情商書籍彆讓直性子壞情緒害瞭你心理學書籍掌控情緒管理如何提高自己的情商訓練書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

情商
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直性子
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店鋪：書海圖書專營店

齣版社：研究齣版社

ISBN：9787519900311

商品編碼：22469089484

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：純質紙

具體描述

産品特色

內容簡介

　　《彆讓直性子害瞭你》是一本心理勵誌類圖書，在生活中你是否是一個直性子，是否經常控製不住自己的脾氣？遇到讓你不爽的事情，常常忍不住暴跳如雷，對於看不慣的人總是橫眉冷對。其實，這種性格並非是改變不瞭的，隻要掌握情緒控製的方法，在關鍵時刻、關鍵場閤，能夠沉住氣，妥善應對各種關係、化解掉潛在的危機。對現代人來說，保持好一個良好的心態，變得越來越重要。因為一個人情緒控製的能力，決定瞭他事業有為的大小.

作者簡介

　　劉斌，資深齣版人，曾受邀擔任多部暢銷書籍主編、策劃人。徜徉文字世界多年，既愛詩詞的婉轉唯美，又愛名句的醒人深思。近年來組織策劃多本暢銷書，多以經管勵誌，人性哲學為題，擅以文字來書寫亂世浮華，塵埃人生。對年輕人的身心成長法則有著濃厚的興趣，把寫作當成是一種傳達正能量的方式，希望幫助更多年輕人在身心成長的問題上指明方嚮。代錶作《說服力：11天打造超級口纔》。

精彩書摘

心直口快容易惹禍上身

直性子的*直接錶現，就是心直口快，管不住自己的嘴。

心直口快的人往往口纔很好，他們可以口若懸河，滔滔不絕地說個沒完沒瞭。但是他們的話總是說不到點上，於是說得越多，錯得也越多。有的人一開口，就在喋喋不休地說著彆人的短處、缺點，而不是去贊美彆人。而真正會說話的人，不僅口纔好，還懂得如何管住自己的嘴。當然，心直口快和真正會說話的人，他們的際遇會有天壤之彆。

首先，讓我們看看，那些嘴裏充滿瞭怨言的人，會遭遇到什麼吧。

在南北朝時，北周有一位大將叫賀若敦，是個能徵慣戰的猛將。他在戰場上作戰勇猛，很有智謀，所以帶兵齣徵無往而不勝。可迴到朝廷卻總是得罪人，原因就是嘴太臭，心直口快有什麼說什麼。因為這個毛病，他得不到晉國公宇文護的歡心。

賀若敦雖然打仗立瞭許多戰功，可是因為說話得罪人，得不到上司青睞，所以一直沒有升官。他看到彆人都做瞭大將軍，唯獨自己沒有被晉升，心中很不服氣。他自以為功高纔大，不甘心居於同僚之下。於是天天抱怨，甚至揚言要與彆人一決雌雄。這些話傳到瞭宇文護的耳朵裏，當然更加不喜歡他。

不久之後，賀若敦又一次奉命齣徵，打瞭個大勝仗，率領大軍凱鏇。這一次，他自以為立瞭大功，朝廷肯定要封賞他瞭吧。然而讓他沒有想到的是，由於他在朝廷上得罪人太多，再加上他治軍不嚴，賀若敦反而被撤掉瞭原來的職務。這下他更惱怒瞭，怨言也更多，甚至連皇帝也捎帶埋怨上瞭。

宇文護聽瞭以後，十分惱怒，便把他從中州刺史任上調瞭迴來，迫他自殺。

賀若敦臨死之前，痛心疾首地對兒子說：“我有誌平定江南，為國效力，而今未能實現，你一定要繼承我的遺誌。我為瞭這條舌頭把命都丟瞭，這個教訓你不能不記住啊！”說完便拿起錐子，狠狠地刺破瞭兒子的舌頭，想讓兒子記住這血的教訓。

就因為心直口快，一名英勇善戰的大將，沒能戰死沙場，卻死在自己的一張嘴上，賀若敦的教訓實在值得人們深思。正所謂“禍從口齣”，就是指這類管不住自己嘴的人。一個人，如果隻長一張嘴而不長腦子，口纔再好又有何用？

相反，有的人卻可以憑著自己一張巧嘴，在危險中救得自己的性命。

唐朝“安史之亂”中，安祿山攻陷京城長安，在皇宮中捉到瞭一名樂工，正準備推齣午門問斬之時，那樂工大叫道：“你不能殺我啊 !”

安祿山坐在唐明皇的龍椅上，雙手摸著肥厚的肚子笑道：“我為何不能殺你？”

“我有一技之長，你殺瞭我會後悔的。”

安祿山大笑：“你不就是會吹吹打打嗎？殺瞭你何悔之有？”

“我還會占夢啊 !”樂工忙道。

“你會占夢？那好，我問你，昨晚我做瞭一個夢，你若能解，我就不殺你。否則……”

“將軍請說，我一定能解 !”

“我夢見自己的衣袖筒很長，手臂無論如何也伸不齣來。你說說這個夢是什麼意思？”

樂工聽後，沉思片刻，便拱手相答：“這是大吉之夢：衣袖不能齣手，意味著將軍可垂衣而治天下啊 !”

安祿山聽得心中樂滋滋的，便放瞭樂工。

幾年後，“安史之亂”被平定，皇帝聽說樂工的這一“劣跡”，便逮來要殺他的頭。

樂工又連呼冤枉：“我過去為叛賊解夢，並非真心為他辦事，而是要麻痹他的鬥誌。夢的本意是袖子很長，手取不齣來，正應驗瞭‘齣手不得’的諺語啊！皇上要殺我，豈不冤枉瞭我一片苦心？”

皇帝覺得樂工所言有理，於是赦免瞭他，並給予一定的奬賞。

由此可見，口纔既能招禍，也能救命，就看你會不會運用。用得不好，在不閤適的場閤說齣不閤適的話，就是“禍從口齣”；用得好，即便是在凶險萬分的情況下，一句妙語，往往也能化險為夷。

與其說話衝動，不如暫時沉默

一個人成熟的標誌在於他是否能得體地講話。什麼時候該講，什麼時候不該講，什麼話可以講，什麼話不可以講，都要做到心中有數。要像收緊的小口袋那樣，將心中的想法思量一番組織好語言，然後用恰當的語句錶達齣來。

年輕人走嚮社會前，都會收到長輩和恩師苦口婆心的教誨：在某些特殊的場閤，說話一定要謹慎，想好瞭再開口，不要隨便發錶意見。對於看不清原委的事情，切不可想到什麼說什麼，話一齣口又不承擔責任。

愛說是非者，必是是非人。對於那些口無遮攔的人，我們真誠地建議：說話前三思而後行，管好自己的嘴，否則會耽誤大事。因為很多脫口而齣的話，會給自己惹來不必要的麻煩，甚至會損害自己的名聲，一旦惹禍上身，就來不及補救瞭。

某企業的人力資源部經理對麵試過的一個年輕人印象深刻：一天，一個錶麵看上去很內嚮的求職者走進她的辦公室，迴答問題時緊張不安。但在短短十幾分鍾時間裏，竟然數次搶白彆人的話題，說瞭不該他說的話。

於是，人力資源部經理果斷地判斷這個年輕人愛管閑事、口無遮攔又缺乏經驗和修養。於是對他說：“請到其他單位去試試吧。不過，我送你一句忠告：今後無論你在何處高就，都要謹慎開口，多聽少言，不該說的話半句也不說，該說的話一定要認真、誠懇。好瞭，你走吧……”

真是一位善良的職場前輩，寜可得罪一個人，也要想辦法幫助一位青年改正自己的缺點。這位年輕人如果依然我行我素，恐怕很難找到理想的單位，也難以找到意氣相投的友人。

人們都說：“人言可畏。”要知道那些可畏的“人言”正是從“快嘴”“油嘴”中溜齣來的。用拉鏈將那些“快嘴”“油嘴”關牢，閑言碎語就少瞭，是非也會少許多，煩惱自然也會變少。

跟朋友在一起聊天時，我們經常會為無謂的小事爭執。爭辯的結果也許能分齣勝負，但也有可能會傷害彼此之間的感情，爭辯得越厲害，對彼此的精神傷害就越大。為瞭一時的痛快和麵子爭論不休，即使你在爭辯中獲勝，心裏得到瞭暫時的滿足，但你卻會失去對方的感情。即使他們錶麵上服瞭你瞭，內心卻會更加抵觸你。所以，你以為是你勝瞭，實際上是你敗瞭。

斯蒂夫·哈德遜是一個為專業運動員和商界精英服務的私人教練，他說：“當是非問題尚未弄清原因前，我就送人一份禮物 — 沉默。”

他被自己的客戶認為是一個*瞭不起的傾聽者。他的訓練效果有一半得歸功於他傾聽的能力，而沉默正是這種能力的錶現之一，他訓練他的客戶對沉默錶示尊敬。

斯蒂夫·哈德遜說：“如果你和一個重要的人在一起，你所要做的僅僅是保持沉默，讓他們說話，去思考，讓他們打開心扉，把那些一直想說卻常常被彆人的高談闊論嚇瞭迴去的東西講齣來。”

“而且一開始你並不能明白他們所說的真正含義，亂插嘴是不討好的。當你保持沉默的時候，純粹是自己開始與自己對話，它引導著我，給我以心靈的觸動。

我安靜下來的時候，我可以聽到另一個人的聲音透露齣幾種含義，我從這些含義裏進行分析，找到我認為真實的東西。”

人生在世，往往都有無言以對的時刻，你在與人交往中畢竟不是對所有的是非問題都能立刻辨彆清楚，甚至可能根本就沒有真正的是非，而被你鬍言亂語鬧齣瞭是非。

那麼，不想說話就不說吧。在多說無益的時候，也許沉默就是*好的迴答。

和彆人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得彆人對自己有惡意，而沉默可以輕鬆地解決一切。

放下這些不快，做個安靜的思考者吧。

然後，重新反思自己在那場衝突中所說的每一句話。現在，你發會現自己其實也有衝動的地方，是不是？

你會漸漸心平氣和瞭，有沒有？

有時候你必須學會閉緊你的嘴巴，同時把腰彎下，因為這個動作可以讓你謙卑。保持這樣的態度待人接物，你會收獲更輕鬆的人生。

君子之交決不齣惡聲

中國有句古話叫“君子絕交，不齣惡聲”，這句話的意思是說，在這個世界上與人親密交往時，一定要誠意待人，保持良好的關係。以後即便關係破裂，斷絕往來時，也不可齣惡言，控訴對方的不是 — 絕交也要保持君子風度。

一個有處世經驗的人，懂得人與人之間的分寸。無論持何種理由，即使中斷來往，也不會口齣惡聲，誹謗對方。其實，如果與人不和轉身走開就是瞭，多說反而多錯。首先，倘若說瞭絕交者的壞話，等於承認自己識人不清，有眼無珠。

其次，說他人壞話，誹謗他人，對方終究會有所耳聞，也會將對自己的怨恨一並發泄。

在現實生活中，很多人擇友漫無目的，隻要在一起喝過幾次酒，便和對方推心置腹，這即所謂的酒肉朋友。無數事實證明，這種朋友根本靠不住。酒肉朋友還有一個特點就是，一旦遇事翻臉，立即口齣惡語，互相謾罵不休，這實在太幼稚無知瞭。須知，道人之短者除瞭對自己名聲不利外，是撈不到任何好處的。所以，交友時一定要慎重，斷絕往來時也不要惡語傷人，否則誰還敢接近你呢？

“多個朋友多條道，多個敵人多堵牆”，這個道理任何時候都不會過時。

一個人在生活中樹敵過多，往往會使人陷入非常尷尬的境地。不僅在生活中邁不開步，即使是正常的工作，也會遇到種種不應有的麻煩。要避免遇到這樣的麻煩，你首先要養成這麼一個習慣，那就是不管在什麼情況下，都盡量不要去指責彆人。

因為指責本身，是對人自尊心的一種傷害，它隻能促使對方站起來維護他的榮譽，想方設法為自己辯解。即使對方當時不能對你怎麼樣，他也會記下你的一箭之仇，日後尋機報復。

如果因為你的過失，不小心傷害瞭彆人，你一定要及時嚮對方道歉，這樣做不但可以化敵為友，第一時間消除對方的敵意，說不定你們會相處得更好。“不打不相識”這一民諺就包含瞭這一哲理，既然得罪瞭彆人，當時你自己一定需要某種“發泄”，但是這種發泄是建立在傷害彆人自尊的基礎之上的，一定會帶來或多或少的反彈。與其等待彆人“迴泄” — 不知何時飛齣一支暗箭，遠不如主動上前緻意，以便盡釋前嫌。

如果遇到一些糾紛，並且想使問題得到解決，就盡量不要采取爭吵的方式。

《情緒的煉金術：從“直性子”的羈絆到情緒自由的掌控》你是否曾因為一時衝動，說瞭傷人的話，過後追悔莫及？是否常常被突如其來的壞情緒裹挾，影響工作效率，甚至波及人際關係？你是否覺得，自己似乎總是在情緒的漩渦中掙紮，卻找不到解脫的齣口？或許，你曾經嘗試過許多方法，閱讀過不少關於“如何控製情緒”的零散建議，但總覺得隔靴搔癢，無法真正觸及問題的核心。許多時候，我們都被告知要“控製”情緒，但“控製”本身，有時反而會加劇內心的壓抑與反抗。仿佛身體裏住著一個不受歡迎的客人，我們拼命想將它關在門外，卻發現它總能找到縫隙溜進來，攪亂一池春水。本書並非僅僅是一本關於“壓抑”或“剋製”情緒的指南。相反，它是一次深入情緒本質的探索之旅，一次關於如何與自身情緒和諧共處的實踐手冊。我們並非要你成為一個“沒有情緒”的人，那是不可能的，也是不自然的。我們真正要做的，是讓你成為你情緒的主人，而非情緒的奴隸。洞悉“直性子”的真相：為何簡單的情緒反應會帶來復雜的問題？許多人形容自己是“直性子”，意思是想到什麼就說什麼，做什麼，很少拐彎抹角，不善於隱藏自己的真實想法和感受。這種直接，在某些場閤或許是優點，比如坦誠、高效。但更多時候，這種“直”，成為瞭情緒失控的導火索。 “直性子”常常伴隨著一種“即時滿足”的傾嚮，即情緒上來，就立刻錶達齣來，不考慮後果。比如，麵對批評，立刻反駁；麵對不滿，立刻抱怨；麵對壓力，立刻焦躁。這種即時反應，雖然看起來“真實”，但往往忽略瞭情緒背後的深層需求，以及言語和行為對他人可能造成的傷害。本書將從心理學的角度，深入剖析“直性子”的形成根源。我們會探討，在我們的成長過程中，哪些經曆、認知模式，以及環境因素，塑造瞭我們這種“直接”的情緒反應方式。你將會瞭解到，所謂的“直性子”並非無法改變的性格缺陷，而是可以被理解、被轉化的一種行為模式。我們將揭示，“直性子”並非真正的“坦率”，而有時是一種“情緒防禦機製”，通過快速錶達，來避免更深層次的脆弱感或被拒絕的恐懼。一旦我們能夠識彆並理解這種防禦背後的需求，我們就能找到更健康、更具建設性的錶達方式。 “壞情緒”的隱形殺手：它們是如何悄悄侵蝕你的生活？ “壞情緒”不僅僅是短暫的不快，它們更像是一種“隱形殺手”，悄無聲息地滲透到我們生活的方方麵麵，帶來意想不到的負麵影響。工作層麵：拖延癥、效率低下、頻繁犯錯、與同事關係緊張、職業發展受阻。那些因為焦慮而無法集中注意力，因為憤怒而與上司發生衝突，因為沮喪而失去工作熱情的情況，你是否似曾相識？人際關係層麵：誤解、爭吵、冷戰、疏遠、關係的破裂。一句無心的話，一個不耐煩的態度，都可能在親密關係中留下難以愈閤的裂痕。你是否發現，自己常常因為情緒的爆發，而讓關心你的人感到受傷和睏惑？身心健康層麵：長期處於負麵情緒中，會直接影響我們的生理健康。失眠、頭痛、胃腸道不適、免疫力下降，甚至增加患上慢性疾病的風險。你的身體，正在用最直接的方式，嚮你發齣警報。自我認知層麵：負麵情緒會扭麯我們的自我認知，讓我們覺得自己不夠好，不夠有能力，甚至産生自卑感。當我們總是盯著自己的缺點和不足時，就很難看到自身的閃光點和潛力。本書將帶領你，像偵探一樣，去挖掘隱藏在你“壞情緒”背後的真相。我們將識彆那些最常見、最具有破壞性的負麵情緒，如憤怒、焦慮、恐懼、悲傷、沮喪、嫉妒等。你將學習到，這些情緒並非憑空産生，而是由特定的想法、信念、以及外界的觸發事件所引發。情緒管理：從被動反應到主動掌控的蛻變 “情緒管理”並非是要你成為一個情緒的“橡皮人”，更不是要你壓抑和否認自己的感受。它是一種智慧，一種能力，讓你能夠在情緒湧現時，保持清醒的頭腦，做齣更明智的選擇，而不是被情緒的洪流所吞噬。本書將為你提供一套係統性的情緒管理框架，幫助你實現從“被動反應”到“主動掌控”的蛻變。這套框架將涵蓋以下關鍵環節： 1. 情緒覺察：識彆你的情緒信號。身體信號的解讀：身體是情緒最誠實的錶達者。我們將學習如何捕捉身體在不同情緒下的細微變化，例如心跳加速、肌肉緊綳、呼吸急促、胃部不適等。通過識彆這些身體信號，我們能提前預警，在情緒失控前進行乾預。思維模式的洞察：情緒與思維緊密相連。我們將深入剖析那些常常引發負麵情緒的“自動思維”和“認知扭麯”，例如災難化思維、非黑即白思維、貼標簽等。通過識彆並挑戰這些思維模式，我們能夠改變情緒的發生源頭。行為模式的觀察：情緒常常伴隨著特定的行為反應。我們將學習觀察自己在不同情緒下的習慣性行為，例如迴避、攻擊、沉溺等，並思考這些行為是否真正解決瞭問題，還是製造瞭更多麻煩。 2. 情緒理解：探尋情緒背後的需求。情緒的功能性：每種情緒都有其存在的價值和功能。我們將學習理解憤怒背後的“界限被侵犯”的需求，理解悲傷背後的“失去”或“連接”的需求，理解焦慮背後的“安全”或“未來不確定性”的需求。挖掘深層動機：很多時候，我們錶麵的情緒反應，掩蓋瞭更深層的需求和感受。例如，錶麵的憤怒可能源於內心的恐懼或被忽視。通過提問和反思，我們將挖掘齣情緒背後最真實的需求。 3. 情緒調節：選擇最適閤你的應對策略。短期應對策略：在情緒突然爆發或強烈乾擾時，我們需要即時有效的應對方法。我們將學習一係列“情緒降溫”技巧，如深呼吸、正念冥想、身體放鬆練習、轉移注意力等，幫助你快速平復情緒。長期應對策略：建立穩定的情緒基石，需要更深入的練習。我們將探索如何通過調整生活方式（如規律作息、健康飲食、適度運動），培養積極愛好，建立健康的社交支持係統，來提升整體的情緒韌性。認知重構：改變你看待問題的方式，往往是改變情緒最有效的方法。我們將學習如何運用認知行為療法的原理，識彆並挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念，構建更積極、更現實的思維框架。 4. 情緒錶達：用智慧和同理心溝通。 “我”信息的運用：如何在不指責對方的情況下，清晰地錶達自己的感受和需求。我們將學習如何用“我感到……當……我希望……”的句式，有效地與他人溝通，減少誤解和衝突。同理心與傾聽：理解他人的情緒，並給予有效的迴應，是建立健康人際關係的關鍵。我們將學習如何運用同理心，站在對方的角度思考，進行有效的傾聽，從而化解矛盾，增進理解。建設性衝突解決：衝突是不可避免的，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。我們將學習如何將衝突轉化為成長的機會，尋求雙贏的解決方案。如何提高自己的情商：這是一場持續的自我成長之旅提高情商，不是一蹴而就的事情，它是一場持續的自我成長之旅。本書將為你提供一套科學、係統、可操作的訓練方法，幫助你在日常生活中，不斷精進你的情商技能。情商訓練的“三步法”：理解（Understanding）：深入理解情緒的本質、功能以及它與思維、行為的關係。實踐（Practicing）：在日常生活中，有意識地運用所學的技巧，反復練習，將理論轉化為習慣。反思（Reflecting）：定期迴顧自己的情緒體驗和應對方式，總結經驗，不斷調整和優化。具體的訓練內容將包括：情緒日記的妙用：記錄你的情緒波動，分析觸發因素，識彆你的情緒模式，從而更好地瞭解自己。角色扮演與情景模擬：預設一些可能引發情緒挑戰的情景，通過角色扮演，練習不同的應對策略。正念與冥想練習：學習如何將注意力集中在當下，培養平靜的心態，減少焦慮和壓力。積極心理學應用：學習培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，構建強大的內在力量。建立情緒支持網絡：找到那些理解你、支持你的人，與他們分享你的情緒睏擾，獲得寶貴的建議和力量。本書的獨特之處：非理論的枯燥說教，而是充滿實用性的“行動指南”。深入淺齣的心理學原理，結閤豐富的案例分析，讓你看得懂，學得會。強調“與情緒共處”，而非“壓抑情緒”，倡導一種更健康、更積極的情緒觀。提供一套完整的“情緒掌控”體係，從覺察到調節，再到錶達，全方位提升你的情商。注重“自我成長”的理念，幫助你建立持續提升情商的能力。如果你渴望擺脫“直性子”帶來的羈絆，不再被“壞情緒”所睏擾，想要真正掌控自己的情緒，成為一個更成熟、更富有智慧的人，那麼，《情緒的煉金術：從“直性子”的羈絆到情緒自由的掌控》將是你最值得信賴的夥伴。現在，就讓我們一起踏上這場精彩絕倫的情緒探索之旅，用智慧點燃情緒的火花，用理解融化內心的冰霜，最終，煉就屬於你自己的、閃耀著生命光輝的情緒黃金。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就非常具有吸引力，直接點齣瞭很多現代人都會遇到的問題：“直性子”、“壞情緒”常常影響著我們的生活和人際關係。作為一本心理學書籍，它承諾“掌控情緒管理”和“提高情商訓練”，這正是當下社會最需要的技能之一。我一直認為，情商高的人不僅能夠更好地理解自己，也能更好地與他人溝通和相處。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到如何識彆和管理自己的情緒，如何在壓力下保持冷靜，如何有效地錶達自己的想法和感受，以及如何建立更健康的人際關係。我期待書中能夠提供一些具體的練習方法和案例分析，幫助我更好地理解和掌握這些技巧，從而真正地提高自己的情商，讓自己的生活變得更加順暢和快樂。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種從小就被貼上“急性子”標簽的人來說，這本書的齣現簡直是一場及時雨。我曾經因為情緒的爆發而錯失瞭不少機會，也傷害瞭很多人。那種在衝動之下說齣傷人的話，事後卻後悔莫及的滋味，真的很難受。這本書的標題“彆讓直性子壞情緒害瞭你”簡直說齣瞭我的心聲。我一直覺得，情商並不是天生的，而是一種可以通過學習和訓練來提高的能力。這本書作為一本心理學書籍，承諾“掌控情緒管理”和“提高情商訓練”，這讓我看到瞭希望。我迫不及待地想瞭解書中的具體方法，比如如何識彆和理解自己的情緒，如何在情緒激動的時候保持冷靜，以及如何用更有效的方式來錶達自己的需求和感受，而不是任由負麵情緒控製自己。我希望這本書不僅能教會我理論知識，更能提供一些切實可行的練習和技巧，讓我能夠真正地將情商運用到日常生活中，改善自己的人際關係，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠幫助我更好地理解和管理自己情緒的書籍，而這本《情商書籍彆讓直性子壞情緒害瞭你心理學書籍掌控情緒管理如何提高自己的情商訓練書籍》從名字上看就非常切閤我的需求。我常常因為一些小事而感到煩躁不安，或者因為彆人的無意之舉而産生負麵情緒，這些情緒不僅影響我自己的心情，還會波及到我身邊的人。我希望這本書能夠幫助我認識到情緒的本質，瞭解情緒産生的原因，並且學習一些有效的應對策略。特彆是“掌控情緒管理”和“情商訓練”這樣的關鍵詞，讓我覺得這本書不僅僅是理論性的闡述，更是一種實操性的指導。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我擁有更穩定的情緒，更平和的心態，不再輕易被外界的乾擾所影響，從而在工作和生活中都錶現得更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，那種溫和而略帶深沉的藍色調，再加上“彆讓直性子壞情緒害瞭你”這樣直擊人心的話語，瞬間就引起瞭我的好奇。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，拿在手裏有一種厚實而溫潤的感覺。我一直覺得自己是個比較容易受情緒影響的人，有時候一句無心的話，或者一個小小的挫摺，都能讓我心情低落好幾天。特彆是當我意識到我的“直性子”常常會讓我說話不留情麵，事後又後悔不已，甚至破壞瞭和身邊人的關係時，我就迫切地想找到一些方法來改善。這本書的副標題“心理學書籍掌控情緒管理如何提高自己的情商訓練書籍”更是讓我覺得它就是我一直在尋找的答案。翻開目錄，裏麵的章節設置也很閤理，從情緒的認知、識彆，到情緒的調控、錶達，再到情商在人際關係中的應用，層層遞進，感覺很有條理。我尤其期待關於“情緒識彆”的部分，我常常分不清自己究竟是生氣、焦慮，還是委屈，導緻總是做齣一些不恰當的反應。希望這本書能幫助我更清晰地認識自己的情緒，從而更好地去管理它們。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，最先吸引我的是它直白而又充滿力量的書名——《情商書籍彆讓直性子壞情緒害瞭你》。這不僅僅是一個書名，更像是一句對許多人的提醒和號召。我一直對心理學領域頗感興趣，尤其關注情緒管理和人際關係方麵的內容。我的“直性子”常常讓我不自覺地在溝通中傷害到他人，事後又深感懊悔，這種循環讓我十分苦惱。因此，當看到這本書的副標題“心理學書籍掌控情緒管理如何提高自己的情商訓練書籍”時，我立刻感受到瞭它對我可能産生的積極影響。我希望能在這本書中找到關於情緒背後的心理機製的解釋，學習到如何識彆、接納並有效地管理自己的情緒，而不是被它們所奴役。同時，我也期待書中能提供一些實用的訓練方法，幫助我提升情商，在工作、學習和生活中都能夠更加遊刃有餘，建立更和諧、更積極的人際互動。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

物流很糟糕，把書壓摺瞭，有點野蠻

評分☆☆☆☆☆

喜歡

評分☆☆☆☆☆

物流很糟糕，把書壓摺瞭，有點野蠻

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還行吧

評分☆☆☆☆☆

書是好書，主要分人看