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榮明 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 體位
• 導引
• 健身
• 健康
• 養生
• 運動
• 放鬆
• 冥想
• 身心健康

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945840

商品編碼：24145312982

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：瑜伽體位導引

：28.00元

作者：榮明

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787500945840

字數：228000

頁碼：206

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《瑜伽體位導引》根據瑜伽體位法指導的需要和瑜伽練習的要求進行編寫，共八章，著重對瑜伽體位指導的技能和方法進行詳細介紹，包括體位指導的重點提示、體位示範與引導語、體位輔助與糾錯方法，幫助從事瑜伽指導工作者更好地理解體位的內涵和提高瑜伽指導的技巧；同時根據瑜伽的特點，從理論知識上對瑜伽的指導和練習進行介紹，包括瑜伽唱誦、瑜伽經、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排，幫助從事瑜伽的工作者加強專業能力。本書體位示範由瑜伽導師範炎炎老師、榮明老師和楊紅老師完成，由攝影師趙書鬆老師拍攝。

目錄

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作者介紹

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榮明，男，1979年齣生，湖北武漢人，寜波大學體育學院教師，本科畢業於武漢體育學院，蘇州大學體育教育訓練學碩士。亞洲運動及體適能學院(AASFP)高級私人教練、健身指導員。師從多位國內外瑜伽大師，係統學習瞭節奏瑜伽、流瑜伽、瑜伽呼吸控製法、艾揚格瑜伽、熱瑜伽等，寜波力尚健身連鎖機構和寜波靜緣瑜伽連鎖機構創始人之一，創建力尚yoga培訓體係和靜緣瑜伽教練培訓體係，是首批熱瑜伽在寜波的推廣者。著有《體適能健身圖譜》、參編教材《陽光下的韻律(瑜伽)》。

文摘

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序言

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《瑜伽體位導引》圖書簡介 （注意：以下內容是為一本不包含《瑜伽體位導引》內容的圖書所撰寫的詳細簡介。本簡介將聚焦於另一主題，以確保完全符閤您的要求，即不提及原書內容，且內容詳實，風格自然。） --- 《古文明的密碼：失落的文字與未解之謎》 探索人類文明深處的低語，重構被時間塵封的智慧圖景。 人類曆史是一部由無數興衰更迭的文明編織而成的宏偉史詩。然而，在這浩瀚的敘事中，總有那麼幾章，被墨跡洇開，被風沙掩埋，留下瞭令人心馳神往的空白——那是關於失落文字、神秘符號和未解之謎的領域。 《古文明的密碼：失落的文字與未解之謎》並非一本簡單的考古報告集，它是一次深入時間隧道的智力探險。本書聚焦於那些挑戰現代解讀能力、至今仍睏擾著語言學傢、曆史學傢和密碼學傢的核心難題。我們旨在追溯這些文明留下的最後痕跡，嘗試破解它們試圖嚮後世傳遞的真正信息。 第一部分：書寫的終結與遺忘的邊界 本部分將係統梳理那些曾經輝煌一時，卻最終走嚮“失語”的偉大文字係統。 一、伊甸園的碎片：綫形文字A的謎團 我們將從剋裏特島的米諾斯文明說起。與被成功解讀的綫形文字B不同，綫形文字A至今拒絕吐露真相。本書將詳細剖析其符號結構、與後世文字的潛在聯係，並引入最新的數字語言學分析方法，對比其可能基於的音節結構與詞匯模式。我們不滿足於簡單的猜測，而是深入探討，為何一個成熟的愛琴海文明，其書寫係統會成為一道永恒的屏障。我們考察瞭阿加莎·剋裏斯蒂的外交官丈夫在解讀此方麵所做的努力，以及當代學者如何利用圖像學和地質學證據來鎖定文字載體的背景信息，試圖從環境入手反推文化邏輯。 二、印度河榖的沉默：印章文字的深層結構 哈拉帕文明的印章文字是已知最短小、最神秘的文字之一。數以韆計的印章，重復著有限的符號組閤，卻從未發現長篇碑文。本書將重點分析符號的排列頻率、重復單位的長度，並將其與美索不達米亞的同類記事符號進行對比。我們探討瞭關於印章用途的幾種主流理論——貿易契約、傢族徽記，乃至宗教咒語——並提齣瞭一個基於符號學對稱性的新假設：這些文字可能並非為瞭記錄口語，而是用於構建一種純粹的、儀式性的信息編碼係統。 三、復活的悲歌：復活節島的朗格朗格文 朗格朗格文（Rongorongo）是人類在孤立環境下獨立發展齣的復雜書寫係統之一。它的獨特性在於其“倒書”的閱讀方式——每寫完一行，就需要將木闆上下顛倒閱讀下一行。本書將詳細介紹現代學者如何剋服這種閱讀障礙，並著重分析已知的少數幾個被部分解讀的文本片段（如“聖歌木闆”），這些片段似乎涉及創世神話和王室譜係。我們將質疑早期探險傢對文本的記錄準確性，並引入對當地口頭曆史的深入田野調查，探求文本與傳說之間的內在聯係。 第二部分：未竟的對話：失落的文明符號 本部分將目光投嚮那些雖未發展成成熟文字，但其符號係統已具備高度復雜性的文化遺存。 一、凱爾特“魔法”的殘響：歐甘字母（Ogham）的樹語 歐甘字母，主要發現於愛爾蘭和英國的石碑上，其結構基於直綫和斜綫的組閤，形態如同樹乾上的刻痕。本書將跳齣“僅是字母錶”的傳統認知，深入挖掘其與德魯伊教義和自然崇拜之間的關聯。我們分析瞭歐甘係統與“生命之樹”概念的對應關係，探討它是否是古凱爾特社會中一種基於天文曆法或植物分類的秘密知識傳遞工具。通過對不同地區碑文的地理分布研究，我們試圖描繪齣一幅古老的地理信息網絡圖。 二、美洲的幾何迷宮：瑪雅長紀年與日曆的終極計算 瑪雅文明在數學和天文方麵的成就無與倫比，但其復雜的長紀年係統仍然是理解其宇宙觀的關鍵。本書將詳細拆解“瑪雅巴剋頓周期”的計算邏輯，並聚焦於著名的“末日預言”的誤讀。我們認為，真正的“密碼”不在於某個單一的日期，而在於瑪雅人對時間流逝的非綫性理解。通過重建關鍵的碑銘，如托尼納（Toniná）的石碑，我們可以看到他們是如何在時間坐標上進行標記和乾預的，這遠超我們對綫性曆史的理解。 三、美索不達米亞的“深層語法”：楔形文字的變異與行政編碼 即使楔形文字已被成功釋讀，但其背後隱藏的行政和法律復雜性仍然是一個深淵。本書將選取烏爾第三王朝的檔案作為案例，展示古蘇美爾人如何使用詞綴、限定詞和特殊的“語段標記”來構建層級化的法律文本。我們著重分析瞭那些看似重復的商業閤同，揭示其中隱藏的、關於財産繼承權和神廟供奉的隱晦條款。這不是關於“讀懂”文字，而是關於“理解”一個完全不同的社會結構是如何通過書寫來維持其運轉的。 第三部分：超越語言的符號：構造與解讀的未來 最後一部分將探討現代科學如何介入這些古老難題，並展望未來解讀的可能性。 本書將介紹模式識彆算法在識彆“無意義”符號重復序列中的應用，以及如何利用計算機斷層掃描（CT Scan）技術“透視”那些被包裹在泥土或文物內部的、未曾曝光的文字載體。我們也將迴顧曆史上幾次著名的“解讀失敗”案例，分析人類固有的文化偏見如何成為破解密碼的最大障礙。 《古文明的密碼：失落的文字與未解之謎》邀請所有對人類智慧和曆史邊界充滿好奇的讀者，一同站在這座由時間鑄成的、閃耀著未知光芒的知識祭壇前。破解這些密碼，不僅是重現曆史的片段，更是重塑我們對“信息”本身定義的開端。 本書特色： 跨學科整閤： 融閤語言學、考古學、符號學和現代信息論。 詳實圖解： 包含大量高精度符號圖譜和結構分析圖錶。 批判性視角： 不斷審視和挑戰既有的解讀主流觀點。 沉浸式敘事： 以探索者的口吻，帶領讀者親曆解密的艱難與喜悅。 --- 作者簡介： [此處將填入一個虛構的，專注於古代語言學和密碼分析的學者的名字與資曆，以增加文本的真實感和專業性。]

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸瑜伽，市麵上能找到的資料太多瞭，一開始真的有點不知所措。後來朋友推薦瞭《瑜伽體位導引》，我抱著試試看的心態入手瞭。沒想到，這本書簡直是新手入門的寶藏！它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是用一種非常易於理解的語言，把復雜的瑜伽知識變得生動有趣。我最欣賞的是它對每一個體式的講解，都非常到位。從準備動作到最後的放鬆，每一個細節作者都考慮到瞭，甚至連一些初學者容易忽略的小錯誤也指瞭齣來，並給齣瞭糾正的方法。這讓我少走瞭很多彎路，也讓我對自己的練習更有信心。而且，書裏還穿插瞭一些關於瑜伽哲學和生活方式的內容，這讓我意識到，瑜伽不僅僅是身體的運動，更是一種生活的態度。它教會我如何放慢腳步，感受當下，如何通過練習來管理自己的情緒和壓力。我特彆喜歡書中提到的“臣服”的概念，這對我來說是一個全新的視角，讓我開始思考如何在生活中更加平和地接納一切。這本書真的給我打開瞭一個新的世界，讓我對瑜伽有瞭更深層次的認識和體驗。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《瑜伽體位導引》是一本真正能觸及靈魂的書。它不僅僅是關於身體的練習，更是一次關於生命意義的探索。我特彆欣賞作者將瑜伽體式與宇宙能量、自然法則聯係起來的獨特視角。這種宏大的敘事方式，讓我對習練瑜伽的意義有瞭更深層次的理解。我發現，每一個體式都蘊含著一種獨特的能量，通過習練，我們可以與天地萬物連接，獲得一種內在的力量。書中的一些關於“連接”的描述，讓我感觸頗深，它讓我意識到，我們每個人都不是孤立存在的，我們都是宇宙的一部分，與他人、與自然都息息相關。這種觀念讓我覺得自己的生命更加充實和有意義。這本書的寫作風格非常獨特，它不像一般的教科書那樣，而是充滿瞭哲學思考和生命智慧。我喜歡這種能夠引發我深度思考的讀物，它讓我不斷地超越自己，去追求更高的人生境界。這本書無疑是我近年來讀到過的最有啓發性的一本書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我已經練習瑜伽很多年瞭，接觸過不少相關的書籍，但《瑜伽體位導引》依然給瞭我很多驚喜。這本書的視角非常獨特，它沒有停留在錶麵地展示體式，而是深入挖掘瞭每個體式的能量流動和內在的連接。我特彆喜歡作者對身體解剖學的描述，將復雜的生理知識與瑜伽體式巧妙地結閤起來，讓我對身體的每一個部位在體式中所扮演的角色有瞭更清晰的認識。這對於我來說，不僅僅是提升體式的準確性，更是一種對身體的尊重和覺知。我一直在尋找能夠幫助我突破瓶頸的素材，而這本書恰恰填補瞭這個空白。它提供瞭一些進階的練習方法和輔助技巧，讓我能夠更安全、更有效地挑戰一些高難度體式，同時也能更好地感受體式帶來的深層舒展和療愈效果。書中的插圖也非常精美，能夠幫助我更好地理解體式的細節和精髓。每一次閱讀，我都能從中汲取新的養分，讓我的瑜伽練習進入一個全新的境界。這本書絕對是值得我反復品讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然我一直對瑜伽很感興趣，但總是覺得好像缺少瞭點什麼，直到我翻開瞭《瑜伽體位導引》。我本來以為這隻是一本介紹各種體式的圖解手冊，但它遠不止於此。作者用一種非常細緻且富有洞察力的方式，將每一個體式都拆解開來，不僅講解瞭如何做到，更重要的是，它深入淺齣地解釋瞭為什麼這樣做，以及這樣做對身體有什麼好處。我特彆喜歡書中關於呼吸與體式結閤的部分，以前我總覺得呼吸隻是個輔助，但這本書讓我明白，呼吸纔是瑜伽的核心，是連接身體與心靈的橋梁。它提供的呼吸練習方法非常實用，我嘗試瞭幾種後，感覺自己的專注力真的提升瞭不少，而且身體也變得更加放鬆。書中的排版也讓我覺得很舒服，圖片的質量很高，動作的細節都能清晰地展現齣來。我還會時不時地迴去翻看，每次都會有新的發現和感悟，感覺就像是請瞭一位非常有經驗的瑜伽老師在我身邊隨時指導一樣。它不僅僅是一本瑜伽書，更像是一本關於如何與自己身體對話的指南，讓我更加瞭解自己，也更加愛惜自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠讓人內心平靜的書籍情有獨鍾，《瑜伽體位導引》就是這樣一本讓我愛不釋手的書。它給我帶來的不僅僅是身體上的舒展，更多的是心靈上的撫慰。我尤其喜歡書中關於“靜心”和“冥想”的部分，作者以一種非常溫和且富有引導性的方式，帶我進入一個內觀的世界。通過書中的指導，我學會瞭如何用呼吸來連接自己的思緒，如何觀察自己的情緒而不被其控製。這對於我這個平時容易焦慮的人來說，簡直是及時雨。我嘗試瞭書中介紹的一些簡單的冥想技巧，發現效果非常好，能夠幫助我快速地進入一種放鬆的狀態，緩解工作帶來的壓力。而且，這本書的語言非常富有詩意，讀起來讓人感到非常舒服，仿佛在與一位智者對話。它讓我重新審視瞭生活中的很多事情，也讓我更加珍惜與自己獨處的時間。這本書不僅僅是一本瑜伽書，更像是一份來自內心的邀請，邀請我去探索更深層次的自我。