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店铺： 沁心图书专营店

出版社： 军事医学出版社

ISBN：9787516307267

商品编码：26626217779

丛书名： 图解按摩艾灸拔罐刮痧养生全书

开本：16开

出版时间：2016-01-01

《中医养生秘籍：经络穴位、草本疗法与生活调养》 本书并非一本关于具体养生技法的操作手册，如按摩、艾灸、拔罐或刮痧。它不提供图文并茂的穴位指示，也不深入讲解各类器械的使用方法。您将在这本书中找不到具体的指法要领，也无法从中学习到如何精准地刺激某个穴位，亦无详细的艾草选用、点燃技巧，更不会有拔罐或刮痧时的力度、方向指导。本书不隶属于任何针灸学的教材体系，因此不会涉及针灸理论的深入探讨，也不会以学术性的方式解读经络学说。如果您期望通过此书来获得立竿见影的养生技能，或者希望将其作为专业医学学习的辅助工具，那么您可能需要另寻他书。 然而，如果您对中医养生的宏观理念、哲学思想，以及它所倡导的顺应自然、平衡阴阳的生活态度充满好奇，本书将为您打开一扇通往内在智慧的大门。本书的核心在于引导读者建立一种更深层次的养生认知，理解人体与自然的和谐统一，以及如何从根本上调整生活习惯，以达到身心灵的整体健康。 第一篇：中医养生的哲学基石——“天人合一”与“阴阳平衡” 本书将首先带领您探索中医养生的哲学源头。我们将深入剖析“天人合一”这一核心思想，阐述为何中医认为人是自然界不可分割的一部分，以及季节变化、昼夜更替、乃至气候环境如何深刻影响我们的身体健康。您将了解到，真正的养生并非是对抗自然，而是学会顺应自然规律，根据不同时节调整起居、饮食与作息。例如，为何在春天，中医会强调“生发”与“疏泄”，而在秋天则提倡“收敛”与“滋润”。本书将从宏观层面阐述这些原理，而不会具体指导您此时此刻应该如何去“补”。 紧接着，我们将重点阐述“阴阳平衡”的理论。这不仅仅是生理上的阴阳二气，更是涵盖了人体内部功能、情绪状态，乃至我们与外部环境的互动。您将理解，疾病的发生，很多时候是由于阴阳失调所致。本书将以通俗易懂的方式解释，例如，为何过度的思虑（属阴）可能导致阳气虚损，而剧烈的运动（属阳）若不加节制，也可能耗伤阴液。我们不会提供具体的方剂来“补阳”或“滋阴”，而是引导您思考，如何在日常生活中，通过合理的生活方式，自觉地维持身体的阴阳平衡。例如，在感到疲惫时（阴盛阳虚），是需要适当休息，还是需要适度活动来振奋阳气？本书将提供的是思考的方向，而非直接的答案。 第二篇：内在的和谐——情绪、精神与生命能量 本书将把目光投向人的内在世界，探讨情绪、精神状态与生命能量（“气”）之间的微妙联系。您将了解到，中医认为“情志致病”，即不良情绪是导致疾病的重要原因之一。书中不会提供针对特定情绪（如愤怒、忧伤）的疏导方法，例如通过特定的声音、色彩来调整，但会深入探讨为何负面情绪会对身体产生影响。例如，长期的忧虑会如何影响肝脏的气机，而长期的喜悦（不加节制）又可能如何损伤心神。 我们将引申出“精气神”的概念。这里的“精”不仅指身体的物质精华，更包含生命的本源能量；“气”则是维持生命活动的最基本物质和能量；“神”则关乎我们的思维、意识和精神状态。本书将阐述，如何通过调整生活习惯，积蓄和充盈这“三宝”。例如，保证充足而高质量的睡眠，为何被认为是滋养“精气神”的关键。又比如，适度的劳逸结合，如何帮助我们保持充沛的“精神”。本书会探讨这些根本性的养生原则，而不会教您如何通过特定的呼吸法来“聚气”，或通过冥想来“安神”。 第三篇：顺时养生——季节性调养的智慧 中国传统养生学极其重视顺应自然节律，特别是根据四季的变化来调整生活起居与饮食。本书将深入浅出地阐述这一理念。 春季养生：我们将从“春生”的原理出发，阐述为何春天是万物复苏、生机勃勃的季节，以及人体的阳气也在此刻开始升发。书中会探讨，在这样的背景下，我们应如何调整心态，使自己的情绪也随之舒展，避免抑郁不振。我们会强调“晚睡早起，广步于庭”的古老智慧，并从中引申出，如何在现代生活中，找到适合自己的，能促进身体阳气升发的活动方式。但请注意，这里不会提及具体的户外运动项目，或是需要特定技巧的“春季排毒”方法。 夏季养生：我们将讲解“夏长”的特性，强调此时阳气最为旺盛，是人体新陈代谢最活跃的时期。本书会深入探讨，如何在夏季的炎热中，保护好身体的阳气，避免“阳气外泄”，同时也要注意“防暑”和“化湿”。我们会从宏观角度分析，为何夏季的饮食宜清淡、甘凉，以及为何要重视“午睡”。但书中不会提供具体的食谱，或指导您如何制作“祛湿”的饮品。 秋季养生：我们将围绕“秋收”这一主题，阐述秋季是收获的季节，也是人体阳气由盛转衰、阴气渐长的时期。本书将重点阐述，为何秋季养生强调“收敛”和“滋润”，以及如何通过调整饮食和起居，来“顺应收藏”，为冬季的潜藏做好准备。我们会从“润肺”的角度出发，探讨为何在秋季，人体容易感到干燥，以及如何从生活习惯上，来帮助身体保持水分。但书中不会给出具体的“润肺”食物清单，或指导您如何使用“秋季润燥”的精油。 冬季养生：我们将探讨“冬藏”的奥秘，阐述冬季是阴气最盛、阳气潜藏的季节，是养精蓄锐、为来年积蓄能量的关键时期。本书将深入解读，为何冬季养生强调“避寒就温”，以及为何要“早睡晚起”。我们会从“养肾”的角度，探讨冬季与肾的关系，并引导读者思考，如何在日常生活中，通过温和的方式来滋养肾脏。但书中不会提供具体的“冬季进补”食谱，或指导您如何进行“冬令进补”。 第四篇：生活智慧——饮食、起居与精神修养的有机结合 本书的第四篇将把前三篇的理论升华到实践层面，但这种实践并非具体的操作。它将侧重于如何将中医的养生理念融入到日常生活的方方面面。 饮食的智慧：我们将探讨“食养”的重要性，但重点在于理解食物的“性味”和“归经”，以及食物与人体的相互作用。您将了解到，为何中医讲究“辨证施食”，不同的体质、不同的状况，适合的食物也不同。本书不会提供具体的“减肥食谱”或“增肥食谱”，也不会为您列出“美容养颜”的蔬菜水果清单。而是引导您去观察，去体会，哪种食物吃下后，身体会感到更舒适、更有活力。例如，在感到消化不良时，我们应该思考是饮食过量，还是食物本身不适合，而不是急于寻找一种“助消化”的偏方。 起居的规律：我们将再次强调“起居有常”的重要性。本书将从“阳气”、“阴气”、“湿气”等角度，来解读为何规律的作息对身体至关重要。例如，为何长期熬夜会“伤肝”，长期睡懒觉又可能导致“湿气”内生。本书不会教您如何在某个特定时间点“敲打”某个穴位来“唤醒”身体，而是引导您去体会，身体在不同时间段需要怎样的休息和活动。 精神的修养：本书将再次回归内在，强调精神状态对养生的决定性作用。我们将探讨，如何通过培养积极乐观的心态，来应对生活中的压力和挑战。书中不会教授具体的“放松技巧”或“冥想入门”，而是从更深层次，探讨如何培养一颗“平常心”，如何看待得失，如何与自己的情绪和解。您将了解到，真正的养生，不仅仅是身体的健康，更是心灵的宁静与平和。 结语：走向自我觉察的养生之路 本书的最终目的，是引导读者建立起一套属于自己的、符合自身特点的养生体系。它不是一本“知其然”的书，而是一本“知其所以然”的书。它不会为您提供一劳永逸的养生秘籍，而是在您心中播下智慧的种子，让您学会倾听身体的声音，理解身体的需求，并以一种更具智慧、更顺应自然的方式，去追求健康与和谐。 如果您希望获得的是一套具体、可操作的养生技法，那么本书或许无法满足您的需求。但如果您对中医养生的哲学意蕴、深层原理，以及如何将这些理念融入到日常生活中，以一种更根本、更持久的方式提升生命质量充满兴趣，那么本书将是您探索中医养生智慧的绝佳起点。它是一扇窗，让您窥见中医养生那博大精深的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简洁大气，虽然没有华丽的装饰，但透露出一种沉静而专业的学术气息。我一直认为，养生不仅仅是追求身体上的舒适，更是一种生活态度和哲学。中医的博大精深，体现在它对人体整体的认识和调理上，而按摩、艾灸、拔罐、刮痧这些方法，正是其重要组成部分。我购买这本书，主要是希望能够更系统地了解这些传统疗法。我希望书中能够不仅仅停留在“是什么”的层面，更能深入到“为什么”和“怎么做”。比如，在介绍按摩手法时，希望能解释清楚不同手法对身体的益处，以及它们是如何刺激穴位，疏通经络的。对于艾灸，我希望能了解不同艾灸材料的特性，以及如何根据不同的病症选择合适的艾灸部位和时间。拔罐和刮痧也是如此，希望书中能有详细的图示，指导读者如何正确操作，避免可能出现的损伤。如果书中还能提供一些基于季节变化或者不同体质的养生建议，那就更显其价值了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先被它厚重的分量和精美的装帧所惊艳。我一直都相信，身体的健康是革命的本钱，而中医的养生之道，更是博大精深，历经千年考验。这本书的书名虽然包含了很多养生手段，但我更关注的是它是否能教会我如何“学以致用”。我曾经尝试过自己进行一些简单的艾灸，但总是把握不好力度和穴位，有时候甚至会感到不适。这本书的“图解”和“彩图”承诺，给了我很大的信心，我希望它能像一位循循善诱的老师，通过生动的视觉呈现，让我清晰地认识每一个穴位，理解每一个手法背后的原理，并且能够准确地模仿操作。这本书的定位是“入门”，这对我这样的新手来说简直是福音。我希望它不仅仅是罗列各种方法，而是能从最基础的知识讲起，比如经络的走向、穴位的找寻技巧、以及每种疗法的禁忌人群和注意事项。如果书中还能包含一些常见疾病的养生调理方案，那就更完美了，这样我就可以根据自己的实际情况，来选择和运用书中的方法了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的扉页设计很有特色，给人一种很典雅的感觉。我一直对传统中医的智慧充满敬意，尤其是在身体出现一些小毛病的时候，总觉得寻求自然疗法会比依赖药物来得更温和、更长久。按摩、艾灸、拔罐、刮痧，这些都是我生活中接触到的，但总觉得知之甚少，甚至有些盲目。我购买这本书，主要是被“图解”和“彩图”这两个词所吸引，我希望它能真正做到“图文并茂”，用最直观的方式，教会我如何识别穴位，掌握手法。我尤其希望书中能针对一些常见的亚健康问题，比如肩颈酸痛、腰腿不适、失眠多梦等，提供一套系统性的解决方案。这些方案应该包含具体的按摩手法、艾灸部位、拔罐和刮痧的位置以及操作的注意事项。如果书中还能提及一些简单的中医理论，比如阴阳五行、经络学说等，帮助读者理解这些疗法的原理，那就更好了。总而言之，我期待这本书能成为我居家养生的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题来看，它涵盖了非常广泛的传统养生技法，这让我感到非常惊喜。我一直认为，现代社会的生活方式，往往会给身体带来各种各样的负担，而传统的中医养生，恰恰是缓解这些负担的良方。我购买这本书，主要看中了它“图解”和“彩图”的特点。我希望它能够用清晰、准确的图片，配合详细的文字说明，教会我如何正确地进行按摩、艾灸、拔罐和刮痧。我尤其关注的是，书中能否提供针对不同年龄段、不同体质人群的养生指导。例如，针对老年人的筋骨舒缓，针对年轻人的缓解疲劳，或者针对女性的调理身体等。如果书中还能包含一些常见的养生食谱，或者一些辅助性的运动建议，那就更加完美了。我希望这本书不仅仅是一本操作手册，更是一本能够帮助我深入了解中医养生文化的书籍，让我能够从根本上改善自己的生活习惯，提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，封面上的插图色彩鲜艳，给人一种很专业、很权威的感觉。我一直对中医养生比较感兴趣，尤其是一些传统的理疗手法，像按摩、艾灸、拔罐这些，总觉得在快节奏的生活里，这些古老智慧能带来很多意想不到的舒缓和改善。我之前也零星地看过一些相关的视频或者文章，但总觉得碎片化，不够系统，也缺乏一些直观的图解指导。所以，看到这本书的标题，感觉它好像就能填补这个空白。书名里的“图解”和“彩图”让我对它的内容充满期待，希望它能用清晰的图示来展示每一个操作步骤，这样即使是初学者也能很快上手，而不是看着文字描述干着急。精装版的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，感觉可以作为一本长期的参考书放在书架上，随时翻阅。我尤其想了解的是，书中会不会对不同的养生需求，比如缓解疲劳、改善睡眠、调理身体等方面，提供一些针对性的按摩、艾灸、拔罐的方案？如果能有这样的指导，那就太实用了。