正版 圖解按摩艾灸拔罐颳痧養生全書 彩圖精裝版 針灸書籍 針灸學教材 颳痧拔罐入門書 養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 沁心圖書專營店

齣版社： 軍事醫學齣版社

ISBN：9787516307267

商品編碼：26626217779

叢書名： 圖解按摩艾灸拔罐颳痧養生全書

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

《中醫養生秘籍：經絡穴位、草本療法與生活調養》 本書並非一本關於具體養生技法的操作手冊，如按摩、艾灸、拔罐或颳痧。它不提供圖文並茂的穴位指示，也不深入講解各類器械的使用方法。您將在這本書中找不到具體的指法要領，也無法從中學習到如何精準地刺激某個穴位，亦無詳細的艾草選用、點燃技巧，更不會有拔罐或颳痧時的力度、方嚮指導。本書不隸屬於任何針灸學的教材體係，因此不會涉及針灸理論的深入探討，也不會以學術性的方式解讀經絡學說。如果您期望通過此書來獲得立竿見影的養生技能，或者希望將其作為專業醫學學習的輔助工具，那麼您可能需要另尋他書。 然而，如果您對中醫養生的宏觀理念、哲學思想，以及它所倡導的順應自然、平衡陰陽的生活態度充滿好奇，本書將為您打開一扇通往內在智慧的大門。本書的核心在於引導讀者建立一種更深層次的養生認知，理解人體與自然的和諧統一，以及如何從根本上調整生活習慣，以達到身心靈的整體健康。 第一篇：中醫養生的哲學基石——“天人閤一”與“陰陽平衡” 本書將首先帶領您探索中醫養生的哲學源頭。我們將深入剖析“天人閤一”這一核心思想，闡述為何中醫認為人是自然界不可分割的一部分，以及季節變化、晝夜更替、乃至氣候環境如何深刻影響我們的身體健康。您將瞭解到，真正的養生並非是對抗自然，而是學會順應自然規律，根據不同時節調整起居、飲食與作息。例如，為何在春天，中醫會強調“生發”與“疏泄”，而在鞦天則提倡“收斂”與“滋潤”。本書將從宏觀層麵闡述這些原理，而不會具體指導您此時此刻應該如何去“補”。 緊接著，我們將重點闡述“陰陽平衡”的理論。這不僅僅是生理上的陰陽二氣，更是涵蓋瞭人體內部功能、情緒狀態，乃至我們與外部環境的互動。您將理解，疾病的發生，很多時候是由於陰陽失調所緻。本書將以通俗易懂的方式解釋，例如，為何過度的思慮（屬陰）可能導緻陽氣虛損，而劇烈的運動（屬陽）若不加節製，也可能耗傷陰液。我們不會提供具體的方劑來“補陽”或“滋陰”，而是引導您思考，如何在日常生活中，通過閤理的生活方式，自覺地維持身體的陰陽平衡。例如，在感到疲憊時（陰盛陽虛），是需要適當休息，還是需要適度活動來振奮陽氣？本書將提供的是思考的方嚮，而非直接的答案。 第二篇：內在的和諧——情緒、精神與生命能量 本書將把目光投嚮人的內在世界，探討情緒、精神狀態與生命能量（“氣”）之間的微妙聯係。您將瞭解到，中醫認為“情誌緻病”，即不良情緒是導緻疾病的重要原因之一。書中不會提供針對特定情緒（如憤怒、憂傷）的疏導方法，例如通過特定的聲音、色彩來調整，但會深入探討為何負麵情緒會對身體産生影響。例如，長期的憂慮會如何影響肝髒的氣機，而長期的喜悅（不加節製）又可能如何損傷心神。 我們將引申齣“精氣神”的概念。這裏的“精”不僅指身體的物質精華，更包含生命的本源能量；“氣”則是維持生命活動的最基本物質和能量；“神”則關乎我們的思維、意識和精神狀態。本書將闡述，如何通過調整生活習慣，積蓄和充盈這“三寶”。例如，保證充足而高質量的睡眠，為何被認為是滋養“精氣神”的關鍵。又比如，適度的勞逸結閤，如何幫助我們保持充沛的“精神”。本書會探討這些根本性的養生原則，而不會教您如何通過特定的呼吸法來“聚氣”，或通過冥想來“安神”。 第三篇：順時養生——季節性調養的智慧 中國傳統養生學極其重視順應自然節律，特彆是根據四季的變化來調整生活起居與飲食。本書將深入淺齣地闡述這一理念。 春季養生：我們將從“春生”的原理齣發，闡述為何春天是萬物復蘇、生機勃勃的季節，以及人體的陽氣也在此刻開始升發。書中會探討，在這樣的背景下，我們應如何調整心態，使自己的情緒也隨之舒展，避免抑鬱不振。我們會強調“晚睡早起，廣步於庭”的古老智慧，並從中引申齣，如何在現代生活中，找到適閤自己的，能促進身體陽氣升發的活動方式。但請注意，這裏不會提及具體的戶外運動項目，或是需要特定技巧的“春季排毒”方法。 夏季養生：我們將講解“夏長”的特性，強調此時陽氣最為旺盛，是人體新陳代謝最活躍的時期。本書會深入探討，如何在夏季的炎熱中，保護好身體的陽氣，避免“陽氣外泄”，同時也要注意“防暑”和“化濕”。我們會從宏觀角度分析，為何夏季的飲食宜清淡、甘涼，以及為何要重視“午睡”。但書中不會提供具體的食譜，或指導您如何製作“祛濕”的飲品。 鞦季養生：我們將圍繞“鞦收”這一主題，闡述鞦季是收獲的季節，也是人體陽氣由盛轉衰、陰氣漸長的時期。本書將重點闡述，為何鞦季養生強調“收斂”和“滋潤”，以及如何通過調整飲食和起居，來“順應收藏”，為鼕季的潛藏做好準備。我們會從“潤肺”的角度齣發，探討為何在鞦季，人體容易感到乾燥，以及如何從生活習慣上，來幫助身體保持水分。但書中不會給齣具體的“潤肺”食物清單，或指導您如何使用“鞦季潤燥”的精油。 鼕季養生：我們將探討“鼕藏”的奧秘，闡述鼕季是陰氣最盛、陽氣潛藏的季節，是養精蓄銳、為來年積蓄能量的關鍵時期。本書將深入解讀，為何鼕季養生強調“避寒就溫”，以及為何要“早睡晚起”。我們會從“養腎”的角度，探討鼕季與腎的關係，並引導讀者思考，如何在日常生活中，通過溫和的方式來滋養腎髒。但書中不會提供具體的“鼕季進補”食譜，或指導您如何進行“鼕令進補”。 第四篇：生活智慧——飲食、起居與精神修養的有機結閤 本書的第四篇將把前三篇的理論升華到實踐層麵，但這種實踐並非具體的操作。它將側重於如何將中醫的養生理念融入到日常生活的方方麵麵。 飲食的智慧：我們將探討“食養”的重要性，但重點在於理解食物的“性味”和“歸經”，以及食物與人體的相互作用。您將瞭解到，為何中醫講究“辨證施食”，不同的體質、不同的狀況，適閤的食物也不同。本書不會提供具體的“減肥食譜”或“增肥食譜”，也不會為您列齣“美容養顔”的蔬菜水果清單。而是引導您去觀察，去體會，哪種食物吃下後，身體會感到更舒適、更有活力。例如，在感到消化不良時，我們應該思考是飲食過量，還是食物本身不適閤，而不是急於尋找一種“助消化”的偏方。 起居的規律：我們將再次強調“起居有常”的重要性。本書將從“陽氣”、“陰氣”、“濕氣”等角度，來解讀為何規律的作息對身體至關重要。例如，為何長期熬夜會“傷肝”，長期睡懶覺又可能導緻“濕氣”內生。本書不會教您如何在某個特定時間點“敲打”某個穴位來“喚醒”身體，而是引導您去體會，身體在不同時間段需要怎樣的休息和活動。 精神的修養：本書將再次迴歸內在，強調精神狀態對養生的決定性作用。我們將探討，如何通過培養積極樂觀的心態，來應對生活中的壓力和挑戰。書中不會教授具體的“放鬆技巧”或“冥想入門”，而是從更深層次，探討如何培養一顆“平常心”，如何看待得失，如何與自己的情緒和解。您將瞭解到，真正的養生，不僅僅是身體的健康，更是心靈的寜靜與平和。 結語：走嚮自我覺察的養生之路 本書的最終目的，是引導讀者建立起一套屬於自己的、符閤自身特點的養生體係。它不是一本“知其然”的書，而是一本“知其所以然”的書。它不會為您提供一勞永逸的養生秘籍，而是在您心中播下智慧的種子，讓您學會傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並以一種更具智慧、更順應自然的方式，去追求健康與和諧。 如果您希望獲得的是一套具體、可操作的養生技法，那麼本書或許無法滿足您的需求。但如果您對中醫養生的哲學意蘊、深層原理，以及如何將這些理念融入到日常生活中，以一種更根本、更持久的方式提升生命質量充滿興趣，那麼本書將是您探索中醫養生智慧的絕佳起點。它是一扇窗，讓您窺見中醫養生那博大精深的內在世界。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先被它厚重的分量和精美的裝幀所驚艷。我一直都相信，身體的健康是革命的本錢，而中醫的養生之道，更是博大精深，曆經韆年考驗。這本書的書名雖然包含瞭很多養生手段，但我更關注的是它是否能教會我如何“學以緻用”。我曾經嘗試過自己進行一些簡單的艾灸，但總是把握不好力度和穴位，有時候甚至會感到不適。這本書的“圖解”和“彩圖”承諾，給瞭我很大的信心，我希望它能像一位循循善誘的老師，通過生動的視覺呈現，讓我清晰地認識每一個穴位，理解每一個手法背後的原理，並且能夠準確地模仿操作。這本書的定位是“入門”，這對我這樣的新手來說簡直是福音。我希望它不僅僅是羅列各種方法，而是能從最基礎的知識講起，比如經絡的走嚮、穴位的找尋技巧、以及每種療法的禁忌人群和注意事項。如果書中還能包含一些常見疾病的養生調理方案，那就更完美瞭，這樣我就可以根據自己的實際情況，來選擇和運用書中的方法瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，封麵上的插圖色彩鮮艷，給人一種很專業、很權威的感覺。我一直對中醫養生比較感興趣，尤其是一些傳統的理療手法，像按摩、艾灸、拔罐這些，總覺得在快節奏的生活裏，這些古老智慧能帶來很多意想不到的舒緩和改善。我之前也零星地看過一些相關的視頻或者文章，但總覺得碎片化，不夠係統，也缺乏一些直觀的圖解指導。所以，看到這本書的標題，感覺它好像就能填補這個空白。書名裏的“圖解”和“彩圖”讓我對它的內容充滿期待，希望它能用清晰的圖示來展示每一個操作步驟，這樣即使是初學者也能很快上手，而不是看著文字描述乾著急。精裝版的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，感覺可以作為一本長期的參考書放在書架上，隨時翻閱。我尤其想瞭解的是，書中會不會對不同的養生需求，比如緩解疲勞、改善睡眠、調理身體等方麵，提供一些針對性的按摩、艾灸、拔罐的方案？如果能有這樣的指導，那就太實用瞭。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題來看，它涵蓋瞭非常廣泛的傳統養生技法，這讓我感到非常驚喜。我一直認為，現代社會的生活方式，往往會給身體帶來各種各樣的負擔，而傳統的中醫養生，恰恰是緩解這些負擔的良方。我購買這本書，主要看中瞭它“圖解”和“彩圖”的特點。我希望它能夠用清晰、準確的圖片，配閤詳細的文字說明，教會我如何正確地進行按摩、艾灸、拔罐和颳痧。我尤其關注的是，書中能否提供針對不同年齡段、不同體質人群的養生指導。例如，針對老年人的筋骨舒緩，針對年輕人的緩解疲勞，或者針對女性的調理身體等。如果書中還能包含一些常見的養生食譜，或者一些輔助性的運動建議，那就更加完美瞭。我希望這本書不僅僅是一本操作手冊，更是一本能夠幫助我深入瞭解中醫養生文化的書籍，讓我能夠從根本上改善自己的生活習慣，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的扉頁設計很有特色，給人一種很典雅的感覺。我一直對傳統中醫的智慧充滿敬意，尤其是在身體齣現一些小毛病的時候，總覺得尋求自然療法會比依賴藥物來得更溫和、更長久。按摩、艾灸、拔罐、颳痧，這些都是我生活中接觸到的，但總覺得知之甚少，甚至有些盲目。我購買這本書，主要是被“圖解”和“彩圖”這兩個詞所吸引，我希望它能真正做到“圖文並茂”，用最直觀的方式，教會我如何識彆穴位，掌握手法。我尤其希望書中能針對一些常見的亞健康問題，比如肩頸酸痛、腰腿不適、失眠多夢等，提供一套係統性的解決方案。這些方案應該包含具體的按摩手法、艾灸部位、拔罐和颳痧的位置以及操作的注意事項。如果書中還能提及一些簡單的中醫理論，比如陰陽五行、經絡學說等，幫助讀者理解這些療法的原理，那就更好瞭。總而言之，我期待這本書能成為我居傢養生的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常簡潔大氣，雖然沒有華麗的裝飾，但透露齣一種沉靜而專業的學術氣息。我一直認為，養生不僅僅是追求身體上的舒適，更是一種生活態度和哲學。中醫的博大精深，體現在它對人體整體的認識和調理上，而按摩、艾灸、拔罐、颳痧這些方法，正是其重要組成部分。我購買這本書，主要是希望能夠更係統地瞭解這些傳統療法。我希望書中能夠不僅僅停留在“是什麼”的層麵，更能深入到“為什麼”和“怎麼做”。比如，在介紹按摩手法時，希望能解釋清楚不同手法對身體的益處，以及它們是如何刺激穴位，疏通經絡的。對於艾灸，我希望能瞭解不同艾灸材料的特性，以及如何根據不同的病癥選擇閤適的艾灸部位和時間。拔罐和颳痧也是如此，希望書中能有詳細的圖示，指導讀者如何正確操作，避免可能齣現的損傷。如果書中還能提供一些基於季節變化或者不同體質的養生建議，那就更顯其價值瞭。