与自然对话的方式，一种由内而外的自我关怀。 本书为您提供了一份通往健康智慧的地图，但真正的目的地，需要您亲身去探索和体验。愿您在这张地图的指引下，找到属于自己的养生之道，让身体充满生机，让心灵获得宁静，让生命绽放出最美的光彩。 请记住，五行养生不仅仅是理论的堆砌，更是实践的艺术。将书中的知识融会贯通，化为日常的点滴行动，您将逐渐感受到身心的变化，体会到健康带来的喜悦。 愿本书能成为您健康生活道路上的一盏明灯，指引您走向更健康、更充实、更美好的未来。 祝您身心安康，万事如意！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很有意思，“男养肝肾防病。女养脾胃不老”，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得养生应该男女有别，因为生理结构和健康侧重点确实不一样。尤其是在我这个年纪，对身体的衰老迹象越来越敏感，也越来越关注如何通过健康的生活方式来延缓衰老，保持活力。这本书的书名，恰好触及了我内心深处的需求，让我产生了极大的阅读兴趣。我期待它能提供一些具体、可行的方法，让我能够更科学、更有针对性地照顾好自己和家人的身体。书名本身就传递了一种“未雨绸缪”的智慧，让人觉得健康不是等到生病了才去补救，而是在日常生活中就应该积极主动地去维护。这种前瞻性的理念，也是我一直所追求的。而且，书名用词朴实，没有华而不实的承诺，反而让人觉得更接地气，更值得信赖。我希望这本书能够像一个贴心的健康管家，为我指明方向，让我少走弯路，在健康这条道路上走得更稳健、更舒心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，“男养肝肾防病。女养脾胃不老”，真是戳中了我作为一个中年女性的心坎里。我发现随着年龄的增长，消化系统似乎不像年轻时那么给力了，经常会感到腹胀、食欲不振，有时候皮肤也显得没有光泽，看起来确实有点“老相”。而书名中“女养脾胃不老”的说法，让我觉得这本书可能正是我需要的“救星”。我一直在寻找能够改善脾胃功能，同时又能让身体保持年轻活力的健康指南。这本书的命名方式，直接点明了不同性别在养生上的侧重点，这让我觉得作者在撰写这本书时，是有深入研究和考量的，而不是泛泛而谈。我非常好奇书里究竟会讲到哪些具体的养脾胃的方法，是食疗、穴位按摩，还是生活习惯的调整？我希望它能提供一些简单易学，但又非常有效的技巧，让我能够将这些养生之道融入到日常生活中，并且能看到实实在在的效果。这本书就像一个充满诱惑的宝箱，里面藏着让我变得更健康、更年轻的秘诀，我迫不及待地想要打开它。

评分☆☆☆☆☆

看到“男养肝肾防病。女养脾胃不老”这个书名，我的第一反应是，这简直太贴合实际了！我身边不少男性朋友，到了中年就经常抱怨腰酸、乏力，而且容易感冒，说起来都跟肝肾功能下降有关。而我自己的女性长辈，似乎普遍存在消化不良、容易疲劳的问题，说起来也是脾胃虚弱的表现。所以，这本书的书名就如同一个精准的诊断，立刻吸引了我。它没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常通俗易懂，甚至带点温情的语言，点出了男女在健康上的不同“痛点”。这让我觉得，这本书的作者一定是一位非常有经验、也非常懂得大众需求的养生专家。我特别期待书中能解释清楚，为什么男性需要侧重养肝肾，而女性又为何要注重脾胃。更重要的是，我希望能从中学习到一系列切实可行的食谱、运动建议，甚至是心理调适的方法，能够帮助我以及我关心的家人，在预防疾病的同时，也能保持身心的年轻和活力。这本书的书名，就像一声温柔的提醒，让我意识到健康是多么重要，并且指明了一个清晰的养生方向。

评分☆☆☆☆☆

“男养肝肾防病。女养脾胃不老”——仅仅是书名，就让我觉得它与众不同。我曾看过很多养生类的书籍，大多是笼统地讲述各种保健方法，但很少有像这本书这样，如此清晰地区分性别，并点明具体关注的脏器。这让我觉得，作者在撰写这本书时，是有深入思考和研究的，而不是简单地拼凑内容。我一直觉得，男女身体的构造和生理特点有很大差异，因此在养生保健方面也应该有针对性的策略。比如，男性可能更容易出现肝火旺盛、肾气不足的情况，而女性则可能更容易出现脾胃虚寒、气血不足的问题。这本书的书名，就如同一个巧妙的提示，让我立刻联想到这些潜在的健康隐患，并对书中将要提供的解决方案充满了好奇。我非常期待书中能深入探讨男性养肝肾的具体方法，例如饮食禁忌、运动建议、甚至是一些传统的中医理论；同时，也希望它能提供给女性一套系统性的养脾胃的指南，让我能真正做到“不老”。这本书的书名，给我一种“对症下药”的感觉，让我觉得它一定能给我带来切实的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名， “男养肝肾防病。女养脾胃不老”，很有意思，它直接区分了男女的养生重点，这一点我觉得非常科学。我一直认为，男性和女性的生理结构、激素水平、生活压力等方面都有很大差异，所以在养生保健上也应该有不同的侧重。书名中的“肝肾”和“脾胃”都是身体里非常重要的器官，分别对应着男性和女性可能面临的主要健康问题。例如，男性在工作和生活中承受的压力可能更大，肝肾的负担也相对较重；而女性在经期、孕期、哺乳期等特殊阶段，对脾胃功能的要求会更高。这本书的书名，就像一张清晰的地图，为不同性别的人指明了各自的健康“导航点”。我非常期待书中能够详细阐述男性如何通过调养肝肾来预防疾病，以及女性如何通过养护脾胃来保持年轻态。希望它能提供一些具体、可操作的建议，让我能够更好地理解和实践，从而真正达到健康长寿的目标。