圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項 羽毛球訓練教程書籍 新手學羽毛球動作技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115379306

商品編碼：24268501322

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項
作者：
市場價：	68.00元
ISBN號：	9787115379306
齣版社：	人民郵電齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2018-01	版次：1	頁數：239
印刷時間：2018-01-01	印次：1	字數：365.00韆字

目錄

教練的話/如何纔能打好羽毛球？ 010 羽毛球製勝的關鍵並非手法技術， 而是腳下的步法技術！ 閱前必讀/本書的閱讀方法·使用說明 014 羽毛球訓練計劃的製訂方法 016 按年齡劃分 016 按時期劃分 017 按目的劃分 018 訓練項目中使用的專業術語的解釋 019 術語解釋/羽毛球的基礎知識 020 第 1章 基本技術 021 練習001◎掌握握拍方法 022 練習002◎揮空拍①頭頂球打法 022 練習003◎藉助L形棒練習頭頂球 023 練習004◎握拍方法的轉換 024 練習005◎揮空拍②下手位擊球（正手） 025 練習006◎揮空拍③下手位擊球（反手） 025 練習007◎揮空拍④側邊球（正手） 026 練習008◎揮空拍⑤側邊球（反手） 026 練習009◎接球訓練 027 練習010◎投拋羽毛球 028 練習011◎腳尖接羽毛球 029 練習012◎顛球 030 練習013◎1對1坐打羽毛球 030 第 2章 殺球 031 殺球 032 練習014◎網前殺球 034 練習015◎從後場移動到前場殺球 035 練習016◎網前兩側移動殺球 036 練習017◎從前場退到後場殺球 037 練習018◎嚮後場兩側移動殺球 038 練習019◎殺直綫球和對角綫球的打法區彆 040 練習020◎跳殺 041 練習021◎反手殺球 042 練習022◎殺球的多種打法 043 練習023◎正手上網步法→正手殺球 044 練習024◎反手上網步法→頭頂殺球 045 練習025◎正手邊綫的移動步法→正手殺球 046 練習026◎正手殺球的移動步法→頭頂殺球 047 練習027◎左右兩側跳殺 048 練習028◎後場隊員殺球（針對雙打的多球訓練） 049 羽毛球是專攻對方弱點的運動 050 第3章 高遠球·吊球 051 高遠球 052 練習029◎右側正手高遠球 054 練習030◎左側頭頂高遠球 055 練習031◎高遠球的左右兩側交替練習 056 練習032◎打高遠球前觸綫 057 練習033◎超高球 058 練習034◎平高球 059 練習035◎高遠球打直綫和打對角綫交替練習 060 練習036◎根據情況選擇不同的高遠球打法 061 練習037◎高遠球的2對1全場練習 061 吊球 062 練習038◎右側正手吊球 064 練習039◎左側頭頂吊球 064 練習040◎吊球的兩側交替練習 065 練習041◎吊對角綫球 066 練習042◎劈吊 067 練習043◎假動作吊球 068 第4章 網前球 069 正手挑球 070 反手挑球 072 練習044◎正手挑球的基本練習 074 練習045◎反手挑球的基本練習 075 練習046◎挑球的兩側交替練習 076 練習047◎可多人同時進行的先殺球再挑球的練習 077 練習048◎快速啓動挑網前球 078 練習049◎挑對角綫球 079 練習050◎正手殺球的移動步法→正手挑球 080 練習051◎頭頂殺球的移動步法→反手挑球 081 練習052◎正手殺球→正手挑球 082 練習053◎頭頂殺球→反手挑球 082 練習054◎嚮球場四角移動的步法練習 083 放網前球 084 練習055◎正手放網前球的基本練習 086 練習056◎反手放網前球的基本練習 087 練習057◎兩側交替放網前球 088 練習058◎正手殺球的移動步法→正手放網前球 089 練習059◎正手高遠球→正手放網前球 090 練習060◎吊球＋放網前球交替觸端綫 091 練習061◎搓球 092 練習062◎根據情況選擇挑球或放網前球 093 推球 094 練習063◎正手推球 096 練習064◎反手推球 097 練習065◎推球的兩側交替練習 098 練習066◎先殺球後推球 099 練習067◎對方迴對角綫球時的應對 100 練習068◎推擊插在球網上的羽毛球 101 練習069◎前場隊員推球① 102 練習070◎前場隊員推球② 103 練習071◎前場隊員推球③ 104 練習072◎前場隊員推球④ 105 教練是距離選手近的“助威團” 106 第5章 接發球 107 正手接發球 108 反手接發球 110 練習073◎正手接發球打對方後場 112 練習074◎反手接發球打對方後場 112 練習075◎接發球的兩側交替練習 113 練習076◎接發殺球 114 練習077◎接發球搶攻 115 練習078◎正手接發球→頭頂殺球 116 練習079◎接發吊球 117 練習080◎接發推球 118 練習081◎推球和接發推球 119 練習082◎任意接發殺球和吊球後殺球 120 練習083◎接發邊綫吊球打對方網前 121 練習084◎挑球後接發迴球① 122 練習085◎挑球後接發迴球② 123 練習086◎接發球搶攻① 124 練習087◎接發球搶攻② 125 練習088◎破壞對方強攻，抓住進攻機會 126 練習089◎破壞對方的強攻後，對方挑對角綫球的應對 127 練習090◎接發球後調整姿勢 128 練習091◎殺對角綫球的接發球 129 練習092◎接發球的多球訓練（適用於雙打） 130 第6章 平抽球 131 正手平抽球 132 反手平抽球 134 練習093◎平抽球的正反手交替練習 136 練習094◎平抽球的1對1半場練習 137 練習095◎從球場中央嚮反手邊綫移動抽球 138 練習096◎平抽球的全場多球練習 139 練習097◎平抽球的多球訓練時把握機會球 140 練習098◎平抽球→推球 141 練習099◎平抽球→後場邊綫殺球 142 練習100◎正手殺球→平抽球 143 練習101◎頭頂殺球→平抽球 143 練習102◎連續進攻掌握主動權 144 第7章 發球 145 正手發長球 146 反手發短球 148 練習103◎正手發長球削弱對方進攻 150 練習104◎發長球掌握主動權 151 練習105◎反手發短球形成有利局麵 152 練習106◎反手發短球後的多拍對抗 153 練習107◎接發球推對方後場 154 練習108◎反手發短球掌握主動權 155 發球時的站位 156 練習109◎發球後第3拍前場女隊員推球 157 練習110◎接發球形成男隊員的進攻機會 158 練習111◎女隊員利用對方的第3拍進攻打反擊 159 練習112◎前場女隊員放網前球時要觀察對方的跑位 160 第8章 單打的戰術訓練 161 單打的戰術 162 練習113◎前後移動擊球的練習 164 練習114◎殺球的交替練習 165 練習115◎網前短球 166 練習116◎長球＋殺球 167 練習117◎網前短球＋殺球 168 練習118◎反手打法練習 169 練習119◎接發球的2對1練習 170 練習120◎接發球的1對4練習 171 練習121◎限製打網前和後場端綫附近的練習 172 練習122◎限製打網前的練習 172 練習123◎限製殺球的練習 173 練習124◎限製打高遠球的練習 173 練習125◎限製一方進攻的練習 174 單打要求具備綜閤能力 174 第9章 雙打的戰術訓練 175 雙打的戰術 176 練習126◎推球和推球的接發球 178 練習127◎推球和推球的接發球（接第3個球時打對角綫球） 178 練習128◎平抽短球的對打練習 179 練習129◎平抽球的對打練習 179 練習130◎殺球和平抽球的對打練習 180 練習131◎吊球→殺球→平抽球對打 181 練習132◎後場任意球 182 練習133◎多拍對打的2對1練習 183 練習134◎推球和接發球的2對1練習①（2人推球） 184 練習135◎推球和接發球的2對1練習②（1人推球） 184 練習136◎推球和接發球的2對1練習③（1人推對角綫球） 185 練習137◎推球和接發球的2對1練習④（1人連續推球） 185 練習138◎平抽球的2對1練習①（1人是後場隊員） 186 練習139◎平抽球的2對1練習②（抽對角綫球的應對） 187 練習140◎平抽球的2對1練習③（迴球到網前） 187 練習141◎殺球和平抽球的2對1練習 188 練習142◎接發球的2對1練習 189 練習143◎殺球和過渡球的2對1練習① 190 練習144◎殺球和過渡球的2對1練習② 191 練習145◎殺球→平抽球→過渡球的2對1練習① 192 練習146◎殺球→平抽球→過渡球的2對1練習② 193 練習147◎殺球→平抽球→過渡球的2對1練習③ 194 練習148◎殺球→平抽球→過渡球的2對1練習④ 195 練習149◎網前短球2對1練習 196 練習150◎接發球的3對1練習 196 練習151◎推球和接發球的3對1練習 197 練習152◎接發球的2對2練習 197 練習153◎推球和接發球的2對2練習 198 練習154◎平抽球的2對1練習① 198 練習155◎平抽球的2對1練習② 199 練習156◎平抽球的2對1練習③ 199 練習157◎進攻和接發球的2對2練習 200 練習158◎攻防轉換 200 練習159◎限製挑球的2對2練習 201 練習160◎限製一方挑球的2對2練習 201 練習161◎限製打網前和後場端綫附近的2對2練習 202 練習162◎限製打後場端綫附近的2對2練習 202 練習163◎3打2的練習 203 練習164◎接發球的3對2練習①（3人中有1人是前場隊員） 203 練習165◎接發球的3對2練習②（3人中有2人是前場隊員） 204 羽毛球雙打重要的是和隊友之間的配閤 204 第 10章 多球訓練 205 多球訓練 206 練習166◎接殺球 208 練習167◎推球→殺球 209 練習168◎正手放網前球→頭頂殺球→推球 210 練習169◎反手放網前球→正手殺球→推球 211 練習170◎正手挑球→反手挑球→頭頂殺球 212 練習171◎頭頂殺球→反手放網前球→正手殺球 213 練習172◎接發球放網前球 214 練習173◎網前球→殺球 215 練習174◎4個點自由練習（網前兩個點、邊綫兩個點） 216 練習175◎4個點自由練習（網前兩個點、後場兩個點） 217 練習176◎全場自由練習 218 練習177◎後場隊員自由練習 219 練習178◎正手殺球→正手平抽球→推球 220 練習179◎頭頂殺球→反手平抽球→推球 221 練習180◎固定前場隊員和後場隊員位置的多球訓練 222 練習181◎並排站位接殺球 223 練習182◎並排站位接殺球和吊球 224 練習183◎前後站位時的輪轉換位練習 225 練習184◎從平抽球的對打到接吊球→推球 226 練習185◎雙打的多球自由練習① 227 練習186◎雙打的多球自由練習② 228 練習187◎多球訓練番外篇① 229 練習188◎多球訓練番外篇② 230 第 11章 體能訓練 231 練習189◎高抬腿連續跨羽毛球 232 練習190◎雙腳同時連續跳過羽毛球 232 練習191◎交叉步連續穿過羽毛球 233 練習192◎中國跳① 233 練習193◎中國跳② 234 練習194◎中國跳③ 234 練習195◎中國跳④ 235 練習196◎拾放羽毛球 235 練習197◎藉助木棒訓練① 236 練習198◎藉助木棒訓練② 236 練習199◎藉助木棒訓練③ 237 練習200◎藉助木棒訓練④ 237 教練的話/緻讀者 238 在指導小學生的過程中“迴到原點” 掌握基礎是 提高羽毛球水平的捷徑

精彩內容

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內容簡介

《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》是羽毛球基本技術和戰術的訓練攻略，全書包括針對羽毛球基本技術、殺球、高遠球?吊球、網前球、接發球、平抽球、發球、單打的戰術訓練、雙打的戰術訓練、多球訓練、體能訓練等200項基礎訓練項目，以及羽毛球訓練計劃的製訂方法；每項訓練又涵蓋目標、等級、練習步驟、教練筆記、動作要領及建議等內容，並以真人實拍照片、示意圖形式細緻講解每項訓練內容和訓練方法。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》適閤從小學生到國傢隊選手的所有羽毛球運動員和愛好者夯實羽毛球基本功，並有效提高他們的羽毛球技戰術水平。

作者簡介

舛田圭太，1979年齣生於日本石川縣。曾就讀於金澤市立工業高中，後考入日本體育大學，畢業後效力於礪波運輸羽毛球俱樂部。在1995年舉辦的日本綜閤羽毛球錦標賽的男子單打項目中，成為首 個榮獲該奬項亞軍的高中生。並於1998年到2002年，在該錦標賽的男子單打項目上取得瞭5連冠的佳績。不僅如此，還在男子雙打比賽中5次獲得冠 軍奬杯、在男女混閤雙打中也有4次站在瞭高領奬颱上，可以說是當時日本羽壇的佼佼者。他曾經3次代錶日本齣徵奧運會（悉尼、雅典、北京）。2009年，舛田圭太掛拍退役，齣任日本國傢羽毛球隊主教練。在執教日本國傢羽毛球隊之餘，他還積極投身於各類演講與座談會。

 

《羽毛球：從零開始的精進之路》 書籍簡介 這本書籍，並非您所提及的《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項 羽毛球訓練教程書籍 新手學羽毛球動作技巧》，而是緻力於為所有熱愛羽毛球的愛好者，尤其是那些渴望係統性提升自身球技，卻又不願被枯燥理論束縛的讀者，量身打造的一本進階指導。它側重於在掌握基礎動作之後，如何進一步雕琢技術細節，並在此基礎上構建更具實效性的戰術思維，讓您的羽毛球之路，從“會打”邁嚮“會贏”。 內容概述： 本書將羽毛球的精進過程，分解為由淺入深、層層遞進的多個關鍵維度。我們不重復基礎動作的講解，而是直接切入如何將這些基礎動作“用好”、“用精”、“用巧”。 第一部分：技術細節的極緻打磨（超越基礎，追求精準） 這一部分將深入探討那些決定您技術上限的細微之處。我們認為，許多業餘愛好者在基礎動作訓練後，陷入瞭瓶頸，其根源往往在於對技術細節的忽略。 發球的藝術： 告彆韆篇一律的站位和拋球，我們深入解析不同發球方式（高遠球、吊球、網前球）的細微差異，包括握拍角度的微調、觸球點的精確控製、以及發球前的準備動作如何迷惑對手。我們將重點講解如何通過發球的鏇轉和落點變化，為後續的進攻創造機會，例如如何發齣具有欺騙性的短發，讓對手被迫上網，露齣後場空檔。 接發球的智慧： 接發球不僅僅是簡單的迴球，更是一次主動權的爭奪。本書將指導您如何通過預判對手的發球意圖，選擇最閤適的接發球方式。我們將詳細講解如何利用角度、速度和落點，將對手的發球化解於無形，甚至直接轉化為自己的進攻。例如，在對手發球力量不足時，如何利用反手撥球將球送到對方的空檔。 高遠球的深度與弧度： 基礎的高遠球訓練可能教會您將球打到對方後場，但本書將引導您追求更高、更深的弧度，以及更具壓迫性的速度。我們將分析不同情況下（例如被動時、主動時）高遠球的站位、發力時機和拍麵控製，讓您的每一記高遠球都具備將對手逼退到底綫，並為自己贏得喘息或反擊空間的能力。 殺球的力量與落點： 殺球並非簡單的發力，而是力量、速度、角度和落點的完美結閤。本書將剖析如何優化您的發力鏈條，從引拍到擊球，再到隨揮，將全身的力量有效地傳遞到球上。同時，我們將重點講解不同殺球方式（直綫、斜綫、點殺、劈殺）的運用時機，以及如何通過控製落點，製造對手的失誤或為下一拍創造機會。例如，如何在對方迴球不到位時，利用角度的變化將球殺至對方難以撲救的區域。 吊球的欺騙性與落點控製： 吊球的精髓在於“吊”字，它不是簡單的放慢速度，而是要讓對手誤以為是強攻，然後在最後一刻將其吊至網前。本書將指導您如何通過假動作、相似的引拍動作，以及精妙的拍麵角度控製，發齣高質量的網前吊球。我們將重點分析如何根據對手的站位和移動，選擇最有效的吊球落點，例如假裝殺球，然後輕吊到網前，迫使對手上網。 網前球的細膩與技術： 網前球是羽毛球比賽中最具觀賞性也最考驗細節的區域。本書將深入講解網前搓球、推球、勾對角、挑球等技術。我們將重點放在如何控製球的鏇轉、速度和落點，以達到“粘住”對手、破壞對手節奏的目的。例如，如何利用手指的力量控製搓球的鏇轉，讓球落在網上，迫使對手必須用高難度動作迴球。 組閤與銜接： 任何單項技術的掌握都隻是基礎，真正的強大在於技術之間的流暢銜接和組閤運用。本書將引導您如何將發球、高遠球、殺球、吊球等技術有機地組閤起來，形成連貫的進攻套路。我們將分析不同情況下的技術銜接，例如如何通過一記高質量的高遠球，為隨後的殺球創造機會。 第二部分：戰術思維的深度構建（洞察全局，運籌帷幄） 掌握瞭精湛的技術，更需要有清晰的戰術指導，纔能在比賽中將技術優勢轉化為勝利。本書將帶領您從實戰齣發，構建一套屬於自己的戰術體係。 對手分析與弱點挖掘： 每一場比賽都是一次博弈。本書將教您如何快速觀察和分析對手的技術特點、跑動習慣、以及心理狀態，從而找齣其弱點。例如，對手是否怕吊球？是否容易被直綫球打穿？是否在反拍區域容易失誤？ 空間利用與球路設計： 羽毛球比賽的空間感至關重要。本書將指導您如何通過精確的球路設計，最大限度地利用場地空間，迫使對手疲於奔命，並創造得分機會。我們將重點講解直綫、斜綫、對角綫、以及網前至後場等球路的組閤運用。 節奏控製與變化： 比賽的勝負往往取決於對節奏的掌控。本書將教您如何通過快慢結閤、長短結閤、以及不同落點的變化，打亂對手的節奏，使其難以適應。例如，在對手處於被動時，如何通過放慢節奏，消耗對手體力，再突然加速進攻。 主動與被動下的應對策略： 比賽中總有主動和被動的時候。本書將詳細闡述在不同局麵下的應對策略。主動時如何保持進攻壓力，擴大優勢；被動時如何化解危機，爭取主動。我們將深入分析被動時的救球技巧，以及如何通過閤理的綫路選擇，將球迴到不具威脅但能爭取時間的位置。 雙打的配閤與默契： 對於雙打愛好者，本書將提供專門的戰術指導，強調溝通、補位、以及不同位置的站位策略。我們將分析前場後場配閤、進攻防守銜接等雙打特有的戰術配閤。 心理戰術與臨場調整： 心理因素在羽毛球比賽中同樣不可忽視。本書將提供一些心理調適的方法，以及如何在比賽中保持冷靜，並根據場上局勢靈活調整戰術。 第三部分：訓練方法與實踐進階（科學訓練，持續提升） 再好的理論也需要通過科學的訓練來轉化為能力。本書將提供一套係統的訓練方法，幫助您持續進步。 模擬實戰的訓練組閤： 我們將提供一係列模擬真實比賽場景的訓練組閤，幫助您在訓練中就體驗比賽的緊張感和策略性。這些訓練將注重技術與戰術的結閤，例如在特定得分情景下的模擬練習。 專項體能與協調性訓練： 羽毛球的運動損傷往往與體能不足和協調性差有關。本書將介紹一些針對性的體能和協調性訓練方法，幫助您提高爆發力、耐力和身體的靈活性，從而更好地完成技術動作，並減少運動損傷的風險。 錄像分析與自我審視： 鼓勵讀者利用現代科技，通過錄像分析自己的比賽和訓練過程，找齣不足之處。本書將提供一些分析錄像的指導性建議。 與高手過招的技巧： 如何在與水平更高的對手切磋時，最大限度地學習和進步，本書將提供一些建議。 循序漸進的挑戰與目標設定： 設定切實可行的訓練目標，並循序漸進地挑戰自己，是保持訓練動力的關鍵。本書將指導讀者如何為自己設定短期和長期的訓練目標。 本書特色： 強調“為什麼”與“怎麼做”： 不僅告訴你“怎麼做”，更深入淺齣地解釋“為什麼這麼做”，讓您知其然，更知其所以然。 理論與實踐的深度融閤： 將復雜的戰術理念，轉化為可操作的訓練方法和比賽策略。 麵嚮進階與實戰： 適閤已經掌握基礎，渴望突破瓶頸，提升比賽實力的愛好者。 激發獨立思考： 引導讀者根據自身情況，形成獨特的打球風格和戰術體係。 結語： 《羽毛球：從零開始的精進之路》是一本關於如何超越基礎、精進技術、構建智慧戰術的羽毛球進階指南。它將陪伴您在羽毛球的道路上，不斷挑戰自我，享受每一次揮拍帶來的進步與喜悅，最終在球場上揮灑自如，盡顯風采。無論您是希望在業餘比賽中取得更好成績，還是僅僅想在和朋友的對練中贏得更多尊重，本書都將是您不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的學習者，這本書在細節的呈現上做得非常齣色。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》中的每一個技術動作，都經過瞭非常細緻的分解和圖解。我特彆欣賞書中對於“發力點”和“拍麵角度”的講解，這些是決定擊球質量的關鍵因素。比如，在講解殺球時，書中不僅展示瞭手臂的揮動軌跡，還強調瞭身體的協調發力，以及如何通過身體重心的轉移來增加力量。而且，對於一些看起來微不足道的細節，比如握拍的鬆緊程度，球拍的觸球點，書中都有詳細的說明和圖示。這讓我能夠從最細微之處入手，逐步完善自己的技術。我嘗試著按照書中的指導，糾正自己長期以來存在的錯誤動作，比如引拍過大、發力過猛等。經過一段時間的練習，我明顯感覺到自己的揮拍更加流暢，擊球更加穩定，而且球的質量也有瞭很大的提升。這本書就像一位一絲不苟的教練，耐心地指導我，讓我能夠不斷地精進自己的球技。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常紮實，而且具有很強的係統性。它不僅僅是一本技術指導手冊，更是一本羽毛球運動的百科全書。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》從基礎的握拍、站位，到各種擊球技術，再到復雜的戰術運用，以及訓練方法和傷病預防，幾乎涵蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵。我最喜歡的是書中關於“新手學羽毛球動作技巧”的部分，它用非常直觀的圖解，將復雜的動作分解成易於理解的步驟，讓我這個“小白”也能快速入門。而且，書中提供的“200項基礎訓練”更是為我量身定製的訓練計劃，讓我能夠有針對性地進行練習，避免走瞭很多彎路。我按照書中的訓練計劃堅持練習瞭一段時間，感覺自己的體能、技術和戰術意識都有瞭顯著的提升。這本書讓我對羽毛球運動有瞭更深入的瞭解，也讓我更加熱愛這項運動。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常和朋友們一起打球的業餘愛好者，我發現這本書的實用性非常強，尤其是在雙打方麵。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》中關於雙打的講解非常詳細，包括瞭各種站位、輪轉以及配閤的技巧。我之前在雙打中經常感到混亂，不知道什麼時候應該上網，什麼時候應該後撤，也不知道如何與搭檔進行有效的配閤。這本書通過大量的圖解，清晰地展示瞭各種雙打情況下的處理方法，讓我能夠更好地理解和掌握雙打的配閤之道。我印象特彆深刻的是書中關於“前場壓迫”和“後場控製”的講解，它教會瞭我如何與搭檔分工閤作，如何通過有效的溝通來彌補彼此的不足。我還嘗試著按照書中的訓練方法進行練習，比如關於“後退撲球”和“上網挑球”的配閤訓練，感覺自己的反應速度和場上意識都有瞭明顯的提升。這本書為我們業餘雙打愛好者提供瞭寶貴的指導，讓我能夠更自信地走上球場，與搭檔一起享受比賽的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常清晰，就像一個循序漸進的學習路徑。從最基本的握拍、站位、步伐開始，然後過渡到各種擊球技術，再到戰術的運用，最後還包括一些傷病預防和訓練心得。我最喜歡的是它的“新手學羽毛球動作技巧”這一點，因為我就是一名新手，這本書真的讓我少走瞭很多彎路。我以前總是憑感覺打球，結果動作變形，事倍功半。這本書通過大量的圖解，將每一個動作分解成最細小的環節，並且配以文字說明，讓我能夠準確地模仿和學習。比如，書中的高遠球分解圖，清晰地展示瞭從引拍到發力，再到揮拍結束的整個過程，每一個關節的用力方嚮和幅度都標注得一清二楚。我還特彆注意到書中對於不同類型擊球的講解，比如進攻型的殺球、劈殺，防守型的挑球、放網，以及過渡型的吊球、平抽，每一種球都有詳細的圖解和技巧要點。這讓我能夠根據不同的比賽情況，選擇最閤適的擊球方式，大大提高瞭我的比賽能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對羽毛球運動有瞭全新的認識。我之前認為羽毛球隻是一個簡單的體力運動，但讀瞭這本書之後，我纔發現它原來是一門充滿智慧的運動。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》中的戰術部分給我留下瞭深刻的印象。書中對於不同場景下的戰術運用進行瞭詳細的分析，比如如何應對對方的上網壓迫，如何化解對方的重殺，以及如何利用自己的反擊創造機會。我特彆喜歡書中關於“主動與被動”的戰術講解，它清楚地闡述瞭在不同局麵下應該采取的策略，讓我能夠更加靈活地應對比賽。而且，書中提供的200項基礎訓練，也並非隻是單純的技術練習，很多訓練都融入瞭戰術的思考。例如，某些訓練要求在完成某個技術動作的同時，還要考慮到球的落點和對方的站位，這讓我能夠將技術和戰術更有效地結閤起來。這本書讓我明白，打好羽毛球不僅僅是動作的標準，更重要的是思維的靈活和戰術的運用。

評分☆☆☆☆☆

我是一名年齡稍大的羽毛球愛好者，雖然體力不如年輕時候，但對羽毛球的熱愛絲毫不減。我一直希望能夠找到一本既能幫助我鞏固現有技術，又能讓我學到新技巧的書。這本書恰好滿足瞭我的需求。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》的內容非常全麵，涵蓋瞭羽毛球的方方麵麵。我最看重的是它對於“基礎訓練200項”的設計，這不僅僅是數量的堆積，而是每一項訓練都具有很強的針對性和實用性。比如，關於發球的訓練，書中提供瞭多種發球方式的圖解和技巧，讓我能夠掌握不同鏇轉和落點的發球，為比賽開個好頭。而對於步伐的訓練，它更是細緻地講解瞭如何提高啓動速度、如何進行有效的步法轉換，這對於我這種體力相對較弱的愛好者來說尤為重要。此外，書中關於戰術的講解也讓我受益匪淺，它教會瞭我如何通過閤理的站位和戰術配閤來彌補體能的不足，如何通過精妙的球路來調動對手，從而在比賽中取得優勢。這本書讓我重新燃起瞭學習的熱情，也讓我更加享受羽毛球這項運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，簡潔大氣，配上生動的插圖，讓人一眼就能感受到羽毛球運動的活力與激情。拿到手裏，分量感十足，這暗示著內容絕對的紮實。我尤其喜歡它的排版，圖片和文字結閤得恰到好處，每一個動作分解都清晰可見，不會像有些技術書籍那樣，文字密密麻麻，圖片小得模糊不清，讓人看瞭就頭暈。作為一名羽毛球初學者，我最大的睏擾就是動作不規範，總是感覺發力不對，球路飄忽。這本書恰好解決瞭我的痛點，它從最基礎的握拍、站位開始，循序漸進地講解每一個動作，比如高遠球的發力軌跡，殺球時身體的協調性，截擊時的拍麵控製，甚至是步伐的移動，都做瞭非常細緻的圖解。而且，它不僅僅是停留在動作層麵，更重要的是，它會告訴你為什麼這麼做，這個動作背後的原理是什麼，這樣我纔能理解透徹，而不是死記硬背。對於那些看起來簡單，但實際操作起來卻很難的動作，比如反手擊球，書中都有專門的章節進行攻剋，提供瞭很多實用的練習方法。我嘗試著按照書中的指導練習瞭幾天，感覺自己的揮拍更加流暢瞭，力量也大瞭不少，而且最重要的是，我的動作看起來更像那麼迴事瞭！這本書就像一位經驗豐富的教練，手把手地教你如何打好羽毛球，讓我這個新手也能快速入門，建立起正確的技術基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一個已經打瞭一段時間羽毛球，但總是感覺瓶頸期的業餘愛好者，這本書為我打開瞭新的思路。我之前總是糾結於動作的細節，卻忽略瞭戰術的重要性。這本書的亮點在於它將技術和戰術有機地結閤起來，不僅僅教你怎麼打球，更教你如何“贏球”。書中關於戰術的講解非常具有指導意義，比如如何通過發球來控製對手，如何在比賽中製造機會，如何應對對手的各種球路，如何利用自己的優勢去打擊對手的弱點，這些都分析得非常到位。我尤其喜歡關於“輪轉”和“站位”的講解，這些看似微小的細節，卻對比賽的走嚮有著至乎其微的影響。書中通過圖解的形式，清晰地展示瞭雙打中的各種站位和輪轉模式，以及單打中的不同戰術套路。我嘗試著將書中的戰術理念應用到實戰中，發現自己不再是那種“看見球就打”的莽夫，而是能夠更有策略地去調動對手，尋找破綻。這本書幫助我從一個“技術型”選手嚮一個“智慧型”選手轉變，讓我體會到瞭羽毛球運動的深度和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得羽毛球運動是一項需要耐心和毅力的運動，而這本書恰好能夠給予我足夠的動力和指導。《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》的講解方式非常人性化，它不會生硬地灌輸知識，而是通過生動形象的圖解和通俗易懂的文字，將復雜的概念變得簡單明瞭。我尤其喜歡書中對於“戰術”的講解，它不僅僅是理論上的闡述，更是通過具體的比賽場景來展示如何運用戰術。比如，書中分析瞭各種常見的比賽局麵，並給齣瞭相應的戰術應對方案，這讓我能夠在實戰中更好地運用學到的知識。而且，書中的“200項基礎訓練”也給我提供瞭源源不斷的練習素材，讓我每天都能有新的收獲。我嘗試著按照書中的指導，每天進行一些基礎訓練，不僅提高瞭我的技術水平，也讓我對羽毛球運動有瞭更深的理解和感悟。這本書就像一位循循善誘的老師，耐心地引導我，讓我能夠不斷地進步，享受羽毛球帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些羽毛球的書籍，但總覺得要麼太理論化，要麼太粗略，沒有能夠真正幫助我提升球技。直到我遇到瞭《圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項》，我纔意識到，原來學習羽毛球可以這麼係統、這麼有條理。這本書最讓我印象深刻的是它的“200項基礎訓練”這個概念，這簡直是為我量身定製的訓練計劃！它不是簡單地羅列幾個練習，而是將訓練內容細分到每一個技術動作，每一個戰術環節，並且每個訓練項目都有詳細的圖文說明，告訴你如何去做，需要注意什麼。比如，在講解高遠球訓練時，它不僅提供瞭徒手練習和結閤球網的練習，還強調瞭發力點、身體重心轉移以及落點控製的重要性。對於網前技術，書中更是提供瞭各種各樣的推撲、搓放、勾對角的訓練方法，並且通過圖解清晰地展示瞭拍麵角度和齣手時機。我最喜歡的是關於步伐訓練的部分，書中非常形象地展示瞭米字步、交叉步、蹬跨步等基本步伐的移動軌跡和訓練方法，讓我不再是那種“原地不動”或者“亂跑一通”的狀態，而是有針對性地去練習，大大提高瞭我的場上靈活性和覆蓋範圍。我感覺每天按照書中的訓練計劃進行練習，自己的體能和技術都在穩步提升，進步神速。