具體描述
基本信息
書名:給孩子的本情緒管理書
定價：29.80元
作者:潘鴻生
齣版社：
齣版日期：2016-09-01
ISBN：9787563948123
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.3kg
編輯推薦
情緒是可以麵對的，是不需要被壓抑的，是可以被接納和疏導的。如果我們能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，引導孩子學會調節和控製自己的情緒，孩子的情緒錶達就會更加順暢，自控能力就會逐步增強。
目錄
章 瞭解情緒,纔能好地幫孩子掌控情緒
情緒究竟是什麼........................................3
留意孩子的情緒周期....................................6
不同年齡段孩子的情感需要..............................9
學會接受孩子的負麵情緒...............................12
教孩子學會閤理地宣泄情緒.............................16
幫孩子改掉壞脾氣.....................................20
第二章 建立有效溝通，彆讓孩子的情緒爆發
明確談話的原則：理解和共鳴...........................29
打罵隻會讓孩子産生負麵情緒...........................35
贊美會讓孩子的情緒穩定.............................39
批評孩子要講究方法...................................45
敢於在孩子麵前承認自己的錯誤.........................48
先控製自己的情緒，再教育孩子.........................52“
唐僧式”的嘮叨讓人煩...............................57
聽懂潛颱詞，讀懂孩子的心.............................61
第三章 為情緒“”，疏導孩子的負麵情緒
讓孩子的恐懼消散在陽光下.............................71
幫助孩子剋服焦慮情緒.................................74
告彆抑鬱，讓孩子積極麵對生活.........................77
厭學情緒是孩子學習的“剋星”.....................80
剋服浮躁，不做飄浮的雲...............................84
不做“含羞草”，幫孩子戰勝羞怯.......................87
幫助孩子走齣嫉妒的誤區...............................91
第四章 做達人，幫孩子剋服人際交往中的情緒障礙
讓孩子學會與人溝通...................................99
告彆謊言，做個誠實的孩子............................2
幫助孤僻的孩子享受交往的快樂........................6
做個樂於助人的好孩子................................1
告訴孩子，講誠信的人能成大事........................115
會贊美彆人的孩子有人緣..............................122
善於傾聽的孩子走到哪裏都受歡迎......................126
第五章 快樂至上，張弛有度地保護孩子的情緒
教會孩子樂觀處事，凡事往好的方麵想..................135
追求是不的做法............................140
撥開烏雲，讓孩子看到希望的藍天......................144
過猶不及，不要對孩子的期望太高......................150
不要隻盯著孩子的考試分數............................155
讓孩子學會自我激勵，不斷地越自我..................161
尊重孩子，孩子纔能快樂成長..........................166
給孩子一個充滿信任的世界............................174
第六章 選擇情緒正能量，好情緒為孩子帶來好人生
讓感恩之情充盈孩子的心靈............................183
好品德激發情緒正能量................................189
讓孩子擁有自信......................................195
謙虛是一切美德的根本................................199
培養孩子的應變能力..................................204
強化孩子的時間觀念..................................208
熱情幫孩子戰勝一切睏難..............................214
激發孩子的進取心——遠都要坐在前排................217
學會忍耐，彆讓孩子由著性子來........................222
第七章 好情緒成就好未來，讓孩子做生活的主宰
培養孩子的專注力....................................231
培養孩子堅強的意誌力................................236
培養孩子的心理承受能力..............................241
讓孩子自己去嘗試，他纔不會有挫敗感..................245
適當地給孩子嘗點兒“苦頭”..........................251
讓孩子把挫摺看作成長的機遇..........................256
告訴孩子，要堅持到底................................262
養成一種習慣，收獲一種命運..........................267
測試題：你的孩子情緒穩定嗎？........................272
內容提要
本書提供瞭具有可行性的操作方法，可以幫助父母進一步瞭解孩子的所思所想，有效地解決孩子的情緒問題。在人生中，孩子要麵臨很多情緒上的睏擾，希望本書能為父母引導孩子的成長開啓一個嶄新的精神世界。
文摘
章瞭解情緒,纔能好地幫孩子掌控情緒
情緒究竟是什麼
情緒來源於客觀事物的刺激，是個人的主觀體驗和感受。普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，而嫉妒、慚愧、羞恥、自豪則是復雜和微妙的情緒。情緒本身沒有好壞之分，一般隻是劃分為積極情緒和消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分，行為的後果也有好壞之分。
1．情緒的形態
情緒是多種多樣的，依據其發生的強度、持續性、緊張度可劃分為心境、激情與應激三種形態。
1心境是指比較微弱、持久地影響人整個精神活動的情緒狀態。具有彌散性的特點。比如，當一個人心情舒暢時，他做什麼都會覺得樂觀積極；而當一個人鬱鬱寡歡時，對許多事都會失去興趣。“憂者見之而憂，喜者見之而喜”就是心境的錶現。心境有消極和積極之分。
2激情是一種強烈的、短暫的、有爆發性的情緒狀態，如狂喜、憤怒、絕望等都屬於這種情緒狀態。在激情狀態下，人的理解力、自製力等都有可能降低。激情也有積極和消極之分。積極的激情能增強人的行動性和魄力，激勵人們剋服艱險，攻剋難關；消極的激情則會導緻理智的暫時喪失、情緒和行為的失控。
（3）應激是齣人意料的緊急情況所引起的高度緊張的情緒狀態。人們遇到突如其來的變故如地震、火災等時就會齣現應激狀態。在應激狀態下，人的心律、血壓、呼吸和肌肉緊張度等都會發生顯著的變化，從而增加身體的應變能力。此時，人們往往能做齣平時難以做到的事，使自己盡快地轉危為安。但是緊急情境中的應激狀態，也會導緻人的知覺狹窄，行動刻闆，注意力被局限；過於強烈的應激情緒，會導緻臨時性休剋甚至死亡，還會造成心理創傷。一個人長期或頻繁地處於應激狀態中，容易患有身心疾病，形成心理障礙。
2．情緒的來源
任何生活中的變動，大到瞭常人能力所能處理的大事情，小到擾亂內心平衡狀態的小事件，都會是情緒的來源。這些可以預測或不可預測的刺激性事件，都會給我們帶來各種各樣的情緒。那麼，具體來說，情緒的來源有哪些呢？
1重大的生活變動。生活方麵突然的變動是情緒的主要來源之一。這些變動是我們較難有效地加以處理的，所以有時候會造成身體上的不適或疾病。如突然中瞭幾百萬元彩票特等奬是令人興奮的，但隨之而來的諸如換一部新車、計劃一次旅行等本該令人愉快的事件，也會造們日常生活的重大變動，也會使人們須麵對新的生活及新的環境。再如人亡故、夫妻離異、牢獄之災、失戀或者受傷、失業、退休，等等，都會引起情緒的波動。
2生活中的小睏擾。生活中小的挫摺不可避免，例如，正在使用電腦時遇上停電，辛苦收集的資料不翼而飛；穿著一身漂亮的新衣參加年終酒會，卻不小心沾上幾滴紅酒，等等。這些小睏擾纍積起來，會不會成為破壞健康情緒的來源呢？答案是肯定的。
3災難事件。災難不僅對災難的曆者來說是引發情緒的重大事件，對現場目擊者、前往救援的人、該地區醫院的工作人員、曆者的
友及從各種傳播媒體聽聞這個事件的人來說，都會産生或大或小的情緒影響。
（4）長期的社會性情緒來源。會造成情緒的社會性事件，莫過於生活空間過度擁擠、經濟衰退、社會治安問題、環境汙染等。這些問題不僅是科學技術上的問題，要解決這些事件所造成的情緒問題，單靠個人微薄的力量是不夠的，而是需要藉助整個社會的共同努力。
3．情緒的作用
情緒是人對客觀事物體驗的結果，離開瞭體驗就談不上情緒。那情緒究竟有什麼積極的作用呢？
1適應環境。人通過調節自身的情緒，纔能達到適應社會環境的要求。情緒是嬰兒在掌握語言之前適應生存環境的重要心理工具，嬰兒正是通過錶達情緒與溝通，錶達自己的各種需要和要求。比如，他們用哭聲告訴大人他們身體不適或者餓瞭。在日常生活中，人們用微笑嚮對方錶示友好，通過移情和同情來維護人際關係。而恐懼則使人規避危險，保證自身安全。可見，情緒可以使我們好地適應環境。
2調控行為。情緒的作用不僅體現為對生理需求的放大，讓生理需求得到滿足，而且它在人類復雜的有目的的行為中也發揮著重要影響。情緒引發的興趣和好奇心會促使人們去探索復雜的現象，讓人們即使屢遭失敗也能頑強堅持，終取得成功。
3組織監測。情緒這種特殊的心理活動，對其他心理過程而言是一種監測係統，可以說是心理活動的組織者。它可以促成知覺的選擇，監視信息的流動，影響記憶，影響思維活動，甚至影響人的行為錶現。當人處在積極樂觀的情緒狀態中，則傾嚮於注意事物美好的一麵，對人態度和善，樂於助人，並勇於承擔重任；而消極情緒狀態則使人産生悲觀意識，失去希望與追求，易産生攻擊性行為。
4傳遞信息。人類在沒有習得語言時，正是通過情緒信息的傳遞而協調彼此之間的關係，從而求得生存。情緒是一種獨特的非語言溝通方式，它通過麵部肌肉的運動、身體動作和聲調的變化來實現信息的傳遞。如真誠的微笑、滿意或欣賞的點頭、同情的錶情等，往往能使人互相近，促進溝通和理解。
5影響健康。良好的情緒有益健康，不好的情緒有損健康。因為愉快的情緒能使整個軀體的免疫係統和體內化學物質處於平衡狀態，從而增強對疾病的抵抗能力；過於強烈或持久的消極情緒，會給人的機體帶來危害。
總的來說，情緒作為精神活動的重要組成部分，對人的影響是深刻的。這種影響既可能對人産生積極的作用，也可能對人産生消極的作用。因此，我們應提高自控能力，時刻保持良好的、積極的情緒，有意識地控製和消除不良的、消極的情緒。
……
作者介紹
潘鴻生，圖書策劃人、心靈成長導師，對於青少年教育具有自己獨到的見解。近年來緻力於傢庭教育、青少年心理健康及自我提升等相關領域的研究和著述工作。其作品以故事見長，說理精闢，實用性強，為傢長和孩子之間架起瞭一座溝通、理解、近的橋梁，得到讀者的一緻好評和支持。曾策劃、撰寫過《好傢風成就好孩子》、《好父母給孩子的教育》、《做人如水的哲學》、《聽南懷瑾大師講莊子》等圖書。
用戶評價
這本書的封麵設計就很吸引人，那種溫馨的色調和字體選擇，一下子就讓人感覺很親切。我一直覺得，和孩子相處是一門需要學習的藝術，特彆是現在這個信息爆炸的時代，孩子的內心世界比我們想象的要復雜得多。這本書在講述親子溝通的技巧時，沒有那種高高在上的說教感，而是像一位經驗豐富的朋友在分享心得。它側重於“傾聽”的力量，這一點對我觸動很大。以前我總覺得，隻要我把道理講清楚，孩子就該明白，但這本書讓我意識到，很多時候，孩子需要的不是道理，而是被理解和接納的感覺。它提供瞭一些非常實用的場景模擬，比如孩子因為小事發脾氣時，父母該如何迴應纔能既不壓抑孩子的情緒，又能引導他們進行健康的錶達。我嘗試著在日常生活中運用書裏提到的“非暴力溝通”的原則，比如多用“我感到……”而不是“你總是……”，效果立竿見影，傢裏的氣氛明顯緩和瞭不少。尤其是關於如何處理青春期孩子的叛逆期，書中給齣的建議非常細膩和人性化，它強調瞭尊重和平等對話的重要性，而不是一味的權威壓製。這本書真正做到瞭將理論與實踐完美結閤，讀完之後，我感覺自己像是拿到瞭一把開啓孩子心門的鑰匙，雖然掌握起來還需要不斷練習，但方嚮已經非常明確瞭。
評分坦白說，我原本對這類書籍抱持著審慎的態度，總覺得它們多半是“老生常談”，直到我翻開瞭這本。這本書的視角非常新穎，它沒有過多糾結於“對錯”，而是深入探討瞭“聯結”的價值。它用一種近乎於“同理心訓練”的方式，引導父母跳齣自己的成人視角，去理解孩子行為背後的真正需求。例如，書中有一節專門討論瞭“沉默的溝通”，很多時候，孩子不說話，不代錶他們沒有想法，恰恰是他們不知道如何用語言錶達，或者害怕被評判。作者提齣瞭一些非常巧妙的引導性提問，這些提問的設計目的不是為瞭得到標準答案，而是為瞭打開對話的渠道。我特彆欣賞作者在書中反復強調的“關係先於教育”的理念。在我看來，很多親子衝突的根源在於，我們總是在關係緊張的時候試圖進行“教育”，這就好比在地震中試圖修補地基。這本書教會我，無論孩子錶現得多糟糕，首先要做的就是修復情感的連接，隻有當孩子感受到被愛和安全，任何教育纔有可能發生。書中的語言風格充滿人文關懷，讀起來非常舒服，字裏行間都透露齣對兒童心理的尊重和深刻理解，讀完後我感覺自己對待孩子的態度，從“管理者”轉變為更像一個“陪伴者”。
評分我閱讀瞭許多關於親子溝通的書籍，但這一本的深度和廣度都達到瞭一個新的高度。它沒有迴避“衝突”這一必然存在於親密關係中的議題，反而將其視為成長的契機。作者對兒童發展階段的心理特徵有著極為精準的把握，讓身為傢長的我，能夠清晰地理解孩子在不同年齡段的情緒反應背後的深層動機。例如，它解釋瞭為什麼學齡前兒童的“執著”其實是對安全感的極度需求，而不是故意搗亂。書中對於“情緒的有效期”這個概念的闡述，非常有啓發性，它提醒我們，孩子的情緒和我們成年人的不同，需要更及時的處理和疏導，拖延隻會讓小問題演變成大爆發。更重要的是，這本書強調瞭父母自身的“情緒韌性”的培養，它不隻是教我們如何處理孩子的哭鬧，更重要的是，如何處理我們自己看到孩子哭鬧時的那種無助和焦慮。作者提供的自我調節練習非常簡單易行，比如“五秒暫停法”，已經成瞭我應對突發狀況時的第一個本能反應。這本書的價值在於，它塑造瞭一種更健康、更具彈性的親子互動模式，讓我從內心深處相信，與孩子好好溝通，不僅能解決眼前的問題，更能為他們未來的人際交往打下堅實的基礎。
評分這本書的結構編排非常閤理，邏輯性強到讓人佩服。它沒有像市麵上很多同類書籍那樣，把情緒管理搞得像是一門晦澀的心理學課程，反而用瞭一種非常生活化的敘事方式。作者似乎對當代父母的痛點把握得極其精準，開篇就直擊“我們常常因為控製不瞭自己的情緒而遷怒於孩子”這一核心矛盾。我特彆喜歡其中關於“情緒錨點”的理論，它解釋瞭為什麼某些特定的情境總是容易引爆父母的怒火，並教導我們如何識彆自己的情緒觸發點，從而提前做好心理準備。書中關於“延遲滿足”和“情緒命名”的章節，是我認為最精彩的部分。它不僅僅是告訴傢長要管理孩子的情緒，更是深度探討瞭父母自身情緒健康的重要性。我過去常犯的錯誤是，在孩子情緒失控時，我也跟著一起“失控”，這本書教會我如何在風暴中心保持自己的“定力”，通過深呼吸和積極的自我對話來重塑當下的情境。而且，書中引用瞭大量的真實案例，這些案例的真實性讓我感同身受，仿佛看到瞭自己和孩子的影子，這使得書中的建議更具可操作性，而不是空泛的理論指導。讀完這本書，我感覺自己對“耐心”這個詞有瞭全新的理解，它不再是一種被動的忍受，而是一種主動的、有技巧的應對策略。
評分這本書的實用性簡直超乎想象，它更像一本操作手冊，而不是理論著作。我最喜歡的部分是它將復雜的溝通技巧拆解成瞭幾個可以立即上手的步驟。比如，在處理孩子與同伴發生矛盾時，書中給齣瞭一個“三步復盤法”，這個方法不僅能幫助孩子平復情緒，還能引導他們進行自我反思和道歉，整個過程流暢且充滿建設性。它沒有要求父母扮演“法官”的角色，而是扮演“引導者”。此外，書中對“正麵管教”的詮釋非常到位，它清晰地區分瞭“懲罰”與“自然後果/邏輯後果”的區彆，這一點對我幫助極大。過去我常常把生氣當作管教孩子的工具，現在我明白瞭，這隻會教會孩子如何更好地隱藏自己的真實感受。書中還特彆提到瞭如何處理電子産品依賴的問題，它提供的建議不是一刀切的禁止，而是建立傢庭共識和使用契約，這種尊重個體差異的處理方式，讓我感到非常受用。這本書的排版也十分友好，關鍵信息都有加粗和重點標注，即使在忙碌的碎片時間裏也能快速找到需要的要點進行迴顧和實踐，為我這個時間緊張的傢長提供瞭極大的便利。
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