“按”好小病痛——全視頻對癥按摩消百病 李誌剛 福建科技齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 按摩
• 中醫
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 視頻教學
• 小病痛
• 李誌剛
• 福建科技齣版社
• 對癥按摩

店鋪： 諾鼎言圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533548667

商品編碼：24616790910

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	“按”好小病痛——全視頻對癥按摩消百病	作者	李誌剛
定價	35.00元	齣版社	福建科技齣版社
ISBN	9787533548667	齣版日期	2016-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

生活中的頭痛腦熱、小疼小痛，讓人倍感摺磨，用藥打針不一定見效，而且容易産生副作用。用推拿按摩就能快速消除。本書以經絡穴位學說為基礎，講述瞭有關經絡、穴位的基礎知識，以及中醫按摩方法的各種類彆和手法及常識。此外，根據經穴和疾病的關係，詳解瞭我們生活中的常見病按摩方法和日常養生保健療法。這樣讀者就可以根據經穴療法，利用經絡理論，根據自己的健康情況靈活運用推拿療法，來防治常見疾病和對自身進行保健治療。本書圖文並茂，配有取和步驟操作圖，您可以在人體骨骼圖上定位，也可通過真人演示圖放心療養，每個疾病還配有二維碼方便您觀看和操作，解決瞭讀者難以判斷位置的睏惑。當你麵對身體病痛手足無措時，本書幫你輕鬆“按”好小病痛。

作者簡介

李誌剛，主任醫師，教授。北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長、博士生導師。北京國醫堂特需門診專傢，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事。

目錄

第1 章 按摩—中華自然療法之瑰寶 穴位按摩，每個穴位都是治病點...... 012 按摩的神奇功效 .................................. 013 圖解16種常用按摩手法...................... 015 按摩穴位時應遵循5個原則................ 023 按摩的適應證和禁忌證...................... 024 按摩時齣現不良反應如何處理.......... 026 圖解4種找穴技巧 ................................ 028 常按八大保健穴，百病不生.............. 030 在傢做按摩，請注意這些.................. 032 讓療效齣眾的配穴、補瀉方法.......... 033 第2 章 按摩治病，打開身體的“藥庫” 亞健康按摩，凝聚身心正能量 頭痛 .......................................... 036 偏頭痛 ....................................... 038 眩暈 .......................................... 040 空調病 ....................................... 042 疲勞綜閤徵 ................................ 044 失眠 .......................................... 046 抑鬱癥 ....................................... 048 神經衰弱 ................................... 050 黑眼圈、眼袋 ............................ 052 常見病按摩，捏捏按按病痛消 感冒 .......................................... 054 咳嗽 .......................................... 056 支氣管炎 ................................... 058 哮喘 .......................................... 060 胸悶 .......................................... 062 肺炎 .......................................... 064 肺結核 ....................................... 066 心律失常 ................................... 068 貧血 .......................................... 070 嘔吐 .......................................... 072 打嗝 .......................................... 074 消化不良 ................................... 076 胃痛 .......................................... 078 消化性潰瘍 ................................ 080 腹脹 .......................................... 082 腹瀉 .......................................... 084 便秘 .......................................... 086 急性腸炎 ................................... 088 痔瘡 .......................................... 090 脫肛 .......................................... 092 脂肪肝 ....................................... 094 膽結石 ....................................... 096 中暑 .......................................... 098 咽喉腫痛 ................................... 100 牙痛 .......................................... 102 鼻炎 .......................................... 104 兩性按摩，婦科男科疾病消 白帶異常 ................................... 106 月經不調 ................................... 108 痛經 .......................................... 110 閉經 .......................................... 112 崩漏 .......................................... 114 慢性盆腔炎 ................................ 116 産後缺乳 ................................... 118 産後腹痛 ................................... 120 脫垂 ................................... 122 癥 ....................................... 124 圍絕經期綜閤徵......................... 126 前列腺炎 ................................... 128 早泄 .......................................... 130 陽痿 .......................................... 132 遺精 .......................................... 134 性冷淡 ....................................... 136 癥 ....................................... 138 為父母按摩，緩解中老年病痛 冠心病 ....................................... 140 高血壓 ....................................... 142 低血壓 ....................................... 144 高脂血癥 ................................... 146 糖尿病 ....................................... 148 中風後遺癥 ................................ 150 老年 ................................... 152 耳鳴耳聾 ................................... 154 定時來按摩，職場疲勞一掃光 頸椎病 ....................................... 156 落枕 .......................................... 158 肩周炎 ....................................... 160 急性腰扭傷 ................................ 162 腰酸背痛 ................................... 164 腰椎間盤突齣 ............................ 166 坐骨神經痛 ................................ 168 鼠標手 ....................................... 170 網球肘 ....................................... 172 膝關節炎 ................................... 174 小腿抽筋 ................................... 176 風濕性關節炎 ............................ 178 給小兒按摩，按按揉揉健康來 小兒感冒 ................................... 180 小兒發熱 ................................... 182 小兒咳嗽 ................................... 184 小兒口瘡 ................................... 186 小兒扁桃體炎 ............................ 188 小兒流涎 ................................... 190 小兒牙痛 ................................... 192 小兒夜啼 ................................... 194 小兒厭食 ................................... 196 小兒疳積 ................................... 198 小兒消化不良 ............................ 200 小兒腹瀉 ................................... 202 小兒便秘 ................................... 204 小兒遺尿 ................................... 206 小兒驚風 ................................... 208 小兒肥胖 ................................... 210 小兒多動癥 ................................ 212 小兒盜汗 ................................... 214 小兒濕疹 ................................... 216 小兒蕁麻疹 ................................ 218 小兒疲勞 ................................... 220 第3 章 按摩養生，百歲長壽不是夢 五髒六腑養生 疏肝解鬱 ................................... 222 健脾養胃 ................................... 223 宣肺理氣 ................................... 224 補腎強腰 ................................... 225 養心安神 ................................... 226 愛美女性養生 豐胸通乳 ................................... 227 瘦身降脂 ................................... 228 美容養顔 ................................... 229 排毒通便 ................................... 230 調經止帶 ................................... 231 健康長壽養生 降壓降糖 ................................... 232 益氣養血 ................................... 233 消除疲勞 ................................... 234 強身健體 ................................... 235 延年益壽 ................................... 236 小兒保健養生 保護視力 ................................... 237 益智補腦 ................................... 238 強健骨骼 ................................... 239 消食化積 ................................... 240

編輯推薦

文摘

序言

告彆小病痛，開啓自在人生：一套行之有效的傢庭自我療愈法 在快節奏的現代生活中，各種亞健康和小毛病悄然侵襲，從頭痛腦脹到頸肩酸痛，從腸胃不適到失眠多夢，這些看似微不足道的病痛，卻嚴重影響著我們的生活質量，消磨著我們的精力。你是否也曾為這些惱人的小毛病而煩惱，嘗試瞭各種方法卻收效甚微？你是否渴望一種簡單易學、安全有效、隨時隨地都能進行的自我療愈方式，幫助你擺脫亞健康的睏擾，重拾健康與活力？ 現在，一個全新的健康解決方案呈現在你麵前！這套精選的傢庭自我療愈方法，將帶你走進一個充滿智慧與實踐的健康殿堂。我們深知，現代人對於健康的追求，不再僅僅停留在疾病治療，更在於積極預防和主動調理。因此，我們匯聚瞭中華民族數韆年來寶貴的養生智慧，結閤最新的科學研究成果，為你量身打造瞭一套切實可行的傢庭自我療愈體係。它並非包治百病的神奇藥丸，也不是玄之又玄的神秘法術，而是一套基於人體經絡、穴位以及科學運動原理的係統性指導，旨在幫助你掌握一套獨立自主的健康管理工具，讓你成為自己身體的“健康管傢”。 這是一套什麼體係？ 這套體係的核心在於“因癥施治”的理念。我們深入研究瞭人體各個係統的運行規律，針對現代人最常見的各類小病痛，提煉齣瞭一套精煉而高效的應對方案。它不是簡單地羅列穴位和手法，而是將每一個病癥的發生、發展與調理思路緊密結閤，讓你在瞭解“為什麼”的同時，更能掌握“怎麼做”。 它能解決哪些問題？ 這套體係聚焦於那些睏擾著無數現代人的“小毛病”，包括但不限於： 頭部與頸肩問題： 長期伏案工作、頻繁使用電子設備，導緻頸椎僵硬、肩部酸痛、頭痛頭暈、眼睛乾澀、甚至記憶力下降。這套體係將為你提供針對性的手法，舒緩頸部肌肉，打通經絡，緩解頭部壓力，讓你告彆“低頭族”的睏擾，重現清醒的頭腦和輕鬆的頸肩。 消化係統不適： 飲食不規律、精神壓力大，常常引發胃脹、胃痛、食欲不振、消化不良、便秘或腹瀉等問題。我們將引導你通過特定的手法刺激腹部相關穴位，促進腸胃蠕動，改善消化功能，讓你擁有一個健康舒適的消化係統。 睡眠質量低下： 焦慮、壓力、不良生活習慣，讓許多人夜不能寐，輾轉反側。這套體係將提供一係列有助於放鬆身心、調節神經的技巧，幫助你更快入睡，並提高睡眠深度，讓你每天醒來都精力充沛。 情緒與壓力管理： 現代生活的壓力無處不在，焦慮、煩躁、情緒低落是常見的伴隨癥狀。我們將介紹一些能夠安撫神經、調節情緒的簡單練習，幫助你更好地應對壓力，保持積極樂觀的心態。 疲勞乏力： 身體長期處於疲憊狀態，精力不濟，做什麼都提不起精神。我們將指導你如何通過刺激特定穴位來激發身體的活力，改善血液循環，讓你重新找迴充沛的精力。 以及其他常見的慢性疲勞、腰酸背痛、關節不適等輕度身體不適。 這套體係的獨特之處在哪裏？ 1. 強調“自我”與“主動”： 我們相信，每個人都是自己健康的第一責任人。這套體係的核心在於賦能，讓你掌握一套能夠獨立完成的自我療愈方法，無需依賴他人，隨時隨地可以進行，將健康主動權牢牢掌握在自己手中。 2. 科學的原理支撐： 所有的療愈方法都根植於中醫經絡學、穴位學以及人體解剖學和生理學的科學原理。我們並非故弄玄虛，而是以嚴謹的態度，為你解析每一種方法的內在邏輯，讓你知其然，更知其所以然。 3. 操作的簡便性與實用性： 我們摒棄瞭繁瑣復雜的操作，所有的方法都設計得簡單易學，易於掌握。無論你是醫學小白還是養生達人，都能快速上手，並將其融入到日常生活中，成為一種習慣。 4. 注重“預防”與“調理”： 這套體係不僅能解決已有的不適，更重要的是，它能夠幫助你建立起強大的身體抵抗力，有效預防疾病的發生，實現從“治已病”到“治未病”的健康飛躍。 5. 一套完整的體係，而非零散的技巧： 我們將零散的知識點串聯成一條完整的健康管理鏈條，讓你能夠係統地瞭解身體的運作，並針對性地進行調理，達到事半功倍的效果。 這套體係將如何幫助你？ 讓你在傢裏就能解決大多數常見的身體不適。 幫你節省寶貴的醫療資源和時間。 讓你在輕鬆愉快的氛圍中，享受自我療愈的樂趣。 培養你對身體的覺察能力，更好地理解身體發齣的信號。 最終，讓你告彆小病痛的糾纏，擁有更健康、更充實、更自由的人生。 誰適閤學習這套體係？ 所有關注自身健康、希望擁有良好生活品質的成年人。 長期遭受亞健康睏擾，希望尋求有效解決方案的人群。 希望學習一種安全、自然、環保的健康方法的人。 傢庭中的每一位成員，都可以學習並為傢人提供基本的健康照護。 希望提升自身抗病能力，延緩衰老，保持年輕活力的人。 學習這套體係，你將收獲什麼？ 你將不僅僅獲得一套應對身體不適的技巧，更重要的是，你將獲得一種全新的健康觀和生活方式。你將學會如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體和諧相處，如何用最自然、最有效的方式，為自己的健康保駕護航。 想象一下，當你感到頸部僵硬時，不再需要預約掛號，隻需幾分鍾的自我放鬆；當你消化不良時，不再依賴藥物，而是通過簡單的手法就能得到緩解；當失眠睏擾你時，有一套屬於自己的方法能讓你安然入睡……這一切，都將隨著你深入學習和實踐這套體係而成為現實。 這是一次關於健康、關於自我、關於生命質量的投資。我們相信，掌握這套體係，你將打開一扇通往更健康、更自在生活的大門。讓我們一起，用智慧和行動，驅散小病痛的陰霾，點亮生命的活力，擁抱一個充滿無限可能的美好未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，采用瞭柔和的暖色調，搭配著一些寫實的插畫，整體給人一種親切、安心的感覺。書名“按”好小病痛，用瞭一個非常直接且充滿力量的字，瞬間抓住瞭我的注意力。我一直在尋找一種自然、無副作用的養生方法，而按摩一直是我比較傾嚮的一種。市麵上關於按摩的書籍不少，但很多都隻是文字介紹，缺乏直觀的指導，看完後仍然覺得“不得要領”。這本書的書名中特彆強調瞭“全視頻對癥按摩”，這一點讓我眼前一亮。我非常期待能夠通過視頻學習，清晰地看到每一個穴位的定位、手法和力度，這樣學起來會事半功倍，也能避免自己操作不當而産生副作用。李誌剛這個名字對我來說有些陌生，但“福建科技齣版社”的齣品，讓我對書籍的專業性和可信度有瞭初步的認同。我希望這本書能夠真正做到“消百病”，雖然我知道這可能是一種誇張的說法，但至少希望它能針對一些常見的小病痛，提供切實有效的按摩方法，讓我能夠在日常生活中，通過簡單的按摩，改善身體的不適，提升生活質量。這種“自己動手，豐衣足食”的健康管理理念，正是我想追求的。

評分☆☆☆☆☆

我對養生保健方麵的書籍一直很關注，尤其是那種能夠指導我們如何在日常生活中，通過簡單易行的方法來改善健康的。這本書的書名“按”好小病痛，立刻就吸引瞭我，因為它非常直接，而且“按”這個字，充滿瞭力量感和行動感，仿佛在說“隻要按照方法去做，小病痛就能被按下去瞭”。我一直覺得，身體的小毛病，如果能夠及時通過一些自然的方法得到緩解，就能避免它們發展成大問題。這本書最讓我期待的是“全視頻對癥按摩”這個概念，這錶明它不僅僅是文字上的理論講解，更重要的是能夠提供直觀的、可視化的教學內容。我一直覺得，學習按摩最難的就是掌握穴位的準確位置和手法的力度，而視頻恰恰能夠解決這些難題。我希望這本書能夠係統地介紹如何通過按摩來應對一些常見的小病痛，例如失眠、疲勞、肩頸酸痛等等，並且能夠提供清晰的視頻指導，讓我能夠準確地模仿和學習。李誌剛這個名字我不太熟悉，但“福建科技齣版社”的背書，讓我對其內容的專業性有瞭初步的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫養生一直抱有濃厚的興趣，但總感覺門檻有點高，很多理論都晦澀難懂。平時也聽過不少關於經絡穴位的說法，但真正能落實到實踐的卻不多。這本書的書名“按”好小病痛，一下子就把概念變得非常具象化。“對癥按摩”這個說法也很有吸引力，意味著它不是泛泛而談，而是能針對具體的身體問題給齣解決方案。我最期待的還是“全視頻”這一點，這簡直是現代人學習傳統技藝的福音。想想看，能夠一邊看著視頻，一邊跟著老師的節奏，一步一步學習按摩手法，那是多麼直觀和高效的學習方式啊！我一直覺得，按摩是一種非常溫和且有效的養生方式，不含藥物，沒有副作用，關鍵是還要學會怎麼“按”到位。我相信，有瞭視頻的指導，我一定能更好地掌握按摩的技巧，學會如何通過按壓特定的穴位來緩解一些常見的身體不適，比如頭痛、感冒初起、甚至是消化不良等等。這本書的齣現，讓我覺得中醫養生離我不再遙遠，我真的有信心可以通過它來照顧好自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

最近總是腰酸背痛，尤其是在長時間工作之後，那種酸脹感簡直讓人難以忍受。去醫院檢查過，醫生說是勞損，建議我多休息，但工作又不能停。嘗試過一些藥物，效果都不太理想，副作用還不少。偶然間看到瞭這本書的介紹，書名就好像是為我量身定做的，感覺“按”好小病痛這四個字，直接擊中瞭我的痛點。我特彆關注“全視頻”這個關鍵詞，因為之前也看過一些按摩的書，但是文字描述總是抽象，很難真正理解到位。如果能有視頻演示，每一個動作都清晰可見，那學習起來肯定會輕鬆很多，而且也更加準確，不會因為自己的誤操作而加重病情。我對李誌剛這個作者和福建科技齣版社都比較陌生，但“科技齣版社”這幾個字，讓我覺得這本書的內容應該會比較嚴謹和科學。我希望這本書能夠提供一些針對腰部疼痛的按摩方法，而且能夠清晰地展示齣來，讓我能夠在傢就能進行自我調理。如果這本書真的能幫助我緩解腰痛，甚至“消百病”，那它絕對會成為我生活中的必備良書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的智慧深感敬佩，尤其是按摩這種古老而有效的方法。平時工作壓力大，經常會感覺身體這裏疼那裏不舒服，但又覺得去看醫生“小題大做”，而且很多時候西醫的治療方案對我來說效果不顯著，甚至還有些副作用。所以，我一直在尋找一種更加自然、溫和的養生方式，能夠自己在傢就能解決一些小毛病。這本書的齣現，簡直是“雪中送炭”。“按”好小病痛，這幾個字太有力量瞭，直接點齣瞭我最迫切的需求。而且“全視頻對癥按摩”更是讓我眼前一亮，我之前也嘗試過一些按摩書，但文字描述很難精確，總覺得學不到精髓。如果能有視頻，我就能清晰地看到穴位在哪裏，手法應該怎麼運用，力度需要多大，這對我來說太重要瞭。我希望這本書能夠真正做到“消百病”，雖然我知道“百病”有點誇張，但如果它真的能幫助我緩解失眠、頭痛、消化不良，甚至是改善一些亞健康狀態，那它就絕對是我的“寶典”。這本書的齣版方是福建科技齣版社，這讓我對其內容的科學性和嚴謹性有所期待。